*1 er MENSUEL FRANÇAIS

JANVIER 2024 - N° 649 - 4,30 €

Retraite
J’ai peu travaillé,
ai-je droit à une pension ?
Vos droits
TRANSMISSION, SUCCESSION,
RESSOURCES...
Comment protéger votre conjoint
Thomas Pesquet
“Je veux progresser
chaque jour un peu plus”

BOUGER
Luxembourg, Espagne, Portugal cont. : 4,30 € - Suisse 7,50 CHF- Maroc: 54 MAD - DOM: 5,50 € - TOM: 660 XPF - Tunisie 8 TND

L’ATOUT N°1 DE MA SANTÉ CPPAP

Je découvre quelle activité pratiquer

1024K85743

selon mon profil forme

Camélias PSYCHO
Les plus belles variétés Célibataire,
pour mon jardin/balcon et alors ? PNTEN0649K
 AUDITION 30 ans
CONSEIL, d’Expérience
à vos côtés
LE CENTRE
DE VOTRE
BIEN-ÊTRE
AUDITIF

Partout en France, dans nos 345 centres dédiés

exclusivement à votre santé, nos audioprothésistes contribuent
chaque jour à protéger et améliorer votre vie auditive.
Votre sens de l’audition est précieux et intimement
lié à votre bonheur et bien-être général.
Prenez-en soin et faites un bilan régulièrement.
Vos Audios à vos côtés !

Réseau National d’Audioprothésistes, Professionnels de Santé, Indépendants auditionconseil.fr I

 Édito

MARIE AUFFRET
Directrice des rédactions

Un peu plus près de la Lune

«J
’ai prévu de ne rien prévoir. » Voilà ce que elle aspirait. Mais j’ai été heureuse de constater qu’elle
répondait Catherine, une ancienne collègue, savoure les plaisirs de la vie et aime toujours
à ceux qui l’interrogeaient sur ses projets les imprévus. Pourquoi je vous raconte cela ? Parce qu’à
à la veille de son départ en retraite. Cette l’heure des bonnes résolutions, mieux vaut viser juste :
résolution provoquait dans les yeux de ni trop haut (on risque d’échouer) ni trop modeste
ses interlocuteurs un vacillement… Était-ce l’absence (où serait le plaisir ?). Tenez, prenons quatre lectrices
d’allusion à un voyage, à un jardin à cultiver, à des de Notre Temps. Leur souhait ? En finir avec la cigarette
petits-enfants, bref à un Projet avec une majuscule ? et tout ce qui les en empêche : le stress, la crainte de
Ou sa manière d’affirmer une forme de « droit à la prise de poids… Maintenant qu’elles se sont engagées
la paresse » ? Toujours est-il que la conversation devant nous, coachées par nos expertes (lire p. 48),
tournait court face à cette future retraitée qui défiait elles reviendront dans nos pages le mois prochain pour
les conventions. Pour moi qui la connaissais, il fallait témoigner de leur parcours… et, croisons les doigts,
entendre derrière ce « rien » un peu provocateur : entamer une nouvelle vie sans tabac. Finissons l’année
« J’ai bien bossé, j’ai élevé mes enfants, maintenant avec un garçon « normal » : Thomas Pesquet.
je veux pouvoir choisir mon programme, rester à Oui, « normal », c’est ainsi que se décrit cet homme
l’écoute de mes désirs, improviser, avoir un rapport sans gravité que notre journaliste Stéphanie Janicot a
au temps plus apaisé, et surtout savourer l’instant rencontré (lire p. 18). Son objectif ? La Lune. Il pourrait
présent ! » J’ai revu depuis mon ancienne collègue-amie. bien y arriver. En attendant, le spationaute nous confie
Nous avons eu un mal fou à caler un rendez-vous : entre vouloir « progresser chaque jour un peu plus ».
ÉRIC DURAND

ses activités (elle s’est engagée dans une association) Voilà peut-être une bonne résolution à partager ?
et le temps passé auprès de sa mère, elle ne mène pas Pour ma part, je l’adopte. Je vous souhaite de belles
entièrement la vie libre et insouciante à laquelle fêtes et une année 2024 avec ses rêves et ses étoiles. ○

EN VENTE CHEZ VOTRE MARCHAND DE JOURNAUX

ALMANACH
Retraite
Santé
J J
NOUVEAU
NO 10
HORS-SÉRIE
NOUVEAU

eu x
HORS-SÉRIE NOUVEAU

eu x
HORS-SÉRIE
Santé & bien-être

JOUER, SE CULTIVER, S’AMUSER

2024
N° 458

& bien-être
Janvier 2024 UN
100% de sur
ours
3,50 €
JOUR,
JEUX pr
6j
DÉC 2023 - JAN - FÉV 2024 - 4,95 €
UNE
avec leurs PAGE
ise

500
Je bouge DÉCEMBRE 2023 - JANVIER - FÉVRIER
2024 - 4,45 € solutions
36
Top départ
SPÉCIAL
LE GUIDE à la maison MOTS 64 MOTS
HORS-SÉRIE

RÉFORME LES EXERCICES ET LE MATÉRIEL

FLÉCHÉS
de l’habitat
POUR S’Y METTRE FLÉCHÉS
à la retraite
✹ MOTS CROISÉS
✹ MÉLANGÉS ✹ CODÉS FORCE 1 FORCE 2
Miam,

JEUX
FORCE 3 FORCE 4
CHEZ MOI, RÉSIDENCE SERVICES,
HABITAT PARTAGÉ, BÉGUINAGE… 53 grilles inédites
une soupe
SPÉCIAL
FORCE 1 FORCE 2
✔ J’adapte Colorée, vitaminée, FORCE 3 FORCE 4

275
Optimiser mon domicile elle a tout bon
ma fin de carrière
✔ Retraite progressive, ✔ Aidant, HIVER
je trouve
cumul emploi-retraite...
des solutions Dossier
Je fais le bon choix
✔ Créer une entreprise, pour mes proches
Fini les maux
JEUX
pourquoi pas ? BIEN-ÊTRE

de ventre
✔ Où aller Cet hiver,
✔ Santé : adapter si je devais on découvre
son poste à sa forme quitter mon la décothérapie
BALLONNEMENTS, CONSTIPATION, REFLUX…
logement ? LES SOLUTIONS POUR EN VENIR À BOUT + SUDOKU
++ leurs
leurs solutions
solutions
Réforme, + LES SECRETS D’UNE BONNE DIGESTION + TÉLÉGRILLE
c’est parti + + MOTS CROISÉS
✔ Êtes-vous concerné ? Sondage + MOTS MÉLANGÉS
✔ Quelles pensions sont Région, type Manger moins salé: U
✚ SUDOKU + MOTS CODÉS
augmentées dès septembre ? d’habitat: les règles d’or DEA2024 ✚ TÉLÉGRILLE
le choix CA ier me !
✚ MAXIMOT
✔ Combien vais-je toucher ? des Français EN calendr
en for + de 1 500 jeux, infos, astuces…
✔ Qui peut profiter Mon jours ✚ QUATRO
366 Culture Forme Dictons Humour
des carrières longues ?
Histoire Jardin Cuisine Voyage
À GAGNER : + DE 2 660 € DE LOTS
Luxembourg,Portugal : 5,60 € - Suisse : 7,50 CHF - DOM : 5,60 € - TOM : 690 XPF - Canada : 8,60 CAD PJNTH2312A
TRIMESTRIEL

.do_not_open_1247221591COUV HS CHOIX.indd 1 BAYARD 12:24:05 Octobre 17, 2023 _0YOWX_JNTH2312P001.pdf 17/10/2023 12:19:59

ou sur internet : notretemps.com/boutique

 Sommaire * 1 er MENS UEL FRAN
ÇAIS

Janvier 2024
JANVIER 2024
- N° 649 - 4,30
€

Retraite
J’ai peu travaillé,
ai-je droit à une
pension?
Vos droits
TRANSM
RESSOURISSION, SUCCESS
CES... ION,
Comment protég
er votre conjoin
t
3 ÉDITORIAL de Marie Auffret 59 DANS MON DRESSING Thomas Pesq
“Je veux progresser uet
6 10 PÉPITES à découvrir Comment s’emmitoufler chaque jour un peu
plus”
dans ce numéro dans un manteau
L’ATOUT N°1 GER
BOU

8 TND
8 FORUM DES LECTEURS 60 EN BEAUTÉ

5,50 € - TOM: 660 XPF - Tunisie

Je découv DE MA SAN
Osons des cosmétiques plus vertueux ! TÉre quelle tivité

CHF- Maroc: 54 MAD - DOM:

selon mon prac pratiquer
C’EST AUJOURD’HUI ! 62 J’AI TESTÉ POUR VOUS of il forme

cont. : 4,30 € - Suisse 7,50

Camélias

Luxembourg, Espagne, Portugal

Coup d’éclat immédiat Les plus belles PSYCHO
12 L’ŒIL DE NOTRE TEMPS En image pour mon jardinvariétés
/balcon
Célibataire,
64 AU JARDIN et alors?
14 ACTUALITÉS Société, culture
Le camélia, prince de l’hiver
12 bonnes nouvelles pour 2024 Bon d’abonnement page 85

La chronique de Serge Guérin 69 MAIN VERTE Ce numéro contient les encarts suivants:
Froid, elles ? Jamais ! Encarts régionaux: Auvergne Rhône-Alpes (4 pages).
18 IL FAIT L’ACTU Thomas Pesquet : Sur la totalité de la diffusion: encart broché Créacontacts; encart posé Les Restaurants du cœur;

« Je suis convaincu que nous irons loin » 72 FAIT MAISON Et hop, un pop-up ! encart jeté Notre Temps abonnement parrainage.
Sur une partie de la diff usion: encart posé CMI France; encart posé First Voyages France SAS;

22 DES CLÉS POUR COMPRENDRE 74 EN CUISINE encart posé L’Express; encart posé Œuvre des vocations; encart posé Prions en Église.

Sacro-saint repas de Noël ! La saint-jacques, une noix

de raffinement
24 NOTRE ENQUÊTE COUVERTURE
Se protéger de l’actualité tout 78 EN DIRECT DU PRODUCTEUR Réalisation: Marc Giacomotto. Photographe: Patrice Reumont.
Stylisme: Wanda Meyer. Coiffeuse Maquilleuse: Magali Pilloux.
en s’informant Un trésor bien préservé Modèle: Céline chez Model-Management. Veste, Molly Bracken.
Boucle d’oreille et bracelets, Ikita.
30 C’ÉTAIT HIER 80 LE PANIER DU MOIS Fleur : photohampster - stock.adobe.com
Que se passait-il en janvier 1974 ? Le marché de Marie-Alexandra
* 1er mensuel français.
La chronique de Julie Andrieu OJD contrôlé 2019,
83 FICHES CUISINE
C’EST MA VIE ! Brioches et babkas de fête
parmi les mensuels vendus en kiosque

30 J’AI OSÉ Camille Toutée,

en route pour croquer la France C’EST À DÉCOUVRIR !
34 SACRÉE FAMILLE ! CAHIER CENTRAL
86 TÊTE D’AFFICHE Lynda Lemay:
Célibataire, oui, et alors ?
La chronique de
« C’est comme si je repartais de zéro » VOS DROITS
90 AU FIL DES PAGES Livres
Marina Carrère d’Encausse
Patrick Modiano: « J’écris toujours & VOTRE ARGENT
38 J’Y ÉTAIS Ce jeu, je l’adorais… dans le doute » LE DOSSIER II
94 SUR LES ÉCRANS Films et DVD
C’EST MA SANTÉ ! La chronique de Christian Morin
Transmission, succession,
ressources… Comment protéger
40 DOSSIER SANTÉ Sport et santé, 98 DANS LE DICO votre conjoint
des médailles pour nous tous ! La chronique de Muriel Gilbert
46 LES GÉNIES DE LA RECHERCHE 100 AMOURS HISTORIQUES BLOC-NOTES VIII
Nicolas Manel accélère la lutte Cléopâtre et Marc Antoine, QUESTION RETRAITE IX
contre le cancer les amants du Nil  J’ai peu travaillé, ai-je droit
48 ZOOM 3 mois pour en finir 106 ÉVASION FRANCE à une retraite ?
avec la cigarette Sur la côte varoise, les parfums LE CAS DU MOIS XI
52 MÉDECINES DOUCES d’enfance de Nathalie Levy  J’ai été intoxiqué par
Notre résolution ? Bien digérer 110 ÉVASION MONDE un aliment que j’ai acheté
les repas de réveillon Madagascar, des hautes terres
VOUS NOUS ÉCRIVEZ XII
54 LE POUVOIR DES PLANTES aux rives de l’océan
 Nous vous répondons
Eucalyptus : respirer enfin… 114 et 118 Mots fléchés jeu-concours
56 VIVRE MIEUX La chronique 116 Valse des jeux VIE QUOTIDIENNE XIII
d’Olivier de Ladoucette  Associations : trois façons
119 Solutions
de les aider
121 Humour
C’EST TENDANCE ! 139 Le mois prochain
INDEX XV
 Retrouvez tous les articles
58 À LA MODE À VOTRE SERVICE
de l’année 2023
En boots, sans nul doute ! 123 Petites annonces

Vous avez une question concernant votre ABONNEMENT (échéance, cadeaux, changement d’adresse…), téléphonez au 01 74 31 15 03 ou écrivez à Notre Temps, TSA 10047 59714 Lille Cedex 9.
 Sommaire

10 pépites
À DÉCOUVRIR DANS CE NUMÉRO
 ATOUT SANTÉ N° 1 (p. 40)
JO oblige, les planètes sont alignées
pour se (re)mettre au sport !

 DANS MON JARDIN

D’HIVER (p. 64)  « PAS ENCORE CASÉE ? »
Merveilleux camélia, obstinément (p. 34)
fleuri, contre vents et frimas… Il étonne, il détone… Bref,
 DÉTERMINÉ la ou le célibataire dérange !
(p. 18)
Au départ,
Thomas Pesquet
n’était ni le
meilleur en sport
ni le meilleur
de sa classe…

UN « SIMPLE 
ROMANCIER »?
(p. 90)
 AUJOURD’HUI, Mais combien
C’EST HYÈRES ! (p. 106) on l’aime,  ON CRAQUE POUR
On y va fissa, il y a la mer et ça Modiano, LES COQUILLES (p. 74)
sent bon le Sud et le mimosa. quand il doute ! Au réveillon : saint-jacques avec
figues, topinambours ou spéculoos ?

 IDYLLE SUR LE NIL (p. 100)  SMOKING…

 ÇA NOUS BOOTS (p. 58) Marc Antoine avait une réputation de NO SMOKING (p. 48)
En avant toutes, le pied sûr noceur, Cléopâtre était irrésistible. Jeter son paquet, respirer,
et l’allure pimpante ! Ces deux-là étaient faits pour s’aimer. quatre lectrices y croient !

6 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Forum des lecteurs ANNE BRINET
sélectionne
et répond
à vos courriers
tous les mois.

DEBOUT SUR SA PLANCHE

Je feuillette le Notre Temps de ma sœur et je suis déçue, voire
suspicieuse, quand je lis l’article concernant une femme de 72 ans,
surfeuse (numéro de septembre 2023). On ne la voit jamais
sur l’eau en train de prendre des vagues. Je suis sportive. DES BÉNÉVOLES
Cela me laisse pensive… FORMIDABLES
Véronique, lectrice de 53 ans En lisant l’article sur l’association
Notre Temps vous répond : au moment de visites aux malades
du reportage, les conditions (« Patrick Pantostier prête l’oreille
météorologiques n’étaient pas favorables aux malades », Notre Temps
pour une prise de vue sur l’eau mais octobre 2023), j’ai eu envie de vous
c’est bien vrai, Dorothée, 72 ans, pratique écrire pour mettre en lumière
le surf. La preuve en images ! mon association Lire à l’hôpital.
Chaque après-midi, nous
distribuons livres et revues aux
Mot d’enfant malades. Les échanges sont très
enrichissants. Tous les bénévoles,
ROMY, 3 ANS quelle que soit l’association,
Ma petite-fille veut ôter font un travail remarquable !
Maryse Jousseaume,
l’opercule de son yaourt mais La Roche-sur-Yon (85)
celui-ci lui résiste. Son papa
l’encourage : « Allez Romy ! »
À force de persévérance,
elle réussit. Son papa s’exclame :
« Alléluia ! » « C’est qui Louya ? »
s’interroge Romy.
Mamie Brigitte, L’Hermenault (85)

10-15
ANS
BRAVO LES ARTISTES !
Ce mois-ci, Okapi, le magazine
MA VIE
D'ADO

ds-parents nts
Granpetits-enfa

Partage
ma
des 10-15 ans (édité par Bayard,
passion! comme Notre Temps), met à
l’honneur des grands-parents et
ÉRIC DURAND - PHOTS : COLLECTION PRIVÉE

Musique

rap
petits-enfants partageant leurs LA JOIE DES RETROUVAILLES
LE TRIOMPHE
Dossier DU
Témoignage CES CHIENS
QUI AIDENT LES
CYBER-HARCELÉE PAR HOMMES
UN GROUPE DE CLASSE

passions. Telle Élisa, 10 ans, qui fait découvrir sa
série préférée à Solange, sa grand-mère, tandis
que celle-ci lui transmet la recette familiale du
gâteau à la châtaigne. Et vous, partagez-vous des
passions avec vos petits-enfants ? Écrivez-nous à
courrier@notretemps.com pour nous en parler.
Vos témoignages et photos pourront être
publiés dans Notre Temps ou Okapi !
De droite à gauche : ma mère, Thérèse, 90 ans ;
moi, Martine, 69 ans ; ma fille Marie, 36 ans,
et Andréa, ma petite-fille de 3 ans.
Martine Schwarz, Gérardmer (88)
Comme Martine, envoyez votre photo de famille légendée.
Elle sera peut-être publiée dans Notre Temps.
Courrier des lecteurs, 18, rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex

8 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

NOURRISSONS
LE MONDE
DE SOLUTIONS
CONTRE LA FAIM
FAITES
UN DON
www.ccfd-terresolidaire.org

© Anush Babajanyan / CCFD-Terre Solidiare

Forum des lecteurs

␣ CADEAUX DE NOËL :
NOTRE SÉLECTION
Vous cherchez encore
l’inspiration pour gâter
vos petits-enfants ? Vous
trouverez certainement de
bonnes idées dans notre
sélection de jouets, dont certains
sont fabriqués en France :
www.notretemps.com/noel

␣ E-LETTRE ROUGE :
LE FACTEUR
À LA RESCOUSSE
Depuis janvier 2023, le timbre
rouge papier a disparu
au profit de la e-lettre rouge,
entièrement dématérialisée.
Dans la lettre aux abonnés*
Bonne nouvelle, depuis
LES REPAS DE FAMILLE, octobre, le facteur peut
PLAISIR OU CORVÉE ? scanner directement ces envois
Dans la lettre aux abonnés du lundi 24 juillet, urgents lors de son passage
nous vous demandions comment chez ceux qui ont besoin
vous viviez l’organisation des repas familiaux. d’aide. Une annonce qui vous
Extraits de vos réponses. a fait réagir. Si Jardin voit en
Marie-Cécile : « Pour moi, c’est un bonheur de cuisiner, de cette simplification « une très
réunir ma famille. Il y a toujours quelqu’un qui me propose bonne initiative pour les
gentiment son aide, petit ou grand. Je me sens bien entourée. » personnes qui ont du mal
Pierre : « Ma femme reste à table et c’est moi qui fais la cuisine. à se déplacer », Marie estime
Je m’occupe aussi du nettoyage. Étant ancien cuisinier, j’ai raté que cet envoi reste compliqué :
les fêtes de famille tellement souvent, à l’époque c’est elle qui « Il faudra anticiper, prévenir
assumait tout, que maintenant c’est à mon tour de lui faire plaisir ! » le facteur… ». Mary-Line, elle,
Odette : « J’ai vécu ça dans ma jeunesse et j’en garde un souvenir s’inquiète de la confidentialité
délicieux. N’ayant plus de famille, je ne connais plus depuis de son courrier : « N’importe
longtemps cette joie. Ce qui compte, c’est d’abord le plaisir qui peut lire notre lettre… »
d’être ensemble. Et l’on peut manger bien sans de longs préparatifs. Plus philosophe, Daniel
J’ai parfois le plaisir de partager des repas avec des amis. » rappelle qu’il existe toujours
Aude : « Le livre Les Grandes Tablées, de Sylvia Gabet, est le timbre vert qui « est
amplement suffisant. Il arrive
SEBRA - STOCK.ADOBE.COM

ma “bible”. Avant le jour J, Je stresse toujours, j’en ai parfois

la nausée. Et j’achète toujours trop ! » que la lettre soit acheminée
dans un délai équivalent à celle
* Pour recevoir gratuitement, chaque semaine, cette lettre munie d’un timbre rouge, alors
réalisée pour vous, connectez-vous sur : notretemps.com/ pourquoi se presser » ?
inscription-lettre-abonnes et laissez-vous guider.

Écrivez-nous ! courrier@notretemps.com ou Anne Brinet, Notre Temps, courrier des lecteurs, 18, rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex.
 Publi-communiqué
L’HABITAT INCLUSIF :
vivre à plusieurs chacun chez soi
Avec l’avancée en âge et en nombre des seniors, même lorsqu’on se sent encore actif et en
forme, il devient parfois difficile de rester dans son domicile habituel, notamment quand on est seul.
L’habitat inclusif, ou Accompagné, Partagé et Inséré dans la vie locale (API), offre une alternative
qui a tout pour plaire : il conjugue la vie comme à la maison dans un lieu sécurisé, adapté à ses
besoins, partagé avec d’autres personnes et bien inséré dans la vie locale. La solution idéale
pour être bien chez soi à plusieurs.
Dédiée à l’intérêt général, la Caisse les aides existantes, les oriente COMMENT
des Dépôts joue un rôle majeur dans vers les contributeurs financiers, ÇA FONCTIONNE ?
l’accompagnement du vieillissement. les adresse aux partenaires à même Les personnes âgées ou en situation
Dans les faits, elle s’engage pour de les soutenir et leur donne toutes de handicap vivent ensemble autour
des territoires plus accueillants et les ressources nécessaires pour leur d’un projet de vie sociale et partagée
bienveillants et soutient les projets en permettre de mener leur projet à commun, dans une maison ou un
appartement qui est leur résidence
faveur de l’habitat inclusif. Elle s’est terme. L’objectif : multiplier les projets principale. Elles partagent les parties
alliée à la Fondation des Petits Frères d’habitats partagés au plus près de tous et services communs. Chacune a son
des Pauvres et au réseau Habitat les territoires pour répondre au mieux espace personnel décoré et meublé
Partagé et Accompagné (HAPA) à la diversité des besoins. Le mot-clé : à son goût, qui est un vrai logement.
Ces personnes vivent en toute
en créant l’association hapi et en libre choix. Les 250 dossiers déposés
autonomie, elles peuvent rendre visite
développant la plateforme numérique depuis la création du site, il y a un an, à leur famille et leurs amis, ou les
monhabitatinclusif.fr.
monhabitatinclusif.fr montrent une incroyable mixité et recevoir, s’inscrire dans les clubs du
inventivité des initiatives ! voisinage, assister aux événements
UNE PLATEFORME de quartier et profiter de tous les
QUI SOUTIENT L’HABITAT INCLUSIF API : commerces et services de proximité.
UN LIEU D’AVENIR POUR Elles s’intègrent dans un projet de
LES PROJETS DE A À Z
vie sociale qu’elles construisent

Réalisé par Bayard Média Développement - © Photo : .Pressfoto/Freepik.com.

MIEUX VIVRE ENSEMBLE ensemble avec un animateur dédié,
Le but de monhabitatinclusif.fr
et bénéficient, selon leurs besoins,
est avant tout de promouvoir l’habitat Appelés à vivre plus longtemps et en d’un accompagnement personnalisé.
inclusif et plus largement toutes les meilleure santé, la plupart des seniors La mutualisation des moyens leur
initiatives d’habitats partagés, insérés d’aujourd’hui souhaitent continuer à permet de réduire les frais d’aides
dans la vie locale, accompagnés par les mener une vie sociale active en gardant à domicile, d’animateur, etc. Choisir
de vivre en habitat API, c’est vivre
structures de proximité. La plateforme leur liberté de mouvements, tout en
avec d’autres personnes ou se
aide à la sensibilisation et à la montée bénéficiant de tous les services et soins regrouper avec des personnes avec
en compétences des collectivités, nécessaires à leur vie quotidienne. Or, lesquelles on souhaite cohabiter,
des porteurs de projets et des habitants. l’habitat API répond justement à tous ces car on partage un intérêt commun.
Elle facilite également le montage besoins. Il permet de se sentir bien chez Des professionnels sont présents
pour aider à coordonner et à animer
des dossiers en informant et en soi, de lutter contre l’isolement et de vivre le vivre-ensemble. Des activités
accompagnant les porteurs de projets sur dans un lieu sécurisé en limitant les coûts. sportives, ludiques ou culturelles
sont mises en place sans obligation
UN EXEMPLE D’HABITAT INCLUSIF : de participation. Ce qui caractérise
la résidence des Petits Frères des Pauvres de la rue des Héros à Marseille aussi les habitats API, c’est le fait
d’impliquer ses habitants dans
Dans cette résidence, située au cœur de Marseille, non loin de la gare Saint-Charles,
la vie du territoire, de leur permettre
chaque habitant bénéficie d’un studio indépendant tout en profitant de salles communes
de participer à sa dynamique
pour se retrouver, pour manger ou partager des activités. Tous se sentent totalement
locale. C’est aussi un lieu de mixité
« inclus » dans la vie du quartier. Le jardin de plus de 1 000 m², ouvert au voisinage,
sociale où l’on se retrouve entre
favorise les relations sociales. Les commentaires des habitants sont d’ailleurs
personnes d’origines, de situations,
éloquents : une habitante parle d’une « vie sociale riche », tandis qu’un autre confie
de métiers très divers.
« ne pas aimer la solitude et s’entendre super bien avec tous ses cohabitants ».

Pour en savoir plus sur les actions de la Caisse des Dépôts : politiques-sociales.caissedesdepots.fr
L’œil de Notre Temps

4 5
 ET LUI, ET LUI, ET LUI
« J’ai arrêté de croire au père
Noël le jour où, dans
une galerie marchande, il m’a
demandé un autographe… »
Les mémoires de Jacques
Dutronc n’en méritent pas
moins d’être en très bonne
place sous le sapin cette
année ! Son autobiographie
lui ressemble : à la fois légère
et profonde, elle cultive
les paradoxes, la générosité
et l’élégance d’une pensée
anticonformiste. Truffé
d’anecdotes et saupoudré
de confidences plus intimes,
son récit déroule sa vie, de
sa naissance le 28 avril 1943, à
ses concerts en duo avec son
fils Thomas (photo 2) en 2022
(« ça va être à moi bientôt
de me faire un prénom »), en

POOL BENHAMOU/CATARINA/GAMMA-RAPHOA - SIPA - JEAN-MARIE PÈRIER/PHOTO12 - © ERATO FILMS A2 / GAUMONT / COLLECTION CHRISTOPHEL
passant par sa rencontre
à 16 ans avec Johnny Hallyday
2 3 et Eddy Mitchell, toujours
complices cinquante ans plus
tard avec la tournée
des « Vieilles Canailles ». Plus
laconique sur ses amours,
il rend surtout hommage aux
deux femmes de sa vie :
Françoise Hardy (photo 3) bien

VIA AFP - JEAN-CLAUDE DEUTSCH/PARISMATCH/SCOOP - BENOÎT GYSEMBERGH/PARISMATCH/SCOOP

sûr, mais aussi Sylvie Duval
(photo 1), sa compagne depuis
1997. Il s’étend davantage
sur sa passion pour la Corse
et ses chats (photo 6), ses
éternels cigares (photo 5) et
le cinéma qui lui a valu un
César du meilleur acteur pour
Van Gogh de Maurice Pialat, en
1992 (photo 4). L’autodérision
chevillée à l’âme, il affirme
qu’il « faut savoir s’arrêter.
Je n’ai pas envie de chanter :
“dans mon dentier, il y a des
cactus” », même si on sait qu’il
en est parfaitement
capable ! F. M.
Et moi, et moi, et moi
éd. Le Cherche Midi,
6 224 p., 18,90 €.
 C’est aujourd’hui

12 BONNES NOUVELLES
LE PLEIN DE LUMIÈRE
AVEC LES IMPRESSIONNISTES
Monet, Renoir, Degas, Morisot, Pissarro, Sisley,
Cézanne… ont révolutionné la peinture en faisant entrer
la lumière, les couleurs vives et la vie « ordinaire » dans
leurs tableaux, à rebours du carcan des règles picturales
de leur siècle. Le 15 avril 1874, ces artistes en rupture
d’académisme organisent la première exposition
de leurs œuvres. Une date qui marque la naissance
de l’impressionnisme. À l’occasion des 150 ans
de l’événement, le musée d’Orsay, à Paris, organise
l’exposition « Paris 1874. L’instant impressionniste ».
130 œuvres y seront présentées du 26 mars au 14 juillet.

1
Celles de ces avant-gardistes et celles d’artistes dûment
adoubés à l’époque par l’Académie des beaux-arts.
L’occasion de prendre la mesure de la modernité radicale Le Chemin de fer, 1873, Édouard Manet (1832-1883).

2
des impressionnistes ! L’exposition sera ensuite
présentée à la National Gallery of Art de Washington
du 8 septembre 2024 au 20 janvier 2025. J.-C. M.
Huile sur toile. National Gallery of Art, Washington.
Coup de pouce sur les retraites
Les pensions vont être revalorisées de 5,2 % le 1er janvier,
l’objectif est de « protéger les retraités contre l’infla-
tion », dixit le ministre de l’Économie Bruno Le Maire.
Selon les estimations officielles, le coût de la vie a bondi

AUDOIN DESFORGES/PASCO - PHOTO COURTES OF NATIONAL GALLERY OF ART, WASHINGTON

globalement de 5 % en 2023. Face à la hausse des prix,
les retraites avaient déjà été revalorisées de 4 % en sep-

3
tembre 2022, puis de 0,8 % en janvier 2023. Quant aux
retraites complémentaires du secteur privé, elles ont
été augmentées de 4,9 % le 1er novembre 2023. J.-C. M.

UNE TOURNÉE, Logement adapté,

COMME ON L’IMAGINE une aide bienvenue

Sa tournée s’intitule « Hasta
Luego » et non « Adios » !
Véronique Sanson poursuit son
énergique tour de France débuté
en 2023, enchaînant 21 dates, du
27 janvier au 4 juin 2024. Celle qui
n’a « besoin de personne » pour
enflammer son public, soufflera
ses 75 bougies sur la scène du
Grand Rex à Paris le 24 avril. J.-C. M.
4
Le 1er janvier, le gouvernement
lance MaPrimeAdapt’ pour aider à
l’aménagement des logements des
personnes âgées ou handicapées.
Selon la nature des travaux et
les ressources, l’aide peut financer
50 ou 70 % des coûts. Pour
vous renseigner sur ce dispositif :
https:///france-renov.gouv.fr/
ou 0 808 800 700. J.-C. M.

14 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 POUR 2024
5 NOTRE-DAME, ENFIN !
Ce sera le 8 décembre 2024 !
Notre-Dame de Paris, ouvrira
à nouveau ses portes aux fidèles et
aux visiteurs cinq ans et huit mois
après l’incendie qui ravagea
la cathédrale le 15 avril 2019, sidérant
des centaines de milliers de
personnes, croyantes ou non, à
travers la planète. La reconstruction
de l’édifice, joyau de l’architecture
gothique, a mobilisé 100 entreprises,
1 000 artisans d’art et compagnons,
soutenus par un budget de
840 millions d’euros de dons, venus
du monde entier. J.-C. M.
VA, JE NE TE HAIE POINT…
Rasées au nom du remembrement
MARCHI/MAXPPP - BERNARDBODO/SHEREZ/
agricole initié dans les années 1950,
PHOTOPQR/L’EST REPUBLICAIN/ALEXANDRE
les haies ne sont plus qu’un
souvenir dans certaines régions.
Le gouvernement a décidé
d’inverser la tendance en lançant
STOCK.ADOBE.COM
un « Pacte en faveur de la haie »,
doté de 110 millions d’euros.
Objectif : planter 50 000 kilomètres
de haies d’ici à 2030. Car celles-ci
6
UN PAS DÉCISIF
CONTRE ALZHEIMER
La voilà la bonne nouvelle qui marque
un tournant sur le front de la lutte
contre la maladie d’Alzheimer :
l’arrivée sur le marché américain du
lecanemab, un premier médicament!
Cet anticorps monoclonal (immuno-
thérapie) réduit le nombre et l’accu-
mulation des plaques amyloïdes dans
le cerveau, à l’origine de la maladie.
Certes, le résultat est encore modeste:
administré précocement chez des
malades atteints à un stade léger, il
réduit de 27 % le déclin cognitif. Mais
si sa prise à grande échelle ne présente
pas de risque majeur, il pourrait être
utilisé d’ici un an ou deux en Europe et
ainsi aider à stabiliser la maladie chez
les millions de personnes atteintes
7
d’Alzheimer. N. C.
jouent un rôle écologique et agricole
primordial. Elles limitent le
ruissellement des eaux et l’érosion
des sols, et protègent la biodiversité.
Elles séquestrent également du
carbone dans les arbres et les sols,
contribuant à la limitation de l’effet
de serre. Il en reste 1,5 million
de kilomètres. Il est grand temps
de sauver le bocage ! J.-C. M.
8
La loi grand âge
de retour !
La loi grand âge, promise lors du
précédent quinquennat, verra-t-elle
enfin le jour en 2024 ? Devant les
députés le 22 novembre, la Première
ministre, Élisabeth Borne, a fait part
de sa volonté qu’une loi de program-
mation soit présentée au parlement
avant l’été 2024 pour une adoption
au second semestre. Elle a confié à
la ministre des Solidarités et des
Familles, Aurore Bergé, la mission
d’organiser des concertations avec
les parlementaires « de tous les
groupes », les conseils départemen-
taux et les professionnels du sec-
teur. La ministre des Solidarités ne
partira pas de rien pour élaborer le
texte. Elle a présenté le 17 novembre
sa « stratégie bien vieillir »englobant
tous les aspects de la vie des per-
sonnes âgées : mobilité, habitat,
soutien à domicile, médicalisation
des Ehpad, simplification de l’accès
aux aides, lutte contre la maltrai-
tance et l’isolement social, accès à
la culture, etc. J.-C. M. ○ ○ ○
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 15
 C’est aujourd’hui

9
SPORT : À VOS MARQUES, PRÊTS, C’EST PARTI !
Alors que le sport est LA grande cause nationale 2024,
l’année s’annonce fastueuse dans ce domaine, avec,
comme point d’orgue, les Jeux olympiques. Après 1900
et 1924, Paris et sa région (mais aussi Bordeaux, Nantes,
Lille, Nice, Marseille, Saint-Étienne, Châteauroux et
Tahiti) accueillent les XXIIIe olympiades. Du 26 juillet au
11 août, 10 500 athlètes s’affronteront pour conquérir
L’occasion pour le XV de France de relever le gant après
sa défaite en quart de finale du Mondial l’automne dernier.
La finale de la Coupe de France de football se tiendra
le 25 mai à Paris. Tandis que le peloton du centonzième
Tour de France s’élancera le 29 juin de Florence en Italie,
pour une arrivée le 21 juillet à Nice. Le 10 novembre,
enfin, 40 loups et louves des mers quitteront toutes
l’or, l’argent ou le bronze. Les 4 400 sportifs paralympiques voiles dehors les Sables-d’Olonne pour la 10e édition du
de haut vol seront en lice du 28 août au 8 septembre. Vendée Globe, le tour du monde à la voile en solitaire
Avant les JO, les aficionados du ballon ovale ont rendez- et sans escale. Qui battra le record d’Armel le Cléac’h :

10 12
vous au Tournoi des six nations, du 2 février au 16 mars. 74 jours 3 heures 35 minutes et 46 secondes ? J.-C. M.

LE CHARME D’UN Mieux vaut prévenir

TRAIN DE NUIT…
L es trains couchettes reviennent en
grâce au nom de la lutte contre les
émissions de CO2. Relancés en 2021,
huit sont désormais en service, des-
servant au départ de Paris-Austerlitz
Nice, Toulouse, Cerbère, la Tour de
Carol, Albi, Briançon, Lourdes et
Aurillac. La SNCF, associée à l’ÖBB,
VITE, UN OPHTALMO !
Voir un ophtalmo est enfin plus
rapide ! Pour un contrôle
périodique, le délai médian pour
un rendez-vous est de 19 jours
par internet et de 24 jours par
téléphone. Pour les urgences, il
est de 4 jours (10 en 2019 !) Dans
Anticiper la perte d’autonomie, dépis-
ter les cancers, prévenir les maladies
cardio-vasculaires, le diabète…, tel est
l’objet de ce nouveau dispositif de
santé « Mon bilan de prévention » mis
en place par l’Assurance maladie.
Totalement gratuit (sans avance de
frais), il est accessible à des âges clés
de la vie (60-65 ans, 70-75 ans, mais
ANDREY BURMAKIN - STNSLAV /STOCK.ADOBE

son homologue autrichien, propose les grandes villes, les chanceux aussi 20-25 ans et 45-50 ans) auprès des
aussi un Paris-Vienne. En 2024, l’offre sont à Montpellier (3 jours pour médecins, infirmiers, pharmaciens.

doit s’étendre à l’international avec
des liaisons vers Venise, Varsovie,
Barcelone, Madrid, Rome, Porto,
des lignes opérées par la compagnie
française privée Midnight Trains, la
transalpine Trenitalia et les chemins
de fer polonais (PKP). J.-C. M.
11
une visite périodique), à Lille
(10 jours), Paris (12 jours), Nice
(13 jours). Et cela, grâce au « travail
aidé » : 78 % des ophtalmologues
font équipe avec un assistant
médical ou un orthoptiste. N. C.
Source : étude SNOF/CSA, octobre 2023.
Lors de ce rendez-vous de 30 à
45 minutes, tous les sujets peuvent être
abordés : sentiment d’isolement,
addictions, ménopause, sommeil…
Si un besoin de soin est repéré, le
patient est orienté vers un profession-
nel de santé approprié. N. C.

PAGES RÉALISÉES PAR JEAN-CHRISTOPHE MARTINEAU ET MARIE AUFFRET, AVEC NADÈGE CARTIER
 Il fait l’actu

Thomas Pesquet
« JE SUIS CONVAINCU
QUE NOUS IRONS LOIN »
Notre astronaute national rêve d’aller sur la Lune et publie un beau-livre de
photos prises depuis la Station spatiale internationale, un livre pour enfants
ainsi que son autobiographie. Rencontre avec un homme « normal ».
PROPOS RECUEILLIS PAR STÉPHANIE JANICOT - PHOTOS BERTRAND DESPREZ

NOTRE TEMPS Pourquoi est-ce essentiel ½ Comment relisez-vous votre parcours,

pour vous de s’adresser au grand public,
y compris aux enfants ?
THOMAS PESQUET L’ESA (Agence spatiale
européenne) est un service public. Ce que
nous faisons, l’exploration, la recherche, le progrès,
c’est pour les gens. Partager notre expérience
est essentiel. Et puis, quand j’étais enfant, les livres
étaient très importants pour moi. J’allais à
la bibliothèque le samedi après-midi. J’aurais adoré
qu’on me raconte la planète vue de l’espace.
½ Quels traits de votre caractère ont été
les plus déterminants pour devenir celui
que vous êtes aujourd’hui ?
Une certaine persévérance, une grande détermination.
J’ai voulu devenir pilote alors qu’il n’y en avait pas
autour de moi. J’ai fait du parachutisme. J’ai appris
des langues étrangères (il en parle six, NDLR).
Je me confronte sans cesse à la difficulté. Je suis en
compétition perpétuelle avec moi-même. Je veux
progresser chaque jour un peu plus. Au départ, je n’étais
pas conscient d’avoir tout cela en moi. Je n’étais ni
le meilleur en sport ni le meilleur en classe. C’est cette
course contre moi-même qui m’a amené jusqu’ici.
de votre enfance normande à votre célébrité
mondiale ? Vous vous voyez comme un héros ?
Non, pas du tout ! Je n’ai pas l’impression d’avoir
changé. J’ai toujours les mêmes relations avec
mes parents, avec mon frère. Ma famille, mes amis
sont indispensables à mon équilibre. Je vis le plus
souvent en Allemagne. Là-bas, on ne me reconnaît pas
dans la rue. Alors j’oublie le côté public et le regard
des gens. Ça me surprend chaque fois que je rentre en
France. Au fond, je suis quelqu’un de normal
qui a fait des choses exceptionnelles, c’est tout.
½ Qu’est-ce que la conquête spatiale
apporte à l’humanité ?
Énormément de choses. Déjà, dans notre quotidien,
nous utilisons des technologies venues de l’espace :
nos téléphones, GPS, cartes météo. La technologie
spatiale sert à améliorer nos voitures, nos avions. Mais,
plus profondément, cette exploration nous permet
peu à peu de comprendre l’univers et d’y trouver notre
place. Alors que nous tenons le monde entier dans
nos ordinateurs, l’espace est plus grand que nous.
Il fait rêver les gens. Et le rêve peut nous faire changer.
C’est parce que nous sommes allés dans l’espace   

18 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 « Cette
exploration permet
de comprendre
l’univers et d’y trouver
notre place. » JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 19
 Il fait l’actu
SES GRANDES DATES
1978 Thomas Pesquet Européens susceptibles
naît le 27 février à Rouen. de partir dans l’espace.
2005 Après des études 2016 Il effectue sa
d’ingénieur et un premier première mission sur l’ISS
poste au Cnes (Centre au départ de la Russie.
national d’études spatiales), 2020 Pour sa deuxième
il devient pilote de ligne. mission, il part de Floride
2009 Il est sélectionné à bord du Crew Dragon,
pour devenir l’un des six construit par SpaceX.
que nous pouvons mesurer le réchauffement
climatique, prendre des photos, comparer.
Les agences spatiales sont au chevet de la planète.
½ Quel est votre souvenir le plus
marquant de l’espace ? Votre plus grande
peur ? Votre plus grande joie ?
Pendant longtemps, même si je m’entraînais pour ça,
je n’arrivais pas à croire que je parviendrais un jour
jusqu’à l’ISS (la Station spatiale internationale). Je crois
que je maintenais le doute pour ne pas être trop déçu.
Alors, voir à travers la vitre la Station se rapprocher,
c’était beau comme dans Star Wars ! Des frayeurs, nous
en avons eu. Notamment une alerte pour un débris
spatial et donc un potentiel impact ! Globalement, on
ne se sent pas du tout seul. Des centaines de personnes
s’occupent de nous, de sorte que nous avons assez peu
de surprises. C’est plutôt a posteriori, lorsque
je regarde le film en 3D de ma sortie dans l’espace avec
des lunettes virtuelles, que je me rends compte des
400 kilomètres de vide sous mes pieds. Sur le moment,
je suis trop concentré. Et ma joie, c’est qu’il ne se soit
jamais rien passé de négatif pour ma famille ou
mes amis pendant mon absence. C’est notre hantise
car, là-haut, nous sommes impuissants à venir
en aide à nos proches. Un collègue italien a perdu
sa mère pendant sa mission… L’expérience de l’ISS
m’a donné une confiance formidable dans l’humanité.
C’est un monde hostile rendu vivable par des gens
venus des quatre coins du monde qui ne parlent pas
la même langue et qui ont été capables de s’unir.
Dans l’ISS, les équipages russes, américains, européens,
japonais… ont l’intelligence de s’entendre.
20 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
Lorsqu’il était enfant, l’astronaute
(ici, avec notre journaliste Stéphanie
Janicot) aimait déjà s’entourer de livres.
½ Votre objectif aujourd’hui ?
La Lune ! J’ai de la chance que l’ESA soit engagée
sur le projet lunaire. Les missions inhabitées ont
commencé. Les missions habitées devraient suivre.
Nous sommes peu à pouvoir prétendre partir,
disons deux Allemands, deux Italiens, un Français,
alors j’ai bon espoir. Sur la Lune, on trouve
des roches telles qu’elles étaient à l’origine de la Terre.
Nous pourrons aussi nous installer sur la face cachée,
observer l’espace, à l’abri de la lumière. Ce sera
la grande répétition avant d’aller sur Mars, où nous
pourrions apprendre tant de choses sur nous-mêmes.
Pourquoi Mars a-t-elle perdu son atmosphère ? Cela
pourrait-il nous arriver ? Je doute d’aller sur Mars mais
peut-être que Sophie Adenot, qui vient d’être engagée
par l’ESA, y parviendra. À l’échelle de l’humanité,
les soixante ans de conquête spatiale, ce n’est rien du
tout. Je suis convaincu que nous irons loin. 
EMBARQUEMENT IMMÉDIAT
Avec Ma vie sans gravité (1), Thomas
Pesquet revient sur le parcours d’un petit
Français qui a cru dans sa bonne étoile
et s’est donné les moyens de décrocher
la lune. Dans Thomas Pesquet raconte
notre planète bleue (2), l’astronaute partage
sa passion pour notre Terre. De belles photos,
un texte pédagogique et un dépliant panoramique
à découvrir avec les enfants, à partir de 8 ans.
(1) Éd. Flammarion, 416 p., 24 €.
(2) Éd. Flammarion jeunesse, 96 p., 19,95 €.
rejoignez la
#revolutionfraternelle
revolutionfraternelle.org
 Des clés pour comprendre

SACRO-SAINT
REPAS DE NOËL !
Malgré l’inflation, les Français tiennent à ce rituel festif.
Un tiers d’entre eux s’y prend d’ailleurs un mois avant. Top départ
d’un marathon, pour préparer une table d’exception.
MARIE-ALEXANDRA DESFONTAINES - INFOGRAPHIE LUCAS BEAUMONT

BUDGET : IL FAUT BIEN

1 S’ADAPTER 2 LE PLAISIR DE CUISINER
19 % préfèrent
68 % prévoient de cuisiner.
commander leur repas.
120 €

STOCK ADOBE..COM - NOUN PROJECT

C’est le budget 13 % se rendent
moy
consacré au repa en au restaurant.
s
de Noël en 2023
,
soit 7 € de mo
ins
qu’en 2022. La table réunit 5 à 9 convives.
Mais certains restent seuls… comme 16 % des 65 ans
et plus, soit 2,2 millions de personnes.

3 LA TRADITION TOUJOURS, MAIS L’INFLATION RECOMPOSE LE MENU

␣ Plats de résistance ␣ Desserts ␣ Boissons
Les produits phares
ont flambé : la bûche Foie gras Agneau Saumon Dinde
et la dinde sont
moins plébiscitées,
mais le foie gras reste 40% 28 % 18 % 12 %
un premier choix.
Cette année,
les Français ont
des envies de…

22 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 4 UN FESTIN… MADE IN FRANCE 6 PAS MAL DE PRESSION AUSSI !

26 % 60 %
46 % des Français pensent que le repas
de Noël est un vrai casse-tête.

pensent que Noël accordent une attention

est l’occasion de préparer particulière à l’origine
Parmi les principales craintes :
des mets recherchés. française des produits de Noël.
Faire tomber
49 % le plat avant
de servir.
48 % Manquer
de nourriture.
UNE AFFAIRE DE FEMMES
5 (OU PRESQUE)
Devoir adapter
Données exprimées en % ␣ Hommes ␣ Femmes le menu
63 38 % Rater la cuisson
des plats. 29 % aux différents
régimes
55 alimentaires.
49
50 45
41
28 UNE PRIORITÉ :
30
23 24 23 22 7 LA CHASSE AU GASPILLAGE
14 11
10
67 % réduisent les quantités
0 de nourriture préparée.
A B C D E F
A. Déterminent le menu. E. S’occupent d’ouvrir
B. Font les courses. les fruits de mer. 62 % partagent les restes,
F. Rangent après le repas. avec les convives (55 %)

SOURCES : CSA / COFIDIS ; IFOP / VOYAGEAVECNOUS ; NIELSENIQ ; IPSOS / OBSERVATOIRE E.LECLERC ; OPI-
C. Choisissent les boissons. ou des associations (7 %).
D. Cuisinent le plat principal.

NIONWAY / FOODSAVER ; TIENDEO ; IFOP / PETITS FRÈRES DES PAUVRES ; OPINIONWAY / AMAGUIZ.
Coquilles
Saint-Jacques Homard Panettone Bûche Bière Champagne Vin

10 % 5% 23% 5% 30% 28% 12%

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 23

Notre enquête

SE PROTÉGER
DE L’ACTUALITÉ
TOUT EN S’INFORMANT
 Conflits armés, attentats, Devant l’afflux toujours plus touffu de nouvelles anxio-
gènes – pêle-mêle, et pour ne parler que des derniers évé-
désastre climatique… Suivre nements: la guerre entre Israël et le Hamas, les attentats
d’Arras et de Bruxelles, tout comme la multiplication des
l’actualité nécessite souvent alertes à la bombe, la guerre en Ukraine, la crise écono-
d’avoir le cœur bien accroché. mique, le retour du Covid-19… –, les raisons de déprimer ne
manquent pas. Et si tout le monde n’en vient pas à déclen-
S’il est important de se tenir cher, comme Marie-Laure, des terreurs nocturnes, nom-
au courant de l’état du monde, breux sont ceux qui estiment la société dangereuse et disent
ressentir l’impact de ces atrocités sur leur santé mentale.
il est aussi vital de préserver Que ce soit sous forme de colère, de tristesse ou d’anxiété.
sa santé mentale. SUIVRE L’INFO POUR
VIRGINIE SKRZYNIARZ ÉCHANGER ET S’INTÉGRER

C’
est après s’être réveillée en
nage, à la suite d’un cau-
chemar, que Marie-Laure,
63 ans, a compris d’où lui
venait cette boule à l’esto-
mac qu’elle ressentait et
qui, depuis plusieurs jours,
lui donnait envie de rester au
lit pour ne pas affronter une nouvelle journée. « Je revois
parfaitement dans mon rêve cet homme muni d’une
arme blanche, qui s’introduit dans l’école maternelle de
mon petit-fils, raconte cette secrétaire de direction à la
retraite, encore remuée par son cauchemar. Obéissant
aux consignes de sa maîtresse, Gabriel se réfugie sous
une armoire de sa classe et pleure en serrant son dou-
dou contre lui. Je veux aller le chercher, mais mes jambes
refusent d’avancer. » La sidération passée, la sexagénaire
a vite fait le lien entre ces images et l’attaque au couteau,
survenue deux semaines plus tôt, au lycée Gambetta
d’Arras, qui avait coûté la vie à un professeur
de lettres et fait deux blessés graves. « Je
ne sais pas pourquoi – peut-être parce
que j’étais autrefois enseignante –,
mais j’avais suivi, presque minute
« Octroyez-vous
IBO/SIPA/MONTAGE NOTRE TEMPS
« Lorsque je regarde la télévision, j’éprouve du dégoût
mêlé à un sentiment d’impuissance, lâche Irène. Je me dis
souvent que je n’aimerais pas avoir 20 ans aujourd’hui. »
À 68 printemps, cette ex-vendeuse en confection, confie
avoir peur pour ses petits-enfants, qu’elle plaint de devoir
vivre dans « un monde qui ne tourne plus rond ». Même
son de cloche du côté de Jean-Luc. « Toutes ces misères,
ça ajoute une charge mentale qui plombe encore davan-
tage le quotidien de chacun, estime le septuagénaire.
C’est désespérant, car on a déjà largement de quoi faire
avec nos propres problèmes. »
L’horreur, qu’elle ait lieu à des milliers de kilomètres ou à
deux pas de chez soi, est toujours perturbante. « Mais ce
qui l’est encore plus, surtout si l’on est psychologiquement
fragile ou de nature inquiète, c’est d’être confronté, de
manière répétée, à une actualité lourde. Et, pire, à des flots
d’images choquantes, comme ceux diffusés sur les chaînes
d’informations en continu ou sur les réseaux sociaux,
dès que surgit une catastrophe, analyse Didier Courbet,
professeur en sciences de la communication à l’université
d’Aix-Marseille. Ces images restent en tête, reviennent
nous hanter, et rendent encore plus anxieux. »
Lors de l’attaque du Hamas, le 7 octobre
dernier, des dizaines de vidéos ont
ainsi circulé, montrant des mas-
sacres et des sévices perpétrés sur

par minute, le déroulé de cette

tuerie, à la télévision, et aussi
des moments des civils. Quant aux images de
l’assaillant des Hauts-de-France
sur Google Actualités, se sou-
vient-elle. Sans me rendre pendant lesquels face à ses victimes, elles étaient
tout simplement glaçantes.
compte que ça me minait et
qu’il fallait que je me protège. » vous pensez Avec le recul, Marie-Laure, elle-
même, le concède.   

à autre chose. » JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 25

 Notre enquête
Zapper d’une chaîne à l’autre au risque de saturer ? Mieux vaut une
émission, un podcast ou un article qui traitent le sujet avec recul…
Faut-il alors s’arrêter définitivement de s’informer ?
« C’est sans doute excessif, considère Didier Courbet.
Car l’actualité est un vecteur d’appartenance et d’in-
tégration sociale. Elle permet notamment d’échanger
avec les autres. » Mais si les nouvelles nous stressent,
il est impératif de prendre du recul « en désactivant les
notifications de votre smartphone qui alertent en temps
réel sur tous les événements ayant lieu sur terre (vous
n’êtes pas obligé de savoir tout, tout de suite) et en limi-
tant le temps passé sur les chaînes d’info en continu,
énumère l’enseignant-chercheur. Bloquez des moments
dédiés à l’information, en évitant le réveil et le coucher.
Et octroyez-vous des moments pendant lesquels vous
faites, ou pensez à autre chose. »
S’AUTORISER À SE FAIRE PLAISIR
ET À ÊTRE HEUREUX
Il ne s’agit pas de fermer les yeux sur les malheurs du
monde, mais d’opter pour une consommation respon-
sable de l’actualité, en se tenant informé de ce qu’il se
passe autour de nous, tout en se ménageant. Aller donc,
sans culpabilité aucune, au cinéma, voir des amis, jardi-
ner… Autrement dit, ne pas s’interdire de se faire plaisir…
et d’être heureux.
Plutôt que de subir l’information venant à nous, nous pou-
vons également la sélectionner en choisissant le meilleur
du travail journalistique produit par des médias reconnus:
articles fouillés, études, podcasts, documentaires. Et en
nous informant aussi sur ce qui va bien, car il se passe de
belles choses sur notre planète, même si on en parle moins.
Protégeons-nous des contenus extrêmes : s’épargner la
lecture des commentaires et des réactions aux nouvelles
26 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
peut faire gagner du temps et de l’énergie mentale. Méfions-
nous des fake news (fausses informations , en français) en
n’oubliant jamais de vérifier nos sources. Bref, privilégions
toujours la qualité à la quantité. On l’ignore souvent, mais
les contenus, même dramatiques, peuvent aussi générer un
effet positif en nous touchant émotionnellement, et en nous
faisant réagir. « Lorsque vous partagez sur un réseau social
une information sourcée et bien comprise sur un sujet dif-
ficile, vous n’êtes plus alors un simple spectateur, souligne
Laurence Allard, maîtresse de conférences en sciences de
la communication. Vous devenez acteur de sa solution. »
« L’engagement associatif, ou même la simple philosophie
de vie, est aussi un bon moyen de reprendre le contrôle sur
une situation qui peut sembler désespérée et de se délester
d’une charge mentale, avance encore Didier Courbet. Le
réchauffement climatique vous inquiète? Vous pouvez faire
un don, devenir adhérent ou bénévole dans une association
ou adopter davantage d’écogestes au quotidien. »
Autant de moyens qui devraient nous aider à garder le
moral face aux tumultes du monde. Et permettre à Marie-
Laure de retrouver un sommeil plus serein. 
COMMENT EN PARLER
AVEC LES PETITS-ENFANTS ?
Même si le bon sens veut qu’on n’expose pas
les plus jeunes à une actualité anxiogène,
et, a fortiori, à des images violentes, il arrive
qu’ils en entendent ou en voient, à la télévision,
dans la cour de récréation et, pour les plus
grands, sur les réseaux sociaux. Des images
ou des propos qui peuvent créer, chez eux aussi,
un choc et entraîner des troubles du
comportement (difficultés d’endormissement,
peur d’aller à l’école, consultation frénétique
du smartphone…). « Le plus important est
de les faire parler, explique le pédopsychiatre
Stéphane Clerget. Mais aussi de mettre des mots
sur ce qu’ils ont vu ou entendu, en leur expliquant,
avec un vocabulaire adapté, et avec plus ou
moins de détails, en fonction de leur âge,
ce qu’il se passe. » Il n’est pas interdit d’évoquer
son propre malaise, mais il convient de les rassurer
(surtout les plus petits) en leur disant
BALEYDIER/SIPA
que l’on cherche des solutions. Que tout est fait,
par exemple, en cas de menace d’attentats,
pour arrêter les coupables et sécuriser les lieux.
 C’était hier

QUE SE PASSAIT-IL
EN JANVIER 1974 ?
Chaque mois, focus sur les temps forts de notre histoire récente :
feuilletons ensemble ce passionnant album de souvenirs.
FLORENCE MONTEIL

MALAISE PRÉSIDENTIEL
Le 24 janvier, le président
Pompidou effectue à Poitiers
son premier voyage officiel en
province depuis un an. Il est victime
d’un malaise à la préfecture,
devant des élus médusés. Personne
ne sait alors qu’il est atteint
de la maladie de Waldenström
qui l’emportera le 2 avril.
ESCALADE EN CORSE
Du 3 au 4 janvier, la Corse connaît DÉPLOIEMENT D’AILES CRUELLE ANTICIPATION
sa première « nuit bleue » : Le 13 janvier, après cinq ans de Le 26 janvier, pour sa deuxième
neuf attentats au plastic secouent travaux, le plus grand aéroport édition, le festival d’Avoriaz
Bastia (photo du port ci-dessus), du monde (70 km2) entre en récompense Soleil vert. Le film
Ajaccio et Ghisonaccia. Attribués service au Texas, à mi-chemin de science-fiction de l’Américain
au Front paysan corse de libération, entre Dallas et Fort Worth. Richard Fleischer projette
ces attentats sont les premiers Aujourd’hui, il n’est plus que Charlton Heston en 2022
d’une centaine commis en 1974 sixième d’un classement dominé dans un New York apocalyptique,
pour réclamer le départ des par l’aéroport King Fahd, caniculaire et surpeuplé.
fonctionnaires continentaux et la en Arabie saoudite (776 km2). Vu par deux millions de Français,
reconnaissance de la langue corse. le film va devenir culte.

