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SEJOURS JENE (HYDRIQUE OU VERT) ET SEJOURS MONODIETE Du Samedi 20 au Samedi 27 avril 2013 A la Source Dore , au cur des monts

du Lyonnais Groupe de 6 10 personnes

Dans le plaisir et accompagn(e) Un cocktail de bonheur et de bien-tre... Vous ressentez le besoin de vous dtoxiner, de faire une pause,?
De nos jours de plus en plus de personnes sont en recherche d'un mieux tre physique et psychique, et les sjours jene et/ou monodite s'inscrivent pleinement dans cette dmarche. En effet ces sjours apportent une dtoxination du corps en profondeur, un regain de vitalit et une vision plus claire de sa vie. Chaque sens -l'odorat, la vue, l'oue, le toucher, le got - rcupre son acuit. Le jeune stimule en quelque sorte cette intelligence cellulaire et biologique qui gre notre sant, ce phnomne si cher en naturopathie qui est l'auto-gurison, stimuler en quelque sorte cette intelligence cellulaire, intelligence biologique, C'est dans un cadre d'exception et de rfrence
(http://www.la-source-doree.fr/), entirement ddi au ressourcement et au bien-tre, lieu de paix et d'harmonie, que nous vous accueillerons avec Nathalie, en chambre individuelle (selon disponibilit) ou partage pour cette initiation l'art de la dtox et du bien-tre.
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Isabelle Croisard - Praticienne de sant naturopathe - 06 19 53 20 03 123naturopathie@orange.fr www.sejourbienetre-sante.com Membre du Registre National des Naturopathes de France - Siret : 50888254500017

Fatigue, dprime, excs de poids, troubles chroniques, arthrose, eczma, asthme, migraine... tous nos maux quotidiens trouvent en partie leurs origines dans notre mode de vie anti hyginiste (alimentation en excs, dnature, stress, sdentarit, contact insuffisant avec les lments naturels, ...). Les consquences de cela sont l'puisement de notre nergie vitale, des liminations insuffisantes et donc la surcharge toxinique de notre organisme. Qu'est-ce que le jene? Le jene est la mthode par excellence pour favoriser la dsintoxination profonde et la rgnrescence de notre organisme. Le jene est d'abord un repos physiologique. En effet, en conomisant la fonction d'assimilation (digestive) et les autres fonctions ( mentale et sensorielle) coteuses en nergie, toutes les forces vitales de l'organisme sont dtournes vers la fonction d'limination et de rgnration. Le jene ne fait que rvler notre "mdecin intrieur" en plaant l'individu dans les conditions favorables pour s'auto-gurir. Pourquoi jener ? Du fait de l'abondance de nourriture, souvent trop riche, mal quilibre, intoxicante, et du manque d'exercice physique quotidien, notre corps stocke les calories en trop qu'il n'arrive pas brler. A cause de cet encrassement il lui devient impossible de rgnrer ses cellules de faon efficace, et d'liminer les toxines emmagasines issues de la pollution, des additifs alimentaires, du stress LAVANTAGE DU GROUPE : ( fortiori pour une premire exprience) il est plus facile de jeuner en groupe, chaque jeneur se sent soutenu, les impressions, les sensations, les doutes et les joies sont partags. Des changes profonds, en toute simplicit, peuvent alors voir le jour et permettre lenrichissement de chacun. LAVANTAGE DETRE EN DEHORS DE SON CADRE HABITUEL : ( fortiori pour une premire exprience) cela permet de vous librer du quotidien : travail, tlphone, tl, stress visuels divers, soucis, pour aller la rencontre de vous-mme. Cela vous permet aussi de vous retrouver dans un contexte de vie favorable o vous pourrez profiter de tout ce qui est bon pour votre organisme : repos, oxygnation, mouvement, lectures positives, relaxation, musique, contacts avec la nature , bains, massages

Isabelle Croisard - Praticienne de sant naturopathe - 06 19 53 20 03 123naturopathie@orange.fr www.sejourbienetre-sante.com Membre du Registre National des Naturopathes de France - Siret : 50888254500017

