‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ‬
‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎﻷﻋﺸﺎ ب‪.‬‬‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ‬

‫ﺘﻘﻠﻴﺪي‪.‬‬
‫ﺗ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﻣﻤﺎرس اﻟﻌﻼج اﻟﻨ‬
‫ﺘﻮى ‪1.‬‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺑﻴ ﺔ‪.‬‬
‫اﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳ ﺔ اﻟﻌﺮ‬
‫ﺒﺎﻧ ﻲﻳﻮﺳﻒ‬
‫اﻟﻤﻌﻠﻢ‪ :‬اﻟﺸﻌ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻜﻮﻳﻦ ‪:‬‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟ‬

‫‪1.‬ﻋﺎﻣ ﺔ ‪:‬‬
‫ﺗﻌﺮﻳﻒ‪.‬‬
‫‪1.1.‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ﻟﻠﻨ‬
‫‪1.2.‬اﻻﺳ‬

‫ﺗﺎ ت‪:‬‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫‪2.‬وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤ ﻲ‪.‬‬
‫‪2.1.‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت ﻧﻈﺎم اﻟﻘﻠ ﺐ واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ واﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ‪.‬‬
‫‪2.2‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪-‬اﻷﻧﻒ واﻷذن واﻟﺤﻨﺠﺮة‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟ‬
‫‪2.3‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺒ ﻲ واﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼ‬
‫‪2.4.‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺒﻮﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻜﲆ واﻟﺠﻬﺎز اﻟ‬
‫‪2.5‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋ ﻲ‪.‬‬
‫‪2.6‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﺮك‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻤﺸ‬
‫‪2.7‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻨ ﺴﺎﺋ ﻲ‪.‬‬
‫‪2.8.‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺠﻠﺪي‪.‬‬
‫‪2.9.‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻬﺮﻣﻮﻧ ﻲ‪.‬‬
‫‪2.10.‬اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ‪.‬‬
‫‪2.11.‬اﺿﻄﺮا‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻐﺮ ب‪:‬‬‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪3.‬اﻟﻨ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪3.1‬دراﺳ ﺔ اﻟﻨ‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﻬﺎ ﻣﻮاﻧﻊ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﺮ‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪4.‬اﻟﻤﻼﺣﻖ‪4.1. :‬ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎ ت اﻟﻄ‬
‫اﻟﻤﻨ‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻤﺤﻈﻮرة ﻋﻨﺪ اﻷﻃﻔﺎل‪.‬‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪4.2.‬ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻤﺤﻈﻮرة ﻋﲆ اﻟﻨ ﺴﺎء اﻟﺤﻮاﻣﻞ‪.‬‬
‫ﺒﺎ‬
‫‪.3.4‬ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬

‫‪2‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻋﺎم‬

‫ﺗﻌﺮﻳﻒ‪.‬‬

‫‪3‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ﻟﻠﻨ‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬اﻷوراق واﻟﺰ ﻫﻮر وﺟﺬور اﻟﺨﺸﺨﺎ ش‪.‬‬

‫•اﻟ‬

‫ﺒﺬور‪.‬‬
‫•اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬اﻟﺠﺬوع‪ ،‬اﻟﺠﺬور‪ ،‬اﻟﻠﺤﺎء‪ ،‬اﻟ‬

‫ﺒﺎرد‪ ،‬ﻧﻘﻊ اﻟﺠﻠ ﺴﺮﻳﻦ‪،‬‬

‫•اﻟﻨﻘﻊ‪ :‬ﻧﻘﻊ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫زﻳﻮ ت اﻟﻨﻘﻊ…‬

‫ﺒﻐ ﺔ ﻛﺤﻮﻟﻴ ﺔ‪1/10 - 8 :‬أﻳﺎم‪80 ،‬درﺟ ﺔ ﻛﺤﻮل‪.‬‬

‫•ﺻ‬

‫ﺒﻐ ﺔ ﻛﺤﻮﻟﻴ ﺔ‪1/5 – 8 :‬أﻳﺎم‪ ،‬ﻛﺤﻮل ‪90‬درﺟ ﺔ‪.‬‬

‫•ﺻ‬

‫•اﻟﺰﻳﻮ ت اﻟﻌﻄﺮﻳ ﺔ‪0.05 :‬إﱃ ‪2%.‬‬

‫• ﻫﻴﺪروﺳﻮل‪ :‬أو اﻟﻤﺎء اﻟﻤﻘﻄﺮ اﻟﻌﻄﺮي‪.‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫•اﻟﺨﻞ ﻣﻦ اﻟﻨ‬

