10 étapes pour paraître plus jeune

Nous sommes toujours à la recherche du secret de la jeunesse. De nombreux

chercheurs font des expériences pour trouver le moyen de ralentir le processus
de vieillissement.
Certaines techniques ont bien été mises en œuvre, mais le plus important est
d'adopter des habitudes de vie saine ainsi qu'une bonne alimentation.
Nous ne pouvons pas arrêter le changement naturel, mais nous pouvons toujours
paraître plus jeune si nous faisons un effort pour le ralentir.

Je vais donc vous aider avec 10 étapes faciles à mettre en place pour paraître
plus jeune:

Detox - Il est important de commencer la désintoxication, de se débarrasser des

toxines de notre corps. Notre métabolisme fait ce processus, mais dans la vie
quotidienne nous sommes exposés à tant de produits chimiques soit dans
l'environnement où même dans la nourriture que nous consommons. Jeûner ou
simplement consommer des fruits et des légumes sont des moyens de détoxifier
notre corps.

Dormir - Avoir assez de sommeil au moins 6-8 heures par jour rendra notre peau
plus saine. Avoir un bon sommeil est également important car l'hormone de
croissance fonctionne pendant cette période. Il renouvelle l'ancienne cellule de
notre corps, sans oublier la cellule de la peau. Notre peau aura l'air fraîche
et jeune si nous dormons assez.

Nourriture - Manger des aliments sains et sûrs tous les jours nous mettra en
forme, nous rendra plus mince et aussi plus jeune. Essayez de manger plus de
poisson au lieu de viande rouge. Les aliments en fibres, les légumes, les fruits
et les suppléments sont des aliments importants,il faut en consommer
régulièrement. Buvez moins de café et d'autres boissons à base de caféine.

Exercice - Par des exercices de routine, nous nous sentirons mieux, plus
énergiques et plus confiants. Il augmente également la densité osseuse et les
muscles, ce qui peut rendre notre corps plus jeune de 15 à 20 ans. En dehors de
l'aérobic, la marche et la natation, faire aussi de la gym pour les exercices
d'étirements.

Détendez-vous -
Essayez d'être détendu, votre visage aura l'air plus jeune. Le stress et les
soucis apparaissent directement sur notre visage. Si nous pouvons gérer notre
stress et se sentir en paix, notre visage aura l'air plus jeune et attrayant.

Être positif -
Un esprit positif est l'affirmation que nous avons la capacité de vouloir une
vie positive. La pensée négative tend à faire échouer et à nous faire paraître
plus vieux et sans attrait. La méditation est une façon d'avoir des pensées
positives.

Bilan de santé -
Tout comme une voiture, notre corps a également besoin d'attention et de soins
afin qu'il puisse bien fonctionner tous les jours. Avoir des examens médicaux de
routine pour rester en bonne santé il est important de reconnaître les maladies
dès que possible.

Vie active -
Essayez toujours d'être actif pendant votre vie. Les activités améliorent la
santé et votre mémoire augmentera également.

Vie sociale -
Une vie sociale heureuse peut augmenter notre bien être, avoir l'esprit paisible
nous fait paraître plus frais et plus jeune. La communication avec nos amis,
notre famille, nos voisins, nos collègues ect peut nous apporter du bonheur.
Performance -
Votre poids vous convient-il? Sinon, essayez de vous fixer un poids idéal.
Regardez également votre peau, vos cheveux, vos ongles, dents etc. C'est
important car ils montreront votre âge. N'oubliez rien car si vous vous sentez
bien cela va augmenter votre performance.

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