OBJECTIFS DES SEJOURS


- PROFITER DE LUN DES MECANISMES DAUTO-REGENERATION LE PLUS PUISSANT DE VOTRE CORPS : LA PAUSE ALIMENTAIRE - Dcouvrir au travers des diffrentes pratiques (respiration, posture, mouvements, marche, criture, dessin) LES FORCES FONDAMENTALES ET CREATRICES QUE NOUS AVONS EN CHACUN DE NOUS . - MIEUX COMMUNIQUER AVEC SOI DONC AVEC LES AUTRES DANS UNE RELATION JUSTE ET AUTHENTIQUE (connexion Ciel Terre) - FAIRE LEXPERIENCE DAUTRES POSSIBLES (par rapport lalimentation notamment condition que la dcision de jener soit prise librement), ACCUEILLIR LES EVENEMENTS QUI VOUS SONT PRESENTES AVEC SERENITE, EN CONSIDERANT QUILS VOUS PERMETTENT DEVOLUER , ACCUEILLIR LE MOUVEMENT DANS VOTRE VIE - DEVELOPPER UNE MEILLEURE IMAGE DE SOI, UN AUTRE REGARD SUR LE MONDE, ELARGIR VOTRE VISION DU MONDE, MIEUX SENTIR ET RESSENTIR LES VIBRATIONS DE LA VIE POUR METTRE DE LENERGIE DANS VOTRE EXISTENCE - MIEUX APPREHENDER LA NOTION DE FAIM, DAPPETIT, DENVIE COMPULSIVE : PORTER UN AUTRE REGARD SUR MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE .

Ce type de sjour est souvent l'occasion d'une prise de conscience de notre relation l'alimentation et notre corps. Les conseils de votre naturopathe prennent alors tout leur sens et permettent d'envisager sereinement la reprise alimentaire et la poursuite d'une bonne hygine de vie.
Le sjour apporte une prise de conscience qui permet de rompre avec des mauvaises habitudes alimentaires et dadopter une nourriture plus saine, plus complte, aux produits frais, biologiques.

Isabelle Croisard - Praticienne de sant naturopathe - 06 19 53 20 03 123naturopathie@orange.fr www.sejourbienetre-sante.com Membre du Registre National des Naturopathes de France - Siret : 50888254500017

Les bienfaits de ce Sjour Monodite ou de ce Sjour Jeune -

Une perte de poids : mme si les effets d'une semaine de jene vont bien au del d'un simple rgime, la perte de poids associe est relle, allant de 5 10% du poids selon le poids de dpart, plus pour les hommes et un peu moins pour les femmes. A noter qu'une personne sans surpoids ne perdra que le strict minimum qu'elle reprendra d'ailleurs l'issue du jene. Un nettoyage en profondeur : pour liminer les graisses superflues dues une suralimentation, les toxines dues au stress et aux pollutions diverses. Une rgnration : l'nergie digestive non utilise est roriente vers la gurison et la cicatrisation Une augmentation des dfenses immunitaires par une activation des cellules de dfense du corps Un dconditionnement vis vis des stimulants artificiels et de certains mdicaments Une libido renforce Une peau neuve en nettoyant l'intrieur de notre corps le jene permet de retrouver une peau plus jeune et plus souple Une stimulation de tous les sens Un regain de vitalit l'issue du jene, ce que font les sportifs en prparation aux comptitions (Y. Noah, C. Chabaud, ) Une vision plus claire de qui on est et de ce que l'on veut, le jene va nous aider nous recentrer, aller vers l'essentiel. Un lcher prise face aux stress de la vie Un tournant qui aide prendre des dcisions dans les moments charnires de notre vie Et les crises curatives !

Ce sont toutes les manifestations du corps qui tmoignent de l'limination, citons par exemple la mauvaise haleine, l'ruption de boutons, des urines et la langue charges. Elles ne sont pas dangereuses, et peuvent tre modules.