‫ﺒﻮ‪ ،‬ﺧﻞ‪.‬‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪ ،‬أﻗﺮاص‪ ،‬ﺷﺮا ب‪ ،‬ﻛﺮﻳﻢ‪ ،‬ﺣﻠﻴ ﺐ‪ ،‬ﺷﺎﻣ‬
‫•أﺷﻜﺎل اﻟﺠﺎﻟﻴﻨﻮس‪ :‬ﻛ‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻨﺎ ت‪ ،‬اﻟﻤﻌﺎدن‪،‬‬
‫•اﻟﻤﻜﻤﻼ ت اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ‪ :‬اﻟﻔﻴ‬

‫ﺘﻰ اﻟﻄﺤﺎﻟ ﺐ‪.‬‬

‫ﺘﺠﺎ ت ﺧﻼﻳﺎ اﻟﻨﺤﻞ أو ﺣ‬
‫اﻷﺣﻤﺎض اﻷﻣﻴﻨﻴ ﺔ‪ ،‬واﻟﻔﻄﺮ‪ ،‬وﻣﻨ‬

‫‪4‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤ ﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﮭﻀﻤ ﻲ‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪5‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺣﻤﻮﺿ ﺔ اﻟﻤﻌﺪة ﺣﻤﻮﺿ ﺔ‬

‫ﺣﻤﻴﻤ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻮﻧﺞ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺒﻴﻞ )اﻟﺠﻠﺪ(‪) :‬ﺟﺬﻣﻮر( ‪• 30‬غ‬
‫‪• 30‬غ زﻧﺠ‬
‫ﺑﻮﻧﺞ(‪) :‬ز ﻫﻮر( ‪• 15‬غ ﻋﺮقﺳﻮس )ﺟﺬور( ‪• 15‬غ‬
‫ﺑﺎ‬
‫)‬
‫ﺘﺮ(‪) :‬أوراق(‬
‫آذرﻳﻮن )ﺟﻤﺮا(‪) :‬ز ﻫﻮر( ‪• 20‬غ أورﻳﻐﺎﻧﻮ )زﻋ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 1 .‬ﻛﻮ ب ﻏﺪاء وﻋﺸﺎء‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫اﻟﻮﺟ‬

‫‪6‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻔﺎخ‬
‫اﻻﻧ‬

‫ﺘﻔﺎخ واﻟﻘﻮﻟﻮن‬
‫اﻧ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺬور( ‪• 20‬ﻏﺮام أﻧﻴ ﺴﻐﺮﻳﻦ )ﺣ‬
‫‪• 20‬ﻏﺮام ﺷﻤﺮ )ﻧﺎﻓﻊ(‪) :‬‬
‫ﺑﺬور( ‪• 20‬ﻏﺮام‬
‫ﺑﺬور( ‪• 20‬ﻏﺮام ﻛﻤﻮن )ﻛﻤﻮن(‪) :‬‬
‫ﺣﻼوة(‪) :‬‬

‫ﺑﺬور( ‪• 20‬ﻏﺮامﻳﺎﻧ ﺴﻮن ﻧﺠﻤ ﻲ )ﻧﺠﻤ ﺔ(‬

‫ﻛﺮاوﻳ ﺔ )ﻛﺮوﻳ ﺔ(‪) :‬‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ ‪3‬ﻣﺮا ت‬‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪Ø .‬ﻛﻮ ب واﺣﺪ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺘﺎن ﺻﻐﻴﺮ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫‪7‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻴﻒ‬
‫ﻛﺎﻧﻴﺪوﺳﺪﻳﺠﻴ ﺴ‬
‫ﻛﺎﻧﺪﻳﺪاﺳﻴﻠﻴﻞ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ(‪) :‬أوراق( ‪10‬‬

