✤✤Les gestes de stress 
:
Recommandations
• Fifty shades of Grey livre d’E. L. James
• Sexe et caractère livre d’Otto Weininger
Introduction
✤✤Ce séminaire est constitué de 10 à 20 % du pro-
gramme Vaincre la timidité dont il tire des extraits.
La métaphore du phare
✤✤S’encrer, se camper, se géométriser, prendre son
espace au sol comme une phrase, indépendam-
ment de ce qui souffle autour, de ce qui nous
gène ou de ce qui nous stresse. Pour cela, s’ai-
der d’un souvenir où on l’a fait de façon efficace.
Timides vos défauts
✤✤Quand on pointe une des choses qu’ils devraient
changer en premier, ils le prennent comme une
critique globale et ne réagissent pas très bien.
✤✤Surestiment la difficulté des choses qui ne sont
pas planifiables, qui demandent de la réactivité au
fil de l’eau, de penser on your feet.
✤✤Se soulager/se réapprêter physiquement Terrassez votre
(mèche de cheveux, se gratter…) ;
timidité
✤✤Surcorrection de la posture due à sentiment
qu’elle n’est pas bonne/adaptée ;
✤✤Souffler.
Fiche de résumé
✤✤Fuient le regard des gens et négligent les petits dé- ✦✦Réservée aux participants au séminaire Hommes
tails physiques. Ont à la fois la sensation que tout le d’Influence Terrassez votre timidité du 2 mars 2013
monde le regarde et que personne ne les regarde.
✦✦Séminaires complémentaires : Confiance en soi ; La
✤✤Brident leurs mouvements, leurs gestes et leurs
paroles (interactions courtes, écriture petite…).
peur.
Enregistrements disponibles ici :
✤✤Croient que dans une conversation entre gens civi- https://mat-consulting.fr
lisés, à un moment on doit/devrait leur donner
la parole. Comme dans un bateau, il n’y a pas
de présence neutre : 1) Être là ne suffit pas. Et
2) si vous êtes là sans rien faire, vous plombez le
groupe. Si le sujet ne vous intéresse pas du tout :
utiliser la langue de bois et/ou l’humour.
✤✤Nourissent leur timidité (qui peut être comparé à un
parasite) avec de fausses raisons qui sont sou-
vent des stress que tout le monde a.
Violence versus volonté
✤✤La violence, c’est l’issue du long combat qu’on
mène en soi avec soi-même pour se sortir les
doigts, et les autres la ressentent, surtout les filles.
Le timide a un défaut d’observation, il n’observe
pas assez. Cela lui fait croire par une espèce de
réciprocité qu’on ne voit pas ce qui se passe à l’in-
térieur de lui. En réalité si.
✤✤La volonté c’est ne pas se donner le choix, faire
en dépis de…, pour atteindre ses objectifs sur le
long terme.
✤✤Les deux peuvent aboutir presque au même résul-
tat, mais la violence sera très négative sur le long
 terme.
Le dialogue intérieur
✤✤C’est le symptôme principal du timide.
✤✤Les non-timides ont un début de dialogue intérieur, et
ensuite on a ce qu’on appelle un embrayage. L’em-
brayage c’est ce qui permet d’évacuer. Le timide,
ça part en dialogue intérieur, mais l’embrayage
ne marche pas. Donc ça continue à l’infinie, et ça
boucle, ça fait un bug.
✤✤Un des meilleurs moyens de dépasser un défaut est de
le voir chez les autres, scène du diner avec les parents
dans le film The Dreamers de Bernardo Bertolucci :
✤✤Vous ne pouvez pas être la personne qui pose des
questions et qui répond. C’est deux métiers différents.
✤✤Le timide a une idée préconçue de ce qu’il lui fau-
drait pour ne plus être timide, et il ne veut pas en
démordre. Vous n’êtes pas qualifié pour choisir l’ordre
du changement, car vous avez les pieds dans le pro-
blème. Vous allez devoir vous mettre dans une phase
d’observation active et écouter les personnes, car
cette info devrait sortir à plusieurs reprises.