1974 SE LIVRE AFP - JEAN CLAUDE MALLINJOD/INA VIA AFP - METRO GOLD-

DALIDA L’AMOROSA • Fin des Trente Glorieuses, majorité à 18 ans,

Le 5 janvier, Dalida entame une série mort de Pagnol… Redécouvrez l’actualité
de récitals à l’Olympia avec plusieurs de cette année charnière dans un livre richement
WYN MAYER/COLLECTION CHRISTOPHEL

illustré : 1974. Les Années-Mémoire (éd. Notre

inédits dont « Gigi l’amoroso »,
un titre qui va vite devenir culte
malgré une durée inhabituelle
de plus de sept minutes !
Trois ans après son dernier passage
sur la célèbre scène parisienne,
elle rencontre un véritable triomphe.
Temps, 176 p., 32 € + 5,90 € de frais de port).
• Un cadeau surprise vous attend pour
toute commande d’un volume de la
collection (1919 à 1975). Contactez-
nous vite au 01 74 31 15 03 avec
le code B172739 ou rendez vous
en librairie pour retrouver
les volumes de 1970 à 1975.

28 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

C’EST MA VIE J’ai osé

Camille Toutée
EN ROUTE POUR
CROQUER LA FRANCE
Un ravissant village, un parc régional ? Camille Toutée gare
alors son « atelier ambulant » et prend le temps de peindre
ce joli coin de France… Itinéraire d’une artiste nomade.

U
SOPHIE VIGUIER-VINSON - PHOTOS BERTRAND DESPREZ

n champ de colza en fleurs sous un
ciel chargé, au pied des Granges de
Port-Royal… Dans la belle cam-
pagne des Yvelines, pinceau à la
main, Camille est à l’œuvre. Un
paysage surgit déjà sur la feuille.
Pépite, son terrier écossais, vaque
autour d’elle, non loin de son cam-
ping-car vintage. L’engin est une curiosité. Vitré de tous
côtés, et coquettement aménagé comme une cabine de
bateau, il est baigné de lumière. Un parfait atelier de poche
itinérant, avec lits escamotables, tables rétractables, et
sièges pivotants! À son bord, Camille a parcouru la France
pendant deux ans de juillet 2020 à novembre 2022, entre
deux confinements. Sculptrice, céramiste et peintre formée
aux Beaux-Arts, elle dirige depuis plusieurs années l’atelier
Patata* de Voisins-Le-Bretonneux, à quelques kilomètres de
là, et s’est offert la parenthèse de ce périple haut en couleur.
NOTRE TEMPS Qu’est-ce qui vous a poussée
à partir sur les routes ?
CAMILLE TOUTÉE C’est le fruit d’une longue réflexion.
Dans le cadre de mon atelier, j’anime des stages de pein-
ture en plein air et j’ai eu envie d’aller plus loin pour rendre
compte de toutes les beautés de la France. Nous avons tous
une région d’élection, un lieu chargé de souvenirs, mais il y a
tant de sites magnifiques à découvrir. J’ai longtemps été trop
accaparée par mon quotidien et mes quatre enfants pour
me lancer, le déclic s’est fait à l’occasion de mes 60 ans. Peu
de temps avant, je venais de perdre deux amies chères et j’ai
pris conscience qu’il ne fallait pas laisser filer les années.
On croit toujours qu’on a le temps; le soir, on prépare les
cartables, et on rate le coucher de soleil. Plus question!
½ Comment avez-vous préparé votre départ ?
Il m’a fallu un an pour m’organiser et m’équiper. J’avais
un vieux fourgon Volkswagen trop bas de plafond pour y
vivre. Je suis donc partie en quête d’un modèle plus confor-
table, d’occasion, à cause de mes moyens financiers, et j’ai
trouvé la perle rare! Un bon Fiat Rapido de 20 ans d’âge très
lumineux que j’ai baptisé Camt’Art, « camtar » qui signifie
« camion » en argot manouche, avec un jeu de mots sur
mon projet artistique. Je l’ai customisé en faisant peindre,
à l’extérieur, son nom et la France que j’allais parcourir.
½ Quels ont été vos critères pour tracer
votre itinéraire ?
Je me suis inspirée des sites internet des plus beaux villages
de France, des parcs régionaux, des offices de tourisme
locaux afin de repérer les lieux à ne pas manquer, ainsi que
des campings et des aires de stationnement autorisant les
gros véhicules. J’ai tenté de rationaliser les trajets pour limi-
ter ma consommation d’essence, tout en conciliant l’intérêt
esthétique des étapes. Le premier été, je suis partie du   

30 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 « J’ai envie
de partager toutes
les merveilles que
j’ai découvertes. »
 J’ai osé
 À bord de son Camt’Art, et sous l’œil attentif de son chien
Pépite, Camille s’apprête à esquisser le paysage.
golfe du Morbihan et j’ai sillonné ensuite le nord de la France
vers l’est jusqu’en Alsace. Après une pause l’hiver, je me suis
remise en route au printemps en rejoignant la Bourgogne,
la Franche-Comté, le Jura. Puis, direction la Haute-Loire,
la Gironde à l’ouest, le Pays basque, les Pyrénées, le Var à
l’est… Que de merveilles au détour de ces méandres!
½ Et quel était votre objectif artistique ?
Dès le début, j’ai voulu réaliser un carnet de voyage destiné
à la publication. Je m’étais même renseignée sur les ten-
dances éditoriales au salon de Clermont-Ferrand consa-
cré à ce genre hybride. J’ai choisi d’alterner des croquis de
paysages ou de personnages, avec des planches aquarellées
très abouties et des gouaches plus denses. Il fallait donner
du rythme par des points de vue très différents, de mer
et montagne, de chemins et de cascades… Tout s’est mis
en place à mesure que je dessinais, au fil des découvertes.
½ Vous n’avez pas eu peur de tenter
cette expérience seule ?
J’ai eu pas mal d’appréhension avant de partir et je me suis
même équipée d’un taser et d’une bombe au poivre! Une
fois en route, la peur a disparu et je n’ai jamais eu de pro-
blème, à l’exception d’un accrochage avec des douaniers
de Sangatte, dans le Pas-de-Calais, un peu stressés par la
présence de migrants… Ils refusaient de me laisser sta-
tionner sur le parking municipal. Il a fallu négocier. Même
si la peinture est une pratique solitaire, le plus dur a été
l’isolement. En affichant sur le camion les mots « atelier »,
32 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
« carnet de voyage », j’avais pensé susciter la curiosité et les
discussions, mais les gens étaient peut-être intimidés… J’ai
cependant fait quelques belles rencontres et je suis toujours
en contact avec certaines personnes sur mon blog. Enfin,
heureusement, j’avais mes deux chiens, et ma plus jeune
fille est venue passer quelques week-ends dans le camion.
½ Et pas de galères mécaniques ?
Une seule, par chance. J’ai dû faire changer l’embrayage,
au beau milieu du Jura. Je suis tombée sur des garagistes
adorables qui ont fait venir la pièce d’Italie. J’ai dû patienter
trois jours et j’en ai profité pour mieux découvrir les envi-
rons, peindre, et créer des liens…
½ Comment la vie reprend-elle après
une telle aventure ?
Je me sens nourrie par tant de beauté. J’ai eu la chance de
relancer facilement mon atelier, mes élèves sont revenus et
les stages ont repris. Je m’occupe de finaliser mes dessins,
de les organiser, de rédiger des textes, avant de présenter
mon travail à quelques éditeurs. J’ai très envie de partager
toutes les merveilles que j’ai eu la chance de découvrir. 
* Plus d’infos sur camilletoutee.fr
Les cabanes d’Oléron
par Camille Toutée.
ENVIE DE VOUS LANCER ?
 Dessiner un carnet de voyage : astuces pour tous !,
de Rénata Lahalle, Hachette, 15,95 € : pour écrire,
dessiner et retenir le meilleur de son aventure.
 À Orléans (45)
2e Festival de carnets de voyage,
du 15 au 17 mars 2024. Orleans.abm.fr
 À Clermont-Ferrand (63)
24e Rendez-vous international du carnet de voyage,
en novembre. www.rendezvous-carnetdevoyage.com
 Votre maison a
une âme
votre legs
continuera
de faire battre
son coeur

LES LEGS, DONATIONS ET ASSURANCES-VIE

nous permettent de loger des milliers
de personnes seules et des familles en difficulté,
dans nos 57 associations réparties sur
toute la France. Nous leur offrons la possibilité
de se reconstruire, de se réinsérer, et de créer
du lien social à travers nos solutions d’habitat
innovantes.

POUR obtenir, en toute confidentialité, et sans engagement, une brochure gratuite, merci de renvoyer
ce coupon à Habitat et Humanisme, 69 chemin de Vassieux, 69300 Caluire et Cuire.

 MME  M. NOM : PRÉNOM :

ADRESSE :
NT0223
CODE POSTAL : VILLE :
TÉLÉPHONE : E-MAIL :

DAVID BOURDENET
Responsable Legs et Donations Mobile : 07 60 35 72 99
Tél. : 04 81 09 82 12 Email : d.bourdenet@habitat-humanisme.org
© Evgenij Yulkin -Stocksy

La Fédération Habitat et Humanisme est reconnue d’utilité publique depuis 2007 : elle bénéficie donc d’une exonération
fiscale. Cela signifie que 100% du patrimoine que vous choisissez de lui transmettre servira à ses missions.

Les informations recueillies sur ce formulaire sont enregistrées dans un fichier informatisé par Habitat et Humanisme. Ellves sont destinées au Service Donateurs et aux tiers
mandatés par Habitat et Humanisme à des fins de gestion interne, pour répondre à vos demandes ou faire appel à votre générosité. Elles sont conservées pendant la durée
strictement nécessaire à la réalisation des finalités précitées. Habitat et Humanisme s’engage à ne pas sortir vos données hors UE. Vous pouvez également être amené à recevoir
des communications d’autres organisations. Pour vous y opposer ou faire valoir vos droits d’accès, de rectification, d’effacement, de limitation et de portabilité conformément
à la réglementation en vigueur, vous pouvez contacter notre Délégué à la Protection des Données : 69 chemin de Vassieux 69300 Caluire - dpd@habitat-humanisme.org.
 Sacrée famille !

CÉLIBATAIRE
OUI, ET ALORS ?
Alors que le couple continue de s’imposer comme une norme sociale
puissante, vivre le célibat n’est pas toujours aisé. Qu’il soit subi ou choisi,
ce statut peut susciter chez les proches incompréhensions et maladresses.
ISABELLE GRAVILLON, AVEC ROSE WOJTASIK - ILLUSTRATIONS EMMANUELLE TEYRAS

« PASSÉ UN CERTAIN ÂGE,
LE CÉLIBATAIRE DÉRANGE »
« Je n’ai pas choisi mon célibat mais j’y ai pris
goût. La vie en solo présente pas mal d’avantages,
le principal étant de n’avoir à rendre de comptes
à personne. J’adore les enfants, je prends très à
cœur mon rôle de tante mais je n’ai jamais ressenti
ce fameux “appel des entrailles”. J’ai une vie
bien remplie : je voyage, je vais au restaurant,
au cinéma, au théâtre, au yoga, seule ou avec
des amis. Bien sûr, la tendresse et la complicité
me manquent parfois, comme l’intimité physique.
Il m’arrive de tomber amoureuse mais la perspective
de laisser un homme entrer dans mon quotidien
ne me plaît pas. Ce qui m’a longtemps contrariée,
c’est le regard des autres. Dans les réunions
familiales, le célibataire suscite de la gêne, et
au milieu d’amis en couple, de la méfiance,
parfois aussi de la compassion. » Estelle, 53 ans
Même lorsqu’un célibataire semble épanoui, son mode
de vie est souvent perçu comme pas tout à fait dans
l’ordre des choses. « La norme conjugale reste très
puissante dans notre société, sans doute parce que
la mise en couple continue d’être considérée comme
le passage permettant d’accéder au statut d’adulte. Le
célibat ne revêtant pas cette dimension de rituel social,
il est par opposition disqualifié et déprécié », dépeint
Géraldine Vivier, chercheuse à l’Ined (Institut national
d’études démographiques)(1). « Dans l’inconscient
collectif, il existe l’idée très atavique que les célibataires
ont en quelque sorte trahi une forme de contrat
social : ils ne se sont pas mis en situation de construire
un couple et d’avoir des enfants », ajoute Fabienne
Kraemer, psychanalyste(2). Et bien souvent l’entourage
demeure dans l’attente que le (la) célibataire fasse enfin
une rencontre, comme si telle devait être sa destinée.
Si nous avons des célibataires parmi nos proches,
tâchons donc de ne pas les considérer comme des
« handicapés » à qui il manquerait quelque chose, ne
concluons pas qu’ils sont forcément malheureux et ne
cherchons pas à les « caser » absolument ! « Du côté
des célibataires, ils n’ont pas à s’excuser de leur mode
de vie, ils doivent oser parler de leurs bonheurs
et de leurs tristesses, afin de ne pas entretenir le silence
tabou que la société leur impose », encourage-t-elle.
« MES AMIS ME PRÉDISENT
UNE VIEILLESSE SOLITAIRE »
« Je suis ce qu’on appelle un célibataire endurci !
Médecin humanitaire au sein d’une ONG,
je pars très souvent en mission à l’étranger, pour
de longues périodes. Je ne vois pas comment
j’aurais pu faire coexister cette passion avec
une vie de famille. Je ne ressens ni manque ni
frustration, mon engagement donne pleinement
sens à ma vie car je me sais utile. Parfois,
mes amis me disent que j’aurai une vieillesse
solitaire. Mais au moins, elle sera pleine
de magnifiques souvenirs ! » Alban, 55 ans

34 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

Faut-il une vie hors du commun, à l’image d’Alban,
pour que le célibat soit supportable ? Nullement !
« Le plus souvent, ce qui donne toute sa valeur à
une existence de célibataire, c’est la notion de liberté :
pouvoir faire ce que l’on souhaite sans avoir à
le négocier avec un conjoint, sans avoir à opérer ni
renoncement ni concession sur ses goûts, ses envies,
éventuellement ses passions et ses engagements »,
constate Géraldine Vivier. Assez curieusement,
à l’enthousiasme de cet homme pour la vie qu’il s’est
choisie, répondent les funestes prédictions de ses amis
sur une vieillesse inévitablement solitaire. Comme si
la solitude était le prix à payer pour la liberté octroyée
par le célibat. Comme si le couple était la garantie
d’une vieillesse heureuse. « Cette vision est assez
simpliste. Certaines personnes vieillissent en couple
et peuvent se sentir terriblement seules. Tandis
que d’autres vieillissent sans conjoint mais entourées
d’un solide réseau familial, amical et social.
Un compagnonnage de qualité pour bien vivre ses vieux
jours ne passe pas toujours par un conjoint », souligne
Fabienne Kraemer. Le succès de plus en plus important
des colocations intergénérationnelles ou des
habitats partagés avec d’autres seniors en est d’ailleurs
la preuve. « Prédire les pires désagréments
aux célibataires est tout de même questionnant…
Ne peut-on y voir une forme de jalousie face
à ces êtres qui ont la force de caractère et le courage
– car il en faut ! – de mener seuls leur existence,
sous le signe de la liberté ? », s’interroge-t-elle encore.
« ILS ESTIMENT NORMAL QUE
JE M’OCCUPE DE NOS PARENTS »
« Très honnêtement, je préférerais être mariée
et avoir des enfants. Mais je n’ai jamais trouvé
“chaussure à mon pied” ! Mes frères et sœurs sont
adorables avec moi : ils m’invitent souvent chez
eux, je suis la marraine de plusieurs de mes neveux
et nièces. En revanche, depuis quelques années,
ils semblent considérer comme normal
que je m’occupe en grande partie de nos parents
vieillissants. Je sais que je suis plus disponible
qu’eux mais je ne trouve pas cette répartition
très juste. » Muriel, 63 ans
Ce témoignage révèle parfaitement la manière dont
la bienveillance des proches peut parfois se mâtiner
d’ambivalence. « Beaucoup de célibataires se plaignent
d’être “sous-traités” par leur entourage. C’est à eux
que l’on donne systématiquement la mauvaise place
à table ou la petite chambre peu lumineuse dans
la location de vacances ! Comme si leur vie avait un peu
moins de valeur que celle des couples », observe
Fabienne Kraemer. Et sous prétexte qu’ils n’ont ni
conjoint ni enfant, leurs amis et leurs familles attendent
d’eux, comme une évidence, de la disponibilité et
de la solidarité. « Ces attentes très fortes pesant sur
les célibataires reviennent à invisibiliser leur existence,
comme s’ils n’avaient rien d’important à faire »,
poursuit Géraldine Vivier. La bienveillance vraie envers
un célibataire passe par la considération. Il n’a pas   
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 35
 Sacrée famille !
à être sollicité sans cesse pour garder ses neveux et
nièces, au motif qu’il serait malheureux de ne pas avoir
d’enfants à lui. Il n’a pas à se voir assigner d’emblée
une charge supérieure aux autres frères et sœurs dans
l’accompagnement des parents âgés. « Attention à
la compassion de façade qui parfois rime avec intérêt.
Entourer un célibataire d’affection ne doit pas avoir
comme contrepartie le fait de trop s’appuyer sur lui,
trop lui demander », insiste Fabienne Kraemer.
« MA FAMILLE PENSE QUE JE SUIS
PEUT-ÊTRE HOMOSEXUEL »
« Même si ni mes parents ni mes frères et sœurs
ne m’ont jamais posé la question, je sens bien
leur soupçon peser sur moi : comme je ne leur ai
jamais présenté aucune fiancée, ils semblent
penser que je suis peut-être homosexuel. C’est fou
comme le célibat interroge et peut susciter
des commérages et fantasmes de toutes sortes !
Comme si le choix de vivre seul, ce qui est mon
cas, n’était pas tout à fait normal. » Thierry, 57 ans
Les célibataires ont-ils une sexualité et avec qui ?
La propension de l’être humain à regarder par le trou
de la serrure de la chambre à coucher est bien connue
des psychanalystes ! « Même si, dans le fond, nous
ne savons rien de la sexualité des couples, celle-ci offre
l’illusion d’une certaine transparence. La sexualité
des célibataires, elle, est beaucoup plus secrète, donc
susceptible de titiller l’imaginaire », constate Fabienne
Kraemer. « Les célibataires, vivant hors de la norme
conjugale, dérangent. Beaucoup de gens ont besoin
d’avancer des hypothèses – une homosexualité
plus ou moins cachée, un tempérament débridé, ou
tout autre – pour justifier cet écart à la norme »,
explique Géraldine Vivier. Là aussi, prenons conscience
que les célibataires souffrent de ces extrapolations
intrusives. Et quand, effectivement, le célibat constitue
une sorte de refuge pour des personnes ayant du mal
à accéder à une sexualité apaisée – cela arrive,
de façon plus ou moins consciente –, il importe plus
encore de respecter leur intimité. 
(1) Coautrice de l’étude « La vie hors couple, une vie hors norme ?
Expériences du célibat dans la France contemporaine », parue dans
la revue Population, vol. 74, n° 1-2, 2019.
(2) Autrice de Solo no solo, quel avenir pour l’amour?, éd. PUF, 2015.
36 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
MOTS POUR MAUX
MARINA CARRÈRE
D’ENCAUSSE
Médecin, animatrice de télévision
et journaliste
Survivre, aimer, survivre
J e l’avoue, je ne connaissais pas Edith Bruck,
l’auteure du superbe livre dont je vais vous parler.
Aujourd’hui âgée de 92 ans, elle est née dans
une famille juive du nord-est de la Hongrie. En 1944,
elle fut, avec toute sa famille, déportée à Auschwitz.
Libérée par les alliés à Bergen-Belsen, elle n’aura de
cesse de témoigner de ce passé. Après un passage
en Israël, elle s’installe en Italie, où elle rencontre
celui qui sera l’homme de sa vie, Nelo Risi, poète
et frère du réalisateur Dino Risi. C’est la dernière
année de celui-ci, atteint de la maladie d’Alzheimer,
qu’elle raconte dans Je te laisse dormir ; jour après
jour, elle note la descente aux enfers de son mari.
Les mots qui ne viennent plus, l’intelligence
qui vacille, la mémoire qui disparaît mais aussi
la violence, l’agressivité, l’immense chagrin dans
les moments de lucidité. Elle raconte aussi l’amour,
forcené, qui perdure malgré tout. Et ce qui se joue
dans cet appartement qu’elle ne quitte quasiment
jamais, secondée par Olga, émigrée elle aussi, c’est
la valse-hésitation entre la crainte de craquer face
à tant de déchéance agressive, incessante, même la
nuit, et la volonté d’aimer et d’être là jusqu’au bout.
Après sa mort, elle raconte – le deuxième texte
de ce livre – sa survivance, sa détresse face au vide
laissé. Elle se remémore leurs passés si différents,
leur histoire commune, le don absolu d’elle-même
pour cet homme tant aimé jusqu’à la mort.
Ce n’est pas, certes, le premier témoignage d’une fin
de vie envahie par cette maladie mais ce texte, très
honnête, parfois cru, toujours rempli
d’amour, a une force inestimable :
celle de rendre de la dignité à l’homme
qui la perd. Et c’est bouleversant.
ÉRIC DURAND
Je te laisse dormir, d’Edith Bruck,
éd. du Sous-Sol, 320 p., 22,50 €.
 J’y étais
Ce jeu, je l’adorais…
Les fêtes sont là, moments de partage en famille, et l’occasion de belles
séances de jeux. Les plus jeunes seront ravis d’être initiés à ceux qui nous
ont marqués à leur âge. Retournons les cartes des souvenirs…
FLORENCE MONTEIL
Un fabuleux trésor »
Olivier Perche, 60 ans, Arcueil (94)
« Je suis le petit dernier d’une fratrie de quatre, avec
deux sœurs aînées et un frère de treize ans de plus
que moi… J’ai donc grandi comme un enfant unique et
mes parents n’étant pas joueurs, je me suis amusé seul.
Un jour, j’avais 6 ans, ma mère a ouvert le carton
de jouets de mon frère que j’avais déjà repéré dans
la cave. Je m’attendais à un fabuleux trésor et je n’ai
pas été déçu : elle m’a donné sa boîte de Meccano,
en parfait état avec son fond bleu et ses photos
de constructions de lamelles d’acier percées de trous…
J’ai adoré ce jeu ! Même les Lego que j’ai aussi beaucoup
aimés ne l’ont pas supplanté. Utiliser les petits écrous,
le tournevis, contempler le résultat quelques jours
avant de tout défaire pour me lancer dans une autre
construction : tout me plaisait ! J’ai fait des ponts,
des voitures, des grues, mais aussi des animaux
fantastiques que je baptisais de noms improbables.
Il y avait une infinité de possibilités, je les ai explorées
sans me lasser jusque vers l’âge de 14 ans. »
C’est la dernière ! »
Caroline Boonroy, 83 ans, Gagny (93)
« Toute petite, j’adorais jouer aux cartes avec
ma mère. Nous jouions à la bataille dès qu’elle avait
un peu de temps à me consacrer mais ce n’était
pas fréquent car elle travaillait beaucoup. J’étais si
heureuse de pouvoir rester auprès de ma mère
qu’à la fin de la partie, je lui demandais toujours
d’en faire une autre. Maman acceptait en me disant :
« Ma petite poule, c’est la dernière ! » J’étais d’autant
38 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
plus heureuse que je gagnais souvent… À l’époque,
ça me semblait naturel, mais aujourd’hui, je soupçonne
qu’elle faisait exprès de perdre pour me donner
le plaisir de la victoire ! Je n’étais pourtant pas mauvaise
joueuse, même si, évidemment, je n’étais pas contente
de perdre. Je ne faisais pas la tête, l’essentiel pour moi,
c’était d’avoir pu passer du temps avec ma mère. »
Ma place à la table du rami »
Lise Guénot, 64 ans, Léognan (33)
« J’avais 6 ans lorsque j’ai commencé une série de
quatre cures pour soigner mes bronchites à Cauterets,
dans les Hautes-Pyrénées. Avec ma mère nous logions
dans une pension de famille où les relations entre
curistes étaient très amicales. La deuxième année,
quand la météo ne permettait pas de sortir, les adultes
se retrouvaient autour d’une grande table de ferme
pour jouer au rami. J’étais fascinée par la bonne humeur
et les rires que cette activité suscitait. L’un d’entre eux,
Loulou, qui aurait pu être mon père, remarquant mon
intérêt, m’a proposé de m’initier. Il m’a d’abord installée
près de lui, pour que j’observe en silence. Dans un
second temps, j’ai eu le droit de poser des questions.
Puis vint le moment tant attendu de recevoir mes
quatorze cartes. La première fois, comme je n’arrivais
pas à bien les tenir dans ma menotte de gamine
de 7 ans, j’ai été autorisée à les poser sur la table, ce
qui m’a valu les conseils avisés des grands pour les
ordonner et préparer au mieux mon jeu. Petit à petit,
j’ai appris à compter, à jouer et à gagner ! Quelle fierté !
Cette chance qui m’a été donnée de pouvoir tenir
ma place à la table du rami dans le monde des adultes
 et d’en savourer les plaisirs m’a totalement fait oublier
l’austérité des soins thermaux. Dans mon esprit,
Cauterets est pour toujours associé au rami… »
Des parents eux-mêmes joueurs »
Noëlle Rousseing, 76 ans, Charnay (69)
« J’ai toujours aimé jouer et j’ai eu la chance d’avoir
des parents eux-mêmes joueurs. Vers 4 ans, dès
que j’ai connu la valeur des cartes, j’ai commencé à
jouer à la bataille. Assez vite après, j’ai été initiée
aux dominos et aux petits chevaux. Ensuite, je suis
passée à la belote : à 12 ans, j’y jouais régulièrement,
ainsi qu’au barbu ou au rami. C’est aussi à cette
époque que j’ai commencé à m’intéresser au bridge,
qui plus tard a été supplanté, et de loin, par le tarot,
un de mes jeux préférés aujourd’hui encore.
PICTURE ALLIANCE / BRIDGEMAN IMAGES
J’ai observé avec passion »
Colette Nusbaum, 67 ans, Besançon (25)
« Vers 7 ans, j’ai été marquée par le Mille Bornes. À
cet âge, j’étais parfaitement incapable d’y jouer mais j’ai
observé avec passion les parties entre mes parents et
mes deux sœurs aînées. Mon frère, “coffré” à l’internat
de Mâcon, n’y participait pas. La boîte cartonnée
avec la borne kilométrique aux couleurs délavées
bleues et vertes contenait des cartes manifestement
très importantes : le camion de pompiers, la citerne
d’essence et le pneu soit crevé soit portant la chaîne.
Elles avaient le pouvoir de sauver les joueurs ou de les
précipiter vers leur perte. Les illustrations sont restées
imprimées dans un coin de mon cerveau. Je revois
encore les joueurs vociférants quand ils perdaient et
moi les applaudissant quand ils marquaient des points.
Ma juvénile caboche n’aura enregistré que les images,

À l’adolescence, j’ai consacré pas mal de temps
aux jeux de plateau avec des parties de Monopoly
ou de Scrabble. Aujourd’hui, j’apprends à jouer
à mes petits-enfants, mais je n’ai guère de partenaires
de ma génération, alors je me suis aussi mise aux jeux
sur ordinateur, comme Angry Birds, ou Tetris,
les tas de cartes dans la pioche et les paroles
qui s’envolaient jusqu’à la fin de partie. Et le rituel qui
s’ensuivait : mon père calmait l’effervescence, tandis
que ma mère obtenait des filles qu’elles rangent
précautionneusement les cartes. » ○
J eu x
JOUER, SE

que j’ai vite abandonné : sa petite musique agaçait

CULTIVER,
S’AMUSER
NOUVEAU
N° 458
Janvier 2024
3,50 €

MOTS
FLÉCHÉS

fort mon époux, la paix conjugale a gagné ! »

✹ MOTS
CROISÉS
✹ MÉLANG
ÉS ✹ CODÉS
53 grilles inédites

Vous êtes resté joueur ? Retrouvez

FORCE 1
FORCE 2
FORCE 3

275
FORCE 4

chaque mois Notre Temps Jeux. JEUX

++ leurs

En vente en kiosque, 100 p., 3,50 €.

leurs solut
solutions
ions

✚ SUDOKU
✚ TÉLÉG
RILLE
✚ MAXIMOT
✚ QUATRO

À GAGNER
: + DE 2 660
€ DE LOTS
SEVENTYFOUR - STOCK.ADOBE.COM
C’EST MA SANTÉ
Dossier santé
 Sport et santé
DES MÉDAILLES POUR
NOUS TOUS !
Le succès des JO 2024 ne se comptera pas seulement en médailles.
L’ambition est aussi de diffuser le goût de l’activité physique ou sportive,
grande cause nationale 2024. Car bouger est l’atout numéro 1 de notre
santé. Nos experts et trois champions nous incitent à passer à l’action.
AGNÈS DUPERRIN, AVEC LE Pr FRANÇOIS CARRÉ, CARDIOLOGUE ET MÉDECIN DU SPORT,
LE Dr ALBERT SCEMAMA, DE LA HAUTE AUTORITÉ DE SANTÉ, LE Pr HERVÉ DOUARD, CARDIOLOGUE,
ET LE Dr JEAN BULTEL, DE LA FÉDÉRATION FRANÇAISE DE LA RETRAITE SPORTIVE
 Dossier santé
R
ien de mieux pour donner
envie de monter les esca-
liers à pied que de discuter
une demi-heure avec le
Pr François Carré. Ce cardiologue et
médecin du sport rennais, initiateur
de l’Observatoire de la sédentarité,
accumule les exemples démontrant
que chaque minute assise en moins
nous aide à déjouer les pièges menant
aux maladies chroniques et à se pré-
parer un futur heureux. Et ne pensez
pas que les jeunes soient un exemple!
« Dites à vos lecteurs qu’un senior
actif ira plus vite sur un kilomètre que
la plupart d’entre eux », affirme-t-il,
brandissant des études, dont l’une
PREMIÈRE ÉTAPE : DÉTERMINER MON PROFIL
SELON MA CAPACITÉ PHYSIQUE
Que vous soyez allergique au sport,
pratiquant régulier, ou ex-pratiquant
envisageant de vous y remettre, faire
le point sur votre activité réelle permet
de vérifier votre niveau de sédentarité.
Ménage, jardinage, déplacements,
loisirs, tout compte. Un autoques-
tionnaire est disponible sur le site
www.mangerbouger.fr. « On peut
être à la fois sportif et sédentaire si on
accumule les périodes de deux heures
d’affilée sans bouger », indique le Dr
42 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
qu’il a récemment menée auprès de
10 000 collégiens. « En trois décen-
nies, la capacité physique d’un jeune
de 11 ans a diminué de 15 %. Comment
accepter de voir chez des moins de
30 ans des diabètes, infarctus, dépres-
sions, qui étaient jusqu’ici le lot des
plus de 50 ans ? » Heureusement, la
même étude prouve qu’inverser la
situation est possible en six semaines
seulement, si on est motivé pour sortir
de « l’addiction à la chaise, qui tue plus
que le tabac », martèle le Pr Carré.
Et si 2024, année olympique, était le bon
moment pour s’y (re) mettre? « Les pla-
nètes sont alignées, estime le Dr Albert
Scemama, chef de projet au service
Carré. Il a lui-même placé sous son
bureau un petit pédalier « pour res-
ter actif quand les séances de travail
s’éternisent » (de 50 € pour un modèle
simple à 400 € pour un modèle
connecté). Notre état de santé pour-
rait se mesurer au nombre de marches
montées sans s’arrêter. Une astuce
pour se lever chaque demi-heure: ali-
gner, le matin, quatorze crayons sur
son bureau ou la table basse du salon,
en retirer un dès qu’on se lève. S’ils
des bonnes pratiques de la Haute
Autorité de santé (HAS). Les activi-
tés physiques sur ordonnance sont
désormais encouragées y compris en
prévention, les médecins ont des outils
pour les prescrire. » Faisons tomber
les freins! Pas moins de trois ministres
(Sports, Santé et Organisation territo-
riale) sont mobilisés pour simplifier
l’accès à la pratique sportive et limiter
les demandes de certificats médicaux
d’absence de contre-indication. Quant
au test d’effort, il n’est indispensable
avant une reprise, y compris après
60 ans, que si l’activité entraîne essouf-
flement important et transpiration
abondante. Vous êtes prêts?
sont tous rangés le soir, c’est gagné.
Bienvenue au club des (petits, grands
ou futurs) sportifs !
VOUS N’AVEZ JAMAIS
GETTY IMAGES - JUMP FOTOAGENTUR
PRATIQUÉ ? PROGRÈS
RAPIDES ASSURÉS
 L’idéal : chaque pas engagé est un
succès. Toutes les situations et acti-
vités qui mettent le corps en mouve-
ment sont bonnes à tester. Si possible
accompagné : c’est souvent à la suite
 d’un ou une ami/e qu’on ose partir à
la découverte d’une activité – danse,
pétanque, randonnée… S’y rendre à
plusieurs, c’est plus facile, surtout si
c’est près de chez soi.
 Le conseil du Dr Scemama :
l’activité physique adaptée (APA)
est un vrai coup de pouce. Il s’agit
d’être accompagné au départ par
un professionnel durant trois mois,
avec une prescription médicale qui
tient compte de l’état de santé et des
besoins de chacun. Des Maisons
sport-santé voient le jour sur tout le
territoire pour faciliter la pratique.
Des conseils de vie au quotidien et
des exercices à faire chez soi peuvent
suffire. Plus longtemps vous avez
été sédentaire, plus il sera facile de
mettre en place des petits chan-
gements, plus flagrants et rapides
seront les progrès et les bénéfices sur
votre respiration, votre cœur, votre
moral, votre silhouette…
VOUS ÊTES UN SPORTIF
SVITLANA - STOCK.ADOBE.COM - GETTY IMAGES
RÉGULIER ?
NE CHANGEZ RIEN !
 L’idéal : alternez les activités
stimulant le cœur, l’endurance, la
souplesse et l’équilibre pour gar-
der de la force musculaire et un
cerveau au top. La bonne dose : une
demi-heure d’endurance d’intensité
modérée (marche, gym…) cinq fois
par semaine + une heure hebdoma-
daire d’exercices d’intensité plus
forte (vélo, course…) + du renforce-
ment musculaire et des étirements
(haltères, rameur, élastiques + yoga,
tai-chi…) deux fois par semaine. À
l’approche des 60 ans, ajoutez une
activité d’équilibre (danse, vélo,
yoga…). Soyez ambitieux : l’Organi-
sation mondiale de la santé conseille
de viser au total 300 minutes par
semaine, l’équivalent d’une heure
par jour du lundi au vendredi.
 Le conseil du Dr Carré :
« Surtout ne changez rien… et
faites-en même un peu plus ! C’est
votre assurance autonomie, gage
d’une vieillesse agréable : nos gènes
de longévité ne s’expriment que s’ils
sont activés. » Prudence au moment
de l’arrivée à la retraite, d’un démé-
nagement, d’une évolution de la
composition de la famille : il faut
garder un emploi du temps actif, et
s’y tenir. Réservez un grand sourire
à ceux qui veulent vous faire croire
que rester assis va vous reposer : vous
savez bien que c’est tout l’inverse !
VOUS AVEZ ENVIE
DE VOUS Y REMETTRE ?
LA BONNE IDÉE !
 L’idéal : si vous avez été un fan de
compétition, bonne nouvelle, cette
charge mentale est derrière vous !
Pratiquer en pleine
nature »
Hervé Flandin, 58 ans, premier Français
vainqueur en Coupe du monde
de biathlon en 1991
« Pratiquer dans un cadre serein, c’est
la clé pour se mettre ou se remettre
au sport l’air de rien ! En montagne,
à la campagne, au bord de l’eau, dans
un parc, on peut marcher en respirant,
en observant la nature, en écoutant
les oiseaux. C’est bon pour le mental
et la mobilité, et ça donne encore plus
envie de recommencer ! »
Place au plaisir : c’est indispensable
pour pratiquer sans risque, et sur
la durée. En huit à dix semaines,
vous rejoindrez le profil des sportifs
réguliers.
 Le conseil du Dr Carré : à
condition de reprendre progressive-
ment à intensité modérée (jogging,
cyclisme… à un rythme permettant
de parler mais pas de chanter), on
peut souvent se passer de consulta-
tion médicale, sauf en cas de trouble
cardio-respiratoire, locomoteur ou
cérébral. L’important : savoir écou-
ter son corps et stopper l’activité en
cas d’essoufflement et de fatigue
intenses, de douleur thoracique, de
malaise ou de palpitations. Il faudra
alors consulter. Dans la grande majo-
rité des cas, sauf sport très physique
(boxe…), aucun examen complémen-
taire ne sera nécessaire.   
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 43
 Dossier santé
SECONDE ÉTAPE : CHOISIR MON ACTIVITÉ
Reste à choisir l’activité adaptée
aux goûts, aux capacités et aux
besoins de chacun. À l’occasion de
sa campagne 2023 « Peu importe la
manière, l’essentiel c’est de le faire »,
la Fédération française de cardiologie
(FFC) propose un test de risque car-
dio-vasculaire (www.fedecardio.org).
« Un résultat rouge ou orange doit inci-
ter à consulter son médecin pour adap-
ter la pratique. Pour autant, le sport
reste un atout santé pour tous sans
limite d’âge, c’est scientifiquement
prouvé », insiste le Pr Hervé Douard,
vice-président de la FFC. Aucune
pathologie ne contre-indique totale-
ment toutes les activités physiques. Au
contraire, en cas de maladie chronique,
ne pas en prescrire, en plus ou à la place
d’un médicament, est désormais
considéré comme une perte de chance.
UN CERCLE VERTUEUX
L’explication est simple : « Le fait
d’être statique en journée revient à
faire stagner au niveau des jambes
500 ml de sang. Or il faut que les
muscles se contractent pour faire
remonter au cœur la totalité des
cinq litres assurant le bon fonction-
nement de l’organisme », décrypte le
Pr Carré. Sinon la pompe cardiaque
Faire tomber
les barrières ! »
Julien Mertine, médaillé d’or
en fleuret par équipes aux JO 2020
et parrain de l’association ELA
« Le plus dur n’est pas de donner envie
mais de faire tomber les barrières,
qu’elles soient liées à l’âge, au poids, au
handicap… Une fois qu’on a rencontré
la bonne personne, un coach, un ami,
celle qui donne confiance, tout est
possible, et le plaisir arrive ! »
44 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
ne fonctionne plus à plein régime,
les artères sont moins ouvertes et
moins bien nettoyées, la glycémie
augmente, le cerveau est moins
bien irrigué, on risque des chutes…
et des chutes de moral. Et voilà que
s’installent les maladies cardio-vas-
culaires, le diabète, l’hypertension,
les maladies inflammatoires, et bien
sûr le surpoids, qui touche 50 % de
la population en France, alors qu’il
peut fondre en quelques semaines
de remise en forme. Les études ont
validé 36 pathologies dont le risque
diminue du simple fait de bouger :
moins 20 à 30 % de risques de mala-
die de Parkinson, sclérose en plaques,
polyarthrite rhumatoïde et dépres-
sion modérée. En cas de cancer du
sein, c’est moins 40 % de risque de
récidive, moins 30 % de mortalité
et le seul traitement efficace contre
la fatigue… Médecin fédéral à la
Fédération française de la retraite
sportive (www.ffrs-retraite-sportive.
org), le Dr Jean Bultel souligne le
cercle vertueux : « De bons muscles
ne nous rendent pas seulement plus
toniques, ils secrètent aussi des hor-
mones, les myokines, qui s’opposent
aux adipokines, sources de patho-
logies inflammatoires accélèrant la
dépendance : résistance à l’insuline,
athérosclérose, croissance tumorale,
dégénérescence neurologique. »
Michèle Grivaux, animatrice dans
cette fédération dédiée aux plus de
50 ans, ajoute : « Nous proposons
une licence unique pour favoriser la
pratique de deux activités ou plus.
Nous démarrons en 2024 une étude
avec l’université de Bruxelles pour
valider les bienfaits des multi-activi-
tés comparées à une activité unique.
Retrouver au fil des semaines des
“amis de gym”, en progressant cha-
cun à son rythme, c’est la clé. »
ASTHME, CANCER,
DIABÈTE, DÉPRESSION…
À CHACUN SON SPORT
En cas de maladie chronique, certaines
activités sont très efficaces pour ralen-
tir, stopper, voire inverser l’avancée de
la maladie. Avec une telle efficacité que
la Haute Autorité de santé publie au fil
des mois des fiches par pathologie
(asthme, AVC, cancer, dépression… )
d isponibles sur www.has-santé.fr, pré-
cisant les bienfaits attendus et les pré-
cautions à prendre. Plus on pratique,
plus c’est facile et satisfaisant, encou-
rage la Haute Autorité: « L’important
est d’y prendre du plaisir pour en faire
toute la vie, les bénéfices disparaissent
rapidement en cas d’arrêt. »
On y apprend qu’en cas de trouble
cardio-vasculaire, les activités de
loisir (voire de compétition) ne sont
plus interdites. Endurance et renforce-
ment musculaire (marche, gym dans
l’eau, gym d’entretien, vélo, jardinage)
sont à privilégier en cas d’insuffisance
cardiaque chronique, en veillant aux
conditions (météo, pollution) favo-
rables. Seule contre-indication : la
plongée sous-marine.
 En cas de diabète, les activités
d’endurance associées au renforce-
ment musculaire apportent les meil-
leurs résultats : randonnée, marche
active, en prenant garde de bien se
chausser.
 En cas d’hypertension, aucune
contre-indication, en étant averti des
très rares mais possibles effets secon-
daires des traitements pour éviter
une baisse de tension subite.
  Contre la dépression et l’anxiété,
marche, yoga et qi gong ont montré
leurs effets bénéfiques.
 En cas d’asthme contrôlé, tout
est possible, en préférant pour la
natation une piscine non chlorée, et
avec prudence pour l’équitation et la
plongée sous-marine.
 En cas de maladie de Parkinson,
tai-chi, yoga, danse (notamment le
tango!) et marche nordique sont par-
ticulièrement recommandés pour
ralentir l’évolution de la maladie.
 En cas de maladie d’Alzhei-
mer, tout est bon contre le repli sur
soi. Marche, arts martiaux (tai-chi…)
ou, moins connu, tennis de table sont
efficaces sur l’équilibre et la bonne
humeur, a démontré l’association
Ping4alzheimer.
 En cas de cancer, bouger est déci-
JUMP FOTOAGENTUR / STEFAN EISEND - SVITLANA - STOCK.ADOBE.COM
sif pour lutter contre la fatigue, en s’y
mettant progressivement (marche
lente, pétanque, danse de salon…).
Ensuite, tout est possible, comme le
démontre la Cami Sport & Cancer
depuis vingt ans. L’association initiée
par Jean-Marc Descotes, professeur
de karaté, et le Dr Thierry Bouillet,
cancérologue au CHU Avicenne, en
Seine-Saint-Denis, organise des acti-
vités en ville et à l’hôpital (www.spor-
tetsante.fr), gratuites depuis l’été
2023, pour augmenter les chances
de rémission.
EN PRÉVENTION,
MARCHE, RANDONNÉE,
DANSE… POUR TOUS !
Que l’on soit malade ou en parfaite
santé, certaines activités sont conseil-
lées à tous. Comme la « simple »
marche qui libère des substances
dans les muscles et le cerveau aidant
à prévenir la majorité des maladies.
C’est bon pour le cœur et l’équilibre,
y compris après la pose d’une pro-
thèse de hanche ou de genou. Quinze
minutes quotidiennes font aussi bien
qu’un antidépresseur. Ajouter des
bâtons aide à se tenir droit et libère la
capacité respiratoire tout en soula-
geant les jambes, précieux en cas de
genou fragile. Ou pratiquer dans l’eau:
la Fédération française d’éducation
physique et de gymnastique volon-
taire, qui compte 5 300 clubs et près
de 500000 licenciés (www.ffepgv.fr),
constate un fort engouement pour le
longe-côte. La danse offre aussi des
bienfaits méconnus. Joyeuse, elle fait
bouger en « fractionné », en alternant
les vitesses de mise en mouvement
au fil de la musique. Country, danses
régionales, danse contemporaine…
L’éventail est large. « C’est bon autant
pour la mémoire que pour le lien
social », souligne le D Bultel.
Et si on n’a pas le temps un jour d’aller
marcher trente minutes? Le Pr Carré
a réponse à tout. « De nouvelles études
Travailler la souplesse »
Jeannie Longo, 64 ans,
championne de France de cyclisme
2023 (pour la 60e fois !)
« Lorsque l’on a fait du sport toute
sa vie, difficile de se modérer
à la retraite. On a tendance à trop
en faire, au risque de se blesser.
Mon conseil : pratiquer des étirements,
travailler sa souplesse et rester
à l’écoute de son corps, surtout par
météo extrême, froide ou chaude. »
indiquent qu’on peut compenser
avec cinq minutes d’activité intense
(monter très vite les escaliers…) deux
ou trois fois dans la journée. » Bannir
les chaises à roulettes, téléphoner
debout, placer la télécommande loin
du canapé… autant d’astuces pour
relancer la pompe sanguine. « Aux
personnes qui me font confiance, je
dis ma certitude qu’aucun médica-
ment n’est plus efficace que bouger
pour améliorer l’espérance de vie en
bonne santé », confie le Pr Carré, dont
une phrase clé est « Essayez, vous ver-
rez! » Un patient lui dit ne marcher que
dix minutes par jour? Il est félicité… et
encouragé à doubler la mise. Son plus
grand bonheur lui vient de sa petite-
fille Valentine, 7 ans. L’été dernier, elle
a déclaré fièrement: « Aujourd’hui on
rentre de la plage à pied. C’est Papi
qui va être content, parce que c’est du
sport. » Elle a tout compris! 
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 45
 Les génies de la recherche Notre journaliste
Nadège Cartier a
rencontré le chercheur
Nicolas Manel, chef de
l’équipe « Immunité
innée et cancer »
à l’Institut Curie.

Nicolas Manel
ACCÉLÈRE LA LUTTE
CONTRE LE CANCER
Prometteur ! Le nouveau
traitement anticancer que
développe le chercheur pourrait
bien changer la donne pour
les 50 à 80 % de malades chez qui
l’immunothérapie ne fonctionne pas.
REPORTAGE NADÈGE CARTIER - PHOTOS ÉRIC DURAND

POUR LIRE D’AUTRES PORTRAITS DE MÉDECINS
ET DE CHERCHEURS, rendez-vous sur
www.notretemps.com/sante
U
n rebelle, Nicolas Manel ? Lorsqu’il nous ouvre
la porte de son labo à l’Institut Curie à Paris en
blouse blanche et lunettes d’intello, entouré
de microscopes et de tubes à essais, on peine
à le croire. Et pourtant… Alors que certains auraient
volontiers joué au docteur entre un père généraliste et
une mère infirmière scolaire, le petit Nicolas se creusait
la tête pour façonner en Lego des vaisseaux spatiaux.
Inventeur, voilà le métier dont il rêvait. Et qu’il réalise
quand, après avoir mis le bazar au collège et refusé de
suivre une prépa médecine, il intègre la faculté de Nancy
puis l’École normale supérieure de Lyon. « Sur 150 ins-
crits au concours, j’ai fait partie des deux sélectionnés.
La voie royale pour imaginer, cogiter et me lancer enfin
dans des travaux de recherche… sur l’immunité innée. »
Rattrapé par la vocation familiale !
L’immunité innée est une formidable barrière de
défense de notre organisme face aux virus et bactéries
pathogènes. Au cœur de ce système, des cellules spéci-
fiques dites « sentinelles » agissent comme des soldats

46 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Le chercheur
a eu recours
placés aux avant-postes : équi- à une sorte de virus virus mais non infectieux, pour
pées de radars, elles sont
capables de repérer rapidement
les ennemis qui pénètrent dans
pour jouer le rôle de
les cellules saines et de répondre
à leur attaque en activant le système
cheval de Troie.
système immunitaire. Le médi-
immunitaire. « Avec mes équipes,
nous avons démontré que ces radars à
virus détectent aussi les cellules en passe de
devenir cancéreuses. À partir de cette découverte, nous
avons voulu comprendre pourquoi les cellules échouent
parfois à repérer le cancer, laissant la maladie s’installer.
Comprendre aussi comment restaurer les mécanismes
défectueux pour rendre efficace l’immunothérapie,
cette famille de traitements qui stimulent les défenses
immunitaires du patient. »
L’IMMUNOTHÉRAPIE, UNE ARME
AUX RÉSULTATS PERFECTIBLES
Les nouveaux traitements biologiques d’immunothé-
rapie utilisent le système immunitaire comme arme
naturelle pour éliminer le cancer. Avec des résultats très
spectaculaires pour 20 % des patients qui répondent
bien aux protocoles, cette immunothérapie permet des
rémissions à long terme. 20 %, c’est bien, mais ce n’est pas
suffisant. L’enjeu : en faire bénéficier les 80 % de patients
chez qui elle reste encore sans effet. Comment ? « Les
cellules immunitaires fonctionnent comme de petits
véhicules militaires, explique Nicolas Manel. Il convient
de les activer pour qu’elles se lancent à l’attaque des
cellules cancéreuses. Plus précisément, il faut les faire
démarrer puis accélérer alors même qu’un “frein” bloque
la suractivation du système immunitaire. Les immuno-
thérapies actuelles lèvent bel et bien ce frein, afin de per-
mettre aux cellules immunitaires de repérer les cellules
cancéreuses à détruire. Mais elles ne fonctionnent que
lorsqu’un accélérateur naturel appelé STING est présent.
Ce n’est pas le cas chez les patients ne répondant pas aux
traitements. » Appuyer sur l’accélérateur et lever le frein
en même temps, voilà donc la stratégie du chef d’équipe
de l’unité Immunité innée et cancer.
LES LYMPHOCYTES RECONNAISSENT
LES CELLULES CANCÉREUSES
Pour activer ce fameux STING, Nicolas Manel a eu
recours à des particules pseudovirales, une sorte de
jouer le rôle de cheval de Troie.
Il les a chargées avec une molé-
cule naturelle (appelée cGAMP,
un dérivé d’ARN) qui stimule le
cament ainsi obtenu (cGAMP-VLP)
a déjà montré qu’il est capable d’activer
STING, sans effet délétère sur les autres cel-
lules du système immunitaire. Les lymphocytes, ces
cellules clés du système immunitaire, reconnaissent
alors les cellules cancéreuses et les attaquent. « Testé
sur des modèles au laboratoire, le médicament présente
des effets antitumoraux impressionnants, encore plus
puissants lorsqu’il est combiné à une immunothérapie.
On a pu récupérer des échantillons de tumeurs issues
de patients traités à l’Institut Curie pour un cancer
ORL, et là encore les résultats sont très prometteurs
avec des activations précoces de STING », s’enthou-
siasme le chercheur. Reste à fabriquer le produit dans
les conditions réglementaires, à valider la non-toxicité
du médicament, puis à lancer un essai dans lequel les
premiers malades recevront des doses progressives
de ce traitement. « Mon objectif : boucler les premiers
essais d’ici deux à trois ans pour pouvoir envisager
ensuite d’en faire bénéficier les patients. » En attendant,
il est l’heure pour Nicolas Manel de rentrer jouer aux
Lego avec ses enfants. 
UN TRAITEMENT DE RÉFÉRENCE
 Véritable révolution en oncologie, l’immunothérapie
stimule les défenses immunitaires pour aider
l’organisme à lutter lui-même contre la maladie.
 Plutôt qu’attaquer directement la tumeur,
l’immunothérapie « réveille » les cellules
immunitaires afin qu’elles reconnaissent et
détruisent les cellules tumorales.
 Ce traitement de référence du cancer est de plus
en plus prescrit en première intention. Chez
les patients réceptifs, elle guérit la maladie ou
prolonge l’espérance de vie.
 Actuellement, seuls 20 % des patients répondent
favorablement à l’immunothérapie.
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 47
 Zoom 1/2
PREMIÈRE
PARTIE

3 MOIS POUR EN FINIR

AVEC LA CIGARETTE
Quatre lectrices ont relevé le défi lancé par Notre Temps : se sevrer du tabac
en trois mois, aidées par un duo d’expertes, la Dre Véronique Leblond
et la tabacologue Alice Denoize. Récits de leurs deux premiers mois.
INGRID HABERFELD

T
enir à distance troubles cardio-vasculaires et can-
cers, retrouver une jolie peau, du souffle, faire des
économies, autant de raisons de redevenir non-
fumeur. Si 60 % des fumeurs désirent arrêter
(Santé publique France, mai 2023), passer à l’acte n’est pas
facile. Quatre lectrices (aucun homme ne s’est porté can-
didat!)ont saisi l’offre de Notre Temps: un suivi personnalisé
pour se sevrer du tabac, mené par deux spécialistes, la
Dre Véronique Leblond, médecin tabacologue au CHRU
et à la polyclinique de Kéraudren, à Brest, et Alice Denoize,
tabacologue spécialiste comportementale à Paris. Après une
évaluation de leur niveau de dépendance, chaque lectrice a
reçu une ordonnance de substituts nicotiniques, un traite-
ment pris en charge par la Sécurité sociale. Voici la suite…

HÉLÈNE : « J’AI PASSÉ NEUF HEURES SANS Y PENSER ! »

PREMIER JOUR DU DÉFI
« Je roule mes cigarettes depuis mes
15 ans. Plusieurs fois, j’ai essayé d’arrê-
ter. Substituts nicotiniques, hypnose,
thérapies comportementales, rien n’y
limiter son envie. Je lui prescris 2 patchs
de nicotine, de 21 mg et 14 mg, à coller
le matin pour 24 heures, et des substi-
tuts oraux (SO) qui ont l’avantage d’agir
en quinze minutes : un SO de 1,5 mg

CAMY VERRIER/HANS LUCAS - IVANCHIK29 - STOCK.ADOBE.COM

a fait. Aujourd’hui, j’en fume 15 à 20 par
jour, peu en journée car je suis occupée;
je me lâche le soir. Je suis très motivée,
mais j’ai peur de prendre du poids. »
La prescription
de la Dre Véronique Leblond
La dépendance d’Hélène est princi-
palement physique. Contrairement à
une idée reçue, en termes de toxicité,
une roulée équivaut à deux cigarettes
70 ans, industrielles. Le recours aux substi-
Hélène Cornet ,
(06)
Cagnes-sur-Mer tuts nicotiniques est nécessaire pour
« combler » les récepteurs cérébraux et
apporte la nicotine d’une cigarette.
HÉLÈNE, UN MOIS APRÈS
« Je ne fume plus que 12 cigarettes grâce
aux patchs et à 6 SO quotidiens, sans
ressentir de manque. Lors d’un voyage,
j’ai passé neuf heures sans y penser,
quel sentiment de liberté ! Le point
noir: je dors beaucoup moins bien… »
L’avis de la docteure
Hélène a très bien démarré son sevrage,
bravo ! Elle va poursuivre avec les
patchs un mois encore, et elle aura sans

48 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 doute moins recours aux pastilles. Ses
troubles du sommeil sont peut-être dus
à la nicotine des patchs. Je lui conseille
de les décoller durant la nuit.
DEUX MOIS APRÈS
« Je ne fume plus que 9 roulées, sur-
tout le soir, avec 4 SO par jour. J’espère
descendre à 5. Mon teint est plus clair,
je me sens en forme, et, ouf, je n’ai pas
pris un gramme. Sans les patchs, je
craquerais, c’est sûr! »
L’avis de la docteure
La décroissance suit son cours, belle
volonté ! Hélène a raison : l’arrêt des
patchs ne sera possible que lorsque le
sevrage sera complet, avec une réduc-
tion de nicotine par paliers de 7 mg
tous les deux mois. D’ici là, elle peut
passer à des patchs moins dosés.
Les conseils d’Alice Denoize
Les cigarettes du soir sont plus com-
portementales que liées à un manque
physique. Se tourner vers des occu-
pations relaxantes – dessin, auto-
massage du visage, yoga – peut aider
à éloigner l’envie. Je recommande
aussi à Hélène de troquer ses ciga-
rettes contre une vapoteuse. L’outil
éloigne des cigarettes dans le confort.