‫ﺛﻮﻣ ﺔ( ‪• 20‬ﺟﺮام أورﻳﺠﺎﻧﻮ )زﻋ‬
‫ﺛﻮم )‬‫‪• 30‬ﺟﺮام‬

‫ﺘﺮة(‪) :‬أوراق(‬
‫ﺘﺮ )زﻋ‬
‫•ﺟﺮام ﻋﺮقﺳﻮس )ﺟﺬر( ‪• 10‬ﺟﺮام زﻋ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬ﻛﻮ ب واﺣﺪ ﻟﻠﺸﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻟﻜﻞ ‪1‬ﻟ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪4 :‬ﻣﻼﻋﻖ ﻛ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺗﻴﻦﻳﻮﻣﻴﺎً‪ ،‬ﻟﻤﺪة ‪1‬إﱃ ‪3‬أﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫ﺗﺎن ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‪ ،‬ﻣﺮ‬
‫ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت‪ :‬ﻗﻄﺮ‬‫•ﺧﻼﺻ ﺔ‬

‫•زﻳ ﺖ ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻨﻬﺎر واﻟﻤ ﺴﺎء ﻣﻊ اﻟﻮﺟ‬
‫ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬

‫ﺘﺮ ﻟﻴﻨﺎﻟﻮل ‪1‬ﻗﻄﺮة ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺰﻳ ﺖ ﻓ ﻲ‬

‫•اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻌﻄﺮي ﻟﺸﺠﺮة اﻟﺸﺎي واﻟﺰﻋ‬
‫ﺒﻮع‪ ،‬ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ واﺣﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪5 ،‬أﻳﺎم ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺒ ﺔ‪ ،‬ﻣﺮ‬
‫ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﻮﺟ‬

‫‪8‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻼل اﻟﻮﻇﻴﻔ ﻲ‬
‫اﻻﻋ‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺘﻼل اﻟﻘﻮﻟﻮن اﻟﻌﺼ‬
‫اﻋ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )ﻧﻌﻨﻊ ﺻﻮﻓ ﻲ(‪) :‬أوراق( ‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﻄﻴﻔ ﺔ‬‫‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺘﺮ(‪) :‬أوراق(‬
‫)اﻟﺠﻤﺮة(‪) :‬ز ﻫﻮر( ‪• 20‬ﺟﺮام أورﻳﺠﺎﻧﻮ )زﻋ‬

‫ﺑﻮﻧﺞ(‪) :‬ز ﻫﻮر(‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﻮﻧﺞ )اﻟ‬
‫ﺑﺎ‬‫‪• 20‬ﺟﺮام‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺣﺎ وﻣ ﺴﺎ ًء‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﺻ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫‪Ø‬اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ﻣﻊ اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫•اﻟﻜﺮﻛﻢ ‪3‬ﻛ‬

‫ﺘﻴﻦ ﻣﻊ اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ﻛ‬
‫•زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪9‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫إﻣ ﺴﺎك‬

‫ﻣﻨﺬ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻮ ﻋﻘﺎد(‪) :‬ﺟﺬر( ‪• 20‬‬

‫ﺑﺎء ﺷﻴﻜﻮري )‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ﻫﻨﺪ‬
‫ﺑﻘﻠ ﺔ(‪) :‬ز ﻫﻮر( ‪• 10‬ﺟﺮامﺳﻨﺎ )ﺻﻨﻌﺎء‬
‫ﺟﺮام ﻣﻠﻮﺧﻴ ﺔ )‬
‫اﻟﺤﺮم(‪) :‬أوراق(‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻤﻌﺪل ‪25‬ﺳﻨ‬‫ﺒﻴﺮة‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫ﺛ ﺔ أﻳﺎم ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑ ﺴﺎﻋ ﺔ واﺣﺪة‪ ،‬ﻛﻞﻳﻮﻣﻴﻦ إﱃ‬‫ﺒﻞ اﻟﻨﻮم‬
‫ﺑﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴﺎء ﻗ‬
‫•اﺷﺮ‬

‫ﻃﻌﺎم ‪:‬‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺎن‪1 :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻓ ﻲ ﺷﻮر‬
‫ﺑﺬور اﻟﻜ‬
‫•ﺳﻴﻠﻠﻴﻮم‪/‬‬
‫اﻟﺸﻌﻴﺮ‪.‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻄﻌﺎم‪.‬‬
‫•ﺷﺮ ب اﻟﻤﺎء‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﺧﺎرج وﺟ‬

