Cure détox de

printemps : les astuces

à connaître pour
retrouver son poids de
forme avant l'été
Puisque le printemps est le moment propice à un rééquilibrage de l’organisme, Henri
et Dominique Chenot nous donnent les clés d’une détox de 3 jours pour éliminer les
toxines accumulées et retrouver une énergie au sommet avant l’été.

PAR MARIE BLADT

23 mars 2022



Pinkybird/Getty Images
"Le printemps est le meilleur moment pour faire une cure détox selon la
médecine chinoise car le foie et la vésicule biliaire sont les organes clés en
cette période. En favorisant leur travail, on stimule l’effet détox.", nous
explique Dominique Chenot, qui, avec Henri Chenot, sont les maîtres en
la matière, prisés par les tops et actrices en vue, qui se pressent en cure au
Palace Merano en Italie.

Pour redonner un coup de boost à l’organisme, la cure détox vise à purifier

et revitaliser les organes qui contribuent à son bon fonctionnement. "1/ Les
reins qui en plus d’éliminer les déchets toxiques produits par l’organisme,
maintiennent l’équilibre hydrique dans le corps. 2/ Le foie/la vésicule
biliaire : c’est l’organe lié au printemps où les graisses peuvent
s’accumuler. Il détient une fonction d’élimination importante. 3/ La peau :
c’est une surface importante d’élimination, par la transpiration. 4/
L’intestin (relié à la peau) : nettoyer l’intestin est primordial dans une cure
détox car c’est là que s’entassent le plus de déchets. 5/ Les
poumons (reliés à la peau) : l’énergie circule à travers la peau."

Quelle est la durée idéale d’une cure détox ?

"Trois jours, une fois par mois, idéalement du vendredi soir au lundi."
AFFICHER PLUS
Comment prendre soin de son intestin pour booster son capital santé
et beauté ?
PAR EMMA STRENNER
Quels sont les aliments à privilégier ?
 "Les bouillons
 Le shiitake, qui stimule la fonction hépatique.
 Le curcuma, qui protège, régénère et nettoie le foie et est le garant
d’une bonne digestion.
 Le citron, parfait pour stimuler le foie.
 Les artichauts, qui aident le flux de la bile qui à son tour
émulsionne la graisse.
 Les asperges, pour leur effet d’élimination des toxines. Ça tombe
bien, elles sont de saison !
 Le pissenlit : une fleur aux innombrables vertus notamment sur les
systèmes digestif et hepatobiliaire. On peut la prendre en tisane, pour
remplacer le café du matin.
 Les algues : des morceaux d’algues déshydratés agrémentent
parfaitement les soupes et les bouillons. Elles ont un effet dépuratif
et les minéraux contenus dans l’eau de mer sont les mêmes que ceux
dans le sang humain. Elles permettent aussi de ne pas charger les
plats en sels ! »
Photographe : Mikael Jansson / Réalisation : Emmanuelle Alt / Coiffure : James
Pecis / Maquillage : Mark Carrasquillo

Quels sont les bons réflexes détox ?

 "La boisson idéale à boire à jeun le matin : citron, curcuma frais,
gingembre et eau. A siroter chaud (chauffe le foie, avec une bonne
répartition de l’énergie à la clé) ou froid.
 Eliminer de son alimentation : les produits laitiers, les protéines
animales (lors d’une cure détox, il faut changer l’acidité du corps
pour le rendre plus basique. Hors, les protéines animales sont
fortement acidifiantes) et l’alcool.
 Manger de saison, puisque la nature nous donne des aliments sur le
moment ! Consommer en abondance des fruits et légumes de saison,
gorgés d'eau et dont les minéraux sont essentiels au bon
fonctionnement de l'organisme.
 Réchauffer le foie avec une bouillotte. La raison ? La chaleur
booste la circulation sanguine, le sang le traverse donc mieux avec
une meilleure gestion des déchets à la clé. Tout en activant la
production de la bile pour une meilleure évacuation des toxines.
 Faire 40 minutes d’activité physique par jour en portant
l’attention sur la respiration.
 S’octroyer des massages.
 Prendre des bains détox."

Quels sont les principaux bienfaits d’une cure détox ?

"Impossible de les nommer tous… Parmi les plus flagrants : la vue
s’améliore (liée au foie), la peau est plus lumineuse et plus claire. Au
départ, l’énergie diminue puis s’élève au sommet. Avec la garantie d’être
plus alerte au réveil. Enfin, il faut s’attendre à une perte de poids…"