 Francois Benavente Naturo (ses fiches)

1) Psycho/ humeur

Améliorer les troubles psychiques par une cure de désintoxication (a retravailler)

Cette désintoxication permettra d’augmenter l’efficience de la démarche du

psychothérapeute.

a) Rappel de la cure de désintoxication

 - Supprimer les surcharges

 - Ouvrir les émonctoires
 - Libérer les énergies : Relaxer – Réajuster – Stimuler – Recharger – Déparasiter –

Positiver

Libérer les énergies signifie :

 - Réduire l’activité psychique pour atteindre un maximum d’efficience physiologique

 - Utiliser le psychique pour diriger plus d’énergie vers le corps.

La relaxation doit éviter la fuite des énergies due :

 - aux agressions extérieures

 - à l’insomnie
 - aux soucis

b) La relaxation sera de 3 types :

∙ Passive en attirant les énergies et les masses sanguines vers le corps :

o Bains chauds : l’augmentation de la température du bain mobilise l’énergie au niveau des

glandes sudoripares pour faire face à l’augmentation de la température interne, cela permet de
limiter la suractivité mentale (3/5 du sang se retrouve dans le corps)

o Exercice physique : faire une activité qui plaise, mais cela nécessite de la volonté.

o Les massages: en effleurage ou lissage pour apaiser le système sensitivomoteur.

o Les plantes: elles ralentissent l’activité mentale (aubépine, passiflore, valériane, fleurs
d’oranger)

o Isolement du monde extérieur : pour éviter les agressions, se retrouver avec soi-même.

∙ Semi consciente

o Séance de yoga qui demande de se concentrer sur son corps o Respiration : mettre la
conscience dans l’activité physiologique o Méditation
∙ Consciente en prenant conscience du problème psychologique, se fait avec un analyste.

o Se remettre dans la situation du passé (visualisation) o Faire parler (audition)

o Faire le silence

En fait, peu importe le moyen utilisé, l’essentiel est de parvenir à relâcher la tension au niveau
du cerveau. Pour résister au stress, il faut redonner de l’énergie.

La psychanalyse doit analyser la pensée perturbée pour la comprendre, la révéler au malade et

ensuite l’aider à reconstruire sa pensée sur des bases saines.

Les analyses seront :

 - Spontanées : elles révèlent au sujet son trouble par un agissement conscient dont la
particularité est d’être proche du contexte dans lequel s’est fixé le trouble
(psychodrame, rebirth, etc....)
 - Provoquées : psycho-choc naturel, jeûne, maladie, hypnose.
 - Consciente : analyse freudienne, psycho-intégration, méthode Vittoz,...

Conclusion : les apports spécifiques de la naturopathie

 ¬ Permettre à l’homme de bien vieillir en améliorant sa pensée et en lui donnant

les moyens de la maîtriser : savoir comment on pense et donner les moyens

d’interrompre sa pensée

 ¬ Acquérir plus de lucidité en étant conscient de sa globalité physique, vitale,

mentale et spirituelle, de la nécessaire cohérence entre les différents plans de l’être :

donner à sa vie un fil conducteur.
 Ma stratégie de détoxination douce

1 - Assécher la source des surcharges.

2 - Libérer le diencéphale et ses annexes nerveuses
3 - Ouvrir les émonctoires.

Pourquoi chercher à limiter les surcharges de déchets issus des amidons ?

-Plus on baisse le taux des surcharges, plus on augmente la vitalité. Un organisme
surchargé peut monter jusqu’à 5 Kg de déchets colloïdaux circulant
-La cure de détoxination procède au drainage des surcharges (colles & cristaux)
qui saturent les liquides ou interagissent nos cellules : (sang, lymphe & sérums
 cellulaires).

Les sources les plus encrassâtes sont le blé (pate, pain, semoule, biscuits), l’avoine,
le froment, l’épeautre, la maïzena, les fécules de pommes de terre.
Pourquoi chercher à limiter les surcharges acides?
-Sensations désagréables de chaud/froids au niveau de dents ? inflammation des
gencives ? grosses fatigues chroniques ? frilosité ? problèmes à digérer les
amidons ?
Lorsque l’on a un terrain buccal acide, on a tendance à faire du tartre, à avoir des
saignements, et des marques « d’acide sur les dents ». L’amylase salivaire qui
commence à dégrader les amidons dans la bouche et le tube digestif perd en
efficacité. En effet, l’amylase a besoin d’ un PH de 7 pour fonctionner de manière
optimale. Plus on s’en éloigne, moins l’amylase est efficace.

