Stress

Le stress est une sentiment de tension physique ou émotionnelle que peut découler
des situations que nous frustrent ou nous inquiètent.
Les situations de stress les plus courantes sont : l'approche d'examen, d'un
entretien, d'une présentation orale devant un public ou encore en réponse à un
certain danger.
Nous savons tous qu’on ne décide pas de stresser ou de ne pas stresser.

CAUSES
● Le stress est déclenché par des situations qui représentent un "danger" pour
l'individu.
● Chez l'enfant et l'adolescent, ceux-ci peuvent se traduire par la confrontation
à des situations violentes, abusives ou encore conflictuelles, comme dans le
cas d'un divorce des parents.
● Le stress induit par les études, la peur de l´avenir, les choix à faire et les
enjeux de leur avenir professionnel est une cause qui provoque le stresse.
● Facteurs physiques: manque de sommeil, le surmenage et les exigences
excessives.
● Facteurs économiques (par exemple, quand une personne n'a pas assez
d'argent pour vivre dans la dignité
● Les choses de la vie quotidienne comme des déménagements, des
problèmes de couple, du travail, le manque de travail ou le manque de temps.
● La peur d'échouer à des examens, à des entretiens ou à des emplois
importants est souvent source de stress. Cette peur est influencée par le
manque de confiance en soi ou par une forte pression exercée sur votre
famille, par exemple.
● Les problèmes familiaux: Séparation, chômage, maladie, disputes, problèmes au
travail, la mort ou maladie d’une personne aimée.

CONSEQUENCES

● Manque de sommeil. Un sommeil de qualité et durée suffisantes est

nécessaire pour le bon développement de l'individu et pour la préservation de
sa santé.
● Sensation d’irritation, d'épuisement et de nervosité.
● Beaucoup d'adolescents prennent des médicaments pendant les tests pour
faire face au stress, bien que cela ne les aide pas souvent, mais l'idée qu'ils
ont de prendre des médicaments les aidera.
● Conséquences physiques: le fatigue excessive, les maux de tête fréquent,
l'insomnie.
 ● Conséquences émotionnelles: le manque de motivation ou de concentration,
la tristesse et l’anxiété, la dépression.
● Trop manger ou manger peu.

Solutions
● Les parents doivent soutenir leurs enfants et ne pas faire pression sur eux à
des moments importants pour éviter le stress. En plus de prendre les échecs
comme positifs pour l'avenir.
● Au lieu de prendre des médicaments pour soulager le stress, une tisane est
plus efficace, surtout si elle est accompagnée par quelqu'un.
● Dormir entre sept et neuf heurs par jour.
● Parler avec un psychologue sur votre stress.
● Faire activité physique régulière et techniques de relaxation
● Socialiser avec la famille et les amis, etre bien accompagné.
● Faire des activités que nous profitons: regarder la télévision, surfer sur
Internet ou jouer à des jeux vidéo, lire un livre, écouter de la musique.
● Maintenir une alimentation équilibrée et saine riche en fruits et légumes.

Manque du Sommeil
1. Quelle est l'importance du sommeil?

● Un sommeil de qualité et durée suffisantes est nécessaire pour le bon

développement de l'individu et pour la préservation de sa santé.
● Le sommeil a un rôle essentiel de récupération et de restauration pour tout
l'organisme, de renforcement de l'équilibre métabolique et des défenses
immunitaires.
● L´hormone de croissance est sécrétée pendant le sommeil. Elle favorise la
réparation des tissus dans le cerveau et dans le corps.
● Il assure aussi des fonctions essentielles vis-à-vis du cerveau: grand
nettoyage pour éliminer les déchets accumulés pendant l´éveil,
préservation de l´ énergie, développement/restauration des connexions
neuronales en association avec l'apprentissage et la mémorisation.
● Le sommeil favorise plutôt la mémoire déclarative et l'équilibre émotionnel.
● Respecter son besoin de sommeil est essentiel pour la récupération
physique et mentale, le développement physiologique et cognitif, la
mémorisation des apprentissages, le renforcement des défenses
immunitaires et l'équilibre métabolique.

2. Quelles sont les causes du manque de sommeil?

 ● La diminution du sommeil est due à un retard de l'heure d'endormissement
du jeune, résultant à la fois du décalage naturel des rythmes biologiques
associé à la puberté et de comportements spécifiques le soir.
● En plus, c´est dû à un phénomène sociétal, essentiellement lié á
l´hyperconnexion notamment l´utilisation des nouvelles technologies
(internet, réseaux, sociaux, chats, écrans, etc). Par exemple, l'utilisation
des nouvelles technologies le soir, et même dans le lit, avant d'éteindre la
lumière.
● Le manque de sommeil ne permet pas de fonctionner de façon optimale
pendant la journée.
● Des facteurs physiologiques liés à l'évolution de l´horloge biologique.
● Le manque de sommeil chronique semble conduire, selon les études
scientifiques, à une diminution de la sensibilité à l’insuline et à un
risque plus important (de 37% en moyenne) de développer un diabète
de type 2.
3. Quel est le rapport entre le stress et le manque de sommeil?
● Le stress induit par les études, la peur de l´avenir, les choix à faire et les
enjeux de leur avenir professionnel est une cause qui provoque la manque du
sommeil. L’ anxiété provoque aussi le mal dormir.

