Le féminin le plus lu de France SANTÉ

13 PLANTES
AUX VERTUS
PROUVÉES
PAR LA
SCIENCE

NOUVELLE INTOLÉRANCE
FORMULE AU LACTOSE
Tout ce qu’il
faut savoir
MINCEUR
ENFIN
DES SOINS FORME
CIBLÉS ! Se muscler
sans aller
à la gym !

TÉMOIGNAGES
« J’ai épousé
un homme
Evasion
plus jeune Plages
que moi » idylliques
à Corfou

Mes petits plats

du dimanche DES RECETTES PRINTANIÈRES
FACILES ET GÉNÉREUSES N°1800 - DU 25 AU 31 MARS 2019

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Je veux être plus
que belle.
Je veux être une
belle personne.
Je suis bien plus qu’un type de peau.
Ma beauté vient aussi de mes choix et de mes valeurs.
Je ne crois pas aux grandes promesses.
Je veux des produits de beauté efficaces, inspirants
et respectueux.
Je veux réduire cette ride sans renoncer à mes
convictions.
Je veux faire des choix, pas des compromis.
Je suis pour une beauté authentique en accord
avec ma vie : naturelle, humaine, responsable
et généreuse.
Ceux qui m’inspirent sont ceux qui s’engagent.

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 N° 1800 - Du 25 au 31 mars 2019

ACTUALITÉ 46 Intolérance 65 Je fais ou j’achète…

X6 Mode Beauté au lactose : ce n’est le granola
X8 Cuisine pas une maladie !
10 Bien-être AGENDA
12 Société PSYCHO 66 Cinéma
14 La philosophie entre 48 Témoignage : 67 Livres
à l’école primaire « Je suis née par GPA, 68 Sorties
16 La femme plus âgée, et je vais bien »
ce n’est plus un pro- TOURISME
blème dans le couple MAISON 70 Corfou : l’île enchantée
50 Inspirations asiatiques
MODE 54 Aménagement : ET TOUJOURS Bye-bye
18 Cocktail fruité Quatre façons 38 Mots fléchés gagnants
d’utiliser le béton ciré 47 Sudoku les complexes
BEAUTÉ 62 Mots fléchés Voici enfin le printemps !
26 Minceur : à vous CUISINE 72 Carnet d’adresses, Notre garde-robe
les soins ciblés 56 Les recettes d’un solutions des jeux, s’allège, et forcément
32 Comment réaliser dimanche en famille extrait de réglement dévoile notre corps.
un eyeliner parfait ? 63 Fiches : épinards 73 Horoscope Alors qu’ils ont été en-
34 Les nouveaux produits frais pour menu vert 74 BD Croque la vie fouis tout l’hiver sous
testés pour vous des pulls amples
36 Forme : nos astuces ou de longs manteaux,
DOSSIER
40
SHOKY VAN DER HORST / LE BON PORTRAIT STUDIO; BERTRAM / PHOTOCUISINE; NICHOLAS DÉMIANS D’ARCHIMBAUD; KATE HAMILTON; ISTOCK/GETTY IMAGES (2)

pour se muscler voilà que nos petits

l’air de rien
SANTÉ complexes réapparais-
sent. Ne les laissons pas
SANTÉ
40 Dossier : 13 plantes s’installer : les soins
aux vertus prouvées amincissants version
par la science 2019 vont nous permet-
tre de les apprivoiser.
Les textures sensorielles
et les actifs nouvelle

18
LE BÉTON génération vont cibler

54 CIRÉ EN
4 FAÇONS
JEUX DE
COULEURS
ces minuscules capitons
qui nous chagrinent.
Patience, un mois
d’application est néces-
saire, et après… à vous
le corps qui vous plaît.
VIRGINIE DE TARLÉ,
rédactrice en chef
adjointe Beauté

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Femme Actuelle
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56 D’UN DIMANCHE
EN FAMILLE
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Vous voulez nous contacter : Femme Actuelle, 13, rue Henri-Barbusse 92624 Gennevilliers Cedex. Tél. : 01 73 05 45 45. femmeactuelle.fr
Service abonnement : 62066 Arras Cedex 9. Service lectrices : lectrices@femmeactuelle.fr
Tél. : 01 73 05 67 50.
Couverture. Photographe Paul Romane. Réalisation Geneviève Lafosse Dauvergne. Stylisme Nathalie Rageot. Maquillage Catherine Dargenton. Coiffure Raynald Bernard. Trench Maison Lener. Débardeur Abonnez-
Mac Douglas. Pantalon Burton of London. Collier Satellite. Bracelet et sac Darsala. Montre Lip. Sandales Spartoo (photo retouchée.) Remerciements Club Med Cap Skirring Sénégal. Marielle / Photocuisine. vous vite à
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p. 53
Femme Actuelle 5
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te unie, ça mar-
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ACTU Cuisine
Pastels charmants
Les motifs floraux sont à l’honneur ce printemps.
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vaisselle en faïence plus quotidienne. Ce mélange
de styles modernise l’ensemble avec pour fil conduc-
teur les pastels de la saison. Un décor simple et
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ne rien oublier
tation d’eau et de fruits
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grains de kéfir, c’est
Un nouvel itinéraire, une liste de courses… la nouvelle boisson qui
Pour ne rien oublier, on aurait tendance fait du bien. Grâce
à écrire ce que l’on veut absolument aux bonnes bactéries
retenir. Il y aurait pourtant une méthode et aux levures qu’elle
bien plus efficace pour mémoriser de apporte, elle est
nouvelles informations : les dessiner. bénéfique pour la flore
Selon les chercheurs anglais à l’origine de intestinale, le transit
cette étude*, la représentation visuelle et le système immuni­
serait excellente pour la mémoire, notam- taire. Délicieux et ra­
ment chez les adultes. fraîchissant !
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SUR MON RÉSEAU®
CANCER GYNÉCO,
Le guide
malin

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UN RÉSEAU SOCIAL
GRATUIT, LES FEMMES
ATTEINTES D’UN CAN-
CER GYNÉCOLOGIQUE
PEUVENT ÉCHANGER
ORTIE,
ET RETROUVER PROFES- PISSENLIT...
SIONNELS DE SANTÉ Les « mauvaises
ET ASSOCIATIONS... herbes », sont des
monreseau-cancerdusein.com. bombes nutrition-
nelles, tout comme
les haricots, noix…
On apprend à

30
ANTI-BOBOS les cultiver en con-
Un gel à l’aloe vera : science grâce
mars une formule aux plantes à des fiches et des
recettes faciles.
La marche contre pour un double effet,
d’abord une fraîcheur « Faites pousser et dé-
l’endométriose immédiate, puis une gustez vos protéines ! »,
de François Couplan
Ce jour-là aura lieu à Paris et dans plus chaleur douce et durable et Xavier Mathias,
de 60 capitales dans le monde l’EndoMarch, pour décontracturer. éd. Larousse, 14,90 €.
la grande marche internationale pour faire Panibobo, Naturado,
connaître l’endométriose. Cette maladie 14,95 €, en magasin bio.
gynécologique chronique et douloureuse, Un roll-on à l’arnica :
qui touche environ 10 % des femmes, sur- un tube avec un applica­
vient quand l’endomètre migre via les teur bille pour une action
trompes et se développe hors de ciblée, à appliquer sur
la cavité utérine. Plus d’infos les muscles douloureux
sur endomarch.fr. en massage léger.
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Femme Actuelle 10
 CHEZ

NOUS VALORISONS
CHAQUE POMME !
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selon leur fermeté, taux de sucre
et coloration, gages de leur richesse
aromatique.

Les meilleures deviennent des

Pink Lady®, ou des PinKids® pour les
plus petites. Les moins colorées sont
réservées à la cuisine.

Les pommes non sélectionnées

© Illustration : Eiko Ojala • Pink Lady®

sont transformées en compotes

ou en jus.

Les pommes abîmées

sont utilisées pour l’alimentation
animale, la fabrication de compost
ou la fertilisation des sols.

Pour plus d’informations, rejoignez-nous sur :

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Tellement plus qu’une pomme

ACTU Société

Que voyez-vous ?
La question peut sembler évidente, et pour-
tant… Pour 84 % des Français, il s’agit d’un
pain au chocolat* . Un terme que réfutent
les habitants de la Nouvelle-Aquitaine qui,
à 63 %, y voient une chocolatine. L’an pas-
sé, des députés ont tenté, en vain, de faire
adopter un amendement visant à valoriser
cette appellation locale. Le débat est clos ?
* Ifop pour la Fédération des entreprises de boulangerie.

Tous aux urnes !

INSCRIPTION EN LIGNE
Plus besoin de se précipiter à la mairie pour
Râler au boulot, c’est s’inscrire sur les listes électorales. Désor-
mais, les personnes majeures cette année ou
bon pour la santé celles qui ont changé de situation peuvent
effectuer les démarches en ligne, jusqu’au
Pester contre l’imprimante, maugréer dans les couloirs, 31 mars. Et voter aux européennes en mai !
ronchonner devant les brocolis à la cantine... Selon une Sur service-public.fr/particuliers/vosdroits.

Par Marie-Laure Zonszain ISTOCK / GETTY IMAGES; MARC VASSEUR/ VILLE DE BÉTHUNE
étude scientifique australienne, le fait de se plaindre au
travail, entre collègues, est un signe de bonne santé. Selon
les médecins, ça permet d’évacuer le stress et les frustra-
tions. Mais point trop n’en faut : une minute par jour suffit.
60 MINUTES
POUR LA PLANÈTE
Le 30 mars, on participe à « Earth
Hour » ! La plus grande mobilisa-
CHEFS- tion citoyenne au monde, lancée
par le WWF en 2007, invite cha-
D’ŒUVRE

13
cun à éteindre la lumière, pendant
EN PÉRIL une heure, à partie de 20 h 30. L’an
Pour la deuxième édi- passé, 7 000 villes dans 187 pays
tion du Loto du patri- ont suivi le mouvement en étei-
moine, 18 sites (dont gnant leurs monuments.
le beffroi de Béthune, départements
photo), nécessitant proposent aux jeunes de 15 et 16 ans
d’être restaurés, ont de faire leur service national univer-
été sélectionnés. Le sel. Pour s’informer et postuler, le
tirage de ce Loto aura gouvernement vient de mettre
lieu le 14 juillet. Sur en place un site dédié :
missionbern.fr. jeunes.gouv.fr/SNU.

Femme Actuelle 12
 Soutenir
la science
pour améliorer
la santé des femmes

Les femmes ont des besoins de santé

spécifiques, et la science est essentielle
pour leur apporter des réponses adaptées.
Cette année, AXA Research Fund* consacre
1 million d’euros à 8 projets de recherche
dans ce domaine.
Santé, environnement, nouvelles techno-
SIREN : 572 093 920.

logies, socio-économie : découvrez près

de 600 projets soutenus par AXA pour
une vie meilleure sur axa-research.org.

* Fonds AXA pour la Recherche.

Actu zoom

100 000
ENFANTS
et 3 000 animateurs formés ont
participé, depuis 2016, aux ateliers
de philosophie mis en place par-
tout en France par la Fondation
Seve2, dans les écoles et
les médiathèques,
notamment.

La philosophie
ENTRE À L’ÉCOLE en 2014), elle emploie aujourd’hui une quin-
zaine d’intervenants. Plus de 2 000 enfants

PRIMAIRE suivent ses ateliers chaque année. « L’en-

gouement fait suite aux attentats de 2015,
estime-t-elle. On a cherché à mettre des
Apprendre à penser par soi-même dès le plus jeune âge, mots sur ce qui s’était passé, on a eu besoin
c’est le but des ateliers de philosophie pour enfants qui d’outils pour en parler avec les enfants. »
se développent dans de nombreuses écoles. Par Ségolène Barbé
Développer l’esprit
critique des enfants

A
quoi sert de vivre? Quelle dif-
férence entre homme et ani- Développement du discernement, de
mal ? Ces questions, et bien l’esprit critique, gestion de ses émotions...
d’autres, le philosophe Fré- Les bénéfices sont multiples. L’apprentis-
déric Lenoir les a posées à des enfants de sage est souvent couplé à d’autres activités,
7 à 10 ans. Des échanges qui ont donné telle la peinture. A Bordeaux, Sophie Geof-
lieu à un documentaire, bientôt au ciné- frion4 organise des « résidences philo’
ma1. « Si tous les enfants participaient à théâtre » où les enfants « jouent » sur scène
des ateliers de philo, le monde changerait leur propre pensée. « Il y a aussi un enjeu
APPRENDRE
en une génération ! » affirme celui qui a citoyen. Il faut apprendre à formuler sa
À BIEN ÉCOUTER
créé, en 2016, la Fondation Seve2 pour es-
Notre fils pose
UN LIEU DE DÉBAT
pensée et à accueillir celle de l’autre. » •
saimer dans toute la France. 1. «Le cercle des petits philosophes », de Cécile
énormément de
En organisant des Denjean, en salle le 17 avril. 2. Savoir être et vivre
questions et c’est
ateliers, je veux ins- ensemble, seve.org. 3. ateliersdephilosophie
Forte demande après vrai qu’on ne sait
crire la philo dans pourenfants.com. 4. sophiegeoffrion.com.
les attentats de 2015 pas toujours com-
ment lui répondre.
la cité. J’aimerais
Dans les écoles, les médiathèques ou que les enfants s’y ASSOCIATION SEVE; FRANCE INTER; GILLES MASSICARD
Depuis la rentrée,
les théâtres, c’est un carton ! « La philo a rendent comme à « GRAND BIEN
il a suivi plusieurs VOUS FASSE ! »
été théorisée aux Etats-Unis dans les an- la danse ou au foot.
ateliers. Il adore ça. AVEC ALI REBEIHI
nées 70. Son développement va de pair Ces moments sont à
Comme il est en-
avec la place accordée aujourd’hui à l’en- l’opposé du temps À 10 HEURES, DU LUNDI AU
fant unique, c’est
fant dans notre société : en latin, le mot scolaire : il n’y a pas VENDREDI, SUR FRANCE INTER
bien qu’il apprenne
infans signifie “celui qui n’est pas doué de de bonne ou de
aussi à respecter Ecoutez « Grand bien vous fasse ! »
parole”, il a fallu un long chemin pour lui mauvaise réponse,
les points de vue sur France Inter, du lundi au vendredi,
reconnaître le droit de s’exprimer », ex- juste un lieu ou ap-
d’autres enfants. de 10 h à 11 h, et retrouvez ce
plique Chiara Pastorini, docteur en philo, prendre à débattre.
Elodie, maman mardi Marie-Laure Zonszain, chef
qui propose des ateliers avec son associa- Sophie, ancienne de service Actu à Femme Actuelle,
d’Alixandre, 6 ans
tion Les petites lumières3. D’abord seule professeure, fonda- au micro d’Ali Rebeihi.
(dans les classes de maternelle de ses filles trice de Philoland

