DOCUMENT 1. PILATES. Présentation de l’activité. Lien histoire de l’activité.

Option Pilates : SEMESTRE 1 2023-2024

Enseignant : Patrick Larguier

Contact : patrick.larguier@sorbonne-universite.fr

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Les principes de base de la méthode Pilates

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base
(concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35
mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode
Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses
personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse
à un large public.

Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en
préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse,

de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

1/ Document « Histoire de la création » :

Visionner le dessin animé que vous pouvez écouter en Anglais ou en Français. Les éléments de ce
film sont des contenus susceptibles d’être évalués.

https://www.google.com/search?
q=histoire+du+Pilates+Youtube&rlz=1C1ONGR_frFR995FR995&oq=histoire+du+Pilates+Youtube&aqs
=chrome..69i57j0i546j0i30i546i625j0i546.51245j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-
8#fpstate=ive&vld=cid:783770cb,vid:5gtsqvU0fdM

2/ 5 référentiels du corps et 8 fondamentaux de la maîtrise.

- Le doc 5R8F : les 5 référentiels du corps et les 8 fondamentaux.

- Le doc Précisions 5F vous donne des précisions pratiques pour ce premier

travail. Vous devez vous exercer à cette mise en place des éléments (5
référentiels), en position assise sur une chaise ou contre-haut et en position
allongée sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat. Ces éléments sont à
connaître parfaitement lors de l’EVALUATION 1.

Faculté des Lettres. Patrick LARGUIER.

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