4. Qu’est-ce que nous pouvons faire pour avoir une bonne santé?
- Ne pas boire de café, de boissons énergisantes et d´alcool
- Utiliser moins le smartphone (2 heures par jour)
- Faire de l'exercice
- Boire beaucoup d´eau
- Dormir entre 7 et 9 heures par jour
- Se coucher avant minuit
- Avoir des rythmes de coucher et surtout de lever réguliers
- Parler avec un psychologue sur votre stress ou votre anxiété.
- Avoir un environnement de sommeil adéquat
- Manger des fruits et des légumes et éviter les repas trop gras et
sucrés
- Manger léger avant de se coucher

Cigarette
Le terme "tabagisme" désigne l'action de fumer. Les produits du tabac contiennent
tous de la nicotine, un agent psychotrope qui entraîne une forte dépendance.
Causes de la dépendance
 ● Dépendance physique due á la nicotine. Lorsque le fumeur ne reçoit pas
sa dose de nicotine, il ressent une sensation de manque, qui se traduit par
plusieurs signes :
○ irritabilité, nervosité, agitation, anxiété, sommeil perturbé, humeur
dépressive, troubles de la concentration, augmentation de l'appétit et
même constipation. (Ces signes - désagréables - conduisent souvent à
l'échec de l'arrêt du tabac.)
● Dépendance psychologique, car la cigarette est un moyen de plaisir, de
gestion du stress, de surmonter ses angoisses ou ses émotions, de se
concentrer. Ces effets agréables liés à la nicotine peuvent - malheureusement
- apparaître très rapidement après les premières cigarettes, ce qui provoque
le phénomène de dépendance.
● Dépendance environnementale ou comportementale, qui dépend de la
pression sociale et conviviale. En effet, on associe souvent la cigarette à un
moment, une circonstance, des lieux ou des personnes qui nous donnent
envie de fumer.
● Le plus inquiétant dans le tabac, c'est sans doute qu'il n'y a pas que les
fumeurs qui sont en danger, les fumeurs passifs sont aussi exposés aux
risques liés au tabagisme. "tabagisme passif" l'exposition à la fumée dégagée
par des produits du tabac dans des lieux clos comme un restaurant ou un
bureau.

Consequences
● Mort prématurée. Selon Tabac Info Service, un fumeur régulier sur deux
meurt prématurément des causes de son tabagisme.
● Du cancer. Un fumeur sur trois a un cancer du poumon. Les fumeurs courent
70 % plus de risque de mourir d'une maladie coronarienne que les
non-fumeurs.
● Maladies cardiovasculaires. Les risques d'infarctus sont en effet accentués,
tout comme les accidents vasculaires cérébraux, l'artérite des membres
inférieurs, l'hypertension artérielle.
● Il peut aussi entraîner d'autres types de maladies, comme la bronchite
chronique, qui risque d'évoluer vers une insuffisance respiratoire, et
l'emphysème.
● On peut enfin lui attribuer des pathologies telles que les gastrites, les
ulcères, le diabète de type II, l'hypercholestérolémie, des maladies de peau.
● des effets secondaires indésirables: baisse des capacités sexuelles et de la
fertilité, altération de la peau, apparition prématurée des rides, dents jaunies,
mauvaise haleine.
● Le tabac entraîne aussi des carences en vitamine B et C et dégrade les
artères cérébrales, donc la vision, l'audition ou la mémoire.

Solutions (Comment arrêter de fumer?)

 ● L'aide d'un médecin ou autre professionnel de la santé, qui vous prescrira si
nécessaire un médicament maximise vos chances de succès.
● Les substituts nicotiniques sont en vente libre en pharmacie, ils atténuent les
symptômes de sevrage et augmentent vos chances de succès.
● Le journal du fumeur: remplir un journal peut ouvert les yeux sur une habitude
(fumer) que vous croyaient connaître.
● Les témoignages de fumeurs et d'ex-fumeurs sont motivants et émouvants.
● Interdire la fumée du tabac au travail et dans les lieux publics (gares,
restaurants, etc.). Il s'agit tout d'abord de protéger les personnes présentes
contre le tabagisme passif.
● Augmenter le prix du paquet de cigarettes. Il est prouvé que cette mesure
réduit le nombre de fumeurs. Les adolescents, en raison de leur budget
réduit, sont particulièrement sensibles au prix des cigarettes. Chaque
augmentation importante devrait être accompagnée d'une campagne
d'information et de mesures de lutte contre la contrebande.
● Campagnes d'information. Les analyses montrent que les interventions les
plus efficaces combinent plusieurs médias et/ou actions, et s'étendent sur une
durée relativement longue (plusieurs mois).

La alimentation

QU’EST-CE QU’UNE ALIMENTATION SAINE ?

● Avoir une alimentation nutritive, c’est-à-dire manger de tout en bonne quantité
et de la bonne façon.
● Pour avoir une diète équilibrée et complète il faut manger tous les types
d’aliments dans les quantités appropriées
● Pour avoir une diète complète et équilibrée il faut prendre cinq repas chaque
jour.
● Une alimentation riche en protéines , glucides et lipides
● Un bon équilibre de tous les types d’aliments:. n'exclut pas complètement les
graisses et n’en faites pas trop avec les fibres et les protéines!
● Évitez de manger des aliments transformés.
● Limitez au maximum le sucre, le sel et la farine blanche.

QUELS SONT LES CONSÉQUENCES D’UNE MAUVAISE ALIMENTATION ?

● La prise de poids, et parfois même l’obésité.

● Le diabète
 ● Les maladies cardiaques.
● L’hypertension artérielle.
● l’insuffisance pondérale

QUELS SONT LES BIENFAITS D’UNE ALIMENTATION SAINE ?

● Faire de l’exercice régulièrement et bien manger peut vous aider à maintenir

un poids de forme et éviter de grossir.
● De bons choix alimentaires peuvent éviter de nombreux problèmes de santé
dangereux car ils réduisent les triglycérides malsains et favorisent un bon
cholestérol.
● Une alimentation saine est aussi bonne pour votre cerveau que pour le reste
de votre corps. Il maintient le bon fonctionnement de votre cerveau et peut
également favoriser une bonne santé mentale.
● Une alimentation saine diminue le risque du cancer: Les fruits et légumes
sont chargés d’antioxydants, qui sont des substances qui cherchent et
neutralisent les cellules potentiellement dommageables (radicaux libres)
● Il aide à contrôler la glycémie
● Un alimentation saine nous donne une vie plus longue et de qualité: Pour être
en bonne santé, en plus d’une alimentation saine, vous devriez commencer à
faire de l’exercice, cesser de fumer, commencer à surveiller votre taux de
cholestérol, votre tension artérielle et votre poids. Manger sainement s’inscrit
davantage dans le cadre d’un changement de mode de vie que d’un régime
alimentaire.