Femme Actuelle 14
 mon jardin
sans pesticides
Depuis le 1er janvier 2019, il est interdit
pour les particuliers d’acheter, d’utiliser
et de stocker des pesticides chimiques*
pour jardiner ou désherber.
Cette réglementation a pour objectif
de vous protéger et de préserver
l’environnement.
Rapportez vite vos produits dans la
déchetterie la plus proche qui se chargera
de leur destruction.
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aux pesticides chimiques* sur
www.jardiner-autrement.fr
*fongicide, herbicide, insecticide, molluscicide…
Actu société
LA FEMME PLUS ÂGÉE
Ce n’est plus un
problème dans le couple !
C’est le cas de 16% des femmes en couple! Une tendance qui se confirme jusque sur les sites
de rencontres où de plus en plus d’inscrites regardent du côté de leurs cadets. Par Céline Laville
Q
uand Jeremy, qui a onze ans de moins
que moi, a annoncé à ses parents
que je n’étais pas qu’une amie mais
sa compagne, ils sont tombés des
nues », se souvient Karine, 47 ans. « Pour eux,
il était inconcevable que leur fils s’installe avec
une femme plus âgée, mère de surcroît. Pour-
tant, dans l’autre sens, ça ne les gêne pas : son
père a neuf ans de plus que sa mère ! » Cinq ans
plus tard, Karine et Jeremy sont mariés et leurs
familles rassurées. Leur seul regret, ne pas avoir
d’enfant ensemble, confie Karine. « Mais Jeremy
a goûté aux joies de la paternité par alliance :
très complice avec mes enfants, il les a davantage
vu grandir que leur père ! » Leur exemple n’est
pas isolé. 16% des couples* sont composés d’une
femme vivant avec un homme plus jeune, contre
10 % dans les années 60. Et parmi les jeunes
mariées de 2017, 23 % étaient plus âgées que
leur mari. Pour une majorité de Français, ce
modèle va se généraliser. Deux tiers d’entre eux
Femme Actuelle 16
pronostiquent même qu’il deviendra la norme**.
Mais si cette question de l’écart d’âge n’est plus
taboue, en franchissant le pas sur les sites de
rencontre, par exemple, le fossé est encore grand
(voir encadré). Ainsi, si quatre hommes sur cinq
accepteraient une femme plus âgée***, et plus
d’une femme sur deux s’imaginerait avec un par-
tenaire plus jeune, les propositions répondent
à d’autres paramètres. Comme le résume l’étude
portant sur l’analyse de plus de 400 000 profils
sur le site Meetic, l’écart d’âge est le fruit d’un
arbitrage. Jusqu’à la quarantaine, les hommes
sollicitent plutôt des utilisatrices plus âgées
«qui ne semblent pas intéressées par eux». Après
40 ans, ce sont les femmes qui se tournent plus
facilement vers leurs cadets, mais eux, « s’inté-
ressent alors davantage à d’autres femmes, plus
jeunes »… L’amour, une affaire de calcul ? •
* Insee, 2016. ** Opinion Way, Les Français et la diffé-
rence d’âge dans un couple, déc. 2017. *** « Etude des
parcours individuels et conjugaux », Ined, 2013-2014.
 « J’ai décidé d’écouter mon instinct »
En 2014, quelques mois après commencé une relation. Très
m’être séparée, j’ai rencontré vite, il est venu vivre avec moi
Camille, âgé de 20 ans, alors et mes deux enfants, puis en
étudiant. L’attirance entre 2016, nous nous sommes
nous a été immédiate et très mariés. Notre différence d’âge
forte. J’ai lutté contre, car je n’a pas été acceptée par une
me disais que ça ne pouvait pas partie de sa famille. Mais
marcher, qu’il était bien trop qu’importe, nous nous som-
jeune, même s’il se montrait mes trouvés et une petite fille
mature. Nous nous sommes est arrivée en mai dernier.
revus, et j’ai décidé d’écouter Depuis, il a monté son entre-
mon instinct : nous avons prise, et je travaille à ses côtés.
Camille est sérieux, respon-
« Notre relation, un coup sable et joue parfaitement
son rôle de beau-
de tonnerre dans nos familles » père : tout le monde
Maman de quatre garçons de 3 à 11 ans, j’étais malheureuse avec pense qu’il est
mon mari. Alors âgée de 36 ans, j’ai commencé à discuter en le géniteur de mes
ligne avec l’ami d’un ami, Loïc, 21 ans. Très vite, une vraie compli- aînés. Je n’ai jamais
cité s’est nouée, nous échangions non-stop. Les sentiments ont eu l’impression
commencé à naître, mais je me disais que ça ne marcherait jamais. d’avoir à gérer
Même s’il n’avait jamais eu de relation sérieuse, il était sûr de ce un enfant de plus !
qu’il ressentait et a accepté mes garçons. De mon côté, je renaissais. Sophie, 38 ans,
Trois mois après, je demandais le divorce. Un coup de tonnerre assistante
dans nos familles. Mais notre amour était plus fort. En 2013, nous de direction,
nous sommes mariés, entourés de peu de nos proches. Parfois, je en couple
sens la différence : il écoute Jul et Soprano, je suis fan de Sardou et avec Camille, 25 ans,
de Goldman ! Mais la passion du foot et de la moto nous rassemble. chef d’entreprise
Isabelle, 47 ans, conductrice de car, Loïc, 32 ans, livreur

« Son jeune âge

me faisait peur » « DÈS 40 ANS, LES Marie
C’est une collègue qui a montré ma photo à FEMMES VEULENT Bergström,
l’un de ses amis, célibataire, âgé de 27 ans AUSSI DES HOMMES chercheuse
et papa d’un petit garçon. J’en avais 41. PLUS JEUNES » à l’Ined *
Me trouvant séduisante, il a souhaité me
rencontrer. Son jeune âge me faisait peur :
l’écart d’âge était moins important avec
En analysant les données tranche d’âge qu’elles
ma fille qu’avec moi ! Séparée depuis peu,
du site de rencontres ciblent plutôt des femmes
je ne cherchais pas à entamer de nouvelle
Meetic.fr, j’ai découvert plus jeunes. C’est pour­
relation. Il m’a fait timidement la cour, me
que les hommes indi­ quoi, les femmes quadras
rendant visite chaque jour… et je me suis
quaient un intervalle plus et quinquas rencontrent
ISTOCK / GETTY IMAGES; DOCUMENTS PERSONNELS (X 4)

laissée séduire ! Un an et demi après notre

large pour leur future surtout des hommes plus
premier baiser, nous nous sommes dit oui.
partenaire : 13,8 ans en âgés. Les sites sont à
J’avais 44 ans et lui 30. Si nous avons reçu
moyenne, entre l’âge l’image de la vie réelle :
quelques piques de nos proches, ils ont
minimum et l’âge maxi­ pour trouver un partenaire,
fini par accepter la situation. Aujourd’hui,
mum, contre 10,9 pour les jeunes femmes sont
je suis heureuse comme jamais. Ma petite-
les femmes. A partir de favorisées, alors que les
fille de 7 ans l’appelle « Papi Greg », alors
40 ans, les femmes cher­ plus âgées ont moins de
qu’il a 33 ans ! Même si je suis coquette et
chent aussi bien des choix. Pour les hommes,
sportive, je crains la vieillesse et qu’il soit
compagnons plus jeunes c’est le contraire.
attiré par des femmes plus jeunes. Mais
que moins jeunes. Mais * Institut national d’études
ça arrive à tous les couples…
les hommes de la même démographiques.
Nathalie, 47 ans, aide-soignante,
et Gregory, 33 ans, plâtrier peintre

Femme Actuelle 17
Mode tendance

Cocktail
FRUITÉ
L’accord acidulé des pastels assure
un teint frais et une silhouette
tonique. A consommer sans modéra-
tion au bureau comme en soirée.
Stylisme Daphné Brunet. Photos Kate Hamil-
ton. Coiffure Pascal Wolfert. Maquillage Aline

Féminine Schmitt. Shopping Ludivine Ifergan.

LE CONSEIL
STYLE
La ceinture cerise
et le foulard noué
sur le sac ponctuent
et rythment cette
silhouette floue aux
tons doux.

Blouse en vis-
cose, Sisley, 65 €.
Jupe en polyes-
ter mélangé, Mo-
noprix, 39,99 €.
Boucles d’oreilles
Anna Sottilotta,
ceinture C&A,
montre Jean Paul
Gaultier, sac Nat
& Nin, foulard
Camaïeu, san-
dales Morgan.

Femme Actuelle 18
 Chic
LE CONSEIL
STYLE
Jouez avec les
proportions pour
donner du style.
Avec un tee-shirt
ajusté, osez l’en-
semble pantalon
oversize très
confortable.

Blazer en nylon
et viscose, Asos,
69,99 €. Tee-shirt
en coton, Petit
Bateau, 16,90 €.
Pantalon en po-
lyester, Esprit,
69,99 €. Collier
médaillon Anna
Sottilotta, bague
Satellite.

Femme Actuelle 19
Robe en polyes-
ter, New Look,
39,99 €. Sac
LE BONUS
Paule Ka, joncs
Foulard en voile
Thomas Sabo,
de coton,
manchette et
Ma Poésie,
jonc Les Geor-
59 €
gettes, sandales
What For.

Tailleur
pantalon, C & A,
49,90 €
la veste et
29,90 €
le pantalon.

Pull en
coton
mélangé,
Charlise,
59 €.

Sac bourse en velours,

Lancaster, 89 €.

Sandales en veau
SHOPPING LUDIVINE IFERGAN

velours, André,
79 €.

Bague en laiton
plaqué or, perles
et pierres roses,
Darsala, 69 €.
Remerciements Club Med de Rio das Pedras au Brésil.
 Chemisier en
crêpe de soie,

SHOPPING Des Petits

Hauts, 185 €.
Jupe en coton
et Lurex, Naf
Médaille en Naf, 59,99 €.
laiton Boucles
plaqué or, d’oreilles Bala
Leticia Ponti, Boosté, po-
130 €. chette Les
Modeuses.

Sac en similicuir tressé,

Bocage, 50 €.

Chemisier
cache-cœur
en polyester,
Sisley, 75 €.

Sandales
en suède,
Tamaris, Montre en
49,95 €. silicone,
Louis Pion,
35 €.

Boucles d’oreilles
en acrylique,
Balaboosté, 12,90 €.

Chemise en coton
Jupe en coton, Minimum, 90 €. mélangé, FRNCH, 65 €.

Ceinture en similicuir,
U Collection, 9,90 €. CARNET D’ADRESSES P. 72.

Femme Actuelle 21
Glamour
LE CONSEIL
STYLE
Le pastel aime
la féminité de la
mousseline légère.
Mais pour éviter
un côté un peu
mièvre, on mise
sur le détail fluo
et le ceinturon.

Gilet en mohair
et laine, Karl
Mark John, 85 €.
Robe en tulle,
Pablo, 240 €.
Ceinture Essen-
tiel Antwerp,
montre Louis
Pion, appareil
photo Instax
Mini 9 Fujifilm.

Femme Actuelle 22
Wortmann Group Int. Schuhproduktionen, Detmold tamaris.com
 Androgyne
LE CONSEIL
STYLE
Le rose adoucit
le tailleur masculin
et offre une mine
éclatante. Ainsi
coloré, il signe un
look moins strict
pour le boulot.

Veste en viscose,
I.Code, 175 €.
Pantalon en vis-
cose, I.Code,
115 €. Chemise
en coton mé-
langé rebrodée
de perles, Tissaia
de E.Leclerc,
19,95 €. Ceinture
Essentiel Ant-
werp, montre Go
Girl Only, sac
Lancaster,
sandales Chie
Mihara.

Femme Actuelle 24
Beauté guide

Minceur
À VOUS LES
SOINS CIBLÉS
Pour certaines, c’est le ventre qui est l’objet de toutes les atten-
tions, pour d’autres ce sont les jambes ou les fesses. Retrouvez
nos conseils pour un plan d’action localisé. Par Virginie Marchand
2

Notre sélection :
1. Lissant, Gel Frisson
Silhouette, L’Or
Rose Givré, Melvita,
25,50 €. 2. Concentré,
Sérum Minceur, Cellu-
blue, 34,99 €. 3. Pré-
cis, Gel Intelligent
Anti-Cellulite, 24h/24,
Slimtech, Jeanne
Piaubert, 49 €.

Je sculpte 3

mes fesses Le bon

Les formules ciblées : misez sur des
produits qui agissent sur la cellulite pro-
complément
fonde (caféine ou algues rouges) et sur le Agir sur les graisses avec un
galbe (baies roses de La Réunion). Prati- soin cosmétique, c’est bien. Doper
ques, certains tubes ont un embout mas-
sant pour mieux faire pénétrer la formule
les résultats avec un complément
tout en cassant les cellules graisseuses. alimentaire qui apporte une
Le massage qui booste : faites des mou- action lipolytique intérieure ou
vements circulaires, mains à plat. Effectuez qui diminue l’absorption
ensuite des pincements entre les doigts et
le pouce en décollant les tissus. Avec le poing
des graisses, c’est
fermé, lissez la fesse en remontant du pli mieux !
vers la hanche pour relancer le déstockage.
Le traitement de pro : l’endermologie
LPG permet de déstocker les graisses et de
raffermir la peau. La tête de la machine
combine un rouleau et un clapet motorisés, Booster
avec une aspiration pour resculpter et re- Draineur 3 en
donner du rebondi. On adore ! Soin ender­ 1, Minceur,
mologie, zone fesses et culotte de cheval, Puressentiel,
40 € les 20 min, endermologie.com. 19,90 €.

Femme Actuelle 26
 Je retrouve
un ventre plat
Les formules ciblées : choisissez des
cocktails qui s’attaquent aux graisses diffi-
ciles à déloger et au manque de fermeté
de la peau. Ces produits utilisent des ingré-
dients déstockants comme les algues ou la
glaucine (un extrait de fleur de pavot),
qui stimulent la lipolyse et inhibent la for-
mation de nouvelles cellules graisseuses.
Le massage qui booste : mains à plat,
massez le ventre dans le sens des aiguilles
d’une montre, en partant du nombril et en
agrandissant petit à petit le cercle. Puis avec
le pouce, dessinez un U à l’envers, plus en
profondeur, autour du nombril, pour réacti-
ver la circulation. Répétez 5 fois l’opération.
Terminez en pétrissant la peau en douceur,
sans oublier la taille et le haut des hanches.
Le traitement de pro : la machine high-
tech Emsculpt utilise des ondes électro-
magnétiques pour créer au niveau du ven-
tre de grosses contractions (indolores) au
rythme de 20 000 par session de 30 min !
Résultat au bout de 4 séances : des abdos
plus fermes et une taille en moins, environ.
Bluffant. Tarif : 450 € la séance, chez les
médecins esthétiques.

Notre sélection :
1. Douce, Crème
Intensive, Glaus-
cine, Esthederm, 2
45 €. 2. Soyeuse,
Lotion P5 Concen-
tré Rondeurs Loca-
lisées, Phytomer,
ELLIOT & ERICK / THELICENSINGPROJECT.COM: ISTOCK/GETTY IMAGES

68 €. 3. Frais, Soin
Expert Zone Re-
belles, Défi Cellu-
lite, Thalgo, 42 €.

4
semaines
C’est le temps d’appli-
cation qu’il faut pour
obtenir de vrais
résultats
Beauté guide

Je lisse mes cuisses

Les formules ciblées : pour cette zone,
il vous faut des formules anti-capitons
intensives. Elles utilisent les meilleurs des
actifs brûle-graisses comme la caféine
ou les feuilles de maté mais aussi des in-
grédients drainants comme l’esculine pour
relancer tout le système de circulation
à l’origine de la formation des capitons.
Le massage qui booste : avec la pulpe
des doigts posés sur la peau comme un
râteau, lissez, du genou vers le haut
de la cuisse, pour relancer la circulation.
Repliez les mains, puis avec les phalan-
ges, faites des cercles sur toute la zone en
faisant tourner les poings.
Le traitement de pro : la micro-vibra-
tion compressive est réalisée à partir d’une
machine dotée d’une pièce à main en
forme de cylindre qui tourne sur lui-même
pour produire une vibration de basse
fréquence. En parallèle, le sens de rotation
et la pression exercée créent comme
un effet de pompe. La peau d’orange se
lisse petit à petit et les cuisses s’affinent.
Efficace. Endosphères Therapy, la cure
de 8 à 10 séances (45 minutes par séance),
à raison de 2 séances par semaine, 90 €
la séance, endospheres.fr.

Notre sélection :
1. Frappé, Concentré
Cryoactif Cellulite
Incrustée, Body-Slim,
Lierac, 43,90 €.
2. Hydratant, Inten-
sive Sérum, Minceur 2 Les cosméto-textiles minceur,
4D, Linéance, 14,90 €.
3. Crépitante, un vrai bon plan ?
L’Insomniaque, Fée-
Moi Fondre la Nuit,
Garancia, 37,90 €. Shorty, collants, corsai- libérées à chaque
res… ils promettent frottement sur la peau.
1 de vous faire mincir si L’avantage : pas de
vous les portez ! Com­ crèmes à masser, ils se
ment ? Soit mécanique­ glissent sous les vête­
ment, le tissu repro­ ments ou remplacent
duit le mouvement du les tenues de sport,
3 palper­rouler qui et travaillent pour vous.
accélère le déstockage Les premiers résultats
GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

des graisses. Soit par sont visibles au bout

le biais de formules cos­ de trois semaines :
métiques anti­cellulite moins de capitons et
encapsulées directement une peau plus lisse à
dans le maillage du tissu. la clé. Pratique, rapide,
Celles­ci sont ensuite efficace, on en raffole !

Femme Actuelle 28
 LES ESSENTIELS

NATURELLEMENT DOUX,
SIMPLEMENT EFFICACE

97% d’ingrédients
d’origine natureppe.

Une formule enrichie en

potus sacré et en eau purifiée
déminérapisée qui nettoie
et démaquippe la peau en douceur
sans la dessécher.

