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SANTÉ DES FEMMES

Tout savoir sur le cycle menstruel

Dernière mise à jour le: 22 juin 2021

Vous aimeriez savoir quand vont tomber vos

prochaines règles ? On vous dit tout sur le cycle
menstruel, un processus complexe contrôlé par les
hormones.

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Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Le cycle menstruel est compris entre le premier jour des règles et le premier
jour des règles suivantes. Sa durée varie de 21 à 45 jours selon les femmes et
selon les moments de la vie, avec une moyenne de 28 jours.

Les cycles irréguliers sont fréquents, en particulier si vous êtes sujette au stress
:
ou à d’importantes fluctuations de poids. Ces irrégularités sont plus
importantes au moment des premières règles. Il existe de nombreux autres
facteurs perturbateurs du cycle menstruel, comme un kyste ovarien, le
syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ), voire un trouble plus important.
Voici un guide sur les causes possibles des règles irrégulières ou abondantes .

Plus tard dans la vie d’une femme, les cycles irréguliers sont également le
premier signe de baisse de la fertilité et le début de la pré-ménopause .

Quelles sont les hormones qui régissent le cycle

menstruel ?
Œstrogènes
Les œstrogènes sont des hormones sexuelles féminines produites par les
follicules dans les ovaires. La mission la plus importante des œstrogènes est de
réguler le cycle menstruel. Ils rendent la paroi de l’utérus – l’endomètre – plus
épaisse et plus à même de recevoir un ovule fécondé. Les niveaux d’œstrogènes
augmentent juste avant l’ovulation.

Progestérone
La progestérone est l’autre hormone sexuelle féminine principale. Elle est
produite par le corps jaune – ce qui reste du follicule après qu’un ovule ait été
libéré pendant l’ovulation. Sa mission principale est de préserver l’endomètre
et d’optimiser l’implantation d’un ovule fécondé. Le pic de progestérone est
généralement atteint au 21ème jour du cycle menstruel, soit environ une
semaine après l’ovulation.

FSH
La FSH, ou hormone folliculo-stimulante, est produite par l’hypophyse, dans le
cerveau. Sa mission est d’amener les follicules de l’ovaire à maturité, et elle
joue également un rôle important au début de la puberté.

Le taux de FSH augmente pendant les menstruations. Son niveau baisse

quelques jours avant l’ovulation, lorsqu’il est important que l’organisme ne
choisisse qu’un seul ovule pour la fécondation. Son niveau augmente de
nouveau et favorise l’ovulation avant de retomber au plus bas juste avant les
:
règles.

LH
La LH, ou hormone lutéinisante, est également produite au niveau du cerveau.
Sa mission est de déclencher l’ovulation et de libérer l’ovule prêt à être
fécondé.

Le cycle menstruel par étapes

La phase folliculaire
Quand ? Elle commence le premier jour des règles et se termine par l'ovulation,
qui survient environ au 14ème jour du cycle.

Que se passe-t-il ? Les ovaires se préparent à libérer un ovule. Pendant cette

phase, l’hypophyse se met à produire de la FSH en réponse aux faibles niveaux
d’œstrogènes et de progestérones. La FSH fait grossir les follicules qui
produisent les œstrogènes. La paroi de votre utérus s’épaissit pour accueillir un
ovule fécondé, et finalement, lorsque les œstrogènes atteignent un certain
niveau, le niveau de FSH chute.

Ce que je peux ressentir :

Migraines potentielles : les niveaux d’œstrogènes sont bas au début de la

phase folliculaire, alors si vous êtes sujette aux migraines hormonales, il
est probable qu’elles surviennent à ce moment-là.

Augmentation de la libido : les œstrogènes ont tendance à stimuler la

libido car votre organisme est programmé à ce moment-là pour
provoquer une grossesse. Cela explique également des pertes vaginales
plus importantes.

Gonflement des seins : vers la fin de la phase folliculaire, vos seins

peuvent avoir l’air plus gonflés.
:
L’ovulation
Quand ? L’ovulation se produit vers le 14ème jour d’un cycle de 28 jours.

Que se passe-t-il ? À la fin de la phase folliculaire, un ovule est prêt à être

libéré. Le follicule mature produit tellement d’œstrogènes qu’il pousse
l’hypophyse à libérer la LH, ce qui libère l’ovule. L’ovule met alors environ 24
heures à atteindre les trompes de Fallope où il doit être fécondé pour qu’une
grossesse se produise. L’ovule survit entre 24 et 48h, tandis que les
spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 5 jours.

Ce que je peux ressentir :

Augmentation de la température corporelle : elle peut augmenter

d’environ un demi-degré juste après l’ovulation car cela constitue un
terrain plus favorable à la survie des spermatozoïdes.

Col de l’utérus légèrement ouvert : le flux sanguin dans le col de l’utérus

augmente afin d’accueillir les spermatozoïdes. Les pertes vaginales seront
alors plus blanchâtres.

