COURS SUR LE BIEN-ETRE INTEGRAL

THEME: COMMENT CONSOLIDER LES 15 PILIERS FONDAMENTAUX

POUR JOUIR D'UNE LONGUE VIE SANS MALADIE.

Nous allons tout d'abord parler des 05 composants indispensables de l'être humain
à maintenir équilibrer pour son Bien être durable qui sont :

1-L’homme est Mental : « Vous êtes ce que vous pensez ».

2-Notre corps nous écoute et fait exactement ce qu'on lui demande de faire.

3-L’homme est émotionnel.

4-L’homme est social.

5-L’homme est spirituel.

Abordons maintenant le grand thème de ce cours. Alors tout homme a 15 piliers

qu'il doit consolider.

Prenons un exemple

Pensez-vous qu’un grand immeuble de 15 étages peut rester sans s'écrouler avec
deux ou trois piliers seulement ?

L’architecte n'aura même pas finir avant que tout s'écroule. Il en est de même pour
notre corps.

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LES 15 PILIERS POUR JOUIR D'UNE LONGUE VIE

1er Pilier : Avoir un but précis pour la Santé.

ACTION BIEN ÊTRE

Faudrait que nous ayons un but de santé et de longévité. Que cela ne vous étonne
point car c'est ainsi qu'on pourra consolider le premier pilier de l'homme. Donc il
faudrait avoir des buts de santé :

POUR VOUS MÊME

POUR LA FAMILLE

POUR VOTRE COMMUNAUTÉ

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2ème Pilier : Avoir un puissant état d'esprit.

Chers amis(es) tout part de là :

Un état d'esprit Positif entraine ➡ Forte personnalité.

Alors qu'un état d'esprit Négatif entraine ➡ une Faible personnalité.

Toujours dans le sens de notre état d'esprit nous devons bannir trois (3) émotions
les plus virulentes :

La Peur-----La Colère----La Tristesse

Alors voici quelques émotions et leurs conséquences :

- Les soucis➡ (entraine) la Peur et la tristesse

- La jalousie ➡ la Peur d'être abandonné et la colère

- L'envie ➡ la tristesse et la colère

- La culpabilité ➡ la Peur de désobéir et la colère contre la loi

- La Haine➡ la Peur de l'autre

- Le ressentiment/Manque de pardon ➡ la tristesse et la colère

Chers amis(es) évitons ses émotions car « les erreurs et les échecs sont permis dans
le processus du développement humain »

ACTION BIEN ÊTRE

- Pratiquez l'amour et le pardon au quotidien.

- Pratiquez la joie intérieur le sourire et le rire.

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- Lisez des affirmations positives.

- Entourez-vous des gens positifs.

- Développer votre confiance intérieure.

3ème Pilier : Une Saine pratique spirituelle.

Pas de polémique sur cette partie juste deux choses :

- L'amour

- La compréhension

ACTION BIEN ÊTRE

- Prière quotidienne

- Méditation

- Jeûne de prière

(Pas de polémique quelque soit la religion)

4ème Pilier : L'air

Chers amis(es) sans l'air je ne pouvais même pas écris ces mots et je ne serais plus
de ce monde vrai ou vrai.

ACTION SANTÉ

- Pratiquez la respiration profonde chaque matin.

- Au moins 10 respiration profonde au réveil (sortez de la chambre avant de le faire)

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5ème Pilier : L 'eau

Tout comme l’air, l'eau c'est la vie. Comme on le dit souvent il est très important
de saisir cette vie quand on a l'occasion.

ACTION BIEN ÊTRE

- Buvez au moins 8 verres d'eau pure par jour dont 2 au réveil.

- Se laver régulièrement (Très important).

6ème Pilier : Le soleil

Nous avons besoin des rayons solaires Sur notre corps.

ACTION BIEN ÊTRE

- Exposez vous au soleil au moins 5 a 30 min par jour.

7ème pilier : L'exercice physique

C'est un Pilier à ne pas négliger car elle permet d'éliminer les toxines et permet
aussi de bruler les graisses.

ACTION BIEN ÊTRE

- Faire au moins 30 min d'exercice physique par jour (difficile mais vous devez
essayer)

- La source (sourire)

- Marche vigoureuse (Jusqu'à transpiration sinon vous n'aviez rien fait)

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8ème pilier : Le repos

Le repos est très important car bien dormir nourrit le corps. Ce n'est pas la quantité
de sommeil qu'il faut mais la qualité.

ACTION BIEN ÊTRE

- Ecouter votre corps et reposez vous au moment opportun.

9ème pilier : L'abstention des toxines

Ce Pilier est très important chers amis(es).