Quel est le problème avec nos habitudes alimentaires modernes?

Le problème avec nos habitudes alimentaires modernes réside dans le fait que:

● Avec nos vies trépidantes, nous finissons souvent par manger ce qui est
pratique, plutôt que ce qui est sain.

● De nombreux aliments courants contiennent de faibles quantités de

nutriments.

● La restauration rapide, les plats préparés et la malbouffe sont hautement

transformés. La transformation enlève une grande partie des éléments
nutritifs, et ces aliments sont souvent remplis d’ingrédients malsains tels que
des produits chimiques, des conservateurs, du sodium, des sucres et
d’arômes artificiels.
 ➔ Important! N’oublions pas l’hydratation ; elle entre également en ligne de
compte. Notre organisme étant constitué en grande partie d’eau, cette
dernière joue un rôle indispensable dans son fonctionnement harmonieux.

Pour bien manger, ces quelques conseils peuvent vous aider à ne pas commettre
d'erreur :
● Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.
● Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d'assaisonnement
(beurre, huile).
● Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.
● Accordez une large place au pain.
● Consommez plus souvent des légumes secs.
● Limitez les confiseries.
● Modérez votre consommation de fritures ; il n'existe pas d'huiles légères.
● Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner,
c'est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la
vie.
● Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts nouveaux.
● Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.
● Buvez de l'eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.
● Attention aux calories apportées par le vin et les alcools (1 g d'alcool = 7
Kcal).

"80 % des aliments aujourd'hui sur notre table sont transformés (…) ils sont passés
par des processus industriels, ont reçu des additifs, des colorants, des OGM, ont
subi des irradiations, ont été assaisonnés d' acides gras trans et de graisses
hydrogénées, ont été farcis de sel ajouté, de sucre caché".

«On constate que 36 % des garçons et 27 % des filles consomment trois fois et plus
par semaine des aliments de casse-croûte ou ce qu'on appelle la malbouffe. C'est
préoccupant», De plus, elle a déploré la faible consommation de fruits et de légumes
qui est souvent associée au diabètes

«Si on veut que les enfants mangent à la cafétéria de l'école, il faut s'assurer aussi
qu'on leur serve quelque chose qui goûte bon, qu'ils mangent dans de bonnes
conditions. Ce n'est pas juste une question d'éliminer des affaires. Il faut aussi en
ajouter et se servir de ça comme un levier pour apprendre aux jeunes c'est quoi bien
manger»
Par ailleurs, elle croit que l'on pourrait miser sur les transports actifs - la marche et le
vélo - chez les enfants pour se rendre à l'école et en revenir. «Ce n'est pas tous les
jeunes qui aiment faire du sport, des activités physiques, mais par la marche, le vélo,
ils peuvent atteindre le niveau d'activités physiques qui est recommandé pour avoir
une bonne santé»

Les sports
Le sport est associé d’abord au bienêtre et à la santé. Aujourd hui, l'homme et la
femme modernes passent - pour la majorité - leur temps assis, rivés à un ordinateur.
Grâce à tout le confort du monde d'aujourd'hui, il n'est plus nécessaire que nous
fassions la même activité physique que nos ancêtres.

Estadísticas

● Selon les scientifiques, l'inactivité physique est responsable de 10% des

décès dans le monde.
● En 2008, cela a entraîné 5,3 millions de décès, soit à peu près autant que le
tabac.
● La Dre I-Min Lee, diplômée de Harvard, affirme que 6 à 10% des quatre
principales maladies non transmissibles sont associées à moins de 150
minutes d'activité physique par semaine.
● L'espérance de vie du monde pourrait augmenter de presque un an (0,68) si
l'on généralise l'activité physique.
● Près de 6 Français sur 10 (58%) déclarent pratiquer une activité sportive au
moins une fois par semaine. Au total, 77% disent avoir une activité,
hebdomadaire ou moins fréquente et seuls 23% indiquent ne jamais faire de
sport, une absence de pratique plus prononcée chez les personnes issues
des catégories populaires (29%) et les habitants des zones rurales (28%).

Beneficios generales de la actividad física

● L'organisation mondiale de la santé recommande de pratiquer une activité

physique régulière pendant au moins 30 minutes cinq jours par semaine afin
d'éviter d'éventuelles maladies telles que la dépression, la maladie
d'Alzheimer, l'ostéoporose ou l'obésité. (Evita enfermedades)
● Cela permet d'avoir une bonne condition physique qui facilite la vie
quotidienne
● Protège contre les maladies cardiovasculaires, peu importe l'âge
● Elle réduit le risque de diabète et aide à équilibrer la glycémie
● Facilite la stabilité de la pression artérielle
● Améliore le sommeil
 ● Réduit le risque d'obésité et maintient le poids physique
● Combat le stress, la dépression et l'anxiété
● Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte
d’autonomie.

La Bigorexie
● La bigorexie est une addiction à l’activité physique.
● Les endorphines notamment sont libérées par le cerveau pendant et après
une activité physique intense et elles stimulent le circuit dopaminergique
(circuit du plaisir) ce qui expliquerait le sentiment de plaisir et de bien-être
chez les personnes pratiquant un sport.
● Les causes de l’addiction au sport pourraient être d’ordre psychologique
également: le sport intensif est un moyen d’atteindre un corps « parfait » pour
augmenter son estime de soi.
● La bigorexie toucherait entre 10 et 15% des sportifs pratiquant intensément
leur sport.
● Symptômes:
○ Un besoin irrépressible de pratiquer un sport.
○ Une augmentation du temps consacré au sport assortie d’un
comportement obsessionnel
○ Des signes de manque à l’arrêt de l’activité sportive
○ Certaines personnes qui présentent une addiction au sport continuent
leur pratique sportive malgré une blessure grave.