ÉVITER LA PRISE DE KILOS Les conseils de Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste

Les patchs limitent les fringales, de pain complet ou 40 g de (légumineuses, viande, poisson,
même si les envies de sucré flocons d’avoine ou de muesli sans œufs, tofu…). En dessert, 1 yaourt
sont fréquentes. Contre la prise sucre, des protéines (100 g de et/ou 1 fruit frais ou 1 compote.
de poids, rien ne vaut une activité fromage blanc, 30 g de fromage,  En collation au besoin :
physique régulière, et un 1 œuf…) et 1 noix de beurre. 1 poignée d’amandes, 1 boisson
rééquilibrage alimentaire astucieux  Au déjeuner et au dîner : et 1 laitage.
favorisant les aliments à index 1 portion de légumes avec  En cas de baisse de moral,
glycémique (IG) bas à modéré, des céréales ou féculents IG bas des plantes comme la rhodiola ou
qui régulent l’appétit. (quinoa, spaghettis cuits al dente, la griffonia en gélules favorisent
 Au petit déjeuner : sarrasin, patate douce, riz la production de sérotonine, un
1 boisson sans sucre, 2 tranches basmati…) et des protéines neurotransmetteur antidéprime.

MICHÈLE : « JE SUIS CONTENTE, J’AI RÉDUIT

MA CONSOMMATION DE MOITIÉ »
PREMIER JOUR DU DÉFI
« J’ai commencé à fumer à l’âge de
19 ans, il y a cinquante ans, en signe
d’émancipation. Bloquée derrière l’or-
dinateur à mon travail, j’ai enchaîné des
années les cigarettes pour gérer mon
stress. Aujourd’hui, j’en fume 40 par
jour: la première au lever et la dernière
vers 1 heure du matin, au lit. Ça coûte
cher, ça sent mauvais, et ça me coupe
des autres: je veux arrêter! »
La prescription
NEAL BADACHE
21 mg, et des SO dosés à 1,5 mg. Tenir
un journal de sa consommation va
l’aider à prendre conscience de son
niveau de tabagisme.
MICHÈLE, UN MOIS APRÈS
« Je suis contente, j’ai réduit ma
consommation de moitié! J’ai renoncé
aux patchs, j’ai peur d’ingérer trop de
nicotine, et est-ce que ça tient quand
je me baigne? J’ai opté pour la cigarette
électronique, et ça m’aide bien. »

de la Dre Véronique Leblond L’avis de la docteure

Michèle a une dépendance physique Bravo pour ce succès, très promet-
forte : je lui prescris deux patchs à teur ! La vapoteuse s’avère une Michèle du Cres
t,
Charbonnières-le 70 ans,
○ ○ ○

s-Bains (69)
 Zoom
bonne aide au sevrage : elle amène
de la nicotine tout en limitant l’in-
gestion d’autres produits toxiques.
Michèle peut également s’autoriser
des patchs, même ponctuellement,
sans risque de surdosage. Et elle a
raison, mieux vaut les retirer le temps
d’un bain.
Les conseils d’Alice Denoize
Michèle canalise son stress en
portant des objets à la bouche, ce
que lui apporte la cigarette électro-
nique. Elle peut aussi y ajouter des
sucettes sans sucre, ou encore un
jeu qui occupe les mains. L’activité
AGNÈS : « MA VICTOIRE, C’EST DE RESTER ZEN »
ans,
Agnès Pelletier, 69 1)
La Ferté-Mac é (6
PREMIER JOUR DU DÉFI
« Je fume un paquet de cigarettes sans
filtre depuis des dizaines d’années,
j’ai commencé à 17 ans. J’ai essayé
d’arrêter, mais j’ai toujours rechuté :
je devenais trop irritable, je dormais
mal et je déprimais. Aujourd’hui, je
50 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
physique (yoga, marche, danse…)
aide également à gagner en calme.
DEUX MOIS APRÈS
« Je ne me suis toujours pas mise aux
patchs (sourire). Je suis désormais à
12 cigarettes par jour. J’éloigne mon
paquet pour ne pas être tentée (rire).
Noter les heures auxquelles je fume m’a
aidée à mesurer ma dépendance. J’ai
remarqué que je fume surtout quand je
bois des cafés, et dès que je m’ennuie. »
L’avis de la docteure
Michèle a bien réduit sa consom-
mation, c’est formidable ! La tenue
fume un bon paquet par jour, dès le
réveil. Avec des bronchites à répéti-
tion et une BPCO (maladie respira-
toire chronique, NDLR), il est temps
d’arrêter ! Mais j’ai peur de devenir
insupportable pour mes proches. »
La prescription
de la Dre Véronique Leblond
Agnès a une forte dépendance :
chaque sevrage a entraîné des symp-
tômes de manque et des rechutes.
Elle a raison de persévérer, ça finit
toujours par marcher . Je lui prescris
des patchs à 21 mg et des SO à prendre
autant que nécessaire.
AGNÈS, UN MOIS APRÈS
« Je supporte bien mon patch quo-
tidien, et les 5 SO. Côté cigarettes,
j’ai bien réduit : plus que 8 par jour.
L’appétit n’a pas bougé, l’humeur
non plus, mais je me sens très vite
fatiguée. Et pourtant je dors bien… »
L’avis de la docteure
Bravo Agnès ! Pour réduire encore
l’envie, j’ajoute un deuxième patch
du journal a permis un électrochoc,
nous a-t-elle dit. Elle pourra en plus
« nourrir » ses récepteurs nicotiniques
avec des patchs, elle y viendra si elle le
souhaite. Autre astuce: se tourner vers
des SO plus dosés.
Les conseils d’Alice Denoize
Michèle dit fumer à chaque tasse de
café: son cerveau est formaté. Elle peut
perturber ses habitudes en essayant de
se passer de café, ou prendre une autre
boisson. Pour détourner son attention
du tabac, elle peut aussi conjuguer ce
moment avec des mots croisés ou un
coup de fil à une amie…
à 14 mg pour saturer les récepteurs
nicotiniques. La fatigue n’est pas rare
en début de sevrage car la nicotine est
un stimulant.
Tout devrait bientôt rentrer dans
l’ordre, une cure d’une dizaine de
jours de magnésium et de vitamine C
sera utile en renfort.
DEUX MOIS APRÈS
« Il me reste 3 cigarettes, le matin, le
midi et le soir, avec deux patchs et
6 SO dans la journée. Ma victoire,
c’est de rester zen ! J’ai trouvé des
astuces pour retarder la première
cigarette de plus d’une heure : après
le petit déjeuner, je prends ma douche
et je pars faire mes courses sans mon
paquet. Je me sens plus en forme, je
respire mieux, je m’essouffle et tousse
AUDREY GUYON/HANS LUCAS
moins. J’ai aussi perdu 2 kilos. C’est
encourageant. »
L’avis de la docteure
Agnès a de quoi être fière ! Les pre-
miers bénéfices du sevrage sont là :
elle se sent déjà mieux et la fatigue
 du mois dernier a disparu. Les
anciens fumeurs décrivent souvent
une énergie nouvelle et une mise
en route matinale plus facile. C’est
bon pour la motivation. On garde
JOSIANE : « J’AIMERAIS ME PASSER DE LA CIGARETTE
ÉLECTRONIQUE »
PREMIER JOUR DU DÉFI
« J’ai fumé un paquet par jour pendant
vingt ans, puis arrêté de 40 à 55 ans
sans substitut mais le sevrage était dif-
ficile. J’étais nerveuse, j’ai mal dormi
pendant deux ans et pris 13 kilos. Il y
a huit ans, j’ai essayé le vapotage. J’en
suis devenue accro : depuis, je fume
un peu toute la journée, dès le matin.
Je remplis l’e-cigarette tous les deux-
trois jours d’un liquide dosé à 15 mg
de nicotine. Un vrai budget! J’arrive à
la retraite, et je voudrais arrêter mais
j’ai peur des symptômes de sevrage. »
La prescription
de la Dre Véronique Leblond
La dépendance psychologique peut
durer très longtemps: c’est elle qui fait
reprendre même des années plus tard.
Dès la première cigarette refumée, les
récepteurs à la nicotine s’activent, le
cerveau réclame vite sa dose. Bonne
nouvelle pour Josiane : la vape* ne
génère pas de monoxyde de carbone,
source de troubles cardio-vasculaires.
Elle a raison: un deuxième sevrage est
nécessaire. Je lui prescris un patch à
21 mg par 24 heures, avant de réduire
progressivement le taux de nicotine.
JOSIANE, UN MOIS APRÈS
ERIC DURAND
« J’ai réduit le dosage de l’e-cigarette
à 6 mg, et je ne la recharge plus que
tous les quinze jours. Ça me donne
Nos lectrices auront-elles réussi leur sevrage ?
Réponse le mois prochain avec le bilan de ce coaching.
les deux patchs. Objectif : éliminer
les 3 cigarettes restantes.
Les conseils d’Alice Denoize
Les cigarettes arrivent presque tou-
jours au moment des repas. Je suggère
confiance. Je fume moins en journée
mais toujours autant le soir. J’ai peur de
me sentir perdue sans ma vapoteuse. Et
le patch, je le colle… quand j’y pense. »
L’avis de la docteure
Vaper est un vrai plus santé par rap-
port à l’habitude de fumer des ciga-
rettes. L’important pour Josiane est
de réduire tranquillement la dose de
nicotine. Le patch l’aiderait, travailler
sur ses habitudes aussi.
Les conseils d’Alice Denoize
Josiane appréhende de se défaire du
geste de vaper. Elle pourrait compen-
ser avec une paille, pour continuer à
amener quelque chose à la bouche,
et s’occuper les mains avec un objet
antistress. La relaxation aide aussi.
DEUX MOIS APRÈS
« J’ai encore réduit le dosage, je ne
remplis ma e-cigarette qu’une fois
toutes les trois semaines, une belle
économie! Je ressens toujours autant
l’envie de fumer le soir, mais moins
le matin et l’après-midi. Pour réduire
la tentation, j’ai choisi un parfum
réglisse que je n’aime pas du tout (rire).
Les patchs? J’y pense rarement. Je vais
me mettre à la natation et essayer la
marche nordique avec une amie… »
L’avis de la docteure
Josiane fait un bon travail sur ses
automatismes, et les premières
à Agnès de les remplacer par un petit
plaisir, un carré de chocolat ou un bis-
cuit, et de trouver, en sortant de table,
une occupation. Par exemple une pro-
menade, pour casser la routine.
Josiane Hauchar
d, 63 ans,
Val-d’Oise (95)
récompenses tombent : fierté, éco-
nomie et envie d’activité physique…
Tout va dans le bon sens! Maintenant
la moitié du patch préconisé au départ
suffirait. Ce « tapis » de nicotine l’aide-
rait à réduire encore… si elle décide de
faire confiance au patch.
Les conseils d’Alice Denoize
Josiane vape surtout le soir, sans doute
par baisse de forme en soirée, pour
déstresser. Pourquoi ne pas trouver
d’autres activités calmantes: certains
se mettent à colorier des mandalas,
d’autres écoutent de la musique… ○
* Nos spécialistes utilisent les termes « vape »
et « vaper » de préférence à « vapotage » et
« vapoter », fréquents dans le langage courant.
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 51
 Médecines douces

NOTRE RÉSOLUTION ?
BIEN DIGÉRER LES REPAS
DE RÉVEILLON
Les fêtes de fin d’année riment généralement avec repas gras,
sucrés et alcoolisés… Mais pas d’inquiétude, des gestes simples
vous éviteront remontées acides et lourdeurs d’estomac !
CHRISTINE DESMETTRE

L’OBJECTIF
Être rapidement, mais aussi durablement soulagé, tout
en évitant de recourir à des médicaments.
LES SYMPTÔMES
Sensations de blocage dans la gorge, de poids ou de brû-
lures au niveau de l’estomac, nausées et éructations…
qui peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures.
LA SOLUTION : MISER SUR LES ÉPICES
Que ce soit en soin ou en prévention, certaines épices
s’avèrent des alliées de choix.
 Le curcuma. Anti-inflammatoire et antiulcéreux
gastrique, c’est le chef de file des épices qui aident à
digérer. Une c. à café de poudre dans les aliments 3 fois
par jour, ou bien en gélules ou gouttes de teinture mère
ou de SIPF (suspension intégrale de plantes fraîches) en
suivant les indications du fabricant.
 Le carvi ou le cumin. Le carvi aide à la digestion
(comme toutes les plantes anisées) et évite spasmes et
ballonnements. Le cumin réduit les flatulences et les maux
d’estomac (on peut en mettre une bonne pincée dans l’eau
de cuisson des aliments qu’on digère mal). Saupoudrés
sur la nourriture ou en infusion: 1 c. à café de graines, légè-
rement concassées, bouillies dans 25 cl d’eau pendant
5 minutes puis infusées. En cure de quelques jours.
 La réglisse. Elle est préconisée pour diminuer l’acidité
et la douleur. Plusieurs études auraient même montré
l’efficacité d’un extrait de sa racine contre l’ulcère d’esto-
mac (Gut, 1982; Scandinavian Journal of Gastroenterology,
1993…). On la trouve sous forme de tisanes toutes prêtes
ou d’extrait fluide (en magasin diététique). Attention BOONCHUAY1970 - WOLFGANG MCKE - DIONISVERA -
YETI STUDIO - DEANNE - IZZZY71 / STOCK.ADOBE
cependant, elle fait grimper la tension!
 La mélisse. Cette plante combat également tous les
spasmes digestifs. En gélules ou en tisanes. Verser une
tasse d’eau bouillante sur une dizaine de feuilles fraîches,
puis infuser 10 minutes à couvert.
L’ASTUCE
Terminer les agapes par un pan masala, ce mélange de
graines digestives servi à la fin du repas dans les restau-
rants indiens. Il en existe différentes versions, mais on y

52 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

retrouve en général des graines de fenouil (enrobées
ou non de sucre) et de coriandre, de l’anis étoilé, de la
menthe et de la réglisse. À confectionner soi-même
ou à acheter dans une épicerie indienne.

ÇA MARCHE AUSSI
 Les huiles essentielles (HE) de gingembre et
de menthe poivrée. Le gingembre stimule la
muqueuse de l’estomac et la protège. Une goutte d’HE
de gingembre sur un comprimé neutre ou un petit
morceau de sucre, jusqu’à 3 fois par jour. Autre amie
des repas de fête, l’HE de menthe poivrée qui diminue
l’acidité (même posologie).
 Le bicarbonate de soude. Il agit comme un tam-
pon qui neutralise les acides. Diluer ½ c. à soupe dans
un verre d’eau froide et boire par petites gorgées.
Attention, c’est un remède d’urgence auquel il ne faut
pas recourir trop longtemps (pas plus de 8 jours sans
en parler au médecin).
 Les granules de Nux vomica. C’est LE remède
homéopathique des excès de table. Éventuellement
complété par Iris versicolor en cas d’hyperacidité diges-
tive (5 granules de chaque en 9 CH, 2 fois par jour).
Les activités qui aident à réduire le stress, celui-
ci favorisant les troubles gastriques. Yoga, qi gong,
sophrologie, relaxation… mais aussi coloriage ou
balades dans la nature, selon vos préférences. ○

LES HABITUDES À ADOPTER

1. Boire deux verres d’eau plate,
20 minutes avant le repas.
2. Manger lentement, en mâchant bien.
3. Mettre des légumes au menu.
Ils apportent des éléments alcalins neutralisant
les acides et des antioxydants
qui protègent la muqueuse digestive.
4 . Éviter les vêtements qui serrent
et compriment l’estomac.
5. Ne pas s’allonger immédiatement
après avoir mangé, mais faire plutôt
une petite marche digestive avant la sieste.

Santé
NO 10
Santé & bien-être

& bien-être
DÉC 2023 - JAN - FÉV 2024 - 4,95 €

Je bouge
à la maison
LES EXERCICES ET LE MATÉRIEL
POUR S’Y METTRE

Miam,
une soupe
Retrouvez notre dossier sur le ventre
et la digestion dans Notre Temps Santé
Colorée, vitaminée,
elle a tout bon

Dossier

Fini les maux

& bien-être n° 10. En vente en kiosque.

BIEN-ÊTRE

de ventre
Cet hiver,
on découvre
la décothérapie
BALLONNEMENTS, CONSTIPATION, REFLUX…
LES SOLUTIONS POUR EN VENIR À BOUT
+ LES SECRETS D’UNE BONNE DIGESTION

Manger moins salé:

AU
les règles d’or DE
CA er 2024 e
e!
EN calendri en form
Mon
366
jours

TRIMESTRIEL
LES FICHES DE NOTRE TEMPS: LE POUVOIR DES PLANTES
Eucalyptus :
respirer enfin…
Sa seule évocation procure une sensation de fraîcheur
et une envie de prendre l’air à pleins poumons…
À juste titre ! L’eucalyptus est un allié de choix contre
les affections respiratoires hivernales.
FRÉDÉRIQUE ODASSO
UN PEU D’HISTOIRE
Originaire d’Australie, l’« arbre à fièvre »
(surnom aborigène) soigne depuis long-
temps états fébriles, infections et bles-
sures. Parmi les 700 variétés recensées,
l’eucalyptus globuleux et l’eucalyptus
radié sont les plus connus. Cette essence
de la famille des myrtacées fut introduite
en Europe au milieu du XIXe siècle avant
de s’implanter dans tous les continents.
Utilisé dans la production de pâte à
papier, l’eucalyptus entre avant tout dans
la composition de nombreux médica-
ments : pastilles, suppositoires, sirops…
Voilà pourquoi on le retrouve dans toutes
les pharmacopées de la planète.
SES ATOUTS
Où l’eucalyptus passe, les affections
respiratoires trépassent ! Ses propriétés
aseptisantes, antivirales, antibactériennes,
décongestionnantes et expectorantes font
de cet Attila végétal l’ennemi du cortège
hivernal des rhumes, grippes, bronchites,
sinusites et autres otites…
BIEN L’UTILISER
En infusion : en cas d’inflammation
et infection des voies respiratoires
54 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
(bronchite, sinusite, rhume…), faire
infuser pendant 10 min 3 g de feuilles
séchées dans 150 ml d’eau bouillante.
En boire 2 tasses par jour.
En aromathérapie : pour traiter
rhume, rhinite et sinusite, inhaler 10
min 4 gouttes d’huile essentielle (HE)
d’eucalyptus globuleux diluées dans un NOTRE SHOPPING
bol d’eau bouillante. Pour prévenir les EN GOMME
affections hivernales, 5 gouttes de cette HE ○ Fleurance nature,
diffusée dans l’atmosphère assainiront gommes propolis-eucalyptus
l’air de la maison. bio, 5,80 € la boîte de 35 g,
sur www.fleurancenature.fr
En confiserie : spécialité traditionnelle
EN INFUSION
des Vosges à base de miel, les bonbons ○ Les 2 Marmottes,
à l’eucalyptus sont réputés pour rafraî- Infusion Après-Ski thym,
chir l’haleine, dégager le nez et lutter citron & eucalyptus, 5,25 €
contre la toux. la boîte de 30 sachets.
En grande surface.
EN HUILE ESSENTIELLE
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI ○ Waam, huile essentielle
L’HE d’eucalyptus globuleux ne doit d’eucalyptus radiata bio,
pas être utilisée chez la femme enceinte 5,50 € le flacon de 10 ml,
ou allaitante ainsi que chez l’enfant de dans les magasins
moins de 7 ans. En raison de ses principes Monoprix ou sur www.
CECEDILLE
waamcosmetics.com
très actifs, les traitements comportant
de l’eucalyptus sont soumis à un avis
médical en cas d’antécédents d’épilepsie,
L’INTÉGRALITÉ DU GUIDE
convulsions hyperthermiques, asthme et PHYTOTHÉRAPIE SUR
traitements spécifiques (anticoagulants, www.notretemps.com/sante/
chimiothérapie…). ○ se-soigner-par-les-plantes
Transmettre l’espoir
de vaincre le cancer
Léguez à l’Institut Curie,
1er Centre français de recherche
en cancérologie

T ransmettre tout ou une partie de ses biens à

l’Institut Curie, premier centre français de
recherche en cancérologie, est un formidable
message d’espoir pour tous ceux qui luttent contre
le cancer.
En soutenant les efforts de l’Institut Curie, fondé
par Marie Curie, vous effectuez un geste de
générosité envers les générations futures, vous
donnez aux chercheurs et médecins les moyens de
prendre le cancer de vitesse et associez votre nom
à ce combat pour la vie.

LEGS - DONATIONS - ASSURANCES-VIE

Pour tout renseignement contacter Catherine Ricatte - Institut Curie :

curie.fr 26, rue d’Ulm - 75248 Paris Cedex 05 - 01 56 24 55 34 - catherine.ricatte@curie.fr
✂
✂
BULLETIN DE DEMANDE D’INFORMATION à compléter à retourner sous enveloppe à l’adresse ci-dessus.
Je désire recevoir votre documentation sur les Mme M. Nom : ....................................................................................................
legs, donations et assurances-vie en faveur de Prénom : ..................................................................................................................................
l’Institut Curie.
Adresse : .................................................................................................................................
Je souhaite être contacté en toute confidentialité
Code postal :
par votre responsable legs, donations et
assurances-vie. Ville : ...........................................................................................................................................
Vous pouvez me joindre au numéro ci-contre Tél. : NT1223
 Vivre mieux
SOMMEIL : DE PETITS EFFORTS
POUR DE GRANDS EFFETS
Un bon sommeil pourrait éviter 60 % des
accidents cardio-vasculaires (infarctus,
AVC…) chiffre une étude Inserm/université
Paris Cité/CHUV de Lausanne. Améliorer
au moins un de ses indicateurs apporte déjà
un bénéfice significatif (risque diminué de
16 %): être attentif à la durée de nos nuits
(8 heures idéalement), être plutôt du matin
que du soir, agir pour limiter la fréquence des insomnies, les
somnolences en journée et les apnées du sommeil.
European Heart Journal, oct 2023.
VACCIN CONTRE LA GRIPPE,
IL EST ENCORE TEMPS !
La vaccination contre la grippe a démarré en octobre,
mais il n’est pas trop tard pour en bénéficier.
L’épidémie est habituellement à son plus haut niveau
entre décembre et mars. L’an dernier elle a été
particulièrement longue, dix-neuf semaines jusqu’à
début avril 2023. La double vaccination grippe-Covid
est conseillée par les autorités de santé.
DITES-MOI TOUT Dr OLIVIER DE LADOUCETTE
Quand le monde va mal autour de nous
I
l y a cent-cinquante ans,
les habitants des campagnes,
c’est-à-dire la majorité
des Français, recevaient
en moyenne en une vie autant
Psycho-gériatre de nouvelles informations
que le contenu de deux exemplaires d’un journal
comme Le Monde. Le flot continu de messages, en
provenance de notre univers hyperconnecté, a connu
depuis quelques années une accélération démesurée.
Cette infobésité* devient une menace pour les
capacités d’adaptation de notre cerveau. Depuis que
les médias mettent en scène jusqu’à la nausée
les pulsions de mort qui agitent la planète, je suis
régulièrement sollicité par des patients submergés
d’inquiétude. Certains revivent douloureusement
leur passé, d’autres ne supportent plus le présent,
56 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024 PAGE RÉALISÉE PAR AGNÈS DUPERRIN
LES VILLES AMIES
DES PIÉTONS
Une étude américaine,
qui a suivi 14 274 femmes
pendant trente ans, observe
qu’habiter dans un quartier
favorisant la marche diminue de 26 % le risque
de treize cancers féminins (sein, ovaires…)*.
Une raison de plus de saluer le « baromètre
des villes et villages marchables », créé par
le collectif Place aux piétons, mettant à l’honneur
des communes de toutes tailles favorisant
les itinéraires piétons sécurisés. Les lauréats :
Acigné (35), Dainville (62), Coudekerque-Branche
(59) et Magny-les-Hameaux (78). Une source
d’inspiration pour le plan gouvernemental Vélo
et marche 2023-2027. Sont prévus 80 000 km
d’aménagements cyclables d’ici 2027,
des primes à l’achat de vélos, plus de forfaits
mobilité durable…
Rens.: www.placeauxpiétons.eu et www.gouvernement.fr
* Lire aussi notre dossier Santé p. 40.
ou se projettent avec angoisse dans le futur.
Ils en perdent le sommeil, se sentent menacés, ou
profondément tristes. Il est vrai que la récente
multiplication des conflits est préoccupante, il est
ÉRIC DURAND - JASMINA / LJUPCO SMOKOVSKI / STOCK.ADOBE.COM
normal de ressentir de l’empathie pour les victimes.
Toutefois, à moins d’être directement concerné,
il faut essayer de prendre un peu de recul par rapport
à ces évènements, aussi dramatiques soient-ils.
Le plus simple et efficace est de s’imposer une diète
télévisuelle. Vous serez surpris de constater à quel
point le temps offre une lecture plus distanciée des
événements. Si vous êtes encore anxieux, ne gardez
pas vos angoisses pour vous et échangez avec des
proches moins inquiets. Enfin, pour sortir des idées
noires, il peut également être salutaire de prévoir des
distractions avec des activités positives et ludiques.
* Lire aussi notre enquête p. 24.
 LEGS • DONATIONS • ASSURANCES-VIE

LÉGUER
POUR LE COEUR,
C’EST SE BATTRE

POUR
LA VIE
Choisir le cœur, c’est donner du sens à sa vie
en sauvant celle des autres. C’est le choix
des médecins et des bénévoles de la
Fédération Française de Cardiologie, qui
s’engagent pour prévenir et faire reculer le fléau
que sont les pathologies cardiovasculaires.
C’est aussi le choix responsable et généreux
de celles et ceux qui savent que le cœur
est le trésor de la vie, celui pour lequel il est
essentiel de se battre.
Grâce à votre legs, nous poursuivons
notre ambition de prendre soin de votre cœur
à tous les âges de la vie.

Pour en savoir plus sur nos missions et les moyens

de soutenir notre action, contacter :
BRIEF – Crédit photo : Getty Images ; Fabrice Guyot

Marine DEBRENNE
Responsable Libéralités
01 43 87 88 36
marine.debrenne@fedecardio.org

Brochure téléchargeable : www.fedecardio.org

5 rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris
C’EST TENDANCE À la mode

1 3

En boots,
10
sans nul doute !
Au quotidien, il nous
4
faut du plat ! Et pour prendre
de la hauteur, on adopte
les talons bottier ou bloc.
WANDA MEYER
9

8
7

1. Bottines à talons, en cuir 5. Boots plates, en cuir 8. Bottines style santiags,

souple verni, Bocage, 165 €.
2. Bottines à talons,
en similicuir, C&A, 36 €.
3. Bottines à talons, en cuir
velours motif léopard, Eram, 90 €.
4. Bottines plates, en similicuir
verni, U collection, 39,90 €.
avec Zip arrière, Eram, 70 €.
6. Bottines plates en caoutchouc
naturel, doublure jersey,
Le Chameau, 100 €.
7. Bottines à talons bloc,
en cuir, doublure textile,
Tamaris, 119,95 €.
en cuir daim rebrodé,
Grain de Malice, 70 €.
9. Bottines à talons,
en cuir verni,
Galeries Lafayette, 149 €.
10. Bottines à talons, en cuir
velours, Deichmann, 80 €.

58 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Dans mon dressing

COMMENT
1
NOTRE SÉLECTION

2
S’EMMITOUFLER
3
DANS UN
MANTEAU
NATHALIE FOUCAUD
BRITISH
1 2 MANTEAU EN POLYESTER
MÉLANGÉ, PULL & BEAR, 46 €.

4 5

COOL
3

ÉPICÉ
MANTEAU EN LAINE
4 MÉLANGÉE,
6 MONOPRIX, 160 €.

1. Manteau en laine mélangée recyclée,
capuche amovible en polyester, Esprit, 249 €.
2. Gants en peau lainée, Saison 1865, en
exclusivité au Printemps, 99 €. 3. Pull « Agnès »
en polyester recyclé, Maison 123, 99 €.
4. Sac cabas « Raphaëlle » en laine recyclée,
Hindbag, 50 €. 5. Jean « Ballon » en coton bio,
1083, 139 €. 6. Boots en croûte de cuir,
Diabolo Studio chez Besson Chaussures, 60 €.
NOS CONSEILS POUR LE CHOISIR
Si vous êtes petite, optez pour une forme
droite ou près du corps, un manteau court
imprimé, ou bien un modèle long, cintré
ou ceinturé, qui allongera votre silhouette.
Vous êtes ronde ? Choisissez un manteau
ceinturé pour structurer la silhouette, marquer
la taille, ou misez sur la forme trapèze
pour mettre en valeur les jambes. Si vous êtes
grande, le manteau long, coupe droite
ou ceinturé, est parfait pour marquer la taille.
Vous avez une silhouette en V ou X ?
Adoptez un modèle fluide et ceinturé comme
le « manteau peignoir ». Avec une silhouette
en A, le manteau droit sera idéal.
CHIC
5
6
ÉLÉGANT
7 MANTEAU « FAITH »
EN LAINE MÉLANGÉE,
MAISON 123, 299 €.
8
1. Carré de soie, Galeries Lafayette, 30 €.
2. Boucles d’oreilles en verre teinté plaqué or,
Go Mademoiselle, 75 €. 3. Pull, Mango, 40 €.
4. Pardessus « Signature » en drap de laine,
La Redoute Collections, 160 €. 5. Jupe en satin,
Saison 1865, en exclusivité au Printemps, 129 €.
6. Minisac en toile, Grain de Malice, 30 €.
7. Bague « Harmony », plaqué or et diamant, DANDY
La Garçonne Diamant, 105 €. 8. Escarpins MANTEAU EN ACRYLIQUE
en cuir, Fericelli chez Spartoo, 120 €. ET LAINE, MANGO, 170 €.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 59

 En beauté
Osons des cosmétiques
plus vertueux !
Bonne nouvelle, côté soins, 2024 sera une année pratique, économique
et écologique ! Solides, concentrées, et emballées avec moins de plastique,
ces nouvelles formules préservent nos peaux et la planète.
SONIA PEYRIEUX
D
e plus en plus conscientes des enjeux envi-
ronnementaux, de grandes marques de soins
multiplient les innovations pour préserver les
ressources naturelles, limiter les émissions de
carbone et réduire les emballages.
PAINS, STICKS, POUDRES…
SOLIDES MAIS TOUT DOUX
L’eau est souvent source de gaspillage lors de la toilette
quotidienne. Rapides à rincer et faciles à utiliser, les
pains dermatologiques offrent à cet égard une bonne
alternative aux nettoyants liquides classiques. Inspirés
de la savonnerie, ils sont produits à basse température de
manière à préserver les propriétés émollientes de leurs
huiles végétales. Leur formule « sèche », autrement dit
sans adjonction d’eau, limite par ailleurs la prolifération
bactérienne, et donc l’utilisation de conservateurs. Pour
une utilisation optimale, laissez-les sécher à l’air libre dans
une coupelle en verre. Compacts, ces pains durent aussi
trois fois plus longtemps qu’une version gel ou crème et se
glissent aisément dans la trousse de voyage.
Parmi les cosmétiques solides, on trouve aussi des sticks
pour le visage. Déjà connus sous forme de baumes pour
les lèvres ou de décongestionnants pour le contour de
l’œil, ils existent désormais sous forme de crème de jour
ou de nuit, de protection solaire… Leur plus: ils offrent une
excellente tenue, notamment durant une activité sportive.
Tout aussi futées, les poudres nettoyantes tendent éga-
lement à se développer. Une petite quantité massée sur
60 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
visage mouillé suffit à éliminer au quotidien maquillage,
poussière, sébum… De quoi faire l’impasse sur un gommage
hebdomadaire, pour lequel certains produits emploient
encore des microbilles en plastique, très abrasives pour les
peaux sensibles et extrêmement polluantes pour les océans.
1. Peau nette
Une poudre bio à base de thé vert
1
pour nettoyer en douceur le visage
et clarifier le teint jour après jour.
Melvita, Poudre exfoliante douceur,
Bouquet floral, 17 € les 30 g.
2 2. Ciblé
Enrichi en acide hyaluronique et
en eau florale de bleuet, ce stick a
été conçu pour défroisser le contour
de l’œil et apporter un vrai coup
de frais. Idéal pour effacer poches,
cernes et ridules. Pour accentuer
l’effet glaçon, placez-le au réfrigérateur.
Payot, Stick regard hydratant adaptogène,
Source, 35 € les 4,50 g.
SHAMPOOINGS,
APRÈS-SHAMPOOINGS…
AVEC UNE LONGUEUR D’AVANCE
Plus surprenants pour les cheveux : les shampooings
et après-shampooings solides. Une vraie démarche
écologique puisqu’un format savon correspond à trois bou-
teilles de shampooing liquide de 250 ml! Ils sont aussi plus
naturels: « Dépourvus de silicones, de sulfates… et autres

3. Brillant 3 tique et limitent les emballages. Un bon point quand on sait
Dans son étui papier 100 % recyclé
et recyclable, ce shampooing solide, au
parfum naturel, laisse le cheveu souple
et brillant tout en préservant l’équilibre
naturel du cuir chevelu.
L’Occitane, Shampooing solide équilibre
& douceur, Aromachologie, 12 € les 60 g.
actifs discutés, ils sont plus sains pour le corps et la planète »,
confirme Aline Gubri, auteure de Zéro plastique, zéro toxique
(éd. Thierry Souccar). Raisons pour lesquelles ils sont moins
moussants qu’une version classique. Ils présentent aussi
l’avantage d’être plus économiques puisqu’ils garantissent
entre 80 et 100 lavages. Même si la liste de leurs ingrédients
est courte, ils répondent à tous les besoins: cheveux gras,
secs, frisés, avec des pellicules… Leur mode d’emploi reste
simple: on savonne sa chevelure mouillée, on frictionne du
bout des doigts, et on rince. Les après-shampooings s’ap-
pliquent uniquement sur les longueurs et les pointes. De leur
côté, les produits sans rinçage permettent d’économiser
BEATRIZ - STOCK.ADOBE.COM
jusqu’à 100 litres d’eau par rapport à un tube classique.
Autre alternative pour l’entretien des cheveux, les sham-
pooings secs, sans gaz propulseur, à saupoudrer à la
racine, puis à répartir sur l’ensemble du cuir chevelu.
Grâce à eux, il est possible d’espacer ses shampooings
et de réduire sa consommation d’eau.
DENTIFRICES,
BAUMES, SAVONS…
SANS EMBALLAGE, C’EST MIEUX !
Les soins pour le corps se réinventent à leur tour. C’est le
cas par exemple des baumes hydratants. Proposés sous
forme compacte dans de petites boîtes, ils sont formulés
sans eau et contiennent des cires et des beurres purs. Très
économes, ils sont aussi pratiques puisqu’ils permettent
d’étaler la juste dose de produit.
Même conditionnement pour certains dentifrices: il faut
simplement passer la brosse à dents humide sur la pâte pres-
sée avant de procéder au nettoyage traditionnel. Nomades et
rechargeables, les flacons de pastilles à croquer représentent
une bonne option par rapport aux tubes de dentifrice en
aluminium ou en plastique.
Quant aux savons multi-usages (corps et toilette intime,
par exemple), ils permettent de limiter la surconsommation
de produits d’hygiène. Emballés dans des étuis en carton
recyclés/recyclables, ils évitent eux aussi le recours au plas-
que plus de 500000 flacons de gel douche sont jetés chaque
jour en France. C’est aussi pour cette raison que certaines
marques privilégient les formules hyper-concentrées pré-
sentées dans de petites bouteilles : une infime quantité
de produit suffit pour être efficace. D’autres nettoyants
pour le corps se présentent sous forme de berlingots pour
recharger un même contenant à l’infini! ○
4. Concentré
4 100 % recyclé, ce miniflacon
à la formule végane mousse
généreusement et permet de prendre
autant de douches qu’avec une
version de 400 ml. Une goutte versée
au creux des mains et vous voilà
propre et parfumée de la tête
5
aux pieds !
Yves Rocher, Le gel douche concentré
à la framboise, 6,90 € les 100 ml.
5. À croquer
Stockées dans un flacon réutilisable, ces
pastilles mentholées au fluor, carbonate
de calcium et citrate de potassium
sont les atouts d’une haleine fraîche,
de dents blanches et de gencives saines
tout au long de la journée.
900.care, dentifrice en pastilles, 3,50 €
les 62 pastilles.
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 61
 J’ai testé pour vous VIRGINIE KOERFER
Notre journaliste
a sélectionné
pour vous le meilleur
de la beauté.

Coup d’éclat immédiat

En quelques minutes, ces soins repulpent, lissent et donnent instantanément bonne mine,
un vrai plus pour garder un teint frais jusqu’au bout de la nuit.
VIRGINIE KOERFER

PRÉCIEUX      EFFET GLACÉ    

Bio-Retinol Gold Mask, Evolve,
32 € les 60 ml.
100 % d’origine naturelle, cette formule
lutte contre les signes de l’âge
avec des actifs végétaux ciblés : un « bio-
rétinol » sans effet irritant,
des huiles de rose musquée et d’argan,
riches en acides gras essentiels.
SON + Le plaisir d’utiliser un soin doré très pigmenté,
qui illumine aussitôt la peau.
SON - La texture peut manquer de moelleux pour
les peaux sèches et sensibles.
Cryo-Flash Cream-Mask, Clarins,
78 € les 75 ml.
Les deux ingrédients clés de ce soin,
l’extrait d’onagre et un dérivé de menthol,
favorisent la bonne pénétration
du calcium dans nos cellules, indispensable pour doper
le renouvellement cellulaire.
SON + L’effet froid fait perdre jusqu’à 4 °C à notre peau,
détente et lissage garantis.
SON – Son prix élevé. L’innovation a un coût !

HAUTE TOLÉRANCE     RELAX    

Sérum coup d’éclat Energy C Biology,
A-Derma, 28,50 € les 30 ml.
Un sérum bio riche en vitamine C
stabilisée, pour un concentré d’éclat,
et en sève d’avoine Rhealba, aux
propriétés rééquilibrantes et hydratantes.
SON + Très frais, il apporte aussitôt
du réconfort aux peaux fatiguées et sensibles
avec un effet repulpant rapide.
SON – Le résultat est moins spectaculaire qu’avec
la pose d’un masque. Utilisé en cure, le produit maximise
son efficacité.
Sérum Snake Lift, Kios, 24,60 €
les 5 ampoules de 2 ml.
La brède mafane, petite fleur jaune
tropicale, agit au cœur de la formule
comme un botox naturel, en relaxant
les microcontractions (rides du lion,
contour de l’œil…). Doté d’une protection solaire SPF 30,
ce soin s’applique sur le visage, le cou et le décolleté.
SON + Les traits sont rapidement lissés et la peau est
plus confortable, quelle que soit sa nature.
SON – L’ampoule unidose en verre est difficile à casser, ce
qui peut gêner lorsque le produit est utilisé régulièrement.

FRUITÉ    Conseils +
Mask Detox Prodigieuse Boost,
Nuxe, 20,90 € les 75 ml.
Gorgé d’extraits naturels d’agrumes au
pouvoir antioxydant, ce gel translucide parfum
pamplemousse agit en 5 minutes chrono.
Il élimine les impuretés, lisse et éclaire le teint.
SON + Sensorielle, sa texture se transforme
en huile sous l’effet du massage, puis en lait
au contact de l’eau. Une fois rincé, le teint est plus uniforme.
SON – Les peaux sensibles peuvent ressentir un peu
d’inconfort après le temps de pose. L’application d’un soin
hydratant est alors recommandée.
LA TOUCHE DE FROID,
LE GESTE BEAUTÉ
Conservez votre soin au réfrigérateur
pour un meilleur effet liftant.
Glissez également au frais des cotons imbibés
d’eau thermale ou de lotion tonique,
à appliquer sur le visage une fois le masque
rincé, pour une action tonifiante
supplémentaire.

62 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Au jardin

LE CAMÉLIA
PRINCE DE L’HIVER
Son feuillage est persistant et ses fleurs d’une beauté
raffinée nous font la grâce de s’épanouir en plein cœur
de la saison froide. Et pour combler tous les goûts,
le camélia se décline en de nombreuses et superbes variétés,
à cultiver au jardin ou au balcon.
ADELINE GADENNE

Une place de choix, quelques

égards… suffisent au robuste camélia
pour fleurir de longues années.
 ADELINE GADENNE,
est ingénieure agronome,
journaliste scientifique
et passionnée de jardin.

V_0_0_V / STOCK ADOBE - COLLECTION PRIVEE

 Au jardin

LA FLEUR DES ÉLÉGANTS

Originaires de l’est et du sud-est de l’Asie, les camélias font
partie de la grande famille botanique des Theacées qui com-
prend également le théier (Camellia sinensis, en latin). Tout
comme le précieux breuvage, les fleurs de ces arbustes ont
déchaîné les passions à leur arrivée en Europe: surnom-
mées « roses de Chine », elles voient leur culture exploser
au XIXe siècle pour s’inviter à la boutonnière des dandys.
Dans La Dame aux camélias, d’Alexandre Dumas fils, l’hé-
roïne l’arbore pour indiquer à ses amants qu’elle est dispo- 1. C. japonica Usu Otome 2. C. sasanqua Belinda
nible… Le camélia du Japon, plus particulièrement la variété
Nobilissima, est dès lors particulièrement apprécié pour sa
fleur blanc pur, en forme de pivoine. Camellia japonica reste
une espèce botanique très recherchée aujourd’hui, car elle
s’est révélée bien adaptée à nos latitudes, notamment aux
différents terroirs de la Bretagne et de la Normandie. Il y a
quelques mois, un spécimen de 200 ans a même été classé
Arbre remarquable, non loin du Mont-Saint-Michel, au parc
de Chantore (lire encadré). Preuve de son goût pour le climat
local, l’arbuste primé culmine à six mètres de hauteur et
s’étend sur douze mètres d’envergure!

DE LA COULEUR TOUS LES MOIS GRIS

Si le camélia du Japon fleurit l’hiver, choisissez une variété
de l’espèce Camellia sasanqua (prononcez « ça sent quoi »),
appelé aussi camélia d’automne, pour une floraison plus
précoce. En associant différentes espèces, vous vous
offrez la possibilité de colorer votre jardin d’octobre à
avril, tout au long des mois les plus gris de l’année.
Parmi les variétés à fleurs roses, Thomas Roué, pépiniériste
en Bretagne, conseille le C. japonica Usu Otome (1) pour
ses pétales comme tracés au compas, ou encore le C. sasan-
qua Belinda (2) pour son bouquet d’étamines dorées. Dans
les rouges, le C. sasanqua Yuletide (3) vermillon ou le flam-
boyant C. japonica rouge. Ces fleurs peuvent aussi être bico-
lores: celle de l’incontournable C. japonica Volunteer (4),
en forme de pivoine, fait le grand écart entre rose clair et
lie-de-vin tandis que celle de C. sasanqua Rainbow (5),
blanche et rose vif, a la particularité d’être parfumée. Enfin,
vous pouvez opter pour un élégant camélia blanc, comme
la couturière Coco Chanel qui en avait fait son emblème,
5. C. sasanqua Rainbow
Fragrance (7) et C. Spring Festival, qui peuvent devenir
très grandes, à l’inverse des variétés C. sasanqua Yuletide ou
C. sasanqua Yume. Ce dernier fait partie de la gamme des
camélias dits « champêtres » aux fleurs plus petites et au
port souple, qui s’intègrent très bien aux jardins bohèmes.
AU FRAIS ET À L'ABRI DU VENT
Séduits par une variété? Il s’agit alors de choisir le bon empla-
cement au jardin : les camélias ont besoin en été d’une ombre
légère aux heures les plus chaudes, soit entre 12 et 16 heures.
« En Bretagne on peut les installer en plein soleil, mais plus
on va vers l’ouest et le sud de la France, plus il va falloir être
vigilant quant aux risques de brûlures et de dessèchement »,
PHOTOS: ROUÉ PEPINIERES

avec C. japonica Alba Plena ou C. sasanqua Blush.
« Si le premier critère de choix est généralement la fleur, la
hauteur et le port de l’arbuste ont aussi leur importance pour
les jardiniers », selon Thomas Roué. Et de citer les varié-
tés C. japonica Blood of China (6), C. x lutchuensis High
nuance notre pépiniériste. Avec les nombreuses canicules
que nous connaissons désormais, tenez compte de cette
exigence, notamment pendant les jeunes années de votre
arbuste. Évitez aussi les emplacements exposés aux vents
froids qui peuvent causer la chute des boutons floraux.

66 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024


3. C. sasanqua Yuletide 4. C. japonica Volunteer
6. C. japonica Blood of China
BIEN LE PLANTER, LES GESTES CLÉS
Étape cruciale, la plantation se déroule en cinq étapes.
Creusez d’abord un trou deux fois plus grand que la
motte. Plongez ensuite celle-ci dans un seau d’eau et
patientez jusqu’à ce qu’aucune bulle ne remonte plus
en surface. Mélangez deux tiers de terre de bruyère et un
tiers de terre du jardin. Puis placez la motte dans le trou
et comblez-le avec ce mélange, en tassant bien autour de
la tige. Enfin, réalisez une cuvette de plantation afin de
retenir l’eau d’arrosage, les camélias, surtout les jeunes,
étant sujet à la déshydratation. Pour cela, formez un bour-
relet de 10 centimètres de hauteur tout autour du pied,
puis arrosez copieusement.
« Le camélia étant une plante au feuillage persistant, il
est important de garder le sol humide », insiste le spécia-
liste. L’idéal est d'ajouter un paillage de feuilles mortes,
d’une trentaine de centimètres d’épaisseur, qui jouera
en prime le rôle d’engrais en se dégradant. Comme pour
OÙ TROUVER SON BONHEUR
Ces pépinières françaises proposent de belles
gammes de camélias :
• Roué Pépinières, à Plouigneau (29).
Tél. 02 98 79 11 18 ; www.rouepepinieres.com ;
• Pépinières Stervinou, à Milizac-Guipronvel (29).
Tél. 02 98 07 28 00 ; www.stervinou.fr
UN ÊTRE D’EXCEPTION !
Dans le parc du château de Chantore, à Bacilly (50),
ouvert au public, sur réservation d’octobre
à avril, vous pourrez contempler le premier
camélia labellisé Arbre remarquable en France.
Tél. 09 60 52 82 73 ; www.chateaudechantore.com
7. C. x lutchuensis High Fragrance
la plupart des arbustes, la plantation devra être réalisée
entre novembre et avril, en évitant le gel.
DES COURS ET BALCONS ILLUMINÉS
Bonne nouvelle, les camélias se cultivent aussi en pot.
En Chine ou au Japon, ils fleurissent traditionnellement
les cours des temples et des jardins privés. « Ils sont très
faciles à entretenir car ils ne nécessitent pas d’être rem-
potés tous les ans », souligne notre expert. Pour cela,
choisissez un contenant deux fois plus large que la motte
initiale, puis installez votre camélia dans un substrat
composé de terre de bruyère, d’engrais organique et d’en-
grais complet. Veillez à ne pas laisser la terre sécher entre
deux arrosages et apportez un engrais de printemps. « Le
camélia est un arbuste assez résilient, à condition de réa-
liser une bonne plantation et d’être attentif aux manques
d’eau ou d’ombre », conclut Thomas Roué. Pas étonnant
que cette plante soit un symbole de longévité en Chine. 
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 67
 VOUS AIMEZ NOTRE TEMPS, VOUS AIMEREZ AUSSI…

Retraite
LE GUIDE DE L’HABITAT  HORS-SÉRIE NOUVEAU

À l’approche de la retraite, de nombreuses personnes s’interrogent

sur le lieu où elles souhaitent vivre. La plupart veulent demeurer LE GUIDE
de l’habitat
là où elles sont, dans ce chez-soi où elles ont tant de souvenirs. Pour CHEZ MOI, RÉSIDENCE SERVICES

✔ J’adapte
, HABITAT PARTAGÉ, BÉGUINA
GE…

y rester le plus longtemps possible avec tout le confort nécessaire,

mon domicile
✔ Aidant,
je trouve
des solutions

des travaux s’imposeront peut-être. Comment les financer, faire

pour mes proches
✔ Où aller
si je devais
quitter mon

les bons choix, organiser son quotidien ? Quelles sont les autres logement ?

+
Sondage
possibilités ? Ce guide répond à toutes les questions pour soi-même Région, type
d’habitat:
le choix
des Français

ou ses proches. Marie-Ève Gualbert, rédactrice en chef déléguée

Santé  NOTRE TEMPS SANTÉ & BIEN-ÊTRE

NO 10
Santé & bien-être

& bien-être
Dans son numéro d’hiver, Notre Temps Santé & Bien-être vous donne
DÉC 2023 - JAN - FÉV 2024 - 4,95 €

Je bouge
à la maison
LES EXERCICES ET LE MATÉRIEL
POUR S’Y METTRE toutes les clés pour un ventre en bonne santé. Digestion difficile,
Miam,
une soupe
Colorée, vitaminée,
transit paresseux, reflux… Il est possible de venir à bout de
elle a tout bon

Dossier
ces petits tracas du quotidien, suivez les conseils de nos experts.
Fini les maux
de ventre
BALLONNEMENTS, CONSTIPATION, REFLUX…
BIEN-ÊTRE
Cet hiver,
on découvre
la décothérapie
À lire également : comment cuisiner les œufs de poisson, en finir
avec un mal de gorge, les plantes pour un hiver sans virus…
LES SOLUTIONS POUR EN VENIR À BOUT
+ LES SECRETS D’UNE BONNE DIGESTION

Manger moins salé:

les règles d’or
Mo36
U
DEA 24
CA rier 20ee!
ENn calensden form
6 jo
ur
Sylvia Pinosa, rédactrice en chef déléguée
TRIMESTRIEL

J
HORS-SÉRIE NOTRE TEMPS JEUX SPÉCIAL HIVER  NOUVEAU

eu x
HORS-SÉRIE
100%
JEUX
Mots fléchés, croisés, mélangés, télégrille, anagrammes, Sudoku, avec leurs

500
DÉCEMBRE 2023 - JANVIER - FÉVRIER
2024 - 4,45 € solutions

Kemaru, quiz, questions d’histoire… Il y en a pour tous les goûts, 64 MOTS

HORS-SÉRIE

FLÉCHÉS
pour toutes les passions. Grâce à ce hors-série riche de 500 jeux,
FORCE 1 FORCE 2

JEUX
FORCE 3 FORCE 4

SPÉCIAL
hiver ne rime plus avec morosité. Détente, sourires, évasion, HIVER

cette année, de nombreux humoristes viennent même à

votre rencontre dans quelques grilles à thème. C’est le moment + SUDOKU
+ TÉLÉGRILLE
+ MOTS CROISÉS

de faire vos jeux ! M.-È. G. + MOTS MÉLANGÉS

+ MOTS CODÉS

ACTUELLEMENT EN VENTE
chez votre marchand de presse
ou sur internet : notretemps.com/boutique
Rapide ! Scannez ce QR Code depuis votre téléphone
 Main verte
 Une housse d’hivernage,
voilant l’ensemble du
branchage et soigneusement
ficelée, protégera un arbuste
au feuillage persistant.
UN PEU D’EAU,
MÊME EN HIVER
Sur la terrasse ou
le balcon, les plantes à
feuillage persistant
peuvent mourir de soif
en hiver. D’autant
que le vent les dessèche
très vite. Alors, entre
deux périodes de gel,
HCAST/ STOCK ADOBE
continuez à arroser, mais
sans jamais laisser d’eau
stagner dans la soucoupe !
Froid, elles ?
Jamais !
Paillage, housse d’hivernage, voile de protection…
Découvrez les meilleures solutions pour protéger
du gel les plantations de vos jardins et balcons.
PIERRE-YVES NÉDÉLEC
AU POTAGER
Rien ne vaut la protection d’un tunnel
rigide ou d’une bâche souple pour sau-
vegarder vos cultures. La mâche, la lai-
tue, la chicorée et l’épinard seront ainsi
préservés des premières gelées. Pensez
à aérer le tunnel les jours où le soleil
chauffe. Remontez la terre de façon à
former une butte au pied des poireaux,
qui seront alors plus faciles à arracher si
la terre gèle en surface.
DANS LES MASSIFS
Très bon isolant thermique, le paillage
joue le rôle de tampon entre l’air froid et
les racines des plantes. Alors, n’hésitez
pas à recouvrir la terre d’un épais matelas
de feuilles mortes ou de paillage vendu
en jardinerie. Entourez les plantes les
moins rustiques – comme le bananier,
la gunnera ou le fuchsia – d’un cylindre
en grillage que vous remplirez de feuilles
mortes. Buttez la base des jeunes rosiers
en remontant de la terre autour du pied
pour protéger le point de greffe.
POUR LES ARBUSTES
EN BAC
Surélevez sur des cales les bacs et les
potées afin de les isoler du froid et de
l’humidité du sol. Enveloppez les conte-
nants avec du plastique à bulles ou des
plaques de polystyrène. Coiffez ensuite
tout l’arbuste d’une housse d’hivernage,
qui fera gagner deux bons degrés. Pour
éviter les fortes gelées sur le laurier-rose,
l’oranger ou le bougainvillier, recouvrez la
base de la plante de paillettes de lin.
POUR LES JEUNES ARBRES
Leurs racines superficielles et leur point
de greffe sont leur tendon d’Achille, d’où
l’importance de les protéger du gel. La
meilleure solution : entourer la base de
l’arbre d’un épais paillage végétal com-
posé de copeaux de bois ou de feuilles
mortes. Ces dernières seront plaquées
au sol avec quelques branchages croisés.
SUR LE BALCON
L’idéal est de rassembler toutes vos jar-
dinières contre le mur de la façade pour
abriter vos plantes des courants d’air
et des pluies glaciales. En cas de grand
froid, couvrez-les d’un voile d’hivernage.
Réduisez au strict minimum l’arrosage
afin de limiter le risque de gel des racines.
Si vous avez un potager de table, coiffez-le
d’un couvercle translucide pour préserver
les aromatiques. 
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 69
 Fait maison

ET HOP, UN POP-UP !
À l’aide de papiers colorés et de boules en papier de soie, confectionnez
avec les enfants de jolies cartes de vœux pop-up. Effet surprise garanti.
MARIE-ALEXANDRA DESFONTAINES

TEMPS : 1 H - NIVEAU : FACILE

COÛT : 5-10 € (POUR PLUSIEURS
CARTES)

FOURNITURES • Feuilles de papier épais,

uni et coloré (Canson) • Papiers fantaisie
• 1 carte de vœux double du commerce
• Cutter • Colle en bombe • Colle vinylique
• Boules en papier de soie de petit format
ou cocarde du commerce

1. Reporter sur différents papiers

(unis et fantaisie) les contours d’une carte
double du commerce.
2. Découper au cutter.
3. Assembler, avec une colle en bombe,
une carte en papier uni et une carte en
papier fantaisie.
4. Plier la carte en deux.
5. Avec la colle vinylique, fixer à l’intérieur
les bords d’une boule en papier de soie
ou d’une cocarde en les centrant le long
de la pliure.
6. Laisser sécher, puis décorer la carte PELLERIN J.B/ WWW.MARIECLAIRE-COPYRIGHT.COM

selon le goût de chacun.

Astuces déco Collez des lettres et

des chiffres dorés ou argentés à l’intérieur
de la carte. Vous pouvez aussi découper
un motif (cœur, étoile…) dans le papier
uni extérieur pour laisser apparaître
le papier fantaisie. Choisissez dans ce cas
un papier fantaisie imprimé des deux côtés.
MOUVEMENT DES Publicité
CHIENS GUIDES D’AVEUGLES

Croisez générosité et solidarité

en léguant une partie de
votre patrimoine.

Depuis plus de 50 ans, nos associations mettent tout en

œuvre pour éduquer des chiens guides et les remettre
gratuitement à des personnes aveugles ou malvoyantes.
C’est grâce à votre générosité que nous rendons possible ces
belles rencontres qui redonnent mobilité et autonomie aux
personnes déficientes visuelles dans leur vie quotidienne.