ACTION BIEN ÊTRE

Abstenez-vous à prendre des excitants :

- Drogues

- Tabac

- Alcool

- Excès de Sucre

- Graisses de viande

- Produit chimique

10ème Pilier : Les relations interpersonnelles

Chers amis (es) l'incapacité à vivre en harmonie avec les autres vous influence.

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ACTION BIEN ÊTRE

- Accepter la différence des autres, les respecter et les aimer.

- Pardonner et encore pardonner.

- Pratiquer l'écoute attentive.

11ème Pilier : La sexualité

Connaissiez-vous l’aliment du cerveau ?

Et bien chers amis (es) c'est notre sperme. En le gaspillant nous privons notre
cerveau d'aliment.

ACTION BIEN ETRE

- Pratiquez la transmutation sexuelle (Pensez et devenez riche de Napoléon Hill).

- Ayez des relations sexuelles par amour et non par plaisir. C’est spirituel (La force
sexuelle ou le dragon ailé du Maitre Omraam Mikhaël Aïvanhov).

12ème Pilier : L'alimentation

Une grande dame a dit une fois « Dis-moi ce que tu mange et je te dirais qui tu es
et combien de temps tu vivras ». Faisons vraiment attention à ce que nous
mangeons.

ACTION BIEN ETRE

- 7 jours de fruits et de légumes.

- Réduisez progressivement la consommation de la viande.

- Consommez moins les aliments raffinés.

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13ème Pilier : Le travail

Le travail doit être un moyen d'apprentissage, une source d'épanouissement et de

Bien-être.

ACTION BIEN ETRE

- Faite chaque travail comme si c'est Dieu qui vous là confier et non pour votre
patron.

- Aimez votre travail ou faite ce que vous aimez.

-Bénissez votre travail.

14ème Pilier : Le collagène

Vous avez surement dû entendre parler du collagène, que vous avez également dû
voir comme ingrédient principal dans des crèmes et produits anti-âge. Il est donc
normal d'en déduire qu'il s'agit d'un élément bienfaisant pour votre peau et votre
corps. Mais qu'est-ce que le collagène exactement?

De toutes les protéines présentes dans notre corps, c'est le collagène qui se trouve
en plus grande quantité et qui assure la fermeté et la souplesse de notre peau, en
plus de ses nombreux bienfaits pour la santé de nos os et de nos organes.

La présence de cette protéine dans notre corps s'amoindrie avec le temps, c'est
d'ailleurs pourquoi de nombreuses personnes cherchent une façon de produire du
collagène et de maintenir ainsi une peau jeune et en bonne santé. Le collagène peut
être produit de manière naturelle en prenant certaine habitude et en privilégiant une
certaine alimentation.

Le collagène, est indispensable au derme mais diminue avec l'âge.

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Découvrez les effets du collagène sur le corps.

En principe, il s'agit de la protéine responsable de maintenir les muscles bien fixés

à la peau, en évitant ainsi le relâchement de cette dernière. Cela se remarque
surtout sur les zones des extrémités, et ceci à mesure que nous vieillissons. La peau
perd sa fermeté de jeunesse à mesure que le niveau de collagène se réduit.

Un autre des bienfaits du collagène est d'agir dans le processus de cicatrisation de

la peau, c'est pour cela que les crèmes et produits qui le contiennent sont souvent
utilisés pour améliorer l'apparence des rides de la peau.

Une bonne production de collagène nous permet d'avoir une peau saine, belle et
jeune. C'est pourquoi de nombreux produits cosmétiques contiennent cet ingrédient
dans leurs recettes, mais la bonne nouvelle est qu'il est possible d'obtenir cette
protéine d'une autre façon, en commençant par l'alimentation.

Le collagène est un anti-inflammatoire.

Chez les personnes qui souffrent de maladies des articulations comme la

polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose ou la goutte, le collagène est un grand allié pour
soulager l'inflammation, réduire la douleur et diminuer la rigidité des articulations,
améliorant ainsi la santé du patient.

Lorsque les cartilages sont endommagés, le collagène est chargé de les réparer. Il
agit également pour le renforcement des os, des ongles, des articulations et des
cheveux, et aide nos muscles à récupérer après un gros effort ou lorsque nous nous
exerçons.

Le collagène est présent dans toutes les cellules de notre organisme : on le trouve
dans la peau, mais aussi dans les os, les tendons, les cartilages ainsi que tous les
autres tissus conjonctifs. Autrement dit, le collagène est une protéine naturelle qui
structure notre corps. La production de collagène ralentit naturellement avec l'âge,
à partir de 25 ans, le taux de collagène diminue dans le corps, laissant apparaître
les premiers signes du vieillissement. Il existe cinq types de collagène dans le
corps ayant des rôles différents au niveau métabolique :

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-Type I: Os, tendons, ligaments et peau.