‫‪10‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫‪DETOXDESINTESTINS‬‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻒ ﻟﻸﻣﻌﺎء‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻮﻧ ﺔ )ﺷﺪﻳﺪة(‪) :‬اﻟ ﺴﻴﻘﺎن اﻟﻮرﻗﻴ ﺔ واﻟﺠﺬور(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺟﻮز )اﻟ ﺴﻮاك(‪:‬‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺻﺎ‬
‫ﺑﻮ ﻋﻘﺎد(‪) :‬ﺟﺬر(‬
‫)أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺷﻴﻜﻮرﻳﺎ )‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪• .‬دورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫‪11‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻮﻛ ﺴﺪوﻟﻴﻔﺮ‬
‫دﻳ‬
‫ﺒﺪ‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻒ ﻟﻠﻜ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺧﺮﺷﻮف )ق ق(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺷﻮك اﻟﺠﻤﻞ ‪) :‬ﻓﺎﻛﻬ ﺔ(‪.‬‬

‫ﺒﻞ )أزﻳﺮ(‪) :‬أوراق(‪.‬‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬

‫ﺒﺪي(‪) :‬أوراق(‪.‬‬
‫ﺑﻮ ﻋﻘﺎد(‪) :‬ﺟﺬر(‪• 10 .‬ﺟﺮام ﻧﻌﻨﺎع )ﻧﺎﻋﻨﺎع ﻟﻌ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺷﻴﻜﻮرﻳﺎ )‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻨﻬﺎر واﻟﻤ ﺴﺎء ﻗ‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪• .‬اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ‪• .‬دورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫اﻟﻮﺟ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﻗ‬

‫ﺒﻞ اﻷﻛﻞ‪.‬‬ ‫•اﻟﻜﺮﻛﻢ واﻟﻔﺠﻞ اﻷﺳﻮد‪2 :‬ﻛ‬

‫‪12‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫إﺳﻬﺎل‬
‫اﻹﺳﻬﺎل‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻴﻠﻮ ت(‪) :‬ﻟﺤﺎء(‪20 .‬‬

‫‪• 40‬ﺟﺮام رﻳﺤﺎن ﻟﻤﻰ ‪) :‬ﻗﻤﻢ اﻟﺰ ﻫﺮة(‪• 20 .‬ﺟﺮام أوك )ل‪-‬‬

‫ﺘﺮ(‪):‬أوراق(‪• 10 .‬ﺟﺮام‬
‫•ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ ) اﻟﻘﺮﻓ ﺔ ( ‪ ) :‬اﻟﻠﺤﺎء ( ‪• 10 .‬ﻏﺮام أورﻳﻐﺎﻧﻮ)زﻋ‬

‫ﺗﻞ )رﻳﺤﺎن(‪) :‬أوراق(‪.‬‬

‫ﻣﻴﺮ‬

‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻟﻜﻞ ‪1‬ﻟ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪4 :‬ﻣﻼﻋﻖ ﻛ‬
‫ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺣﺮﻛ ﺔ أﻣﻌﺎء‪.‬‬‫ﺘﺎن‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺗ ﻲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺎ‬
‫•اﻟﻔﺤﻢ اﻟﻨ‬

‫‪13‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻟﻬﻀﻢ‬

‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ‬
‫ﺳﻮء اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﻞ )اﻵزﻳﺮ(‪) :‬اﻷوراق(‪.‬‬

‫ﺒﺪي(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام اﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ﻧﻌﻨﺎع )ﻧﻌﻨﻊ اﻟﻌ‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﺼﻮﻓ ﻲ(‪) :‬اﻷوراق(‪.‬‬‫ﺑﺬور(‪• 20 .‬ﺟﺮام‬

‫‪• 20‬غ ﺷﻤﺮ )ﻧﺎﻓﻊ(‪) :‬‬

‫ﺘﺮ(‪) :‬أﻋﲆ(‪.‬‬
‫‪• 10‬ﻏﺮام أورﻳﻐﺎﻧﻮ )زﻋ‬

‫ﺒ ﺔ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻮﺟ‬‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺪاء واﻟﻌﺸﺎء‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪14‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤﻌﺪة‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻌﺪوى‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ(‪) :‬أوراق(‪.‬‬
‫ﺘﺮ )زﻋ‬
‫‪• 30‬زﻋ‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻋﺮقﺳﻮس ‪) :‬ﺟﺬر(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ ) اﻟﻘﺮﻓ ﺔ ( ‪:‬‬