Grâce à votre legs, soutenez l’éducation

et la remise de chiens guides.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.chiensguideslegs.fr

remplissez le coupon ci-dessous, ou appelez le 0 800 147 852

JE SOUHAITE RECEVOIR LA DOCUMENTATION GRATUITE ET CONFIDENTIELLE SUR LES LEGS ET L’ASSURANCE VIE
Mes informations personnelles :
Je souhaite recevoir la brochure gratuite sur les legs, Mme M Mme et M
les donations et assurances-vie de la part de : Nom* :
cochez le logo de l’association de votre choix. Prénom* :
Numéro et nom de voie* :

Code postal* :
Ville* :
Adresse email* :
Téléphone* :
*obligatoire
Je renvoie ce coupon complété à l’adresse suivante :
Les Chiens Guides d’Aveugles
1 place Paul Verlaine
92100 BOULOGNE-BILLANCOURT
Les informations recueillies sur ce formulaire sont enregistrées dans des fichiers informatisés par la FFAC et/ou les associations fédérées, ceci afin de pouvoir vous adresser toutes communications liées à votre demande de brochure, mais
TEM111223

aussi liées aux activités de la FFAC et de ses associations fédérées. Ces données, destinées à la FFAC et aux associations fédérées, peuvent être transmises à des tiers mandatés pour réaliser l’impression et l’envoi de vos documentations.
Votre adresse postale peut aussi faire l’objet d’un échange avec certains organismes dans le cadre d’une prospection. Si vous ne le souhaitez pas, veuillez cocher la case suivante . Conformément à la loi « Informatique et Libertés » du
6 janvier 1978, vous disposez de droits d’accès, de rectification, d’effacement et de limitation de vos données personnelles que vous pouvez exercer en vous adressant à l’association que vous mentionnez dans ce coupon. Ces données
sont conservées pendant la durée strictement nécessaire à la finalité précitée. La FFAC et ses associations fédérées attachent la plus grande importance à la protection de vos données personnelles et au respect de vos souhaits.
 Cuisine de fête

LA SAINT-JACQUES
UNE NOIX DE RAFFINEMENT
La noix de saint-jacques
exalte de ses parfums
iodés les légumes
ou les fruits de saison.
Simple, fraîche et
sublime, elle sera
forcément la star
du réveillon !
MARIE-ALEXANDRA DESFONTAINES

BONBONS DE SAINT-JACQUES À LA PULPE DE FIGUE ET RAISIN NOIR

RÉALISATION : 1 H 40 MIN 1. Ouvrez les coquilles Saint- 4. Disposez les bonbons sur une
ENTRÉE POUR 6 PERSONNES
Jacques, enlevez les barbes, retirez plaque de cuisson, arrosez d’huile.
PRÉPARATION : 30 MIN les noix*. Rincez-les soigneusement, Enfournez 8 à 10 min à 200 °C
CUISSON : ENVIRON 1 H 10 puis séchez-les. Coupez les figues (th. 7-8), en surveillant la coloration.
FACILE / UN PEU CHER
en morceaux. Égrappez le raisin. 5. Versez un peu de pulpe de fruits
PHOTOS : AMIEL/PHOTOCUISINE/SUCRÉ SALÉ

• 24 coquilles Saint-Jacques • 300 g de
figues (en bocal selon la saison) • 300 g
de raisin noir • 30 cl de vin rouge • 3 c.
à soupe de vinaigre balsamique blanc
• Sel, poivre • 24 feuilles de pâte filo
• 6 c. à soupe d’huile de pépins de raisin
Pour les suggestions de vins, merci à Marion
Denieul, sommelière à la Maison Tiegezh, à Guer
(Morbihan), une étoile au Guide Michelin.
2. Portez sur feu très doux les
fruits et le vin, laissez cuire 1 h. Mixez.
Filtrez, reversez dans la casserole.
Ajoutez vinaigre, sel et poivre.
3. Superposez deux feuilles filo,
repliez-les en deux. Disposez sur
le dessus les noix salées et poivrées,
roulez les feuilles, faites un nœud
pour former le bonbon.
dans les assiettes. Posez les bonbons
dessus, servez sans attendre.
*Réservez le corail pour des fumets, des soupes.
Suggestion de la sommelière
Banyuls Thérèse Reig, domaine
de la Rectorie.
« Un vin liquoreux aux arômes de fruits rouges
et à la texture riche et gourmande. Une belle
expression du grenache noir et du carignan. »

CARPACCIO DE SAINT-JACQUES À L’ANETH
RÉALISATION : 25 MIN
ENTRÉE POUR 6 PERSONNES
PRÉPARATION : 25 MIN
FACILE / UN PEU CHER
• 24 coquilles Saint-Jacques • 1 petite
botte d’aneth • 20 cl d’huile de pépins
de raisin • 1 citron jaune • 3 c. à soupe
d’huile d’olive fruitée • Sel, poivre
• 1 petit pot d’œufs de hareng (en épicerie
fine, ou œufs de lump) • Quelques
jeunes pousses (mélange roquette,
feuilles de chêne, épinards…)
• 1 petit morceau de raifort frais
1. Ouvrez les coquilles Saint-
Jacques. Retirez les barbes, puis
récupérez les noix. Rincez, épongez-
les sur du papier absorbant.
2. Lavez, séchez, effeuillez l’aneth.
Mixez les feuilles avec l’huile de
pépins de raisin. Filtrez, réservez.
3. Pressez le jus du citron,
mélangez-le avec l’huile d’olive.
4. Détaillez les noix de saint-
jacques en fines lamelles, disposez-
les sur les assiettes. Badigeonnez-
les du mélange huile d’olive-citron,
salez et poivrez.
CE MO
IS-
LA NO CI :
IX DE
ST-JAC
QUES
5. Disposez quelques œufs
de hareng tout autour, ajoutez des
jeunes pousses et un filet d’huile
à l’aneth. Râpez un peu de raifort
sur le dessus, servez aussitôt.
Suggestion de la sommelière
Muscadet-sèvre-et-maine Vera Cruz,
domaine Luneau-Papin, 2021.
« Un blanc d’une grande fraîcheur, fin et
élégant, avec un très beau côté iodé. Ce vin
100 % melon de bourgogne pourrait,
les yeux fermés, nous envoyer vers d’autres
grands cépages tel que le chenin. »
 Cuisine de fête

NOIX DE SAINT-JACQUES AUX ENDIVES, CLÉMENTINES ET SPÉCULOOS

RÉALISATION : 50 MIN 1. Versez le jus de clémentine 4. Dressez dans chaque assiette

PLAT POUR 6 PERSONNES
dans une sauteuse. Déposez-y trois noix de saint-jacques et
PRÉPARATION : 25 MIN les endives et le beurre en trois endives, nappez le tout
PHOTOS : AMIEL/PHOTOCUISINE/SUCRÉ SALÉ

CUISSON : 25 MIN parcelles. Assaisonnez, couvrez de sauce, parsemez de spéculoos,

FACILE / UN PEU CHER
• 50 cl de jus de clémentine frais
• 18 mini-endives • 20 g de beurre
• Sel, poivre • 18 noix de saint-jacques
• 6 spéculoos
et faites cuire 10 min.
2. Ôtez le couvercle, laissez
cuire encore 10 min afin de
concentrer le jus.
3. Salez et poivrez les noix
de saint-jacques et faites-les cuire
5 min dans un panier à la vapeur.
Écrasez les spéculoos.
dégustez.
Suggestion de la sommelière
Riesling Au-dessus de la Loi, Andlau,
domaine Marc Kreydenweiss, 2019.
« Un riesling qui se distingue par ses très
belles notes d’agrumes, sa grande finesse
tout en conservant une belle minéralité. »

76 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 SAINT-JACQUES EN COQUILLE, TOPINAMBOURS ET NOIX
RÉALISATION : 40 MIN
PLAT POUR 6 PERSONNES
PRÉPARATION : 30 MIN
CUISSON : 10 MIN
FACILE / UN PEU CHER
• 24 coquilles Saint-Jacques • 500 g
de topinambours • 2 gousses d’ail
• 3 échalotes • 30 g de cerneaux de noix
• 1 botte de ciboulette • 80 g de beurre
demi-sel • 1 c. à soupe d’huile de noix
• Sel et poivre • 4 c. à soupe d’huile
de pépins de raisin
1. Ouvrez les coquilles, détachez
les noix, retirez les barbes. Rincez
et épongez les noix sur du papier
absorbant. Réservez-les au frais.
Lavez la partie creuse des coquilles.
2. Épluchez les topinambours,
détaillez-les en lamelles de 2 mm
d’épaisseur. Pelez et émincez l’ail et
l’échalote. Concassez les cerneaux.
Lavez, séchez, ciselez la ciboulette.
3. Faites fondre le beurre dans une
cocotte. Ajoutez les topinambours,
ail, échalotes, noix, huile de noix,
laissez cuire doucement 5 min. Salez,
poivrez, parsemez de ciboulette.
4. Salez et poivrez les noix.
Saisissez-les dans une poêle avec
l’huile de pépins de raisin.
5. Disposez les topinambours et
les saint-jacques dans les coquilles.
Passez-les 2 min sous le gril du four.
Servez aussitôt.
Suggestion de la sommelière
VDF Arcane, Guillaume et Adrien Pire,
domaine de Fosse-Sèche, 2020.
« Un vin sec, riche et charnu sur le cépage
chenin. Des arômes de miel et de fleurs
s’en dégagent lors de la dégustation. »
 En direct du producteur
UN TRÉSOR
BIEN PRÉSERVÉ
C’est la pleine saison de la coquille
Saint-Jacques et les pêcheurs
se réjouissent car les stocks sont au plus
haut. Aussitôt débarquée sur
nos côtes, elle met nos papilles en fête.
MARIE-ALEXANDRA DESFONTAINES
CAP SUR LA MANCHE
Enfouie dans les fonds marins, la
coquille Saint-Jacques, ou Pecten maxi-
mus, se plaît dans les eaux tempérées
des côtes normandes et bretonnes.
Éric Foucher, cadre de recherches à
l’Ifremer, souligne : « On trouve 98 %
des coquilles en Manche : un tiers est
pêché en Manche Ouest et deux tiers
en Manche Est. C’est d’ailleurs la
première espèce de pêche en France
(poissons et fruits de mer confondus)
en tonnage (43 000 tonnes en 2022) et
en valeur (120 millions d’euros). Elle
mobilise 700 navires et 3 000 marins,
de la frontière belge à la pointe de la
Bretagne. » Les principaux gisements
se trouvent en baie de Seine et à Saint-
Brieuc. Dominique Lamort, respon-
sable de la filière Normandie Fraîcheur
Mer, précise que « la variété normande
se distingue par sa taille : 11 cm contre
10,2 cm en Bretagne. Autre spécificité,
elle possède un corail, ce qui est très
recherché par les amateurs de ce pro-
duit de la mer ».
78 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
UNE PÊCHE TRÈS ENCADRÉE
En France, la saison de la pêche commence le 1er octobre et se clôt
le 15 mai, en dehors de cette période, il est strictement interdit de
capturer la coquille Saint-Jacques pour respecter sa période de repro-
duction. De même, les bateaux possédant une licence peuvent partir
en mer uniquement du lundi au jeudi, 1 h 30 à 2 heures maximum par
jour. Pour éviter de recueillir des coquilles trop petites, c’est-à-dire
celles qui n’ont pas encore eu le temps de se reproduire, la taille
des anneaux des dragues (filets de pêche métalliques) est passée
de 72 mm à 97 mm. « Grâce à toutes ces mesures, les stocks sont
excellents, se réjouit Éric Foucher, ce qui n’est malheureusement
pas le cas de toutes les espèces marines. »
GARE AU RÉCHAUFFEMENT DE LA MER
ET AUX POULPES !
« En trente ans, la température de la mer s’est réchauffée de 1,5 °C,
constate Éric Foucher. Pour le moment, ce mollusque bivalve s’est
acclimaté mais à ce rythme, cela ne sera peut-être bientôt plus le
cas… » Un autre risque menace cet équilibre, explique notre spécia-
AMIEL/PHOTOCUISINE/SUCRÉ SALÉ
liste : « En Manche, la Pecten maximus n’a pas de prédateur naturel.
Par contre, le poulpe, présent dans les mers chaudes du golfe de
Gascogne, est redoutable. C’est d’ailleurs pour cela que la coquille
Saint-Jacques est très peu présente dans cette zone septentrionale.
À cause du réchauffement climatique, on a retrouvé un poulpe en
bordure de Saint-Brieuc, mais pas encore en Manche Est… »
 NOS COQUILLES
UN METS RAFFINÉ
PRÉFÉRÉES
« J’ai grandi à Port-en-Bessin, en Normandie, la saint-jacques, c’est
toute mon enfance », explique Apolline Soëte, cheffe et auteure du
Coquille Saint-Jacques
livre Coquille Saint-Jacques (éd. Orep). « J’attendais cette saison avec ou Pecten maximus
impatience! En plus, le produit est très beau et d’une saveur incompa- Elle provient de Normandie,
rable… » Pour en profiter: « Il faut absolument qu’elle soit extra-fraîche, de Bretagne et un peu du golfe
entière et vivante. Un simple carpaccio relevé d’un filet d’huile d’olive, de Gascogne. Sa
de citron et de piment d’Espelette suffit pour apprécier ses saveurs. » valve supérieure
plate est couverte
De son côté, Baptiste Denieul, chef de la Maison Tiegezh, à Guer,
de côtes rouges
dans le Morbihan, se délecte des coquilles d’Erquy, issues d’une à brunes. Taille :
pêche sous-marine: « La noix est très nacrée, fine et fondante, avec un 10,2 cm à 11 cm.
délicieux goût de noisette. Pour amplifier sa fraîcheur, je l’associe au
pamplemousse, au citron vert, au cerfeuil tubéreux, à la laitue de mer, Pétoncle noir
à la salicorne… » Un conseil : « Assaisonnez-la au dernier moment, ou Chlamys varia
car le citron ou le sel exerce une cuisson naturelle. » Il est présent dans la rade
Prix : env. 5 € le kg de coquilles Saint-Jacques. Comptez 6 kg de coquilles de Brest et le bassin d’Arcachon.
pour avoir un 1 kg de noix. Il est composé de deux valves
bombées, plus hautes que larges.
Ses côtes comportent des
excroissances.
Diététique Existe en noir,
violet, rouge,
UNE MINE DE BIENFAITS POUR NOTRE SANTÉ jaune, rose ou
orange. Taille :
Concentrée en nutriments et très peu calorique, la saint- 4,5 cm à 8 cm.
jacques a toute sa place dans nos menus de fin d’année.
Pétoncle blanc
FLORENCE DAINE ou Chlamys opercularis
NORMANDIE FRAÎCHEUR MER - SERGIO MARTÍNEZ / COMUGNERO SILVANA / STOCK.ADOBE.COM -

○ Riche en protéines. Elle fournit 17 % de protéines, autant que les poissons

Il se retrouve en mer du Nord,
blancs, et deux fois plus que les autres coquillages. Celles-ci sont bien dans la Manche, l’Atlantique
équilibrées en acides aminés et permettent à l’organisme de renouveler et la Méditerranée. Il est plus
facilement les protéines corporelles. arrondi que le pétoncle noir, ses
○ Parfaite pour garder la ligne. Quasiment dépourvue de graisses (1,5 %),
côtes sont moins
elle ne risque pas de faire grimper le taux de cholestérol. De même, elle saillantes. Il est
est très peu calorique : seulement 68 kcal pour deux coquilles (noix et corail). brun jaunâtre avec
Pour conserver sa légèreté, évitez de la gratiner ou de l’arroser de crème ! parfois des taches
○ Avec le corail, c’est mieux. C’est dans cette partie orangée que
et rayures. Taille :
se concentrent ses oméga 3 EPA et DHA, essentiels aux neurones. Deux 4 cm à 9 cm.
coquilles fournissent 40 % de l’apport conseillé. La noix accompagnée
MAIDUN COLLECTION/ALAMY STOCK PHOTO/HEMIS

de son corail apporte aussi deux fois plus de vitamine B12 et d’oligoéléments Pétoncle géant ou
(fer, iode, manganèse, sélénium, zinc). Placopecten magellanicus
○ Fraîcheur exigée ! Elle filtre plusieurs litres d’eau de mer par jour et peut Il prolifère en Atlantique nord-
se charger en microbes ou en toxines. En prévention de toute intoxication, ouest (golfe du Saint-Laurent
assurez-vous que vos coquilles sont vivantes lors de l’achat, conservez-les jusqu’en Caroline du Nord).
ensuite dans la partie froide du réfrigérateur et consommez-les dans Sa valve supérieure, bombée, est
les 24 à 48 heures. La consommation crue (carpaccio, tartare…) est rouge, jaune, rose,
déconseillée en cas de défenses immunitaires immatures ou affaiblies*. brune ou vert-gris.
Sa valve inférieure,
* Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation. Poissons et produits de la pêche :
synthèse des recommandations de l’agence, juillet 2013. www.anses.fr
plate, est blanc
crème. Taille :
15 cm à 30 cm.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 79

 Le panier du mois
Le marché
de Marie-Alexandra
Chaque mois, nous
vous faisons découvrir
comment bien choisir
et cuisiner les produits
de saison pour profiter
de tous leurs bienfaits.
LA PINTADE
Profitez de Noël pour savourer cette
volaille à chair brune et préférez-la
Bleu-Blanc-Cœur, Label rouge ou bio.
La pintade est source de protéines,
de vitamine B, d’oméga 3, en particulier
si elle est nourrie au grain. Cuisinez-la
comme une dinde avec une farce
composée de pain, d’ail, d’huile d’olive.
Faites mijoter à feu doux avec du cidre,
des champignons et des petites pommes
de terre. Non cuite, elle se garde
au frais deux jours au maximum.
Prix : env. 12 € le kg. Bio : env. 13-15 € le kg.
LES NOUVEAUTÉS
Irrésistible. Un délicieux coffret composé
de pralinés (pistache, noix de cajou),
chocolats et truffes givrées (vanille, caramel,
amandes…).
Malline de Pierre Marcolini. 39 € les 217 g.
www.pierremarcolini.com
LA COURGE BUTTERNUT
Jusqu’en février, c’est le moment de
profiter de cette courge à la saveur
musquée. Vérifiez qu’elle est bien lisse
et ferme. Riche en antioxydants,
notamment en provitamine A, la
butternut contient aussi du magnésium,
de la vitamine B9, des fibres. Savourez-
la en velouté, en gratin ou rôtie
en fines tranches avec de l’huile d’olive
et du romarin. Entière, elle se garde
jusqu’à six mois. Ouverte, quatre jours
dans le réfrigérateur.
Prix : env. 2 € le kg. Bio : env. 3 € le kg.
En collaboration avec
Alexandra Retion,
diététicienne-nutritionniste.
Les astuces
• Mettez à cuire
la pintade sans la peau
pour éviter qu’elle
ne rende trop de gras.
• Faites griller les pépins LA GRENADE
de courge avec du sel D’octobre à mars, régalez-vous avec ce
et du paprika pour fruit écarlate. Plus la grenade est lourde,
les déguster à l’apéritif. plus elle contient de jus. Riche en eau,
• Et pensez à cultiver elle regorge de nutriments : potassium,
la grenade dans votre cuivre, antioxydants, polyphénols,
ÉRIC DURAND - BRAD PICT / BERGAMONT /
jardin, s’il est bien vitamine C… L’hiver, n’hésitez pas à
A_SKOROBOGATOVA /STOCK.ADOBE.COM
ensoleillé ! en parsemer des graines sur vos salades
à base de quinoa, betterave, orange,
clémentine, amandes, noix… Servez
avec une vinaigrette au miel et huile
de colza. Elle se conserve dix jours
à température ambiante.
Prix : env. 5 € le kg. Bio : env. 10 € le kg.
Généreux. À l’intérieur du coffret :
une huile d’olive vierge extra (1 litre),
un vinaigre balsamique vieilli (250 ml),
une confiture de Noël (250 g), une terrine
à la pistache (100 g).
Coffret First de Maison Brémond. 76 €.
 N° 1 D U P O R T A G E D E R E P A S À D O M I C I L E

Des repas complets

et équilibrés
livrés chez vous
C'est bon de
manger des repas
variés et savoureux
sans faire de courses
ni de cuisine !

JULIE ANDRIEU
MET SON GRAIN
DE SEL Aides fiscales
sur les prestations
Animatrice de télévision de services
à la personne.
et critique gastronomique Loi de finances
n° 2016-1917 du
29.12.2016

La courge, de l’entrée… Vos repas 7j/7 ou les jours que vous choisissez
au dessert ! Les conseils d’une diététicienne pour un suivi personnalisé

L es courges sont à leur apogée de maturité

et leur texture onctueuse se prête à toutes
les recettes, de l’entrée au dessert. Je vous vois
Composez vous-même votre repas

déjà faire la moue face à l’épreuve de l’épluchage,

2 GAMMES AU CHOIX
sachez que si elle a été cultivée en bio, votre
courge offre une peau parfaitement comestible.
De l’incontournable potimarron à la polyvalente GAMME GOURMET* GAMME PLAISIR
butternut, de la vert olive à la bleue de Hongrie, Un choix de menus Un choix de menus
haut de gamme, traditionnels,
elles nous surprennent par leurs formes, leurs
« comme chez le traiteur » « comme à la maison »
couleurs autant que par la variété de leurs saveurs. (*) Proposée par certaines agences

En toutes circonstances, une courge peut vous

sauver… Vous recherchez une recette conviviale ?
Mettez une courge spaghetti 40 minutes au four
à 180 °C, sortez-la et enduisez ses filaments
de crème, d’ail et de comté, avant de passer le tout
sous le gril. Une recette originale ? Le potimarron, Et aussi :
cuit à l’étouffée avec oignons et poireaux, réduit en du ménage, de la téléassistance, du petit bricolage,
de l’assistance administrative
purée, mêlé à du parmesan et à des biscuits italiens
Illustrations : La Pompadour

à l’amande amère (amaretti), fera une étonnante

farce pour des raviolis comme à Mantoue. + 120 agences en France
Une recette sucrée ? La frangipane d’une galette IL Y EN A FORCÉMENT
des rois, enrichie de purée de patidou – la plus UNE PRÈS DE CHEZ VOUS
ancienne et la plus douce des courges à la texture N° NATIONAL 0810 076 783*
* Coût 0,05 €/appel + prix de l’appel
de châtaigne – gagnera en légèreté et en subtilité. Scannez-moi
À vous de jouer !

www.les-menus-services.com
Découvrez
les meilleures histoires de l’Histoire

FRANCK
FERRAND
RACONTE...
à 9h et 14h

En direct et en replay sur radioclassique.fr et l’application Radio Classique Et votre journée devient plus belle
LES FICHES DE NOTRE TEMPS: BRIOCHES ET BABKAS DE FÊTE

BABKA À LA COURGE BUTTERNUT

BABKA CHOCO-NOISETTE ET AUX SPÉCULOOS

BRIOCHE DES ROIS PETITS PAINS À LA CANNELLE

PHOTOS : FABRICE BESSE/EDITIONS LAROUSSE

LES FICHES DE NOTRE TEMPS : BRIOCHES ET BABKAS DE FÊTE

BABKA À LA COURGE BUTTERNUT BABKA CHOCO-NOISETTE

ET AUX SPÉCULOOS
POUR 8 PERSONNES 1 La pâte : délayez la levure émiettée dans le POUR 6 PERSONNES 1 La pâte à brioche : mélangez les ingrédients
PRÉPARATION : 25 MIN lait, laissez reposer 5 min. Mélangez la farine, les PRÉPARATION : 30 MIN de la même manière que dans la recette de
CUISSON : 40 MIN CUISSON : 25 MIN
REPOS : 3 H 30 quatre-épices, le sucre et le sel. Dans un puits, REPOS : 1 H 45 la brioche des rois. Laissez lever 1 h au frais.
Pâte versez l’œuf battu, la purée de courge butternut Pâte 2 La garniture : concassez le chocolat et
• 10 g de levure fraîche et la levure délayée. Pétrissez la pâte. Ajoutez la • 12 g de levure fraîche les noisettes.
de boulanger moitié du beurre, mélangez. Ajoutez le reste du de boulanger 3 Dégazez la pâte (voir recette de la babka à
• 5 cl de lait tiède beurre, pétrissez encore. Formez une boule, • 15 cl de lait tiède
laissez reposer 2 h dans un endroit tiède. la courge butternut), puis étalez-la en forme de
• 250 g de farine • 250 g de farine rectangle sur le plan de travail fariné. Elle doit
• 1 c. à café 2 La garniture : mélangez le beurre, • 50 g de sucre avoir la même longueur que votre moule
de quatre-épices la purée de courge butternut, la farine, la • ½ c à café de sel fin rectangulaire et être trois fois plus large. Étalez
• 50 g de sucre fécule et les spéculoos réduits en poudre. • 2 œufs la pâte à tartiner sur toute la surface, parsemez
• ¼ de c. à café de sel fin 3 Dégazez la pâte (étirez-la, ramassez-la en • 50 g de beurre de chocolat et de noisettes. Formez un rouleau,
• 1 œuf boule puis écrasez-la, recommencez plusieurs pommade tranchez-le dans le sens de la longueur en
• 130 g de purée de fois). Étalez-la en un rectangle de 30 x 40 cm. Garniture laissant le bout attaché, puis torsadez les deux
courge butternut maison Couvrez de garniture, formez un rouleau, • 40 g de chocolat noir morceaux. Placez dans le moule. Filmez,
• 75 g de beurre tranchez-le sur sa longueur en laissant un bout • 80 g de noisettes laissez reposer 45 min à température ambiante.
pommade attaché. Formez une torsade avec • 150 g de pâte à tartiner 4 Enfournez 25 min à 180 °C (th. 6). Laissez
Garniture les deux morceaux. Repliez-la en cercle, au chocolat reposer 10 min sur une grille avant de déguster.
• 80 g de beurre filmez, laissez reposer 1 h 30.
pommade
4 Enfournez 25 min à 170 °C (th. 5-6), baissez
• 80 g de purée de courge
butternut à 150 °C (th. 5), laissez cuire 15 min. Laissez Le + santé
reposer 10 min sur une grille avant de déguster. Ces recettes sont extraites
• 15 g de farine Choisissez une pâte du livre Brioches et Babkas,
• 1 c. à soupe de fécule à tartiner sans sucres de Séverine Augé.
de maïs Le + santé ajoutés. Vous pouvez Photos : Fabrice Besse.
• 90 g de spéculoos Naturellement sucrée, la courge butternut est riche aussi utiliser une crème Éd. Larousse, 15,95 €.
en vitamines A et B, fibres, phosphore, potassium. d’amande, de noisette…

PETITS PAINS À LA CANNELLE BRIOCHE DES ROIS

POUR 20 PETITS PAINS 1 La pâte à brioche : mélangez les ingrédients POUR 4 À 6 PERSONNES 1 La pâte : délayez la levure émiettée dans
PRÉPARATION : 30 MIN de la même manière que dans la recette PRÉPARATION : 30 MIN le lait, puis laissez reposer 5 min. Mélangez
CUISSON 25 MIN CUISSON : 20-25 MIN
REPOS : 3 H de la brioche des rois. Laissez reposer 2 h REPOS : 3 H la farine, le sucre, le zeste de l’orange et le sel.
Pâte dans un endroit tiède. Pâte Faites un puits, versez-y l’œuf battu et la levure
• 10 g de levure fraîche 2 La base noix de pécan : hachez les noix de • 20 g de levure fraîche délayée. Pétrissez la pâte. Ajoutez la moitié
de boulanger pécan, répartissez-les dans un moule recouvert de boulanger du beurre, mélangez. Puis ajoutez le reste
• 18 cl de lait tiède de papier sulfurisé. Portez à ébullition • 8 cl de lait tiède du beurre et pétrissez. Laissez gonfler 2 h.
• 390 g de farine 30 secondes le beurre, le sirop d’érable • 260 g de farine 2 Déposez la pâte sur un plan de travail,
• 40 g de sucre et la fleur de sel. Versez dans le moule. • 50 g de sucre dégazez-la (voir recette de la babka à la courge
• ½ c. à café de sel fin 3 La garniture : hachez grossièrement les noix, • le zeste d’1 orange butternut). Ajoutez les fruits confits (réservez-
• 1 œuf mélangez-les avec le sucre et la cannelle. • ½ c. à café de sel fin en quelques-uns pour la décoration), formez
• 125 g de beurre 4 Dégazez la pâte (voir recette de la babka à • 1 œuf une boule, déposez-la sur une plaque
pommade
la courge butternut). Étalez-la en un rectangle de • 40 g de beurre demi-sel recouverte de papier sulfurisé. Faites un grand
Base noix de pécan
25 x 35 cm sur 5 mm d’épaisseur. Humidifiez fondu trou au centre et étirez-le doucement pour
• 180 g de noix de pécan légèrement au pinceau, répartissez la base aux Garniture et finitions donner à la pâte la forme d’une couronne.
• 65 g de beurre noix de pécan et la garniture. Passez un léger • 150 g de fruits confits 3 Délayez le jaune d’œuf avec quelques
• 180 g de sirop d’érable coup de rouleau pour l’enfoncer, formez • 1 jaune d’œuf gouttes d’eau froide, badigeonnez la brioche
• 1 pincée de fleur de sel un rouleau, découpez-le en petites tranches. • sucre en grains en gardant un peu d’œuf. Laissez reposer 1 h
Garniture Déposez-les dans le moule, filmez, laissez à température ambiante.
• 130 g de noix reposer 1 h.
• 50 g de sucre 4 Badigeonnez de nouveau la brioche
5 Enfournez 25 min à 180 °C (th. 6). Laissez avec le reste de jaune délayé, parsemez de
• ½ c. à café de cannelle figer 10 min avant de servir. sucre en grains.
Le + santé
Le + santé La galette briochée est 5 Enfournez 20 à 25 min à 170 °C (th. 5-6).
Variez les fruits secs pour profiter de leurs bienfaits : plus légère que la version Laissez reposer 10 min, décorez de fruits
amandes, noisettes, pistaches… à la frangipane. confits avant de déguster.
 ABONNEZ-VOUS !
* 1 er MENSUEL FRANÇAIS

JANVIER 2024 - N° 649 - 4,30 €

Retraite
Offre exceptionnelle
J’ai peu travaillé,
ai-je droit à une pension?
Vos droits

1 AN - 12 numéros
N, SUCCESSION,
TRANSMISSIO
RESSOURCES...
Comment protéger votre conjoint
Thomas Pesquet
“Je veux progresser

+
51€60*
chaque jour un peu plus”

BOUGER
L’ATOUT N°1 DE MA SAN TÉ
l p o u r d e s moments
Maroc: 54 MAD - DOM: 5,50 € - TOM: 660 XPF - Tunisie 8 TND

quer
Je découvre quelle activité prati Id é a
selon mon profil forme
c o n v iv ia l it é en famille
de LE GRILL-RACLETTE
Luxembourg, Espagne, Portugal cont. : 4,30 € - Suisse 7,50 CHF-

Camélias PSYCHO

.
ou entre amis
Les plus belles variétés Célibataire,
pour mon jardin/balcon et alors?

4 PERSONNES
38€

49
Descriptif
technique :
Grill démontable €
Puissance 600W
Poignées isolantes
Protection Thermique seulement
Interrupteur avec
voyant lumineux
89€60*

Photos non contractuelles.

4 Poêlons revêtement

45%
antiadhésif
Alimentation 230V-
50Hz
de remise

Bulletin d’abonnement à NOTRE TEMPS

PAR À retourner dûment complété à :
PAR 01 74 31 15 03
Notre Temps - Service abonnements Du lundi au vendredi : 8h30 à 19h.
COURRIER TSA 10047 - 59714 LILLE cedex 9 TÉLÉPHONE Code offre : A177198
Je remplis mes coordonnées A177198

 OUI, je m’abonne à
PRÉNOM

M. Mme
Notre Temps pour 1 an, soit NOM

12 numéros + le grill-raclette 4 COMPLÉMENT ADRESSE (RÉS., ESC., BÂT)

personnes Techwood (GSENME0086) NUMÉRO(1) RUE/AV./BD./IMP./CH.(1)

pour 49€ seulement au lieu de
89€60, soit 45% de remise. LIEU-DIT/BP

CODE POSTAL VILLE

Je joins mon règlement par chèque bancaire payable

en France à l’ordre de Notre Temps. (1) Indiquez précisément le n° de voie et le libellé pour une meilleure garantie de l’acheminement de votre abonnement.
Vous pouvez acquérir séparément le grill-raclette Techwood au prix de 38€ et l’abonnement à Notre Temps pour 51,60€. Pour ce faire, écrivez-nous sur papier libre et joignez votre règlement.
Je complète mes coordonnées
DATE DE NAISSANCE TÉLÉPHONE TÉLÉPHONE PORTABLE J’ACCEPTE DE RECEVOIR DES INFORMATIONS DE NOTRE TEMPS PAR SMS.

J J M M A A
ADRESSE E-MAIL EXEMPLE : JEANDUPONT@ORANGE.FR Merci de nous préciser votre adresse email afin que nous puissions, conformément à la loi, vous adresser votre récapitulatif de commande et correspondre avec vous par courriel. Indispensable pour recevoir vos newsletters
abonnés.
@

* Le prix de vente en kiosque de 4,30€ l’exemplaire. Offre valable jusqu’au 30/04/2024 en France Métropolitaine uniquement. Après enregistrement de votre paiement vous recevrez votre premier numéro sous 4 semaines. Votre produit couplé à l’offre vous sera expédié sous 4 semaines maximum après enregistrement du paiement. En cas de rupture de stock, vous recevrez un cadeau
d’une valeur commerciale équivalente. Ces informations sont destinées au groupe Bayard, auquel [nom de la société/filiale concernée] appartient. Elles sont enregistrées dans notre fichier à des fins de traitement de votre abonnement / commande. Conformément à la loi « Informatique et Libertés » du 6/01/1978 modifiée et au RGPD du 27/04/2016, elles peuvent donner lieu à l’exercice du droit
d’accès, de rectification, d’effacement, d’opposition, à la portabilité des données et à la limitation des traitements ainsi qu’à connaître le sort des données après la mort. Votre adresse mail sera utilisée pour vous envoyer les newsletters que vous avez demandées ou dont vous bénéficiez en tant que client. Vos coordonnées postales et téléphoniques pourront être utilisées à des fins de prospection
commerciale par Bayard. Votre nom associé à vos coordonnées postales et téléphoniques sont susceptibles d’être transmises à nos partenaires (éditeurs, associations, vente par correspondance…). Vous pouvez vous opposer à la prospection commerciale en vous connectant à https://www.groupebayard.com/fr/contact ou en envoyant votre demande à : Bayard (CNIL), TSA 10065, 59714 Lille
Cedex 9. Pour plus d’informations, nous vous renvoyons aux dispositions de notre Politique de confidentialité sur le site groupebayard.com. Nous vous informons de l’existence de la liste d’opposition au démarchage téléphonique « Bloctel », sur laquelle vous pouvez vous inscrire ici : https://www.bloctel.gouv.fr/ l’existence de la liste d’opposition au démarchage téléphonique «Bloctel», sur laquelle
vous pouvez vous inscrire ici: https://www.bloctel.gouv.fr/
C’EST À DÉCOUVRIR Tête d’affiche
Lynda Lemay
« C’EST COMME SI
JE REPARTAIS DE ZÉRO »
La chanteuse québécoise,
plus inspirée que jamais, est
venue à bout de « Il était
onze fois », un projet fou,
entamé il y a trois ans. Rencontre
avec une artiste à l’émotion
et à l’énergie communicatives.
PROPOS RECUEILLIS PAR SARAH PETITBON
NOTRE TEMPS En 2020, vous vous lanciez
le défi de sortir onze albums de
onze chansons en 1 111 jours. Pari tenu ?
LYNDA LEMAY Oui ! Le défi est relevé et je n’arrive
pas à croire que je l’ai accompli. C’était presque impos-
sible sur le papier de réaliser un tel projet en seulement
trois ans. Et je vous passe tous les obstacles et les impré-
vus qui se sont dressés sur notre chemin. Mais nous en
sommes venus à bout, dans la joie, la bonne humeur et
la passion ! Comme quoi, quand on se fixe un objectif et
que l’on est déterminé, rien n’est impossible.
½ Quel a été l’élément déclencheur
de ce projet ?
Je sortais d’une période difficile. J’avais vécu un burn-out
et je venais de faire face au décès de mon père. J’étais
essoufflée dans ma tête, embourbée dans ma vie, dans
mon cœur. J’avais besoin de régler des choses dont je
86 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
n’avais jamais pris le temps de m’occuper, étant toujours
entre deux voyages, deux tournées. Je suis tombée en
dépression. Puis je me suis soignée et occupée de moi.
Ce temps a été nécessaire pour que je retrouve la Lynda,
allumée de la bonne flamme.
½ Et l’appétit de création est revenu…
Plus fort que jamais ! C’est extraordinaire cette sensation
d’avoir retrouvé l’inspiration de mes 20 ans. C’est comme
si je repartais de zéro, mais avec l’assurance que me donne
mon expérience passée. Au fil des onze albums, j’essaie
d’apporter des réponses aux drames que nous vivons,
d’observer le monde qui m’entoure pour comprendre
pourquoi il ne tourne pas rond. Dans chaque album,
j’aborde un sujet qui me tient à cœur comme l’amour,
la famille, la fin de vie, la vieillesse, le deuil, le côté sombre
de l’humain. Je suis allée piocher dans toutes ces émo-
tions-là. Le projet est donc à la fois très autobiographique
et universel par les thèmes abordés.
½ Dans votre onzième et dernier album,
vous rendez hommage à votre père
et au couple qu’ont formé vos parents.
PATRICE NORMAND/LEEXTRA VIA OPALE PHOTO
Le lancement de « Il était onze fois »
vous a-t-il aidée à traverser votre deuil ?
Mon père a été emporté par un cancer en deux mois.
Durant cette période, ma mère, mes sœurs et moi nous
sommes relayées à son chevet. Ça a été dur, éprouvant,
choquant, mais d’un autre côté, il y avait beaucoup de
beauté et de complicité. J’ai eu le réflexe de me réfugier
dans la création, parce qu’il est difficile d’accompagner
quelqu’un en fin de vie. Je ressentais parfois une forme
de malaise lors de nos tête-à-tête. Je l’ai donc invité   
 « J’imagine
toujours des
plans pour que
la vie soit
agréable. »
 Tête d’affiche

à me donner des rimes que je notais scrupuleusement

dans mon carnet et que j’utilisais ensuite dans mes
chansons. Comme un jeu. Papa avait des étoiles dans
les yeux, heureux de faire des trouvailles au bout de sa
vie. Je sais qu’il en était fier. Au moment où il s’éteignait
doucement, il créait des choses qui allaient lui survivre.
C’était un moment magnifique. J’ai appris beaucoup sur
En concert à Forges-les-Eaux
la vie à ce moment-là et j’ai pu restituer cette expérience (Seine-Maritime),
dans le projet. le 12 novembre 2021.

½ Que vous a-t-il transmis ?

D’être vraie. De ne jamais jouer un rôle. Je suis la
même avec vous, sur scène ou dans ma cuisine auprès
de ma fille. Cette espèce d’honnêteté, c’est quelque
chose qu’il m’a insufflé. Et une capacité à rire en toutes
circonstances ! Dans la famille, nous sommes capables
de tout dédramatiser grâce à l’humour. Je pense que j’ai
transmis cela à mes filles.
½ Leur devez-vous aussi cet amour des mots
et de l’écriture qui vous anime depuis le début ?
Non, ça, je ne sais pas vraiment d’où c’est venu. Ça a tou-
jours fait partie de ma vie. Je me suis levée un matin à l’âge
de 9 ans et j’ai écrit ma première chanson « Papa es-tu
là ? ». Depuis, je n’ai jamais arrêté. Je me revois, petite,
assise à l’arrière de l’auto familiale, fredonnant toutes
sortes de mélodies. Mes parents n’étaient pas des artistes.
Enfant, j’allais voir très peu de spectacles. Mais nous
avions un 33 tours à la maison, sur lequel il y avait toutes
les idoles que j’ai eues par la suite : Aznavour, Serge Lama,
Johnny, Brel. Ce disque a beaucoup tourné chez nous. Il
a sûrement été une source d’inspiration.
½ Et le début d’une belle histoire
entre vous et la France…
Oui, ça a été un coup de foudre. Et je ne remercierai jamais
assez deux grands hommes qui m’ont permis d’accéder
à cette culture et à ce public. Le premier, c’est Charles
Aznavour que j’ai rencontré en 1996. Il m’a ouvert les bras
et m’a accordé sa confiance, il avait toujours un mot gentil
pour ce que je faisais. Parfois, il me demandait mon avis
sur ses nouvelles chansons. Je n’en revenais pas, moi qui
l’admirais tant, lui, le monument. Cela me paraissait fou !
SES GRANDES DATES
1966 Elle naît le 25 juillet à Portneuf, au Québec.
1990 Sortie de son premier album Nos rêves.
1994 Elle chante « Le plus fort c’est mon père »
(tiré de l’album Y), son titre le plus emblématique.
2003 Elle remporte le Prix de l’artiste interprète
féminine de l’année aux Victoires de la musique.
2016 Elle célèbre son cinquantième anniversaire
par un 60e passage sur la scène de l’Olympia,
un record pour un artiste étranger.
2020 Le 11 novembre (11/11), elle se lance dans
le projet « Il était onze fois », qu’elle présentera
en 2024 lors d’une grande tournée (voir encadré).
½ Il y a aussi eu la rencontre avec Johnny
Hallyday, votre grande idole.
Johnny, ce n’est pas compliqué, il m’a offert plusieurs des
plus beaux moments de ma vie. C’est lui que j’ai écouté le
plus quand j’étais jeune. C’est à travers un reportage télé-
visé que j’ai découvert la bête de scène qu’il était et que je
suis tombée en amour de lui. Encore aujourd’hui, sa voix
m’apaise et me rassure. Quand j’ai commencé à chanter, je
prenais un peu ses intonations. C’est peut-être ce qui m’a
permis ensuite d’être appréciée du public français. Parce
que, quand je chante, je perds suffisamment de mon accent
québécois pour que ce dernier ne prenne pas le dessus sur
l’émotion. Je parle un peu plus pointu dans mes chansons
et je suis sûre que cela ne m’a pas desservie.
½ Ressentez-vous de la fierté quand
SÉBASTIEN ST-JEAN

Nous sommes devenus amis. Le deuxième est Gérard vous vous retournez sur votre carrière ?
Davoust qui m’a accompagnée dans tous mes succès. Bien sûr, c’est une belle nourriture d’être fière de soi. Là,
J’ai eu une chance incroyable. j’ai 57 ans. Je m’en vais doucement vers la soixantaine et

88 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024


il y a dix ans, je ne crois pas que j’aurais pu imaginer
ressentir autant de jeunesse à faire les choses à l’âge
que j’ai. C’est ça, ma grande fierté. Oui, mon corps
prend de l’âge, mais dans ma tête, je suis toujours la
jeune fille de 23 ans qui est heureuse de présenter ses
nouvelles chansons.
½ Cela vous apaise-t-il par rapport
au temps qui passe ?
Bien sûr qu’avancer en âge, voir les petits bobos qui
apparaissent, entendre « crac » quand on tourne la tête
ne fait pas plaisir. Bien sûr que j’espère pouvoir vieillir
sans perdre mes moyens. Mais j’apprécie ce qui m’est
offert. Je suis du genre à me dire que si je perdais l’usage
de mes jambes, tant pis, je ferais du kayak. J’imagine
toujours des plans pour que la vie soit agréable. Quand
j’avais 23 ans, j’ai écrit la chanson « La Veilleuse », dans
laquelle j’évoque ma propre vieillesse. Je m’imaginais
âgée et ayant conservé jusqu’au bout la flamme de l’ins-
piration. C’est bien parti pour et cela me remplit de joie.
½ Quelles émotions ressentez-vous
à la perspective de votre retour à l’Olympia ?
C’est toujours une immense joie. Petite, cette salle
sur laquelle j’avais vu écrit en lettres rouges les noms
de Piaf, Bécaud ou Johnny était synonyme du succès
parfait. Je n’aurais jamais pensé m’y produire un jour.
C’était vraiment l’inaccessible étoile ! Et me voilà avec,
déjà, un 64e Olympia prévu l’an prochain. C’est trop
beau pour être vrai, mais en même temps, je travaille
d’arrache-pied pour que cela arrive. Il faut croire très
fort dans ses rêves pour que la vie soit belle. 
ONZE FOIS ONZE : PARI GAGNÉ !
La chanteuse est venue à bout de son projet
« Il était onze fois » (onze albums de onze chansons
en 1 111 jours, Les productions Calimero Inc.) et
s’apprête à poursuivre sa tournée, avec le spectacle
« La vie est un conte de fous »*. Comme à son
habitude, l’artiste, accompagnée de Claude Pineault,
son « guitariste/pianiste/choriste », abordera des
thèmes liés à son histoire personnelle, mais à portée
universelle. Le 18 novembre 2024, son 64e Olympia
viendra clore un cycle de renaissance artistique.
*Toutes les dates sur www.lyndalemay.com
ACTUS COMMERCIALES
> La sélection du mois
OSEZ LA TRUITE FUMÉE !
E.Leclerc, simple et bien plus
avec €co+. Pour un apéritif gour-
mand et économique qui ravira
vos invités en période de fêtes,
E.Leclerc vous propose sa truite
fumée €co+. Une alternative maline
au saumon fumé ; élevée en eau
douce, sa texture fondante en fait
l’alliée idéale pour la préparation de
vos verrines ou de vos toasts.
À retrouver dans les magasins et drives E.Leclerc
à prix mini : 2,49 € les 100 g soit 24,90 € le kilo.
UNE PEAU LISSÉE
EN QUELQUES SEMAINES
Les comprimés naturels Skin Care
Collagène Lisseur de New Nordic
— collagène marin, céramides de blé,
grenade, tomate, vitamine C —, ont cli-
niquement démontré leurs effets béné-
fiques sur la beauté, la souplesse et
l’hydratation de la peau. Ils agissent
tant sur les marques du vieillissement cutané naturel que sur
celles des agressions externes telles que le soleil, le tabac ou
encore la pollution. Les premiers résultats sont visibles dès
14 jours ! (Selon une étude réalisée pendant 2 mois sur des
femmes âgées de 36 à 58 ans.)
Vente en pharmacie, boîtes de 60 et 180 comprimés
ACL 6207386 et 4818401. Pour plus d’informations :
New Nordic au 01 85 12 12 12 (tarif local) et www.vitalco.com
ET SI VOTRE MAISON POUVAIT
SAUVER DES VIES ?
Chaque année, des testatrices
et des testateurs font le choix de
léguer à Médecins du Monde
l’ensemble ou une partie de leurs
biens. Il n’y a pas de petits ou de
grands legs, il y a seulement des
legs généreux. Quel que soit le geste,
il ne peut être qu’inestimable car il permet
de financer les programmes de l’association en France
ou dans le monde.
Publicité
Demandez votre brochure sur legs.medecinsdumonde.org
 Au fil des pages
Patrick Modiano
« J’ÉCRIS TOUJOURS
DANS LE DOUTE »
À 78 ans, Patrick Modiano, prix Nobel
de littérature 2014, poursuit de livre en
livre sa quête d’un Paris perdu, puisant
dans sa mémoire lointaine des scènes
et des personnages qu’il déploie
entre rêve et réalité. À l’image de cette
Danseuse, héroïne de son dernier opus.
PROPOS RECUEILLIS PAR STÉPHANIE JANICOT
90 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
STÉPHANIE JANICOT
Notre journaliste a rencontré
l’écrivain à l’occasion de la sortie
de son dernier roman.
NOTRE TEMPS Le personnage central de
votre dernier livre s’inspire d’une rencontre
qui a marqué votre jeunesse…
PATRICK MODIANO J’étais très jeune, 18 ans, peut-
être, un âge d’incertitudes, je ne savais pas ce que j’allais
devenir. J’ai côtoyé alors ce monde de la danse et j’étais
très impressionné par ce que les danseurs pouvaient
s’imposer de rigueur, de souffrance. Cette danseuse
était un exemple pour moi, une sorte de guide. J’enviais
sa discipline, je cherchais la mienne.
½ Vous l’avez trouvée, cette discipline ?
J’ai trouvé une discipline mais pas à ce point-là. J’écris
à la main, je peux écrire n’importe où mais il faut que
ce soit tous les jours, si je m’interromps, la tentation est
trop grande de tout laisser tomber. Avant, je repoussais
l’heure de me mettre à écrire. Aujourd’hui, je cherche à
m’en débarrasser le plus tôt possible ! Je ne peux pas écrire
des heures et des heures. Au bout d’un temps assez bref,
peut-être deux heures, je patauge.
½ Le temps, l’expérience, ne vous ont-ils
pas rendu l’écriture plus facile ?
Dans mes premiers livres, il n’y avait pas de pause, pas de
FRANCESCA MANTOVANI/ ÉDITIONS GALLIMARD
blanc, pas d’aération. J’écrivais dans une sorte de crispation.
Parfois, il me fallait trois heures pour écrire deux phrases.
J’écris toujours dans le doute. Il y a des moments difficiles où
je me demande si je n’ai pas fait fausse route. J’ai envie de lais-
ser tomber, mais je continue en me disant qu’il sera toujours
temps de corriger après coup. À la relecture, c’est comme
la danse, il faut toujours épurer.Je fais sauter beaucoup de
choses. C’est de la microchirurgie, je supprime des petits
intervalles plus que des pages entières, parfois le début…
½ Rencontrez-vous parfois vos lecteurs ?
À mon époque, il n’y avait pas de signatures en librairie,
pas de festivals de livres. Mais je réponds au courrier que
je reçois. Je pense souvent au lecteur. Quand on écrit, on
ne peut pas avoir une vision d’ensemble, on ne se rend
pas compte de ce qu’on fait. C’est le lecteur qui achève
le travail. Comme j’ai l’impression d’écrire toujours le
même livre, je peux me répéter. C’est comme des vagues,
des espaces de ressassement. Le lecteur le voit, pas moi.

½ Ce narrateur qui hante vos livres,

est-ce vraiment vous ?
On est toujours prisonnier des choses que l’on a vues,
éprouvées, même si ensuite, les souvenirs se mélangent. À
mesure que l’on vieillit, les espaces de temps deviennent
de plus en plus grands. Une distance de soixante ans,
c’est très romanesque. Ce sont des bribes discontinues
qui réapparaissent, c’est peu précis, lointain, onirique.

½ Vous avez toujours vécu entouré

de femmes…
Depuis l’enfance, je vis dans un univers féminin. Il n’y a
qu’entre 11 et 17 ans que j’ai fréquenté des pensionnats de Appartements
garçons. C’est compliqué, la psychologie féminine. Mes T2 & T3 MEUBLÉS
filles, je leur lisais des histoires lorsqu’elles étaient petites
mais je n’ai jamais voulu les forcer à rien. Elles me lisent ADAPTÉS À TOUS
et je suis curieux de connaître leur avis. SENIORS ET PMR
½ Le prix Nobel a-t-il changé quelque chose ?
J’étais étonné, heureux, ému. Les Français qui l’avaient eu
avant moi étaient plutôt des maîtres à penser, de Romain
Rolland à Jean-Paul Sartre. Ils exerçaient une influence
sur la société. Moi, je suis un simple romancier donc je ne
m’y attendais pas. Mais quand je me retrouve face à ce que
j’écris, ça ne change rien, c’est toujours aussi difficile. 

PREMIERS PAS DANS L’ÉCRITURE

Un très jeune garçon fréquente
une danseuse dont il garde souvent
le fils et avec laquelle il entretient une
relation floue. À ses côtés, il entre dans
le monde des adultes en même temps
que dans celui de l’écriture et
de l’édition. Un très joli roman d’apprentissage.
La Danseuse, de Patrick Modiano, éd. Gallimard, 112 p., 16 €.
 Au fil des pages

TOUS LES GOÛTS

sont dans la littérature
Fin d’une année, début d’une autre… Et si les livres
pouvaient offrir de nouvelles expériences ?

JOUER ENTRE AMIS ENTRER DANS L’INTIMITÉ

Le Roman imaginaire est une boîte
de jeu. Le but de celui-ci est
de répondre à 1 250 questions sur
la littérature (parfois vraiment
difficiles) pour découvrir un livre
d’une valeur inestimable. Lancez-
vous entre amis : le plus lettré
(ou le plus chanceux) gagnera !
 Le Roman imaginaire - Le Jeu (1 plateau,
650 cartes, 6 pions), éd. Gallimard, 35 €.
DU CLAN BIRKIN
Ce bel album consacré
aux photographies de Kate
Barry (décédée en 2013),
My Own Space, recèle de
sublimes portraits de sa mère Jane Birkin
et de ses sœurs (Charlotte Gainsbourg
et Lou Doillon), mais aussi des clichés
de mode magnifiques.
 Éd. La Martinière, 256 p., 34,90 €.

LIRE ENFIN VOYAGER S’INSTRUIRE

SALMAN RUSHDIE DANS UN FAUTEUIL DE TOUT SUR TOUT
La Cité de la victoire Du spectaculaire
DOMINIQUE KRAUSKOPF
À la manière
Les pLus beaux
DOMINIQUE KRAUSKOPF

est un roman en Panoramique

Trains de France
Les pLus beaux des miscellanées,
Trains de France
forme de légende des Dômes, c’est-à-dire
indienne ; celle en Auvergne, des sujets
d’une femme au petit train rassemblés
dotée de pouvoirs à vapeur du lac sans forcément
étonnants, dont de Rillé, en de liens logiques,
celui de vivre Indre-et-Loire, Phénomènes
presque trois siècles, qui bâtit une un voyage en images sur les propose des planches illustrées qui
cité, voire une civilisation à partir 1 200 kilomètres de voies ferrées nous initient à une foule de sujets
de graines. Comme toujours, parce touristiques de France. passionnants sur tous les domaines
qu’il émancipe la femme et écorche Des paysages à couper le souffle scientifiques : des étoiles à
la religion, Salman Rushdie reste et des machines magnifiques, la communication des arbres,
GELATIN / STOCK.ADOBE.COM

sulfureux. Une sacrée épopée,
dans laquelle le lecteur comprendra
à la fin que l’attaque qui a laissé
l’écrivain à moitié aveugle joue
un certain rôle.
 Éd. Actes Sud, 336 p., 23 €.
de quoi s’en mettre plein les yeux,
et piocher des idées de balades
pas trop lointaines.
 Les Plus Beaux Trains de France,
de Dominique Krauskopf,
éd. Vilo, 220 p., 41 €.
en passant par la fonction
des masques rituels et
le comportement des foules.
Une mine d’informations.
 Éd. du Chêne, 124 planches,
35 €.

92 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024 PAGES RÉALISÉES PAR STÉPHANIE JANICOT

LIRE L’AVENIR…
… Avec Les Arcanes majeurs du tarot,
un coffret comprenant
22 cartes, un livret
explicatif et un nouveau
design pour une voyance
ancestrale. À défaut
de croire aux prédictions
du tarot, c’est une belle
édition de Nina Bunjevac.
 Éd. Gallimard BD, 28 €.
PARTAGER AVEC
SES PETITS-ENFANTS
La réédition, à l’occasion
des 50 ans de sa parution,
de l’album du chef-d’œuvre
de Lewis Carroll, Alice au
pays des merveilles, illustré
par Nicole Claveloux, nous
replonge dans notre propre
enfance. Délicieusement désuet.
 Éd. Grasset, 96 p., 25 €.
OBSERVER LA VIE
DES AUTRES
Une bande dessinée pour
raconter les vies des habitants
d’une ville imaginaire (qui
ressemble un peu à Paris),
une concierge, un chien,
un serveur… Des portraits
qui nous ressemblent peut-être.
 Rue du Prince, d’Emilie Ettori,
éd. Marabulles, 144 p., 30 €.
MÊLER ART, MODE ET HISTOIRE
À travers une soixantaine
de tableaux du musée du
Louvre, découvrez quatre
siècles de mode, du manteau
de velours de Marie de
Médicis aux robes fluides du
style directoire. Un joli défilé.
 Louvre Haute Couture,
de Sabine de La Rochefoucault,
éd. Gourcuff Gradenigo, 144 p., 24 €.
ET AUSSI DES PETITS PRIX…
SAVOURER LES RECETTES
DE MADAME MAIGRET
Il n’y a pas que de
l’intrigue policière
dans un roman
policier, mais aussi
bien des aspects de
la vie quotidienne ;
ils sont souvent
un bon miroir de la société qu’ils
décrivent. Ainsi en va-t-il des
Maigret et des années 1950.
En cuisinant, comme madame
Maigret, des plats du terroir,
vous voyagerez dans le temps…
 Simenon et Maigret passent à table,
de Courtine, coll. La Petite
Vermillon, éd. de La Table ronde,
272 p., 8,90 €.
ÉCOUTER DES POÈMES
Dans Michel Bouquet, testament
poétique, le grand comédien,
disparu en 2022, nous « offre
un bouquet de poèmes ».
Il avait lui-même sélectionné
ces vers d’Apollinaire, Musset,
Baudelaire, Hugo, Rimbaud
et bien d’autres immenses
poètes français lus par
Françoise Hardy, Fanny Ardant,
Denis Podalydès… et par lui,
bien sûr. Quelle réjouissance
pour les oreilles !
Livre audio, 2 CD,
Frémeaux & associés, 29,99 €.
SE LANCER DANS
LA « SERIAL » LECTURE
Après le succès de
sa série Blackwater,
voici Les Aiguilles
d’or, un gros roman
aux allures de
feuilleton de Michael
McDowell : la vengeance d’une
famille détruite par un juge dans le
New York de la fin du XIXe siècle.
Impossible à lâcher…
 Éd. Monsieur Toussaint
Louverture, 520 p., 12,90 €.
Quant aux Mystères
de Paris, d’Eugène
Sue, ils furent le
feuilleton best-seller
du XIXe siècle. Leur
réédition en poche
est un événement
qui permet de les (re)découvrir.
 Éd. 10/18, env. 9 € le tome.
FRISSONNER
À L’ANGLAISE
Anne Perry,
décédée cette
année, était
une reine du polar
anglais. Ses séries
de meurtres
situées à l’époque
victorienne ont
connu un immense
succès. Leur
réédition avec de nouvelles
couvertures est l’occasion
de découvrir les enquêtes de
Charlotte et Thomas Pitt, et aussi
La Fiancée de Noël (éd. 10/18,
192 p., 9,20 €), un thriller glacé.
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 93
 Sur les écrans

COUP DE CŒUR

AU FIL DU TEMPS
Nora et Hae Sung, deux Sud-Coréens,
se connaissent depuis toujours sans s’être jamais
vraiment trouvés : adolescents, ils sont séparés
quand elle immigre aux États-Unis, adultes,
ils communiquent par les réseaux sociaux.
Jusqu’à ce qu’Hae Sung débarque à New York
où Nora s’est mariée à un autre homme…
Plus qu’un élégant mélo autour d’un triangle
amoureux, Past Lives - Nos vies d’avant questionne
subtilement l’impact du déracinement sur
les destins et les identités. Façonné en puzzle
autour de flash-back et d’ellipses, ce splendide
premier film sait être à la fois profond et pudique
pour explorer les blessures intimes de l’usure
du temps et des occasions perdues.
Les années passent, la vie bouscule… sans rompre le lien
 Past Lives - Nos vies d’avant, de Celine Song. unique tissé entre Nora (Greta Lee) et Hae Sung (Yoo Teo).
Avec Greta Lee, Yoo Teo… En salle le 13 décembre.