Parce que c’est ensembpe

que nous continuons à
progresser, aidez-nous à
faire évoluer vos produits
préférés en nous contactant
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l’ensemble de la gamme,
rendez-vous sur NIVEA.fr
*prix appel UE possible
Beauté guide
3

Notre sélection :
2 1. Mentholée,
Brume Jambes
Légères, Herbo-
riste Détox, Payot,
28 €. 2. Satinée,
Huile Anti-Eau
Jambes Légères,
1 Dr Pierre Ricaud,
32 €. 3. Pointu,
Drainant Remo-
delant Jambes,
Somatoline
Cosmetic, 33,90 €.
Huile
minceur maison
Mélangez 5 ml d’huile essen­
J’affine tielle de genévrier commun et
95 ml d’huile végétale de noi­
mes jambes sette. Appliquez 10 gouttes de ce
Les formules ciblées : grâce à des mélange matin et soir et mas­
actifs drainants et décongestionnants
sez*. Plus efficace encore
(marron d’Inde, extrait de gingembre,
vigne rouge), vous pouvez retrouver avec une ventouse de
rapidement une sensation de légèreté et
des jambes plus dessinées. La bonne
massage !
idée : les textures brumes à vaporiser à
tout moment (même sur les collants).
Notre sélection :
Le massage qui booste : massez le 1. Sculptant, Gel-Crème
contour de la malléole avec le pouce minceur Gainant Raffer-
dans le sens des aiguilles d’une montre. missant, Body Age
Faites ensuite des mouvements d’effleu- Firming, Mary Cohr, 48 €.
rage de la cheville vers le genou. Termi- 2. Apaisante, Huile
nez par des pianotements, du bout des Raffermissante pour le
doigts, sur toute la zone du mollet. Cet Corps, Daniel Jouvance,
enchaînement vous permet de relancer 25 €. 3. Liftant, Slim
les systèmes de drainage des liquides. Design Minceur-Tenseur,
Le traitement de pro : très efficace, Elancyl, 26,40 €.
le modelage spécial jambes légères à
la ficaire, une plante reconnue pour 1 et l’index et en le faisant rouler, des coudes
ses vertus décongestionnantes, permet 2 3
de retrouver rapidement une sensa-
tion de légèreté. Le massage est réalisé
des orteils jusqu’à la taille avec des
mouvements ultra-tonifiants. Pour un
résultat optimal et longue durée, une
cure de 10 séances est recommandée.
Savéria Coste,
docteure en pharmacie,
fondatrice de Garancia
« SI VOUS DEVEZ CHOISIR,
AGISSEZ LE SOIR ! »
Les cellules brûlent les graisses
de jour comme de nuit, mais la
nuit, moment privilégié pour
la régénération, elles sont aussi
obligées de nettoyer les déchets
produits par ce processus. Il est
bien sûr plus efficace de procéder
à des soins matin et soir, mais si
vous devez choisir une seule
formule, je recommande plutôt
celles qui s’utilisent au coucher. En
plus d’une action lipolytique, vous
donnez ainsi un coup de main
au corps pour éliminer les toxines
et pour régénérer les tissus.
Je tonifie mes bras
Les formules ciblées : les plus efficaces
sur cette zone sont celles qui recréent
un maillage des tissus de soutien de la
peau. Ces soins intègrent des ingrédients
« architectes » comme certaines algues
brunes (kalpariane) mais aussi des extraits
végétaux tenseurs pour former un film
gainant lors de l’application.
Le massage qui booste : débutez par
des frictions rapides, mains à plat,
pour réveiller les cellules. Passez ensuite
à une phase de pincements Jacquet en
attrapant un pli de peau entre le pouce
vers les aisselles. Terminez avec des
effleurages calmants toujours réalisés
dans le même sens.
Le traitement de pro : la cryolipolyse
médicale Cristal utilise le froid pour
détruire les cellules graisseuses et éliminer
le pli qui peut se former sous le bras. Non
GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

Réconfortant. Modelage jambes légères invasive, l’élimination des graisses se fait

à la Ficaire, Yves Rocher, 30 €. ensuite naturellement par l’organisme
durant les mois qui suivent. Le résultat
définitif se voit au bout de huit semaines.
* Source : « Mes 800 meilleurs massages et applications Radical. Traitement de 1 ou 2 séances de
aux huiles essentielles », de D. Festy, éd. Leduc.s Pratique. 1 h 40, à partir de 500 € la séance,
Merci à Jessica Dardar, formatrice internationale Payot. www.cryolipolysecristal.com.

Femme Actuelle 30
 LES ESSENTIELS

NATURELLEMENT DOUX,
SNMPLEMENT EFFNCACES
Les produits de la gamme
Les Essentiels sont enrichis en
ingrédients d’origine naturelle
soigneusement sélectionnés,
tels que le bleuet, le lotus sacré,
la camomille ou le beurre de karité.

Leurs formules se concentrent

sur l’essentiel pour, chaque jour,
prendre soin de votre peau en
douceur tout en respectant
son équilibre.
Beauté maquillage

COMMENT RÉALISER
un eyeliner parfait ?
Graphique et sophistiqué, c’est le maquillage
idéal pour mettre en valeur le regard. Par V. Buvat

Unifiez
1 la paupière
Tapotez une touche
de correcteur sur
le cerne et sur la pau-
pière mobile, puis
appliquez un fard clair
pour neutraliser les
ombres ou les petites
rougeurs.

Esquissez
le trait
Avec un crayon
2
noir, ébauchez
le tracé en faisant
glisser la mine
le long de la fran-
ge supérieure
des cils.

Définissez
3 au feutre
Choisissez-le
à pointe fine.
La virgule doit être
un peu plus épaisse
que le trait de crayon
et doit remonter pour
agrandir le regard.

Intensifiez 4
la ligne
Superposez
un trait de liner
sur l’esquisse
4
crayonnée pour un
résultat net et in-
tense. Terminez
par une couche de
CLINIQUE

mascara noir.

Femme Actuelle 32 Merci à Clinique.

Laboratoires Omega Pharma France - a Perrigo Company. RCS Nanterre 542 044 656

Bi-Oil® est fière d’annoncer le lancement d’une

formule spéciale peaux sèches. Bi-Oil® Gel Peaux Sèches
est maintenant disponible en pharmacie et parapharmacie.
Beauté shopping

LES NOUVEAUX PRODUITS

testés pour vous
Cette semaine, les journalistes de la rédaction et les testeuses de Femme Actuelle
ont essayé six nouveaux produits. Découvrez ce qu’elles en pensent. Par Inès Réal

BB Crème 01 DS Hair, Douche Frappée, Magic, Mousse

Light, Shampooing L’Occitane, à Bronzer,
Qiriness, Doux 19 €. Payot, 34 €.
32,90 €. Equilibrant,
Uriage, 9 €.
Rouge
Signature
n° 113, Aqua Drop Gel
L’Oréal Night Mask,
Paris, Caolion, 27,90 €
12,30 €. chez Sephora.

L’avis de la rédaction
Lumineuse Purifiant Couleur intense Hydratant Lissante Repulpant
Cette BB crème Ce shampooing Une fois sec, Ce gel douche est à Enrichi en AHA, Ce gel gorgé de
légèrement dorée élimine les pellicules ce rouge à lèvres agiter avant toute ce soin nourrit et billes au beurre de
unifie le teint tout et les petites dé- liquide se trans- utilisation. Biphasé exfolie légèrement. karité se mélange
en hydratant la mangeaisons sans forme en une encre à l’huile et au lait Il hydrate la peau dans le creux de la
peau. Petit bonus, fragiliser le cuir mate très longue d’amande douce, au quotidien et main pour se trans-
elle contient chevelu grâce à sa tenue. On adore il nettoie la peau permet de bronzer former en masque
un SPF 25. formule très douce. sa teinte lumineuse. sans la décaper. plus rapidement. ultra-hydratant.

L’avis des testeuses

Sonia, 25 ans Gabrielle, 47 ans Valérie, 39 ans Solenn, 50 ans Marianne, 41 ans Sylvie, 52 ans
Elle est hydratante Idéal pour mon cuir L’applicateur, fin, On secoue le flacon Sa texture mousse J’ai été surprise
et son effet bonne chevelu irrité, ce permet de bien et on obtient une fondante et son par la légèreté
mine efficace. Mais shampooing est dessiner le contour texture très douce parfum fruité sont de sa texture qui
elle ne camoufle devenu indispen- de mes lèvres. qui nettoie la peau, divins ! La peau est nourrit parfaite-
pas suffisamment sable. Tout doux, je Le rendu est joli, la rend souple et plus douce après ment la peau,
mes imperfections. l’utilise chaque jour. sans surépaisseur. confortable. chaque application. sans fini collant.
GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

Vous aussi essayez des produits

Vous êtes passionnée de beauté ? Inscrivez-vous sur le site
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Femme Actuelle 34
forme coaching
NOS ASTUCES POUR...
se muscler l’air de rien
Le matin dans la salle de bain, lors de la pause déjeuner ou dans les transports en commun, on se
muscle, on se tonifie et on gagne en souplesse avec ces exercices faciles à réaliser ! Par Aude Tixeront
Tonifier
son buste…
en voiture
Au feu rouge, les jambes
ancrées dans le sol, le dos
bien droit, serrez votre volant
comme si vous vouliez rappro-
cher vos mains l’une de l’autre,
afin de créer une tension
dans les bras. Sur l’inspiration,
contractez les abdos pendant
3 secondes, puis relâchez
sur l’expiration. A faire… jusqu’à
ce que le feu passe au vert !
Les bénéfices : on travaille
les bras, les abdominaux,
mais également les
pectoraux, ce qui permet
de raffermir la poitrine.
Renforcer
sa posture…
dans la rue
Privilégiez la marche, en tro-
quant votre voiture pour des
baskets ou en descendant du
bus une station avant la vôtre.
Adoptez un rythme de marche
dynamique, voire rapide, en gar-
dant le buste redressé et la tête
droite. Faites de grands pas, et
variez les rythmes, pour faire
monter le cardio. Quand vous le
pouvez, hissez-vous sur la pointe
des pieds, en fixant, à hauteur
des yeux, un point devant vous
qui vous servira de repère pour
avancer avec la bonne position.
Les bénéfices : on entretient
sa forme en pratiquant la
marche régulièrement, et on
travaille la posture et l’équi-
libre, pour un joli port de tête.
Femme Actuelle 36
Sculpter son
fessier… dans
sa salle de bain
Profitez de chaque bros-
sage de dents pour faire quel-
ques squats. Debout, le dos
bien droit, les pieds légèrement
plus écartés que la largeur des
hanches et bien ancrés au sol,
prenez une inspiration et des-
cendez en fléchissant les jambes
le plus bas possible. Puis remon-
tez en expirant, en gardant le
dos bien droit. A faire pendant
les trois minutes de brossage
de dents, en prenant quelques
secondes pour récupérer tous
les 5 squats.
Les bénéfices : outre le fait
de faire monter le cardio
et de dépenser des calories,
on sollicite aussi la ceinture
abdominale et, surtout,
on muscle cuisses et fessier.
Dessiner ses abdos...
dans le bus
Que vous soyez assise ou debout
Affiner son ventre… dans les transports en commun,
cet exercice peut être réalisé en
au bureau toute discrétion : inspirez par
le nez, en ouvrant les côtes, puis
Assise, les pieds au sol, contractez vos abdomi- expirez par la bouche en contrac-
naux en veillant à garder le dos droit, stoppez tant le périnée et en aspirant
la respiration 3 secondes, puis relâchez doucement. le nombril vers l’intérieur. A faire
Si vous travaillez derrière un bureau, vous pouvez une dizaine de fois, en respirant
faire le même exercice en penchant le buste tranquillement.
ISTOCK/GETTY-IMAGES
d’un côté puis de l’autre, en veillant à garder le Les bénéfices : on renforce les
buste droit et face à la table. muscles profonds des abdominaux.
Les bénéfices : en renforçant les muscles de Résultat, on obtient un meilleur
la ceinture abdominale, on obtient, avec maintien et une plus jolie posture !
une pratique régulière, un ventre plus plat.
Merci à Thierry Pinheiro, coach sportif pour l’application TrainMe.
Jeux Mots fléchés gagnants
l’Aquitaine auda- idée fixe échanger échouer belle de il est utile
des idées on y est populai- Tristan en voyage
cieuse condition
postes de participe frêle à bonne rement
il n’énerve imposée article symbole
voitures magouiller plaisant pas école congeler féminin du tantale
crustacé
revenant
4 en forme
prêtres ce n’est retraits
gaulois pas du de lignes
tout cuit ! dans
visiter soustrait un texte
jointes bruit de marginal
bébés poisson
titre pour
étranger alerte friture
poison en même superbe le cinéma
malais quantité service à domicile
montrent à l’est de cabane de
se bouger leur joie la France sudation
une entraînée
chaîne difficiles à la
pour les à avaler bataille
femmes le chrome
impro- frotter alliages
ductif du pain spéciaux
aussi enfant de
vieux classe estimation
zones dé- mélange
qui n’est d’épices
impropre sertiques
et cail- plus à
à servir arrive à
louteuses apprendre emboîter
bosse abandon vieille
règlent bien troupe
la note rendit prénom nulle part
tranchant de rois 8 ailleurs
expres- ça fait
sion d’in- vidée quelques
dignation de son dizaines
supplicia contenu l’UE jadis
centilitre rejoue dans il est s’agite
il s’éclaire encore un prono-
il gère très tôt imposant
les coups cri de minal chez théâtre
de fil en été forçat frappas le toucan grec
outil de label
graphiste agricole
armée
époux au port
rétablis ou signe a
attablés à côté le devoir
piège à
associés 3 rongeur détériorer
distinguée
s’aban-
donner
(se)
amande fille de
voile la famille

A gagner
de coco triangu-
laire limite de
hébétude jardin 5

1 séjour d’une semaine longs

temps
appré-
hension
qui n’est
pas restée
en camping-village globe tend
1
en travers

Homair
oculaire la main du gosier
deuxième ils
sous sol coup de
avancent main sur
position ventre
Mobil-home 4-6 personnes de navire à terre le tatami

dans l’un des 14 Villages logis

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justicier
cuir
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du garde-
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Par RCI ISTOCK/GETTY IMAGES

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AVANT LE MARDI 2 AVRIL MINUIT demeure
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Extrait de règlement page 72 donc ! landaises

Femme Actuelle 38 Solution dans le n° 1802

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Pour former le mot gagnant, inscrivez les lettres
trouvées dans les cases numérotées ci-contre
les celle que redire se mit beau
peintre complè- sans à côté de pavillon
questions personne à table rendue
toujours irrésolues ne tement cesse ce qui
on se tire stupide
vert le restent surpasse crevé mégoter est dû pagayera avec...
non
reconnu courant
dyna-
parler mique
du Midi
rôti d’au- téléphone conduit
trefois dépassé naturel reflète la
fumé, tel lumière
le hareng bestiale blousée
plusieurs une toute
milliards petite
d’hommes partie
y vivent de rang
période elle bond
civile décore
source les argon
islandaise livres 6 au labo
héros de qui ne
Virgile c’est-à-
monte
dire en
métal du pas
9 bronze plus court
bien haut
affectée l’erbium
cela crée
gris ou éperon des liens
noir corné 10
défricher elles nous
un terrain mènent à
pour la la
culture baguette

propager roi sur

scène il est face
sur les
à l’adret
ondes bernée
souffleur sorte
antique d’aven
arme
médiévale punir
traité avec
mépris
caribou
une vraie nombre
peau de important
banane, liquide
celle-là ! volatil
le beau ils fleu- salle un
issue de rissent cycle centième
n’est d’étude bois
qu’une deux au Japon des passe- du mètre précieux
illusion continents installe collégiens partout dérision
elle est déconsi-
sans fin dération
on le suit
un lien à skis
déclen- tour
attraper chement abrégé il est foulé
froid (s’) de du pied
2 l’artillerie berger
déborde-
un père ment qui peut
qui devint charnel choquer
mer du blé l’auditeur

NOUVEAU !
niveau de firme rac- tissu léger
la ceinture courcie
cale méca- à ne pas morceaux
nique différer d’étoffe
Crète ou
le sanglier Corse
s’y vautre chef de
colonie
rayon de renaître
soleil il a tout
gaz dans pour
il se jette cajoler
par jeu le tube
telle une bonus de
pièce la voie
mise en dernière passante
prise levée
retenues aiguiller
d’air
phase de le cérium
la Lune au labo

DES JEUX INÉDITS mot chair de la

+ repous-
sant
noix
épluchée
UN VOYAGE CULTUREL
DANS NOS CHÈRES RÉGIONS qui se
retrouvent
un des
grands
EN VENTE ACTUELLEMENT les tripes
à l’air 7
lacs amé-
ricains

Femme Actuelle 39
LE DOSSIER SANTÉ
DE LA SEMAINE

13
a nte s
pAUXl VERTUS
PROUVÉES PAR
LA SCIENCE
Certaines plantes peuvent remplacer les
médicaments classiques, pour une efficacité similaire
et avec des effets secondaires réduits.
Etudes scientifiques à l’appui. Par Sophie Pensa

Femme Actuelle 40
L
’aromathérapie et la

phytothérapie repo-
sent sur l’emploi de
plantes. « Prescrites »
depuis des centaines d’années, la
plupart ont fait la preuve de leur
efficacité lorsqu’elles sont utilisées
en bonne quantité. Mais il a fallu
attendre juin 2014 pour la publi-
cation du premier inventaire of-
ficiel français listant 540 plantes
libres d’accès sur le marché et
pouvant être utilisées dans la
pharmacopée. Voici treize d’entre
elles passées en revue, accompa-
gnées de l’avis du Dr Jean-Michel
Morel, phytothérapeute 1.
1
LE SUREAU NOIR
contre la grippe
Dans un essai sur 27 patients
atteints du virus de la grippe*,
15 ont pris un sirop à base d’ex-
trait de baies de sureau riche
en anthocyanes durant 3 jours.
Les 12 autres ont reçu une
préparation placebo. Au bout
de 2 jours, 93 % des malades
traités avec l’extrait de sureau
allaient mieux, quand il aura
fallu 6 jours pour que 92 %
du groupe placebo présentent
une amélioration similaire.
L’avis du Dr Morel : cette étude,
confirmée par d’autres travaux,
montre l’efficacité de l’extrait
de sureau sur la majorité des sou­
ches de virus grippaux.
Posologie recommandée :
400 mg/jour d’extrait sec,
tant que durent les symptô­
mes grippaux.
* Z. Zakay Rones , “J-Altern
Complement-Med”, 1995.

