Anne-Laure Brunelle

POST-PARTUM
au naturel

LES REMÈDES ESSENTIELS POUR

RÉCUPÉRER APRÈS L’ACCOUCHEMENT

www.naturellemaman.com
« La beauté des mères
dépasse infiniment la
gloire de la nature. »

Christian Bobin
Introduction
Après 9 mois de rendez-vous mensuels où tout est évalué, pesé,
mesuré... PLUS RIEN.

Vous êtes livrée à vous-même, face aux milles questions que vous
vous posez sur les changements de votre corps, votre santé et
celle de votre bébé.

Comme l’affirme le docteur Elisabeth Fourrier, gynécologue obsté-

tricienne au journal Le Monde :

«Le problème, c’est que les femmes passent 2 jours à la maternité

après l’accouchement, et ensuite on les oublie complètement. »

Pourtant, le post-partum est une convalescence physique et men-

tale, une rémission qui nécessite des soins particuliers.

Les jours, les semaines, voire les mois qui suivront votre accou-
chement sont une période de grande vulnérabilité pendant laquelle
vous avez vraiment besoin d’être soutenue et accompagnée.
Le post-partum est un espace hors du temps, un atterrissage, un
apprentissage de chaque instant, et aussi, le début d’un éternel
tissage des liens d’amour qui vous unissent à votre bébé.

Car cette naissance n’est pas que celle de votre bébé. C’est aussi
la vôtre qui est à célébrer. Celle d’une maman qui se découvre,
avec son vécu, ses forces et ses faiblesses, son nouveau lien
avec son conjoint et la construction de sa famille !

C’est au cours de ces premières semaines qui suivent votre ac-

couchement que se jouent les premières fois de toute une vie.

Premiers regards, premiers instants peau à peau, premières té-

tées, premières nuits, premiers bains, premiers massages, pre-
miers pleurs mystères, premiers sons en dormant, premières
frayeurs aussi…

Toutes les sages-femmes vous le diront, si le rythme si particulier

de ces premières semaines est respecté, la suite sera beaucoup
plus facile à vivre.

Mais si au contraire, les premières découvertes sont vécues dans

le stress et la solitude, la qualité des mois à venir avec votre bébé
en sera forcément affectée.
Voici à quoi devrait ressembler le post-partum de chaque femme
qui a donné naissance à un bébé, à fonder une belle relation
d’amour et à récupérer.

Un mois, c’est court. Après, impossible d’y retourner.

Voilà pourquoi je vous propose dans ce guide 10 solutions

concrètes et simples pour vous simplifier la vie et vous permettre
de transformer ce moment « dur » en une vraie période de soins
et de tissage de liens avec votre bébé.

Anne-Laure Brunelle
Journaliste en santé naturelle
formée en naturopathie
Maman de 3 enfants &
Fondatrice de Naturelle Maman
Huile essentielle
de lavande vraie
Plusieurs études récentes ont prouvé que l’huile essentielle
de lavande pouvait avoir des effets bénéfiques sur les symp-
tômes du post-partum auxquels peu de femmes échappent :
douleurs, fatigue et sautes d’humeur.

Une équipe de chercheurs japonais a par exemple prouvé

dans une étude à double contrôle (1) que les femmes qui
étaient massées avec cette huile essentielle dans les pre-
mières heures après leur accouchement ressentaient moins
de douleurs, de fatigue, de détresse et de sautes d’humeur
que les femmes qui avaient été massées avec de l’huile vé-
gétale seulement.

Une seconde étude, menée cette fois en 2015 dans quatre

hôpitaux iraniens (2), a démontré que l’huile essentielle de
lavande était particulièrement efficace pour améliorer la qua-
lité du sommeil des jeunes mamans.
Comment utiliser l’huile essentielle de lavande après
votre accouchement ?

Veillez déjà à bien choisir votre sorte de lavande. En effet,

la lavande fine est réputée pour ses bienfaits sur l’équilibre
nerveux mais elle est déconseillée pour les bébés et les ma-
mans allaitantes. Préférez-lui l’huile essentielle de lavande
vraie.

Quelques heures après l’accouchement : Mélangez 10

gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans un peu
d’huile végétale (noyaux d’abricot, sésame, huile d’olive…).
Massez-vous au niveau des poignets (pour respirer en cas
de besoin) ainsi que sur le plexus solaire.

Avant de dormir : 2 gouttes d’huile essentielle de lavande

vraie sur le revers du col de votre pyjama ou de votre taie
d’oreiller vont favoriser un endormissement plus rapide et un
sommeil réparateur.

Pour favoriser la cicatrisation après une césarienne ou

une épisiotomie : quand la plaie est refermée et les fils reti-
rés, massez chaque jour la cicatrice avec un mélange d’huile
végétale et d’huile essentielle de lavande vraie (5 gouttes
pour une cuillère à soupe d’huile).
Teinture-mère
de calendula
Le calendula, aussi appelé “souci officinal”, a des vertus
apaisantes, anti-inflammatoires, antiseptiques et désinfec-
tantes très intéressantes en cas de cicatrice, qu’elle soit su-
perficielle ou profonde.

En cas de déchirure et d’épisiotomie, vous pouvez l’utiliser

pour vous rincer après avoir fait pipi à chaque fois que vous
allez aux toilettes.

Il vous suffit de la diluer en versant un bouchon de teinture

mère dans un grand verre d’eau.