Anorexie
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=anorexie_menta
le_pm fijense q este link esta buenooo
Caractéristiques générales:
● Ce que vous dites à votre fils ou fille peut I'affecter terriblement. Ce n'est pas
bon pour vous de lui dire de ne pas manger.
● Perdre autant de poids est très dangereux pour la santé. Ex: Pesait 45 kg
pour 1,58 metre.
● Aller voir un psy et un nutritionniste. Il est probable que le psychothérapeute
vous accueille avec vos parents. Ce n' est pas bon d' avoir une relation
fusionnelle avec ta mère Le suivi d'un psy est nécessaire.
● Les personnes souffrant d'anorexie souffrent de mauvaise humeur. Ils se
sentent également malades sans énergie et, dans les cas extrêmes, leur
peau commence à jaunir.

Qu'est-ce que c'est?

 ● L'anorexie est un trouble du comportement alimentaire qui implique une perte
de poids excessive causée par le patient et conduit à un état de famine.
● Les personnes qui souffrent d'anorexie se voient généralement en surpoids
mais, en réalité elles sont vraiment minces (mans).
● Une maladie qui commence parfois vers 8-9 ans MAIS le PLUS SOUVENT
au moment de la puberté.
● L'anorexie touche (tush) 2 % des adolescents.
● Concerne UN garcon pour NEUF filles.
● C'est une maladie très grave car elle peut être plus forte que les besoins et
les désirs de la population.
● Le refus (refu) de s'alimenter peut conduire à la dénutrition (denutrision).
● Elle est une menace pour la croissance (cruassance) et provoque l'arrêt des
règles chez les filles pubères.

Quelle est sa cause? D'où vient-elle?

● Le Dr Irene Kaganski, pédopsychiatre, explique: "II y a peut-être une
sensibilité génétique mais, ce qui est sûr, c'est que le refus de s'alimenter
correspond à la manifestation de difficultés psychiques extremement variees”.
● Cela montre généralement un problème de communication dans la famille,
mais c'est aussi, une conséquence du culte de la performance et de la
minceur (maincer) qui caractérise notre société.
● Les adolescents sont vraiment préoccupés par leur apparence (aparans)
physique. Comme ils sont constamment (constamant) en contact avec les
médias (media) sociaux (socio) dans lesquels les gens affichent des images
de corps parfaits, ils ressentent (resent/sienten) le besoin de posséder
(posede) ce type de corps. Le problème est que le corps parfait n'existe pas,
la plupart des modėles admirés par les adolescentes utilisent (utilis)
photoshop. Les filles essaient (ese) donc très fort d'obtenir ce corps et c'est
impossible.
● D'une certaine manière, les médias sociaux obligent (oblish) les adolescents
à se sentir obligés (oblige) de se doter (tener) d'un corps parfait, mais ils
peuvent être obsédés par les régimes et les activités physiques susceptibles
de provoquer une maladie telle que l'anorexie.
● Bien qu'aucun gène n'ait été clairement identifié, des études mettent en avant
un risque familial. Si dans famille un de ses membres féminin souffre
d'anorexie, il y a 4 fois plus de risques qu'une autre femme de cette famille
soit atteinte par ce trouble que dans une famille « saine ».
●

Quel est le moyen de sortir de l'anorexie? Comment se soigne-t-elle?

● Par un traitement (tratman) psychothérapeutique individuel et familial et des
groupes de parole, avec des activités de médiations comme la danse et le
 théâtre parce que ce sera une manière pour aider l'anorexique à trouver
d'autres moyens de surmonter leurs difficultés
● Par des calmants et des antidépresseurs dans certains cas.
● Par une hospitalisation sous contrat.
● Quand les jours de l'adolescente sont en danger. Celle-ci est séparée de son
milieu, mais la famille participe toujours aux soins.
● Lorsque le problème s'aggrave et que même un psychologue ne peut pas
aider, cette personne doit être immédiatement amenée chez un médecin car
sa vie est en danger.
● L'anorexique dois aussi s'engage á manger.
● Quand elle ou il a repris suffisamment de poids par être en bonne santé elle
ou i peuvent rentrer chez elle/il

LOISIRS
Cinéma
Genres de films: Action, Horreur, Science-fiction, Thriller, Comédie, Animation,
Drame, Documentaire, Aventure
Film clasique: Ils sont des films qui sont parvenus à poser les bases d'un genre, et
qui ont eu une influence majeure. À mon avis, sa classification dépend du point de
vue et du consensus populaire sur le film. Par exemple, je peux considérer que le
film xxxxx est un très bon film, mais ce n'est pas un film classique car il est assez
récent et, malgré son caractère novateur, il n'a pas rompu avec aucun genre.

Quel est votre film français préféré? Pourquoi?

Intouchables
Intouchables est un film français de 2011, réalisé par Olivier Nakache. C’est une comédie
dramatique inspiré d’événements réels qui raconte l’histoire de l'amitié entre deux hommes
très différents, Driss (interprété par Omar Sy) et Philippe (interprété par François Cluzet).
Driss est un jeune Sénégalais très amusant et sociable qui vit dans un quartier pauvre de
Paris. D'autre part, Philippe est un homme handicapé, millionnaire et très intelligent.
L'interprétation des personnages principaux est admirable. Les acteurs sont capables de
montrer les différences culturelles entre les différentes classes sociales.
La musique joue un rôle fondamental dans le film car elle permet de marquer ces
différences : Driss écoute de la musique pop et disco et Philippe de la musique classique.
Le contraste entre les maisons des personnages est une ressource très bien utilisée pour
montrer les différences sociales à Paris. Tout au long du film, différents sujets sont
présentés, par exemple, la marginalité, la pauvreté et l'amitié. Intouchables est le meilleur
film que j'ai vu. Il nous donne un enseignement sur l'amitié. Il nous montre comment deux
personnes peuvent être amies malgré leurs différences. Les acteurs, la musique, l'histoire et
les décors sont extraordinaires.
Resumen Artículos Schoology (Info para usar)
Il est possible d’observer une grande préférence des films américains par rapport aux films
français. Par example, parmi les 50 films les plus vus au cinéma au Québec en 2016, 46
viennent des États-Unis, et seulement quatre sont québécois.
Certaines des réponses à ce comportement sont: un problème de distribution, de promotion,
d’intérêt de la part du public ou de compétition avec des oeuvres internationales disponibles
en tout temps.

Vous préférez les films français ou les films américains?