2 LE GINGEMBRE
contre les nausées
Une méta-analyse* sur 918 patients
a montré que la racine de gingembre
3 LA LAVANDE
est sûre, bien tolérée et efficace pour
réduire les nausées et les vomisse-
ments pendant un traitement du can-
cer par chimiothérapie.
L’avis du Dr Morel : de nombreu­
ses recherches ont validé les effets
anti­nauséeux du gingembre, au
point que les recommandations
sont de l’utiliser en cas d’effets in­
désirables constatés avec les anti­
nauséeux classiques. A ne pas
associer avec les anticoagulants.
pour réduire le stress et l’anxiété
Dans une publication récente*,
les chercheurs ont étudié l’effet
anxiolytique de la fleur de la-
vande sur des femmes en périmé-
nopause. Un groupe recevait des
capsules de 500 mg de lavande,
l’autre des placebos. Une réduc-
tion significative de l’anxiété a été
observée dans le premier groupe.
L’avis du Dr Morel : la réduc­
tion du stress et de l’anxiété
a été démontrée avec l’huile
essentielle de la plante.
Posologie : soit en tisane le
soir (mélangée avec de la
fleur d’oranger, du tilleul ou
des pétales de coquelicot),
soit en huile essentielle
(une goutte sur les poignets,
avant de se coucher).
* A. Farshbaf-Khalili , “Complément
Ther Clin Pract”, 2018.
ISTOCK/GETTY IMAGES

Posologie recommandée :
400 mg/jour d’extrait sec ou
1 à 2 g de poudre par jour.
* R. Haniadka R, “J Altern Comp. Med”, 2012.

Femme Actuelle 41
LE DOSSIER SANTÉ
DE LA SEMAINE

LA GRANDE
4 C e qu i distingu e l ’extrait
CAMOMILLE
pour prévenir
des crises
de migraine
L’efficacité de la grande camo-
mille (ou partenelle) sur les
migraines est connue depuis
l’Antiquité, mais il a fallu at-
tendre la confirmation d’une
étude en double aveugle*.
Riche en parthénolide, elle
agit à la fois comme antal-
gique et anti-inflammatoire.
L’avis du Dr Morel : dans
cette étude répondant à des
critères scientifiques, l’usage
de la grande camomille a
montré une amélioration
significative des symptômes
de migraine et de la fré-
quence des récidives, sans
effets secondaires graves.
Posologie recommandée :
en prévention des crises,
1 gélule, à 200 mg d’ex-
trait sec, matin et soir pen-
dant plusieurs mois.
* J.J. Murphy, “Lancet”, 1988.
sec d e l ’h uil e es sentiell e
des plantes aroma-
La plupart des plan-
tes contiennent
plusieurs parties qui
peuvent être utilisées
tiques à la vapeur
d’eau, soit du pres-
sage mécanique
(comme pour les
6 L’ÉCHINACÉE
contre la
rhino-pharyngite
pour soigner. L’ex-
zestes d’agrumes),
trait sec, appelé aussi Son activité immunostimulante
soit de l’extraction
nébulisat, est obtenu et anti-inflammatoire est due à
par solvant (eau,
par déshydratation la présence d’alkylamides dans
alcool, éther, propy-
et réduction en sa racine, et a été démontrée
lèneglycol).
poudre. Sa conser- dans de nombreuses études*.
Tous les deux sont
vation est délicate. L’avis du Dr Morel :
très concentrés en
L’huile essentielle, c’est la présence de trois fa-
principes actifs.
elle, est le résultat .fr. milles chimiques différentes
Source : eurekasante.vidal
soit de la distillation (alkylamides, polysaccha-
rides, composés phéno-
liques) qui permet une
efficacité constante sur
la prévention des récidi-
ves de rhino-pharyngite.
5 L’HUILE
ESSENTIELLE
DE GIROFLIER
Posologie recommandée :
en cure discontinue,
deux semaines par mois
(400 mg/jour d’extrait sec)
contre les douleurs pendant la saison froide.
dentaires * Karsch-Völk, “The Cochrane
Database of SystematicReviews”
Riche en eugénol, elle dispose (une organisation indépendante répu-
tée, regroupant 28 000 scientifiques
de propriétés anti-inflamma-
dans plus de 100 pays, 2014.
toires et antalgiques qui en font
un anesthésiant de la cavité
buccale et un cautérisant de la

pulpe dentaire. Une étude in
vitro* démontre sa capacité à
inhiber certains facteurs de l’in-
flammation tels que les prosta-
glandines et les leucotriènes.
L’avis du Dr Morel : cette
étude montre l’action vrai-
semblable de l’eugénol
(la même que la morphine)
sur le système de gestion
de la douleur.
Posologie recommandée :
on peut expérimenter
l’effet antalgique puissant
du clou de girofle en le
plaçant entre la joue et la
gencive en cas de douleur,
en attendant de consulter.
* M. Kamkar Asl, “Avicenna
J Phytomed”, 2013.
7
L’HARPAGOPHYTUM
contre les douleurs articulaires
Un essai en double aveugle
a démontré que la prise de
2,4 g/jour d’un extrait aqueux
sec d’harpagophytum sou-
lage aussi efficacement les
douleurs lombaires que
12,5 mg/jour de rofecoxib
(anti-inflammatoire souvent
employé en rhumatologie).
L’avis du Dr Morel :
les propriétés antalgiques
et anti-inflammatoires
de l’harpagophytum sont
comparables à celles
de médicaments conven-
tionnels, les effets indési-
rables au niveau gastro-
intestinal en moins.
Posologie recommandée :
2,4 g/jour d’extrait sec
pendant 7 jours puis
1,2 mg/jour durant une
à deux semaines, en cas
de lumbago.
* S. Chrubasik, “Rheumatology”
(Oxford), 2003.

Femme Actuelle 42
8 L’HUILE
ESSENTIELLE DE
MENTHE POIVRÉE
pour faciliter
la digestion
De nombreux travaux
(16 études, dont 11 randomi-
sées et 6 versus placebo) ont
conclu que l’administration
orale d’huile essentielle de
menthe poivrée constitue un
traitement de premier choix
pour réduire les douleurs du
syndrome du côlon irritable.
Elles ont aussi démontré son
efficacité pour réduire les
spasmes intestinaux et gas-
tro-œsophagiens.
L’avis du Dr Morel : cette
huile essentielle, réservée
aux adultes et enfants de
plus de 6 ans, est très effi­
cace dans les colopathies
spasmodiques et les trou­
bles fonctionnels du côlon.
L’étude citée montre égale­
ment une amélioration de
la qualité de vie des pa­
tients, qui se trouve être
bien meilleure qu’avec les
médicaments classiques.
Posologie recomman-
dée : 2 gouttes/jour
d’huile essentielle sur un
comprimé neutre ou dans
1 cuil. à café de miel.
* Grigoleit, “Phytomedicine”, 2005.

9
LA VIGNE ROUGE
contre les jambes
lourdes
65 volontaires présentant une
insuffisance veineuse chro-
nique (IVC) de stade 1 et 2 ont
pris 360 mg/jour d’extrait
aqueux sec de feuilles de vigne
rouge durant 42 jours*. A la
fin de l’étude, 80 % des patients
ont constaté une diminution si-
gnificative sur les sensations de
jambes lourdes, de picotements,
de tensions ou de douleurs dans
les membres inférieurs.
L’avis du Dr Morel :
une seconde étude en 2011
a montré une réduction
objective de l’œdème
(environ 20 ml du volume
des membres inférieurs).
Posologie recommandée :
800 mg/jour d’extrait sec
ou une association avec
ISTOCK/GETTY IMAGES

du marron d’Inde et du
fragon, sur 3 semaines.
L’été, passer à 400 mg/jour.
* E. Schaefer, “Arzneimittel-
forschung”, 2003.
LE DOSSIER SANTÉ
DE LA SEMAINE
10
LE MILLEPERTUIS
en cas de légère
dépression
Une étude* a comparé deux
groupes de patients atteints
de dépression légère à modé­
rée. L’un traité avec 300 mg
trois fois par jour d’extrait de
millepertuis et l’autre avec
20 mg/jour de paroxétine (un
antidépresseur de synthèse).
Les patients prenant du
millepertuis ont obtenu une
réduction plus significative
de leur score de dépression
(échelle de Hamilton) que
ceux traités par paroxétine.
L’avis du Dr Morel : cette
étude confirme, après de
nombreuses autres, l’effica­
cité et la bonne tolérance
de l’extrait de millepertuis
dans le traitement de la dé­
pression légère à modérée,
avec 600 mg d’extrait par
jour, jusqu’aux dépressions
plus sévères avec 900 mg
par jour. Hormis des inter­
actions médicamenteuses
(micropilule, anticoagu­
lants), le millepertuis est un
traitement parfaitement sé­
curisé et efficace, contraire­
ment aux psychotropes.
Posologie recommandée :
600 mg/j d’extrait sec.
* E. Seifritz, “Int J Psychiatry
Clin Pract”, 2016.
1. Gérant de l’Iftac, Institut de formation à la phyto-aromathérapie et aux thérapeutiques complémentaires (www.iftac.org) et
concepteur de www.wikiphyto.org où ces études sont disponibles. Merci à Marius Camciuc, pharmacien chef de projet, Institut
de recherche Pierre Fabre/Naturactive pour les recherches bibliographiques.
Femme Actuelle 44
L’EUCALYPTUS
11
GLOBULEUX
en cas de troubles
respiratoires
Pendant six mois, dans une
étude en double aveugle
contre placebo et sur 247 pa­
tients, les bienfaits de l’eu­
calyptus globuleux ont été
étudiés. La moitié des pa­
tients ont pris 200 mg par
jour de cinéole*, le prin­
cipe actif de la plante. Résul­
tat s : une réduction de la
sévérité de l’asthme, associée
à une fonction respiratoire
améliorée et une meilleure
qualité de vie.
L’avis du Dr Morel :
cette étude réalisée sur
une longue période et
conjointement aux trai­
tements habituels, montre
à la fois l’efficacité et la
bonne tolérance du traite­
ment prolongé au cinéole
(ou eucalyptol), malgré
des dosages élevés rare­
ment atteints en pratique
quotidienne.
Posologie recommandée :
75 mg de cinéole/jour.
* H. Worth, “J Asthma”, 2012.
13
LA VALÉRIANE
pour améliorer la qualité du sommeil
Une étude* en double aveugle
versus placebo a démontré
que la prise pendant 14 jours
de 600 mg d’un extrait sec
hydroalcoolique de valériane
permet d’installer plus vite
un sommeil profond et aug­
mente sa durée au cours de
la nuit (21,3 minutes contre
13,5 pour le placebo).
L’avis du Dr Morel : le trai­
tement avec un extrait de
LE SAFRAN
12 contre la
dépression
postnatale
Dans une étude iranienne*,
30 mg de safran par jour ont
été donnés à un groupe de
femmes, l’autre groupe a reçu
un placebo. Après 8 semaines,
le premier groupe a montré
une baisse du score de dépres­
sion de 20 à 8 (contre 20 à 15).
L’avis du Dr Morel : l’effi­
cacité du safran a été confir­
mée par d’autres études sé­
rieuses. 96 % des femmes
allaitantes traitées au safran
ont obtenu une rémission,
contre 43 % avec le placebo.
Posologie recommandée :
15 mg/jour puis 30, avec
possibilité de monter
jusqu’à 60 mg.
* Tabeshpour, “J. Phytomedecine”, 2017.
racines de valériane a des
effets positifs sur la structure
et la qualité du sommeil
des insomniaques avec un
nombre extrêmement faible
d’effets indésirables, contrai­
rement aux somnifères.
Posologie recommandée :
400 mg d’extrait sec le
soir (on peut aller jusqu’à
600 mg au début).
* F. Donath, “Pharmacopsychiatry”, 2000.
Dr Bernard Fabre*
pharmacien
Quelle différence y a-t-il
entre un médicament
aux plantes et un com-
plément alimentaire ?
Contrairement aux mé­
dicaments, les complé­
ments alimentaires ne
sont pas destinés à soi­
gner ou prévenir une pa­
thologie. Ils se limitent
à soutenir des processus
physiologiques. Ainsi, un
médicament peut affir­
mer soigner l’insomnie,
quand un complément
rééquilibre le sommeil.
Par ailleurs, selon le fa­
bricant, les dosages en
plantes varient. Heureu­
sement, la législation
concernant les complé­
ments est de plus en
plus stricte. Ceux ven­
dus en pharmacie sont
généralement contrôlés
selon les mêmes normes
que les médicaments à
base de plantes.
Une plante peut-
elle avoir le statut
de médicament ?
Oui. L’Agence euro­
péenne du médicament
a reconnu une liste d’en­
viron 200 plantes qui
disposent d’une autori­
sation de mise sur le
marché (AMM) spéci­
fique, dite traditionnelle.
Ces AMM reposent sur
l’usage ancestral de la
plante et en certifient
l’efficacité et l’innocuité,
à une posologie précise
et dans une liste d’in­
dications déterminées.
ISTOCK/GETTY IMAGES
* Responsable du labora-
toire des produits végétaux.
Institut de recherche Pierre
Fabre Naturactive.
Santé focus
Intolérance
au lactose
CE N’EST PAS
UNE MALADIE !
Tout ce qu’il faut savoir à propos
de cette réaction aux produits laitiers dont
on entend beaucoup parler. Par E. Robin
À
l’heure où le contenu des
assiettes est observé à la
loupe, les intolérances
alimentaires semblent
s’être démultipliées. Pourtant, la
mauvaise assimilation des pro­
duits laitiers n’a rien de nouveau.
Selon le Dr Olivier Spatzierer, ques, aux anti-inflammatoires
gastro­entérologue à l’Hôpital
américain (Neuilly), « 30 à 40 %
des adultes en France ont tou­
jours été concernés ». Un chiffre
qui peut atteindre 90 % en Asie, ou
descendre à 5% en Europe du Nord.
Le lactose, c’est quoi ?
C’est un sucre présent naturellement
dans le lait des mammifères, transformé par
l’organisme en deux sucres simples (galac­
tose et glucose) pour être digéré. Cette opé­
ration se fait grâce à la lactase, une enzyme
intestinale. Or, le taux de celle­ci diminue
à la fin de l’enfance, et varie ensuite fortement
d’un individu à un autre. « L’intolérance est
normale, ajoute le Dr Spatzierer. Il s’agit d’un
déficit, en aucun cas d’une maladie. » N’ou­
blions pas que, pendant des siècles, le lait
était surtout consommé lors de l’allaitement.
Reconnaître
les symptômes
Si le lactose n’est pas totalement digéré,
les excédents restent dans le tube digestif.
Ils sont ensuite fermentés par des bactéries
qui les transforment en gaz. Les symptômes
sont d’abord digestifs : ballonnements et
flatulences, crampes intestinales, parfois
accompagnés de diarrhées et de vomisse­
Femme Actuelle 46
INTOX
PASSAGÈRE
Un traitement aux antibioti­
ou une gastro­entérite peuvent ments. L’in­
entraîner une intolérance. Elle tolérance
disparaît dès que l’intestin peut aussi
fonctionne de nouveau entraîner des
symptômes
correctement. généraux : des
maux de tête, de la
fatigue, des douleurs
musculaires et articulaires.
Estimer son intolérance
Il existe plusieurs tests pour confirmer
son intolérance : génétique, respiratoire ou
sanguin (pour mesurer le taux de glucose).
Sachant que les effets d’une intolérance se
manifestent de vingt minutes à deux heures
après avoir consommé un produit contenant
du lactose, le Dr Spatzierer préconise de
« faire des essais pour voir ce que l’on tolère
et identifier ce qui ne passe vraiment pas ».
Quels aliments écarter ?
Selon leur transformation, les produits
laitiers ne contiennent pas tous la même
quantité de lactose. Les yaourts, le beurre
et les fromages à pâte dure en sont quasiment
dépourvus (il se dégrade lors de la fermen­
tation), alors que la poudre de lait peut en
afficher plus de 50 %. Elle est utilisée pour
épaissir certains produits transformés (pains
industriels, plats cuisinés, charcuterie), à pros­
crire en cas de forte intolérance. On en trouve
aussi dans l’enrobage des médicaments.
Adapter son alimentation
S’il est préférable d’éviter ceux qui ne
passent pas, le Dr Spatzierer déconseille
toutefois de tous les exclure : « Les yaourts
sont bien tolérés. Il ne faut pas ostraciser les
laitages, au risque d’avoir des apports insuf­
fisants, notamment en calcium. » Celui­ci est
nécessaire chez les enfants et les ados en
pleine croissance, et chez les personnes
âgées, en prévention de l’ostéoporose. •
A ne pas confondre...
… AVEC L’ALLERGIE
AUX PROTÉINES DE LAIT
qui concerne surtout les nour-
rissons, et touche rarement
les adultes. Elle correspond à un
ISTOCK/GETTY-IMAGES
dérèglement du système immu-
nitaire et se manifeste par des
troubles digestifs, respiratoires
(asthme) et cutanés (eczéma).
 Jeux Sudoku
Facile Moyen
8 3 1 4 3 9 1
8 4 7 1 9 2 4 5 3
2 1 7 1 8
8 1 7 6 5 6 3 8
3 7 9 7 2
2 7 4 5 3 1 9 6
1 8 6 7 1
4 9 7 8 3 9 6 4 8
5 9 6 2 3 6 9
Moyen Difficile
5 2 3 1 8 6
4 2 7 9 8
6 4 5 8 3 2
2 1 5 1 3
5 7 1 4 6 1 5 7
3 4 9 6 1
5 1 4 7 5 8
6 4 6 2 8
Par RCI

