La gym faciale, en pratique

Le bon rythme : pratiquez chaque exercice de gymnastique faciale 2 à 3 minutes chaque jour. Soyez
patiente : comptez trois mois de pratique quotidienne pour voir les résultats sur la fermeté et les
rides. Mais au bout de six semaines l’amélioration de la luminosité est visible.
Trois conseils pour profiter au mieux de vos efforts :
- Installez-vous devant un miroir pour contrôler le mouvement.
- Avant l’exercice, appliquez votre crème visage: votre peau sera ainsi bien souple.
- Respirez normalement. A la fin de l’exercice, relaxez-vous quelques secondes les yeux fermés.

Deux exercices de gym anti-âge pour les yeux

1. Exercice de gymnastique faciale pour les yeux

Le but : tonifier le muscle orbiculaire.
Quand ? A faire à tout moment de la journée, devant l’ordinateur, au bureau…
Comment ? Fermez les yeux et rapprochez les pupilles comme pour regarder la base du nez. Tenez 2
à 3 secondes, pas plus. Revenez en position normale. Ouvrez les yeux et fixez un point devant vous.
Répétez 5-6 fois. Attention à… ne pas forcer en regardant vers l’intérieur et à ne pas maintenir la
position trop longtemps pour éviter la fatigue.
Terminez par une relaxation : faites de légers battements de cils, les yeux ouverts.
Le bon geste pour la crème : choisissez une crème fluide et appliquez-la en dessous et sur la paupière
mobile. En douceur, de l’intérieur vers l’extérieur, sans jamais tirer ni déplacer les tissus.
2. Exercice de gymnastique faciale spécial cernes et gonflements
Le but : activer la microcirculation en chassant la lymphe vers les tempes.
Comment ? Effectuez des petits pompages (légères pressions) sous forme de mouvements
circulaires. A l’aide de deux doigts, l’index et le majeur, partez du coin interne de l’œil, passez au
milieu et terminez sur le côté. Une fois en bas et une fois en haut.
Deux exercices de gym anti-âge spécial lèvres et spécial fermeté

1. Exercice de gymnastique faciale pour les lèvres

Le but : lisser les petites ridules verticales autour de la bouche et relever les commissures tombantes.
Comment ? Gonflez une joue et envoyez l’air dans l’autre. Répétez 5 à 10 fois. Puis gonflez les deux
joues et envoyez l’air derrière la lèvre supérieure. Tenez 10 secondes, relâchez.
Terminez par une relaxation : soufflez lentement en gardant les lèvres, la bouche et les joues très
molles.
Le bon geste pour la crème : répartissez de petites perles de crème sur le bord des lèvres et massez
en rond.
2. Exercice de gymnastique faciale spécial fermeté
Le but : relever l’ovale du visage, en agissant sur le masséter (muscle qui relie les deux mâchoires),
qui se détend avec l’âge.
Comment ? Abaissez au maximum la mâchoire inférieure. Posez l’index sur les molaires du bas. Puis
tentez de fermer la bouche. L’index doit opposer une forte résistance. A pratiquer 1 à 2 minutes par
jour.
Terminez par une relaxation : bouche entrouverte, tournez lentement de droite à gauche la tête
penchée en avant.
Le bon geste pour la crème : le soir, après l’application de votre soin, tapotez le masséter en
descendant de la pommette vers la mâchoire.
 Purifiez vos artères obstruées à l’aide de ce
vieux remède naturel allemand
Le gingembre et l’ail sont les principaux ingrédients qui renforcent votre immunité. Ils
sont tels un élixir pour l’athérosclérose, car ils nettoient efficacement les artères, régulent
les lipides sanguins, aident à guérir les infections et les rhumes ainsi qu’à purifier le foie.
Le remède naturel suivant provient de l’ancienne médecine populaire allemande. Il est très
efficace contre l’athérosclérose.
Ingrédients :
 Une racine de gingembre de trois à quatre centimètres
 Quatre citrons
 Quatre grandes gousses d’ail
 Huit à neuf tasses d’eau (2 litres)
 Une à deux cuillère(s) de miel biologique
Préparations :
 1- Lavez le citron et le gingembre. Pelez l’ail, mais pas le gingembre. Déchiquetez-les en
morceaux.
 2- Mettez le citron, l’ail et le gingembre dans un mélangeur jusqu’à ce que la consistance soit
lisse.
 3- Versez le mélange dans huit à neuf tasses d’eau, puis chauffez-le. Remuez pendant
l’ébullition. Une fois cuit, retirez la casserole du feu.
 4- Couvrez la casserole, puis laissez refroidir. Versez ensuite le mélange dans un bocal en
verre, puis ajoutez du miel.
 5- Chaque jour pendant trois semaines, buvez une tasse (250 ml) par jour, et ce, au moins
deux heures avant de manger.
 6- Vous pouvez prendre une pause pendant une semaine, puis répétez la procédure.
Conservez ce remède naturel au réfrigérateur.