La phase lutéale
:
Quand ? La phase lutéale débute lorsque l’ovule est libéré, soit environ 14 jours
après le début de vos règles.

Que se passe-t-il ? L’ovule laisse sa coquille derrière lui – le corps jaune – qui se
met à produire de la progestérone pour favoriser la maturation de l’utérus.
L’organisme attend que l’ovule fécondé se déplace vers la trompe de Fallope et
grossisse suffisamment pour se fixer à la paroi de l’utérus, c’est un processus qui
dure quelques jours.

À environ 21 jours, la production de progestérone commence à diminuer.

Finalement, les niveaux de progestérone et d’œstrogènes sont si bas que la
paroi de l’utérus se dégrade, ce qui entraîne les saignements.

Ce que je peux ressentir :

Syndrome prémenstruel ( SPM ) : Si vous faites partie des 80 % de femmes

qui souffrent d’une sorte de SPM, ceci est la phase où il survient. Vous
pouvez présenter des maux de tête , des ballonnements intestinaux, des
douleurs articulaires, des troubles de l’humeur, etc.

Acné hormonale : L’acné hormonale a tendance à empirer pendant la

phase lutéale, à cause du manque de progestérone.

La phase des menstruations

Quand ? Le premier jour de vos règles correspond au premier jour de votre
cycle et aussi au premier jour de votre phase folliculaire.

Que se passe-t-il ? Si vous ne tombez pas enceinte, vos règles se déclenchent

pour laisser s’écouler la muqueuse de l’utérus, c’est-à-dire tout ce qui a été
préparé par le corps pour une grossesse. Pendant la phase lutéale, lorsque les
:
niveaux de progestérone sont élevés, la production de FSH et de LH par le
cerveau est au plus bas. Lorsque les niveaux de progestérone sont de nouveau
bas, le cycle démarre par la phase folliculaire.

Ce que je peux ressentir :

Saignements : La plupart des femmes ont des saignements pendant 3 à 5

jours, mais cela varie.

Crampes éventuelles : De nombreuses femmes souffrent de crampes et

autres douleurs abdominales pendant les règles. Si votre douleur est
intense ou si vous avez des règles particulièrement abondantes ou
d’autres symptômes inquiétants, parlez-en à un médecin.

Quand suis-je le plus fertile ?

Votre période de fertilité se situe pendant l’ovulation. Cela varie mais cette
phase survient généralement 14 jours après le premier jour de vos règles.

Connaître le déroulement de cycle peut vous être utile, en particulier si vous

essayez de tomber enceinte ou que vous avez besoin de calculer quand
tombent vos prochaines règles. Pour reconnaître les différentes phases,
surveillez vos pertes vaginales, vos symptômes tels que les crampes
abdominales et les maux de tête, l’état de votre peau, etc.

Comment mon cycle menstruel va-t-il évoluer tout

au long de ma vie ?
Depuis les premières règles...
Les premières règles surviennent en moyenne à l’âge de 12 ans mais cela peut
:
varier entre 9 et 15 ans. L’organisme met un peu de temps à s’adapter et à
équilibrer les hormones, mais au bout d’un an environ, vos règles deviennent
généralement régulières.

Jusqu’à la première grossesse et plus tard dans la vie

À l’exception des grossesses et de l’allaitement, et des périodes de stress qui
peuvent perturber votre cycle, vos règles doivent être régulières jusqu’au
milieu de la quarantaine environ.

En vieillissant, la qualité de nos ovules décline, ce qui augmente le risque de

fausse-couche et d’anomalies chromosomiques. Le corps jaune produit
également moins de progestérones et votre cycle peut être raccourci. C’est
généralement le tout premier signe de la ménopause .

Enfin la pré-ménopause et la ménopause

Au bout d’un certain temps, votre réserve d’ovules s’épuise et les cycles sont de
Consulter en ligne
plus en plus irréguliers. Même si vous n’ovulez pas, vos ovaires continuent de
produire des œstrogènes, ce qui provoque un épaississement de la muqueuse
utérine. Mais comme vous n’ovulez pas, vous ne produisez pas de progestérone
et la paroi finit par être trop lourde et se dégrader.

C’est pour cela que vous pouvez avoir des saignements abondants et très
irréguliers jusqu’à l’âge de 50 ans environ. Au-delà, si vous n’avez plus vos règles
pendant un an, on considère que vous êtes ménopausée.

Si vous avez des questions à propos de votre cycle menstruel, sur votre
contraception, sur les règles irrégulières ou vos douleurs menstruelles, parlez-
en avec un professionnel de santé. Pour rappel, des médecins gynécologues
sont à votre écoute sur Livi.
:
Ce que Livi peut faire pour vous
Vous présentez des symptômes ou souhaitez simplement parler à un
spécialiste pour obtenir un avis médical ? Avec Livi, obtenez un diagnostic
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