-Type II: Cartilages et structure des yeux.

-Type III: Foie, poumons et artères.

-Type IV: Reins et plusieurs organes internes.

-Type V: Surface des cellules, cheveux et placenta.

Le rôle du collagène.

Tiré du latin "colla et gemen", le collagène veut dire tout simplement "produire la
colle", c'est pourquoi on le considère comme la "colle de notre corps". Il compose
le cartilage des articulations, des muscles, des cheveux, de la peau, des tendons et
des ligaments du corps. Les molécules de collagène jouent le rôle de câble entre les
cellules de notre corps. Il sert ainsi de supports pour le processus de reproduction
et de développement cellulaire.

Quels sont les bienfaits du collagène sur votre peau ?

Le collagène aidera pour les douleurs arthritiques et rhumatismales, régénérera les

cartilages et les ligaments, augmentera l'énergie de la masse musculaire, tonifiera
l'organisme, améliorera l’élasticité et la souplesse de la peau (effet tenseur de la
peau) et réduira rides et ridules (en vieillissant, le collagène et les fibres d’élastines,
qui constituent le derme, s'abiment et se dégradent, entrainant peu à peu
l’affaiblissement des tissus).

Le collagène augmentera l’endurance, la force et la vitalité. Il améliorera la qualité

du sommeil et permettra un sommeil plus réparateur, diminuera le mal au dos et les
contractures musculaires. Enfin, il aidera à récupérer dans de meilleures conditions
après des situations de trauma ou d'accidents.

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Le collagène est fabriqué par des cellules spécialisées qui se nomment fibroblastes
et est assemblé dans les tissus conjonctifs. Le rôle biologique du collagène possède
une double fonction. D’une part, avec l’élastine et les glycoprotéines, il est
responsable de la cohésion des tissus et des organes. D’autre part, le collagène
confère des propriétés d’hydratation, de résistance, d’élasticité et de souplesse à
ces mêmes tissus et organes.

Le collagène est une protéine naturelle présente dans notre corps. Il assure la
cohésion, l’élasticité et la régénération de tous les tissus de la peau. La production
de collagène ralentit naturellement avec l'âge, et à partir de 25 ans son taux
diminue dans le corps, laissant apparaître les premiers signes de vieillesse.

Pour les personnes qui souffrent de maladies des articulations comme la

polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose ou la goutte, le collagène est un grand allié pour
soulager l'inflammation, réduire la douleur et diminuer la rigidité des articulations,
améliorant ainsi la santé du patient.

Lorsque les cartilages sont endommagés, le collagène est chargé de les réparer. Il
agit également pour le renforcement des os, des ongles, des articulations et des
cheveux, et aide nos muscles à récupérer après un gros effort ou lorsque nous nous
exerçons.

Une bonne production de collagène nous permet d'avoir une peau saine, belle et
jeune. C'est pourquoi de nombreux produits cosmétiques contiennent cet ingrédient
dans leurs recettes, mais la bonne nouvelle est qu'il est possible d'obtenir cette
protéine d'une autre façon, en commençant par l'alimentation.

Le collagène apporte 25% des protéines essentielles à notre organisme, dont 80%
des protéines de la peau. C’est un constituant indispensable pour notre corps, tout
comme l’eau, et que l’on retrouve dans différentes structures : les cartilages, les
tendons, les ligaments, les tissus conjonctifs, et bien sûr la peau.

Cette protéine contient de ce fait des propriétés naturelles qui permettent également
d’effacer les rides et de régénérer l’épiderme. En effet, à partir de 25-30 ans, notre
corps commence à fabriquer de moins en moins de collagène, raison pour laquelle
l’utilisation de certains produits déclinés sous forme de topiques ou de suppléments

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est particulièrement conseillée afin de combler ce déficit et de maintenir et stimuler

le taux de collagène dont notre peau a besoin, permettant par la même occasion de
garder son aspect jeune et pimpant.

Le collagène, de par ses qualités structurantes, contribue à colmater les brèches

épidermiques occasionnées par le temps en estompant notamment les rides et en
aidant la peau à retrouver son élasticité originelle. Les femmes sont sur ce point
particulièrement vulnérable, surtout après une grossesse où elles sont enclines à
avoir des vergetures, des rides ou encore de la cellulite. Autant de symptômes
cutanés qui altèrent l’esthétisme et le look général et projettent bien souvent une
image d’un corps vieillissant, même à 30 ans.