Perdez 500 grammes par jour avec le

régime à base de citron de Beyoncé
De nombreuses recherches ont montré que le citron aide dans le processus de brûlage
des graisses. Le régime qui suit peut même vous aider à perdre du poids très vite, ½ kilo
par jour. C’est celui qui a permis à Beyoncé de perdre 17 kilos après sa grossesse. Il
nettoie votre corps de toutes les toxines, ce qui améliore le fonctionnement de votre
système immunitaire.
Ingrédients :
2 litres d’eau, jus de 6 citrons, 120 g de miel, quelques cubes de glace et 10 feuilles menthe.
Préparation :
Chauffez l’eau sans la faire bouillir. Ajoutez les autres ingrédients, puis laissez reposer au
réfrigérateur pendant plusieurs heures. Tamisez la préparation avant de la boire. Ajoutez un cube
de glace chaque fois que vous en buvez une tasse, car le corps consomme de l’énergie
supplémentaire pour réchauffer les boissons.
Utilisation :
 Buvez un verre de cette préparation avant votre petit-déjeuner,
qui doit consister en une salade de fruits de votre choix.
 Buvez un deuxième verre à 11 heures, accompagné de quelques
amandes rôties.
 Pour le déjeuner, mangez un œuf dur avec une salade assaisonnée
d’huile d’olive et de vinaigre de cidre.
 A 16 heures, buvez un autre verre et mangez un fruit.
 Au dîner, mangez un poisson ou du poulet grillé avec une salade.
 Buvez un dernier verre deux heures avant de vous coucher.
Vous devez avoir fini la préparation entière dans la journée. Il est conseillé de suivre
ce régime pendant au moins cinq jours, en adoptant une alimentation saine.

L’élixir de jouvence que toute femme

devrait essayer
Savez-vous qu’il existe des méthodes efficaces de rajeunissement et qu’en fait, vous
n’avez besoin d’aucun produit cosmétique coûteux ni d’intervention chirurgicale risquée
et plus coûteuse encore?
Le processus de rajeunissement de votre visage, de votre corps et de tout votre organisme ne
consiste pas seulement en des procédés cosmétiques. La meilleure solution consiste à combiner
différentes méthodes de rajeunissement naturelles : un régime alimentaire adéquat, de l’exercice
physique, des soins d’hygiène et de beauté naturels et le bien-être spirituel.
Vous avez sans doute remarqué que certaines femmes ont l’air plus jeune que leur âge de 10 ou
15 ans sans avoir eu recours à une quelconque intervention chirurgicale coûteuse. L’une d’entre
elles a bien voulu nous révéler le secret de son apparence juvénile. Elle déclare qu’après avoir
utilisé cet élixir, sa vision s’est significativement améliorée (de -3 à -1), sa peau est devenue
douce et élastique et ses cheveux sont devenus plus épais. Plus incroyable encore : ses cheveux
ont arrêté de blanchir !
La recette de l’élixir de jouvence
Ingrédients :
 100 ml d’huile de lin
 2 citrons de taille moyenne
 1 gros bulbe d’ail
 0,5 kg de miel
Préparation:
Nettoyez l’ail et passez-le dans le mixeur avec l’un des citrons entier et l’autre pelé.
Ajoutez le miel et l’huile de lin et mélangez de nouveau.
Versez la préparation dans un bocal, scellez-le, puis mettez-le au réfrigérateur.
Prenez une cuillère à café de cet élixir trois fois par jour, une heure avant chaque repas.
Pourquoi cette préparation rajeunit-elle votre corps ?
Les graines de lin contiennent des acides gras linoléiques (oméga-6), oléiques (oméga-9) et
palmitiques. Plus de 50% de ces acides sont alpha linoléiques, ce qui fait de l’huile de lin la
source la plus riche d’oméga-3 (elle en contient même plus que l’huile de poisson).
L’huile de lin est aussi une riche source de lignanes, d’importants antioxydants qui, combinés
avec le citron, nettoient le foie et les canaux biliaires. Or, nettoyer son foie est la meilleure des
cures de rajeunissement. Par ailleurs, la vitamine C présente dans le citron est un antioxydant
parfait, qui stimule le système immunitaire et les vaisseaux sanguins. Quant à l’ail, il élimine les
parasites et nettoie les vaisseaux sanguins, tandis que le miel apporte au sang des
micronutriments qui rajeunissent l’organisme tout entier.
Bon marché, naturelle, rajeunissante, n’est-ce pas la combinaison parfaite ?