DRAME HISTOIRE

CAS DE SURVIE DUEL ÉCHEVELÉ

En voyage autour Le dernier duel à l’épée en France remonte à 1967 (entre
du monde en bateau, Gaston Defferre et René Ribière). Une affaire d’honneur
Ben et Laura font relate un cas, resté unique: en 1887, Marie-Rose Astié,
une escale improvisée une militante socialiste qui se jugeait offensée par un
sur une île sauvage journaliste, demanda réparation par les armes. Vincent
du pôle Sud. Ils s’y Perez part de ce fait divers qui scandalisa le Tout-Paris
retrouvent isolés du pour remonter aux sources du féminisme. Fougueux
monde, alors que film romanesque – une histoire de vengeance court en

GUY FERRANDIS @ 2022 - GAUMONT - FRANCE 2 CINÉMA

TWENTY YEARS RIGHTS LLC - LILJA JONSTRESOR FILMS -
l’hiver s’approche. Soudain seuls est audacieux dans son parallèle de la mise en place de ce duel inédit – Une affaire
parti pris (deux acteurs à l’écran dans un décor naturel d’honneur sort le film en costumes de la naphtaline par
austère et ultra-minimaliste) comme dans sa volonté son rythme et son propos sur les femmes. Jusqu’à rendre
d’un récit à la Robinson Crusoé. Sous le prisme justice à ces dernières. Dans
d’une thérapie conjugale délocalisée en Antarctique, la réalité, le duel demandé
en superposant calvaires physique et psychologique, par Astié n’a pas eu lieu; Perez
Thomas Bidegain signe un surprenant film d’aventures. l’organise avec panache.
Seuls, donc, mais intérieurement très habités, Gilles  Une affaire d’honneur,
Lellouche et Mélanie Thierry sont impressionnants. de Vincent Perez. Avec
 Soudain seuls, de Thomas Bidegain. Avec Gilles Roschdy Zem, Doria Tillier…
Lellouche et Mélanie Thierry. En salle. En salle le 27 décembre.

PAGES RÉALISÉES PAR ALEX MASSON

94 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Sur les écrans

CHRONIQUE
TERRE D’ACCUEIL
France, grande bourgeoise
parisienne, accueille chez elle Séance
Reza, un jeune Afghan qui a sur canapé
fui son pays. Mais est-ce par
générosité désintéressée ou
pour apaiser sa solitude suite
au deuil de son mari? Benoît
Cohen avait couché cette LOVE ACTUALLY BOIRE & DÉBOIRES
histoire vraie sur papier avec Mohammad, ma mère et moi Pour célébrer l’esprit Bruce Willis,
(éd. Flammarion, 2018). En la transposant à l’écran, de Noël, le scénariste aujourd’hui atteint
il en fait une analyse fine de la complexité du devoir de de Quatre mariages d’une maladie le
et un enterrement rendant aphasique, était
solidarité, entre rapport de classes et incompréhensions
entrecroise des au sommet dans cette
culturelles. Tout comme Fanny Ardant fait brillamment romances à l’approche pétulante comédie
passer cette femme d’une hilarante démesure du réveillon. Y a-t-il signée Blake Edwards
à une introspection tourmentée, le ton de comédie comédie romantique où Kim Basinger fait
badine bascule vers une lucide étude de mœurs. plus appropriée pour déraper une soirée après
 Ma France à moi, de Benoît Cohen. Avec Fanny Ardant, passer les fêtes ? Non ! un verre de trop…
Nawid Elham… En salle le 20 décembre.  Blu-ray, StudioCanal.  Blu-ray, ESC.

LA NOTE LÉGÈRE DE CHRISTIAN MORIN

Une très bonne année

M algré la disparition
le 28 mai de son père
Léopold qu’il chérissait,
1787 est une grande année
pour Mozart. Le 17 janvier,
Clarinettiste, animateur la famille est à Prague ;
radio et dessinateur
le 19, il y donne en concert
sa 38e symphonie et joue la partie de piano de son

DIO - SHADOWS FILMS - BELORIO FILMS - LES MÉLIADES - PROD LAB

MA FRANCE A MOI 2023 MARVELOUS PRODUCTIONS - ECHO STU-
25e concerto. C’est un triomphe. Le 22, Wolfgang
dirige Les Noces de Figaro. Le succès est immense.
Avant son retour à Vienne, Bondini, le directeur
du théâtre de Prague, lui commande un opéra
pour l’automne. Ce sera Don Giovanni. Il y travaille
tout l’été avec son librettiste Lorenzo Da Ponte.
Le 29 octobre, la création sera ovationnée. De retour se termine dans le bonheur avec la naissance d’une
à Vienne, il est nommé compositeur de la Chambre petite fille, Thérèse. Deux cent trente-sept ans
impériale et royale. Malgré les difficultés financières après, permettez-moi de vous souhaiter un joyeux
qu’il traverse avec sa femme Constance, l’année Noël et une année 2024 pleine de succès.

Retrouvez Christian Morin sur Radio Classique, du lundi au vendredi de 9 h 30 à 12 heures.

96 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 LEGS • DONATION • ASSURANCE-VIE

Léa, aveugle
& future kinésithérapeute

EN LÉGUANT À L’UNADEV,

© iStock
VOUS SOUTENEZ SON PROJET POUR L’AVENIR.
Par votre legs à l’Unadev, vous soutenez les grandes évolutions qui touchent la vie des personnes aveugles et
malvoyantes : insertion professionnelle, autonomie, citoyenneté… Avec les progrès technologiques, les innovations
de la recherche, une société davantage inclusive pour le handicap et grâce à votre geste, tout devient possible !

transmettre.unadev.com

DEMANDE DE DOCUMENTATION LEGS, DONATIONS ET ASSURANCES-VIE

✂
Notre documentation vous sera envoyée gratuitement, sans aucun engagement de votre part.

OUI, je souhaite recevoir votre documentation Organiser sa succession est un geste qui demande 2312NTPS

sur les legs, donations et assurances-vie. conseils et réflexion. Nous vous accompagnons en toute
OUI, je souhaite être contacté(e) par téléphone. confidentialité.
Votre contact dédié
Merci de compléter ci-dessous : ■ M. ■ Mme
Vanessa Pigassou
Nom : ............................................................................................
Chargée de Relation Testateurs
Prénom : ....................................................................................... et Grands Donateurs
Adresse : ....................................................................................... 06 35 88 44 33
.......................................................................................................
Code postal : Ville : ...............................................
legs@unadev.com
Les informations recueillies sur ce formulaire sont enregistrées dans un fichier informatisé par l’Union Nationale des Aveugles et Déficients Visuels pour
Date de naissance : ......./....../...... Téléphone : lui permettre, ainsi qu’aux tiers mandatés par elle-même situés exclusivement au sein de l’Union Européenne, de les utiliser à des fins de gestion interne,
de réponse à vos demandes d’information ou de contact ou pour vous informer. Ces données sont conservées pendant la durée strictement nécessaire
à la réalisation des finalités précitées. Vous bénéficiez d’un droit d’accès à vos données pour leur rectification, limitation, portabilité ou effacement,
E-mail (facultatif) : ............................................. @...................... en contactant le service relation testateurs par écrit au 12 rue de Cursol 33000 Bordeaux. Dans le cadre de cette demande, ces données ne font pas
l’objet d’échanges avec d’autres organismes. Pour plus d’informations, notre politique de protection des données est disponible sur notre site internet.
 Dans le dico
LE FRANÇAIS SENS DESSUS DESSOUS AVEC
Pourquoi dit-on « la » France
mais « le » Canada ?
Chaque mois, la journaliste et correctrice au Monde, chroniqueuse sur RTL
avec Un bonbon sur la langue et auteure de nombreux livres sur la langue française*,
partage avec nous sa passion pour les mots, érudite et pleine d’humour.
A
mis des mots, ce mois-ci,
je vous propose de partir
en voyage sans quitter le coin
du feu ou du radiateur…
je vous propose de voyager
en mots, bien sûr ! Et nous
allons ainsi faire plaisir à
Claude, qui m’écrit qu’il vient
de découvrir mes chroniques et qu’il s’est dit : « Cette
dame a sûrement la réponse à la question que je me
pose depuis longtemps : pourquoi les nations ont-elles
un genre (ou un sexe) – un Portugal, un Luxembourg,
un Pérou, un Canada, mais une France, une Espagne,
une Bolivie, une Allemagne, une Suisse, une Suède ? »
Pour commencer, le genre des mots, en français,
cher Claude, est un grand mystère. Pourquoi dit-on
un canapé mais une banquette, une chaise mais
un fauteuil ? Cela ne présente guère de logique,
sauf historique et étymologique.
On peut quand même constater que la plupart des
noms de pays se terminent par un « e » en français,
et que, assez logiquement, ils sont de genre féminin
(la France, l’Espagne, la Hongrie, l’Italie…). Il y a
quelques exceptions (on est en français, ou pas ?) :
le Belize, le Cambodge, le Mexique, le Mozambique,
le Suriname et le Zimbabwe sont masculins bien
qu’ils se terminent par un « e ».
Mais il y a surtout énormément de noms de pays qui
se terminent en « ie ». C’est la finale la plus fréquente,
surtout en Europe (Slovénie, Russie, Moldavie, Italie,
Hongrie…). C’est le résultat d’une finale issue du latin
tardif en « ia », qui se retrouvait d’ailleurs aussi
dans le nom de la France. Eh oui, notre pays s’appelait
98 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
MURIEL GILBERT
au départ Francia, le « pays des Francs », quand
l’Espagne se disait Hispania puis Spania, l’Allemagne
donnant Allemania, etc. En espagnol, par exemple,
ces finales en « ia » sont restées telles quelles (on dit
toujours Francia, España, Italia…). En français
moderne, elles ont donné « ie » (comme dans Italie)
ou un « e » muet (comme dans France ou Espagne).
Et des noms de pays comme celui de la Belgique,
me demanderez-vous ? Ah, j’ai découvert un truc
passionnant sur la Belgique. Pourquoi son nom
se termine-t-il en « ique », comme un adjectif
– du type « magnifique » « académique » ou
« hispanique » ? Eh bien, parce que c’était à l’origine
« la Gaule des Belges », soit la « Gaule belgique »… et
l’usage n’a finalement gardé que l’adjectif. Rigolo, non ?
Il existe tout de même pas mal de pays dont
le nom est du genre masculin, mais ils se rencontrent
davantage en Afrique et en Amérique que sur
le Vieux Continent. Pourquoi ? Parce que ces pays
ont été baptisés par nous, Européens, bien
plus tardivement, donc pas en latin. Et qu’il y a
une tendance moderne à préférer le masculin
pour les pays, peut-être parce que pays est masculin
en français, tout simplement. À noter que les noms
de certaines nations ne prennent aucun article.
Monaco, par exemple, Israël, Haïti, Djibouti, ou Hong
Kong – il s’agit souvent d’îles ou de villes-États.
Ces noms sont pourtant également masculins, même
si on ne dit pas « le Hong Kong » ou « le Monaco »
(sauf quand on commande un monaco au comptoir,
mais alors il ne prend pas de majuscule) ! 
ÉRIC DURAND
* Joyeuses fautes, le premier roman-photo de l’orthographe!, coécrit
avec Jean-Christophe Establet, éd. Le Robert, 96 p., 14,90 €.
 PEU IMPORTE

NOS MOYENS
ON DOIT TOUS POUVOIR

ÊTRE DÉFENDUS
Séparation, pension alimentaire, conflit de voisinage, vol,
agression, accident, violences physiques et sexuelles...
La Justice peut prendre en charge vos frais d’avocat,
de notaire, de commissaire de justice...
© Ministère de la Justice/DICOM/Crédit photo : Adobe stock

Bénéficiez
de l’aide juridictionnelle
en quelques clics sur

ou renseignez-vous au 30 39
ou dans un point-justice
- sous conditions -
 Amours historiques
Cléopâtre et Marc Antoine
LES AMANTS DU NIL
Comment l’ancienne maîtresse de César a-t-elle séduit Marc Antoine ?
Et pourquoi leur idylle s’est-elle achevée tragiquement
dans un double suicide ? Rarement amour et politique auront été
aussi enchevêtrés. Retour sur les coulisses d’une rencontre
qui fascine depuis plus de 2000 ans.
FLORENCE MONTEIL - ILLUSTRATION PAUL GRELET
T
arse, 41 A.C. (1). Marc Antoine s’im-
patiente. Comment Cléopâtre ose-
t-elle le faire attendre ainsi ? Certes,
elle est la reine d’Égypte, mais son
royaume n’est qu’un protectorat
sous domination romaine. Alors
quand lui, le maître de l’Empire
romain d’Orient, la convoque
dans la capitale de la Cilicie (2), elle devrait manifester
zèle, humilité et reconnaissance. D’autant qu’elle a des
comptes à lui rendre : pourquoi l’Égyptienne n’a-t-elle
pas pris son parti dans la guerre qu’il vient de rempor-
ter contre les assassins de César ? Elle était tout de
même sa maîtresse depuis cinq ans et elle a
mis au monde son fils, Césarion. Pour le
tout-puissant général de 42 ans, les
motivations de Cléopâtre sont pour
le moins énigmatiques.
« Cet Antoine,
Marc Antoine se souvient de
l’avoir croisée à Rome, quinze ans
qu’est-ce qui l’a
plus tôt, dans les pas de son père
perdu ? Son amour
venu quémander l’aide du Sénat
pour reconquérir le trône que sa
fille aînée, Bérénice, venait de lui pour Cléopâtre. »
100 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024 Sénèque
FLORENCE MONTEIL
En 2024, notre
journaliste vous
parlera d’amour avec
ces couples de légende
qui ont changé
le cours de l’histoire.
arracher. Elle n’était alors qu’une adolescente de 13 ans,
mais malgré sa situation humiliante, il émanait d’elle une
étonnante dignité et un charme indéniable. Depuis, il ne
l’avait jamais revue, mais il connaissait les détails de son
ascension. Fin 48 A.C., menacée de perdre son trône, la
jeune reine de 22 ans avait sauvé sa tête en nouant une idylle
avec César. Était-elle vraiment amoureuse ou imitait-elle
son père en cherchant les faveurs de Rome ?
Marc Antoine connaissait assez les jeux de pouvoir pour
savoir que les deux étaient probablement inextricable-
ment liés. Lui-même, soldat brillant mais issu de la plèbe,
avait fait carrière en se mettant au service de César. Il
s’était rendu indispensable pour vaincre Vercingétorix
au siège d’Alésia en 52 A.C., puis dans la
guerre civile contre Pompée. Devenu
consul à Rome, il avait été anéanti
par le meurtre de son mentor, en
44 A.C. Loyal au camp césarien,
Marc Antoine avait conduit la
riposte. Habile stratège mili-
taire mais aussi fin tacticien
ÉRIC DURAND
politique, il avait finalement
réussi à se hisser au sommet
du pouvoir en devenant l’un des
trois membres du triumvirat se partageant l’Empire : il
régnait sur l’Orient, Octave sur l’Occident et Lépide sur
l’Afrique. Le trio allait bientôt devenir duo, puis face à
face hostile entre Marc Antoine et Octave. Une lutte pour
l’autorité suprême dans laquelle Cléopâtre allait jouer un
rôle déterminant… et funeste.
L’ÉGYPTIENNE AFFÛTE SES ARMES
En attendant de rencontrer celle qui va faire basculer
son destin, Marc Antoine ne pense qu’à s’assurer le sou-
tien inconditionnel de l’Égypte. Le « grenier du monde »
regorge de richesses agricoles et minières indispensables
au maintien de l’hégémonie romaine. L’Égyptienne doit
donc être remise au pas. Tandis que Marc Antoine ronge
son frein, Cléopâtre, elle, affûte ses armes. Elle est bien en
route, mais elle prend délibérément son temps, refusant
de se conduire en coupable repentante. Dans le bras de
fer qui se prépare, elle doit maintenir l’indépendance de
son royaume en évitant l’annexion pure et simple dont
Rome la menace implicitement. Face à l’Empire, son
armée et son influence politique sont insuffisantes. Reste
la diplomatie, qu’elle va déployer avec un argument dont
elle a déjà pu vérifier l’efficacité: sa séduction. Elle connaît
la réputation de noceur de Marc Antoine dont, un siècle
plus tard, Plutarque décrit avec enthousiasme « la barbe
épaisse, le front large, le nez aquilin, et un air mâle qui lui
donnent beaucoup de ressemblance avec Hercule » (3).
Comment Cléopâtre va-t-elle s’attacher durablement
un tel homme ? Sa beauté, qui a fait couler tant d’encre,
était-elle à ce point envoûtante ?
La légende a longtemps pris le pas sur la réalité et ce n’est
qu’au milieu du XXe siècle, avec la découverte de pièces
de monnaie frappées à son effigie de son vivant, que le
véritable visage de la reine a été révélé. Front fuyant, nez
épais, yeux rapprochés… Elle n’est pas particulièrement
belle ! Constat corroboré par Plutarque qui estimait déjà
que « sa beauté en elle-même n’était pas incomparable ni
propre à émerveiller ». « Si le nez de Cléopâtre eût été plus
court, toute la face du monde aurait changé », écrivait pour-
tant Blaise Pascal au XVIIe siècle, dans ses Pensées. ...
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 101
 Amours historiques

Leur passion
ne s’éteindra
qu’avec leur
mort, dix ans
plus tard.
Considérant que cet appendice proéminent lui conférait
toute sa séduction, le philosophe disserte sur le destin de
César et Marc Antoine si Cléopâtre avait été laide. C’est
supposer qu’elle ne charmait que par son physique, or ce
n’était manifestement pas le cas. « Son commerce avait
un attrait auquel il était impossible de résister », confirme
Plutarque, « et sa conversation laissait dans l’âme un aiguil-
lon qui pénétrait jusqu’au vif ». La descendante d’Alexandre
le Grand, dernière reine de la lignée des Ptolémée, a reçu
une éducation exigeante, à la hauteur d’une intelligence  Une aquarelle de Gustave Moreau (1826 -1898) célébrant
la beauté supposée de la reine égyptienne.
remarquable et d’une curiosité insatiable. Elle parle au
moins neuf langues, dont l’égyptien populaire et le macé-
donien de ses ancêtres grecs. Passionnée aussi bien de de l’équation, il passera peu à peu au second plan. Au fil
philosophie, de mathématique que d’astronomie, elle du temps, ils vont s’enfermer dans un tourbillon de fêtes
aime passer de longues heures à étudier les manuscrits et de plaisirs, au point de sous-estimer les manœuvres
de la grande bibliothèque d’Alexandrie. de l’ambitieux Octave pour discréditer leur couple. La
première alerte arrive pourtant un an plus tard et Marc
LE CONSUL ROMAIN Antoine doit quitter les rives du Nil pour rentrer à Rome

TONY QUERREC/AGENCE PHOTO DE LA RMN-GP - ERIC VANDEVILLE / AKG-IMAGES

EST AMOUREUX
La rencontre de Cléopâtre et Marc Antoine, deux person-
nalités hors normes bien décidées à faire plier l’autre, ne
pouvait être qu’exceptionnelle… Enfin la nef géante de
la souveraine apparaît à l’horizon, révélant peu à peu sa
poupe en « or, ses voiles pourpre et ses avirons d’argent »,
nous raconte Plutarque. Invité à la rejoindre à bord, il la
découvre « magnifiquement parée, telle qu’on peint la
déesse Vénus, couchée sous un pavillon brodé en or ».
Cléopâtre a réussi son effet : il a un choc. Conquis à la
fois par le faste et l’aplomb de cette femme étonnante,
Marc Antoine en oublie son interrogatoire ! Peu importe
le passé, le consul romain est amoureux.
Et elle ? Si elle n’est pas encore éprise, elle va vite succom-
ber. Leur passion ne s’éteindra qu’avec leur mort, dix ans
plus tard. Si au départ le calcul politique n’est pas absent
où ses partisans sont malmenés par ceux d’Octave. Pour
calmer les esprits, il épouse Octavie, la sœur de son adver-
saire. Une alliance de façade approuvée par Cléopâtre
qui vient d’accoucher de leurs jumeaux.
Leur séparation dure trois ans qu’elle met à profit pour
étendre les frontières de son royaume. Malgré la distance,
les nouvelles conquêtes militaires de son amant renforcent
son propre pouvoir. Pour la rassurer, avant de la quitter, il
avait fait éliminer sa sœur cadette, Arsinoé, la seule qui
aurait pu revendiquer son trône. Une méthode expédi-
tive particulièrement prisée à l’époque, y compris au sein
d’une même dynastie: à 14 ans, Cléopâtre avait assisté à la
décapitation de sa sœur Bérénice ordonnée par son père
après sa trahison. Puis, c’est César qui l’avait débarrassée
de Ptolémée XIII, le frère avec lequel elle corégnait. Peu
après, elle avait à son tour fait exécuter son dernier frère.

102 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024


  Luigi Fioroni (1795-1864)
a immortalisé la rencontre
et les amours de Marc Antoine
et Cléopâtre sur ces peintures
murales que l’on peut voir
dans la salle égyptienne
de la villa Torlonia, à Rome.
En 37 A.C., Cléopâtre accouche de leur troisième
enfant et le couple évoque publiquement leur projet de
mariage. Entre deux campagnes militaires financées par
l’Égypte, Marc Antoine retourne à Alexandrie, délais-
sant de plus en plus Rome et Octavie. La rumeur de la
vie dissolue du consul se répand avec d’autant plus de
malveillance qu’Octave en fait un levier au service de sa
propre ambition. Les opposants de César avaient déjà
usé de ce stratagème pour le discréditer : Cléopâtre lui
aurait fait promettre de faire d’Alexandrie la capitale de
l’Empire élargi à l’Égypte. Autant dire que l’étrangère
corruptrice menaçait Rome et portait la responsabilité
de la chute de César.
UNE VÉRITABLE PROPAGANDE
CONTRE LE COUPLE
L’histoire semble se répéter. C’est du moins ce que pré-
tend Octave, inquiet du pouvoir croissant que l’argent
de la reine égyptienne donne à Marc Antoine. L’annonce
d’un mariage imminent attise ses craintes. Il orchestre
alors une véritable propagande contre le couple en
visant particulièrement Cléopâtre, contribuant ainsi à
construire la « légende noire » que relayent les auteurs
antiques. Marc Antoine « se laissa entraîner par cette
femme », dit Plutarque, cette « putain couronnée en fit un
ennemi de sa patrie », ajoute Horace. « Cet Antoine qui
était un grand homme et une belle intelligence, qu’est-ce
qui l’a perdu ? (…) Son amour pour Cléopâtre qui égalait
sa passion pour le vin », conclut Sénèque.
À partir de 35 A.C., Octave entre en conflit ouvert avec
Marc Antoine qui, sans doute trop sûr de sa puissance
militaire et de ses soutiens au Sénat, ne semble pas se
préparer au pire. Pourtant la guerre devient inévitable
et, le 2 septembre 31 A.C., contre toute attente, Octave
l’emporte facilement à la bataille d’Actium. Dès lors, les
uns après les autres, les alliés de Marc Antoine vont se
rallier au nouvel homme fort. De plus en plus isolés face
à l’avancée implacable d’Octave, les « amants du Nil »
se consacrent l’un à l’autre en attendant l’inéluctable.
Le couperet tombe fin juillet 30 A.C., avec l’arrivée
d’Octave à Alexandrie. Il sera bientôt le nouvel empereur
sous le nom d’Auguste et, pour que son triomphe soit
parfait, il compte sur le suicide de Marc Antoine. Il n’au-
rait rien à gagner à traîner le consul humilié à Rome… En
revanche, l’image de Cléopâtre enchaînée sous les quo-
libets de la foule cadre parfaitement avec sa propagande !
Les circonstances exactes du double suicide des amants
ne seront jamais connues avec certitude. La version la plus
citée reste que, le 1er août, Marc Antoine se jette sur son
épée, persuadé que Cléopâtre vient de se suicider. Qui a
fait cette fausse annonce ? Impossible à savoir. Onze jours
plus tard, la reine, confinée dans ses appartements, fait
entrer en cachette un serpent venimeux qu’elle porte à son
sein avant de s’écrouler, bientôt imitée par ses deux ser-
vantes. Elle échappe ainsi à l’emprise d’Octave mais son
royaume est englouti par Rome. Une énigme demeure :
pourquoi a-t-elle attendu onze jours ? Pour essayer de
séduire Octave, estiment ses détracteurs. Ou était-ce
pour organiser son suicide ? Mais, après tout, qu’elle ait
essayé de sauver sa vie et son royaume ressemble assez
à cette femme qui, plus encore que César, Marc Antoine
et Octave, refusait de s’avouer vaincue. •
(1) Les dates antérieures à notre ère sont signalées par les initiales A.C.,
abréviation du latin Ante Christum (avant Jésus-Christ).
(2) Ancienne province romaine située dans l’actuelle Turquie.
(3) Sources : « La Vie d’Antoine », chapitre des Vies parallèles,
de Plutarque, auteur grec du premier siècle de notre ère
(éd. Garnier-Flammarion). Cléopâtre, la déesse-reine, de Christian-
Georges Schwentzel (éd. Payot).
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 103
 DEUX CROISIÈRES

CROISIÈRE SUR
LE RHIN ENTRE FRANCE,
ALLEMAGNE ET SUISSE
incluant le train GLACIER EXPRESS
Du 4 au 8 juin 2024

À BORD DU BATEAU LA BOHÊME LES POINTS FORT • Un voyage à bord du célèbre

train “Glacier Express” au coeur de paysages époustouflants
• Le Musée National de l’Automobile à Mulhouse,
le plus grand musée automobile du monde • Strasbourg
en bateaux vedettes, ses colombages et ses quartiers
enchanteurs • Les chutes du Rhin en Suisse,
un spectacle inoubliable • Une croisière tout compris
boissons à bord et excursions INCLUSES • Rencontres
et conférences avec la journaliste Notre Temps
Un bateau de grand confort à dimension humaine pouvant
AVEC VOUS À BORD :
accueillir 158 passagers, dans 79 cabines disposées
sur deux ponts. Chacune d’entre elles, dispose de
SYLVIA PINOSA ORGANISATION
toutes les commodités et offre les meilleures conditions Journaliste,
de séjour. La décoration est soignée et son atmosphère, rédactrice en chef
à la fois élégante et conviviale, est en parfait accord de Notre Temps Santé
avec son environnement. & Bien être

INFORMATION  PAR TÉLÉPHONE AU  PAR MAIL  OU CONNECTEZ-VOUS SUR

ET RÉSERVATION 01 44 32 04 38 notretemps@ www.croisieurope.eu/temps
croisieurope.com
 AU COEUR DE L'EUROPE

L ' OR D U D O U RO
Du 15 au 22 avril 2024

LES POINTS FORTS La très belle navigation

dans la vallée du fleuve Douro, classé au
patrimoine mondial La découverte de Porto
et une journée à Salamanque, joyau de la
L'INVITÉ NOTRE TEMPS Castille Des conférences sur l'art et la culture
PATRICK BARBIER portugais Un dîner en musique dans une quinta
Titulaire d'un doctorat d'italien et au cœur d'un domaine viticole + Une soirée fado
d'une HDR en Arts du spectacle, et un spectacle folklorique à bord
professeur émérite de l'Université
catholique de l'Ouest (Angers). A
publié des biographies d'artistes et
des essais et a obtenu le Prix Thiers
de l'Académie française pour Voyage
dans la Rome baroque (Grasset) et le Prix Château de
Versailles du livre d'Histoire 2022 pour Marie-Antoinette À BORD DU DOURO SPIRIT 5*
CRÉDIT PHOTO DREAMSTIME

et la musique. Entièrement rénové en 2023, le Douro Spirit est un

Ses conférences : Les merveilles de l’art magnifique bateau au confort moderne offrant à ses
baroque au Portugal La musique portugaise 116 passagers l’agrément d'une splendide navigation à
du baroque au fado De Lisbonne à Madrid : travers la vallée du Douro et un service digne de l'art
Maria Barbara de Bragance et ses musiciens de vivre portugais.

INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS : 01 58 36 08 38 en précisant le code NTE115

Connectez-vous sur www.rivagesdumonde.fr/croisieres-partenaires/notre-temps
ÉRIC DURAND - ASTRID DI CROLLALANZA - MAJONIT / STOCK.ADOBE.COM
Évasion France

Sur la côte varoise

LES PARFUMS D’ENFANCE
DE NATHALIE LEVY
106 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
FRÉDÉRIQUE ODASSO
Tous les mois, notre
journaliste choisit une
personnalité pour nous
faire (re)découvrir
un joli coin de France.

NATHALIE LEVY
est restée très
attachée à Hyères
(qui rappelait
l’Algérie à sa
grand-mère), mais
aussi à Porquerolles,
Bormes-les-
Mimosas…

Journaliste et animatrice
de l’émission
quotidienne En aparté,
sur Canal+, Nathalie
Levy est l’auteure
de deux livres sur la
grand-parentalité.
Elle était elle-même
très attachée à Rosine,
sa grand-mère
maternelle, avec qui elle
passait ses vacances
sur la Côte d’Azur,
à Hyères-les-Palmiers.
FRÉDÉRIQUE ODASSO

 Hyères, l’un des joyaux du littoral varois,

avec ses maisons aux couleurs chaudes,
ses 7 000 palmiers, ses collines boisées,
ses panoramas sur la Méditerranée…

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 107

 Évasion France
T
rès sensible à la force du lien intergénérationnel,
Nathalie Levy a publié en 2023 Chers grands-pa-
rents*, la collecte des souvenirs de 37 personna-
lités sur leurs aïeux, dont Yannick Noah, Sylvie
Vartan, Patrick Bruel, Yann Queffélec… Dans son premier
ouvrage Courage au cœur et sac au dos (éd. du Rocher), la
journaliste avait déjà exploré ce thème mais de façon
plus personnelle, en racontant sa relation fusionnelle
avec Rosine, « ma mamie adorée, mon irrésistible, que
j’ai aimée passionnément au point de devenir plus tard
ce qu’il convient d’appeler une aidante. Alors que je me
considère avant tout comme une aimante ».
C’est auprès d’elle, dans l’appartement de La Londe-les-
Maures que, dès son plus jeune âge, Nathalie a passé ses
étés. Elle a appris la voile sur la plage de l’Estagnol, flâné
avec Rosine sur le port d’Hyères et, jeune adulte, passé
son baptême de plongée à Porquerolles. « Cette région a le
parfum de mon enfance. C’est ma madeleine de Proust. J’y
suis très attachée car elle me relie à ma grand-mère chérie
qui m’a transmis une infinie tendresse et une grande vail-
lance. » C’est d’ailleurs pour que Rosine puisse être présente
à son mariage et en profiter sans se fatiguer que Nathalie
avait choisi de convoler à la mairie de Hyères-les-Palmiers.
SE PERDRE AU HASARD
DES RUELLES PAVÉES
Rosine s’est envolée à l’âge de 99 ans,
il y a deux ans, mais Nathalie conti-
nue de venir chaque été avec sa
« Impossible de
fille et son mari dans la région de
son enfance. Elle nous donne
résister au charme
rendez-vous dans le centre-
ville d’Hyères-les-Palmiers.
authentique
« Impossible de résister au
charme authentique de la vieille de la vieille ville
108 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024 d’Hyères. »
 Pins parasols, eaux bleu
azur… la crique de
l’Estagnol offre de superbes
points de vue.
 À Hyères, l’imposante tour
des Templiers, classée aux
Monuments historiques.
 La villa Noailles, œuvre
de Robert Mallet-Stevens.
ville que ma grand-mère adorait car elle lui rappelait son
Algérie natale. » Il faut se perdre au hasard de ses porches
et de ses ruelles pavées et réveiller ses sens devant les étals
colorés débordants de délices méditerranéens: tomates,
courgettes, olives, lavande…
Sur la superbe place Massillon dominée par la tour des
Templiers datant du XIIe siècle, n’oubliez pas de passer par
NAVARRO RAPHAEL / STOCK.ADOBE.COM - FLORIAN VILLESÈCHE / STOCK.ADOBE.COM - JULIEN VEYSSADE / OTPM
la biscuiterie traditionnelle Mene. Une institution locale où
se délecter de douceurs typiquement provençales – navettes,
croquants à l’anis, macarons à la poudre d’amande… Pour
plonger dans l’histoire hyéroise, continuez de grimper en
empruntant « le parcours des arts et du patrimoine », un
circuit balisé qui permet de découvrir différents savoir-faire
artisanaux et artistiques. Après avoir visité l’église Saint-
Louis, gagnez la villa Noailles, haut lieu artistique. Lovée
dans un jardin idyllique, cette merveille emblématique des
années 1920, classée « Maison des illustres », a été construite
par l’architecte Robert Mallet-Stevens.
Avant de quitter les hauteurs d’Hyères, rendez-vous sur les
vestiges du château Saint-Pierre pour profiter
d’une vue imprenable. En redescendant,
arrêtez-vous aux 40-42 et 70, avenue
des Îles-d’Or, pour admirer la tour
Jeanne et la villa Godillot, deux
sublimes bâtiments du XIXe siècle
signés de l’architecte
Pierre Chapoulart.
En empruntant le
tombolo (cordon de
terre) par son versant
 VAR
Vers IF
Collobrières M A S S E S Circuit fleuri
A UR

57
DES M

A
A5 La Londe- Bormes-les-
70
Villa Noailles les-Maures Plage de
Mimosas
Château Saint-Pierre l’Estagnol
Hyeres-

,
Plage de Cabasson
les-Palmiers
Port d’Hyères Fort
de Brégançon
 Sur l’île de Porquerolles, la villa Plage de l'Almanarre Presqu’île
Carmignac est dédiée à l'art contemporain. Marais salants de Giens
5 km
Embarcadère
la Tour Fondue Port-
ouest, vous longerez d’un côté les marais salants avec leurs ÎLES D’HYÈRES Cros
flamants roses et, de l’autre, la sauvage plage de l’Alma- Porquerolles
Plage Notre-Dame
narre, avant d’atteindre la presqu’île de Giens. Après Plage d’Argent
avoir exploré ce lieu féerique aux superbes criques, gagnez
Villa
Fort Sainte-Agathe Carmignac M e r Méditerranée
l’embarcadère de la Tour Fondue pour mettre le cap sur
l’un des joyaux de la Méditerranée, l’île de Porquerolles.
MON CARNET PRATIQUE
Se découvrant à pied ou à vélo, ce paradis terrestre abrite,
outre ses magnifiques plages d’Argentet Notre-Dame, À VISITER Chambre pour 2 avec petit
deux importants lieux d’effervescence artistique, la villa HYÈRES-LES-PALMIERS déjeuner à partir de 146 €.
 Villa Noailles
Carmignac et le fort Sainte-Agathe, offrant de surcroît 47, Montée-de-Noailles.
OÙ MANGER /
une vue d’exception sur la rade d’Hyères. Tél. 04 98 08 01 98. Gratuit. BOIRE UN VERRE
 Embarcadère
HYÈRES-LES-PALMIERS
 La Table 3, place Massillon.
SUIVRE UN CIRCUIT FLEURI La Tour Fondue, chemin du
Tél. 04 94 35 34 24.
QUI SENT BON LE MIMOSA Bouvet. www.tlv-tvm.com
Plat à partir de 20 €.
Plein tarif : 22 €.
Située sur les premiers contreforts du massif des Maures,  Le Marais
PORQUEROLLES
La Londe-les-Maures est entourée de vignobles. Vous y  Villa Carmignac
1366 bld de la Marine.
découvrirez des vins, dont des rosés, classés en AOC côtes- Piste de la Courtade. Tél. 04 54 12 72 09 ;
de-provence tels que le Château Maravenne ou Sainte Tél. 04 65 65 25 50. www.lemaraisplage.fr
Plat à partir de 22 €.
Marguerite. Empruntez le sentier des plages pour décou- Plein tarif : 15 €.
 Fort Sainte-Agathe BORMES-LES-MIMOSAS
vrir l’Estagnol, une crique aux eaux cristallines, ou encore  Lou Portaou
Chemin Sainte-Agathe.
Cabasson, située à proximité du fort de Brégançon, 1, ruelle des Sarrazins.
Tél. 04 94 58 07 24.
lieu officiel de villégiature du président de la République.
FONDATION CARMIGNAC/CAMILLE MOIRENC- ILLUSTRATION CARTE LÉONIE SCHLOSSER

Plein tarif : 5 €. Tél. 04 94 64 86 37.

Perché à 150 mètres d’altitude, le village de Bormes-les- BORMES-LES-MIMOSAS Formule à partir de 39 €.
Mimosas vous séduira par son charme pittoresque,  Circuit fleuri 1, place
SE FAIRE PLAISIR
ses ruelles escarpées, son église Saint-Trophyme. Les Gambetta. Tél. 04 94 01 38 38.
HYÈRES-LES-PALMIERS
amoureux de botanique pourront le visiter à travers un Plein tarif : 8 €. Réservation
 Biscuiterie artisanale
24 heures à l’avance. Mene 5 place Massillon.
circuit fleuri, selon les saisons, de mimosas, lauriers-roses,
bougainvilliers… Surtout ne manquez pas d’aller savou- OÙ DORMIR Tél. 04 94 65 75 04.
 Glacier Le Chamo
rer la traditionnelle cuisine provençale du Lou Portaou. HYÈRES-LES-PALMIERS
 Hôtel Casino 6, avenue Stephen-Liegeard.
« Palets de panisse, petits farcis, caillette… Des plaisirs gus- des Palmiers Tél. 04 22 44 28 12.
tatifs servis sous un porche moyenâgeux! » Filez ensuite à 1, avenue Ambroise-Thomas. LA LONDE-LES-MAURES
Collobrières, ravissant village et haut lieu de la culture Tél. 04 94 12 80 80 ;  Château Maravenne

des châtaignes. Passage obligé à la Confiserie Azuréenne www.hotelcasinohyeres.fr (domaine viticole) route de
« Un paradis des gourmands où, avec Rosine, nous venions Chambre pour 2 avec petit Valcros. Tél. 04 94 66 80 20 ;
déjeuner à partir de 154 €. www.maravenne.com
chaque été nous délecter de glaces aux mar-
 Hôtel Le Provençal COLLOBRIÈRES
rons, sans oublier de rapporter à la famille 113, place Saint-Pierre.  Confiserie Azuréenne

tartes et coffrets de leurs fameux marrons Tél. 04 98 04 54 54 ; Bd Kœnig. Tél. 04 94 48 07 20 ;

glacés. De quoi succomber! »  www.provencalhotel.com www.confiserieazureenne.com
* Chers grands-parents, éd. Albin Michel, 288 p., 21,90 €.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 109

 Évasion monde

À Anakao, le voyage s’achève

dans les flots turquoise du canal
du Mozambique, ce bras de mer
de l’océan Indien séparant
l’île du continent africain.
 OLIVIER CIRENDINI
Notre reporter
nous entraîne dans
un fascinant road-trip,
à la découverte
de « l’île rouge ».

MADAGASCAR
DES HAUTES TERRES
AUX RIVES DE L’OCÉAN
Empruntons la nationale 7, des hauteurs du pays Betsiléo aux plages de
la côte sud-ouest, la voie royale pour découvrir les richesses de la terre
malgache. Une île trop souvent réduite à l’image de sa pauvreté.
TEXTE ET PHOTOS OLIVIER CIRENDINI
 Évasion monde Nord Tananarive
Mont Tsiafajavona
2 642 m

N7
Antsirabé

UTE
RO
O
PAYS
n ne s’attendait pas à cette fraîcheur mais elle BETSILÉO Ambositra
est bienvenue. Dans la lumière du matin, les MADAGASCAR Antoetra
villageois en route pour les rizières se serrent
Pays
Fianarantsoa Zafimaniry
dans leur lamba, longue pièce de tissu tra-

e
Ambalavao Vallée et montagne

Canal du Mozambiqu
ditionnelle, pour se protéger de l’air vif. Le soleil monte du Tsaranoro
dans le ciel et réchauffe peu à peu les hautes terres du pays Parc national
Pic Boby
Betsiléo, tandis que la route nationale 7 sinue dans le relief.
de l’Isalo 2 658 m
Les moteurs laissent s’échapper des soupirs en gravissant
Ranohira

I n d ie n
la pente, ce qui donne le temps d’apprécier le paysage : Tuléar TE N
7 Mines de saphir
R O U d’Ilakaka
tout autour s’étendent des rizières, dans un camaïeu qui

varie du vert intense des plants fraîchement repiqués aux
reflets irisés des parcelles inondées. L’ocre mat des mai-
sons traditionnelles en brique et l’azur immense du ciel
complètent la palette de couleurs.
Pour les chauffeurs, la RN 7 – l’un des principaux axes
d’un pays où les routes sont un constant défi –, est semée
d’embûches : goudron parfois raviné de trous, véhicules
en panne, bétail traversant la route… Pour les passagers,
c’est un cinémascope. Kilomètre après kilomètre, elle
distille toute la diversité de cette île-continent au carre-
four des influences africaine et asiatique.
TRÉSORS D’ARTISANAT
ET RIVIÈRES DE SAPHIRS
À 170 kilomètres au sud de Tananarive, la capitale,
Antsirabé évoque l’histoire coloniale. Jadis, la bonne
société française venait prendre les eaux dans cette ville
thermale. Aujourd’hui l’une des localités les plus actives de
Madagascar, elle a gardé quelques vestiges architecturaux
O céan
Anakao GRAND
SUD
Réserve
de Berenty
Fort-Dauphin
100 km
de sa grande époque, comme son grandiloquent hôtel des
Thermes. Surtout, elle est réputée pour ses artisans. Ici,
tout le monde connaît Marcel, qui fabrique ses bonbons
sous les yeux des visiteurs avec les mêmes gestes que les
confiseurs d’antan. Mamy offre une autre illustration de
l’ingéniosité et du savoir-faire malgaches: avec des maté-
riaux recyclés, il réalise des modèles réduits de vélos et
pousse-pousse étonnants de réalisme. Plus loin, on peut
voir les ateliers des réparateurs des innombrables cyclo-
pousses qui sillonnent la ville, de tissage de soie sauvage
et de travail de la corne de zébu.
Plus au sud, Ambositra est réputée pour la marqueterie
et le travail du bois. Beaucoup de pièces proviennent des
villages du peuple Zafimaniry des environs. Il faut
quelques heures de marche dans les collines pour rejoindre
ces hameaux où les artisans travaillent à même le sol dans
leurs maisons aux portes délicatement sculptées.
Puis vient Ambalavao, célèbre pour son marché aux
zébus et son atelier de papier antaimoro, fabriqué à base
de l’écorce fibreuse d’un arbre.
À 500 kilomètres au sud de la capitale, changement de
paysage. Les rizières cèdent la place à un décor de savane
herbeuse. Sur le côté de la route, se dressent deux som-
CARTE : LÉONIE SCHLÖSSER

mets jumeaux, baptisés la « porte du Sud ». Vers l’est, une

piste rejoint la vallée du Tsaranoro et la montagne du
même nom, colorée en jaune vif par les lichens accrochés
 Jeune garçon croisé sur la piste d’Antoetra en pays Betsiléo, à sa paroi. En face, le « Caméléon » est ainsi appelé car
une ethnie majoritaire dans le sud des Hautes Terres. sa silhouette évoque un reptile. Depuis son sommet,

112 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 MON CARNET PRATIQUE
PARTIR FIANARANTSOA
madagascar-tourisme.com/fr ○ La Rizière

Depuis la France, liaisons www.lariziere.org

directes avec Madagascar
Airlines (madagascarairlines.
com), Air France
(www.airfrance.fr) et Corsair
(www.flycorsair.com).
Se renseigner sur le contexte
politique (diplomatie.gouv.fr).
Centre de formation à
l’hôtellerie-restauration,
une bonne étape. Chambre
pour deux environ 35 €.
VALLÉE DU TSARANORO
○ Tsarasoa

Préférez la saison sèche, www.tsarasoa.com

 L’île offre un abri unique au monde à une centaine d’espèces de d’avril à octobre.
lémuriens. Avec sa queue noire et blanche, ronronnant et miaulant
comme un chat, le maki catta est sans conteste le plus populaire !
À VISITER
○ Artisans d’Antsirabé
Tour des ateliers d’artisans
l’œil se perd dans un paysage de montagnes coiffées de avec les conducteurs de
granite. Quelques lémuriens prennent le soleil dans la cyclo-pousse.
lumière du soir… ○ Villages Zafimaniry
La page des verdoyantes hautes terres rizicoles est résolu- D’Antoetra, compter
ment tournée lorsque la RN 7 atteint Ranohira. Plantée au 4 à 5 h de marche aller-retour
Sinon, les boutiques
milieu du bush (forêt de fourrés épineux) au kilomètre 705,
proposent leurs réalisations.
cette bourgade doit sa notoriété au parc national de ○ Parc national de l’Isalo
Une adresse pionnière de
la vallée. Bungalow confort
pour deux environ 35 €.
RANOHIRA ET
LE PARC DE L’ISALO
○ Le Relais de la Reine
lerelaisdelareine.com
La référence de l’hôtellerie
de charme dans l’Isalo,
avec spa. Bungalow pour
deux à partir de 65 €.

l’Isalo, succession de canyons, crêtes et reliefs sur lesquels Nombreux circuits ANAKAO
le soleil fait miroiter ses ors. La localité est aussi célèbre pour de découverte à pied. ○ Anakao Ocean Lodge

les mines de saphirs d’Ilakaka: aux portes de Ranohira, www.parcs-madagascar.com www.anakaooceanlodge.com

○ Réserve de Berenty
dans une ambiance de far-west, les ouvriers fouillent le sol Hôtel de luxe dans un site
Poursuivre la piste jusqu’à de rêve, nombreuses
aride et tamisent les rivières à la recherche des précieuses Fort-Dauphin pour
pierres, qu’ils s’échangent au bord de la route. activités. Bungalow pour
la réserve de lémuriens. deux à partir de 130 €.
Contact via l’hôtel La Croix
VERS LES PLAGES DE SABLE BLANC du Sud à Fort-Dauphin. FORT-DAUPHIN
ET LA TERRE DES ÉPINES OÙ DORMIR ○ La Croix du Sud

Deux cents kilomètres et quelques baobabs plus loin, appa- OÙ MANGER croixsud@madagascar-
raît à l’horizon le turquoise du canal du Mozambique, Tous les hôtels ci-dessous resorts.com
qui sépare l’île du continent africain. La ville de Tuléar se doublent d’un restaurant. L’une des adresses les
plus confortables de
marque la fin de la RN 7 et le début d’une autre aventure. TANANARIVE Fort-Dauphin. Possibilités
De part et d’autre s’étendent des édens balnéaires parfaits ○ Hôtel Sakamanga d’excursions. Chambre pour
pour se reposer des cahots de la route. À Anakao, on peut sakamanga.com deux de 35 à 50 €.
passer des journées entières à regarder le ballet des piro- Restaurant animé et
chambre ventilée ou SE FAIRE PLAISIR
gues des pêcheurs, dont les voiles dessinent des taches ○ Artisanat
climatisée de 22 à 110 €.
mouvantes sur le lagon. Partout, chez les nombreux
Plus à l’est s’étend le Grand Sud. Surnommé « pays des ANTSIRABÉ artisans le long de la route.
○ Pierres et visites
épines » du fait de sa végétation sèche, ce territoire acces- ○ Couleur Café

sible par des pistes de sable et de latérite, une roche rouge, www.couleurcafe- www.colorlinegems.com
antsirabe.com Au cœur de la ville des
offre en beauté ce qu’il ne peut pas donner en confort. Au
Une adresse de charme saphirs d’Ilakaka, dans l’Isalo,
programme jusqu’à Fort-Dauphin: végétation endémique, dans l’ancienne ville Colorline propose des visites
tortues traversant nonchalamment la piste et « lémuriens thermale. Bungalow pour des mines, ainsi que des
danseurs ». Une bonne raison de revenir à Madagascar. ○ deux climatisé de 45 à 70 €. pierres taillées ou montées.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 113

 Mots fléchés jeu-concours JEUX ET JOUETS
JOINT LES RÉPULSION TOUCHÉ PREMIÈRE JEU DE PROPULSÉ
MAINS OU COULÉ CONTRATS
JEU AVEC ÉLÉMENTS CLASSE
DES CAMEM- D'UNE ANCIENNE VIEIL JEU DE
BERTS ÉQUATION COLÈRE ARTICLE INDIEN MOTS

2
SANS MAUVAISE
MOUVE- HABITUDE
MENT DÉMONS-
REFIT TRATIF
EMBLÈME
LIBANAIS
GÉNÉRAL
SUDISTE
À QUOI ON PARTIE DU MAINTIENS
JOUE DANS TERRE EN
3 SACS MAC DOUGLAS LA PARTIE DE SQUELETTE LARVE DE
CARTES DE MER
PAGNOL OXYGÈNE CRUSTACÉ
ALONSO ELODIE
LEUR TENUE
Magnifique sac à main, Alonso est le modèle EST RAYÉE
idéal pour garder tous vos documents FAISAIT
CUIRE
à portée de main en vous assurant une allure DÉESSE JEU DE CHAR-
toujours chic. Modèle emblématique de MARINE BRIQUES PENTE
STYLE MARITIME
la Maison, cet indispensable des working girls NÉGLIGÉ GALLIUM LAMES
est confectionné en refente de cuir RESTE DONC
À SON
et ses finitions raffinées habillent POSTE
PLATS PRO-
avec distinction sa silhouette structurée. VENÇAUX
Enfin, son coloris brique apportera une touche RESTAU- CONTRE TROUÉS
PARTIE DE
élégante à vos tenues. RANT À
ÉTOILES GUITARE VALET DE MESURE
MOLIÈRE CHINOISE
VALEUR UNITAIRE : 283 €
DOUÉ DE
Liste des points de vente sur GARNI DE RAISON
GOUSSES CASSE-TÊTE
www.macdouglas.fr COLORÉ
PIÈCE
D'ÉCHECS
POUR PARTICIPER COUP DU
SORT VILLE DE
Indiquez votre réponse RHÉNANIE
eentre le 11 décembre 2023 et le 7 janvier 2024 minuit RECUEIL POINT LE
 Soit par téléphone au AMUSANT PLUS HAUT
SEPT DANS
0,80 € /min ABÎMÂT UN JEU
0 892 68 06 68 PAS LE GRANDE
GENRE À OUVERTE
 Soit par SMS, en envoyant NT1 au 74400 HÉSITER QUELLE
(0,75 €/SMS + coût d’un SMS x 4) BASE 8 BAVARDE ! 1
VERT AU
 Ou en flashant le QR CODE NT1 CASINO
PAR INSTANTS GAGNANTS À PAYER
Vous savez immédiatement si vous avez gagné ! SODIUM DES BÂTON-
POUR A RES- NETS À
JOUER AU PECTÉ LA DÉPLACER
Ou par tirage au sort en fin de jeu 421
IL FAIT DIRE
LA VÉRITÉ CONSIGNE FLEUVE
sur www.notretemps.com/gagner ITALIEN
JOUETS
QUI
PARTICIPEZ AUX JEUX-CONCOURS TOURNENT
ET GAGNEZ DES DIZAINES POSSESSIF
DE CADEAUX SUR RÉUNION CLUB
TOUT DES CHEFS COURT LYONNAIS CLAUDEL
www.notretemps.com/concours APLATIE CENSEUR MESSAGE OU DES-
ROI MOULINS
DE LA TÉLÉ D'ISRAËL

J
NOUVEAU

eu x
JOUER, SE CULTIVER, S’AMUSER
N° 458

VIEUX
Janvier 2024
3,50 €

LOUPS
MOTS
FLÉCHÉS
✹ MOTS CROISÉS
✹ MÉLANGÉS ✹ CODÉS
 ET AUSSI PARCOURU
53 grilles inédites
FORCE 1 FORCE 2
FORCE 3 FORCE 4
chez votre CONNU NOMBRE ELLE PEUT
275 marchand de
journaux dans
JEU DE
PIONS
DE
BORNES
ÊTRE
COINCHÉE
JEUX
++ leurs
leurs solutions
solutions
le magazine SANS LA
Notre Temps MOINDRE
✚ SUDOKU
✚ TÉLÉGRILLE
✚ MAXIMOT
✚ QUATRO
FANTAISIE
À GAGNER : + DE 2 660 € DE LOTS
Jeux.
Solutions des mots fléchés dans le n° 651, daté mars 2024. Extrait du règlement p. 119.
114 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Placez les 10 lettres numérotées dans la grille ci-contre pour
reconstituer le nom d’un jeu voisin du trictrac.