3 2 7 7 9 6
Solution page 72
Plus de Sudoku, Kakuro
,
Les règles Comment place dans la troisième. peut se placer que sous
Fubuki... dans Femme Il figure dans les première le 6 et le 2.
Actuelle Jeux Hors-Série Le but est de remplir l’in­ s’y prendre et deuxième lignes, il ne
tégralité de la grille. En Choisissez un groupe de peut se placer que sur 4 1 3 6
partant des chiffres de 1 à trois régions horizontales la troisième, entre le 1 et 5 1 2
9 déjà disposés, le joueur 9 6 5 1
ou verticales. Ici, nous le 2. Cherchez à placer
9 7 1 2 4 6 5
doit retrouver les chiffres avons choisi les trois ré­ les autres 4, de façon ver­ 4 7
manquants. Chaque chiffre gions de la ligne hori­ ticale. Regardez les trois 6 8 3 9 7 2 4 1
ne doit figurer qu’une zontale centrale. Le 4 se régions de droite. Il man­ 4 7 9 5 8
seule fois sur la même trouve dans deux de ces que un 4 dans la région du 3 4 7
colonne, ligne et région. régions. Il faut trouver sa haut. Par élimination, il ne 7 9 5 4 1 3
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Femme Actuelle 47
de journaux
Mon histoire témoignage
‘‘
Je suis
née par GPA,
ET JE VAIS ‘‘
BIEN !
Valentina et sa jumelle sont nées aux Etats-Unis,
où la gestation pour autrui est légale.
Depuis, leurs parents se battent pour qu’elles
soient reconnues en France. Par Isabelle Gravillon
Valentina Mennesson, 18 ans, étudiante
Dans son livre, « Moi, Valentina, née par
GPA » (éd. Michalon), la jeune fille évoque
sa conception et sa naissance. Et réfute
les idées fausses en montrant qu’elle n’est
pas traumatisée par la situation.
M
a mère est atteinte d’une maladie rare, diagnos­
tiquée quand elle avait 20 ans, entraînant
l’absence d’utérus. J’imagine très bien la violence
de cette annonce pour la jeune fille qu’elle était,
la détresse qu’elle a dû ressentir à l’idée qu’elle ne porterait
jamais d’enfant. Moi­même, quand je me projette dans l’avenir,
je me vois toujours avec des bébés et une famille. Donc, je
comprends qu’elle et mon père n’aient pas renoncé et qu’ils
aient cherché un moyen pour devenir parents, malgré la nature
qui les privait de ce bonheur. Bien sûr, ils auraient pu adopter.
Mais, là encore, j’admets qu’on ne se sente pas prêt à accueillir
un enfant qui a déjà une histoire et qui a vécu un abandon.
Sans doute voulaient­ils aussi des enfants qui leur ressemblent,
porteurs de leurs gamètes – au moins celles de mon père, en
l’occurrence. Voilà les raisons pour lesquelles ils ont décidé de se
lancer dans cette aventure de la gestation pour autrui (GPA).
« Un acte beau et altruiste »
Cette pratique n’étant pas autorisée en France, ils se sont
tournés vers les Etats­Unis, où elle est légale et encadrée. Inscrits
dans une agence spécialisée, ils ont été mis en relation avec
Mary. Tous les trois se sont rencontrés, appréciés, ont constaté
qu’ils partageaient des valeurs communes. Et Mary a accepté
de porter leur bébé. Comme toutes les gestatrices aux Etats­
Femme Actuelle 48
Unis, elle avait déjà sa famille et ses propres enfants, avait subi
de nombreux tests psychologiques pour évaluer ses motivations,
son équilibre. Elle m’a expliqué plus tard que devenir gestatrice
lui a permis de réaliser un souhait : accomplir quelque chose de
beau et d’altruiste dans sa vie.
Une fécondation in vitro a été réalisée avec les spermato­
zoïdes de mon père et les ovules donnés par une amie de
ma mère. Plusieurs embryons ont été implantés dans l’utérus
de Mary. Et la grossesse a démarré. Pendant ces neuf mois,
mes parents se sont rendus plusieurs fois en Californie auprès
de Mary. Ils nous parlaient, touchaient son ventre. Je suis
convaincue d’avoir gardé en moi une empreinte de ces contacts
précoces. A la naissance, c’est ma mère qui a coupé les cordons
et nous a tenues la première dans ses bras, en accord avec
Mary, qui jamais ne nous a considérées comme « ses » bébés.
« Je n’ai qu’une seule mère,
celle qui m’a élevée »
Je déteste le terme de « mère porteuse », car Mary n’est
pas ma mère. Pas plus qu’Isabelle, qui a donné ses ovocytes.
Depuis toute petite, je sais exactement quelle place chacune
occupe dans mon histoire, sans la moindre confusion. Mary
et Isabelle sont deux personnes formidables, d’une extrême
générosité et d’une grande ouverture d’esprit. Je les admire
pour ce qu’elles ont fait, elles compteront toujours pour
moi puisqu’elles ont permis que je naisse. Je les vois régulière­
ment depuis l’enfance – surtout, à vrai dire, parce qu’elles
sont amies avec mes parents – mais sans entretenir une réelle
intimité avec elles. Ma « vraie » mère, c’est Sylvie. Elle qui
nous a désirées, a pris soin de nous, s’est levée la nuit au
moindre pleur, nous a élevées, aimées inconditionnellement.
La proximité et le lien charnel, c’est avec elle que je les ai.
D’ailleurs, on me dit souvent que je lui ressemble : j’ai la même
bouche et les mêmes fossettes qu’elle !
 Valentina (à droite),
avec ses parents
et sa sœur jumelle.

« Je ne me sens pas différente »

Chaque fois qu’on s’intéresse à la manière dont je suis née,
je sens le soupçon qui affleure : quand même, elle doit bien
être un peu traumatisée… Non, je vais bien ! Parce que tout est
clair en ce qui concerne mes origines, mes parents ne m’ont
rien caché : ils ont assumé leur choix, n’en ont pas fait un secret
honteux. Je ne me suis jamais sentie différente des autres, si ce
n’est que j’ai un passeport américain. Si la GPA provoque autant
de méfiance, c’est en grande partie à cause des idées fausses.
En aucune manière je ne cautionne la GPA non éthique, telle
qu’elle se pratique, par exemple, en Inde ou en Ukraine, où des
femmes dans des situations difficiles sont acculées à « vendre »
leur ventre. Mais tous les couples stériles n’ont pas les moyens de
se payer une GPA éthique aux Etats-Unis. Et en l’absence d’une
loi en France, certains se tournent vers ces solutions indignes.

« Un combat judiciaire
cauchemardesque »
A la différence de ma jumelle, j’ai le cuir assez dur : les élucu-
brations des tenants de la Manif pour tous me laissent froide.
Je n’y vois que bêtise et intolérance. Ce qui est douloureux, c’est
l’acharnement de l’administration française à refuser de nous
reconnaître comme les filles de nos parents et à inscrire notre
filiation à l’état civil, malgré quinze décisions de justice, dont
la majorité nous est favorable. Ce combat, qui dure depuis dix-
huit ans, a épuisé mes parents. Maintenant que je suis majeure,
je sais qu’il va sans doute me falloir reprendre le flambeau.  •

Vous avez vécu une expérience extraordinaire ?

Envoyez-nous votre témoignage par mail à
lectrices@femmeactuelle.fr (objet : Mon histoire).
Déco tendance

INSPIRATIONS
asiatiques
Chine, Japon, Thaïlande… la déco
venue d’Extrême-Orient évoque la
sobriété, le naturel, l’authenticité.
Tout ce dont on a besoin. Faites entrer
l’esprit zen chez vous ! Par Fanny Dalbera

NUITS DE CHINE
Pour installer une ambiance asiatique dans la chambre, rien de mieux que
d’utiliser des codes couleurs et motifs typiques : un rouge profond impérial associé
à un céladon porcelaine. Pour planter le décor, des poissons aux allures de carpes
koï viennent se faufiler entre des fleurs de lotus. (Ambiance Tradilinge.)
La bonne idée : miser sur de beaux éléments décoratifs artisanaux
comme une chaise en bambou ou une petite table plateau en bois.

Suspension en papier
de riz, H 48 cm, Ø 50 cm.
« Formakami JH5 », And Tra­
dition, 177 €, chez Fleux.
DÉTAIL
BLUFFANT
Nul besoin de
tout chambouler
pour donner des
allures exotiques
à la déco. Un élé­
ment suffit, comme
ce kimono encadré
simplement. Pour un
effet similaire, on peut
mettre sous verre une
affiche, une photo
voire un éventail.
(Ambiance AM.PM.)
La bonne idée :
préférer un élé­
ment XXL, qui
impose le style.
ALLEZ
À L’ESSENTIEL
Inutile de multiplier les
effets. Pour jouer l’influen­
ce asiatique, pariez sur une
ou deux belles pièces qui
feront mouche à coup sûr.
Fanny Dalbera
journaliste Art de vivre
UN SALON
LUMINEUX
Envie d’un mobi-
Fauteuil en rotin.
« Ticao », Maisons lier fonctionnel
du Monde, 290 €. pour un intérieur
pratique sans faire
l’impasse sur le con­
fort ? Mêlez les inspi­
rations scandinaves
et nipponnes : des
Enfilade en panneau
codes déco qui allient
de particules, L 126
x P 45 x H 71 cm. lignes pures et ma­
« Scarlett », Confo­ tières chaleureuses.
rama, 249,99 €. (Ambiance Ikea.)
La bonne idée :
mixer l’élégance de
l’indigo avec la dou­
ceur du bois blond
Le motif végétal
et l’authenticité
d’un mur ou d’une
rend le meuble
cloison recouverte
de paille de riz.
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Table basse en chêne,
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Les panneaux japonais, cou-
lissants ou non, sont toujours
très chics dans une pièce.
Non seulement, ils sont pratiques
pour cloisonner, mais ils laissent
également passer la lumière.
(Ambiance Leroy Merlin.)
La bonne idée : installez-vous
au ras du sol et posez en guise
d’assise des coussins futons
sur un meuble de rangement.

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LE BON MOTIF
Un décor original avec peu
de moyens ? On pose juste un lé
de papier peint aux dessins ico-
niques et des suspensions boules
en papier de riz. Rien de tel pour
donner une véritable identité à
un salon. (Ambiance Caselio.)
La bonne idée : apporter une
touche de fraîcheur avec des
coloris tendres.

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LES TABOURETS
Ils servent absolument
à tout : poser une tasse de Paravent en bois et papier
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journaliste
Art de vivre
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CARNET D’ADRESSES P. 72

Femme Actuelle 52
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transférées hors de l’Union Européenne. Ces transferts sont encadrés conformément à la réglementation en vigueur, par le
mécanisme de certification Privacy Shield ou par la signature de Clauses Contractuelles types de la Commission Européenne. CP Ville
Maison aménagement

Quatre façons
d’utiliser
le béton ciré
Cet enduit décoratif s’applique partout dans la maison,
au sol, au mur et jusque dans la douche. Par Olivia Renaudin

M
élange de ciment, de poudres minérales et
d’adjuvants, le béton ciré est un enduit déco­
ratif coloré à appliquer à la taloche. Contrai­
rement à ce que son nom laisse penser, il n’est
pas ciré mais vernis. Idéal en rénovation grâce
à sa finesse (2 à 8 mm d’épaisseur), il recouvre tout type de sur­
face : sols, murs, mobilier… On peut aussi l’utiliser à l’extérieur,
sur une terrasse ou un muret. A savoir : avec le temps, le béton ciré
se patine, des microfissures et des taches apparaissent. C’est un
•
matériau vivant, qui ne reste pas « nickel ». Il faut l’accepter !

On adoucit son
côt é brut ave c
du rose poudr é
UN STYLE INDUS’
DANS LA CUISINE
Le béton ciré peut recouvrir
sol, plan de travail et cré-
dence. On choisit un vernis
solvanté, qui offre une meilleure
protection qu’un vernis
acrylique. Le béton ciré craint
les taches : il faut tout de suite
passer l’éponge. Béton ciré
« Classic », environ 50 € le m2,
Marius Aurenti. (Ambiance
La Redoute Intérieurs.)
Le conseil : au bout de quel-
ques années, dès qu’il de-
vient poreux, on applique une
nouvelle couche de vernis.

Femme Actuelle 54
 IL DONNE UN ASPECT
5
CONSEILS
BRUT AU SALON DE PRO POUR
Au sol, il évoque les chapes des entrepôts SE LANCER
industriels. Pas besoin d’habiter un loft : il s’adapte
à tous les styles et surfaces. On aime sa surface lisse
et douce, dénuée de joints. « Enduit béton coloré »,
à partir de 47 € le m2, Mercadier. (Ambiance But.)
L’alternative : pour recouvrir un sol de grande
superficie, on peut opter pour du béton coulé Marie Grindel,
à consistance fluide, au rendu plus uniforme. coloriste chez Mercadier

EFFET DE MATIÈRE
AUX MURS
Sur un pan de mur, le béton
ciré crée de la profondeur.
L’occasion d’oser une cou-
leur forte. Gris anthracite, bleu
outremer ou vert lichen : chez
les spécialistes, Mercadier et
Marius Aurenti, on a le choix
entre plus de 70 teintes. Ici, « Re-
vêtement minéral » gris taupe,
49,95 € le pot pour 10 m2,
Résinence chez Castorama.
A savoir : on trouve en
grande surface de bricolage
des bétons cirés prêts
à l’emploi, dont certains
1. PRÉPARER
LE SUPPORT
Le béton ciré n’est pas un
cache-misère. Pour éviter
les fissures, le support doit
être dur, stable et propre.
S’il est abîmé, il faut envisa-
ger un réagréage.
2. MAÎTRISER LA
TECHNIQUE
On peut appliquer soi-
même le béton ciré à
condition d’avoir déjà fait
de l’enduit et de bien
se préparer. On peut trou-
ver des tutos sur Internet,
des livres, des conseils
téléphoniques auprès des
fabricants.

NICHOLAS DÉMIANS D’ARCHIMBAUD ; ÉRIC THIERRY ; STUDIO COLLET ; AMBIANCE MERCADIER ; AMBIANCE CASTORAMA
réservés à la déco murale.
3. TROUVER
UN APPLICATEUR
Pas envie de vous lancer ?
IL HABILLE LA Adressez-vous au reven-
deur pour trouver un arti-
SALLE DE BAINS
Sol, plan vasque, receveur,
Facile san bien formé. Comptez
alors entre 100 et 130 €/m2,
murs d’une douche à l’ita-
à poser fournitures comprises.
lienne… le béton ciré enve-
loppe la salle de bains de sa 4. RESPECTER
douce minéralité. Protégé par LES ÉTAPES
un vernis étanche, il se pose Primaire d’accroche, deux
sans problème sur un ancien ou trois couches d’enduit,
carrelage dont il masque le re- ponçage, vernis, sécha-
lief. « Enduit béton coloré », à ge… la mise en œuvre
partir de 47 € le m2, Mercadier. demande patience et méti-
L’entretien : utilisez des culosité. L’aspect sera plus
détergents doux et neutres, ou moins nuancé selon
comme le savon noir. Ou- le geste de l’applicateur.
bliez l’eau de Javel et les
produits anticalcaire, trop 5. CHOISIR
agressifs. Posé ou coulé en LE BON VERNIS
un seul bloc, le béton ciré a Incolore, le vernis protège
l’avantage de ne pas avoir le béton ciré et lui donne
de joints qui noircissent à sa finition : satinée, semi-
cause de l’humidité. mate ou mate.