A savoir : les Manifestations symptomatiques de la dsintoxication ou encore crises curatives : Elles ne sont en fait que la manifestation dliminations plus ou moins intenses de lvacuation de toxines de votre organisme. Ce sont des ractions biologiques intenses. Ces crises curatives doivent donc tre accueillies avec calme et srnit. Elles ne doivent donc en aucun cas vous faire peur ou vous inquiter puisquelles sont le signe d un nettoyage qui sopre. la prparation de votre jeune ainsi que laccompagnement propos au cours de votre jeune dtox ont donc toute leur importance . En effet, lampleur des crises curatives dpend la fois de otre vitalit, du degr de surcharges de votre organisme. Une bonne prparation (voir Entre du jeune) ainsi qu un bon accompagnement au cours de votre cure est donc necessaire,
1. Arrter lentre des toxiques et mettre le systme digestif au repos : 1er jour en cure de jus Breuss , dtoxifiant efficace. 2 e et 3e jour en mono dite de saison pour un drainage en douceur. Puis deux jours en alimentation des centenaires pour une meilleure sant et plus de longvit 2. Des peau) tisanes sp cialement tudies en fonction des organes drainer (foie, reins, peau, )

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CONTRE-INDICATIONS Absolues :

Enfants Femmes enceintes et allaitantes Tension <8 Myopathie, cardiopathie Insuffisance rnale vraie, cirrhose, hpatite Diabte insulinodpendant Grands mdiqus Dprims Troubles du comportement alimentaires

Relatives : Hyposthniques Maigreur Grands sportifs Travailleurs de force Convalescents Insuffisances hpatiques Hypotension

Lectures conseilles : Le jene, Gisbert Bollng, aux ditions La Plage Le jene holistique, Christian Tal Schaller, aux ditions Vivez Soleil Le jene, Herbert Shelton, aux ditions Courrier du Livre Le secret des peuples sans cancer/Prvention active du cancer, Jean-Pierre Willem, ditions du Dauphin. Lart de jener de Franoise Wihelmi Toldo ( Editions Jouvence) Les surprenantes vertus du jene, Sophie Lacoste (Leduc.s) Comment revivre par LE JEUNE, Dr H.Ltzner (Terre vivante) Les cures de monodites, Daniel Kieffer ( ABC du Jeune , Cleste Cndido (Jacques Grancher)
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DETAILS DES PRESTATIONS

TARIF : 1090 jusqu'au 30 janvier ; 1180 partir du 31 janvier jusquau 28/02/2013, date de la clture des inscriptions LE PRIX COMPREND : laccompagnement pr-jeune sur 5 jours (y compris complments alimentaires pour ouvrir les monctoires)
II est important, en effet, de rduire votre alimentation avant de faire un jene afin de prparer le corps progressivement. Cinq jours avant le jene, il est conseill dliminer tabac, alcool et autres excitants (caf, th et chocolat). Trois jours avant, viter ou diminuer les protines animales (viande, poisson, ufs et produits laitiers) et la veille du dbut du jene consommer des fruits ou des lgumes volont et boire abondamment.
J-5 : Ne plus consommer de viandes, de poissons et supprimer les excitants tel que le caf, lalcool, le th, le chocolat J-4 : Retirer les produits laitiers (fromage, lait, yogourt, crme), les lgumineuses et les ufs. J-3 : Ne plus consommer de crales et de bl (pain, ptes, riz) J-2 : Consommez essentiellement des lgumes et fruits cuits et crus volont assaisonnement possible lhuile dolive et de colza. Le jour de votre arrive, il vous est conseill de manger le plus lger possible et seulement des fruits, lgumes et jus frais.