CUBES DE À LA BASE
TROISIÈME MEURS DISPENSÉ
BOIS TAUREAU
DE L'ONGLE
PERSONNE EN- JEU DE Jeu de l’Oie
ÉGYPTIEN IL FAUT LES CHIFFRES
LANCER EN VOYONS ET DE
IRIDIUM HAUTEUR ID EST AU LOIN COULEURS
LE VALET
DE PIQUE
APPEL AU
SECOURS
TIENT LE IL ARROSE
COUP FLORENCE
FAUTES POÈTE
HUMAINES HELLÈNE 10
CHANTEUR ION
CORSE NÉGATIF
TERME DE
BELOTE HÉLIUM
SUS AU
ROI ! LE PÈRE DE
LAGAR-
COMME DÈRE
DES TOILES
QUI A TUÉ, FRANCIUM
OÙ ET AVEC
QUOI ? ON Y JOUE
PLANÈTE AVEC LE
ROUGE CHIEN
DOUCEUR GREFFÉE MÉTAL JAUNE,
C'EST LE 7
SOLDAT DE CARREAU
TRAVAUX AMÉRI- TAILLAI EN
IMAGINÉ FORCÉS CAIN POINTE
ACCES- ON Y RÉPARE MIT LES
SOIRES DE LES JOUETS VOILES
NOMBREUX CASSÉS POUR LES
JEUX OÙ MÈNE LA BRICOLEURS
ÉPOUSE 3 MARELLE EN HERBE 5
SE JOUE PRÉFIXE QUI
ÉQUERRE AVEC 53 DOUBLE
CARTES ON Y VISE
REPAIRE FUT AU LA RUE DE
D'ESPIONS COURANT LA PAIX
SUPPORT DE DIALECTE
JEUX CHINOIS
NE PAS VENIR
LES MAINS PARTIE
VIDES D’OREILLE
1100 À SINGE TONNEAU ENDROIT
ROME CAPUCIN FERMÉ
ENDUIT DE COUTEAU
PLATEAU DE PLAGE
VOLCA- MOIS PRIN- BOU- PAIRE
NIQUE TANIER CHAGE ROMAINE
ON Y JOUE IMAGES
EN VENDÉE PIEUSES
MONNAIE LANTERNE
NORDIQUE 6 ROUGE
ELLE VILLE DE JEU AU
GARANTIT CHALDÉE NOM DE
L'ORIGINE
C'EST BOISSON
RECTANGLES
À POINTS NOUVEAU PASCAL
SAINT DE
EXPRIME- BIGORRE PAYS D'ASIE
RONT LES QUILLES
FINLAN-
ENVOYÉE
PRÉJUDICE DAISES PAÎTRE
TOUTE UNE CÉLÈBRE OBJECTIF
ÉPOQUE PLOMBIER CASE 63
HAMEAU IL CIRCULE BOUTS DE
ANTILLAIS À MANILLE L'AIMANT 9
PICTURE PARTNERS / STOCK.ADOBE.COM
BONNE PHASE
RELATION BREF LAC DU VAINQUIS
LUNAIRE MA
FILS DE EXPOSÉ SOUDAN TIMIDITÉ
JACOB 7 JEU DE DÉS
PATRON
DES ÇA MONTE SOLEIL
ORFÈVRES ET ÇA LEVANT
DESCEND
UNE ÉBÈNE
VENU JEU STRA- DE MÊME RÉFLÉCHI
APRÈS LE TRÉGIQUE NIVEAU IL SE JOUE
TRAVAIL INTERJEC- AVEC DES
LAIZE TION 4 ÉDOUARD PIERRES
LÀ, IL FAUT ILS VALENT
UN
2024

SAVOIR MILLION
BLUFFER D'OCTETS

SIFFLE PAREIL EN INSTALLE

DANS LA LATIN SUR LE
BAIGNOIRE FAUTEUIL

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 115

 Valse des jeux
1 MOTS MÉLANGÉS 2 MINICROISÉS
Tous les mots de la liste figurent dans cette grille et peuvent A B C D E F G H I J K L
se lire dans toutes les directions. Chaque lettre peut être
utilisée une ou plusieurs fois, sauf celles formant l’énigme 1
répondant à la définition suivante : riche roche.
ACOLYTE EMPAN ORATORIO 2
ACTUELLE ÉPINARD ORÉE 3
AGROCHIMISTE ÉTALIER PAELLA
4
AIMANTATION ÉTÉSIEN PARALLÈLE
AMENDE ÉTUDE POTACHE 5
ANECDOTE EXCÈS RASSASIÉ 6
APLANIR FORÇAT SALTIMBANQUE
7
ATTITRÉ FORMICA SÉLECT
BISCUIT GÉHENNE SENTI 8
CARAÏBE INTERNAT SOBRIQUET 9
CEINTURE INUSABLE STRUCTUREL
10
COLOMBE INVITER TANGENT
COLPORTER IRRÉEL TCHÈQUE HORIZONTALEMENT
CONCOURS JACINTHE TOTALITÉ 1. Ils aiment retourner le passé. 2. Soulevé par une gazelle. 3. Tu-
COPILOTE JARDIN TRESSAILLIR nique transparente. Faire un pied de nez. 4. Met fin à la détente.
Réception éclatante. 5. Cours au Tyrol. Qui manque de vérité.
DAMER LÉSINER URBANITÉ 6. Bienheureux raccourci. Billet double. Sont propriétaires. An-
DÉBÂCLE MESCLUN VIVABLE cien chauffeur égyptien. 7. Il est proche du prix escompté.
8. Inflammation qui fait mal au cœur. Travaille à l’effondre-
S R U O C N O C E L C A B E D ment. 9. Elle échappe à tout dénombrement. Langue disparue.
10. Mariai les fils. Fin comme un trait de plume.
A C I M R O F E B I A R A C A
VERTICALEMENT
S A L L E A P D R A N I P E M A. Frappant d’interdit. B. Se font des illusions. Entendu ! C. Propre
aux Anglais. Ils occupent le terrain. D. Ce n’est pas demain la
A N G E L M T I N U S A B L E veille. Pièces détachées. E. Entre chien et loup. Reconnaissance
de dette. F. Fournir de bons motifs. Il apporte un soutien. G. Bru
L E E R R I C O L P O R T E R d’Isaac. Teinter joliment. H. Amis d’enfance. Avant libitum ou
T C H U O T A C R O F I E L E patres. I. Problème de taille. J. Lance des cris dans la nuit. Il a
circulé en Chine. K. Ne pas laisser à l’état sauvage. À la base
I D E T Q C S S O I T R U L T d’une pyramide. L. Sur un plateau suisse. Aimable et courtois.

M O N C N E H N S L O E Q A I
B T N U M I H I A E O E I R V
3 D’UN MOT À L’AUTRE
A E E R R N C C M S R M R A N En regroupant et en mélangeant les lettres de chaque mot,
donné avec la lettre qui le suit, trouvez un second mot
N E R T I T T A T I A T B P I composé de sept lettres.
Q B I S C U I T J N S O O E V
1 B A S T ON + I =
U I N T E R N A T E S T S T I
E T A L I E R A L R A A E Y V 2 AC T I ON + P =
T N L A G D T E P C S L C L A 3 NACR E R + E =
U E P N I I C I H M I I X O B
D S A N O T N E I S E T E C L
4 AL E R T E + H =

E T I N A B R U E D N E M A E 5 AN EM I E + D =

116 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 4 SUDOKUS 5 FUBUKI©
En partant des chiffres déjà placés, complétez les grilles de manière Placez dans la grille les pions disposés
que chaque ligne, chaque colonne et chaque carré de 3 cases ci-dessous pour obtenir la somme indiquée
par 3 cases contiennent une seule fois tous les chiffres de 1 à 9. à l’extrémité de chaque ligne
et de chaque colonne.
Facile Expert

9 4 8 7 9 1 1
6 1 4 3
3 2 = 11
6
4 9 5 2 1 6 2
2 5 7 1 8 5 9 8 1 7 = 18
1 7 5 4 7 3 9 4 8
9 4 2 5 6 9 7 3 5 4 5 = 16
5 6 9 7 2 8 3 9 = = =
2 3 8 5 15 22 8
7 8 1 3 8 6

6 LE BRIDGE 7 LA RONDE DES MOTS©

Trouvez dix-neuf mots et notez chacun d’eux dans le sens
des aiguilles d’une montre autour de la case de définition cor-
respondante. La première lettre de chaque mot est indiquée
par le triangle noir. Le premier mot est donné en exemple.
E V S R
E ▲ U ▲ ▲ ▲

LE VIEUX BOMBÉ BIEN DE SA VIN DE

MONDE DEVANT PERSONNE LIQUEUR
P R
O
▲ ▲ ▲ ▲
ENLEVER
C'EST À FRANC DU CHIEN
LA
L'EST COLLIER SAUVAGE
FRAÎCHEUR

▲ ▲ ▲ ▲
ATHLÈTE
RENVOIE BALEINE GOMME À
Solutions des jeux p. 000 EN
DES GAZ BLANCHE MÂCHER
MAILLOT

▲ ▲ ▲ ▲
Les enchères (O/N-S) IL PRO- COMME GAINE
À UN RANG
S O N E TÈGE LES
LOINTAIN
UN DEMI- ÉTOUF-
1♦ Passe 1♥ RACINES FRÈRE FANTE
Contre 2♥ 2 ♠ !* Passe
* Optimiste, mais en raison du
3 SA (Fin) double fit supposé.

▲ ▲ ▲ ▲
Sud joue 3 SA. Ouest entame du 6 de Carreau, pour le 10, le Roi et
2024

CALIBRE IL EST GUIDE

l’As. Sud tire l’As de Trèfle et rejoue Trèfle, pour le Roi d’Ouest (Est ÇA POSE
DE RÉ- TRÈS RE- DE L'HIMA-
défausse un Cœur), qui poursuit du Valet de Carreau (le 2 en Est). PROBLÈME
FÉRENCE GARDANT LAYA

N L I R

Solutions des jeux p. 119 JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 117

 Mots fléchés jeu-concours
 COMMENT JOUER
LA GRILLE Placez les 10 lettres numérotées dans la grille
ci-contre pour recomposer le mot mystère.
MANIA- CAUSER TOMBÉE PONÇA
QUE DES LE BÉTON DESCEN-
RAVAGES INSPEC- DUS EN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
BORD TIONS AT- PETITS FLAMMES
CASSÉ ÉPILÉE TENTIVES VAUTOURS
Solutions des mots fléchés dans le n° 651,
daté mars 2024. Extrait du règlement p. 119.

DÉGUS-
TER
GEM-
MIFÈRE 5

REMPLIT BRUN DE
LES POIL
ASSIETTES PILIERS 3 CARTES-CADEAUX
ENZYME DE BAR
ÉGYPTE
BRITTANY FERRIES
D’ANTAN TRÈS
AGA-
Pas besoin de partir loin pour s’évader !
IL VEILLE ÇANTES Avec Brittany Ferries, vous pourrez découvrir
AU VIN 10
ELLE EST DESSOUS Londres et l’Angleterre, l’Écosse, l’Irlande,
VARIABLE À
BALEINES
ou l’Espagne, tout en profitant des avantages
DANS UN
OBJECTIF QUIET 6 d’un voyage par la mer : grands espaces à bord,
ponts extérieurs et embarquement avec votre
ARRIVÉ À
LA MA- propre voiture. Vous voyagerez sereinement
TERNITÉ grâce aux différents types de billets et à la
1
ENGINS possibilité de modifier ou d’annuler son voyage
SPATIAUX
MIS EN
jusqu’à 4 heures avant le départ. Circuit guidé
BOUE en Angleterre, séjour en cottage en Irlande ou
PRIS IL EST autotour en Espagne, à vous l’évasion au cœur
COMME BÊTE À
MODÈLE MANGER de destinations authentiques et préservées !
DU SON
DÉPÊCHE DIVINITÉ
VALEUR : 500 €
ALLE- HINDOUE
MANDE PAPIER
FLÉTRIS 3 UTILE 4 POUR PARTICIPER
EN MER Indiquez votre réponse
D’IRLANDE
LUTTEUR Entre le 11 décembre au 7 janvier 2024 minuit
5XL  Soit par téléphone au
COLO-
SANS 0,80 € /min
PRÉCIPI-
RANT
ROUGE
0 892 68 06 68
TATIONS
PRISON
COUP AU ON Y
 Soit par SMS, en envoyant NT2 au 74400
GOLF PINCE (0,75 €/SMS + coût d’un SMS x 4)
ACTION LES
DE LIME 7 CRABES  Ou en flashant le QR CODE NT2
LANGUE
IL VOIT DISPARUE PAR INSTANTS GAGNANTS
GRAND FORT EN Vous savez immédiatement si vous avez gagné !
BOUCHE 2
PAS À Ou par tirage au sort en fin de jeu
MOI sur www.notretemps.com/gagner
TEXTE
DE SIRE
PRÉCIEUX C’EST LE PARTICIPEZ AUX JEUX-CONCOURS
CAILLOU MOMENT
DE ET GAGNEZ DES DIZAINES DE CADEAUX
ESPACE
ACTIF FONCER sur www.notretemps.com/concours
ELLES

J eu x
ATTIRENT JOUER, SE CULTIVER, S’AMUSER NOUVEAU
N° 458

DES IONS
Janvier 2024
3,50 €

SIEVERT MOTS
FLÉCHÉS
CONTRI- ✹ MOTS CROISÉS

PRATIQUE
✹ MÉLANGÉS ✹ CODÉS

BUTION 53 grilles inédites

DE BON  ET AUSSI chez

FORCE 1 FORCE 2
FORCE 3 FORCE 4

RI-
GUEURS
FIDÈLE
9 275 votre marchand
JEUX
++ leurs
leurs solutions
solutions de journaux
✚ SUDOKU
✚ TÉLÉGRILLE
✚ MAXIMOT
dans le magazine
8
✚ QUATRO

À GAGNER : + DE 2 660 € DE LOTS Notre Temps Jeux.

 Solutions 18, rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex.
Tél. 0174316060. Fax 0825825845.
Site internet: www.notretemps.com
Pour joindre votre correspondant, composez
le 017431suivi des chiffres entre parenthèses.
Fondateur: Roger Lavialle.
N° 647 MOTS FLÉCHÉS – JEUX-CONCOURS DIRECTION Président du Directoire et directeur de la publication: Pascal
Ruffenach. Directrice du pôle Grand public de Bayard: Emmanuelle
(1) Cest du gâteau - novembre 2023 (2) Grille
I D E P G A C E F M B P
Delapierre. Adjointe à la direction du pôle Grand public: Pascale Maurin.
F O R E T N O I R E M A D E L E I N E A R A
S M T R Éditeur web: Cédric Naux.
T E L C R E E B A S I L I C A R A S A I
M A C A R O N L A I N E F E L E I L B N N U M E R I S E R DIRECTION DES RÉDACTIONS Marie Auffret-Pericone. Directrice artistique:
R I R E C I T D F E A E N C O D R O S E R A I E
E C U T D H G M E R L D I P L O M A T E I N NOC E N T E Isabelle Raul. Secrétaire générale de la rédaction: Sophie Postel.
H C H A N O I N E B A V A R O I S E S P A P U NO U V E L NOTRE TEMPS Rédactrice en chef: Marie Auffret-Pericone - Rédactrice en chef
G E O L E E U E U E N I D I R N O I N D R I I MA U S E R
Q U A T R E Q U A R T S B A K L A V A A C O N I T E P A V E E P adjointe: France Lebreton - Grands reporters culture: Florence Monteil; Livres:
M U F F I N U S T A R E R O U A C O R E S O H P R ON E A N A
I O S F E E S N S E A U A C E R E S A M I A T T R A I T S Stéphanie Janicot - Chefs de service, Droits: Laurence Le Dren; Santé: Agnès
D E C U C U T P E T I T P I O C H E N T U V P I R A T E R S Duperrin; Actualité: Jean-Christophe Martineau; Cheffe de rubrique Pratique-Art
R E T R A I T E E S R E S I G N E E B A B A N I R E G R A P E
P S I O N E T C B A C N A R D A O R G U E B E O P I N E de vivre: Marie-Alexandra Desfontaines - Cheffe de rubrique Santé: Nadège
U S I N E A U T O F I N A N C I E R S T U E R A N N E T T E Cartier. 1re secrétaire de rédaction: Agnès Barboux - Secrétaires de rédaction:
D O S S E R S L E U R R E M O N C A N E E S O A S I E N A N
P E C L E C O D I E R A T O R O B E S C O S S U C U T Karine Benhamou, Anaïs Huet, Isabelle Duranton (web) - 1ers rédacteurs graphistes:
D E R A P E R H O N O R E U N K O U G L O F A F G U AM S A D E
R A I E E R O S I E S E N T I R R E MO K A T I E D E I R Fabienne Bargès, Lucas Beaumont, Isabelle Costa, Axelle Jolivet, Muriel Rivière
P A I N P E R D U E R S A T Z M E S S E M I M E R A I L I M P E R Photo. Cheffe de service: Nicole Bouchereau. Rédacteurs photo: Philippe
E L I T A I R E
(1) Le mot à trouver était : LANGUE DE CHAT. A N I M E N E S Gruault, Nina Le Gallou - Assistante de la rédaction et courrier des lecteurs:
3 gagnants d’une carte-cadeau Brittany Ferries. Anne Brinet (6477). Ont participé à ce numéro: Isabelle Dubois, secrétaire
(2) Le mot à trouver était : SURNATUREL. de rédaction, Christophe de Galzain.
12 gagnants d’un bon d’achat Spartoo.com.
NOTRE TEMPS.COM Rédactrice en chef adjointe (web): Maud Pierron -
EXTRAIT DU RÈGLEMENT DES JEUX CONCOURS Cheffes de rubrique web: Stéphanie Letellier, Oihana Gabriel.
Jeu gratuit sans obligation d’achat. Participation par téléphone, SMS ou Internet : les gagnants sont définis NOTRE TEMPS DÉVELOPPEMENTS ET HORS-SÉRIERédactrice en chef déléguée
par instants gagnants (les joueurs savent instantanément s’ils ont gagné et la nature de leur lot) pour l’audio- (Notre Temps Jeux): Marie-Ève Gualbert. Rédactrice en chef déléguée
tel ou le SMS et par tirage au sort pour le web. Les dotations seront adressées à l’ensemble des gagnants
dans un délai maximum de 8 semaines. Règlement complet disponible sur notretemps.com/reglement- (Notre Temps Santé & bien-être): Sylvia Pinosa.
concours ou par demande à : ERS JEUX CONCOURS, NOTRE TEMPS BP 90119, 28501 VERNOUILLET CEDEX. COMMUNICATION ET ÉVÉNEMENTS Responsable: Christelle Dellière.
Remboursement appel ou SMS, conformément au règlement du jeu. Vos données personnelles pourront DÉVELOPPEMENTS DE MARQUES ET PARTENARIATSDirectrice du développement
être traitées par Bayard, pour gérer votre participation. Elles seront supprimées après la clôture du jeu.
Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978 modifiée et au RGPD du 27 avril 2016, de la marque: Astrid Neujahr.
vous pouvez exercer vos droits d’accès, de rectification, d’effacement, d’opposition : dpo@groupe- DÉVELOPPEMENT MARKETING Responsable: Sandra Bacou. Cheffe de
bayard.com. Pour plus d’informations, nous vous renvoyons aux dispositions de notre Politique de confi- marché: Héloïse Liban.
dentialité sur le site groupebayard.com.
MARKETING CLIENTS Directrice marketing: Aurore Bertrand. Responsable
abonnements: Andrea Chhan VENTES AU NUMÉRO Responsable: Marie-
MOTS MÉLANGÉS MINICROISÉS Pierre Tour. Pour les marchands de journaux, dépositaires: tél. 0800293687.
Le mot à trouver est : MINERAI. A R C H E O L O G U E S Abonnement 1 an (12 nos): France 39,50 € – UE/DOM-TOM 48 € – (24 nos) France, 65 €.
H E L I T R E U I L L E BAYARD MEDIA DÉVELOPPEMENT Tél. 0174314986. Directrice générale:
U V E E N A R G U E R
Sibylle Le Maire. Directrice générale adjointe: Fabienne Marquet. Directeurs
D’UN MOT À L’AUTRE R E A R M E S A L V E
commerciaux: Antoine Mayran de Chamisso, Caroline Soret. Directrices
I N N E R R O N E E
1/ BASTION. 2/ CAPITON. 3/ ERRANCE. S T A R O N T A R conseils: Nathalie Catholand, Valérie Gourhant. DirectriceMarketing:
4/ HALTÈRE. 5/ MÉDIANE. S A C C E S S I T M Yvonne Herbin, ResponsableMarketing: Geneviève Homo.
A O R T I T E S A P E Annonces classées: Marie-Pierre Belon (6418). Particuliers (1618).
N U E E A R A M E E N FINANCES-ADMINISTRATION-FABRICATIONResponsable contrôle de gestion:
LA RONDE DES MOTS® T I S S A I D E L I E Elda Frey. Chargée de gestion éditoriale: Sylvie Masson. Responsable
Ligne 1 : europe, ventru, soigné, rancio. fabrication: Sylvie Derouet.
Ligne 2 : orient, ternir, glabre, chacal. SUDOKUS ACTIVITÉS DÉRIVÉES Salon Notre Temps PGO: Philippine Mayer
Ligne 3 : éructe, nageur, béluga, chicle. - 0173287223
1 2
Ligne 4 : cément, énième, utérin, corset. 5 9 2 4 8 7 6 3 1 7 3 5 6 9 1 2 4 8 RELATIONS ABONNÉS Par courrier: Bayard – TSA 60007, 59714 Lille
Ligne 5 : énoncé, étalon, rapiat, sherpa. 7 6 1 5 3 2 8 4 9 9 2 4 8 5 7 1 6 3 Cedex 9. Pour s’abonner et gérer son abonnement: 0174311503.
3 8 4 1 6 9 5 2 7 1 8 6 4 3 2 5 7 9
2 5 6 9 7 4 3 1 8 6 5 3 9 2 4 8 1 7 N° de tél. depuis l’étranger: 00 33 1 74 31 15 03. Par mail: notretemps-
1 3 7 6 5 8 4 9 2 8 7 1 3 6 5 9 2 4 contact.bayardweb.com. En ligne: boutique.notretemps.com -Pour
FUBUKI® 9 4 8 3 2 1 7 5 6 4 9 2 7 1 8 3 5 6
8 1 5 2 4 6 9 7 3 2 6 8 5 7 3 4 9 1 la Suisse: Édigroup SA, 39, rue Peillonnex, 1225 Chêne-Bourg (Suisse),
Ligne 1 : 3 - 6 - 2 − Ligne 2 : 8 - 9 - 1. 6 2 3 7 9 5 1 8 4 3 1 7 2 4 9 6 8 5 tél. (0041) 228608402, fax (0041) 2234925 92, mail: abobayard@
Ligne 3 : 4 - 7 - 5. 4 7 9 8 1 3 2 6 5 5 4 9 1 8 6 7 3 2
edigroup.ch.Notre Temps est édité par Bayard S.A., société anonyme
àDirectoireetConseildesurveillanceaucapitalde16500000 €.Directoire:
LE BRIDGE PascalRuffenach(Président);DominiqueGreiner,FlorenceGuémy,Jean-
Vous ne disposez que de huit levées (cinq Trèfles, deux Carreaux et un Pique). La clé du coup MarieMontel(Directeursgénéraux).PrésidentduConseildesurveillance:
consiste à laisser Ouest en main au Valet de Carreau. Si vous ne le faites pas, la défense trouvera Hubert Chicou. Actionnaires: Augustins de l’Assomption (93,7 % du
le moyen de vous faire chuter (Est pouvant prendre la main à Carreau, à la fin). Ouest insiste à capital), SA Saint-Loup, Association Notre-Dame de Salut. Commission
Carreau, pour l’As (vous aurez défaussé deux Piques du paritaire: n° 1024K85743. ISSN 0029-456X. Dépôt légal à date de parution.
mort) et vous défilez quatre autres tours de Trèfle, restant ♠ D973
avec deux Piques et deux Cœurs au mort et en main. ♥ 83 SIÈGE SOCIAL 18, rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex. Prépresse: RVB
Que peut garder Ouest, connaissant la distribution 2-4-5- ♦ 10 Montrouge. Imprimeurs: Newsprint, ZAC des Hauldres, 1 bd d’Italie,
♣ D 10 9 7 5 4
2 de sa main, avec le Roi de Pique et As-Dame de Cœur 77127 Lieusaint; Maury Imprimeur, 45330 Malesherbes; Reproduction
(quoi que vous ne soyez pas tout à fait certain de la ♠ R 2 N ♠ V854 d’articles interdite, sauf autorisation de la Direction. La rédaction n’est pas
présence de la Dame de Cœur chez lui) ? ♥ AD52 O E ♥ 10 9 7 4
S’il garde les deux majeures secondes, terminez par As ♣ R 2 ♦ V 9 7 6 3 S ♦ R842 responsabledesdocumentsquiluisontenvoyésspontanément.–Origine
de Pique et Pique : il devra vous offrir le Roi de Cœur. ♣ 6 du papier: Suède / Origine des fibres: papier issu de forêts gérées durablement /
Mais il pourrait aussi sécher soit l’As de Cœur, soit ♠ A 10 6 Impact sur l’eau: Ptot 0,007 kg/T Kiosque – Origine du papier: Finlande/ Taux de
le Roi de Pique, auquel cas vous sortiriez du mort à ♥ RV6
Cœur, dans le premier cas, pour y affranchir une levée, ♦ AD5 fibres recyclées: 0 % / Origine des fibres: papier issu de forêts gérées durablement /
ou encaisseriez l’As de Pique, dans le second, pour ♣ AV83 Impact sur l’eau: Ptot 0,011 kg/T
promouvoir la Dame. Conserver en Ouest le Roi de Pique et l’As de Cœur secs ne serait pas une
meilleure idée, en libérant la Dame de Pique.
Avec Télécâble Sat Hebdo,
vous ne direz plus jamais
qu’il n’y a rien à la télé !

LE PLUS
COMPLET
DES MAGAZINES
TÉLÉ !
140 CHAINES 14 PAGES
LA GARANTIE DE NE RIEN RATER DE PROGRAMMES PAR JOUR

Chaque lundi chez votre marchand de journaux 1€95 SEULEMENT

Humour

DU CÔTÉ DE CHEZ NOUS

CHRISTOPHE BESSE

Tiens, souffle dans ce mirliton et fais semblant de la trouver bonne,

j’envoie la vidéo aux amis…
Vous aimez Christophe Besse, retrouvez-le sur www.tronches-de-vie.com
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 121
Annonces classées Publi-communiqué

Le crédit hypothécaire : une solution

idéale pour obtenir des liquidités
IL EXISTE DES SOLUTIONS SÉCURISÉES POUR OBTENIR DES LIQUIDITÉS GRÂCE À SON BIEN IMMOBILIER

Le crédit hypothécaire offre aux propriétaires la possibilité d’emprunter la trésorerie nécessaire à leurs envies.
Aider ses proches, effectuer des travaux, rembourser une dette ou encore régler des frais de succession :
le crédit hypothécaire répond à de nombreux besoins.

Éric Cazaux Devy, vous êtes depuis plus de 30 ans de plus en plus de notaires et qui s’applique aussi
le président de PraxiFinance, groupe leader de la bien avec des biens détenus en nom propre que via une
monétisation du patrimoine immobilier en France. société (SARL familliale, SCI ...).
Expliquez-nous ce qu’est un prêt hypothécaire ?
Comment rembourser un prêt hypothécaire ?
Éric Cazaux Devy : Le prêt hypothécaire est un crédit de
trésorerie qui permet à un propriétaire d’emprunter un E.C.D. : Parce que tous les propriétaires n’ont pas les
capital important pour financer mêmes besoins ni le même
ses envies, l’acquisition d’un bien profil, PraxiFinance propose
immobilier, rembourser une 2 formules de remboursement :
dette de toute nature ou faire
face à un imprévu. C’est une Le remboursement amortissable,
parfaite alternative au crédit à la solution idéale pour les
consommation et à la vente en emprunteurs qui souhaitent
viager. Le prêt hypothécaire est amortir leur crédit sur des
une solution simple pour durées longues (jusqu’à 30 ans).
percevoir des liquidités tout en
restant propriétaire de son bien. Le remboursement in fine
offre une grande souplesse à
Quels sont les avantages ? l’emprunteur qui n’est pas
contraint par des mensualités
E.C.D. : Les avantages du crédit importantes. Dans ce cas, le
hypothécaire sont nombreux. capital est remboursé à la fin de
Il permet d’obtenir un capital la durée du prêt et seuls les inté-
important tout en restant rêts sont dus mensuellement.
propriétaire de son bien. Les
fonds sont utilisables librement Existe-t-il d’autres solutions
et sans aucun justificatif. pour obtenir des liquidités ?
L’emprunteur choisit la modalité
de remboursement qui lui E.C.D. : Comme évoqué, le crédit
convient le mieux (amortissable hypothécaire est une solution
ou in fine). Le prêt hypothécaire est proposé sans assurance pour monétiser son patrimoine mais elle ne répond pas
emprunteur, sans questionnaire de santé et sans toujours aux attentes de nos clients. Pour ces propriétaires,
changer de banque. nous proposons la vente en nue-propriété. Cette solu-
tion permet de percevoir en une seule fois jusqu’à 60 %
Qui est éligible au prêt hypothécaire ? de la valeur de son bien, tout en continuant de l’occuper
ou de le mettre en location pendant la durée de son choix
E.C.D. : Le prêt hypothécaire s’adresse à toute (temporaire ou à vie).
personne propriétaire d’un bien, quel que soit son âge,
qui souhaite disposer d’une trésorerie importante.
L’emprunteur doit disposer d’un bien situé en France,
d’une valeur supérieure à 300 000 euros. Il doit
impérativement pouvoir justifier de revenus ou
d’une retraite lui permettant de faire face aux échéances 01 85 09 70 40 - w w w .p raxifinance .fr
du prêt sollicité. Une solution que recommandent 186 rue de Rivoli – 75001 Paris

122 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 À VOTRE
SERVICE
* La rédaction n’est pas responsable du contenu des petites annonces.

Vacances, logement, rencontres,

services à la personne...
Toutes les annonces classées.*

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 123

Annonces classées

Notre
Pour passer une petite annonce dans temps
privilégiez le téléphone, c'est le moyen le plus rapide....

Appelez le O 1 74. 31 . 1 6 18 : Un conseiller à votre écoute du

■ ■

lundi au vendredi de 8h30 à 19h00

Choisissez votre rul:Snque la ligne TTC 1

D Mme DM PRIX DE L'ANNONCE = NOMBRE DE LIGNES x PRIX A LA LIGNE Cl-DESSOUS

□ R ésidences Services 26€ 24€

Pr énom Adresse
□ Service à la personne
(Accueil familial, Aide à domicile... ) 26€ 24€
• Vacances
Code postal ................. Ville ................... Location saisonnières, Gites
Votre numéro de téléphone ........................ et chambres d'hôtes, Echanges de maisons ...
Votre email (focultotif) □ Echanges, antiquités et collections s, 7€ la ligne supp.
Votre N ° abonné (focultotif) ................... □ Rencontres, échanges et recherches
Rencontres, Amitié (à préciser) 26€ 24€
Avis de recherche, Entraide, Généalogie 35 € les 5 lignes, 7€ la ligne supp.
□ Annonce encadrée:+ 26 € □ Annonce tond couleur : + 26 € □ Immobilier
□ Photo:+ 65 € □ Domiciliation (écrire au journal):+ 15 € Achats, ventes, locations
26€ 24€
Cohabitation, collocation
Viagers
sez votre mois e parution □ Emploi
Offres 26€ 24€
□ Daté février 2024 (parution début janvier date limite de 15€ 15€
réception le 07 décembre 2023). Demandes
□ Daté mars 2024 (parution début février date limite de 26€ 24€
réception Je 11 janvier 2023).

Comment répondre
aux annonces domiciliées ?
Ecrivez votre réponse sur une lettre destinée à
votre correspondant. glissez la dans une enveloppe
fermée en inscrivant dessus sa référence NT.....
et envoyez cette réponse dans une enveloppe à
l'adresse suivante : (nouvelle odresse!)
Centre de Relation Clientèle - Bayard Média
2 rue de Metz,
57804 Freyming Merlebach cedex

Ecrivez lisiblement votre annonce en inscrivant une lettre par case et en laissant une case entre chaque mot.
Une ligne= 34 signes ou espaces. Votre annonce doit comporter deux lignes minimum. Si vous avez besoin de plus de place. joignez une grille sur papier libre.

Votre annonce est prête? Appelez le 01.74.31.16.18

Pour une parution dans le numéro qui sera chez les marchands de journaux début janvier (n°daté février 2024), appelez avant le 07/12/2023.
Chèque à l'ordre de Bayard Média Développement, 18 rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex

Si vous utilisez le courrier, votre annonce risque de paraître avec retard

124 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

Le mois s’annonce bien !
Nous vous souhaitons
de joyeuses fêtes!

Une belle leçon Le localisateur d’objets d’intérieur

de courage!
Une page d’histoire à faire 24.90 €
découvrir à l’occasion de Noël
Les éditions
de l’Histoire
www.editionsdelhistoire.fr
Les éditions Disponible chez votre libraire habituel et en ligne
de l’Histoire
(Decitre, Amazon et Fnac) .com - 01 88 61 45 45

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 125

Annonces classées
IMMOBILIER

PROFITEZ DE VOTRE RETRAITE

✓ Complétez vos revenus
Les Clos du val de Drôme ✓ Protégez votre conjoint Faites
Un nouveau concept de résidence séniors ✓ Aidez vos proches confiance
de standing avec services Spécialiste du viager ✓ Restez chez vous au N°1
Languedoc, Rousillon, Toulousain
Aux portes de la Drôme Provençale, entre Valence Étude gratuite Etude gratuite et personnalisée
et Montélimar à 4 min des commerces et du centre ville • Montpellier
(navette gratuite), au cœur d’un parc paysagé de 3 Ha • Toulouse 0 800 960 900
• Perpignan
clos et sécurisé avec gardien. • Béziers COSTES-VIAGER.COM
• Narbonne
Les bâtiments en pierre de l’ancienne filature du 18ème • Nîmes

siècle magnifiquement rénovés vous accueillent dans Viager occupé / libre Locations
Vente à terme. Nue propriété
une ambiance conviviale et chaleureuse. 04 99 02 56 32 – 06 73 10 52 09
www.cote-viager.fr
Loue T2 a Gréous-les-bains, situé
Services à la personne sur mesure et animations vers les thermes, meublé. Tél :
quotidiennes : espace détente avec piscine, balnéothérapie, 06-68-16-22-75 /04-92-73-19-71
sauna, hammam, jaccuzi, salle de sport, billard, cinéma,
bibliothèque, mini-golf, jeux de boules et restaurant
Ventes Viagers
avec terrasse ombragée. Vds std 23m2 240000 € refait neuf
près place Daumesnil 12ème. Des solutions pour
Très beaux appartements de 1, 2 et 3 pièces meublés avec Tél.09.50.66.49.76 accroître vos revenus
cuisine équipée, balcons, terrasses, climatisation, wifi, Nue-propriété
les animaux de compagnie sont les bienvenus (Ivry sur Seine, 300m de Paris) Vds 2 Viager
pcs, 50m2, 255000 €, 1er étage. Dominique CHARRIER, Expert -
Tarifs tout compris
Tél.06.12.51.34.00 Conseil en VIAGER depuis 45 ans Vente à Terme
www.closduval.fr Entre 800 et 2200 €* recherche viagers occupés ou 11 rue Treilhard, 75008
Par mois, Professionnels,
09.64.28.82.67
04.75.59.04.03
libres PARIS + RP et Aquitaine
pour passer une annonce
www.apartavie.fr
*sauf restaurant (étude gratuite et discrète)
et services à domicile appelez le 01 74 31 64 18 Tél : 06.62.55.93.20
www.viager-ethique.fr

® LE VIAGER,
LA CLÉ DE VOTRE
SÉRÉNITÉ

Numéro Corsaire / T KI TOA :

VOTRE ÉTUDE VIAGÈRE

PERSONNALISÉE OFFERTE
Fond Commun Publicité (TV 15 J, Pleine Vie, Notre Temps)
Découvrez la liste de nos agences sur VIAGIMMO.FR

Insertion en One Shot

126 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 NO
UV
VOTRE SPÉCIALISTE DOUCHE & MONTE ESCALIERS

EA
U
INSTALLATION
EN 1 JOUR

GARANTIE
DÉCENNALE

SÉCURITÉ &
CONFORT

25 % CRÉDIT
D’IMPÔT

INSTALLATION
DANS TOUTE
LA FRANCE

SVA, VOTRE SPÉCIALISTE

DOUCHE & MONTE-ESCALIERS
Pour être indépendant chez soi
et retrouver le plaisir et la liberté TVA RÉDUITE

de profiter pleinement
de votre maison
Nos labels de qualités :

VU
à la

ENVIE DE RECEVOIR UN CATALOGUE SVA-FRANCE GRATUITEMENT ? GUIDE GRATUIT !

POUR PLUS D’INFORMATIONS OUI, je souhaite recevoir un catalogue sur les produits SVA-FRANCE et bénéficier
APPELEZ MAINTENANT LE d’un DEVIS GRATUIT sans engagement de ma part

Madame Monsieur Douche Monte-escalier

Conformément aux dispositions de la Loi infor- Nom
matique et Libertés du 6 Janvier 1978 (modifiée Prénom
par la loi n° 2018-493 du 20 Juin 2018 relative à
la protection des données personnelles), vous Adresse
êtes informé que vous disposez d’un droit Code Postal Ville
concernant vos données à caractère personnel. Téléphone
Vous pouvez ainsi accéder aux données vous
Courriel
NT 2023

concernant ou demander leur effacement.

N’affranchissez pas ce courrier, nous vous offrons les frais postaux.
Renvoyez ce coupon à SVA France - Libre réponse n°52702 - 94440 Santeny

SVA_PUB_converted.indd 5
127
11/05/2023 10:51
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS •
Annonces classées
Le Viager :
la solution sérénité du
"Bien vieillir chez soi"
Percevez un bouquet +
une rente à vie et profitez
pleinement de votre retraite!
Rhône Alpes - Corse
DŽpartements :
69-74-73-07-26-38-01
Etude gratuite
E. Angé : 04.82.33.75.66
immograndlyon.com
RÉSIDENCES
SERVICES
(Neuilly sur Seine) Ds résidence ser-
vices avec restauration, gd stud.
32m€ + terr. situé au dernier étge.
avec entrée, séjour en L avec baie
vitrée + fenêtre + bow-window,
SdB, penderie, cuis. indép. avec
baie vitrée, cave, sit. à 200m du
lac et Bois de Boulogne. Tél.
06.60.83.38.39
Convivialité + Sécurité + Services
PICARDIE, à Doullens
Axe ARRAS AMIENS
Bien chez soi,
!
la campagne à la ville
Résidence Seniors
Route de St Pol, 80600 Doullens
03.22.32.67.45 / 03.22.32.78.94
www.residenceseniorsdoullens.fr
128 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
Vous gérez une
Aide à domicile
résidence services,
un foyer logement,
Auxiliaire de vie à demeurre H24
garde pers. âgées malades à
un ephad ? domicile jour et nuit. Se déplace
Soyez présent
à Paris et toute la France pr 15
dans Notre Temps
jours, 1 mois, 2 mois ou plus.
Excellentes réf. 25 ans d'exp.,
toute l’année
Maladies d'Alzheimer, Parkinson.
pour optimiser
Résidence Services Seniors
Racontez-moi votre vie... Accompagnement fin de vie. HAD.
votre communication ! LE NICE ET BRISTOL je l'écris pour vous Daniel Baylet. Tél.06.25.36.38.71
en plein coeur de VICHY Transmettez votre expérience
Appelez le : Particuliers,
Ts commerces, parcs, cinémas, de vie.
pour passer vos annonces,
01 74 31 64 18
opéra... A louer du studio au T3 La Biographie : une idée
à partir de 800 €TTC originale de cadeau collectif.
appelez le
01.74.31.16.18
Assistance 24/24, services, Biographe
et payez par carte bancaire
jard. terr. rest. confort (cuis. Patrice Le Bris : 06.14.18.95.21
équ., établist entièrement
climatisé, WiFi, sdb handicap)
10 rue Georges Clémenceau
03200 VICHY
04.70.31.54.72
Autres services
Village Retraite
"ESPOIR SOLEIL"
36360 Lucay le Mâle SERVICES À LA
Pavillons indépendants 598 €/ mois PERSONNE
Nouveaux pavillons F2 ou F3 PMR
avec chauffage en géothermie
Restaurant 7 j / 7
Animations + tous services Biographes
Animal admis
Environnement paisible Transport privé sécurisé
Chaque vie est unique c'est Service à la personne
pourquoi la transmettre est un Toute distance 1,60 euro le km.
véritable cadeau. J'écris pour Remboursement crédit d'impôts
vous votre belle histoire
.Peggy TARDIEU,
biographe,06.07.35.45.84 Garde animaux
Site : écho-des-souvenirs.com
Garde d'animaux. Vous aimez les
animaux et voyager. Gardez des
animaux au domicile des pro-
priétaires. France et Europe,
Débarras Maison
toute durée, toute l'année.
04.68.64.35.56 / 06.72.24.94.43 Appartement Cave
Et si l'on écrivait ensemble Demenagement sur toute
le livre de votre vie ? la France !
Sarah Jaouen Amélioration de Tel 06.59.65.24.33
Les écrits de l'hippocampe
Dinan (40km alentours) ou visio l'habitat
07.64.82.37.14 - contact@
lesecritsdelhippocampe.com
Agréé SERVICES
Devenez Indépendant à la PERSONNE
avec le véhicule électrique
sans permis à 3 ou 4 roues. Avance immédiate
• Vitesse de 7 à 20 Km/h du crédit d'impôts
• Autonomie de 15 à 50 kms Cures, vacances
• 8 modèles du plus petit au Inhumation
plus grand. NEUF et OCCASIONS
MOBILE ATLANTIQUE
Tél : 06-21-61-62-30
Essai et livraison à domicile

Au service des seniors
Une femme d expérience pour
vous conduire en toute
confiance. Agrée Service à la
personne depuis 6 ans.
Devis à chaque demande.
Prise en charge de 50% de la
facture par le crédit d'impôt
06.87.76.84.53
renaut-mireille@orange.fr
www.service -chauffeure.com
VACANCES ET
LOISIRS
Locations
saisonnières
Drôme provençale,
2 gîtes tt équipés,
de 2 pers. campagne,
200 à 350 € semaine
Tél. 06.76.95.42.38
Nice opéra 2 pces, meublé,
5ème ét., asc., linge, balc.,
clim., gge. + studio Nice Masséna
- 5ème. Tél. 06.08.47.19.11
(17)La Tremblade/Ronce les Bains.Jo-
lie villa tt cft, 4 pers. Professionnels
de l’hôtellerie…
Prix selon saison.
Tél : 05.46.36.04.88
Vous avez
(17) St Denis d'Oléron bord mer des infrastructures,
petite villa tout confort, prix hors des activités,
saison int. 05.49.86.26.14 ou des offres
spéciales adaptées
06.87.21.54.20
(17) Ile de Ré, agréables meublés, ( 85 )Vendée - st Jean de Monts à nos lecteurs ?
Faites-vous connaître :
"Clévacances", 2/10 pers., prox.
Particuliers,
loue mobil home 600 m plage
devis au
mer, comm. 220 à 875 € sem. piscine , restaurant , tous
gagnez du temps !
01 74 31 64 18
Tél. 06.85.91.58.97 www.rdpv.fr commerces à proximité
Passez vos annonces au
mai-juin-sept 195 € sem
(Dépt.24 à 1.5 km Sarlat centre) marie-pierre.belon@
01 74 31 16 18
Tél. 01.60.02.61.44
Magnifique std tt cft 2/4 pers., ac port. 06.07.09.32.37 bayardmedia.fr
pisc. couv. clim. dédiée. Local
et réglez
lois. 30m2 cheminée, barbecue,
par carte bancaire
PORTUGAL, ALGARVE, part. loue T2,
ds parc 1 hec. arboré. Idéal repos,
remise en forme. Calme absolu. T3, ou maison bord de mer. Prix (06) Cannes Hiver au soleil et été,
Prix et photos sur demande. selon saison. Tél. 06.21.23.19.30 loue 2 pces, 47m2, tt cft., balc.
Tél.06.85.72.72.68 vue mer, prox. comm., plage et
(17) Ile d'Oléron 200 m mer, 800 gare. Tél. 06.66.37.80.94
com. villa tt cft calme 2/4 pers.
Nice Stud. avec pking à partir de Tél. 03.23.71.11.32 Venise/Rome part loue appts centre
280 € sem. Tél. 06.35.21.48.58 site : joeldelettre.free.fr ville. Tél : 04 73 33 55 95
Menton appt 45 m€, 300 m mer, (Annecy) (740100002355H)
4 pers., 2ème ét., asc., à partir de Loue meublé, calme, tout confort,
400 € sem tél. 04.93.04.16.93 2/3 pers. Tél. 04.50.51.46.05
06.13.31.13.60
Serre Chev. (05) Loue RDC 80 m2,
Strasbourg loue à la nuitée bel ap- 3mn station pr 5 pers., salon,
part, 4 pers. Tél. 06.61.17.58.12 cuis., SdB, 2 chbres 800 à 1400 €
(14) Cabourg appt 40 m2, tout HR.
équipé, 2/3 pers., 50 m mer, Tél. 06.73.42.36.50
400 m ctre ville, box, jardin- ter- 06 Menton. Studio balc. tt cft. prox.
rasse 45m2, wifi, 400 à 800 € mer comm. gare, sem - mois.
(34) La Grande Motte, meublé,
(51) Marne LAC DU DER par semaine selon période. étoilé, tout confort, garage,
loue mobil home 2/4 pers. Tel : 07 80 12 34 92 clim., wifi, bord de mer, 4 pers.
400 m lac, piscine, proche 02.35.38.42.84 04.67.56.39.19
(06 Menton) Loue studio meublé à
casino restaurants, à partir de 06.32.71.76.01 la semaine. Prix intéressant 06.21.03.28.75
250 € sem Tél. 03.26.41.30.43 lechevalierfrancis37@gmail.com 06.87.53.14.65 denisettepf@live.fr
0 800 94 19 30
: 2982
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 129
Annonces classées
Vous aimez chiner, brocanter, vendre et acheter ?
Notre Temps vous ouvre sa rubrique collections !
5 millions de personnes fréquentent
chaque mois la marque Notre Temps.
Des lecteurs passionnés d’objets anciens.
Maroc Marrakech loue Riad 4 per-
sonnes calme 06.08.21.10.94.
HR
ECHANGES ET
COLLECTIONS
Antiquités
Vds artisanat de poilus et couteaux
d'exception à retirer sur place, Paris
18ème. Faire offre.
Tél. 01.44.90.05.00
Collections
Ach. 33 tours anciens
Bach, Mozart, Ravel
Tél. 06.11.57.62.81
Achète bon prix miroirs de
Line Vautrin même mauvais état.
Tél. 06.98.77.04.69
mail : contact@galerie-design.fr
Particulier achète timbres postes
cartes postales anciennes enve-
loppes timbrées billets monnaies
archives. Tél. : 01.39.73.51.73
Urgent cède 1300 livres TBE.
Hist. générale de la médecine.
Lavastine, 3 vol. 1936 dos/coin
cuir 150 €. Acadamie univers. des
jeux 1763 dos parfait et pages
sont luxes 150 € Cuisine, jour-
naux, peinture. lupichat@sfr.fr
130 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
Vous êtes un professionnel ?
Pour passer une petite annonce dans cette rubrique,
appelez le 01 74 31 64 18, ou contactez
marie-pierre.belon@bayardmedia.fr
Vous êtes un particulier : appelez le 01 74 31 16 18
Collectionneur ch. montres-bra-
celet ou de gousset, anciennes
ou contemporaines, mécani-
ques ou automatiques, bon
état, ou pour pièces pendulet-
tes et horlogerie diverses.
Tél. 06.10.43.75.40
LE TIMBRE CLASSIQUE
Vendez avec nous !
La garantie d'avoir le meilleur
prix pour vos timbres.
Déplacement gratuit.
4, rue Drouot - 75009 Paris
01.42.46.63.72
contact@
letimbreclassique.com
www.letimbreclassique.com
La Cave Arômes achète grands vins
récents et très vieux, et vieux
rhums, whiskys, chartreuses,
champagnes, cognacs. Je me
déplace,
Frédéric T. 06.09.85.48.98
PHILATELIE.
Achat au plus haut cours et
comptant. Expertises gratuites.
Discrétion assurée.
Déplacement rapide et gratuit.
KREMER, expert depuis 1969
82, av. Mozart, 75016 Paris.
Tél. 01.45.24.66.25
Vélo Magazine du 04/81 à 12/99.
16 reliures et 192 magazines.
Tél. 06.76.53.51.01
Achète train miniature, ttes échel-
les, ttes marques, même collec-
tion complète. Je me déplace.
Tél : 01.60.15.78.37 ou
06.60.71.82.93
Horloger retraité ach. montres mé-
caniques, bracelet ou gousset,
mme ne fonctionnant pas et ou-
tils d'horlogerie. 01.43.98.02.14
Achète bon prix
tout objet de Georges JOUVE :
lampe, miroir, meuble,
céramique, grès, etc.
Tél. : 06.98.77.04.69
Mail : contact@galerie-design.fr
Vds oeuvres complètes M. Genevoix
Eds Diderot 19 vol. état nf 85 € et
oeuvres complètes Louis Pergaud
Ed. du centenaire 4 vol. 50 €
02.43.94.45.26
Vds 1000 CD jazz et classique la
plupart sous blister et env. 30 33
tours de musiques diverses, à em-
porter. Paris 18ème. Faire offre.
Tél. 01.44.90.05.00
Cède bas prix contenu bibliothèque
tt sujet, lot ou unité, littérature
ex : 5 livres la Pléiade état luxe :
100 €. Liste s/ dde, précisez rech.
Curiosa, atlas, journaux
lupichat@sfr.fr
SANTÉ BEAUTÉ
Guérisseur Magnétiseur
Don de naissance. Puissant
magnétisme, traite à distance
par photo et radiesthésie : zona,
eczéma, psoriasis, arthrose,
dépression et autres cas :
Mr Carrier 05.55.17.27.57
MAGNETISEUR - GUERISSEUR
Simplicité, innocuité, résultats.
Pouvoir à distance, pour tout ce
qui est chronique et réputé dif-
ficile. Ecrire : Jean Christophe,
BP83, 33392 Blaye Cedex.
christophe33@orange.fr
Entreprise Santé Recherche retraités
EMPLOI H/F indépendants
Conseils produits d'hygiène
pour personnes âgées. Forma-
tion rapide accessible à tous.
Rythme de travail libre. Rému-
Demandes nération motivante
Tél : 01.34.94.68.82
(RP+ Yvelines) Aide soignante ch.
mission auprès de pers. âgées ou Art-thérapeute, je vous accompa-
malades. Tél. 07.71.93.65.22 gne dans la libération de vos
émotions/ressentis par l'art en
distanciel mais aussi sur les
Propose accompagnement, émotions liées à l'ostéoporose,
semaine, WE ou pr congés, perte de mémoire.
étudie tt proposition. Tél. www.sylvielucas.com
06.65.93.45.98 Tél.: 06.88.41.49.04
COMMUNIQUÉ
DinaBase®7 révolutionne
le monde des ADHÉSIFS
pour PROTHÈSES DENTAIRES
DinaBase®7, nouveau matériau de regarnissage
souple capable de remplir l’espace vide sous
les prothèses dentaires, leur assure une parfaite
adhérence pendant 7 jours.
A chaque application
(une fois par semaine)
DinaBase®7 c’est :
7 jours de liberté
7 jours de confort
7 jours de stabilité
7 jours sans application
de pâte ni de colle
Contenu pour 2 mois.
Sans goût et anallergique.
Env 9.50€
En pharmacie
ACL 6016243
www.dinabase.fr
Tél. 09 53 07 85 64
 Otolift, fabricant
de monte-escaliers
sur mesure M
le p l u so n o - ra il
c
a u m oonm pa ct
Votre escalier reste praticable de

Votre rampe peut rester en place

Installation rapide en 2 semaines offerte
Plus de 200 000 ventes dans le monde
Rail et moteur garantis à vie

8,8 /10
Données collectées le 01/06/23

25%
de crédit
d’impôt*

* Voir conditions auprès de votre conseiller.

une Envoyez-moi une brochure gratuite

R e c e v e z ra t u it e Nom
g
b ro c h u re Adresse
NotreTemps23

Code postal/localité
Numéro de téléphone

Envoyez ce coupon sous enveloppe non affranchie à :

Otolift Monte-Escaliers, Libre Réponse 72048, 95879 Bezons Cedex

0800 741 241 Service & appel

gratuits

Les traitements des données personnelles collectées par ce formulaire ont pour finalité de recueillir les coordonnées des personnes interessées par Otolift. afin que Otolift les
contacte, en vue de leur présenter les produits et services Otolift, et leur adresse des communications commerciales. Vous pouvez exercer vos droits relatifs au traitement de
vos données personnelles et vous opposer à tout moment et sans frais à ce traitement en écrivant à info@otolift.fr ou en envoyant un courrier à Otolift monte-escaliers, 203
rue Michel Carré, 95870 Bezons. Notre Politique de protection des données personnelles est disponible sur notre site internet : www.otolift.fr/politique-de-confidentialite/.

Plus d’information ? Rendez-vous sur www.otolift.fr

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 131

Annonces classées
COMMUNIQUÉ
VOTRE
MÉMOIRE
VOUS FAIT
DÉFAUT ?
Vous arrive-t-il de perdre de vue l’essentiel lorsque vous êtes
pressé(e) ? D’oublier des noms ? Des milliers de personnes
sont affectées par la perte de mémoire liée à l’âge, mais
aujourd’hui il existe les comprimés naturels Cerveau Clair
pour y remédier et maintenir de bonnes fonctions cérébrales.
UNE VÉRITABLE INNOVATION
Cerveau Clair, à base de nutri-
ments essentiels pour le cerveau,
(Noix, Grenade, écorce de Pin,
Vitamines, Minéraux) contribue
à améliorer la performance men-
tale et les fonctions cognitives,
comme la mémoire, l’attention et
la concentration.
LES SCANNERS DU
CERVEAU LE PROUVENT
Cerveau Clair est riche en
L-théanine, un acide aminé. Les
scanners montrent très claire-
ment que l’activité des ondes
cérébrales augmente dans l’heure
qui suit la prise du comprimé.
Il active les zones cérébrales (en
rouge) de la mémoire et de la
concentration. En comparaison
vous pouvez distinguer les zones
Des conseils ? Les experts New Nordic
vous répondent au 01 85 49 34 23 (tarif
local) ou sur www.vitalco.com
Cerveau Clair™ :
Soutenir les performances mentales
Disponible en pharmacie
Cerveau Clair 60 cp code ACL 295 186 3.
“Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour” www.mangerbouger.fr
132 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
AU MEILLEUR PRIX
Résilier sa mutuelle
à tout moment (Loi Hamon)
• Effet immédiat
• Sans limite d'âge
• Assistance 7j/7 et 24h/24
04.93.48.93.00
NBS Conseil
NºOrias : 07031127
nbsconseil@msn.com
RENCONTRES
ECHANGES
RECHERCHES
Rencontres
bleues, inactives, sur des per-
sonnes ayant pris un placebo (un
(Lyon) Vve 74a., b. niv. rech. H.
comprimé sans principe bioactif).
mêm niv. Tél.06.42.45.85.70
POINT RENCONTRES MAGAZINE
+ de 3400 annonces de parti-
Thé Vert
L-théanine Placebo
culier à particulier avec leur
téléphone. Réservé aux rencon-
tres sérieuses sur votre région.
Doc gratuite sous pli discret :
www.prmag.fr
NOIX ET CERVEAU
La Noix a un aspect
Paris, bel Homme, philo + psy,
qui rappelle celui du
1m83, brun, yeux verts. ch. re-
lation avec F.
cerveau humain, et
Tél. 01.45.03.32.83
contient de nombreux
nutriments essentiels BING ! Des F. et des H.
au bon fonctionnement de cet organe.
s'échangent leurs nº de tél.
Plusieurs études scientifiques ont démontré
que la consommation de Noix favorisait
une bonne mémoire grâce à une double
action de protection antioxydante et
d’amélioration de la circulation sanguine
Sans adhésion,
dans le cerveau.
contactez les H/F de votre région

Bing ! Rencontres H/F amicales
ou amoureuses 24H/24
(51) retr. vf dyn, svelt, sobre,
attention., facile à vivre, 92a,
Rech. D. de la Champagne
Ardenne, libre, coquette, dce,
mme prof avec envie de revivre en
couple. pour en savoir plus
T. 03.26.03.10.36 après 19h.
curieux s'abstenir merci.
(26) H. 86 a., div., zen, charmant,
prof. yoga ch. F. gentille pr vie se-
reine. Tél. 04.75.92.56.81
(02) D. 77 a., yeux bleus, 1m63,
ex. cheffe de secteur ds le do-
maine commercial de nat. sens.,
végétalienne, j'ai besoin d'harmo-
nie, j'aime les animx, souh. renc.
M. ex cadre pr un mm prof. de
nat. calme, positive et sentim. pr
une entente possible et se refaire
une 2ème jeunesse pr un accord
parfait.
écrire sous réf: NTE25260
Marseille D. septua, 1m50, 47kg,
dyn, val. hum. aimt nat., rando,
échanges M. 75/80 a. max.,
santé, sobre, non fum, jovial, au-
todidacte pr belle rel. amicale.
écrire sous réf: NTE25334
(85/44) Belle femme 80 ans ex-
cadre gaie dyn. seule renc. H
gd mince cult. libre ech. tendre
loisirs contre secur. présence
loy. Tel : 06 83 62 64 87
Particuliers,
gagnez du temps !
Passez vos annonces au
01 74 31 16 18
et réglez
par carte bancaire
(75/92 seul.) bien dans sa tête
et son esp., D octo, positive et
pleine de charmes, appéciant
ville, camp. ch avec le sourire
gentleman phys. agré., bon mi-
lieu, libre, cult., pr savourer à 2
vie soc. voy. et partag. les cho-
ses simples de la vie dans une
plainitude de bonheur ou séré-
nité
écrire sous réf: NTE25058
(St Raphaël PACA tt rég.) vve 82 a
déloc. bien faite, charme ss
enft. milieu médic. standing
douce aimnt. foyer calme musi-
que, mer, soleil, souh. mme
prof. pr rel. sér.
écrire sous réf: NTE25342
Reg So. H septua cadre sup retrait
épicurien ch rel ser et durable sor-
ties voy ch F. 65/75 a. + si affin.
écrire sous réf: NTE25358
H. 77a., 1m86, ret. maire, 25
ans., vvt moitié (78), moitié (41)
Vallée du Cher, épicurien, b. cuis.,
plein humour, tendre, besoin
d'aff. et projets. ch. comp. mince,
dce, 60/75a., pr vie amoureuse.
écrire sous réf: NTE25401
Banlieue parisienne uniquement, bel
H. 63 a., gentil, romantique, doux,
agent EDF retr., passionné de mu-
sique, guitariste, soliste ch. D.
simple 55/70a. pr. amit. et + si
aff.
écrire sous réf: NTE25127
 DES SOLUTIONS POUR VOTRE BIEN-ÊTRE
L’expérience au service de votre sécurité.

INSTALLATION
EN 1 JOURNÉE

DOUCHE SÉCURISÉE MONTE-ESCALIER ÉLECTRIQUE

Accessibilité à votre douche facilitée.
Monte-escalier droit avec rail de 2,50 m
Receveur ultraplat : 4 cm d’épaisseur seulement. à partir de 2600€ TTC installé.