Les sources d’acidités peuvent venir:

1. De l’extérieur :
-L'apport alimentaire exagéré en aliments acides (café, chocolat, sucres, produits
céréaliers et l’excès de protéines (végétales ou animales). Majoritairement des
acides uriques.
-Les acides oxaliques liés à tous le types de perturbations digestives.
-La moins bonne transformation et neutralisation des acides suite à des carences
en vitamines et oligo-éléments (vitamines du groupes B, magnésium, et autres
micronutriments)
2. De notre organisme, lorsqu’il y a :
-Trop de fatigue
-Un surmenage musculaire (acide lactique) et mentale (acide pyruvique mal
recyclé lié à l’excès de cortisol et de catécholamines venant bloquer les muscles
respiratoires, notamment le diaphragme)
-La sous oxygénation des tissus chez le sédentaire
-La sédentarité ne permettant pas de bien recycler les acides pyruviques lors de
productions d’énergies par cycle de Cori.
-Un stress profond existentiel s’exprimant sous une forme de mal-être souvent lié à
notre place au sein de notre foyer, notre travail, notre groupe & notre
environnement au sens le plus large.

OXYDATION, ou comment nos cellules « rouillent » ?

Il existe 2 manières de gérer sa balance oxydative :
1. ENDOGÈNE (de l’intérieur) par la production d’antioxydant que le corps produit :
-SOD, Glutathions produits par le foie. Plus le foie est fatigué ou surchargé, moins il en
produit.
-Mélatonine produit par la glande pinéale pour protéger le cerveau, pour ça il faut dormir,
et ne pas être constiper, car la mélatonine est produite par la sérotonine, elle-même
produite à 80% dans l’intestin s’ il y a suffisamment de protéine dans l’alimentation,
surtout en début de journée.
-CoQ10 pour protéger vos cellules, seulement, si vous n’avez pas assez d’énergie, ou ne
manger pas assez de fruits et légumes (potassium---), que vous êtes trop nerveusement
active (magnésium ---) et que vous mangez trop de plats préparés, trop de pains (sodium +
++) vos échanges entre la cellule et son milieu extérieur deviendra plus couteux en
énergie, et les échanges seront ralentis, ce qui amènera à moins d’énergie.
 2. EXOGÈNE (de l’extérieur)
-Par l’activité en plein air (apport d’ion H- par négativation)
-Par l’alimentation (essentiellement lorsque celle-ci est crue) :
Caroténoïdes, flavonoïdes, vitamines A, C, E, iode etc.
ainsi que l’ensemble des minéraux qui eux serviront de briques de bases pour l’ensembles
des antioxydants endogènes.

Amidon= tubercules, pseudo-céréales et céréales.

-Pour « s’accommoder » au changement de saison froid et humide, l'homme doit avoir

des réserves de sucres (sous forme de glycogène hépatique ou de tissus graisseux).

-Seul l'amidon peut lui permettre « d’apporter du carburant » dans ces climats hostiles.
Les fruits, sucres directs ne le permettent pas ; ils sont trop vite brulés.

-Dans l’ordre, voici les sources les moins encrassantes : châtaigne, pommes de terre,
patate douce, igname, manioc, amarante, quinoa, sarrasin, riz, millet, avoine, sorgho.
Ils devront constituer 1/3 de votre repas au maximum. Attention à ne pas dépasser vos
besoins.
Pour vos recettes, n’hésitez pas à acheter de la farine de patate douce (chez
yamnutrition),ou de la farine de sarrasin les recettes sur internet sont délicieuses et
inratables (tapez sur youtube : yamnutrition).
Charles Poliquin, un célèbre coach disait « earnt your carbs »(méritez vos glucides).

Tests Thyroïdiens
Questionnaire à faire avant prise de sang :
Test d'hyperthyroidie de Crooks : https://www.revmed.ch/Scores/SCORES-
Test d'Hypothyroidie d'Hertog (voir dossier word)

Test empirique par température du Dr. Denis Wilson

La température basale buccale au réveil doit être de 36.6° C
Puis pendant les 10 heures qui suivent le lever s’élève de 37 à 37.2° C.
Le moment optimum pour contrôler la température se situe entre 11 heures et 15 heures, et
20 minutes après le déjeuner lorsque l'activité thyroïdienne est la plus élevée. Si
température supérieur, suspicion d'hyperthyroïdie, si température. Inférieur, suspicion
d'hypothyroïdie