Echauffement

 Faire deux équipes qui se positionnent à un

mètre devant la ligne de fond
 Diviser le terrain en deux puis positionner 4
plots côte à côte sur le terrain en face
 Service cuillère chacun son tour
 Le but est de bien viser
 Une fois le ballon lancer le joueur cour en
dehors du terrain et va ramasser son ballon puis
reviens dans la file
 L’équipe qui à toucher tous les groupes de plots
à gagner

Variable :

 Réduire le nombre de plot (en mettre que 2 au

lieu de 4)
 Changer la distance du service
 Si pas assez de monde mettre le cadi avec tous
les ballons à une certaine distance ou ils doivent
y courir pour prendre un autre ballon.

Exercice 1 : améliorer la réception d’un service

DISPOSITION

 Trois joueurs sont placés en position de

réception de service à trois du même côté du
filet.

DÉROULEMENT

 L’entraineur effectue plusieurs services

consécutifs.
 Les joueurs effectuent des réceptions en
hauteur et en direction d’une cible placée à la
position de passeur.

VARIABLE :

 Faire servir un joueur à la place de l’entraîneur

 Varier la zone à viser
 Mettre un passeur qui doit viser l’entraîneur lors de sa passe
Exercice 2 : améliorer la réception d’un
service
DISPOSITION :

 L’exercice se déroule sur la moitié d’un terrain.

 Deux serveurs sont placés en poste 1 d’un côté
du filet.
 Un réceptionneur est au poste 5 de l’autre côté
du filet avec deux joueurs en attente.
 Un joueur est à la position du passeur au filet du
côté des réceptionneurs.

DEROULEMENT :

 « A » effectue un service sur « B » de l’autre côté du filet.

 « A » se dirige par la suite derrière « E », au bout de la file de réceptionneurs.
 « B » effectue une touche ou une manchette vers « C » et va prendre la place de celui-ci.
 « C » attrape le ballon de « B » et va derrière « F », au bout de la file des serveurs.

Exercice 3 : match

 Faire un match normal

 Est compté uniquement les points lorsque 2 passes minimum ont été effectué avant de
l’envoyer dans le camp adverse.