Femme Actuelle 55
Cuisine dossier

Les recettes
d'un dimanche
EN FAMILLE
Avec les beaux jours, les primeurs sont
de retour. L'occasion de réaliser des
plats simples et généreux, qui feront
des heureux. Par Stéphanie Champalle

SALADE
PRINTANIÈRE
RECETTE PAGE SUIVANTE

Pour 6 pers. Difficulté EE
20 min 45 min Cher
1 large queue de lotte
désossée de 1,8 kg • 16 fines
tranches de lard fumé • 1 kg
de champignons (pleurotes,
girolles, morilles) • 3 tomates
• 2 branches de céleri • 1 oi-
gnon • 3 feuilles de laurier
• 4 brins de thym • 6 gous-
ses d’ail • 10 cl de fumet
de poisson • 15 cl de vin
blanc • 10 cl d’huile d’olive
• 6 échalotes • 1 bouquet
de persil • 20 g de beurre
RÔTI DE LOTTE
TERRE ET MER
Préchauffez le four à 210 °C. Enduisez la lotte d’huile d’olive au pin-
ceau. Salez peu, poivrez et parsemez de thym. Bardez et ficelez-la en rôti.
Glissez le laurier et le reste de thym sous la ficelle. Déposez dans un plat
à four huilé. Entourez de l’oignon et du céleri pelés et émincés, des to-
mates en dés et de 4 gousses d'ail en chemise. Nappez d’un filet d’huile,
versez le vin et le fumet de poisson. Enfournez pour 30 min en arrosant
BERTRAM / PHOTOCUISINE ; MARIELLE / PHOTOCUISINE
régulièrement le rôti du jus rendu et en le retournant.
Pelez et émincez les échalotes et les 2 gousses d’ail. Nettoyez les
champignons. Faites-les suer à la poêle dans un filet d’huile. Egouttez-les.
Chauffez le reste d’huile dans la poêle puis faites-y fondre l’ail et les écha-
lotes 10 min. Salez, poivrez puis réservez. Remettez les champignons
et faites-les revenir avec le beurre, les échalotes et le persil haché. Poivrez.
Retirez la ficelle et déposez la lotte dans un plat de service. Couvrez-la
d'une feuille d'aluminium pour la garder au chaud. Faites réduire 5 min
le jus de cuisson. Découpez le rôti de lotte et servez chaud avec le jus à
part en saucière, et les champignons.
Femme Actuelle 57
Cuisine dossier
SALADE
PRINTANIÈRE
Pour 6 pers. Difficulté E
30 min 20 min Moyen
6 œufs • 2 bottes d’asperges
vertes • 3 oignons nouveaux •
3 branches de céleri • 1 concom-
bre • 2 courgettes • 300 g de
petits pois • 40 g de noisettes •
200 g de pousses de salade •
200 g de roquette • 200 g de ri-
cotta • ciboulette • basilic • 1 ci-
tron • 2 anchois • 8 c. à s. d’huile
d’olive • 3 c. à s. de vinaigre bal-
samique • sel, poivre
Mélangez la ricotta et le concom­
bre en dés, la moitié des herbes cise­
lées et des oignons émincés. Salez,
poivrez et placez au réfrigérateur.
Ecossez les petits pois. Pelez
les asperges. Plongez­les en tronçons
5 min dans de l’eau bouillante salée.
Ajoutez les petits pois et cuisez en­
core 5 min. Egouttez et rafraîchissez.
Faites torréfier les noisettes
concassées dans une poêle. Réservez.
Lavez la courgette. Eliminez les
extrémités et coupez­la en tagliatelles
à l’aide d’un couteau éplucheur.
Pelez le céleri et coupez­le finement.
Lavez les salades et essorez­les.
Emulsionnez l’huile d’olive avec
le vinaigre. Faites tiédir les anchois
dans un bain­marie. Ajoutez les
anchois, le jus et les zestes du citron,
poivrez. Faites cuire les œufs à l’eau
bouillante. Rafraîchissez et écalez­les.
Servez salades et légumes avec
le reste d’oignons et d'herbes. Arro­
sez de vinaigrette. Parsemez d’œufs,
de noisettes et de 2 cuil. de ricotta.
Femme Actuelle 58
Le conseil
de la journaliste
Pour réaliser
un tartare, placez
votre poisson frais 5 mi-
nutes au congélateur avant
de le couper. Raffermi,
il sera plus facile à détailler
en dés. Utiliser directement
des filets de saumon
vendus surgelés est
aussi une bonne
option.
FABIENNE
GARCIA
rédactrice en chef
adjointe Cuisine
TARTARE
DE SAUMON
Pour 6 pers. Difficulté E
25 min Moyen
1,2 kg de saumon (sans peau ni arêtes)
• 1 concombre • 4 oignons nouveaux
• 2 citrons • 1 botte de ciboulette •
1 bouquet d’aneth • 6 brins de cerfeuil
• 6 tomates cerises • 8 c. à s. d’huile
d’olive • 2 c. à s. de sauce soja • 2 c. à
s. de crème fraîche • poivre
Détaillez le saumon en lamelles puis
coupez­les en petits dés réguliers.
Lavez la ciboulette et l’aneth. Séchez
et ciselez­les. Pelez, égrenez et coupez
le concombre en petits dés.
Pelez et émincez finement les oignons.
SHOKY VAN DER HORST / LE BON PORTRAIT STUDIO
Dans un saladier, émulsionnez l’huile d’olive
avec le jus des citrons, la sauce soja et la crème.
Poivrez généreusement, ajoutez les dés
de saumon en mélangeant bien. Ajoutez les
dés de concombre, les oignons puis les herbes
et mélangez à nouveau de façon homogène.
Filmez et réfrigérez jusqu’au dressage.
Dressez dans 6 assiettes en vous aidant
de cercles individuels. Retirez­les délicate­
ment. Surmontez les tartares d’une tomate
cerise et d’un brin de cerfeuil. Servez bien
frais accompagné de pain baguette grillé.
 TARTE
AUX PRALINES
ROSES

BERTRAM / PHOTOCUISINE ; LEDUC / PHOTOCUISINE ; BRUNO MARIELLE/VANESSA GAULT/PRISMAPIX

Pour 6 pers. Difficulté E
20 min 40 min
1h Moyen
Pour la pâte : 240 g de farine
• 140 g de beurre mou •
1 œuf • 60 g de sucre glace
• 30 g de poudre d’amande
• 2 g de sel
Pour la garniture : 300 g
de pralines roses • 30 cl
de crème liquide
Mélangez au robot pétrisseur ou à la main la farine avec le sucre
glace, la poudre d’amande et le sel. Ajoutez 130 g de beurre en morceaux
et mélangez pour obtenir une texture sableuse. Ajoutez l’œuf et pétrissez
jusqu'à ce que vous obteniez une pâte homogène.
Formez une boule avec la pâte. Filmez-la et placez-la au réfrigérateur
pour 1 h. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Etalez la pâte sur un plan
fariné et foncez un moule à tarte beurré. Faites cuire à blanc 25 min.
Préparez la garniture : concassez les pralines à l’aide d’un rouleau
à pâtisserie. Placez-les avec la crème liquide dans une casserole. Chauffez
jusqu’à 100 °C. Laissez tiédir.
Versez la crème aux pralines roses dans le fond de tarte précuit.
Dégustez tiède (pour une texture coulante) ou froid.

Femme Actuelle 59
Cuisine dossier

VERRINES CHOCO
FRAMBOISES
Pour 6 pers. Difficulté E
45 min 25 min 2h Eco

Pour le coulis de framboises : 400 g

de framboises • 4 feuilles de gélatine
• 75 g de sucre • 6 brins de menthe
Pour la crème au mascarpone : 250 g
de mascarpone • 75 g de sucre
• 3 œufs • 1 sachet de sucre vanillé
Pour la crème au chocolat : 200 g
de chocolat noir • 2 œufs • 1 l de lait
• 100 g de sucre • 60 g de farine

Préparez le coulis : faites ramollir la géla-

tine dans un bol d’eau. Réservez 12 fram-
boises et mixez le reste avec le sucre. Chauf-
fez jusqu’à frémissement. Ajoutez la gélatine
essorée et faites-la dissoudre en fouettant. TARTE AUX POIREAUX
Versez dans 6 verrines et placez au frais.
Réalisez la crème au chocolat : versez
ET FROMAGE DE CHÈVRE
le lait dans une casserole, ajoutez le choco-
lat coupé en morceaux, et portez à ébullition Pour 6 pers. Nettoyez les poireaux. Sortez le moule
en mélangeant. Retirez du feu. Difficulté E 25 min Découpez-les en tron- du four et garnissez
Battez les œufs avec le sucre jusqu’à blan- 45 min Cher çons. Dans une sauteuse, le fond de moutarde.
chiment. Ajoutez la farine en pluie en mélan- faites-les fondre dans Parsemez de la moitié
geant. Versez peu à peu sur le lait chocolaté 300 g de pâte feuille- un mélange d’huile et de du beaufort râpé.
en continuant de fouetter. Faites épaissir sur tée pur beurre • 7 poi- beurre (15 g), sur feu Disposez les tronçons

PHOTOCUISINE / STOCKFOOD ; FRANCIS KOMPALITCH/PRISMAPIX ; PHOTOCUISINE / STOCKFOOD ; BERTRAM / PHOTOCUISINE

feu doux, 10 min en mélangeant. Laissez re- reaux • 40 cl de crème très doux 15 à 20 min. de poireaux en les
froidir puis réfrigérez 1 h. liquide • 6 cabécous • Salez, poivrez puis ver- serrant bien. Versez le
Préparez la crème au mascarpone : 40 g de beaufort râpé sez la moitié de la crème. reste de crème et garnis-
séparez les blancs des jaunes. Faites blanchir • 5 cl d’huile d’olive Préchauffez le four sez avec les cabécous.
les jaunes avec le sucre en fouettant. Ajou- • 25 g de beurre • à 180 °C (th. 6). Etalez Parsemez de thym
tez le mascarpone puis les blancs en neige. 10 g de farine • 2 brins la pâte sur un plan fa- et du reste de beaufort et
Sortez les verrines et garnissez-les de thym • 2 cuil. à riné et foncez un moule enfournez pour 25 min.
de crème au mascarpone puis de crème soupe de moutarde • carré beurré. Faites Dégustez chaud accom-
au chocolat. Terminez par une noix sel, poivre cuire à blanc 15 min. pagné d’une salade verte.
de crème au mascarpone et les framboises.
Servez frais décoré d’un brin de menthe.

2 autres recettes aux poireaux

Tarte aux lardons Détaillez les poi-
reaux en lamelles. Faites-les suer 5 min
avec 40 g de beurre et 200 g de lar-
dons. Versez 25 cl de crème liquide
et laisser mijoter 5 min. Etalez la pâte
feuilletée dans un moule graissé,
versez l’appareil, parsemez de froma-
ge râpé. Enfournez 20 min à 180 °C.
Façon crumble Malaxez 50 g de
farine, 25 g de parmesan, 50 g de
beurre coupé en petits dés jusqu’à
obtenir une texture sablée. Faites
suer les poireaux émincés en rondelles
dans 20 g de beurre avec 30 cl de
crème liquide et laissez mijoter 5 min.
Retirez la peau du saumon et coupez-
le en petits cubes. Etalez la pâte bri-
sée dans un moule graissé, déposez
le saumon, la fondue de poireaux et le
crumble. Enfournez 30 min à 180 °C.

Femme Actuelle 60
RÔTI DE VEAU
FARCI FORESTIER
Pour 6 pers. Difficulté E
25 min 1 h 30 Moyen

• 1,6 kg de veau dans la noix ou l’épaule

(sans os, en une tranche rectangulaire
épaisse) • 1 oignon • 200 g de champi-
gnons de Paris • 150 g de girolles •
250 g de chair à saucisse • 800 g de
spaetzle (pâtes alsaciennes) • 1 bou-
quet de persil • 3 échalotes • 1 gousse
d’ail 2 c. à soupe d’huile de noix • 2 c.
à soupe d’huile d’arachide • 50 g de
beurre • 30 cl de fond de veau (avec
un fond déshydraté) • sel, poivre

Pelez et émincez l’ail et les échalotes.

Nettoyez et coupez les champignons
en morceaux. Saisissez-les 3 minutes à la
poêle avec les échalotes et l’ail dans
un mélange d’huile d’arachide et de noix.
Préchauffez le four à 200 °C. Lavez
et ciselez le persil. Pour la farce, mélangez
la chair à saucisse, les champignons, les
échalotes, le persil, du sel et du poivre.
Etalez la viande en rectangle et déposez
la farce. Roulez en rôti et ficelez bien serré.
Posez-le dans un plat avec un filet d’huile
d’arachide, 20 g de beurre, l’oignon, les ca-
rottes pelées et coupées en morceaux. Salez
et poivrez. Enfournez pour 1h15 environ en
le retournant et en l’arrosant régulièrement
du jus rendu. Versez le fond de veau dans le
plat 20 min avant la fin de la cuisson.
Sortez le rôti, enveloppez-le dans une TERRINE DE SAUMON
feuille d’alu et laissez-le reposer 15 min.
Faites cuire les pâtes et égouttez-les. ET PETITS POIS
Faites réduire le jus de cuisson, filtrez-
le et incorporez 30 g de beurre. Servez Pour 6 pers. Ecossez les petits pois Fouettez 9 œufs
le rôti tranché avec les pâtes et de la sauce. Difficulté E 30 min et lavez-les. Equeutez les dans un saladier avec
55 min 3h haricots et émincez-les le persil ciselé. Ajoutez
Moyen en tronçons. Faites-les les oignons, les légumes
cuire avec les petits pois et le saumon. Salez,
350 g de saumon 10 min à l’eau bouillante poivrez et mélangez
en filets (sans peau) • salée. Egouttez et plon- délicatement.
150 g de haricots verts gez-les dans une jatte Versez les 2/3 de
• 150 g de petits pois d’eau glacée. Coupez le la préparation dans
• 12 gros œufs • 1 oi- saumon en gros cubes. le moule, cassez dessus
gnon • 1 bouquet Préchauffez le four les 3 œufs entiers res-
de persil plat • 3 cuil. à 180 °C et huilez un tants, et couvrez du reste
à soupe d’huile d’olive moule à cake à revête- de la préparation. En-
• 2 citrons • sel, poivre ment antiadhésif. fournez pour 45 min.
Pelez et émincez Démoulez et placez
l’oignon. Faites-le au réfrigérateur pour
fondre à la poêle avec 3 h. Servez froid avec
le reste d’huile. des quartiers de citron.