Personnellement, je préfère les films américains car ils ont plus de budget et peuvent créer
des histoires plus intéressantes et aussi parce que les films américains en général ont de
nombreux films connectés les uns aux autres.

Qu’est-ce que ça représente le cinéma pour vous?

-C’est un miroir qui reflète notre humanité dans tous ses états, notre société et sa évolution
et ses fantasmes.
-Le cinéma est un moment de réflexion personnelle et collective.
-Le ‘septième art’, on rassemblant tous les arts en un seul
-La meilleure manière d’expression, on permet une extrême variété d’approches et de
représentations selon les lieux et les époques.

La culture française dans le cinéma

● La France ne serait pas la France si elle n'était pas fière de ses propres racines
● Le pays français est considéré comme l’ origine du cinéma. Les frères Auguste et
Louis Lumière ont créé le septième art du siècle dernier voilà pourquoi cela montre le
rol que la france joue dans la culture mundial.
● La France est fière de cet héritage et cela se voit encore aujourd'hui.
● Les français aiment les films français.
● Dans les cinémas français, environ 30 à 40% de ces films sont fabriqués en France.
C'est quelque chose d'unique en Europe
● L’expression septième art a été créé par un critique franco-italien, Ricciotto Canudo.
● Le cinéma est un mélange de matériel et d’esthétisme, l’art le plus consommé
puisqu’il intègre les cinq éléments artistiques : le langage, le son, l’image, le
mouvement et l’interactivité.
● Canon l'appelle septième art parce qu’il considère que ce n’est pas seulement un
industrie. Il l’a ajouté aux six arts majeurs: l'architecture, la sculpture, les arts visuel,
la musique, la littérature et le théâtre
● Le passage de le cinéma comme industrie en un produit artistique
● Le cinéma peut être un product culturelle parce que il fait part des arts, on l'appelle le
septième art. Il peut être aussi un produit de divertissement faire pour amuse
Musique
Types de musique:

● Blues
● Hip-Hop
● Jazz
● Rap
● Reggae
● Rock
● Rumba
● Séga
● Zouglou
● Zouk
● Reggaeton

Instruments:

● La batterie
● La clarinette
● La guitare
● Le piano
● Le violon
● La trompette
● Le saxophone

Vocabulaire:

● Faire de la musique
● Chanter un air/une chanson, accompagnée à la guitare
● Chanter juste bien ou chanter faux (“Il n’a pas une très bonne oreille”)
● Jouer un instrument
● L’improvisation
● Acheter des CD ou télécharger de la musique
● Les CD sont démodés
● Aller a un concert

Des festivals

La Fête de la Musique existe depuis 1981. Normalement, elle a lieu chaque année le
21 juin. La image from www.podcastfrancaisfacile.com particularité de cette fête est
qu’elle se passe la plupart du temps dans la rue. Cette fête, comme son nom
l’indique, a pour thème la musique et rassemble tous ceux qui veulent jouer ou
écouter de la musique. Les musiciens doivent juste prévenir la mairie qu’ils ont
l’intention de jouer dans la rue ce jour-là et la mairie leur proposera un lieu.

Cette fête est gratuite et réunit tout le monde en un même endroit. Selon l’heure de
la journée on verra plus ou moins de jeunes, de personnes âgées, de familles. Mais
tout le monde partagera un moment de convivialité.

Ce jour-là, toutes les musiques sont au rendez-vous : jazz, rap, classique, hip hop.
Parfois, la Fête de la Musique a lieu le samedi suivant afin qu’un maximum de
monde y assiste. C’est notamment le cas dans les petites villes et les villages qui
vont organiser un concert à cette occasion.

Theatre
Types de texte
LA LISTE OU GUIDE DE RECOMMANDATIONS (Generales)
1) FORMAT
● Titre
 ● Sections claires et distinctes (paragraphes, intertitres, liste numérotée)
2) REGISTRE DE LANGUE
● Vocabulaire courant
● Utilisation de VOUS (pluriel)
3) ORGANISATION
● Introduction: contient l’objectif du guide (conseiller/informer) et spécifie
l’auteur. Des statistiques peuvent y être fournies.
● Corps du texte: les conseils sont organisés à l’aide de connecteurs logiques
et discursifs.
● Conclusion: elle doit être convaincante pour que le lecteur agisse en
conséquence.
4) STRUCTURES GRAMMATICALES GÉNÉRALEMENT UTILISÉES
● L’impératif
● Le conditionnel
● Les verbes modaux: devoir et pouvoir + inf
● Les verbes impersonnels exprimant le besoin : il faut, il est indispensable de,
il est important de + inf
● L’infinitif à la forme affirmative ou négative

LE JOURNAL INTIME
1) FORMULE D’APPEL: Cher journal,…Mon cher ami,…
2) DATE: Mardi 5 avril……Le 5 avril 2016
3) FORMULE FINALE ET SIGNATURE: Bon, mon ami, il est tard, il faut que je me
couche…à demain…à la prochaine.
4) REGISTRE : Familier ou courant et intime. Tutoiement.
5) RECOURS LINGUISTIQUES:
● Phrases interrogatives : Comment faire maintenant ?
● Phrases exclamatives : Quelle journée terrible !
● Phrases impératives : Aide-moi mon cher journal !
● Expression des sentiments : Je me sens triste, déprimé/e…
● Utilisation du discours indirect : Mon père m’a dit que je suis….Je ne sais pas
ce que je dois faire…ce qui m’arrive dernièrement…

LE COURRIER ÉLECTRONIQUE (ou mél)

● La date : message du 6/05 à 13 h25
● De:……………………………………….……
À:………………………………………………
Objet:……………………………………….
● Formule d’appel (Chère Lucie, Monsieur Besson,…)
● Salutation finale (Gros bisous, Cordialement …)
● Signature (nom, prénom, selon le cas) 2
 ● Le texte est divisé en différents paragraphes, liés de façon logique
(introduction, développement, conclusion)
● Le ton de la langue peut-être familier ou standard, selon la personne à
laquelle on s’adresse.
● Comment accrocher le lecteur ? Par des phrases exclamatives ou
interrogatives.