Voici selon le naturopathe Daniel Kieffer deux prcautions et prparations indispensables au jene court ou moyen. La premire est de vider le tube digestif de tout ce qui peut fermenter, putrfier, stagner, car bien videmment le transit intestinal et digestif en gnral va tre trs ralenti durant le jene. Il suffit d'une lgre purgation la veille au soir du premier jour de jene qui peut se faire avec du chlorure de magnsium (contre indiqu en cas d hypertension ou dinsuffisance rnale vraie). Le but est de provoquer dans les six heures qui suivent des selles qui vont vider l'intestin. Il faut ensuite procder un nettoyage de l'intestin. Le plus simple c'est une soupe de lgumes ou une bouillie cellulosique avec des endives, des poireaux, du fenouil, du cleri, des haricots verts ou de la salade cuite. Bien cuites et assaisonnes avec des aromates, ces fibres et celluloses vont nettoyer doucement l'intestin. De cette faon, il n'y aura pas de putrfactions. Cette rduction alimentaire permet de rentrer dans le jeune ou la monodite avec beaucoup plus de facilits, dviter ou de diminuer les crises curatives Pour votre confort intestinal, il est conseill de prendre au cours de votre petit djeuner la semaine prcdent votre sjour 1 cuillre caf de graines de Psyllium que vous aurez fait tremper la veille dans un bol deau de source avec 2 pruneaux. Les vertus mollientes de ce complexe seront positives pour votre intestin.

Lentretien individuel le jour de votre arrive afin de faire le point sur les attentes de votre sjour et les enseignements dIsabelle CROISARD (ateliers et confrences) 2 massages bien-tre d1heure associant la rflexologie plantaire et le drainage lymphatique manuel Vodder 2 accs d1h30 au spa (bienfaits du Jaccuzzi aux eaux florales, sauna, hammam ou encore bains Yunohannah) la cure de Bol dAir Jacquier Le sjour tel que dcrit Le protocole de reprise alimentaire post-jeune sur 5 jours : indispensable pour prolonger les bienfaits de votre sjour qui doit se faire de faon progressive pour permettre au corps une alimentation hypotoxique De mme longueur que le jene, la rcupration se fait
graduellement et de faon planifie pour permettre au corps de reprendre son rythme. Il faut commencer par introduire du vgtal sous forme de fruits frais ou secs tremps et de lgumes crus ou cuits. Puis des olagineux, des graines germes et des crales compltes. Le tout arros de bonnes huiles bio de premire pression froid type olive, colza ou noix. Introduire du poisson partir du troisime jour. Et les autres protines animales, si vous en consommez, en dernier. Il faudra viter durant cette reprise les produits raffins et les excitants, ainsi que les aliments fermentes tels que le pain et le fromage.

la reprise alimentaire doit se faire de manire progressive et mthodique. mais il est prfrable de dbuter en coupant un bouillon cellulosique en filtrant la soupe : peu de nutriments mais juste assez pour prolonger l'limination (crise curative la reprise). Ou :
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Dans un premier temps, jus de lgumes dilu, puis jus de lgumes entiers, pendant les 2 premiers jours. Dans un second temps : un bouillon de lgumes cellulosique, un potage, puis introduire lgumes. Enfin, dans un troisime temps : jaune d'uf, crales (si on reprend) et divers
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LE PRIX NE COMPREND PAS : le supplment chambre individuelle Groupe de 10 personnes au maximum afin de prserver une attention personnelle chacun, ainsi que la qualit du travail du groupe. Pour plus dinformations sur le lieu de votre sjour, je vous invite consulter le site de La Source Dore. Bulletin dinscription tlcharger sur http://www.lamiduvent.com/calendrier_sur_mesure_2012_2013.htm Pensez mettre votre carnet de voyage dans votre valise

PROGRAMME TYPE D'UNE JOURNEE


Dans un espace-temps de partage et de silence .
*Horaires/ Confrences/Ateliers donns titre indicatif et sujet modifications.

