PRÉSENTATI ON SUR LA SANTÉ

MENTALE
 QU'EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE ?
LE TERME "SANTÉ MENTALE" SIGNIFIE COMMENT UNE PERSONNE SE SENT
DANS SA TÊTE ET DANS SA VIE QUOTIDIENNE. CELA INCLUT ÊTRE
CAPABLE DE GÉRER LE STRESS, DE PARLER AVEC LES AUTRES, DE
PRENDRE DES DÉCISIONS ET DE FAIRE FACE AUX PROBLÈMES. C'EST
IMPORTANT POUR ÊTRE BIEN DANS SA PEAU ET PROFITER DE LA VIE.

COMMENT LA SANTÉ MENTALE PEUT-ELLE ÊTRE

ENDOMMAGÉE ?
SELON LES CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION, LA SANTÉ
MENTALE PEUT ÊTRE ENDOMMAGÉE PAR LES CAUSES SUIVANTES:

EXPÉRIENCES DE VIE DIFFICILES, INSÉCURITÉ, DÉSESPOIR,

CHANGEMENT SOCIAL RAPIDE, RISQUES DE VIOLENCE, PROBLÈMES QUI
AFFECTENT LA SANTÉ PHYSIQUE, FACTEURS ET EXPÉRIENCES
PERSONNELS, INTERACTION SOCIALE, VALEURS CULTURELLES ET
EXPÉRIENCES FAMILIALES, SCOLAIRES ET PROFESSIONNELLES, SONT
QUELQUES-UNS DES ÉLÉMENTS QUI L'AFFECTENT. .
 QUELS SONT LES SIGNES D’UN PROBLÈME DE
SANTÉ MENTALE ?
PARFOIS, IL EST DIFFICILE DE SAVOIR SI CE QUE VOUS
RESSENTEZ EST NORMAL. MAIS IL Y A DES SIGNES QUI
MONTRENT QU'IL POURRAIT Y AVOIR UN PROBLÈME DE SANTÉ
MENTALE, COMME :

1-CHANGER VOS HABITUDES ALIMENTAIRES.

2-ÉVITER LES GENS ET LES ACTIVITÉS QUE VOUS AIMEZ.

3-SE SENTIR VIDE.

4-FUMER, BOIRE OU PRENDRE DES DROGUES.

5- SE SENTIR TRÈS INQUIET.

6- AVOIR DES DOULEURS QUE VOUS NE POUVEZ PAS

EXPLIQUER.
 PRINCIPAUX FAITS

1- UNE PERSONNE SUR HUIT DANS LE MONDE A DES

PROBLÈMES MENTAUX.

2- LES PROBLÈMES MENTAUX CHANGENT LA FAÇON DONT

VOUS PENSEZ, GÉREZ VOS ÉMOTIONS OU VOUS
COMPORTEZ.

3- IL Y A BEAUCOUP DE TYPES DE PROBLÈMES MENTAUX.

4- IL Y A DES CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR

EMPÊCHER LES PROBLÈMES MENTAUX OU LES TRAITER.

5- BEAUCOUP DE PERSONNES QUI ONT DES PROBLÈMES

MENTAUX NE PEUVENT PAS OBTENIR DE L'AIDE QUI
FONCTIONNE VRAIMENT POUR ELLES.
 COMME NT AMÉL IOR ER L A SANT É M E N T A L E ?
1 - AVOI R UN TEMPS DE SOMMEI L RÉGULI ER : DORMI R ET
DORMI R LA NUI T, ET DORMI R SUFFI SAMMENT ( SI X À HUI T
HEURES PAR NUI T) .

2- MANGER DES REPAS ÉQUI LI BRÉS À DES HEURES FI XES.

3- FAI RE DE L' EXERCI CE RÉGULI ÈREMENT.

4- ORGANI SATEUR DES PÉRI ODES DE TRAVAI L ET DE REPOS.

5- ALLUMEZ LE TEMPS POUR FAI RE LES ACTI VI TÉS QUE

VOUS SOUHAI TEZ.

6- LI MI TER LES TEMPS PASSÉS SUR LES RÉSEAUX SOCI AUX

ET L' ACTUALI TÉ. ÉVI TEZ LES I NFORMATI ONS STRESSANTES.
 LA SANTÉ MENTALE EST-ELLE UN PRI VI LÈGE?
LA SANTÉ MENTALE EST UN DROI T I MPORTANT POUR TOUT LE
MONDE, MAI S SOUVENT, CERTAI NES PERSONNES N' Y ONT PAS
ACCÈS À CAUSE DE L' ARGENT, DU J UGEMENT DES AUTRES ET
PARCE QUE LES GENS NE COMPRENNENT PAS TOUJ OURS SON
I MPORTANT. C' EST CRUCI AL DE RÉSOUDRE CES PROBLÈMES
POUR QUE TOUT LE MONDE PUI SSE AVOI R DE L' AI DE POUR SA
SANTÉ MENTALE QUAND I L EN A UN BAI SER.

TRÈS I MPORTANT
ET ENFI N, I L EST I MPORTANT DE ROMPRE LES MYTHES SUR LE
TRAI TEMENT PSYCHOLOGI QUE ET PSYCHI ATRI QUE : LES
ÉTUDES NEUROLOGI QUES TROUVENT DE PLUS EN PLUS DE
PREUVES DE LA CAPACI TÉ DE LA PSYCHOTHÉRAPI E À MODI FI ER
LES STRUCTURES CÉRÉBRALES ET À LES AMÉLI ORER, EN
ACQUÉRANT UNE MEI LLEURE ATTI TUDE VI TALE POUR
AFFRONTER LE QUOTI DI EN.
C' EST TOUT, MERCI DE VOTRE
ÉCOUTE! : )