LA LETTRE
LES FORMULES D’OUVERTURE POUR LES LETTRES FORMELLES
● Si vous ne connaissez pas la personne
○ Monsieur,
○ Madame,
○ Madame la Directrice,
○ Monsieur le Maire,
● Si vous connaissez la personne
○ Cher Monsieur,
○ Cher Madame,
○ Cher Monsieur Limondin,
○ Chère Madame Peyrac,
● À la directrice de votre école vous allez lui dire : « Madame la Directrice »
● À votre professeur de français :
« Chère Madame » (+nom), « Monsieur X » (+nom)
● À une star : « Cher / Chère + prénom » car vous le considérerez comme un
ami même si le ton de la lettre et la salutation finale seront plus formels.

LES FORMULES FINALES

Les formules amicales
● Si vous voulez garder une certaine distance:
« Amitiés », « Amicalement », « Bien à vous » (+ proche)
● Si au contraire, les relations sont très proches:
« Salut », la plus neutre des salutations amicales, « Gros bisous » « Bisous » «
Bises », plutôt féminin, ou intime On finira souvent par des variantes du « au revoir
», type : « A bientôt », « A la prochaine » « A plus tard » que l’on pourra abréger en :
« à plus », voire« à+ »« ++ » « + » (très fréquents dans les courriels, ou sur les
discussions en ligne)

Les formules de politesse non formelles (à un adulte que vous connaissez)

«Cordialement », « Bien cordialement », « Bien sincèrement »

Les formules de politesse formelles et semi-formelles

● Si vous connaissez la personne, vous allez utiliser «chère Madame, cher
Monsieur»
Recevez, cher Madame, cher Monsieur, l’expression de mes sentiments les
meilleurs. Croyez, cher Madame, cher Monsieur, à mes sentiments les meilleurs.
● Si vous ne connaissez pas la personne, utilisez directement «Madame,
Monsieur»
Recevez, Madame, Monsieur, mes salutations distinguées.
● D’autres formules de politesse formelles que vous pouvez utiliser si vous
connaissez ou non la personne:
● Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, mes salutations distinguées.
● Dans l'attente de votre accord, je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, mes
salutations distinguées.
● Dans l'attente de votre réponse, je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur,
mes salutations distinguées.
● Avec mes remerciements, je vous prie de trouver ici, Madame, Mademoiselle,
l'expression de mes sentiments distingués.
● Dans cette attente, je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, mes salutations
distinguées

LA LETTRE DE MOTIVATION
Les organisations humanitaires, solidaires, écologiques sont des associations bien
organisées. Les recrutements font l'objet d'une gestion sociale rigoureuse. Il est
donc fréquent qu'il demande une lettre de présentation aux candidats bénévoles.

L'objectif est de cerner les motivations du volontaire et surtout les compétences qu'il
pourra apporter. Le modèle choisi est un exemple pour une association
environnementale, mais il pourra facilement être adapté à tout type d'ONG.

Vous mettrez donc en avant dans votre lettre de motivation ce qui vous pousse à
travailler comme bénévole, ainsi que vos qualités, connaissances ou savoir-faire qui
seront utiles (formation au lycée, diplômes, CAS)

Note de la professeure : Ce modèle est raccourci. N’oubliez pas que votre lettre doit comporter un minimum de
250 mots.
LE COURRIER DES LECTEURS Vous écrivez à un journal ou magazine pour
donner votre opinion (positive ou négative) sur un article publié. La lettre au courrier
des lecteurs doit respecter les conventions propres à la lettre officielle (ou formelle).
Les coordonnées de l’expéditeur (le lecteur du journal ou magazine)
● Les coordonnées du destinataire (le journal ou magazine)
● La date (le 6 mai )
● L’objet
● La formule d’appel
● La formule finale
● La signature de l’expéditeur
● Le texte est divisé en paragraphes ( référence à l’article qui justifie le courrier,
objet de la lettre, expression des sentiments et sa justification, conclusion
proposant des solutions)
● Le ton est poli, standard ou soutenu. On utilisera le vouvoiement.
● Comment accrocher le lecteur ? Par des phrases exclamatives, impératives
ou interrogatives, des procédés rhétoriques.

FORMULES FINALES
● Recevez, Madame, Monsieur, mes salutations distinguées.
● Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, mes salutations distinguées.
● Dans cette attente, recevez Madame, Monsieur, mes sincères salutations.
● Cordialement, + votre nom

FORMAT:
L’INTERVIEW:
● Similaire à l’article mais avec un format de questions-réponses.
● Un titre
● Nom du ou de la journaliste/ intervieweur en haut ou en bas de page (Propos
recueillis par…)
● Le nom du journal, la date de publication, le titre de la rubrique, une photo.
Utilisation de VOUS sauf dans le cas d’une interview à un copain de cours ou
quelqu’un de votre âge, un enfant…
● Utilisation de l’inversion du sujet ou de EST-CE QUE dans les questions.

Cohérence textuelle
● Introduction pour présenter la personne interviewée
● Emploi de connecteurs logiques
● Conclusion