Chaque matin, Mditation-Pense du jour (si vous le souhaitez) sances d'exercices physiques adapts (initiation yoga, chi gong, 5 Tibtains, auto massages) Partage du rveil accompagn de jus frais et tisanes bio Randonnes Au retour de la randonne, en jeune vous poursuivez votre cure leau, tisanes, citrons presss, en
ferments. mono-dite, vous bnficiez dune assiette de riz complet aux herbes de Provence ou de jus de lgumes lacto-

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Aprs midi : temps de repos (sieste, bains de soleil) , de loisirs (lectures, musique) , ateliers (mandalas) , massages bien-tre ( 2 aprs midi), accs au spa (2 aprs midi) :

18h00,partage du bouillon de lgumes

Lensemble des aliments proposs tout au long du jene et de la monodite sont biologiques.

Le jene ou la Dtox ?
Baisse de vitalit, fatigue, mauvaise digestion, stress.Plus que jamais le thme de Manger moins est au got du jour.

Le jene, pour qui ?


Le jene hydrique de type Buchinger consiste boire du jus frais le matin puis des tisanes, de leau tout au long de la journe et du bouillon le soir. Le jene permet de se nettoyer, de se dsintoxiquer et de se rgnrer. Pendant le jene, lorganisme se nourrit partir de ses rserves et de ses tissus mobilisables. Par le jene, le teint rajeunit, la vitalit est retrouve et ltat gnral samliore. La pratique du jene se combine idalement avec la marche qui permet de conserver sa masse musculaire tout en acclrant le processus de nettoyage.

La monodite, pour qui ?


La mono dite consiste ne salimenter que dun seul type daliment (cure de riz complet ou jus de lgumes lacto-ferments) au cours du repas pendant plusieurs journes. En mono-dite, vous mettez aussi au repos le systme digestif, vous conomisez une grande quantit dnergie et vous profitez de ce regain dnergie pour vous dsintoxiner. La mono-dite est parfaite si vous craignez darrter de manger et/ou que vous tes sous traitement (en accord avec votre mdecin) et/ou que vous tes en grande fatigue physique ou psychologique et/ou que vous sortez de maladie.

SEJOUR MONODIETE Vous ne vous sentez pas prts pour le jene... faites alors une cure MONODIETE. Le principe consiste se nourrir dun seul type daliments. De nombreuses cures en monodite sont possibles en fonction des saisons : base de fruits (pommes, raisins, melons, cerises...), de lgumes (carottes, courges, betteraves...), ou de crales (riz, quinoa...).
La cls de la russite de votre sjour :

1.le repos 2.lactivit physique douce et quotidienne adapte

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3.la stimulation du processus dlimination par la peau, les reins, le foie, lintestin, les poumons (transpiration, sauna) 4.lhydratation : Elle est essentielle tout au long du jene sous forme deau pure, de tisanes. Des tisanes bio slectionnes pour leurs bienfaits, des citrons (en fonction de votre constitution) sont votre disposition 5.la prise de conscience de son corps (massages bien-tre) 6.le retour une alimentation saine, quilibre et crative

Les tarifs Jene, Mono-dite


Jene hydrique 6 jours: 440 TTC/pers Jeune vert : Mono-dite (riz complet ou jus de lgumes) - 6 jours : 500 TTC/pers

Le jene est sans doute lune des plus anciennes approches de la dtox. Il consiste sabstenir de tout aliment pendant quelques jours pour permettre votre corps de se rgnrer, et ainsi amliorer votre condition physique et psychique.Cest avant tout une vritable aventure personnelle et humaine. .

LA RFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET LES HUILES ESSENTIELLES : Une association pour un bien-tre global : le corps retrouve le chemin pour sauto-gurir

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LE DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL VODDER Une action durable et profonde sur le systme nerveux vgtatif : la base de votre quilibre global

Ces soins sont particulirement apprcis pendant le jene parce quils favorisent la circulation du sang, llimination des toxines et entranent la dtente musculaire.