Sécurité et confort siège, poignées de maintien,
Escaliers DROITS ou TOURNANTS.
sol antidérapant, matériaux haute densité, verre Respect de votre escalier, fixation sur les marches.
sécurité 8 mm.
SAV partout en FRANCE. Modèle sécurisé,
ceinture, vitesse modérée, adapté à votre morphologie.

Installation rapide. En 1 journée avec travaux

Installation dans la journée. Nos techniciens
de démontage de l’ancien matériel inclus. s’occupent de tout de A à Z : montage, entretien, sav, suivi...

Vital est une société Française

Demandez vos catalogues gratuits
par courrier, téléphone ou internet
UNE IMPLANTATION NATIONALE,
NTE 23/12

UN SERVICE APRÈS-VENTE IRRÉPROCHABLE

www.prima-vital.fr
COUPON À RETOURNER COMPLÉTÉ À :
VITAL - TECHNOPARC EPSILON
B.P. 40200 - 83702 ST-RAPHAEL CEDEX
n Monte-escaliers n Douches sécurisées n Scooters électriques

Nom :.......................................................... Prénom :.................................................Date de Naissance :

Adresse : ...............................................................................................................................................................................................................
Conformément à la loi informatique et libertés du 8 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès
et de rectification aux données vous concernant. * Selon la Loi de finance en vigueur.
CP : .................................. Ville : ..........................................................................................Tél ........................................................................

JNT_gabarit_pub.indd 1 07/11/2022 16:10:11

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 133

Annonces classées
(24/87/16) Vve de militaire 85 a.,
blde, phys. agré. ss eft, gaie, cult.,
intègre aimt camp., aimx, voy.,
propriétaire renc. M. gd, svelte,
élégt, prévenant, bon niv. soc., so-
bre, non fum, âge en rap., préf.
militaire. Photo en pied qui sera
rendue.
écrire sous réf: NTE25348
(31) D. 77a. 1.50m blonde,
coquette, ch. H. nf. pr rel. sér.
stable et durable joindre photo
écrire sous réf: NTE25356
(95 uniq.) F. 75 a, 1m50, 44kg, ch.
M. 70/75 a. pr voy. sort. + si aff.
écrire sous réf: NTE25364
(Montpellier) H. 54a. handic. ch. H.
H. 78 a. passif ch. H. âge indif. ac-
tif. Peux pas me déplacer, peux
recevoir. Tél. 07.52.03.69.35
(SUD OUEST) septuagénaire souh.
renc. H. 70-80a. bon mil. cult. pr
partager sorties, voy.
écrire sous réf: NTE25403
(RP 78) Retraité ch. D. NF, NB,
voyager en CC en France 15 jrs
de temps en temps, âge indif.
06.48.92.16.23
(Paris) F. rech. H. 65 a. célib., fi-
dèle, non fum, sobre pr vie à 2
durable. Tél. 06.20.20.86.22
TRAIT D'UNION :
les + Belles Rencontres amicales
et sentimentales.Toutes régions.
Doc gratuite : 04.66.23.41.23
(45) D 82 a aime cult arts nature
renc M sérieux affect ni fumeur ni
buveur pr mettre fin à la solitude.
écrire sous réf: NTE25046

(75/62) TBJF mal mariée des. renc.
Mr 65 a. grand, cultivé, tolérant,
chal. aisé, généreux, pour être
mon confident. Photos.
écrire sous réf: NTE25373
(RP) Vve, 76a., dyn., sport.,
soignée, bon niv., aimt musiq.,
voy. resto, ch. H. m. prof. pr part.
écrire sous réf: NTE25375
(73/74/38) Jean-Paul, 73a, renc.
F. 65/70a. pr couler des jours
heureux. Tél.06.11.15.33.26
(17 Royan ou proche) H. 81 a., phys.
agré, santé correcte aimt balade,
bord de mer, voit., non fum, non
buv. ch. D. mm prof. pr rel sér. et
durable.
écrire sous réf: NTE25377
(25-39-19) jolie D. soixantaine
aimant campagne ch. H. mme
prof. pr danser et sortir et + si aff.
écrire sous réf: NTE25379
(75/RP/94)Jeune homme 76 a. soi-
gneux rech. jeune dame âge en
rap. pour part. l'essentiel de la vie
resid. alt.
écrire sous réf: NTE25381
handic. ou non pr amitié et + si
aff. Tél : 06.24.21.32.58
(16/17/24/33) H. 60 a. rech. H. ac-
tif pr rel. par correspondance voir
par la suite.
écrire sous réf: NTE25383
Marseille petite blonde octo.
sympas, éduc., renc Mr bien, agr.
pr tendre et durable rel.
écrire sous réf: NTE25387
Béthune D. octo, bon phys., bon
niv. souh. renc. H. mm prof. Tél.
06.52.11.86.97
(59/62) H. gay sans enft., NF, actif,
seul, cool ch. H. sér. sinc., câlin,
docile, retr., libre. Vie à 2 souh.
écrire sous réf: NTE25391
(82) D. 75 a. vve, sér. affect.,
sport., sobre ch. H. 70 a., gd,
mince, brun, bon éduc., sobre, NF
avec val. mor. et humaine pr part
la vie.
écrire sous réf: NTE25393
(75 et env.) F. 69 a. souh. renc. bel
ami intentionné, non fum et + si
aff.
écrire sous réf: NTE25399
Pour répondre
F. 72 a. des îles déloc. rech. H.
65/75 a. sinc., cool, savoir vivre
aux annonces domiciliées
aime sortir, voy. de Paris / région
Parisienne.
• Rédigez la lettre destinée à votre correspondant,
écrire sous réf: NTE25420
en mentionnant vos coordonnées
(adresse et/ou numéro de téléphone) (56 Golfe Morbihan) F. 83 a. ex ca-
dre, dyn., agréable, humour renc.
• Mettez cette lettre dans une enveloppe H. sympa pr sorties et balades
en y inscrivant la référence de l’annonce
bord de mer.
(NTE suivie de 5 chiffres)
écrire sous réf: NTE25427
• Envoyer-la à :
Ret. ss enfts , dyn., att., apporterait
Centre de Relation clientèle – Bayard Média
aide et aff., à Mr ss enft. Bon.
2, rue de Metz – 57804 FREYMING-MERLEBACH cedex
éduc., bienveillance.
Tél.06.50.00.77.92
écrire sous réf: NTE25431
(19/23/63) H. 66 a., sér., câlin (69) Chic type 71 ans, 1m68, Aix en Provence D. 77a. belle
renc. D. libre ou non pr moments mince, doux, soigné, passion li- énérgie rech. compagnon bon
tend. et compl. ds respect et dis- vres, pensée, écriture, cherche. niv. pr partager joie d'être ens.
crét. chic fille, calme, féminine. écrire sous réf: NTE25433
écrire sous réf: NTE25395 écrire sous réf: NTE25408
Le Mans et env. H. oct. agréable, NF
(95) H. 65 a. sympa rech. D. plus (26) H. 79 a., 1m75 renc. D. pr ch. F. coquet. pr part. amitié
jeune pas compliquée. Tél. mettre fin à une gde sol. et prof. sinc.et quelq. sorties. Résid. sép.
06.42.73.44.28 ens. des plaisirs que la vie nous Pas sér. s'abst.
offre. écrire sous réf: NTE25435
(89) Belle dame 73a., libre, ret. écrire sous réf: NTE25412
cadre. sup., cult., non fum., renc. (69) H. 72 a., 1m75, docile ch. H.
Mr m. prof., âge en rapport pr rel. H 66 a. généreux, doux rech. F. câ- viril, dirigiste pr vie de couple et
sér. et + si aff. line, sexy. Merci. Tél. fin de vie heureuse.
écrire sous réf: NTE25405 06.19.50.76.15 écrire sous réf: NTE25437

Mobilae
pour plus de
vitae

Mme. Chapui

« Entreprise très sérieuse.

Rapidité. A l’écoute
des clients. Bravo.
Je recommande monte- ascenseurs scooters salles de bain
vivement. » escaliers de maison électriques sécurisées

Votre conseiller indépendant pour plus

de mobilité, sécurité et indépendance

Pour plus d'informations

4.4 / 5 avec 635+ reviews mobilae.fr

NT4823

L'avis de Mme. Chapui est authentique et date du *

Voir mobilae.fr/nt pour nos promos
05/09/2023. La photo est fictive. Vous pouvez lire l'avis
sur trustpilot.fr. Données collectées le 24/10/2023 Mobilae est le nom commercial de la société Centre de Confort et de Mobilité. pour plus de vitae

134 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 135
 Annonces classées
Continuer sa vie,
(85) H. 77 a, ch. ami, mme âge, Vous craigniez la solitude pendant les
pour dialoguer T:06.18.52.04.68 fêtes ? Femme bienveillante et

ce n’est pas renier son passé

empathique vous accompagne.
(78/RP) F. 67 a. calme, sympa ch. Tél.06.52.76.63.11
amie (s) pr petits voy. org. France/
Europe. D. 76 a. sans maladie, vie saine
écrire sous réf: NTE25439 ou bio ch. pour partager vie pers.
adorant les chats. Bord de mer,
Refaire sa vie… D. retr., rech. amies âgées, habi- Corse ou Sud France. Âge indif. pr

Quelle expression
tant en mais. Tél.06.41.29.39.69 entente et amitié réussie. J'ap-
ES
ANNONCES CLASSÉ
porte aideH. sé-phys. et intélectuelle
hab. le (88) D. 60 ans, dés. renc.
courante et (75/RP) D. 71 a., sinc., hum., aimt
nat., mer, voy., souh. se.
Avis renc. M.
Dme rech. un ami, 58/63 a.,marche.
Pays-B
de asq., sér., aimt la
recherche rieux, sincère
amit. + si
, enthou
contre
entente.
siaste prindépt. Il ne faut pas
lgmt.
nces écrire sous réf: NTE12841 réf: NTE12 875
Vigilance Petites anno écrire sous
inappropriée ! mme prof. pr vie heureu
vieillir seule. Tél. 06.68.68.10.90
écrire sous réf: NTE12807 S
SÉE projets avenir avec
vre frau-
L’escroquerie est le fait
d’obtenir un bien ou de
mensonge…). La victime
l’argent par une manœu
donne son bien ou son
argent
AN NCES
NOrecherche CL
H. tendre
AS
D. 70 a., motivée
sincère compl
, Sca... sé-
icité,(Mar- F. 54 a., cél., sportive, dynam
ique,
a., Espa-
On ne refait pas sa vie, duleuse (faux documents, ns de l’auteur des faits. 82 kgs, tes. ch. H. cél. ou div. 55/65
Près Rouen, H. 71 a., grd, humour, rieux, pr les années restan
Pierre Anna
a été trompée sur les intentio (usurpation ole, autres
volontairement, car elle ou origine espagn
Exemples : annonce d’un gain importa nt ; transfert de fonds ; phishing div., non fum., tendre, sér., rép. écrire sous a 843
réf: NTE12 séjourné,gnol en-
ex. Pât., ch. F. ronde rel. Gers) s'abstenir, pour relation sentim
organism e officiel) ; etc… paraît douteus e,
seille ou env.) qui Généalogie
on la continue.
d’identité d’un es Notre Temps vous
e dans H. annonc
les Petites sera relue par nos assurée (Mère hab. dépt. D. 69avec gaie, 2tale durable.
a., svelte, ses
Si une annonc
BING ! Des F. et des nous la signaler. Celle-ci (06 et autres)50 NTE12879
écrire sous réf: NTE12809 sous réf:
remercionsnºdede bien vouloir
dans les années renc. H. 65/75 écrire
Particuliers, tél. sur dyn., Etud. Sup.,
«Avis de Recherche»
nous vous ngent leurs d’un contenu illicite.
s'écha le cas échéant, s’il s’agit la pos- aisé, non fum.,
pour passer vos annonces, équipes et retirée, e, vous avez
www.bing.tm.fremailsou au douteux suite à votre annonc a., gentil cultiv.,
Osez les annonces pr vie
Si vous recevez des
frères en maison
mal,
de repos à Mon-
Sud Bretagne, F. septuag., pas? Ecri- aim. arts, voy., rand., nat.,mont.
Retrouvez
mince,
vos racines :
ver un ami, appelez le d’obtenir des renseignements
sur (69/42/26) D. 69 ans, grde, souh.
NIQUÉ
sibilité de :
Vous souhaitez retrou vous êtes drôle fin heur., alternée mer camp
et cultivé en Savoie. aimt voy.,Généalogiste diplômé,
01.74.31.16.18 817 (numéro vert) afin
un parent, - Contacter le 0 805 805
tailleur G. jne,
blonde, phys.
écrire sous réf: NTE12847
erie
Rouby, fum.,
de la police ou de la gendarm vez-moi ! Photo Svp. renc. H. mme profil, non
Rencontres un camarade de
ou de régim
classe
ent...
et payez par carte bancaire les escroqueries auprès
- Signaler un comportement
aux autorités : https://w
illicite sur internet (notamm
ww.inte rnet-sig naleme nt.gouv. fr
ent l’adresse email utilisée)

t victime d’une escroqu

erie en
écrire sous réf: NTE12
écrire 811 sous réf: NTE25354
GRATUIT : recevez 1 extrait JOURNA.
L doux, sér.
écrire sous réf: NTE12881
100, rue Colette
notre rubrique vous êtes personnellemen
publiez un avis dans de Gendarmerie
(73/74/38/01) H. 75 a., bon a.,
niv., rencontres séniors votre région
de Notre Temps.
- Déposer plainte lorsquen, de Police ou une brigade
Sansntadhésio
dans un commissariat
26500 Bourg les Valence.
«Avis de Recherche
» vous présenta
H/F de votre aux faits dont vous êtes
région victimes
actif, drôle, ch. F. 65/85 on- 4.500 PA avec tél. non fum., calme,
contact ez les
docume nts relatifs
74.06.93 (24h/24) ou PACA, H. 73 ans,
mince, pr part. vie à 2, corresp
muni des
sur www.bing.tm.fr ou au Pour02.41. passer , pr vie
ch. dame, 68/73 a., simple dé-
ch. plus grande vigilance
06.87.91.13.34
160 Sinistrée incendie mais habit., vous recommande la dre internet pr photo. www.uh7.odavia.com
par écrit voir la grille page16 18 aide dons divers, meubles,
biblos L’équipe Notre Temps
écrire sous réf: NTE12816
à 2, vac., bien chez soi aussi
31 dans cette rubrique mer, gare. Photo.
www.rouby-genealogiste.com
par téléphone : 01 74 etc. 06.31.34.59.34.
dame Vendée+, F. 69 a., sens de généra-
l'écoute, Affectueux, jeune papy : mai-
66 a, loc., proche
écrire sous réf: NTE12885
(42) Senior autodidact renc. diman- fum., 1m78, non fum., vie sainenature,
Rencontres 55/65 a. élég. pr sortiesEtienne
ch. comp. de vie, mme de, art,
tion, non fum., aimt quiétu
F. 79 a., ch. H. 75/82 a., nont ciné,
pr rompre solitude, aiman
appelez le
son, jardin, escapades, Espère

© Song_about_summer/stock.adobe.com
ile obligat. St de Dôme. (RP) D.allure jeune alerte jolie
culti-
Entraide che, domic te, cult., dyn. ... danse, etc. Puy
01 74 31 16 18
, etc
RENCONTRES 00 bn niv. soc., brocan balade sûre, bon ni-
bonne
(PACA)
Tél. 07.81. D. 69 a. sér.
57.00.
e, bne écrire sous réf: NTE12790 écrire sous réf: NTE12822 vie calme avec compagneng-car, vée 70 ans souh renc. M.
MR cultivé souh. renc. F. cath., joviale, 1m67, positivval. pr visiter la France en campi veau sorties voyages.
SSÉ ES ECH ANGES Offre à D. seule logée nourrie www.uh 2.odavia.com dyn., ch.dés. H. mme H. sé- ez si vous fu- fr
CES CLA RECHERCHES
(11) échange morali té -
hab. le rel.
éduc,.
(88) Jne 60 ans,
D. retr.,dur. renc. le, dé-
altern. dynami- Bonjour. Veuf, toujou 60 ans, rs vaillan t douce urs... Indiqu cosecr etar@o range.
et autres besoins contrehum., aimt Dme rech. un ami, 58/63 a.,march (68)sinc.sincère et douce , préf.
, agréab
enthourésid.
siaste pr Sud ouest 33, D. retr. Sncf, renc. M. mez, âge, taille, vie quotid
ienne,
DIVERS
06.19.80.38.06
(75/RP)sD.au 71 a., sinc.,
quotid ien pr pers. la : e.
aimt TOUS
TRES POUR
rieux,
loc., citadin e, petits
réf: NTE12 701 s, ch.
moyen que, coquette, voy., sort., cherche dame maxi
service
souh. a. renc.Tél.M. Pays-B asq., sér.,
RENCON écrire
amit. +sous
si entent e. jne, humour, soli- région 75 / 95 / 60.
Tél. etc. Merci
nces nat., mer,
âgée validevoy., 87 sousrégion s. Doc 841
réf: NTE12 gratuite comp.sous phys.réf: caract .
NTE12875 sérieux, même profil, romp. écrire sous réf: NTE12851
Vigilance Petites anno recherche se. .55 Toutes
écrire écrire dynami-
mme prof. 29.62. pr21 heureu
vie/06.19 .39.07 04.66.23.41.23 tendre,lon/Lim photo) souh H. 65 .a. 1m80, 75 sérieux. 01.34.73.92.05 (13) Marseille, H. 77 ans, atten-
Avis de manœuvre frau- écrire sous réf: NTE12807 06.63. au Tél. (83/Tou
non768 fum., so-
tude,
écrire sous réf: NTE12792 que, bon niveau socio-cult.
avec kg, NTE12
Claude souhaite des nouvelles de
D. 70 a., motivée projets avenir écrire ciné, sousbal.réf: resto, al-
le fait d’obtenir un bien
ou de l’argent par une
donne son bien ou son
argent
, compl
H/F amica les
icité, sé- F. 54 a.,
ch. cél.,
F. sportiv
50/65 a. dynamhonn.
e,gent., ique,
Particu liers, (22/35/56) Vve 70 ans, 1m71, aimt na- tionné . souh. partager, en toute
La victime tendre
H.Bing ! Renco ntres
sincère bre, lure et esprit jnes, dyn., vacan-
amitié, loisirs, balades,.
ge…). a., Espa-
cuments, menson travaillé que
82 kgs,
Janine controleur du Trésor vichy,
sér. (Nordi
rel.55/65 pour passer vos annonces,
des faits.
l’auteur ayant restantes. cél. ouprdiv.
les intentions de Barrier
car elle a été trompée sur Rech. tAnnick tion Près Rouen, H. 71 a., grd, humour, rieux,oupramour les annéeeusess 24H/24 àch.son H. avant.
km max de Valence Pas)
autres (75/14/33) Vve 75 a., aisée
ss at- ture, voy., arts, renc. H.
67/73 a.
; transfer de fonds ; phishing
nce d’un gain important comme Charcu
(usurpaSim-
tière, métro div., non fum., tendre, sér., rép. écrire sur sous www.b ing.tm.fr
réf: NTE12 843 ou (26/Dpt
gnol
bienve lim.150
ounue) un enft
origine espagn ole,
accep. si!
bon mil. charme, appelez le ces.. avec Dame gentille
à Paris 18è. Tél. BCBG n sentim en- tache, éduquée, mince, aimt la vie. micheli@live.fr ou
80nir, active
a. pour relatio
connu à Lyon en 1963-64.
rganisme officiel) ; etc… plon et Rue
es Notre Temps
Lepic
vous paraît douteus 21 nos
e, ex. Pât., ch. F. ronde rel. Gers) Vve s'abst.
s'abste
sér.
déloc. ch. M. 074 gd 75/80 aimt foyer, nat., anim., voy., 01.74.31.16.18 écrire sous réf: NTE12855 83
e dans les Petites annonc après 20 h : 01.60. 04.32. e (Mère hab. dépt. a., svelte, gaie, soc.
tale
écrire cult.
durabl
sous e.réf: NTE13 avec re 06.25. 97.08.
assuré (06 et autres) D. 69 resto mais et payez par carte bancai
par
calme, souh. vie tres agréa.ement
sera relue NT11/17
réf:sorties
NTE12879
nous la signaler. Celle-ci ciné
Tel : 05.58.52.33.32
ercions de bien vouloir écrire sous réf: NTE12809 dyn., Etud. Sup., renc. H. fum.,
65/75 a. aimt
écrire sous
04.75.70.64.29 80
ée, le cas échéant, s’il
s’agit d’un contenu illicite. aussi vie simple ns . ch. nvx amis pr H. mme prof., projet chang (33) Homme, veuf, 77 ans, 1m80, ns
ez des emails douteux
suite à votre annonce,
vous avez la pos-
Rebeillé a., gentil cultiv., aisé, non pr vie Seniors ap. 18h30
Parisie
. total possible. kg, ex. Commerçant, souh.sorties,
renc. (40) Retraité, ch. H. ou couple+ si
Joëlle et Nadia rech. M-C euse,
sur Sud Bretagne, F. septuag., pas? Ecri-
mal, aim. arts, voy., rand., nat.,mont. activité
(69/42/
s variées
26) D. 6967 ans, grde, mince, écrire sous réf: NTE12794 Dame pr dialogue resto les Landes pr amitié, sorties
vert)connue à Paris
ir des XIII,
renseignVilletan
ements
cultivé mer camp 01.79. ou souh. rire.
vous êtes drôle fin et eVf 75 a., 1m71, 75 T. 06.48. jne, aimt voy., r, val. morales avec du
afin d’obten
heur., et alterné
Mr 65 a souh retrouver dame
805 805 817 (numéro
1977. Habita it Sar- (06/83 env.) 847 blonde , phys.52 humou aff.
erie et
entre 1973ent l’adresse email utilisée)
gendarm
vez-moi ! Photo Svp. réf: NTE12 06.37. 46.33. fum.,
nondisting ., 445
écrire sous réf: NTE12857 écrire sous réf: NTE12
la
ss souscharge, non fum., sobre,
de profil,
1m70,
s auprès de la police ou écrire (Rh Alpes) H. D. mme 65 a.,
(notamm (95). Me contacter au Quiréf: me dire811
peutNTE12 kg, renc. ciné, D. 63 a., mince, polonaise, non
fum., Dame, jolie, ch. M. 78/98 voir en-
a, sans
omportement illicite sur
internetcelles onné, bon opéra, voy.,svelte,
brune, rencentre entre le 08 et 11
écrire sous soigné, sinc., attenti souh.+sér.
doux, partagersexagé
où se trouve ce château ? e renc. enfants, généreux, suite àer.
fr naire,
https://www.internet-sig
naleme nt.gouv.
06114 94273 extrait JOURNA
et sport,L RP) D.réf: 881avec H. b. éduc., hab. en Pologn aimt
ellement victime d’une
escroquerie en
97.26.50 GRATUI
mil., fidèle, aimt1rando
T : recevez (Paris
écrire
resto,dyn.,sous
soirée NTE12
entre amis,
, aff.,exc.désire De Préf. RP, Dme de coeur,
de cou-
M. âge indiff., déloc., sér., semble. Peux me déplac
Aubigny sur Ner. Avons échangé Plus d’annonces,
nte lorsque vous êtes personn appeleH. z 06.76. votre, région . att., douceprof. mil.
août 2023 à l'hotel La Chaumière,
sariat de Police ou une brigade
de Gendarmerie Merci.38/01)
(73/74/ 75 a., bon niv., ch.rencon
F. mme séniorsdouce
tresprofil, vie sim- gaie,
libre 65/72 a., mme a, vol. de 19 leur, 83 a. mais ne les parait pas,
nt dans un commis a., avec tél. nt à ve- renc. H. fum., 75/80 pr amitié sinc. et voyages, pr fin de vie. T. 06.03.79.57. génér.,
uments relatifs aux faits
dont vous êtes victimes
Peccatier, hab. actif, drôle, ch. F. 65/85 on- ple, pr partag 4.500erPA bon mome soc., non ur solidecalme,
fum., fait douce, simple, sentim., français
ans,
bonhe non écrire sous réf: NTE12799
plus détaillées,
Recherche Nicole néevigilanc corresp
à 2,seule cher- vie en74.06.atlern.93 (24h/2 et +4)siou
aff., PACA,
constru H.ire73 sér. s'abst.
(94) en 1957, e Moni- mince,
(06) Dame âgée vie
pr part. vivant nir,02.41. poss. + si aff., pas a., icité.
simple
compl , pr vie aimt le dialog.,vve d'un et profil,
pe Notre Temps vous recommla
ande la plus
Varenn e grande photo.gnie motori-
t prcompa www.uh7.odavia.com ch.
d'harm dame,onie68/73
sous réf:deNTE12
et 774 bonne souh. renc. H. mme âge
trice colonie Ormoy (89).
Contact dame de
dre interne
che photo souh. écrire bien chez
vac.,86.12. 16 soi aussi dé- (95) Vve, caractère jne, gaie, musi-
816 ien en à 2,
T. 06.41.
quelq mots au pt dej.
à NTE13354
sur :
nus. écrirepoursous réf:
service NTE12
s au quotid écrire sous réf: gare. Photo. octog., agréabl e, aiman t na- orig. allem. , aime écrire sous réf: NTE12 859
bienve sée loc., proche mer, (69) D. t.,

Pour publier votre annonce dans Notre Temps,

et renseig nements de l'écoute, 61 66 a, présen
Vendée+,06.08.F. 69 a., sens20 éch. logement. 04.93.79.60. Affectueux, jeune papy : mai- sous réf: NTE12885 vf, cult.,
de mar-
ture, quelque difficultés affect., que, danse, nature, souh.
renc. M.
09.67.
Tèl : 07 88 99 65 97.
utodidact renc. dame Claude (34/11/66/30) H. 76 a., nature,
écrire urit é cult., pr (77/86/45) D. retr. commerce,
annonces.
généra- fum., 1m78, non fum., vie sainenature, % a., séc
ch. comp. de vie, mme de, art, F. 79 a., ch. H. 75/82 a., nont ciné, che, renc. M. non fum., • 100 77/82 sérieux dyn.,
ég. pr sorties diman- tion, non fum., aimt quiétu solitude,jneaiman bénévole son, jardin, escapades, Espère alerte, non fum., aimt art,a., mme rech. M.
e obligat. St Etienne pr rompre
(Vendé e) Rech. 68/79jolie culti- même profil. amitié sortiesesc
les
voy.
alie rs mince, fémin., bon niv.,
s
appelez-nous : 01 74 31 16 18
Dôme. ch. D.alerte Tou la vie
te, cult., dyn.
brocanhe le fils de Raymond Bou- , etc ... ex. aide mén. ou danse, etc. Puy de danse,
(RP) ciné,
D.allure jeune écrire sous réf: NTE12 801 • sous réf: NTE12 837 aimt sorties, marche, vélo, sse
notretemps.
baladeé-retr.,
retr.,pr sûre, écrire
7.00.00 Recherc
écrire sous réf: NTE12790rencon- 822 er ou vie calme avec compagneng-car, prof.70 ans souh renc. M. bon ni- simple ds le confort, la gentille
chard : nous nous sommes son on- écriredesous
aux. me second
pr NTE12
vie réf:
pers. âgées. 1 visiter la France en campi
vée
écrire
veau sous
sorties réf: NTE12
voyage s. 782 • Fac ile à utiliser réf: NTE12 861
au mariage d'André, remplacer auprès écrire sous
trés 1 an Indiqu ez si vous fu- fr Occitan ie F. 65 a., 1m70, e cho
à Gouve ix
Entraide
r-
gîte et couver t
vaillan t douce urs... cosecr etar@o range. (12)
• Le Ecrivain plus larg , courtois , offre
com
, douce, agréable, dé- cle, 1973Sncf,
33, D.e retr. à Caen.dynami- chbre Bonjourà. dispoVeuf, toujours 99 ienne, mince, non fum., Etudes svelte,
Sup., propriété
en octobr
Sud ouest 06.73.maxi 77.48.60 ans, mez, âge, taille, vie quotid 06.19.80.38. 06 , ch. nante amie, vie confort, ndance, F. 59 ans, ch. H. 60/70 ans,
Paris,
e, petits moyens, ch. écrire sous tte, NTE13
réf: voy., 362renc. M. renouv
sort., cherch.eTél.dame Lyon, vf, 74 a., 1m67, sérieux souh. renc. H. 60/70, grd, pour 18, sur respece
. caract. jne, humour,
que, coque
région 75 / 95 / 60.
Tél. etc. Merci loisirs, • Sur déptme t, indépe
rég. parisienne, vie à deux.
sérieux, même profil, romp.
soli-
écrire sous réf: NTE12851 Dame, douce, partager non fum., cult., sinc., affect. .
to souh . sérieux. 01.34.e, 05 és, vds bijoux,
gdes difficult
73.92.
Recherche une personne ayant c'est bien,le,partag
Marseil H. 77erans, sentim dynam entsi-
ice harmonieuse Inst
65 ans maxi.
alla tion rap ide écrire sous réf: NTE12863
réf: NTE12768
tude,
l connu792 ma mère
Retraité
montres, de marque, H/F/E,
cer- (13)
niveau socio-cult. atten-
relat. compl • écrire sous réf: NTE12 839
écrire 'un réf: NTE12
sousaurait-i al- c'est bon
que, mieux. écrire sous réf: NTE12805 res
(22/35/56) Vve 70 ans, 1m71, • RDV sous 24 heu
Quelqu
ontres - Amitié»
liers, Tssér. rens. er,784 en toute
(84) F. Vve, 71 a., jolie ch. compa-
(50) F 71 ans simple spontanée
1917 + divers. NTE12
réf:partag
Berthe Huysman née le 07/04/
comme moi beaucoup de verti- écrire .sous souh.
tains neufsParticu aimt na- tionné
Vous souhaitez fonder un foyer
ce es, ai-
«Renc
lure et esprit jnes, dyn., 67/73 a. vacan-
amitié, loisirs, balades,.
uemarche,
e Annon
rubriq
in (59). Je ne possèd at- 06.76. 47.65. 68 vos annonc
notre
25%
150 km max de Valence) rien
à Saulta
pas ssune pour passer ture, voy., arts, renc. H. d’impôt équivalent à

Profitez de sées
Vve 75 a., aisée
gnon 65/70 a. pr part. sorties,
romant. ch. H 67-70 ans intell. at- ce. * Sous forme d’un crédit
33) elle, d'avan Dame gentille
(75/14/ même merci
ges, instabilité à la nau- avec la loi de
sur dez moi z le ces.. e . Conformément à
charm e, appele
dans la foi Chretienne ? on
active BCBG bon mil. photo, éduquété mince,
ée,aband onnée voy.,à la aimt la vie. fr ou r téléph du montant acquitté
tache, ayant Agence Dandy : 8
01.74.31.16 .18 michel i@live. e pa ailleurs,
1.16.1
855 nonc e, près de chez vous ou
vigueur.
écrire sous réf: NTE12
s en
déloc. ch. M. gd 75/80 naissa anim., finance
voyages, resto, sérieux. Tél. tentionné tendre pour partager un
nat.,d'avan
foyer,Merci ce. pr 83 an
aimt nce. de aide
etc... et qui aurait un re- 97.08. tre
r un homme ou une femm
deman 06.25. vo
avec a. seule
01.47.47.70.12.
re
D. et payez par carte bancai
70
Passez
01.74.3
né sorties resto mais Tél. souh. tres agréa.
vie 98 + durable ?
Vous souhaitez rencontre une relation sincère et
calme,
06.86. 92.91. ement trouver location + dépendance 80
imple. 04.75.70.64.29 H. mme prof., projet chang Homme, veuf, 77 ans, 1m80, mer

“ STANNAH,
06.78.52.23.15 océan de belles choses.
entam
Droit
mède.
route pr ses chats. (33) ns pour ion,
ger des loisirs, une pass
terr. loin renc. (40) Retraité, ch. H. ou couple
0. total possible. 90 kg, ex. Commerçant, souh.sorties,
NTE12794 APL, voit. Tél. 06.68.68.10.
Dame pr dialogue resto du rire. les Landes pr amitié, sorties
+ si
de nouveaux amis, parta seul ou en couple ?
écrire sous réf: NTE25453
Généalogie
écrire sous réf:
Vous souhaitez vous faire
écrire sous réf: NTE25422
humour, val. morales avec aff. ivialité, que vous soyez
bons moments de conv
(Corrèze / Auvergne) D. 76a.,
D. 65 a., 1m70, disting.,
Votre agence matrimoniale
Débarra sse appt, cave, maisona, sans écrire sous réf: NTE12857 écrire sous réf: NTE12445 de

ÇA CHANGE
se, non
polonaiJack DRILLET fum., ch. M. 78/98
tager opéra, voy., ciné, mince,ogique
63 a.,Généal
D. Etude Dame, jolie, t si récupération)
e Temps
eesrenc. (gratuis,temen ux, suite à voir en- annonce dans Notr
Chrétienne, aimt jardin., nat., en Pologn
reve sentimental
rée entre amis, avec H. Reche génére
s de faire paraître une
b. éduc., hab.généa logiqu et enfant et banlieue. de cou-
rches sur Paris . Peux me déplacer.08 De Préf. RP, Dme de coeur, !
sér., aimt
Ecrivez vos rêves pr une autre mé-
ces, des rencontres Nous vous proposon de belle rencontres
2. a., mme prof. exc. mil. historiq indiff., déloc.,
Organismes Plus d’annonpropose
la France. semble pas,
M. âgeues sur toute Tél. Laurent 01.34.69.83. leur, 83 a. mais ne les parait
les chances de faire
musiq., cult., espère b. renc. pr
fum., pr amitié sinc. et s, pr fin de vie. jd.fr T. 06.03.79.57.19 , sentim., génér., i tout es
voyage 5.88.64NTE12 www.eg simple et avo ir ains ligne* (au lieu de 26€)
decine. Pr créer un cercle de
06.76.8 799 douce ,
TTC la
pas sér. s'abst. écrire sous réf:
détaillées, dialog.,vve d'un français nel le : 20€

LA VIE. ”
plu s mo tion
dernier parcour à 2, amitié, tend., aimt le
Autres divers pro FERTSrise (voir la grille page 120
recoupo
sérieuses S POSTAUX
us réf: NTE12774 gaie, ées et profil, Offz ce affranchie à : FRAI

Vve, es domre jne,icili bonne souh. renc. H. mme âge ppe non
comp
rencontres t na-ann onc caractè
malades et médecins. Mon rêve n sous envelo
dom icilia tion . OF
Pou
compl., vie calme et simple ac Mr.
(69) r répo
D. octog., ndre
agréabl e, aiman aux (95)
sur :
t., orig. allem., aime
pour Hommes ou Femmes . musi- écrire sous réf: NTE12859
Envoye
* h: –mini Libremum répons2 lignes,
e 51652 – 93159 soit Le 40€, Blanc- Mesnil Cedex
le jusqu’au 31/08/2017
)
mar- éeprésen Offre ...... valab
 min. 79a., mêmes aspirations. tés de destin à votre corre spond ant,
, souh. renc. M. Stanna
e difficul nature
que le corps se pense pr se gué-
ture, quelqu danse,
...............

6/30) H. 76 a., vf, cult.,, lettreaffect.

lafum., que, ............... ...............
Rédig ez
es.
, s :cult., pr ......... Prénom
............... ...............

Rencontres personnalisées annoncreve.sentimental@gmail.com

renc. M. non r vos a., coord
sérieuxonnée dyn.,
06.61.64.59.96 D. retr. comm erce, ............... ...............
(77/86/45)
Débarrasse appt, cave, maison (gra-
on fum., aimt art, nature che, liez pas de mentionne 77/82 Nom ............... ...............

1
............... ............
n’oub rech. M. ............... ...............
voy.
rir. , bon niv., ............... ...............
même profil. téléphone sorties mince, fémin. ............... ...............
iné, ch. D. 68/79 a., mme numéro de amitié
............... ...............
Adresse ...............
et/ou
réf:seNTE12 801 e, vélo, la MAI vie NTE NANT
écrire sous réf: NTE12837 vant
............
adres ............... ...............
écrire sous réf: NTE25441
écrire sous aimt sorties, march
tuit. si récup.) sur Paris et ban- .......... Code postal
............... ...............

ps.
APP ELEZ sse
tre tem
une enveloppe en inscri
no
............... ...............

simple ds le confort, la gentille

écrire sous réf: NTE25424 Ville .............................. ............... ......

ous réf: NTE12782 Mettez cette lettre dans

............... ...............
Courrie l ..............................
5 chiffres)
30
poste 6161

et sérieuses
1m70,nce . (NTE suivie de écrire sous réf: NTE12861
0 800 94 19 m
............... .............

(12)2 Occitan
lieue. Laurent : 01.34.69.83.08. 2017 Tél ............................................. d’accès,
142 NOTRE TEMPS AOUT
a., l’anno disposez d’un droit
ie F. nce
la référe 65 de courtois , offre à Gouver- ique et libertés du
6 janvier 1978, vous
Ecrivain , à Stannah,

co
informat courrier
Sup., et té
à la loi t votre
mince, non fum., Etudes svelte,
Conformément concernant, en adressan
enveloppe
(Tte France) H rech. F. HOMMES et FEMMES t, proprié tion aux données vous
nanteune autrevie confor Paris,
74 a., 1m67, sérieux, ch. enveloppe dans amie, F. 59 ans, ch. H. 60/70 ans, de rectification et d’opposi Blanc-Me snil Cedex.
w w w. s t a n n a h .f r 28/06/2017 15:22
Floquet – 93155 Le
souh. renc. Glisse z cettegrd,
H. 60/70, respec nt,t, indépendanc
e, - 157, avenue Charles
dépt 18, rég. parisienne, vie à deux.
Le Carré des Aviateurs
douce, partager loisirs, ppeme
Aquitaine Cadre, 93 a., autonome
sinc., Bayardpour
à : affect. Média Dévelo
Norvégienne.
non3fum.,l’envo cult.,yer
Paris / France entière Amitié
ien, partager sentiments ice harmons nieuse . 65 ans maxi. écrire sous réf: NTE12863
Dame 66 ans un peu artiste, in-
relat. compl 839
Domic iliatio NT écrire sous réf: NTE12
- NTEJ0572P142
offre logt 50m€, indép., cft, à as-
ieux. réf: NTE12 805 Cedex - AOUT 2017
Tél.06.41.32.52.74. rouge
Mont PS
sous
PLEIN SOLEIL : 01.45.53.45.99 -
écrire s 92128 NOTRETEM
D. »67Novem
18 rue Barbè
ous réf: NTE12784
ncontres - Am (60)itié 179 E TEMPS
NOTR
téressée par les médecines na-
bre 2017
«Re
sist. de vie, 65/75 a. retr. avec ou ●

ue
●

fitez de no tre rub riq

recherche amie sans turelles ch. lieu de vie dans
017 178 NOTRpar téléph
E TEMPS on e
Prorenc.
(06-69) ●
D. vve 75a. gaie, svelte, sans permis, logée et nourrie,
.18gentil, cult.
●
e
annoncbonne éduc. vous ou ailleurs,
.16prof.
ambiguité.
de chez 7
communauté de médecines
tre femm e, près 17 13:5
1
sez vo homme ou une 28/0 9/20
.3 ? réf: NTE25362
souh. Monsieur contre services + pécule à négoc,
souhaitez rencontrer un durable
01.7 4 Vousaisé. une relation sincère et
écrire sous
entam mer
douces. M'écrire
7 pour 0575ion,
P179
28/09/2017 13:5 une pass
- NTEJ
loisirs,
mme ouvert au dialogue. Tél.
eaux
ETEM NOVEger
PS -, parta
amis des2017
MBRE
faire de nouv
NOTR coup le ?
écrire sous réf: NTE25418
Vous souh aitez vous ou en
seul (91 et environs) F 84a ch H ou F
ivialité, que vous soyez
écrire sous réf: NTE25443 06.01.88.62.39
de bons moments de conv
Paris H. 71 a., div. retr., 1m70, yx s de faire paraître une annonce dans NotreesTem pourpssortie, spéctacle, etc
s proposon !
NousF.vou de belle rencontr écrire sous réf: NTE25385
ains i tout es les chances de faire lieu de 26€)
20€ TTC la ligne*
et avo ir (au
bleus, sympa., ch. 55/68 a.,
mme profil, affect., douceOff prre promotionnelle : iciliation comprise (voir la grille
belle
75page
120
40€, dom
* : minimum 2 lignes, soit
H 31/08 /2017 )
Offre valable jusqu’au
rencontre. Tél. 06.67.71.86.50 ans marié mais seul cherche
amie pour dialoguer.
(38) vf. retr. ni grand, 1m65, ni écrire sous réf: NTE25360
NOTRE TEMPS AOUT 2017
beau ni riche, ne sait pas danser
Grenoble Isere. Dame jeune octo.
17 15:2 2 pour harmonie et
ni nager !!! ch. F. âge indif. rég
50 ans d'expérience 28/0
ren.6/20ami de vie
Grenoble Tel : 07.83.86.35.37
S - AOUT 2017 - NTEJ0572P142 De nombreuses personnes,
OTRETEMP
tendre complicité.
(44/56) F. 64 a., vve souh. renc. célibataires, veuves, divorcées, écrire sous réf: %PE25389
M. 63/70 a., NF, cult. pr vie har- cherchent comme vous
monieuse. Tél. 06.76.54.27.07 l'âme soeur. (Paris, RP) F. aimt les arts, la nat.,
souh. rel. amicale, max. 75ans.
(RP) F. 75 a. souh. renc. H. sinc. Pour savoir comment les écrire sous réf: NTE25397
pr part. moments de bonheur. rencontrer, contactez-nous :
écrire sous réf: NTE25451 Elargir cercle amical par courrier :
Epistola, BP 50023, 78291
F. 72a., pimpante, sent., ch. H cult., Croissy/cx. Mail : epistola78@ya-
simple, pour parcours heureux. hoo.fr. Tél : 06 64 24 01 03.
écrire sous réf: NTE25457 epistola.asso-web.com

136 • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 LEGS, DONATIONS, ASSURANCE-VIE

OFFREZ EN HÉRITAGE
AUX PERSONNES AVEUGLES OU MALVOYANTES
UN NOUVEAU REGARD SUR LA VIE
En transmettant votre patrimoine à l’association Valentin Haüy, qui agit depuis plus de 130 ans
avec les personnes aveugles ou malvoyantes, vous leur permettez d’avoir un nouveau regard sur la
vie. Grâce à vous, elles disposeront demain des outils et services nécessaires pour vivre de façon
plus autonome au quotidien.

© Getty Images
L’association Valentin Haüy est reconnue d’utilité publique depuis 1891. Vos legs en notre faveur
sont totalement exonérés de droits de succession.

DEMANDE DE DOCUMENTATION SUR LES LEGS, LES DONATIONS ET L’ASSURANCE-VIE

OUI, je souhaite recevoir gratuitement par courrier des informations détaillées sur les legs,
les donations et l’assurance-vie (confidentiel et sans engagement de ma part).

M. Mme Nom : .................................................................. Prénom : ........................................................................

Adresse : ...............................................................................................................................................................................................
Vous pouvez contacter notre responsable
..................................................................................................................................................................................................................... des legs et de l’assurance-vie
Code Postal : Ville : ....................................................................................................................................

Téléphone : Dorothée Gravereaux

E-mail : ............................................................................................@.................................................................................................. par téléphone : O1 44 49 29 6O
NTEMPS

À renvoyer à l’adresse suivante : par mail : d.gravereaux@avh.asso.fr

association Valentin Haüy - 5 rue Duroc - 75OO7 Paris
Pour en savoir plus sur la gestion de vos données personnelles et pour exercer vos droits, consultez notre charte de protection des données personnelles sur
avh.asso.fr, indiquant les coordonnées du DPO, vos droits, ainsi que le destinataire, la finalité, la base légale du traitement et la durée de conservation de vos données.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • 137

 LE RENDEZ-VOUS
DES ABONNÉS

Tous les mois,

Noe Temps cble ses abnés !

Chers abonnés,
La rédaction de Notre Temps

a le plaisir de vous proposer

toute une liste d’avantages

qui vous sont réservés :

• Invitations et évènements
à ne pas manquer

• Offres privilégiées
• Contenus exclusifs
• Cadeaux à gagner...
Vous les découvrirez chaque mois
dans votre nouvelle newsletter
« Le Rendez-Vous des Abonnés ».

Envie d’en profiter ?

Pour être sûr(e) de la recevoir,

créez vite votre compte sur
www.notretemps.com/moncompte

Vous nous avez déjà transmis votre email ?

Vous recevrez automatiquement cette
newsletter, alors surveillez votre boîte mail !
 Quiz prochain numéro

À DÉCOUVRIR DANS NOTRE NUMÉRO DE FÉVRIER

C’est l’hiver, le temps de se mitonner une soupe onctueuse… et de s’informer : sur
l’AVC, car savoir c’est prévenir ; et découvrir les bons placements 2024. Utile, par
les temps qui courent ! Bien d’autres infos dans ce numéro, et les réponses à notre quiz !

À vous de jouer !
CUISINE
Dans une soupe, quelles sont
les vitamines qui résistent à la cuisson :
1. La vitamine B.
POUR TOUTES LES SAISONS » D’ÉMILIE FRANZO AUX ÉDITIONS MARABOUT

2. La vitamine C.
3. La provitamine A.
PHOTO ÉMILIE FRANZO EXTRAITE DU LIVRE « SOUPES MAISON

SANTÉ
Un de ces symptômes peut être
le signe d’un AVC, lequel ?
1. Un essoufflement soudain.
2. Une douleur dans la poitrine.
3. Un trouble de la parole.

DROITS
Parmi ces placements, lesquels sont
exonérés d’impôt sur le revenu ?
1. Le livret d’épargne populaire.
2. Le livret d’épargne bancaire.
3. Le livret de développement
durable et solidaire.

NOTRE TEMPS N° 650, EN KIOSQUE LE 8 JANVIER

 OFFRE DE BIENVENUE

2 Polos Mérinos
M > 3XL
RCS Paris B 410 714 885

32 ,45
au lieu de 129,80 €
€

+2 € de frais de port

-75%
sur ces 2 po
los

Emmanchures diminuées, finitions bords côtes. Col 3 boutons.

coloris: bordeaux & taupe. 50% laine mérinos, 50% acrylique.

RECEVEZ VOS 2 POLOS AVEC LE CODE PRIVILÈGE V2619

0 892 680 165 Service 0.40 €/min
+ prix appel lhommemoderne.fr/polos323
7 j/7 de 8 h à 20 h Indiquez le code V2619 dans votre panier

À retourner sous enveloppe affranchie à : Fashion - L’Homme Moderne - BP 10884 - 27008 Evreux Cedex V2619 - P4203

OUI, je profite de votre offre de bienvenue et je reçois mon lot de Mme/M. :

2 polos mérinos (1 lot par foyer) pour 32,45 € au lieu de 129,80 € + 2 € de Prénom :
frais de port.
Adresse :
Je choisis M (0263927) L (0263928) XL (0263929)
ma taille : 2XL (0263930) 3XL (0263931)
Code postal : Ville :
Ci-joint mon règlement total de 34,45 € seulement par :
Chèque à l’ordre de FASHION - L’HOMME MODERNE Pour mieux vous servir :
Carte bancaire (Carte Bleue, Visa, Eurocard-Mastercard). Date de
Téléphone : naissance :
N°: Email :
Date de Cryptogramme au
validité : dos de ma carte : (indispensable)
Date : Signature obligatoire :
Cette offre ne m’engage à rien d’autre. Valable 1 mois pour la France métropolitaine FASHION
et Monaco, dans la limite des stocks disponibles. Expédition sous 6 jours maximum. L’HOMME MODERNE

Conformément à la loi «informatique et libertés» et au Règlement européen du 27 avril 2016, vous disposez d’un droit d’accès et de rectification aux données vous concernant. Par notre intermédiaire, vous pouvez être amené à
recevoir des propositions d’autres entreprises. Si vous ne le souhaitez pas, il vous suffit de nous écrire à Fashion L’Homme Moderne – Service clientèle – 94971 Créteil Cedex 9, en nous indiquant vos nom, prénom, adresse et numéro
de client. Vos données peuvent être communiquées à un tiers concerné dans le cadre d’un changement de contrôle, de fusion, de cession de fonds de commerce ou d’apport partiel actif de Reder SAS. Les 2 polos sont de même taille
et ne peuvent être vendus séparement, prix unitaire de chaque polo 64,90 €.
 CAHIER
DÉTACHABLE

JANVIER 2024 VOS

DROITS
N° 649

ET VOTRE
ARGENT
DOSSIER Transmission, succession, ressources…
comment protéger votre conjoint P. II
BLOC-NOTES P. VIII
QUESTION RETRAITE J’ai peu travaillé, ai-je droit à une retraite ? P. IX
LE CAS DU MOIS J’ai été intoxiqué par un aliment que j’ai acheté P. XI
VOUS NOUS ÉCRIVEZ Nous vous répondons P. XII
VIE QUOTIDIENNE Associations : trois façons de les aider P. XIII
INDEX Retrouvez tous les articles de l’année 2023 P. XV
COLLECTION PRIVÉE

LAURENCE CATHERINE JANAT PHILIPPE BAINVILLE DIANE DE TUGNY PATRICIA ERB

LE DREN Journaliste Spécialiste retraite Journaliste Droits Journaliste
Cheffe de service Droits-Argent à la Cnav Droits-Argent
Droits

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • I

 Dossier

TRANSMISSION, SUCCESSION,
RESSOURCES…
COMMENT PROTÉGER
VOTRE CONJOINT
Vous êtes marié(e), pacsé(e) ou en union libre, et vous cherchez des moyens
pour mettre à l’abri la personne qui partage votre vie si vous veniez à disparaître ?
De nombreuses solutions permettent de lui assurer patrimoine, revenu et sécurité.
CATHERINE JANAT

ORGANISER PRÉSERVER
LA LE NIVEAU
TRANSMISSION DE VIE
DE VOS DE VOTRE
BIENS CONJOINT

SONGER ANTICIPER
AUX LES
AVANTAGES ÉVENTUELLES
DU MARIAGE DIFFICULTÉS

PHAM THANH LÔC / NOUN PROJECT

II • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024


SONGER
AUX AVANTAGES
DU MARIAGE
Il n’est jamais trop tard pour se marier !
Même après trente ans de vie commune,
passer devant le maire ouvre aux époux
une sécurité et des avantages prévus par la
loi. Le droit n’est pas aussi protecteur avec
les partenaires de pacs : sans testament,
ils n’héritent de rien ! Et le Code civil reste
muet quant à l’héritage des concubins.
RÉGIME MATRIMONIAL :
3 CHOIX S’OFFRENT À VOUS
Dès le mariage, les époux sont soumis aux
lois concernant leur patrimoine: quels biens
appartiennent à l’un, à l’autre ou aux deux ?
Qui gère quoi ? Quelle part de patrimoine
revient au veuf ou à la veuve au décès du
premier conjoint ? À savoir : il est possible
de changer de régime matrimonial, à tout
moment pendant le mariage, pour mieux
protéger son conjoint. Mais l’opération a un
coût qu’il faut bien mesurer avec son notaire
avant toute décision.
 Pendant le mariage, le patrimoine
est commun : le régime de la commu-
nauté réduite aux acquêts s’applique si
vous n’avez pas signé de contrat de mariage,
comme près de 90 % des couples (pour
un mariage après le 31 janvier 1966). Tous
les biens acquis durant le mariage sont
dits communs, ils appartiennent aux
deux conjoints. Idem pour les revenus
GERALD WILDMOSER / NOUN PROJECT
du couple : salaires, retraites, loyers d’un
logement propriété du couple ou d’un
seul conjoint… En revanche, chacun est
personnellement propriétaire des biens
possédés avant le mariage et de ceux qu’il
reçoit, pendant l’union, par donation et
succession : ce sont les biens propres. Au
décès du premier conjoint, sa succession
CONJOINT, CONCUBIN…
UTILISER LE BON MOT
Aux yeux de la loi, un « conjoint »
désigne une personne mariée.
Ce terme peut être remplacé
par « époux/épouse ». On parle
de « partenaires » pour
les signataires d’un pacte civil de
solidarité (pacs) et de « concubin/
concubine » ou « compagnon/
compagne » pour les personnes
en union libre.
MARIÉ ?
VOUS HÉRITEZ
SANS PAYER !
Lorsqu’ils sont mariés, le veuf
ou la veuve hérite de son conjoint
sans droit de succession à payer
quelle que soit la valeur reçue.
De plus, il ne paie pas d’impôt sur
le capital d’assurance-vie souscrit
en sa faveur par son conjoint.
Ces mêmes règles s’appliquent
entre partenaires de pacs,
mais un testament est nécessaire
pour qu’ils héritent l’un de l’autre.
est composée de ses biens propres et de la
moitié des biens communs. L’autre moitié
revient au conjoint survivant.
 Ce mécanisme favorise le conjoint
le moins fortuné. Exemple : Claude et
Dominique sont mariés et ont des enfants
ensemble. Claude a peu travaillé alors que
Dominique a eu tout au long de sa carrière
un salaire élevé qui a permis au couple de
se constituer un patrimoine de 700 000 €
(placements, biens immobiliers…). Au
décès de Dominique, Claude est pro-
priétaire de la moitié (soit 350 000 €), les
350 000 € restants constituent la succes-
sion de son conjoint. Claude peut choisir
d’en recevoir un quart (soit 87 500 €) ou
la totalité en usufruit (lire page suivante
« Marié, vous êtes héritier »). Le patrimoine
de Claude peut donc atteindre 437 500 €.
 Chacun garde son patrimoine : le
régime de la séparation de biens est
souvent choisi par les chefs d’entreprise
et les professions libérales pour protéger
leur conjoint en cas de faillite. Chaque
conjoint a son patrimoine com-
posé des biens possédés avant
le mariage et de ceux qu’il
acquiert (salaires, loyers…)
ou reçoit par donation
ou succession pendant
l’union. Au décès du pre-
mier conjoint, sa succes-
sion est composée de ses
biens. Reprenons notre
exemple : Dominique
détient personnellement
700 000 € de patrimoine. À
son décès, Claude aura droit à
l’usufruit des 700 000 € ou à un quart
en pleine propriété soit 175 000 €. Son
patrimoine sera donc de 175 000 € (au lieu
de 437 500 € avec la communauté réduite
aux acquêts). Les époux peuvent toutefois
avoir acheté des biens à deux (en indivision),
c’est-à-dire que chacun est propriétaire de la
moitié. Au moment de la retraite, un chan-
gement vers un régime plus protecteur peut
être envisagé.
 Tout pour le conjoint, les enfants
patienteront… « C’est le régime de la
communauté universelle avec clause ○ ○ ○
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • III
 Dossier
d’attribution intégrale qui assure la meil-
leure protection au conjoint », indique
Me Murielle Gamet, notaire à Paris. « Au
décès du premier conjoint, la totalité du
patrimoine du couple revient au veuf ou
à la veuve, sans ouverture de la succes-
sion. Les enfants nés du couple n’héritent
pas au décès de leur premier parent, mais
seulement à celui du second. » Mais les
enfants du défunt nés d’une première union
peuvent demander leur part de succession.
Ce régime est choisi, dans la très grande
majorité, par des couples d’âge mûr sans
enfants ou avec des enfants communs
adultes et autonomes, dans le cadre d’un
changement de régime matrimonial.
SEUL LE MARIAGE
DONNE DROIT À LA PENSION
DE RÉVERSION
Au décès de son époux ou épouse, le veuf
ou la veuve perçoit une part des retraites du
défunt, sous réserve de remplir des condi-
tions (variables selon la caisse qui verse la
pension). Ni les partenaires de pacs ni les
concubins ne peuvent y prétendre.
MARIÉ, VOUS ÊTES HÉRITIER
Même si les époux ne prennent aucune dis-
position, le conjoint survivant ne se trou-
vera pas démuni.
 S’il est le seul héritier avec les enfants
qu’il a eus avec le défunt, il a le choix entre
recevoir un quart de la succession de son
conjoint décédé ou l’intégralité en usufruit.
Dans ce dernier cas, il garde l’usage de tous
les biens communs de la succession et les
gains qu’ils produisent. Ainsi, il peut conti-
nuer à vivre dans la résidence familiale ou
la donner en location, utiliser les revenus
des placements…
 Si le défunt laisse des enfants d’une
précédente union, le conjoint survivant
recevra un quart de la succession, sans autre
choix. Avec la donation entre époux, il est
possible de mieux protéger son conjoint
(lire paragraphe suivant).
 Marié sans enfants : la totalité des biens
revient au conjoint si les deux parents du
défunt sont décédés, sinon la moitié leur
revient.
IV • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
ORGANISER
LA TRANSMISSION
DE VOS BIENS
AVANTAGE AU
CONJOINT AVANT
LE PARTAGE
Établie devant un notaire,
la clause de préciput permet
qu’à votre décès un ou plusieurs
biens appartenant au couple
marié (biens communs)
reviennent au conjoint survivant
avant le partage de votre
succession entre vos héritiers.
Elle peut porter sur un bien
immobilier (la résidence
principale…), des placements
comme une assurance-vie
alimentée par des fonds
communs. Attention, vous devrez
vous acquitter d’un droit de
partage égal à 2,5 % de la valeur
du bien transmis.
PACSÉS ET
EN SÉPARATION
DE BIENS
Pour un pacs conclu après 2006,
chaque partenaire est seul
propriétaire de ce qu’il achète
et de ce qu’il reçoit par donation
ou succession. Le couple est
en séparation de biens sauf s’il
opte, dans la convention de pacs,
pour le régime de l’indivision.
Les biens acquis pendant
le pacs appartiennent alors
aux deux partenaires.
Pacsés ou concubins, vous devez prendre des
dispositions pour que la personne qui partage
votre vie hérite de vous. Marié(e), le veuf(ve)
reçoit une part de la succession selon le Code
civil, mais celle-ci peut être augmentée.
LA DONATION ENTRE
ÉPOUX, UN CHOIX ÉLARGI
Cet acte signé devant le notaire, pour environ
300 €, donne la possibilité à votre conjoint de
recevoir « la quotité disponible spéciale entre
époux », y compris en présence d’enfants nés
d’une première union. Il aura le choix entre:
 la totalité de la succession en usufruit ;
 un quart de la succession en pleine pro-
priété et les trois quarts en usufruit;
 la moitié de la succession avec un enfant
commun, le tiers avec deux et le quart avec
trois et plus.
PAS MARIÉ ? UN TESTAMENT !
 Sans testament, votre partenaire de pacs
ou concubin ne recevra rien de votre succes-
sion. Par ailleurs, « leurs droits sont limités à
la quotité disponible ordinaire, une donation
entre époux ne pouvant pas être faite à leur
profit. Si le défunt laisse trois enfants, il ne
pourra recevoir qu’un quart de la succession »,
précise Me Gamet. Par testament le parte-
naire recevra une part de votre succession
sans droits à payer alors que le concubin sera
taxé à 60 %, après un abattement de 1594 €.
Exemple: vous léguez par testament des
biens valant 100 000 € à votre concubin.
Celui-ci devra 59044 € de droits de succes-
sion: (100000 € - 1594) x 60 %. « L’une des
solutions pour le protéger est de souscrire à
son profit une assurance-vie afin que le capital
reçu couvre ces droits », précise Me Gamet.
  Pour un couple marié, le testament peut
servir à attribuer un bien particulier, par
exemple le logement familial, pour éviter
une situation d’usufruit ou d’indivision
source de conflit, en particulier en présence
d’enfants nés d’unions différentes.
L’USUFRUIT D’UN BIEN
 On peut léguer, par testament, l’usufruit
d’un bien à son conjoint, partenaire ou
concubin, et la nue-propriété à ses enfants.
S’il s’agit de placements financiers, l’usufrui-
tier dispose librement des revenus qu’ils pro-
duisent. Pour un logement, l’usufruitier peut
garder les loyers de sa location ou l’occuper.
 En revanche, l’usufruitier ne peut pas déci-
der seul de vendre le bien ou les valeurs d’un
portefeuille de titres. Il doit avoir l’accord
JUSTIN BLAKE / NOUN PROJECT
ON NE PEUT PAS
DÉSHÉRITER
SES ENFANTS !
Une part du patrimoine de chacun
de leur parent doit leur revenir
(la réserve). Elle varie selon
le nombre d’enfants du défunt.
Avec un enfant, cette part
représente la moitié de la succession,
deux enfants, les deux tiers
(un tiers pour chaque enfant)
et avec trois enfants et plus,
les trois quarts. Vous pouvez
disposer librement de la part qui
reste, appelée quotité disponible
ordinaire, par exemple
la léguer à votre
partenaire
et la nue-propriété à vos enfants nés d’une
précédente union, le logement leur revien-
dra au décès de votre partenaire. « Ce peut
être une bonne solution, à condition que
tous s’entendent sur les modalités de ges-
tion du bien, y compris les nus-propriétaires
entre eux », indique Florence Brau-Billod,
conseillère en gestion de patrimoine et pré-
sidente de Patrimoine S.A.
SOUSCRIRE UN CONTRAT
D’ASSURANCE-VIE CROISÉ
 Chaque conjoint, partenaire de pacs ou
concubin souscrit un contrat et désigne l’autre
comme bénéficiaire, pour transmettre le
capital hors succession. Ainsi vous donnez
plus que la quotité disponible spéciale entre
époux à votre conjoint ou plus que la quotité

des nus-propriétaires. de pacs disponible ordinaire à votre pacs ou concubin.