Femme Actuelle 61
Jeux Mots fléchés
navires acteurs objet de suinter aisance ouvrage partie du exemple
de muets culte un proche d’art derrière
pays de dans de nudité
C.Colomb partir en unité des Appa- les mou- chien ou note
enivrant victime d’angle laches la dorade vements voyou en portée exigée
bloc de
bois re-
constitué
allonge
reculer modifier
l’atome
livré au
public train lent
le
exercice scandium difficile à
séduisit
de voltige fruits concevoir
d’été
folle broutille
passion ne révéla
épouse renforce rien
de Zeus un oui
jardin de il peut se mention
délices changer moyenne
argon du en chaîne
chimiste jalousie d’Europe
ce qui mot puéril c’est tuteur au
plumé potager
guette le plantes coton ! comme
casse- aroma- sus-
tiques mari un pigeon pendus
cou
bâtir un
nid d’aigle
grogner
Normale
sup réunion
de
cap à ministres
tenir
le cobalt pousse un
cri bestial ne reste
agréables pas inactif
et gaies bouquines
orifice pronom
statue
égyp- garderie à vieux
tienne la travesti
maternité (d’)
signature point
sur un cardinal
effet de
commerce fait illicite
fus hardi exerce randon-
une née en
article haute
contracté traction montagne
venue résumé pièce de chambre
ici-bas allez, voûte
faire personnel devise
tourner dehors ! recom-
la tête réfléchi mence de l’UE
gâteaux fin
secs grande d’infinitif
auber- réputation produit de
giste Guérande
à l’abri
des
pirates
nouvelles
possessif s’acquitte intégralité départe-
gardienne de ses ment en
de la paix dettes ignorant Picardie

lieu où il mauvaise note de héritage

faut régler mouche musique ou
le meilleur fichu livide donation
une niais opus avec elle
femme en bref
douce réseau oiseau garçon
diminuer régional coloré bouché
ISTOCK/GETTY IMAGES

fleuve du thésaurise
Sud-Est
au bas de vieilles
la lettre habitudes
attente de d’une
régatier contrôleur certaine
met de poids dimen-
en jeu sion
Par RCI

personne traces de
méchante souillon

Solution dans le prochain numéro

Femme Actuelle   62
 Epinards frais pour menu vert
A cru dans une salade rafraîchissante ou juste fondues dans l’huile d’olive,
leurs jeunes pousses font entrer le printemps en cuisine. Par Fabienne Haberthur

TARTELETTES
AUX ÉPINARDS
ET NOIX DE PÉTONCLE

GREEN SMOOTHIES
AUX POUSSES
D’ÉPINARD

SWALENS / PHOTOCUISINE ; STUDIO / PHOTOCUISINE ; DESGRIEUX / PHOTOCUISINE ; GADESAUDE-AMIEL / PHOTOCUISINE

ŒUF PANÉ
AUX POUSSES
D’ÉPINARD

TOASTS AUX
POUSSES D’ÉPINARD
ET PARMESAN
Femme Actuelle 63
 Les fiches cuisine
DE FEMME ACTUELLE
TARTELETTES AUX ÉPINARDS
ET NOIX DE PÉTONCLE
Pour 4 personnes Difficulté E
20 min 30 min Cher
1 pâte brisée • 500 g de pousses
d’épinard + 200 g • 400 g de noix de
pétoncle surgelées • 30 g de beurre
• 2 c. à s. de crème • 2 œufs • 25 cl de
lait • 1 pincée de muscade • sel, poivre
La veille, décongelez les noix de pétoncle dans le lait
et réservez au réfrigérateur.
Le jour même, lavez et séchez les pousses d’épinard.
Faites fondre 20 g de beurre dans une casserole, ajoutez les
épinards et faites-les suer sur feu doux en mélangeant.
Egouttez-les et mixez-les quelques secondes avec la crème
et les œufs entiers. Versez dans un saladier, salez et poivrez.
Préchauffez le four à 180 °C. Beurrez 4 moules à tartelette.
Découpez 4 cercles dans la pâte. Garnissez-en les moules et
piquez le fond à la fourchette.
Répartissez la préparation aux épinards sur les fonds de
tarte. Disposez les noix de pétoncle égouttées dessus. Sau-
poudrez de muscade et enfournez pour 20 min. Sortez du four,
démoulez et servez avec une salade de pousses d’épinard.
ŒUF PANÉ AUX POUSSES
D’ÉPINARD
Pour 4 personnes Difficulté EE
9 min 12 min Eco
250 g de pousses d’épinard • 5 œufs
• 10 cl de vinaigre blanc • 75 g de
farine • 75 g de chapelure • 65 g de
beurre • 1 cuil. à soupe d’huile
de noisette • sel, poivre du moulin
Portez à ébullition 50 cl d’eau dans une casserole avec
le vinaigre blanc et plongez-y doucement 4 œufs.
Laissez cuire 5 à 6 min.
Egouttez-les puis plongez-les dans de l’eau très froide.
Retirez délicatement la coquille. Roulez-les successivement
et avec précaution dans la farine, 1 œuf battu, puis la chape-
lure salée et poivrée.
Lavez et rincez les pousses d’épinard à l’eau froide.
Séchez-les soigneusement.
Faites dorer les œufs 2 à 3 min dans une poêle avec
le beurre, en les retournant délicatement.
Déposez-les sur des assiettes et entourez-les des pousses
d’épinard assaisonnées d’huile de noisette, sel et poivre.
Femme Actuelle 64
GREEN SMOOTHIE
AUX POUSSES D’ÉPINARD
Pour 4 personnes Difficulté E
10 min Eco
40 g de pousses d’épinard • 4 tiges
de citronnelle fraîche • 4 oranges à
jus • 1 concombre • 50 g de cerneaux
de noix • poivre du moulin
Pelez et coupez le concombre en 2 dans le sens de la
longueur. Epépinez-le et détaillez-le en gros cubes.
Lavez, séchez et équeutez les pousses d’épinard.
Pressez les oranges.
Placez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez.
Concassez les cerneaux de noix.
Versez le jus dans les verres. Poivrez au moulin puis parse-
mez de cerneaux de noix et ajoutez la tige de citronnelle.
Servez accompagné de pois au wasabi.
Variante : pour une version plus fruitée, mixez les épi-
nards et les oranges avec 2 pommes, 2 bananes et le jus
d’1 citron. Allongez si besoin avec de la glace pilée
(l’équivalent de 2 glaçons par verre).
TOASTS AUX POUSSES
D’ÉPINARD ET PARMESAN
Pour 4 personnes Difficulté E
5 min 2 min Moyen
400 g de pousses d’épinard • 50 g
de parmesan • 2 cuil. à soupe d’huile
d’olive • 6 tranches de pain de cam-
pagne • 1 gousse d’ail • huile de noix
ou de noisettes • sel, poivre du moulin
Lavez et séchez les pousses d’épinard. Dans une grande
poêle, chauffez l’huile d’olive et faites-les fondre 2 min en
mélangeant. Salez et poivrez. Réservez.
Faites griller les tranches de pain légèrement puis frottez-
les avec la gousse d’ail. Arrosez d’un filet d’huile de noix.
Coupez le parmesan en copeaux. Répartissez les épinards
sur les tartines, ajoutez le parmesan. Dégustez aussitôt.
Variante : faites cuire 2 œufs durs, écalez et mixez les
jaunes avec de la mayonnaise et de la ciboulette ciselée.
Etalez la fondue d’épinards sur les tranches de pain légè-
rement grillé et surmontez chaque toast d’une moitié
d’œuf mimosa. Poivrez généreusement.

JE FAIS OU J’ACHÈTE...
Ce mélange star du petit déjeuner fait aussi de délicieux desserts. Par Catherine Lamontagne
LA
RECETTE
DE BASE
AUX CÉRÉALES ET GRAINES
Pour 6 pers.
Difficulté E 15 min
40 min Moyen
400 g de flocons d’avoine
• 400 g de graines (aman­
des, noisettes, cajou…)
• 5 cl d’huile de noisette
• 30 g de sirop d’érable
• 40 g de sirop d’agave
En madeleines. Incorporez
30 g de granola à la pâte.
Versez dans les empreintes
d’une plaque à madeleines.
Recouvrez de 10 g de gra­
nola concassé. Faites cuire.
le granola
Préchauffez le four
à 180 °C (th. 6). Concassez
grossièrement les graines.
Dans un grand saladier,
mélangez-les bien avec les
flocons d’avoine.
Versez l’huile, le sirop
d’érable et le sirop d’agave.
Mélangez bien durant plu-
sieurs minutes.
4 façons... DE LE SAVOURER
En salade de fruits.
Préparez une salade avec
1 banane, 1 kiwi, 1 pomme,
1/2 ananas et 1 mangue.
Saupoudrez de 80 g de gra­
nola et mélangez.
Cuisine tout prêt ou fait maison
Etalez le mélange sur la
plaque du four recouverte
de papier cuisson, et enfour-
nez pour 40 min, en mélan-
geant toutes les 10 min.
Laissez refroidir, le crous-
tillant va apparaître. Ajoutez
des fruits secs (si vous aimez).
A conserver plusieurs jours
dans une boîte hermétique.
En crumble. Dans un plat
beurré, disposez 3 pommes
en dés, 200 g de granola
avec 75 g de beurre et 60 g
de sucre en pâte sableuse.
Enfournez 30 min à 180 °C.
Notre sélection
en rayon
AUX FRUITS
ROUGES Pour la
touche légèrement
acidulée qui réveille
le croquant. Extra
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En verrines. Dans des
verres, alternez les couches
de granola, de fromage
blanc battu, et recouvrez
de fruits frais avant d’ar­
roser de miel.
Femme Actuelle 65
AGENDA Cinéma
Notre top 4 de la semaine

2
1
C’EST ÇA L’AMOUR
Chronique familiale. Fraîchement
quitté par sa femme, Mario gère
comme il peut ses deux filles
adolescentes, son propre chagrin,
et un quotidien qui n’a rien de
luxueux. Chaque personnage se
trouve à la croisée des chemins,
à un point pivot de son existence.
On sent la vision féminine de la
réalisatrice dans la grande justesse
DUMBO
aliste
des émotions décrites.

L ’avis de la journ
Remake. De Claire Burger, avec Bouli
Deux arguments de poids justi- Lanners, Justine Lacroix,
fiaient de revisiter ce classique Sarah Henochsberg. 1 h 38.
Disney. Le premier, c’est l’in-
croyable progrès des images Drôle, mignon,
de synthèse, ici parfaitement touchant, subtil... L’al-
mêlées à des acteurs réels.
La performance technique
liance entre Tim Bur-
force le respect. Ensuite, il y a ton et l’univers Disney
fonctionne à merveille.
3
le petit bonus du style si parti-
culier de Tim Burton, très à Ne cherchez pas plus
sa place dans l’univers du loin, c’est la plus
cirque. Il actualise avec talent belle sortie familiale
l’histoire du petit éléphant, et
du moment.

SHOKY VAN DER HORST/LE BON PORTRAIT STUDIO; ©2018 DISNEY ENTERPRISES
c’est le film entier qui décolle.
De Tim Burton, avec Colin
Farrell, Danny DeVito, LET’S DANCE
Michael Keaton, Eva Green, SABRINA NADJAR Drame. Pour son premier film,
Michael Buffer. 2 h 10. rédactrice en chef déléguée le metteur en scène de théâtre
Ladislas Chollat choisit le milieu
de la danse, une matière première
très cinégénique. Le parcours
d’un jeune danseur de hip-hop,
SERGIO & SERGEÏ fatalement semé d’embûches,
Comédie. Ce petit film charmant, frais et léger nous conte l’amène à se confronter à l’uni-
l’improbable dialogue d’un professeur cubain radio- vers du classique. Rencontres,

4 amateur et d’un cosmonaute russe bloqué sur la station

Mir. L’histoire se base sur des faits réels… en y ajoutant
une dose d’humour, de pure fantaisie, et le plaisir de
s’échapper un peu sur les terrasses de La Havane.
D’Ernesto Daranas, avec Tomás Cao, Héctor Noas,
Ron Perlman. 1 h 33.
échanges, trahisons… Un chemin
initiatique tout en mouvement.
De Ladislas Chollat, avec Rayane
Bensetti, Alexia Giordano, Guil-
laume de Tonquédec, Fiorella
Campanella, Line Renaud. 1 h 46.

Femme Actuelle 66

La bibliothèque
P
COU
DE
R
CŒU
HALETANT
Se plonger dans
un polar de Michel Bussi,
c’est toujours décoller
dans Un avion sans elle et
se laisser happer par le
suspense. Son nouveau
roman ne fait pas excep-
tion à la règle. Nathy,
l’héroïne, est hôtesse de
l’air. Elle découvre un ma-
tin que son planning de
vol s’avère être la réplique
exacte de celui qu’elle a
effectué vingt ans plus tôt,
à l’époque de sa brûlante
passion avec un musicien.
Un mauvais génie lui joue-
rait-il un tour ? Cette coïn-
cidence l’interpelle et lui
fait revivre l’histoire qui
aurait pu faire exploser
son couple. De Montréal
à Barcelone en passant par
San Diego, l’auteur alterne
passé et présent, et nous
tient en haleine. M. P.
« J’ai dû rêver trop
fort », de Michel Bussi,
éd. Presses de la Cité,
480 p., 21,90 €.
AGENDA Livres
de la rédac
Album
SOUS LE SOLEIL
DE MES CHEVEUX
BLONDS
Parce que c’était BD FÉMINISTE
elle. Brigitte est tout JE RÊVAIS Une princesse s’apprête
pour Brune. Alors, DE CHANGER à monter sur le trône à
CAVALE ÇA VEUT quand elle sort de LE MONDE la mort de son père, mais
DIRE S’ÉCHAPPER sa vie sans crier Autoportrait. son frère complote…
Toutes premières gare, Brune ne s’en Né à Varsovie en Lauréat du prix BD Fnac
fois. Après Seuls les remet pas. Enceinte, 1936, Marek Halter France Inter. A.C.
enfants savent aimer, elle se souvient de se construit en plein « L’âge d’or », de Cyril
un roman plein de leur histoire. Amour, chaos. De sa vie, il Pedrosa et Roxanne
tendresse sur le petit sexe, trahison : rien va faire un combat Moreil, éd. Dupuis,
garçon qu’il était ne manque au pre- pour la paix qu’il 232 p., 32 €.
lorsque sa mère est mier roman de la raconte dans ces
décédée, Cali racon- blogueuse Agathe mémoires. Il fut
te cette fois son The Book. Il va vous peintre avant de
adolescence. Les emmener. Sur un air comprendre qu’il
premiers émois, de France Gall, se devait de témoi-
le premier orchestre évidemment. A. C gner de ses ren-
et sa fugue. Il mêle D’Agathe Ruga, contres politiques
souvenirs et fiction éd. Stock, 288 p., et amoureuses,
dans un style un 18,50 €. qui ont contribué
peu plus enlevé à le rendre plus
qui lui réussit. M. P. humain. M. G.
De Cali, éd.  De Marek Halter,
Cherche midi, éd. Robert Laffont/
176 p., 18 €. XO, 562 p., 21,90 €.
Femme Actuelle 67
AGENDA A ne pas rater
LE SPECTACLE L ’album
HELENA
NOGUERRA
Che Suave qui peut. Ses tex­
tes et ses intonations font
Malambo écho aux répertoires de
grandes actrices­chanteu­
PURE ÉNERGIE. Dans la ses : la liberté de Jeanne

Par Amélie Cordonnier, Pierre Fageolle, Marc Gadmer et Michel Primault DIANE SMITHERS; J.STEY; FRÉDÉRIC DEVAL/MAIRIE DE BORDEAUX
langue universelle des per- Moreau (qu’elle a jadis
cussions, ces douze Argen- reprise), la fantaisie de
tins déploient une énergie Bardot, le spleen de Ma­
qui force le respect. On est rie Laforêt. Sur des arran­
proche du rituel tribal, d’un gements actuels, elle
spectacle premier qui re- traverse l’adagio d’Albi­
monte à la nuit des temps. noni (J’entends cette
Les talons claquent, la gui- musique), s’amuse avec
tare s’emballe… Une chose son ex Philippe Katerine
est sûre : avec ce malambo (La reine de la piste) et
(danse folklorique argentine) Vincent Dedienne (Je
updaté par le chorégraphe mens). « Nue » (BMG).
Gilles Brinas, les amatrices
de danseurs ténébreux et sur-
voltés ne seront pas déçues.
A Paris (Bobino), jusqu’au
21 avril, chemalambo.
valprod.fr.

LA PIÈCE
LE LIEN
AU NOM DE LA MÈRE.
Un écrivain (Pierre Palmade)
dédicace son livre dans la
ville où vit sa mère (Catherine
Hiegel). Elle ne vient pas.
Il va la voir… Entres sourires
et larmes, François Bégau­
deau tire parti de l’inusable
sujet des échanges et
des liens parents­
enfants. Avec l’assu­
rance de toucher
la corde sensible.
A Paris (théâtre
Montparnasse),
jusqu’au 20 avril.
LE MUSÉE
RÉOUVERTURE
À BORDEAUX
LA PRÉHISTOIRE REMISE
À NEUF. Après dix ans de
travaux, le Muséum d’his­
toire naturelle de Bordeaux
revit dans un parcours tota­
lement actualisé. En marge
des collections perma­
nentes, on peut y voir deux
expositions : les dessins
naturalistes de Juliette Rey,
et « Très toucher », qui nous
ramène à ce (bon) sens
moins sollicité que la vue.
A partir du 27 mars,
bordeaux.fr.
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Tourisme Grèce
Un
riche passé
Le fort, bâti par les Vénitiens,
domine la baie de la ville de Corfou.
Au fil des siècles, l’île fut occupée
par les Corinthiens, les Romains,
les Français, les Britanniques,
et finalement transmise à
la Grèce en 1864.
U
lysse devait être un homme
diablement amoureux
de son épouse Pénélope
pour quitter Corfou, qu’il
découvrit en échouant
sur l’île lors de son errance méditerra-
néenne, et rejoindre Ithaque.
Visiter la ville
Au premier regard, les deux forts de
Kerkyra, le nom grec de la ville de Corfou,
témoignent de son histoire au passé
mouvementé. Les ruelles ocre de la vieille
ville, classée au patrimoine mondial de
l’Unesco, débouchent sur des places
animées, comme La Spianada, une espla-
nade utilisée comme terrain de cricket
et bordée par le Liston, des arcades qui
rappellent celles de la rue de Rivoli,
à Paris. Autrefois demeure des gouver-
neurs britanniques, le palais Saint-Michel
et Saint-Georges abrite aujourd’hui un
superbe musée d’art asiatique. A voir
également, l’église Saint-Spyridon bâtie
au XVIe siècle, qui expose la momie de
son saint patron. Côté shopping, la ville
Femme Actuelle 70
Corfou L’ÎLE
Des collines verdoyantes, une mer émeraude jalonnée de ports
historique préservé, la plus grande des îles Ioniennes a tous les
propose des produits artisanaux, tels
les savons de Patounis, à l’huile d’olive,
et fabriqués à la main (patounis.gr).
On ne manque pas de découvrir quelques
spécialités de l’île, comme le Sofrito,
recette traditionnelle grecque composée
de fines tranches de bœuf à l’ail, ou le
kumquat servi frais, confit, en liqueur
ou encore en sorbet.
Découvrir des villages
authentiques
Corfou regorge de villages ignorés des
circuits touristiques. Au nord-est de l’île,
Palaia Peritheia, l’un des plus anciens,
est en cours de réhabilitation. On aime
ses rues pavées, ses maisons anciennes
et l’environnement montagneux. Vous
y trouverez deux tavernes et un bed &
breakfast. Non loin, à quelques kilomètres
de là, à Kato Korakiana, on ne compte
pas moins de trente-sept églises et cha-
pelles. Et un ancien hôtel abrite une partie
de la collection de la Galerie nationale
d’art moderne d’Athènes.
Assister au lever du soleil
sur la mer
A vingt minutes de Kerkyra, la presqu’île
de Kanoni et le monastère des Vlachernes
offrent une image emblématique de Cor-
fou : une église blanche semble flotter sur
l’eau… On s’y rend au lever du soleil, au
moment où la lumière est la plus belle. Puis
on emprunte un caïque pour se rendre sur
l’îlot de Pontikonissi, où l’on découvre une
église du XIIIe siècle au milieu des cyprès.
Profiter des plages
Les plages de Corfou sont sublimes.
La nature y est omniprésente, comme à
Agios Georgios. Paleokastritsa et ses six
anses qui tombent dans l’eau turquoise est
l’une des plus belles de Grèce. Sur la côte
ouest, au bout d’un sentier de 2 km, Mirtio-
ISTOCK/GETTY IMAGES
tissa offre ses eaux cristallines et un pano-
rama à couper le souffle aux amoureux de
la nature. Enfin, pour trouver l’âme sœur,
cédez à la légende et traversez à la nage le
Canal d’amour, au nord-ouest de l’île. •
 ENCHANTÉE
tranquilles et de plages idylliques, un patrimoine
atouts pour nous séduire. Par Delphine Sampic-Berger

Voyage pratique
Y ALLER
Avec Transavia, Swissair,
Lufthansa… Vols A/R
depuis Paris, à partir de 144 €.