‫ﺘﺮ )زﻋﻴﻄﺮة(‪) :‬أوراق(‪• 10 .‬ﺟﺮام‬

‫) اﻟﻠﺤﺎء ( ‪• 10 .‬غ زﻋ‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﺼﻮﻓ ﻲ(‪) :‬اﻷوراق(‪• 10 .‬ﺟﺮام‬

‫ﺗﻞ )رﻳﺤﺎن(‪) :‬أوراق(‪.‬‬

‫ﻣﻴﺮ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪1‬ﻟ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎ ًء ﻃﻮال ﻣﺪة ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬
‫•اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬

‫ﺒﻴﻞ واﻟﻜﺮﻛﻢ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‪:‬‬

‫•زﻳ ﺖ اﻟﺰﻧﺠ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻋ ﺴﻞ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪة ‪7‬أﻳﺎم‪.‬‬
‫ﻗﻄﺮ‬

‫ﺑﺮاز ﻃﻮال ﻣﺪة ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬‫ﺘﺎن ﻟﻜﻞ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫•اﻟﻔﺤﻢ اﻟﻤﻨﺸﻂ‪ :‬ﻛ‬

‫‪15‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺜﻴﺎن‬
‫ﻏ‬
‫اﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﺼﻮﻓ ﻲ(‪:‬‬‫‪• 40‬ﺟﺮام‬

‫ﺒﻖ(‪) :‬أوراق(‪20 .‬‬
‫)اﻷوراق(‪• 40 .‬ﺟﺮام رﻳﺤﺎن )ﺣ‬
‫ﺒﻴﺮ( ‪) :‬ﺟﺬﻣﻮر(‪.‬‬
‫ﺒﻴﻞ )ﺳﻜﻴﻨﺠ‬
‫•ﺟﺮام زﻧﺠ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪• .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫•دورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫•زﻳ ﺖ اﻟﻠﻴﻤﻮن واﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﻌﻄﺮي‪:‬‬

‫ﺛﻨﺎء اﻷﻋﺮاض‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ أ‬‫ﺗﻴﻦﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻋ ﺴﻞ ﻣﺮ‬

‫‪16‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻓﻘﺪان اﻟﺸﻬﻴ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫•اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر )ﻓﻠﻔﻠ ﺔ(‪ :‬ﻓﺎﻛﻬ ﺔ‬

‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﻞ ﻛﻞ وﺟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ واﺣﺪة ﻗ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ‪ :‬ﻛ‬
‫اﻟﻜ‬

‫‪17‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫– ‪RCH‬ﻛﺮون‬
‫ﺘﻘﺮﺣ ﻲ –ﻛﺮون‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻘﻮﻟﻮن اﻟ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺗﺮﺷﺎ(‪ :‬أوراق‬
‫ﺑﺮة اﻟﺮاﻋ ﻲ )ﻻ‬
‫‪• 37.5‬ﺟﺮام ﻻﻓﻨﺪر )ﻟﺨﺰاﻣ ﺔ(‪ :‬أوراق ‪• 37.5‬ﺟﺮام إ‬

‫ﺒﺪي(‪:‬‬
‫‪• 12.5‬ﺟﺮام ﻧﻌﻨﺎع )ﻧﻌﻨﻊ ﻟﻌ‬

‫أوراق‬

‫ﺘﻮس‪ :‬أوراق‬
‫ﺒ‬‫‪• 12.5‬ﺟﺮام أوﻛﺎﻟ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪1‬ﻟ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎ ًء ﻃﻮال ﻣﺪة ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬
‫اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬

‫‪18‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ واﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫ﻗﻀﺎﻳﺎ اﻟﻘﻠ ﺐ واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ‬

‫‪19‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺿﻌﻒ اﻟﻘﻠ ﺐ ض‪X‬ﻋﻒ‬

‫اﻟﻘﻠ ﺐ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻴﺎ(‪) :‬ﻗﺮون(‪• 20 .‬ﺟﺮام‬