 Au décès de votre conjoint, parte- ou votre En faisant des versements avant vos 70 ans,
naire de pacs ou concubin, le bien concubin. votre concubin peut recevoir jusqu’à 152500 €
revient à vos enfants communs ou non. sans droits à payer au fisc. Votre conjoint ou
Exemple: si vous léguez à votre parte- partenaire de pacs reçoit, dans tous les cas, le
naire de pacs l’usufruit d’un logement capital en franchise d’impôt. ○ ○ ○

PUBLI-COMMUNIQUÉ

3 questions à… Julien SEVIN

PAROLE D’EXPERT

Animateur Épargne et Patrimoine au Crédit Mutuel de Normandie

À quel moment et que faut-il regarder pour préparer
financièrement sa retraite ?
Il n’y a pas de moment pour préparer sa retraite. En effet, pré-
parer sa retraite vise à anticiper le budget qui sera nécessaire
pour vivre une fois retraité. Si certaines dépenses vont diminuer
(enfants partis du foyer, crédit immobilier remboursé...), d’autres
vont augmenter (loisirs, travaux d’aménagement du domicile, frais
de santé…). Il convient donc d’avoir une vision globale, d’appré-
hender ses futurs besoins financiers pour bien estimer les revenus
complémentaires nécessaires pour atteindre ses objectifs. La pré-
paration de la retraite est fonction de la situation personnelle de
chacun, et il n’y a pas une seule et unique solution.
Je suis salarié, quels exemples de solutions à mettre en
place ?
Être propriétaire de sa résidence principale, investir dans l’immobi-
lier locatif, se constituer soi-même une épargne ou même exercer
une activité rémunérée en parallèle : plusieurs solutions existent.
En terme de produits d’épargne, il peut être opportun d’investir
dans un contrat d’assurance Plan d’Épargne Retraite (PER)1, un
contrat d’assurance-vie, un Plan d’Épargne en Actions (PEA), ou
même des livrets d’épargne. Comme toujours, il faut diversifier ses
placements quand cela est possible. Au moment de votre retraite,
selon la nature des produits souscrits, vous pourrez soit récupérer
votre capital, soit le transformer en rente à vie, ce qui permettra de
compléter votre pension de retraite.
Et si je suis chef d’entreprise ou profession libérale ?
La situation est un peu différente et il est très courant qu’un
professionnel s’appuie sur la cession de son activité (entre-
prise, patientèle…) pour la constitution de sa retraite. Il peut
s’agir d’un apport important, mais il est souvent difficile d’avoir
des certitudes sur le moment et le montant de la cession. Il
convient donc, même dans ce cadre, de se constituer pro-
gressivement une épargne. Et si vous n’avez pas réalisé
toute votre carrière avec ce statut, n’oubliez pas d’intégrer
les éléments de votre vie professionnelle en tant que salarié
dans le calcul de retraite.
1
Le PER est disponible, sous forme de capital et/ou de rente viagère, au plus tôt à
compter de l’âge légal de départ à la retraite, et ne comporte pas de faculté de rachat,
sauf cas de sorties anticipées visées à l’article L224-4 du code monétaire et financier.
Les Caisses du Crédit Mutuel sont des intermédiaires d’assurance inscrits au
registre national consultable sous www.orias.fr.

Pour plus d’informations sur les solutions du Crédit Mutuel,

rendez-vous dans votre Caisse locale ou sur www.creditmutuel.fr
<VIDE> • NOTRE TEMPS • 5
 Dossier
PRÉSERVER
LE NIVEAU
DE VIE DE VOTRE
CONJOINT
Tout prévoir pour maintenir le niveau de
vie de votre conjoint est crucial en cas de
grande différence de revenus : le « moins
riche » doit être particulièrement protégé.
ÉPARGNER
ET SE CONSTITUER
UN PATRIMOINE
Vous désirez assurer à votre conjoint
un complément de revenus (grâce
à un placement ou un investis-
sement locatif ) s’il se retrouve
seul ? Vous prévoyez de lui laisser
un capital où il pourra piocher ? Il
vous faut donc épargner pour vous
constituer un patrimoine. Mieux
vaut aussi éviter de vous démunir
trop tôt en faisant, par exemple, des
donations à vos enfants avant de connaître
vos revenus et ceux de votre conjoint
lorsque vous serez à la retraite.
DIFFÉRENTES STRATÉGIES
SONT POSSIBLES
Une fois le patrimoine financier ou immo-
bilier constitué, les choix sont multiples :
le capital peut être transformé en rente
pour compléter la retraite du conjoint ou,
conservé tel quel, un logement peut être
donné en location pour apporter des reve-
nus réguliers, ou vendu pour constituer un
capital financier…
« Il existe de nombreux outils juridiques
et financiers pour protéger son conjoint.
Trouver les solutions adaptées néces-
site de prendre en compte sa situation
familiale et son patrimoine. La présence
d’enfants, nés ou non d’une précédente
union, une grande différence de revenus
ou d’âge entre les époux… mais aussi ce
VI • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
€ répondre à cet objectif et en particulier :
LA RENTE RÉVERSIBLE,
C’EST QUOI ?
Quand vous convertirez un capital
en rente, vous pourrez opter pour
la réversibilité. Vous recevrez
la rente toute votre vie et, à votre
décès, une partie de son montant
sera versée à un bénéficiaire que
vous aurez désigné dans le contrat
(votre conjoint, partenaire de
pacs, concubin par exemple).
À noter: la rente mensuelle
qui vous sera versée sera moins
importante si vous choisissez
l’option de réversibilité au profit
de celui ou celle qui partage
votre vie.
qu’il souhaite pour ses proches. Tout choix
comporte des avantages et des inconvé-
nients. L’important est de les connaître
pour décider en connaissance de cause »,
rappelle Florence Brau-Billod.
BÂTIR UN CAPITAL
À TRANSFORMER
EN RENTE VIAGÈRE
 Pour obtenir une rente susceptible de
compléter une retraite, de quel capital
faut-il disposer ? « Pour s’assurer une rente
mensuelle de 300 € à partir de 65 ans, il
faut détenir à cet âge-là un capital de
l’ordre de 90 000 €, et 150 000 € pour
une rente mensuelle de 500 € », précise
la conseillère en gestion de patrimoine.
Le capital peut être constitué progressi-
vement par l’épargne, mais aussi par un
héritage, une prime de licenciement, la
vente d’un bien…
 Plusieurs produits d’épargne peuvent
l’assurance-vie, un plan d’épargne retraite
(PER), un plan d’épargne en actions (PEA).
Selon Florence Brau-Billod, « il n’existe
pas un produit de placement mieux qu’un
autre. Tout dépend de sa situation fami-
liale, de son taux d’imposition… » Les
versements opérés sur un PER sont déduc-
tibles du revenu imposable, ce qui en fait
un produit très intéressant pour les contri-
buables les plus imposés. Pour les autres,
l’assurance-vie est davantage indiquée,
car elle est plus souple : on peut disposer
du capital quand on veut. Dans un PER, le
ADRIEN COQUET / ROKHMAN KHARIS - HAPPY GIRL / NOUN PROJECT
capital est bloqué jusqu’à la retraite.
 Un seul placement pour le couple
ou deux ? « En général, le mieux est que
chacun des conjoints, partenaires ou
concubins ait le sien et épargne selon son
revenu professionnel. À titre indicatif,
10 % de celui-ci peuvent être consacrés
à la constitution de son patrimoine et
10 % à la constitution d’un complément
pour la retraite », conseille Florence Brau-
Billod. Mais il est aussi possible d’orienter
l’épargne du couple sur un seul PER au
nom du conjoint, partenaire ou concubin
qui aura la plus faible pension. Il disposera
ainsi d’un revenu à la retraite.
 UN CHOIX QUI CONCERNE
LE CONJOINT ET LES ENFANTS
Vendre un logement en viager pour en tirer
une rente à vie en complément des revenus de
votre conjoint; vendre ce bien pour récupé-
rer un capital, puis le transformer en rente
ou prévoir un capital à utiliser au fil des
années… À vous de choisir! Mais vos déci-
sions ont des conséquences sur les biens
que vous transmettrez à vos enfants. « Ce
que l’on donne pour protéger son conjoint
n’ira pas à ses enfants. Il est donc nécessaire
de trouver un équilibre acceptable par toute
la famille », conseille Florence Brau-Billod.
ANTICIPER
LES ÉVENTUELLES
possible d’opter pour une rente augmentée
en cas de perte importante d’autonomie. À
défaut de réserves financières ou d’un patri-
moine, contracter une assurance-dépen-
dance peut être judicieux.
RÉDIGER UN MANDAT
DE PROTECTION FUTURE
Ce document permet de désigner la per-
sonne qui sera chargée de s’occuper de vos
affaires si un jour vous n’avez plus la capa-
cité de le faire seul (altération de ses facul-
Created by Gerald Wildmoser
from the Noun Project
tés mentales, handicap…). Chacun des
conjoints, partenaires ou concubins peut
en rédiger un et désigner l’autre comme
mandataire. Utilisez le formulaire Cerfa
n° 13592*04 (sur www.formulaires.ser-
vice-public.fr/gf/cerfa_13592.do).
LE MANDAT À EFFET
POSTHUME
Si vous craignez que les intérêts de votre

DIFFICULTÉS conjoint ne soient pas protégés (en cas de

UNE ÉPARGNE
DE PRÉCAUTION
Une épargne disponible apportera une
sécurité pour organiser les obsèques et
assumer les dépenses quotidiennes en
attendant le versement de la réversion.
Chacun a intérêt à ouvrir des placements
réglementés (livret A, livret de développe-
UNE HABILITATION
POUR REPRÉSENTER
SON CONJOINT
Si votre conjoint n’est pas en
mesure d’exprimer sa volonté
pour prendre les décisions
(problèmes cognitifs, handicap…),
vous pouvez demander
maladie, de conflit dans la famille), vous
pouvez, avec le mandat à effet posthume,
désigner la personne de votre choix (sauf le
notaire rédacteur de l’acte) chargée, après
votre décès, d’administrer tout ou partie de
votre patrimoine. Le mandataire choisi doit
accepter cette fonction devant notaire et de
votre vivant. Dans les autres cas, vous pou-
vez, par testament, désigner un exécuteur
testamentaire chargé de veiller au respect
de vos volontés. ○
SUCCESSION

HORS-SÉRIE

ment durable et solidaire…) pour doubler une habilitation judiciaire pour

les plafonds de versement et profiter des représentation du conjoint
ÉDITION
2023
Héritage POUR EN SAVOIR PLUS
& succession
gains défiscalisés. au juge des contentieux de CHOIX
FAIRE LES BONS HÉRITAGE ET
la protection auprès du tribunal SUCCESSION, 5,95 €.
Ma famille, ma priorité
✔ Je protège mon conjoint
et mes enfants
✔ Je prépare l’avenir
de mes petits-enfants

Mon patrimoine
Hors-série Notre Temps
FAIRE FACE À UNE PERTE judiciaire. Celle-ci vous permet
Donner de mon vivant,

+uneLes bonne option ?

barèmes 2023

Décès
à retrouver sur boutique.
D’AUTONOMIE
Pas à pas, les formalités

d’effectuer certains actes au nom

à effectuer

À DÉCOUVRIR
DES VIDÉOS EXPLICATIVES notretemps.com
Tout dépend du patrimoine détenu. Si le de votre conjoint pour la gestion
couple possède un bien immobilier en plus de vos biens communs et
GERALD WILDMOSER / NOUN PROJECT

de sa résidence principale, sa vente peut servir de son patrimoine (vente LE MOIS PROCHAIN
à financer des aides à domicile en cas de perte d’un bien, placement
d’autonomie ou l’hébergement en Ehpad. du produit de la vente…). INVESTIR APRÈS
Une part des placements peut aussi être 50 ANS : LES BONS
affectée à ces dépenses. Vous avez souscrit PLACEMENTS
un PER? Si vous avez choisi de percevoir une Nos pistes pour profiter des taux d’intérêt
rente au moment du départ à la retraite, étu- élevés sans prise de risque, pour doper son
diez bien les conditions offertes. Il est souvent assurance-vie ou investir dans la pierre.

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • VII

 Bloc-notes PAGE RÉALISÉE PAR LAURENCE LE DREN

DES SOINS PLUS CHERS POUR LES MUTUELLES

Les soins dentaires, tels que le détartrage, le traitement
des caries… sont désormais remboursés à 60 % par Sites pratiques
la Sécurité sociale au lieu de 70 % (arrêté du 12 octobre
2023). Si vous disposez d’une complémentaire santé,  www.pour-les-personnes-agees.
celle-ci prend en charge les frais non couverts. Mais gouv.fr/vivre-a-domicile/aides-
le prix de votre mutuelle risque de grimper. financieres
Pour connaître les aides financières
destinées aux personnes âgées vivant

19,6321€
L’ACCORD AMIABLE D’ABORD ! à domicile.
Avant de saisir la justice pour  www.interieur.gouv.fr/contact/
régler un conflit, vous devez tenter signaler-maltraitance-animale
de le résoudre à l’amiable. C’est le prix d’achat d’un point de retraite Pour signaler, de façon confidentielle,
Sont concernés les litiges relatifs Agirc-Arrco pour les salariés en 2024. En hausse un acte de violence à l’égard d’un
de 4,61 % par rapport à l’an dernier. Si votre animal. La gendarmerie ou la police
au versement d’une somme
salaire n’augmente pas autant en janvier, en sera alertée.
n’excédant pas 5 000 €,
vos cotisations vous procurent moins de points.
aux troubles du voisinage, aux
problèmes de distance
de plantations des arbres… RETRAITE COMPLÉMENTAIRE, LA FIN DU MALUS DE 10 %
La recherche de l’accord amiable À partir du 1er avril 2024, tous les retraités qui subissaient le malus
peut se faire avec : un conciliateur de 10 % de leur pension complémentaire Agirc-Arrco, prévu pour
de justice (c’est gratuit, voir durer trois ans, percevront cette retraite sans minoration. Ce coefficient
www.conciliateurs.fr), de solidarité a été supprimé pour les retraites liquidées depuis
un médiateur (www.annuaires. le 1er décembre 2023. Et quid du bonus temporaire accordé à ceux qui
justice.gouv.fr) ou l’avocat ont retardé leur départ d’au moins deux ans ? Il se poursuit pour certains.
de chaque partie via la procédure Si vous êtes né avant le 1er septembre 1961 et si vous avez décalé
participative. Sans tentative votre retraite de deux ans après l’âge du taux plein, un bonus de 10 %
d’accord, la demande en justice majore votre pension complémentaire pendant un an.
est irrecevable. Accord national interprofessionnel sur la retraite complémentaire Agirc-Arrco du 5 octobre 2023.
Décret n° 2023-357 du 11 mai 2023.

EN DIRECT DE LA COUR DE CASSATION

LICENCIEMENT ET ENREGISTREMENT CLANDESTIN
L’employeur de M. B. envisage son licenciement. Convoqué à
un entretien préalable, M. B. se fait accompagner par un salarié délégué
syndical qui enregistre les propos de l’employeur sans son accord.
Ce dernier porte plainte pour atteinte à l’intimité de la vie privée.
L’employeur perd son procès. Pour les juges de la Cour de cassation,
même si les propos enregistrés ont été tenus dans un lieu privé, ils l’ont

EQQUINDI - ADRIEN COQUET - AYUB IRAWAN / NOUN PROJECT

INDICES INSEE...
… des prix
Septembre 2023 (base 100 en 2015). Les prix baissent
de 0,5 % sur le mois. Ils augmentent de 4,9 % sur un an.
… de référence des loyers
3e trimestre 2023 (base 100 au 4e trimestre 1998):
141,03. Soit une hausse de 3,49 % sur un an.
… du coût de la construction
2e trimestre 2023 (base 100 au 4e trimestre 1953): 2123.
Soit une hausse annuelle de + 7,99 %.
VIII • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
été dans le cadre de l’activité professionnelle et leur enregistrement
ne porte pas atteinte à l’intimité de la vie privée de l’employeur.
Cour de cassation, chambre criminelle, 12 avril 2023, n° 22-83.581.
PRIX DE L’EAU : TOUT LE MONDE TRINQUE
Une commune ne peut pas appliquer aux résidents
permanents et aux occupants de résidences
secondaires des prix de l’eau différents. Mais
si l’équilibre entre ressources et besoins en eau
est menacé, elle peut fixer des tarifs variables
selon la période, par exemple plus hauts en été.
Réponse ministérielle, JO Sénat du 31 août 2023, question 06959.
€
 Question retraite

J’AI PEU TRAVAILLÉ

AI-JE DROIT À UNE RETRAITE ?
Si vous n’avez pas, ou très peu, exercé d’activité professionnelle, obtenir une retraite
est possible dans certains cas. Celle-ci risque d’être modeste, mais l’allocation
de solidarité aux personnes âgées (Aspa) peut vous assurer un revenu minimum.
CATHERINE JANAT, AVEC PHILIPPE BAINVILLE, SPÉCIALISTE RETRAITE
À LA CAISSE NATIONALE D’ASSURANCE VIEILLESSE (CNAV)

FAITES LE POINT ont été prises en charge par la Caisse d’alloca-

SUR VOS DROITS
Vérifiez le nombre de trimestres que vous
avez acquis. Vous pouvez consulter votre
relevé de carrière à partir de votre compte
retraite à ouvrir sur www.info-retraite.fr
 Vous avez un peu travaillé: un seul tri-
mestre d’assurance validé suffit pour avoir
droit à une retraite. Un travail de quelques
semaines (pendant vos études, avant la nais-
sance de vos enfants…) peut avoir validé un ou
plusieurs trimestres et vous donner accès à:
 la majoration pour enfantde 8 trimestres
dont bénéficient principalement les mères
de famille.
Exemple: ayant travaillé deux ans avant la
naissance de vos trois enfants, votre relevé de
carrière sera crédité de 32 trimestres (8 au titre
de votre activité + 24 au titre de la majoration
pour enfant);
 la majoration pour l’éducation d’un
enfant handicapé de 8 trimestres (maxi-
mum) qui a ouvert droit à l’allocation d’édu-
cation de l’enfant handicapé (l’AEEH) et à
son complément;
 la majoration pour les aidants de 8 tri-
mestres (maximum), destinée à ceux qui
soutiennent une personne handicapée
adulte (taux d’incapacité de 80 %).
DELWAR HOSSAIN / NOUN PROJECT
PHILIPPE BAINVILLE
PARENTS AU
FOYER, PAS DE
COMPLÉMENTAIRE
Les périodes pendant lesquelles
vous avez validé des trimestres au
titre de l’assurance vieillesse des
parents au foyer (AVPF) comptent
pour le calcul de votre retraite de
base mais ne vous ont pas ouvert
de droits auprès de l’Agirc-Arrco.
tions familiales (CAF). Il faut remplir toutes
ces conditions: avoir interrompu ou réduit
son activité ou ne pas avoir eu d’activité; avoir
eu au moins un enfant à charge; ne pas avoir
disposé, à l’époque, d’un revenu supérieur à
un certain plafond et avoir perçu certaines
prestations de la CAF (entre autres le com-
plément familial, la prestation d’accueil pour
jeune enfant). L’avantage est accordé sans
condition de ressources aux personnes qui
ont perçu l’AEEH ou l’allocation journalière
de présence parentale (en cas d’enfant grave-
ment malade, accidenté ou handicapé).
 Vous avez assisté une personne han-
dicapée ou dépendante : sous certaines
conditions, vous avez pu également acqué-
rir des trimestres pour la retraite grâce à
l’AVPF. Depuis le 1er septembre 2023, une
assurance vieillesse aux aidants (AVA) a
été créée en leur faveur et remplace pour
eux l’AVPF. Ces trimestres obtenus grâce à
l’AVPF figurent, en principe, sur votre relevé
de carrière. Si vous pensez y avoir droit et
que vous n’en trouvez pas trace, faites
le point avec votre caisse de retraite
avant de faire liquider vos pensions.

CHOISISSEZ BIEN VOTRE

 Vous avez élevé vos enfants: même si DATE DE DÉPART
vous n’avez jamais eu de travail rémunéré, Si vous demandez votre retraite
vous pouvez peut-être obtenir une pension à l’âge légal (entre 62 ans et 3 mois et
grâce à l’assurance vieillesse des parents au 64 ans selon votre date de naissance)
foyer (AVPF). Ce dispositif permet de valider avec peu de trimestres, votre pension subit
des trimestres sans payer de cotisations: elles deux minorations. En effet, avoir peu de ○ ○ ○

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • IX

 Question retraite
trimestres vous éloigne du taux plein, et cela
réduit aussi un prorata présent dans le calcul
de votre pension. Celle-ci se calcule ainsi :
salaire moyen x taux x nombre de trimestres
validés dans le régime des salariés/nombre
de trimestres requis pour avoir le taux plein.
Exemple : vous êtes né en octobre 1961.
Vous pouvez partir à la retraite à 62 ans
et 3 mois. Compte tenu de votre date de
naissance, il vous faut 169 trimestres pour
avoir la retraite à taux plein (50 %). Vous
avez travaillé entre 1982 et 1986 (soit 20 tri-
mestres) et votre salaire mensuel moyen est
de 1400 €. Vos deux enfants vous donnent
droit à 16 trimestres de majoration. Votre
retraite est donc calculée sur 36 trimestres
(20 + 16). Votre pension de base est égale à:
1 400 € x 38,125 %* x 36/169 = 113,70 € par
mois. N’ayant pas droit au taux plein, votre
retraite complémentaire subit un coefficient
d’abattement. Avec 1407 points Agirc-Arrco
acquis, votre pension complémentaire
s’élève à 125,42 € par mois. Vous percevrez
ainsi en tout 239,12 € par mois.
 Si vous différez la liquidation de vos
retraites à 67 ans, vous obtenez le taux
plein. A partir de cet âge, il est automati-
quement accordé quel que soit le nombre de
trimestres validés. Or le taux plein déclenche
l’attribution du minimum des pensions dit
« minimum contributif » ou Mico. Attention:
selon votre carrière, le nombre de vos tri-
mestres joue aussi sur le Mico.
Dans l’exemple ci-dessus, par le biais de ces
deux mécanismes, votre retraite de base est
portée à 151 € (au lieu de 113,70 €) et votre
complémentaire Agirc-Arrco à 158 € (au lieu
de 125,42 €). Au total, vous obtenez 309 € (au
lieu de 239,12 € à 62 ans et 3 mois), soit 840 €
en plus sur une année.
Si vous envisagez d’attendre 67 ans, mieux
vaut procéder à ces deux calculs avec un
conseiller retraite de la Carsat, pour fixer
la date de liquidation de votre pension en
connaissance de cause.
Si vous êtes reconnu inapte au travail,
ASPA : PENSEZ
À LA DEMANDER !
Elle ne vous sera pas proposée,
c’est à vous de la réclamer
à 65 ans ou à partir de 62 ans
en cas d’inaptitude au travail.
Déposez votre dossier auprès
de la caisse qui vous verse
votre retraite (ou votre pension
de réversion) ou, si vous n’avez
droit à aucune pension,
à la mairie de votre commune.
QUESTION AU NOTAIRE
ACHAT IMMOBILIER : LE NOTAIRE EST-IL
RESPONSABLE D’UNE ERREUR DE SURFACE ?
ou une pension d’invalidité, ce droit vous
est reconnu automatiquement. Sinon, vous
devez faire remplir un dossier médical par
votre médecin traitant. Ce document est sou-
mis à l’avis du médecin-conseil de la Carsat.
L’ASPA VOUS ASSURE
UN MINIMUM DE REVENUS
 Si vous n’avez droit à aucune retraite ou
seulement à une toute petite pension, vous
pouvez demander l’allocation de solida-
rité aux personnes âgées (Aspa) à partir de
65 ans (62 ans en cas d’inaptitude). Vous devez
résider de façon stable en France (au moins
9 mois par an) et vos ressources ne doivent
pas dépasser 11533,02 € par an en 2023 si vous
vivez seul, ou 17 905,06 € pour un couple.
Tous vos revenus comptent (y compris ceux
des placements) mais aussi votre patrimoine
(sauf la résidence principale) et, si vous vivez
en couple, les revenus et le patrimoine de votre
conjoint, partenaire de pacs ou concubin.
 L’Aspa vient compléter vos ressources afin
de vous assurer 961,08 € par mois si vous
vivez seul et 1492,08 € pour un couple.
 Au décès du bénéficiaire, une partie de
l’Aspa perçue doit être reversée à l’adminis-
tration, la somme est prélevée sur la part de
la succession qui dépasse 100000 € pour un
décès survenu à compter du 1er septembre
2023. Les allocations versées pendant un
an sont récupérables à hauteur de 7794,27 €
pour une personne seule et 10427,56 € pour
un couple.
Exemple: Mme A., veuve, est décédée en
novembre 2023. Sa succession représente
160 000 €. Ayant reçu l’Aspa pendant
dix ans, le montant maximum récupérable
est de 77 942 € (7 794,27 x 10). Mais seule-
ment 60 000 € seront prélevés sur la suc-
cession (160000 € - 100000 €). ○
* Taux minoré selon le nombre de trimestres manquants.
IBRANDIFY / NOUN PROJECT

vous pourrez dès 62 ans obtenir votre retraite
de base à taux plein, votre complémentaire
sans abattement et bénéficier du Mico (soit
309 € dans notre exemple). Lorsque vous
percevez l’allocation aux adultes handicapés
Votre appartement est plus petit qu’indiqué sur l’acte de vente,
à qui demander réparation ? Une marge d’erreur est-elle autorisée ?
RETROUVEZ LES RÉPONSES DE ME KARINE DUVERNIER,
NOTAIRE À ARRAS ET MEMBRE DU GROUPE MONASSIER
sur www.notretemps.com/droit-argent/succession

X• NOTRE TEMPS • JANVIER 2024

 Le cas du mois
J’AI ÉTÉ INTOXIQUÉ
PAR UN ALIMENT QUE J’AI ACHETÉ
« Des huîtres nous ont rendus malades, certains de mes convives et moi-même.
Puis-je faire une réclamation auprès du vendeur ? » Xavier V., par courriel
CE QUE DIT LA LOI
 Le professionnel qui vous vend des pro-
duits alimentaires doit en garantir la sécu-
rité. En effet, le Code de la consommation
prévoit que « les produits et les services
doivent présenter, dans des conditions
normales d’utilisation ou dans d’autres
conditions raisonnablement prévisibles
par le professionnel, la sécurité à laquelle
on peut légitimement s’attendre et ne pas
porter atteinte à la santé des personnes »
(art. L421-3 du Code de la consommation).
 Pour engager la responsabilité du vendeur,
vous devrez établir la défectuosité du produit
alimentaire, le préjudice subi et le lien de cau-
salité entre les deux (art. 1231-1, et 1245-6 et
1245-8 du Code civil). Il vous faut apporter
suffisamment d’éléments pour prouver que
l’intoxication est liée au produit concerné.
Si plusieurs convives sont malades, le lien
est plus probable. Le commerçant est libre,
ensuite, de se retourner contre le producteur.
Modèle de courrier à adresser au commerçant
LA MARCHE À SUIVRE
 Conservez les restes du produit, y com-
pris l’emballage, si vous ne les avez pas
encore jetés à la poubelle, et gardez le ticket
de caisse attestant de votre achat.
 Il est important que les personnes pré-
ADRIEN COQUET - ABDUL LATIF / NOUN PROJECT
sentant des symptômes se fassent examiner
par un médecin qui posera un diagnostic.
Celui-ci pourra aussi leur délivrer un certifi-
cat attestant de leur état et leur prescrire des
analyses. En cas de séjour à l’hôpital, vous
devez demander un compte rendu d’hos-
pitalisation. Si plusieurs de vos invités sont
concernés, chacun précisera à son méde-
cin qu’il n’est pas le seul malade. Ainsi,
le praticien effectuera, si nécessaire, un
DIANE DE TUGNY
signalement auprès des services sanitaires.
Vous pouvez aussi le signaler vous-même.
La liste des directions départementales de
la protection des populations (DDPP) ou
des affaires sanitaires est disponible sur le
site economie.gouv.fr.
 Contactez immédiatement par téléphone
le professionnel qui vous a vendu le produit
incriminé pour lui signaler l’intoxication.
Puis, faites de même par courriel et lettre
recommandée (voir modèle ci-dessous).
 Vous pouvez demander réparation au
vendeur pour votre propre préjudice et
celui de vos convives en les nommant (avec
leur accord). Si l’atteinte est légère et sans
conséquence, vous pouvez négocier vous-
même. En cas de grave intoxication, vous
avez intérêt à vous faire assister par un avo-
cat et à contacter votre assureur. Les autres
victimes devront faire de même. Une action
groupée est aussi envisageable. ○
Vos prénom, nom, Nom et adresse du commerçant
adresse, téléphone, Lettre recommandée avec avis de réception.
courriel Fait à…, le…
Madame, Monsieur,
J’ai acheté dans votre boutique des… (précisez la nature des produits) pour
un dîner auquel j’avais convié plusieurs personnes. J’ai été malade ainsi
que les convives suivants : … (identité des personnes malades). Les symptômes
sont apparus dans la nuit (précisez l’heure et décrivez-les). Il apparaît qu’il s’agit
d’une intoxication alimentaire due à l’ingestion des produits que vous m’avez
vendus. Or vous êtes tenu à une obligation de sécurité à l’égard de vos
produits (art. L421-3 du Code de la consommation). Je vous demande donc
d’indemniser le préjudice des victimes (art. 1245-6 du Code civil)
en déclarant ce sinistre à votre assureur. À défaut, nous nous verrons
contraints d’entamer une procédure.
Dans cette attente,
Veuillez agréer, Madame, Monsieur, etc. (Signature.)
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • XI
 Vous nous écrivez
Envoyez vos questions à: Notre Temps, 18, rue Barbès, 92128 Montrouge Cedex ou courrier@notretemps.com
QUE FAIRE QUAND
UNE SUCCESSION
S’ÉTERNISE ?
Plusieurs notaires ont été chargés de régler
une succession. Mais les choses traînent
depuis des années, malgré mes relances.
VIVIANE D., PAR COURRIEL
Lors d’une succession, le ou
les notaires désignés tentent
de concilier les héritiers pour
parvenir à un partage amiable.
Quand cela n’aboutit pas,
un héritier peut saisir le tribunal
judiciaire du lieu d’ouverture de
la succession par l’intermédiaire
d’un avocat, afin de demander
le « partage judiciaire » (art. 840
du Code civil). Le tribunal peut
soit régler le partage lui-même,
lorsque les choses sont simples,
soit désigner un notaire
pour effectuer les opérations
de liquidation et de partage de
la succession sous la surveillance
d’un juge (art. 1364 du Code
de procédure civile). Le notaire
désigné convoque les héritiers
pour commencer les opérations
devant mener au partage
(art. 1365 du même code),
soit par lettre recommandée,
soit par voie d’huissier.
S’il ne parvient pas au partage
amiable, le juge en décide.
Les réponses données
ici le sont à titre indicatif,
sur la base des seuls
éléments fournis dans
les courriers de nos lecteurs.
Elles ne peuvent remplacer
une consultation auprès
d’un professionnel.
XII • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
PAGE RÉALISÉE PAR DIANE DE TUGNY
EST-IL OBLIGATOIRE D’INSTALLER
UN DÉTECTEUR DE FUMÉE ?
Je n’ai pas posé de détecteur de fumée dans ma maison.
Est-ce que je risque une sanction ? JEAN M., PAR COURRIEL
Selon la loi, chaque logement, situé dans une habitation individuelle
ou collective, doit être équipé d’au moins un détecteur de fumée normalisé
(art. R142 du Code de la construction et de l’habitation). L’installation
incombe au propriétaire. L’entretien ou le renouvellement reviennent au locataire.
Le propriétaire s’occupe de tout pour les locations saisonnières, de fonction,
meublées ou à vocation sociale. Cette obligation n’est assortie d’aucune sanction.
En outre, votre assureur ne peut pas s’en prévaloir pour refuser sa garantie
en cas d’incendie. Cela explique sans doute pourquoi beaucoup de logements
ne sont pas équipés de détecteur. Or cet appareil peut sauver des vies et,
en cas de location, si votre négligence a entraîné des conséquences dramatiques
pour vos locataires, vous pouvez être condamné pénalement.
PEUT-ON PRENDRE SA RETRAITE EN EUROPE
ET ÊTRE SOIGNÉ EN FRANCE ?
Mon frère retraité français vit au Portugal, mais revient régulièrement
dans son pays. Étant malade, peut-il être soigné en France et couvert
par la Sécurité sociale ? A-t-il droit à la complémentaire santé solidaire ?
ÈVE T., PAR COURRIEL
Votre frère peut, en tant que retraité maladie : il bénéficie donc de la prise
français, résidant dans un pays en charge de ses soins médicaux
européen, demander à l’Assurance et peut utiliser sa carte Vitale.
maladie de transférer ses droits Mais pour pouvoir bénéficier
dans son pays de résidence qui prendra de la complémentaire santé solidaire
en charge ses soins de santé, selon (C2S), votre frère doit résider en France
la législation locale. En outre, lors de sans interruption depuis plus
ses séjours en France, il retrouve de neuf mois (art. R 111-2 du Code
l’intégralité de ses droits à l’Assurance de la Sécurité sociale).
PUIS-JE REPEINDRE MON LOGEMENT COMME
JE VEUX SANS L’ACCORD DU PROPRIÉTAIRE ?
LUIS PRADO / NITHINAN TATAH - M.OKI ORLANDO / NOUN PROJECT
Je voudrais repeindre dans une couleur vive l’appartement que je loue.
Faut-il pour cela l’accord du propriétaire ? VALÉRIE B., PAR COURRIEL
Le bailleur ne peut pas s’opposer « aux aménagements réalisés par le locataire,
dès lors que ceux-ci ne constituent pas une transformation de la chose louée »
(art. 6 de la loi du 6 juillet 1989). D’après la jurisprudence, les travaux de peinture
constituent de simples aménagements librement effectués par les locataires,
dès lors que les couleurs ne sont pas excentriques et n’empêchent pas
« une habitabilité normale » ultérieure du fait de leur originalité (cour d’appel
de Nancy du 1er février 1995, n° 1029-93). Vous pouvez donc choisir librement
les couleurs, mais si vous allez trop loin dans l’originalité, le bailleur peut vous
demander une partie des frais de remise en état, en justifiant de son impossibilité
de relouer le logement tel quel. Par exemple, si vous avez repeint une chambre en
rouge vif, des carreaux de la salle de bains en rose, des plinthes en vert, des murs
du salon en rose (cour d’appel de Grenoble du 25 octobre 2011, n° 09-01414).
 Vie quotidienne
ASSOCIATIONS
TROIS FAÇONS DE LES AIDER
À cause de l’inflation, les associations qui s’occupent de personnes en difficulté doivent
faire face à un afflux de demandes. Pour avoir les moyens d’agir, elles ont plus
que jamais besoin de vous. Plusieurs pistes s’offrent à vous pour leur venir en aide…
DONS D’ARGENT,
CHAQUE CENTIME COMPTE
 Il existe différentes façons d’apporter un
soutien financier à une association.
 En direct. Privilégiez les virements ou
paiements en ligne par carte bancaire, dont
la gestion est moins coûteuse que celle des
chèques pour l’association. Vous pouvez
aussi soutenir une cause toute l’année par
prélèvements automatiques, même minimes.
 Via l’arrondi en caisse. Lors de vos achats,
de nombreux magasins vous proposent d’ar-
rondir votre paiement à l’euro supérieur. Il
s’agit de microdons, mais compte tenu de
leur nombre, ils apportent un vrai soutien aux
associations. De même, certaines entreprises
proposent un « arrondi sur salaire », quelques
euros déduits vont à une cause choisie.
 Lors de collectes. Secours catholique,
Secours populaire, Croix-Rouge, APF France
Handicap… organisent régulièrement des
collectes de fonds pour financer leurs actions.
 Lorsque vous donnez de l’argent à une
association d’intérêt général, elle vous remet
un reçu fiscal ouvrant droit à une réduction
d’impôt sur le revenu égale à 66 % du mon-
tant versé, dans la limite de 20 % du revenu
imposable. Cette réduction s’élève à 75 % pour
les associations qui fournissent repas, loge-
ments et soins à des personnes en difficulté,
et aussi pour celles qui viennent en aide aux
victimes de violences domestiques, dans la
limite de 1000 € (au-delà, même conditions
que précédemment).
NOUN PROJECT
 Pour l’arrondi en caisse, par carte ban-
caire ou par SMS, vous pouvez demander
PATRICIA ERB
GARE AUX ARNAQUES
PAR MAIL
OU TÉLÉPHONE !
Ne communiquez jamais vos
coordonnées bancaires au
téléphone et ne cliquez pas sur
les liens reçus par mail: il y a
un risque d’arnaque. Recherchez
le site internet de l’association
dont se revendique le démarcheur
et, si vous le souhaitez, donnez
en ligne ou par virement.
un reçu fiscal jusqu’au 30 avril de l’année
suivante sur www.lereflexesolidaire.org
avec un justificatif (ticket de caisse, reçu
CB, relevé de banque…).
DENRÉES ALIMENTAIRES,
VÊTEMENTS, JOUETS…
TOUT EST UTILE !
 Les besoins en denrées alimen-
taires ne cessent d’augmenter. C’est
aussi le cas pour les produits d’hy-
giène : savons, protections féminines,
couches pour bébé… Comment les
faire parvenir ?
 Profitez des collectes nationales, dans les
magasins près de chez vous, organisées par
les Restos du cœur au mois de mars, par
les banques alimentaires en novembre…
D’autres collectes ont lieu localement.
 Portez vos dons à une association.
Vous pouvez déposer des produits secs
(pas de frais ni de surgelés) aux Restos
du cœur proche de votre domicile, dans
des antennes locales de la Croix-Rouge
ou du Secours populaire. Avant de vous y
rendre, contactez-les pour savoir ce qui leur
manque et si elles ont un lieu de stockage.
 Ouvrez le coffre à jouets ! L’association
Rejoué (rejoue.asso.fr) leur donne une
seconde vie puis les revend à petit prix ou
les offre aux enfants démunis. Vous pou-
vez déposer vos jeux en bon état, com-
plets et affichant le logo CE aux points
de collecte dans plusieurs villes (Lyon,
Nantes, Strasbourg, Paris… Voir la carte
sur rejouonssolidaire.fr). ○ ○ ○
JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • XIII
 Vie quotidienne
 Envie de faire un peu de vide chez vous ?
Emmaüs accepte tous types d’objets utili-
taires ou décoratifs en bon état : vêtements,
linge de maison, chaussures, vélos, livres,
meubles, équipements de loisir, électro-
ménager… Deux solutions : apporter ses
dons à l’espace Emmaüs le plus proche
(liste sur emmaus-france.org/donner)
ou prendre rendez-vous pour un enlève-
ment gratuit à domicile. Dans tous les cas,
appelez d’abord l’espace Emmaüs, car
chacun a ses propres règles. Les antennes
du Secours populaire recueillent aussi
vos dons de vêtements, meubles, jouets.
Rendez-vous sur www.secourspopulaire.
fr/secours-populaire
 Où donner des vêtements ? À la Croix-
Rouge, par exemple : vêtements, chaus-
sures (attachées par paires) et linge de
maison, propre et sec, peuvent être dépo-
sés, en sac fermé, dans les conteneurs de
l’association, dans l’un des 2 300 points
de collecte en France, dans une « vesti-
boutique », un « vestiaire » ou une bou-
tique solidaire « Chez Henry ». Adresses
sur w w w.croix-rouge.fr/je-donne/
je-donne-mes-vetements. À La Cravate
solidaire : cette association aide les per-
sonnes en précarité à se rendre à des
entretiens d’embauche dans les meil-
leures conditions. Elle leur prête notam-
ment des tenues vestimentaires adaptées.
Rendez-vous sur : lacravatesolidaire.org/
don-vetements
DONNER DE SON TEMPS,
UN PEU, BEAUCOUP…
 Vous pouvez participer à des missions
ponctuelles, comme les collectes natio-
nales de denrées alimentaires des Restos
du cœur (inscription sur leur site) ou des
banques alimentaires (en passant par
Jeveuxaider.gouv.fr).
 Les associations mènent aussi des mis-
sions régulières auprès de leurs bénéfi-
ciaires ou ont besoin de bénévoles pour
participer à la gestion administrative…
certaines cherchent même des dirigeants !
 Comment trouver des missions ? Si
vous êtes intéressé par une association en
particulier, adressez-vous directement à
XIV • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024
LEGS D’ARGENT,
D’ŒUVRE D’ART,
DE BIEN IMMOBILIER…
Chacun est libre de léguer tout ou
partie de ses biens à son décès,
à condition de ne pas donner plus
qu’il n’en a le droit. Par exemple,
avec trois enfants ou plus, il est
possible de léguer un quart de
son patrimoine à une association.
Toutes les associations ne sont pas
autorisées à recevoir un legs.
Seules y ont droit les organisations
reconnues d’utilité publique,
fondations, congrégations,
associations cultuelles,
d’assistance, de bienfaisance
ou de recherche médicale ou
scientifique.
15 millions
d’euros
C’est le montant collecté
en 2022 grâce aux dons sur salaire
et à l’arrondi en caisse.
Source : microdon.org
l’antenne locale. Les grosses structures
proposent de postuler sur leur site. Si vous
ne savez pas qui soutenir, des sites comme
HelloAsso ou Infodon peuvent vous guider.
Plusieurs plateformes mettent en lien les
personnes souhaitant devenir bénévoles
et les associations : www.jeveuxaider.
gouv.fr, www.francebenevolat.org, tous-
benevoles.org. L’association Passerelles
et Compétences rapproche les personnes
qui possèdent une compétence (encore en
activité ou non) et les associations.
 Être bénévole permet d’obtenir une
reconnaissance officielle. Le Passeport
Bénévole est un livret personnel qui
reconnaît l’expérience et les compétences
mobilisées ou acquises par le bénévole.
Utile pour une recherche d’emploi ou en
cas de reconversion. Vous obtiendrez ce
livret auprès du centre France Bénévolat
moyennant 3 €. ○
COMMENT FAIRE UN LEGS
Un legs nécessite un testament. Pour que votre
volonté soit respectée, il doit être entièrement écrit
à la main, daté et signé. Vous pouvez aussi le faire
rédiger par un notaire qui vérifiera avec vous
que l’association choisie est autorisée à accepter
votre geste. Certains organismes d’intérêt général
sont même exonérés de droits de succession pour
profiter pleinement du legs. Veillez à mentionner le
nom exact de l’association, vous pouvez aussi en
désigner une seconde, pour la même cause ou non,
NOUN PROJECT
au cas où la première n’existerait plus au moment
de votre succession.
 Index

RETROUVEZ TOUS LES

ARTICLES DE L’ANNÉE 2023
ARGENT/ÉPARGNE ET PLACEMENTS QUESTIONS DE LECTEURS
Assurance-vie : un professionnel peut Une promotion peut-elle être réservée à l’achat d’un lot? Mars, p. XII
vous aider à la gérer Avril, p. XV Peut-on me faire payer un supplément pour une chambre seule? Avril, p. XII
Cartes bancaires, le jeu des différences Juil., p. XV Comment faire jouer la garantie du vice caché pour une voiture? Juil., p. XII
Des placements solidaires et rentables Mai, p. XV Ai-je le droit à une aide pour faire réparer mon aspirateur? Août., p. XII
Faire estimer un objet : comment procéder Fév., p. XV Faut-il garder l’emballage d’un téléphone? Déc., p. XII
Investir après 50 ans, les bons choix en 2023 Fév., p. II à VII
Le livret A, ça vaut toujours le coup ? Oct., p. XV FAMILLE
Le PER, un bon plan pour préparer sa retraite Mars, p. XV Décès d’un proche : vos droits et vos devoirs Nov., p. XIII-XIV
Les pièces anciennes, un petit trésor ? Août, p. XV Divorce : faut-il toujours passer devant un juge ?
Louer meublé, un choix avantageux ? Juin, p. XV Sur www.notretemps.com/droit-argent/vie-commune/
Virement instantané, un paiement immédiat Nov., p. XV Le mandat de protection future : quel intérêt pour
QUESTIONS DE LECTEURS mes proches et moi ? Sur notretemps.com/famille/autonomie/
Puis-je annuler un mauvais placement? Fév., p. XII Les clés pour protéger un proche fragile, Sept., p. II à VII
Comment désigner une personne de confiance pour gérer Proches aidants, des droits élargis Oct., p. XIII-XIV
mes affaires? Juin, p. XII Remariage : ce que ça change
Pouvons-nous utiliser notre assurance-vie pour obtenir un prêt? Sept., p. XII pour vos proches et vos finances Déc., p. XIII-XIV
Un commerce peut-il refuser les chèques? Sept., p. XII Veiller sur ses parents de près ou de loin Juil., p. XIII-XIV
Mon chèque a été détourné, comment me faire rembourser? Nov., p. XII QUESTIONS DE LECTEURS
Puis-je faire un don avec l’argent de ma sœur? Déc., p. XII Mon fils peut-il me réclamer un salaire des années après? Janv., p. XII
Le plan d’épargne logement d’un défunt doit-il être clôturé? Déc., p. XII
FISCALITÉ/IMPÔTS
LE CAS DU MOIS Impôt 2023 : déclarer et payer au plus juste Juin, p. II à VII
Assurance-vie : comment changer Impôts locaux : ce que vous allez payer en 2023 Oct., p. II à VII
de bénéficiaire ? Nov., p. XI Réduire son impôt avant la fin de l’année Déc., p. XV
Chaudière sous contrat, devons-nous payer QUESTIONS DE LECTEURS
le dépannage ? Janv., p. XI Comment est taxée la plus-value sur une maison démembrée? Fév., p. XII
J’ai peur que mon cadeau de Noël Quelle imposition en cas de résidence aux États-Unis? Fév., p. XII
n’arrive pas à temps Déc., p. XI
Je me suis blessé en aidant un ami à déménager Juil., p. XI HÉRITAGE/SUCCESSION
Je prête un studio à l’un de mes enfants Sept., p. XI Famille recomposée et succession :
Je veux changer de nom Oct., p. XI pourquoi adopter les enfants de son conjoint ?
Le repas commandé n’est pas arrivé Mai, p. XI Sur notretemps.com/droit-argent/succession/
Mon voisin entrepose des encombrants Héritage : comment s’assurer que des biens donnés
dans son jardin Août, p. XI restent dans la famille ?
Nos travaux nous obligent à passer chez le voisin Mars, p. XI Sur notretemps.com/droit-argent/succession/
Notre ravalement n’a pas tenu dans le temps Avril, p. XI Qui peut hériter sans droits de succession ? Sept., p. XV
Voyage en avion : mes bagages ont été perdus Fév., p. XI Succession : mes beaux-enfants sont-ils mes héritiers ?
Sur notretemps.com/droit-argent/succession/
CONSOMMATION Testament : puis-je léguer mon argent à qui je l’entends ?
Arnaques, les bons réflexes pour s’en protéger Nov., p. II à VII Sur www.notretemps.com/droit-argent/succession/
Frais de santé : gardez le contrôle ! Mai, p. II à VII Transmettre son patrimoine
Pouvoir d’achat, comment le préserver Mars, p. II à VII sans faire de jaloux Juil., p. II à VII
○ ○ ○

JANVIER 2024 • NOTRE TEMPS • XV

 Index
QUESTIONS DE LECTEURS Salariés, comment partir plus tôt ? Janv., p. IX-X
Quels frais de notaire pour une donation? Janv., p. XII Tout savoir sur le taux plein Août, p. IX-X
Peut-on vérifier un testament? Fév., p. XII Une décote sur ma retraite,
Comment savoir si notre mère avait souscrit une assurance-décès? Mars, p. XII définitive ou temporaire ? Mai, p. IX-X
Que vaut mon usufruit? Avril, p. XII Vivre sa retraite à l’étranger,
Notre père a-t-il le droit de nous déshériter? Mai, p. XII quelles conséquences ? Sept., p. IX-X
Un enfant adopté est-il mon héritier? Juil., p. XII Vous avez exercé plusieurs métiers,
Notre compte d’indivision sera-t-il bloqué en cas de décès? Juil., p. XII quels sont vos droits ? Fév., p. IX-X
QUESTIONS DE LECTEURS
IDÉE REÇUE (L’) Dois-je payer la CSG sur ma retraite? Mai, p. XII
En balade, je peux cueillir des fleurs Juin, p. XVI
En cas de vol, l’hôtel n’est pas responsable Juil., p. XVI TRAVAIL/CHÔMAGE
Étrennes… Je donne autant que je veux Déc., p. XVI Rupture conventionnelle,
Je dois balayer devant ma porte Mars, p. XVI comment négocier Sept., p. XIII-XIV
Je dois toujours avoir mes papiers sur moi Nov., p. XV
Je peux faire baisser le son QUESTIONS DE LECTEURS
du restaurant voisin Avril, p. XVI Au chômage, quelle couverture santé? Avril, p. XII
Je peux recueillir un animal blessé chez moi Oct., p. XV
Je peux tout payer en liquide Fév., p. XVI VIE QUOTIDIENNE
Je peux tout vendre dans un vide-grenier Sept., p. XV Assurance auto : les femmes
Je peux vendre du muguet dans la rue Mai, p. XVI paient-elles moins cher ? Avril, p. XIII-XIV
Seins nus, torse nu… Je fais ce qui me plaît Août, p. XVI Des étrennes sans faux pas Janv. p. XIII-XIV
Donner à une association,
LOGEMENT oui, mais laquelle ? Janv., p. II à VI
Des idées à puiser pour économiser l’eau Août, p. XIII-XIV Papiers : que garder, que jeter ? Fév., p. XIII-XIV
Énergie à la maison : les solutions Piscine privée : vous avez des obligations Juin, p. XI et XIV
pour dépenser moins Déc., p. II à VII Prévoir l’avenir de mon animal de compagnie
Propriétaire ou locataire, louer pour après mon décès Sur notretemps.com/vie-pratique/animaux/
des vacances sans soucis Août, p. II à VII Protection juridique : quels avantages ? Mai, p. XIII-XIV
Rénover son logement sans se ruiner Avril, p. II à VII Mur mitoyen, qui doit payer l’entretien
et les travaux ? Sur notretemps.com/droit-argent/logement/
QUESTIONS DE LECTEURS
Dois-je payer l’eau pour une maison inoccupée? Mars, p. XII QUESTIONS DE LECTEURS
Qu’est-ce que la mitoyenneté? Avril, p. XII Avons-nous le droit d’enterrer notre chien dans le jardin? Janv., p. XII
Copropriété, que faire du solde du fonds de travaux? Mai, p. XII Le voisin nous impose la vue d’une décharge,
Puis-je être caution d’un seul locataire? Juin, p. XII que pouvons-nous faire? Janv., p. XII
Ai-je besoin d’une autorisation pour faire des travaux chez moi? Oct., p. XII Quels sont nos recours pour lutter contre des bambous
Faut-il mettre dehors le locataire d’un bien classé G? Oct., p. XII envahissants? Mars, p. XII
Comment établir les limites de mon terrain? Nov., p. XII Mon voisin peut-il construire une serre dans son jardin? Mai, p. XII
Peut-on aménager son balcon? Déc., p. XII Mon aide à domicile s’est blessée dehors:
est-ce un accident de travail? Juin, p. XII
RETRAITE Ai-je le droit de vendre les légumes de mon jardin? Juin, p. XII
Avez-vous droit à l’Aspa Chute d’un passager: le chauffeur est-il responsable? Juil., p. XII
(ex-minimum vieillesse) ? Mars, p. XIII-XIV Puis-je prêter ma voiture à mon petit-fils? Août, p. XII
10 façons d’améliorer votre pension Déc., p. IX-X Suis-je autorisé à camper sur la plage? Août, p. XII
J’ai travaillé jeune, puis-je partir plus tôt ? Oct., p. IX-X Comment contraindre notre voisin à remblayer son terrain? Août, p. XII
Je fais le point selon mon âge Mars, p. IX-X Puis-je promener mon chien sans laisse? Sept., p. XII
Pension des femmes, les pistes pour l’améliorer Avril, p. IX-X Ai-je le droit d’utiliser un détecteur de métaux sur la plage? Sept., p. XII
Rachat de trimestres, une idée qui paye ? Juil., p. IX-X Une bûche de ramonage suffit-elle? Oct., p. XII
Réforme des retraites : Les sangliers dévorent mes plantations, que faire? Oct., p. XII
quelles conséquences pour vous ? Juin, p. IX à XI Puis-je récupérer mon dossier médical? Nov., p. XII
Retraite progressive, alléger sa fin de carrière Nov., p. IX-X La fourrière peut-elle prendre ma voiture en ma présence? Nov., p. XII

XVI • NOTRE TEMPS • JANVIER 2024