Si vous souhaitez soigner une cicatrice de césarienne, il vous

suffira d’en mettre sur un coton ou une compresse stérile,
soit pure, soit diluée dans un peu d’eau, pour le tamponner
sur votre cicatrice.
Homéopathie
L’homéopathie vous a aidé pendant votre grossesse à sur-
monter certains maux, peut-être aussi à préparer votre ac-
couchement. Vous allez voir qu’elle peut aussi être d’une
aide précieuse pour récupérer après l’accouchement.

Pour favoriser la cicatrisation en cas d’épisiotomie, de

déchirure ou de césarienne :

– Les huit premiers jours, prenez Arnica Montana 7CH ou

Arnica Montana D3, à raison de 5 granules 3 fois par jour
pendant huit jours pour soulager les hématomes et les cour-
batures, avec Staphysagria 9CH à raison de 5 granules trois
fois par jour pour aider à la cicatrisation.

– Après huit jours, si votre cicatrice ressemble a une brûlure

(rouge et gonflée) : 5 granules de Causticum 9ch.

– En cas de démangeaisons : 5 granules de Floricum acidum

en 9ch 3 fois par jour pendant un mois.
– En cas de douleurs : 5 granules d’Hypericum perforatum
15ch.

En cas de traumatisme psychique, une dose unique ou

deux demi doses de Staphysagria en 12CH. Répéter 48h
après l’accouchement.

– Pour les femmes qui ont une tendance à mal cicatriser,

possibilité de prendre des granules de Graphites avant l’ac-
couchement pour favoriser une meilleure cicatrisation de la
plaie en post-partum.

En cas de tranchées dont la sensation vous rappelle les

contractions de l’accouchement, associée à des tremble-
ments intérieurs, prenez 5 granules de Caulophyllum en 9
CH ;

En cas de tranchées que vous soulagez en vous pliant et en

appuyant sur votre ventre, prenez 5 granules de Magnesia
phosphorica en 15 CH ;

En cas de tranchées dont la sensation s’apparente à des

crampes ou coups de poignard, prenez 5 granules de Colo-
cynthis en 9 CH. Si vous allaitez, prenez ce traitement avant
chaque tétée et renouvelez la prise si besoin.
Huile essentielle
de menthe poivrée
Dans les 24 heures qui suivent votre accouchement, il se
peut que vous fassiez de la rétention urinaire (vous n’arrivez
plus à faire pipi) qui peut être due à une durée du travail par-
ticulièrement longue, un des effets secondaires de la péridu-
rale ou une des conséquences d’une épisiotomie.

Les infirmières de la maternité vous proposeront de vous po-

ser une sonde urinaire pour en venir à bout.

Pour éviter d’avoir à nouveau à devoir subir une procédure

invasive dans une zone où vous n’avez plus envie d’être tou-
chée avant un bon moment, je vous conseille cette astuce re-
doutablement efficace : Mettez quelques gouttes d’huile es-
sentielle de menthe poivrée directement dans la cuvette des
toilettes, asseyez-vous dessus et respirez profondément.

Grâce au menthol qu’elle contient, l’huile essentielle de men-

the poivrée active les thermorécepteurs de la peau et permet
une analgésie profonde (soulagement de la douleur) qui vont
relaxer votre périnée et vous aider à faire pipi plus facilement.
Sauna vaginal
aux plantes
Certaines plantes peuvent également être utilisées en bain
de siège ou en bain de vapeur vaginal pour aider à prévenir
les infections, accéler la guérison des épisiotomies ou déchi-
rures et calmer les douleurs du post-partum.

Feuilles de grande consoude, bourse à pasteur, ortie, camo-

mille, thym, pétales de rose, feuilles de framboisier…

Utilisez ce que vous trouverez chez votre herboriste ou dans

la nature car toutes sont excellentes pour aider votre vagin et
votre utérus à se remettre en place tout en douceur.

Pour un bain de vapeur vaginal, mettez de l’eau bouillante

dans un pot ou une casserole, ajoutez les plantes et les
fleurs, et accroupissez-vous au-dessus du pot ! C’est aussi
simple que ça.
Il vous faudra un peu plus de temps de préparation pour un
bain de siège car il faut laisser les plantes macérer pendant
huit heures.

Si votre cicatrice est tendue et vous fait mal, vous pouvez

par exemple laisser infuser 100 grammes d’hamamélis sé-
chée dans deux litres d’eau, puis laisser macérer pendant
huit heures.

Séparez ensuite le liquide des plantes et asseyez-vous de-

dans pendant 10 à 15 minutes. Soulagement garanti !

Petite astuce pour votre confort... Pour les bains de vapeur,

vous pouvez utiliser un saladier assez grand pour pouvoir le
«coincer» dans la cuvette des toilettes pour n’avoir qu’à vous
asseoir tranquillement sur vos toilettes avec un bon bouquin !
Infusion spéciale
post-partum
Ce mélange de plantes a boire en infusion est conseillé par la
célèbre herboriste américaine Susun S. Weed.

Il contient :

- 30 gr d’aubier de tilleul séché

- 15 gr de racines de caulophyllum séchées
- 7 gr de fleurs de houblon grimpant séchées

Faites préparer ce mélange par un pharmacien-herboriste et

au moment venu, faites infuser le mélange de plantes dans
une théière avec un litre d’eau bouillante, puis buvez-en tout
au long de la journée.

L’aubier de tilleul a une action spécifique sur les contractions

de l’utérus. Le caulophyllum aide l’utérus à retrouver rapide-
ment sa taille normale et le houblon active la production de
lait et aide à dormir.
 www.naturellemaman.com
www.naturellemaman.com