SÉJOURNER
Ikos Dassia Resort. Der-
nier-né du groupe Ikos, qui pos-
sède 4 resorts en Grèce et un sur
la Costa del Sol, en Andalousie,
l’Ikos Dassia ouvert en 2018
offre des services exclusifs : le « all
inclusive » haut de gamme qui
inclut la restauration 24h/24 pro-
posée par des chefs étoilés.
On y cultive le zen et l’élégance
à travers une large offre d’anima-
tions, un spa et de superbes ins-
tallations. Chambre double à par-
tir de 194 € la nuit hors promo.
ikosresorts.com.

À VOIR
Le palais de Sissi
Le resort Ikos La résidence d’été et les
Dassia, un jardins de l’impératrice se visitent.
havre de paix Magique. www.achillion-corfu.gr.
à proximité
de la ville
de Corfou.
Femme Actuelle 71
SOLUTION DES JEUX Magazine hebdomadaire édité par ADRESSES
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E S S O R E C M G R E D I T Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802)
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Secrétaire de direction : Christelle Florent (6746) Chie. Pour tous rens., www.
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S I M I L I P A R E S S E U S E 9 3 6 4 7 1 5 8 2 6 4 5 7 3 9 1 8 2 Directrice artistique : Bernadette Dumont (6778)
tous rens., www.darsala.com.
L I S I E R C ON T E R I R E 8 6 4 7 2 5 9 3 1 2 5 1 8 9 6 7 3 4 Rédacteur en chef adjoint édition : Marc Gadmer (6783)
I L L T R E V E V E R G E R T 5 9 7 3 1 8 4 2 6 4 3 6 1 5 7 8 2 9 Des Petits Hauts. Pour tous
A L P E ME T E O V I R A L E 3 1 2 9 4 6 8 7 5 8 9 7 3 2 4 6 1 5 Actu/Mode/Culture. Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802). Chef de service Actualité rens., 01 80 05 15 48. Esprit.
P N E U OU I P L A I T B U T 2 5 1 6 8 4 7 9 3 5 6 2 9 8 3 4 7 1 Marie-Laure Zonszain (6831). Secrétaire Sophie Cavaillon (6798). Chef de service Mode Geneviève Pour tous rens., 01 47 79 10 00.
T C A R E N T I E L AU L N E 7 8 9 1 5 3 2 6 4 9 7 3 6 4 1 2 5 8
Lafosse Dauvergne (6758). Chefs de rubrique Mode Fabienne Delpech (6759).Céline Faucon (6759). Essentiel. Pour tous rens.,
D E R E G L E E E R E I N T E E S 6 4 3 2 9 7 1 5 8 1 8 4 2 7 5 9 6 3
Chef de rubrique Culture Amélie Cordonnier (6801). Chargée de production Laurence Dupuis (6754). www.essentiel-antwerp.com.
FRNCH. Pour tous rens.,
MOTS FLÉCHÉS SUDOKU de la page 47. Santé/Psycho/Forme. Rédactrice en chef adjointe : Cécile Abdesselam (6725). Chef de service Santé
01 40 39 00 94. Fujifilm. Pour
de la page 70 du n°1799. Bénédycte Transon de Puyraimond (6954). Chef de service Psycho/Enfants Caroline Goullioud (6781).
tous rens., www.fujifilm.com.
Chef de service Bien-être : Muriel Gaudin (6824). Chef de rubrique Santé Charlotte Moreau (6632). Chef Go Girl Only. Pour tous rens.,
de rubrique Forme Aude Tixeront (5040). Secrétaire Sophie Cavaillon (6798). Beauté. Rédactrice en www.gogirlonly.com. I Code.
R R S A C O R Q S H B C L C G P P P E chef adjointe : Virginie de Tarlé (6680). Chef de service Valentine Buvat (6806). Chef de rubrique Pour tous rens., www.icode.fr.
L ACE PURGE E T A UR I A A P P RO X I MA T I V EME N T
MA N T A A UN A I E C E N S E UR O E U F A I GU S U R C Bérengère Canteloup (5123) avec Marina Cecchi (6958) et Inès Real (4914). Secrétaire Djamila Laouedj Jean-Paul Gaultier. www.jean
MA L F AME A T H L E T E S A S T E R S G SON D A UR A D E (6734). Art de vivre. Rédactrice en chef adjointe : Virginie de La Batut (6871). Rédactrice en chef adjointe paulgaultier.fr. Karl Marc John.
SORS R ENE L V I AB L E C T A I GA CO I NS C PH déléguée Odette Vigoureux (6716). Chef de service Sylvie Badet (4968). Chef de service Conso/High- www.karlmarcjohn.com. Leticia
O S MO S E C O N V E N A N C E S C U R E N T L A I D E B O R N E O tech/Tourisme Didier Rosière (6733). Secrétaire Djamila Laouedj (6734). Cuisine. Rédactrice en chef Ponti. Pour tous rens., www.le
ENGAGE R A I R E TON S A E RG HA I EUE PAL ET ticiaponti.com. Lancaster. Pour
adjointe : Fabienne Garcia (6853). Chef de service Carole Revol (6792). Chef de service Diet Muriel Gaudin
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A E R E S AR E G I RA FON OR E E L I ME R (6824). Chef de rubrique Thierry Roussillon (6606). Horoscope/Jeux/Animaux Isabelle Aslan (6803).
Georgettes. Pour tous rens.,
UH T I A PR E CONE S R E L U I L EON Secrétaire Angélique Danigo (6813). Secrétariat de rédaction : 1re SR Marie Daneluzzi.2e SR Karine www.lesgeorgettes.fr. Les Mo-
I R I S E A R U R U S S E D E N T A R I S E R DM Chadeyron avec Emmanuelle Faucheux et Salima Talha (6780). Maquette : Directeur artistique adjoint
RH I N MA R E E S T I T A N V E P E RON BUG deuses. Pour tous rens., 01 41
ACCOUP L EMEN T A I RBAG A E L E V E P E F S Fabien Lesage (6830) avec Christian Chauvin (6820).Isabelle Robert (6977).Christine Guiselin (6979). 93 18 69. Louis Pion. Pour tous
ANE AN T I E B E A I T NOE L M I X O I NSCR I P T I ONS Audrey Camilleri (6846).Martine Ducrocq (6774).Carmen Gresa (4932).Sophie Quinton (6763).Sophie rens., www. louispion.fr. Ma
A S E R A I L L URE S A I D E O L E O T E OU Rouzier (6771). Photo. Rédactrice en chef adjointe : Michèle Hodara (6720). Chefs de service Nathalie Poésie. Pour tous rens., www.
DR CRAN E E PRENDRE SUA V E CRABE Cohen-Hébert (6521) et Sophie De Abreu (6636).chef de service adjoint Fabrice Garnero (6985) avec mapoesie.fr. Ray-Ban. Pour
R E EM PROS D E SMU R F E T U tous rens., www.ray ban.com.
HARAS FA P P I L L EE RER TER Kalai Chan (6769).Geneviève Grange (6953). Secrétaire Béatrice Franco (6921). Rédactrice en chef adjointe
Minimum. Pour tous rens., 05
SUR E I F F E L CA I SS I ER PERS digital : Julie Dessagne (4778). Coordinatrices web Mode : Emmanuelle Paul (5324). Beauté : Eléonore
34 42 53 75. Monoprix. Pour
E SCR I ME ANE S A B O T L UM I E R E Guerre (5294). Astro Maison Cuisine : Julie Destouches (5152). Rédactrice en chef adjointe vidéo : Céline
A T OM I S E R V CON I F E R E T R A tous rens., www.mo noprix.
Daugenet (4593). Community Manager : Julie Rebuzzi (6262). Responsable Communauté : Marine Picot com. Naf Naf. Pour tous rens.,
UNE S S T A TOR D E R MA T T R I E UR
TRE T EAU CE RE J E T SE TEST (6556). Courrier des lectrices : Chantal Cailloin (6750) avec Corinne Blondeau (6752) et Tiffen Ducasse- 01 48 13 88 88. Nat & Nin.
Le mot à trouver est : BIOGRAPHIE. Romain (6751). Comptabilité : Christophe Andrieu (4532). Fabrication : Solenn De Clercq (5462).Leïla Pour tous rens., www.nat nin.fr.
MOTS FLÉCHÉS GAGNANTS Hidouche (6857). Contact web : femmeactuelle.fr/Contactez-nous. Pablo. Pour tous rens., www.
des pages 42, 43 du n° 1798. BIOGRAPHIE. Prisma Media Solutions. Chief transformation officer et directeur exécutif : Philipp Schmidt (5188).
pablo.fr. New Look. Pour tous
rens., www.newlook.fr. Paule
Directrice exécutive adjointe : Anouk Kool (4949). Directrice commerciale adjointe Ka. Pour tous rens., 01 42 97
pôle Femmes : Sabine Le Bacquer (4664). Assistante : Séverine Cauet (6421). 56 06. Petit Bateau. Pour tous
Equipe commerciale : Catherine Castel (6511).Delphine Hardouin (6565).Juliette Joly (5554).Marie rens., 0 820 200 203. Rails.
Armède (4607).Sabri Meddouri (4942).Julie Rouanet (4564).Valérie Rouverot (4540). Responsable Pour tous rens., www.rails.fr.
planning : Florence Claire-Romero (6560). Directrice Exécutive Adjointe Innovation : Virginie Lubot Satellite. Pour tous rens., www.

Mots fléchés gagnants (6448) Directrice déléguée Creative Room : Viviane Rouvier (5110). Directrice de projet : Marie
Halimi (6485). Responsable de projet : Julie Moreau (6481). Service exécution : Fabienne Bonami
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Distribution : Presstalis Création : octobre 1984.
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Provenance du papier : Finlande.
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par écrit à : Prisma Media, Service jeux concours, 13 rue Henri-Barbusse
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(Le béton ciré, pp. 54-55). But,
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du 25 au 31 mars
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21 mars - 21 avril
A fond la forme !
Le Soleil apporte ce regain de vita-
lité dont vous avez besoin pour
mener vos affaires et remporter les
épreuves. En amour, votre chéri
vous laisse libre de toute initiative,
car elle renforcera votre union.
Le + Une forme à toute épreuve
grâce au Soleil et une envie de
prendre de bonnes résolutions.
TAUREAU
22 avril - 21 mai
Vive les échanges
Dès mercredi, Vénus et Uranus
s’associent pour vous aider à com-
muniquer. Plus spontanés, vos
messages sont mieux accueillis et
vous incitent à adhérer à un projet
collectif. Ils illustrent votre volonté
de vous sentir utile aux autres.
Le + La période est idéale si vous
avez le cœur à flirter avec légèreté.
CANCER
22 juin - 22 juillet
Tendresse à foison
Des témoignages d’affection en
abondance, que vous renvoyez avec
générosité. Le climat qui règne
à la maison vous regonfle le moral.
Financièrement, Mercure augure
d‘un bonus en milieu de semaine.
Le + Gérer vos priorités vous per-
met de gagner du temps et de
boucler vos projets efficacement.
LION
23 juillet - 22 août
Les nerfs à vif
La présence de Mars et d’Uranus
en Taureau vous rend nerveuse.
Vous êtes à la fois combative (Mars)
et rebelle (Uranus), mais agacée
par la lenteur avec laquelle les
choses se mettent en place. La pa-
tience finira par vous porter chance.
Le + L’activité physique a des
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effets libérateurs sur vous.
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En vedette
GÉMEAUX
22 mai - 21 juin
rt
Un nouveau dépado
nne
Le Soleil en Bélier vous
eler.
de l’élan pour vous renouv
sez des jalo ns
Côté job, vous po
de tenter l’av ent ure ail-
avant
en-
leurs. Côté cœur, vous pim t
re quotid ien en tab lan
tez vot
sur des projets excitants.
meil-
Le + Vous vous sentez en
le ma tin.
leure forme dès
VIERGE
23 août - 22 septembre
Une période d’accalmie
Mercure s’éternise en Poissons.
La bonne nouvelle, c’est que cette
planète reprend une course norma-
le. Le conflit est derrière vous et le
contentieux réglé. Un soulagement
si le litige était d’ordre familial.
Le + Le binôme Mars-Uranus dope
votre réactivité. Plus vite vous réa-
gissez, plus vite l’abcès est percé.
par Marc Angel
BALANCE
23 septembre - 22 octobre
On s’explique
Malgré les assauts du Soleil en Bé-
lier, vous résistez. Ne fuyez plus le
conflit, au contraire, provoquez-le
pour clarifier la situation. En amour,
dialoguez avec votre conjoint car
il vous doit quelques explications.
Le + Mardi et mercredi, la Lune
évoque un voyage à venir qui
devrait vous plaire.
SCORPION
23 octobre - 22 novembre
L’amour en toile de fond
Il n’est de meilleur endroit que les
bras de votre bien-aimé. Ses atten-
tions vous aident à avoir davantage
confiance en l’avenir. Célibataire,
Mercure en Poissons précipite une
rencontre voire un coup de foudre.
Le + Mercure vous apprend à né-
gocier sans vous fâcher. Une sage
attitude pour sceller des accords.
SAGITTAIRE
23 novembre - 21 décembre
Levez le pied
La Lune suggère de ralentir la ca-
dence si vous voulez mener vos pro-
jets à bien. Faites le tri, temporisez
les actions en remettant à demain
ce qui n’a rien d’urgent. Vous ren-
trerez moins stressée à la maison.
Le + La Lune, spirituelle en Sagit-
taire, vous encourage à poursuivre
des idéaux nobles et généreux.
CAPRICORNE
22 décembre - 20 janvier
Un ciel limpide
Vous profitez des bienfaits conju-
gués de Vénus et d’Uranus qui
se traduisent par des avantages
matériels. Si vous signez un contrat
cette semaine, il vous portera
chance sur le plan financier. En
amour aussi, vous êtes comblée.
Le + Mercure renforce votre posi-
tion. L’avenir devient plus rassurant.
VERSEAU
21 janvier - 19 février
Petits imprévus
Des événements qui semblent
fâcheux au départ vous permet-
tent de tirer votre épingle du jeu
à l’arrivée. En famille, des bisbilles
sont à craindre pour des questions
d’argent… entre autres.
Le + Habituée au changement,
vous vous adaptez à merveille.
C’est une de vos forces.
POISSONS
20 février - 20 mars
L’œil dans le rétro
Le hasard vous replonge dans votre
passé pour récupérer de l’argent ici,
un contrat là… Vos performances
justifient qu’on revienne vers vous
avec une belle offre. En amour, le re-
tour en arrière est moins réjouissant.
Le + Sous l’influence du trio Mer-
cure/Vénus/Neptune, vous expri-
mez vos sentiments sans rougir.
Femme Actuelle 73
BD croque la vie
Une journée de Monsieur Chat

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