‫‪• 20‬غ زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻓﻮل )ﻟﻮ‬

‫ﺑﻴﻀﺎء ‪)(merrîwut):‬اﻷوراق وﻗﻤﻢ اﻟﺰ ﻫﻮر(‪.‬‬‫ﺣﺸﻴﺸ ﺔ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺣﺎ وﻣ ﺴﺎ ًء‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﺻ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫‪Ø‬اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪20‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺎﺟﻴ ﺔ‬
‫اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ اﻟ‬

‫ﺗﻜﺮارا‬
‫ﻣﺮارا و‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻮﺧﻨﻴﺨﺎ(‪:‬‬
‫‪• 50‬زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪) :‬أوراق(‪• 50 .‬ﻏﺨﻴﻠ ﺔ )‬

‫)ﻓﻮاﻛﻪ(‪.‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺣﺎ وﻣ ﺴﺎ ًء‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﺻ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫‪Ø‬اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪21‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب ﻋﻀﻠ ﺔ اﻟﻘﻠ ﺐ‬

‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ‬‫ﺑﻨﻼﻣﺎن(‪ :‬أوراق ‪• 25‬غ‬

‫‪• 25‬غ زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪ :‬أوراق ‪• 25‬غ ﺧﺸﺨﺎ ش )‬

‫اﻟﻠﻴﻤﻮن )ﻧﻌﻨﺎ ﺻﻮﻓ ﻲ(‪ :‬أوراق ‪• 25‬غ ز ﻫﺮة اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ )ز ﻫﺮة ﻋﻠﻢ(‪ :‬أوراق و‬

‫دﻗﻴﻖ‪.‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﺎح واﻟﻤ ﺴﺎء‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪22‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺑﻮاﺳﻴﺮ‬
‫ﺒﻮاﺳﻴﺮ اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ اﻟﻤ ﺴﻄﺢ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬ﺟﺮام‬
‫ﺑﺮﺳﻴﻢ ﺣﻠﻮ )أزرود(‪ :‬ﻧ‬‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬ﺟﺮام‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام رﻳﺤﺎن أﻟﻤﺎ‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﻨﺪق اﻟ ﺴﺎﺣﺮة‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دل‪-‬ﻟﺤ ﺴﺎن(‪ :‬أﻋﲆ ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺘﻨﺎء اﻟﺤﺼﺎن )ﻗ ﺴﻄﻠ ﺖ‪-‬ﻟﺤ ﺴﺎن(‪ :‬اﻟﻠﺤﺎء‬

‫ﻛﺴ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬ﻋﻼج ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺜﻮم اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ‪:‬‬

‫•زﻳ ﺖ اﻟﺨﺮوع ‪+‬زﻳ ﺖ اﻟ‬

‫ﺒﻮاﺳﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻖ ﻣﻮﺿﻌ ﻲ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺗﻄ‬

‫‪23‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺮول اﻟﺪم‬
‫ﻓﺮط ﻛﻮﻟﻴ ﺴ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﻴﺎن(‪:‬‬
‫ﺘﺮ ) ﻫﺸﻴﺸ ﺔ‪ -‬ﺻ‬
‫‪• 10‬ﺟﺮام ﺧﺮﺷﻮف )ﻗﻮق(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ﻓﻮﻣﻴ‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﻮن(‪ :‬أوراق ‪• 40‬ﺟﺮام إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬
‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬ﺟﺮام أوﻟﻴﻔﻴﻴﻪ )ورق زﻳ‬
‫ﻧ‬

‫)ﻋﺰﻳﺮ(‪ :‬أوراق‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﺎح واﻟﻤ ﺴﺎء‬
‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪24‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﻔﻊ‬
‫ﺿﻐﻂ دم ﻣﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺛﻮﻣﺎ( ‪• 20‬ﺟﺮام ﺧﻠ ﺔ‬
‫ﺛﻮم )‬‫‪• 20‬ﺟﺮام زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪ :‬ﻗﻤ ﺔ ﻣﺰ ﻫﺮة ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺑﻮﺷﻨﻴﺨﺎ(‪) :‬ﻓﻮاﻛﻪ(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻻﻓﻨﺪر )ﺧ ﺴﺎﻣ ﺔ(‪ :‬أوراق‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺷﺠﺮة‬