L’ARTICLE
● Mettre l’essentiel d’abord; les éléments d’information sont classés par ordre
d’importance décroissant en répondant aux questions fondamentales : Qui ?
Quoi ? Où ? Quand ? Pourquoi ?
● Le titre : doit inciter lire ; doit être concis, accrocheur, original. Cherchez un
titre incitatif. Jouez sur les mots quand le sujet s’y prête.
● Les intertitres : doivent ménager un circuit de lecture au lecteur. Ce sont des
titres de paragraphe, à mettre en gras. Ils relancent l’attention du lecteur par
leur formule courte et dynamisent le texte.
● Le chapeau : doit résumer brièvement l’essentiel de l’article. Il peut vous
permettre de contextualiser (pourquoi un article sur ce sujet-là ?).
○ Les titres, les intertitres et le chapeau doivent être rédigés après
l’écriture du texte lui-même.
● Le début de l’article ou attaque: doit accrocher l’attention du lecteur, l’inciter à
poursuivre.
● Le texte ou corps de l’article doit commencer par une attaque et finir par une
conclusion. Ce sont des phrases très importantes car elles mettent en scène
l’article et donnent envie au lecteur de continuer la lecture du texte. On peut
imaginer en attaque, une citation, une énumération, une anecdote, etc , qui 6
vous propulsera dans le sujet plus facilement qu’une introduction purement
informative. La chute, quant à elle, permet une ouverture sur le sujet
● La fin de l’article : moment de prendre congé du lecteur (touche finale
d’émotion, d’humour, d’originalité ou ouverture de la réflexion)
● Style et temps : faites plutôt des phrases courtes. Présent, passé composé et
futur simple sont les temps les plus fréquemment utilisés.
ÉCRITURE JOURNALISTIQUE: conseils de départ . Avant de commencer à rédiger,
ne jamais oublier que:
● L’information, c’est
○ ce qui est nouveau ou qui rompt l’ordre habituel des choses
○ ce qui est intéressant ou important
○ ce qui est vrai, vérifié
● Votre lecteur est un élève ou un adulte qui n’est souvent pas spécialiste du
sujet présenté et pour qui, l’information proposée, doit être attractive et
vivante mais surtout claire et contextualisée.
● Choix d’un angle: Le sujet choisi, il faut trouver un angle d’attaque. Ce dernier
concentre l’intérêt sur un aspect du sujet. Il permet d’éviter ainsi les articles
qui ressemblent à des fiches descriptives. Pour le trouver, se demander ce
qui et nouveau et intéressant par rapport au thème choisi. Vous n’allez pas
écrire un article sur la Convention des Droits de l’Enfant en général, mais un
article sur ce qui vous intéresse en lien avec cette notion. Ce sera votre
entrée dans le sujet. 7 Vous pouvez aborder des angles différents (les
missions de l’UNICEF ou un article de la Convention en particulier, par
exemple).
● Hiérarchiser: Une fois la documentation rassemblée, il faut trier les
informations à faire passer. Nécessité d’une hiérarchisation, on ne peut traiter
de tout. Mettre ensuite en forme de façon attractive, bannir les articles
seulement explicatifs ou narratifs. Insérer du discours direct, de
l’argumentation (commentaires, jugements).

LA CRITIQUE CINÉMATOGRAPHIQUE (peut être adaptée au théâtre)

A-Introduction : Il faut présenter le film sans oublier: •le titre •la date de sortie •le nom
du réalisateur •de quel pays est le film •le type de film •les acteurs principaux
B- Il faut résumer l'histoire
C- Il faut parler des points suivants qui peuvent être plus ou moins intéressants
selon le film
1-Le réalisateur
Quels autres films a -t-il réalisé? Quel est son style? Que cherche-t-il à faire ?
2-L'interprétation (les acteurs) Le personnage de David est mal joué/ Le jeu des
acteurs est pauvre Le personnage de David est bien joué par / X et Y sont de bons
acteurs / X est excellente dans le rôle de la mère / Les acteurs ne pouvaient pas être
mieux choisis Les acteurs ne sont pas trop mal
3-L'image : L'image est superbe / Le film est visuellement époustouflant
4-Les décors : Les décors sont : magnifiques, sublimes, superbes/ Ce film est à voir
pour ses superbes décors
5.La musique : X est un excellent compositeur / La musique est superbe / La bande
son est très bonne
6-le scénario (l'histoire) :Le scénario est génial / Le scénario ne tient pas debout / Le
film est rempli de non sens / L'histoire est vraiment trop prévisible
7-Les effets spéciaux : Les effets spéciaux sont très bien réussis / Les effets
spéciaux sont fabuleux
8-Critique/louange générales

LE BLOG
● C’est un texte qui paraît sur Internet
● Le nom de l’auteur peut figurer au début ou à la fin du texte.
● L’auteur cherche à partager librement ses expériences, ses sentiments, ses
réflexions.
● Il peut être lu par tous les internautes, lesquels peuvent afficher leurs
commentaires
● La date et l’heure apparaissent chaque fois qu’on y affiche quelque chose.
● Le registre de langue peut varier (familier, courant, soutenu, technique)
● Le texte est accompagné souvent de liens Internet, d’images ou de vidéos.
● Les messages apparaissent de manière chronologique.

LA BROCHURE
Document qui cherche à informer, conseiller ou avertir le lecteur sur un problème
déterminé, en même temps qu’à le persuader de faire ou de ne pas faire quelque
chose. C’est un type de document utilisé souvent pour les campagnes publicitaires
et les campagnes de prise de conscience.
Éléments:
● Coordonnées
● Disposition aérée
● Format questions-réponses
● Liste numérotée
● Illustrations/encadrés informatifs
● Sections Intertitres
● Textes en colonnes
● Titre
 ● Typographie variée
Mise en page:
● Public visé
● Conseils et renseignements pratiques
● Coordonnées: numéro de téléphone, adresse, nom de l’association, logo.
Caractéristiques de la langue utilisée:
● Registre courant même parfois familier (selon le public visé, adultes,
enfants,ados) Temps verbaux: présent, impératif.
● Phrases simples
● Exclamations, questions.
● Appel direct au lecteur (« vous » / « tu »)

LE MANIFESTE Un manifeste est une déclaration écrite et publique par laquelle un

gouvernement, une personne, un parti ou un courant artistique expose un
programme d'action ou une position, le plus souvent politique ou esthétique
(wikipédia)
CONSEILS:
● Votre texte doit retenir l’attention par sa présentation et par son expression.
Vous chercherez à motiver les lecteurs pour qu’ils prennent le problème posé
au sérieux. Vous concluerez par un appel à la vigilance attentive sur le
problème posé. Le nom des signataires* apparaîtra clairement pour que le
document ne soit pas anonyme.
● Le registre peut varier entre l’adresse direct à la 2ème personne (impératif
pluriel) et les observations objectives à la 3ème personne. Vous incluerez par
exemple des questions, des descriptions, des exclamations, des explications,
des recommandations. Vous pourriez aussi ajouter des illustrations.