Ltape n1 programmer : Prendre rendez-vous avec vous pour cette cure. A rception de votre bulletin dinscription, je vous ferai parvenir le guide de votre cure avec notamment tous les conseils ncessaires pour bien prparer et russir votre sjour.
Informations pratiques : Le contenu de vos bagages INDISPENSABLES - une paire de chaussures de randonnes (Attention aux chaussures neuves, prvoir le cas chant de les porter quelques jours avant) - une veste de randonne, un k-way impermable et coupe-vent, un pull ou un polaire - un sac dos CONSEILLES - des btons de marche - une gourde, une thermos - un tapis de sol pour les siestes - des lunettes de soleil, un chapeau ou une casquette, de la crme solaire - des pansements double peau NOUBLIEZ PAS - une paire de chaussures confortable, des tenues confortables, des chaussons pour lintrieur - un maillot de bain - un cahier de notes et/ou journal intime - un appareil photo Isabelle Croisard - Praticienne de sant naturopathe - 06 19 53 20 03 123naturopathie@orange.fr www.sejourbienetre-sante.com Membre du Registre National des Naturopathes de France - Siret : 50888254500017

- un ou plusieurs livres, des cd NOUS VOUS FOURNISSONS - les draps - les serviettes - un peignoir Nhsitez pas me contacter si vous avez des questions. Je me ferai un plaisir de vous rpondre.

Pourquoi randonner ? * viter de perdre une trop grande masse musculaire * Permettre lorganisme de puiser quelque peu dans ses rserves pour une meilleure limination * Entretenir et accrotre sa capacit respiratoire et d'oxygnation * liminer toxines et toxiques en respirant, s'oxygnant, transpirant

Jene et dtox
le jene hydrique et le jene aux jus verts.Le jene hydrique o l'on peut boire jusqu' trois litres d'eau par jour. Nous proposons un jene du type "Buchinger" : tisanes le matin, de l'eau avec un peu de jus de fruit pendant la marche, et un bouillon de lgumes filtr le soir. De cette manire, tout danger d'hypoglycmie ou d'hypovitaminose est cart et les sels minraux perdus par la transpiration sont remplacs. Cet apport minimal permet une limination maximale par lactivit physique : on limine en se dpensant, et le danger dune fonte musculaire est cart : lorganisme est oblig dutiliser en priorit les rserves de graisse ...Le jene aux jus verts consiste en la prise de jus corps.

de

lgumes frais qui fournissent un grand nombre de nutriments et la force vitale des plantes et des herbes vertes au

Faire une cure au jus vert d'une semaine, est un excellent moyen de faire un grand nettoyage. Une cure au jus vert va apporter l'organisme vitamines, minraux ,enzymes, oligo-lments tout ce dont notre corps dsesprment besoin notre poque. Les jus sont assimils et digrs trs rapidement et sans efforts. La clbre et la plus ancienne clinique dalimentation vivante d'Europe fonde par Max Bircher-Benner, estime que les jus frais contiennent un facteur non identifi qui stimule la fonction des cellules d'absorber les nutriments et dexcrter les toxines..

Le jene au jus vert : un atout sant


Le jene aux jus verts est nettoyant, nergisant et revigorant. Il apporte rajeunissement, revitalisation des cellules, sentiment de bien-tre au corps et l'esprit. Il se place sous l'gide de la chlorophylle qui convertit lnergie du soleil en nergie de vie

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Jener pour aller bien dans son corps, dans sa tte et... aussi pour le plaisir de redcouvrir la nourriture !

Or,lejene permet de faire une pause, de se dtoxiquer en profondeur, afin de retrouver le vritableplaisir de manger et de se sentir rassasi. Rapidement la sensation de faim disparat laissant place un bien-tre nouveau et profondCestgalementlemomentdelapprentissagedunnouveaucomportementalimentaire, bas sur la faim et la satit, avec des produits de saison provenant 100 % de cultures biologiques Ainsi le menu du jeneur se compose-t-ildeauminraleentre 1,5 et 2 litres par jour-, de jus defruits, de bouillons de lgumes et de tisanes avec du miel soit un total de 250 kcal environ- et,selon avis mdical, de supplments protiques et vitaminiques. Ces supplments activent la combustion des graisses -contenues dans ces bourrelets qui nous agacent- et incitent Moins, cest plus : telle est la philosophie du jene la clinique Buchinger.

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