✤✤Il y a un rapport entre les possessions, les lieux de vie,
les, ce qui constitue notre lifestyle, et notre confiance,
attitude, capacité à se croire et à se sentir intéressant,
communiquer, etc.
✤✤Si vous dites à une personne ce qu’elle doit changer en
priorité, elle vous déteste.
Les trois racines de la peur
✤✤ 1) Vous tirez des interprétations à partir des visages
des gens : « De son apparence relativement froide, je dé-
duis que forcément elle froide, elle n’est pas intéressée. »
✤✤Par contre, le langage corporel oui. Les mouve-
ments de crainte, les mouvements de retrait, de replis,
de distance, là ça s’interprète.
✤✤2) Croyance que l’attirance d’une personne est uni-
versellement partagée. Surévaluation la demande, et
sous-estimation de l’offre.
✤✤3) Peur de l’absence de signes d’intérêt : il n’y a rien de
pire que l’absence de signes d’intérêt que vous in-
terprétez à tort. Parce que là, quand vous vous réveil-
lez, ça fait super mal. Donc, il faut s’entrainer, modifier
ses croyances et sa façon de penser pour arriver à la
conclusion suivante : quand j’ai un signe de désintérêt,
je me force à me dire : « OK, c’est clair, c’est fini, c’est
réglé. Je suis content. No fear, no regret, next. »
La question à un million
✤✤Si en échange d’un million vous pouvez faire un truc, ça
veut dire que vous êtes en capacité de le faire. Si vous
êtes en capacité/capable de le faire, vous pouvez le
faire, vous n’avez pas le droit de dire que c’est trop dur.
✤✤Vous avez le droit de dire : « Je me chie dessus. J’ai pas
envie. Mais pas : Je suis timide, je ne peux pas. » La
timidité n’est pas une excuse.
Vraie et fausse gentillesses
✤✤Est vraiment gentil celui qui a envie de faire plaisir aux
autres. Si vous n’avez pas envie de faire plaisir aux
autres, vous n’êtes pas un gentil, vous êtes un timide.
✤✤Le faux-gentil est celui qui pour des excuses/raisons qui
lui appartiennent, peut-être le fait d’avoir beaucoup su-
bit, peut-être le fait de s’être fait lésé, avoir eu une vie dif-
ficile, s’estime délivré de l’obligation de faire plaisir.
✤✤Si vous confondez vrai gentil et faux gentil, vous allez
faire un virage à 180° par rapport à un angle qui est
faux. Vous allez faire le contraire, et jouer le bad boy, ce
qui est très con. Le cap c’est le vrai gentil.
✤✤Demandez-vous : « Sur les dernières semaines, qu’est-
ce qu’on a fait pour moi et que je n’ai pas fait l’effort de
remercier (lettre, texto, cadeau…) ? »
✤✤N’écrivez jamais à quelqu’un ce que vous n’auriez
pas le courage de lui dire en face.
✤✤Joindre le style et l’agréable à l’utile. Le timide est
beaucoup trop souvent dans l’utile.
✤✤Ne dépriorisez pas vos amis en présente des filles.
✤✤Être trop sélectif avec les gens qu’on fréquente, c’est
1) ne plus avoir d’amis. 2) Les filles vous en veulent.
Bonus
✤✤Si vous bouclez sur un sentiment/évènement négatif, ne
vous faites pas violence, mais faites-le, déplacez-le sur
quelque chose qui va déboucher sur du mieux.
✤✤Les stratégies sont toujours l’objet d’un choix, et vous
mettez en place des stratégies pour vivre avec votre
timidité. L’une des plus courantes est l’absence d’éner-
gie, la fatigue, qui annihile une partie de la réalité,
car a timidité est grosso modo de la suréaction.
✤✤En observant les gens qui lisaient beaucoup, j’ai remar-
qué la liberté qu’ils prenaient avec le bouquin. Ils ne
sont pas dans un tunnel de lecture, ils commencent le
livre par où ils veulent, parfois même avant de commen-
cer ils lisent la dernière phrase. Ils sont très souvent des
gens qui s’offrent la liberté de sauter des passages, de
raturer. N’ayez pas un surespect de l’objet.