*Note de la professeure : ceux qui écrivent le manifeste, c’est-à-dire, une association écologiste, le Conseil des
Élèves, un groupe artistique, etc

LE TRACT: C’est un document qui s’apparente à la brochure et qui est distribué à

des fins de propagande. Il a souvent pour but de sensibiliser la population à un
problème particulier et d’encourager celle-ci à agir (en boycottant un produit, en
participant à une manifestation, etc)
EXPRESSIONS À UTILISER :
● Nous voulons ……….
● Nous pouvons ………….
● Nous proposons de / que/ +nom……
● Il faut de /que ……………..
● Il est nécessaire de /que ………..
VERBES:
 ● agir- mettre fin à – sortir de (telle situation)- changer- convaincre- résoudre
(tel problème)- appeler à 10
● Mode impératif : Agissons!
PHRASES EXCLAMATIVES ET INTERROGATIVES :
● C’est possible !
● C’est urgent !
● C’est maintenant ou jamais !
● On a besoin de vous !
● C’est l’affaire de tous !
● Qu’attendons-nous ?
● Pourquoi pas notre école ?
POUR FINIR :
● Rejoignez notre association « Pour un lycée vert » ! Retrouvez-nous et signez
notre charte sur www.pourunlyceevert.fr
● Plus d’informations ? comiteenvironnement@gmail.fr

LE DISCOURS: Un discours est un texte prononcé devant un public. Celui qui parle
est désigné sous le nom d'orateur et ceux qui écoutent constituent l'auditoire. Le
plus souvent, le discours a pour but de convaincre et/ou de persuader. Convaincre
consiste à faire partager un point de vu en s'adressant au raisonnement, à la
réflexion, à la logique du destinataire. Persuader vise à obtenir l'adhésion du
destinataire en s'adressant à son affectivité.
A) Ecrire un discours impose de respecter les règles d'écriture suivantes:
Faire apparaître l'implication de celui qui parle. Cela consiste à :
-faire figurer les marques de l'énonciation : les pronoms, les adjectifs possessifs de
la première personne;
-utiliser les procédés de modalisation: celui qui parle évalue ce qu'il dit en le situant
dans le domaine du probable (il arrivera peut-être un jour que..), du souhaitable (si
tous le pays du monde parvenaient à s'entendre..), du doute (il semble que ce ne
soit pas pour aujourd'hui...), du certain (il faut absolument garder confiance...)
-inscrire les marques de la subjectivité (éloge, critique, sentiments...).
Faire apparaître la présence d'un destinataire : Un discours est censé être prononcé
en public. On doit donc solliciter l'auditoire: (Mes) chers amis…..Bonjour à
tous….Madame la Directrice, Mesdames, Messieurs….Je vous souhaite la
bienvenue à cette fête que nous avons préparée avec tellement d’effort….
Assurer la progression argumentative pour convaincre. Le discours doit suivre un
plan progressif. On assurera la logique interne du propos par:
-les procédés d'annonce (lieu, motif) :Nous sommes ici réunis ce matin afin de…… À
l'occasion du bicentenaire de la naissance de Victor Hugo ..À l'occasion du prix
décerné à la meilleure nouvelle de notre école... puisque nous voici réunis pour fêter
les dix ans du club théâtre du lycée……
-et de rappel (après son développement) : Nous avons vu donc… Je vous ai
annoncé au début que…… 11 -les articulations: elles permettent de relier deux idées
dans une phrase, deux phrases entre elles, deux paragraphes. Ce sont par exemple
les outils logiques: conjonctions de coordination (mais, donc) ou de subordination
(bien que, parce que..), adverbes ou locutions adverbiales (toutefois, par
conséquent..).
B) Les différents discours : il n'existe pas de discours type. Chaque discours doit être
écrit en fonction du contexte et des objectifs fixés par le sujet. Cependant, il faut :
Utiliser les procédés de la persuasion. Un discours doit faire réagir l'auditoire. Pour
cela on utilisera: -l'injonction qui donne un ordre ou qui pousse à agir : Agissons vite
! Nous devons tous faire quelque chose ! -l'interrogation rhétorique: l'orateur pose
une question à laquelle il apporte lui-même la réponse, conduisant le destinataire à
réfléchir avec lui -les hyperboles: mots ou expressions exagérées ; elles ont pour
effet de renforcer le propos Adapter les moyens à l'objectif du discours : l’impératif
pour encourager, l’hypothèse et le subjonctif pour exprimer un souhait, le passé et le
présent confrontés pour montrer un changement, commémorer un fait. Adapter le
propos à l'auditoire à convaincre. Les sujets précisent en général devant quel public
est prononcé le discours. Ces données doivent orienter votre choix pour le niveau de
langage: on ne parlera pas devant un groupe de jeunes comme devant une
institution officielle.

LA DISSERTATION
● La dissertation est un travail écrit « consistant à développer méthodiquement
ses idées sur une question, en discutant éventuellement certains thèmes »
(Lexis, Larousse). Cet exercice fait appel au raisonnement plutôt qu’à
l’imagination ; on s’attend à ce qu’il soit logique, structuré, rigoureux, étayé de
preuves et de justifications. La dissertation se fait toujours à partir d’une
consigne ou d’un énoncé de sujet, c’està-dire d’un message précis qui
comporte généralement deux volets : - le sujet à proprement parler, ou ce
dont il faut traiter; - l’orientation – exprimée le plus souvent à travers un verbe
d’action -, ou ce que l’on nous demande de faire.
● On distingue deux orientations: l’orientation explicative et l’orientation critique.
L’orientation explicative suppose que l’on est d’accord avec le point de vue
qui nous est proposé. Elle est donnée par les verbes suivants : montrez,
expliquez, développez, illustrez, décrivez, comparez, justifiez, prouvez,
démontrez, etc.
● L’orientation critique invite à la discussion, elle permet l’expression d’un point
de vue contraire. Elle est donnée par les verbes suivants : discutez,
appréciez, jugez, commentez, critiquez, etc. ou par des phrases interrogatives
: « Que pensez-vous de …? »
● Les dissertations proposées par le BI sont du type CRITIQUE.