Si les produits à base de collagène sont autant appréciés, c’est donc avant tout pour
leur faculté à redonner à la peau un aspect lisse, repulpé, tendu et ferme, surtout au
niveau des zones à risque comme le ventre, le visage, les bras ou encore les jambes.
L’utilisation de produits à base de collagène est d’ailleurs particulièrement
recommandée pour venir à bout de certaines rides réputées coriaces comme la ride
du lion ou les rides d’expression. Le collagène est donc un ingrédient qui apporte
une solution à la fois esthétique mais également thérapeutique.

En outre, il est intéressant de noter qu’une carence en collagène ne concerne pas

que les femmes. Les hommes aussi subissent cette contrainte liée au temps et ils
sont d’ailleurs de plus en plus nombreux à y être sensibles.

Les différents produits à base de collagène proposés de nos jours permettent donc
de compenser un manque en aidant notre corps à mieux le combler. Cependant,
tous les produits ne se valent pas. Il est en effet toujours conseillé de bien lire la
liste des ingrédients et de privilégier ceux qui sont d’origine naturelle, car notre
organisme les tolère mieux et leur action à l’échelle cellulaire est beaucoup plus
efficace avec en prime un risque minime d’effets secondaires.

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Comment booster son collagène pour une peau plus jeune ?

De la crème aux injections, plusieurs méthodes existent pour nourrir notre

peau en collagène.

- Les crèmes au collagène.

Les crèmes contenant du collagène peuvent s’avérer très efficaces, elles ne

provoquent cependant pas la disparition des rides, il ne faut pas s’attendre à un
miracle. Cela s’explique par le fait que le collagène reste une molécule de taille
trop importante pour pouvoir atteindre le derme. En revanche, le collagène sous
forme de crème est un très bon hydratant au quotidien.

- Le collagène sous forme d’injections.

Les injections de collagène se font en général à l’aide d’une très fine aiguille sur la
ride. Le résultat lisse dure environ de 3 à 9 mois selon la dose injectée et la
profondeur des rides. Les résultats sont immédiats et souvent excellents à condition
bien-sûr, que la technique d’injection soit maîtrisée par le médecin.

- Le Collagène sous forme de gélules.

- Le Collagène sous forme de liquide buvable.

Est-il possible de prendre du collagène sous forme de liquide buvable pour rajeunir
et embellir notre peau ???

Bien sûr que Oui. On peut prendre du collagène sous forme de liquide buvable. Et
LINDHOUSE INTERNATIONAL, met à votre disposition le REVIVE.

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CONCLUSION

Protéine naturellement présente dans l'ensemble du corps principalement sous

forme de fibre, elle constitue l'armature du derme. Le rôle du collagène est
d'assurer la cohésion entre l'épiderme et le derme (un peu comme une colle) et de
garantir une résistance mécanique à l'étirement. Autrement dit, il détermine le
degré de tonicité et de souplesse de la peau.

De plus, le collagène favorise la régénération de tous les tissus de l'organisme.

Massivement présent dans l'organisme, le collagène représente environ 1/4 de la
masse protéique du corps et il en existe 20 types différents. Par exemple, le
collagène 1 (le plus répandu) se trouve au niveau de la peau et le collagène 3, se
trouve au niveau des muscles et des vaisseaux sanguins.

Si le collagène est indispensable pour garantir la force et la jeunesse de la peau, sa

production n'est pourtant pas continue. En effet, "à partir de 30 ans environ, les
femmes perdent 1 % de collagène chaque année, soit 6 % de l'épaisseur de la peau
tous les 10 ans", explique Nina Roos, dermatologue et auteur du livre Une peau en
pleine forme (éditions Solar). Puis à la ménopause la chute de collagène s'accélère.
Une modification physiologique, qui a pour conséquence le relâchement cutané,
l'affaissement des volumes et l'apparition des rides.

La condition sine quoi none pour vivre en parfaite santé c'est d'avoir suffisamment
de collagène dans l'organisme.

Pour vous aider à retrouver un taux de collagène suffisant, il suffira de "prendre

des suppléments de collagène".

ACTION BIEN ETRE

- Réduisez votre consommation de graisse.

- Apprenez à gérer le stress.

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Chers amis (es) finissons ce cours en beauté par le tout dernier Pilier

15ème pilier : Finances personnelles

Mes chers amis (es) c'est un Pilier INDISPENSABLE à votre longévité.

ACTION BIEN ETRE

- Diversifiez vos sources de revenus.

- Dépensez moins, économisez plus et investissez plus.

Il y a 04 FACTEURS qui dégradent notre santé :

♦MAUVAISE ALIMENTATION

♦MANQUE D'EXERCICE PHYSIQUE

♦POLUTION DE L'AIR

♦STRESS ET LES SOUCIS.

Réalisé par JESSE ERIC KOFFI SESSOU, Motivational Speaker, Ecrivain,

Entrepreneur, Coach en Bien-être Intégral, Accomplissement personnel et
spirituel.

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