‫)‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻤﻌﺪل ‪50‬ﺳﻨ‬‫ﺗﺎن‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘﻮن‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷوراق‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫زﻳ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬

‫ﺘﺎن ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴﺎء ﻣﺮة واﺣﺪةﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﻟﻤﺪة‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺜﻮم اﻷﺳﻮد‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟ‬
‫‪Ø‬ﻛ‬
‫ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫‪25‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻧﺨﻔﺎض ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻟﺸﺮﻳﺎﻧ ﻲ‬

‫اﻧﺨﻔﺎض ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻋﺮقﺳﻮس )ﻋﺮقﺳﻮس(‪ :‬ﺟﺬر‪• 30 .‬ﺟﺮام ﺷﻮك اﻟﺠﻤﻞ‪:‬‬

‫ﺑﻤﻌﺪل ‪50‬‬‫ﺗﺎن‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘﺮا(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ أوراﻗﻪ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴ‬
‫)ﻓﺎﻛﻬ ﺔ(‪• 20 .‬غ زﻋ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺳﻨ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒﺎح ﻟﻤﺪة‬
‫ﺘﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟﺠﻨ ﺴﻨﺞ‪ :‬ﻛ‬
‫•ﻛ‬
‫ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫‪26‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻟﺪواﻟ ﻲ واﻟﺪواﻟ ﻲ‬

‫ﺘﺎل واﻟﺨﺼﻮﺻﻴ ﺔ‬
‫اﻟﺪواﻟ ﻲ ﻛﺮﻳ ﺴ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻨﺪق‬‫‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن ‪(dil-lhisan):‬اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺑﺎ‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام اﻟﻜﺮﻣ ﺔ‬

‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫اﻟ ﺴﺎﺣﺮة‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام اﻟﺠﻨﻜﻮ‬
‫ﺒﺎ ت‬
‫ﺘﻮر ‪(kîs errâi):‬ﻧ‬
‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺑﻮرﺳﻴﺎ‬‫اﻟﺤﻤﺮاء‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪27‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺘﻨﻔ ﺴ ﻲ –اﻷﻧﻒ واﻷذن واﻟﺤﻨﺠﺮة‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟ‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪28‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺑﻮ‬
‫اﻟﺮ‬
‫ﺑﻮ‬
‫اﻟﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﻼ ب‬
‫‪• 25‬ﺟﺮام ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ ‪(messâssa):‬اﻷوراق ‪• 25‬ﺟﺮام اﻟﻠ‬

‫ﺑﻴﺾ ‪(merrîwut):‬‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ )اﻟﻠﻮاﻳﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 25‬ﺟﺮام اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻷ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎ ت‬
‫اﻷوراق ‪• 25‬ﺟﺮام اﻟﺰوﻓﺎ ‪(zûfa):‬ﻧ‬

‫ﺒﺎ ت‪Ø .‬‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﻮﺟ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪29‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‬
‫ﺑﻮ اﻟ‬
‫اﻟﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ(‪:‬‬
‫ﺑﻴﺾ )ﻣﻴﺮو ت(‪ :‬أوراق‪• 25 .‬ﺟﺮام أورﻳﺠﺎﻧﻮ )زﻋ‬
‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻧﻌﻨﺎع أ‬

‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺘﻮس‪ :‬أوراق‪ .‬اﻟ‬
‫ﺒ‬‫أوراق‪• 25 .‬ﺟﺮام أوﻛﺎﻟ‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫‪50‬ﺳﻨ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﺎح واﻟﻤ ﺴﺎء‬

‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪30‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺜﺎﻟ ﺚ‬
‫ﺑﻮ اﻟ‬
‫اﻟﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻮﺷﻨﻴﺨ ﺔ(‪):‬ﻓﻮاﻛﻪ(‪.‬‬
‫•‪05‬ﻏﺨﻠ ﺔ)‬

‫ﺘﻮس‪ :‬ﻣﻨﻘﻮع‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺮ(‪ :‬أوراق‪• 25 .‬ﺟﺮام أوﻛﺎﻟ‬
‫‪• 25‬ﺟﺮام أورﻳﺠﺎﻧﻮ )زﻋ‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻷوراق‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﺎح واﻟﻤ ﺴﺎء‬

‫ﺘﺮﺳﺎﺧﻨًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫اﺷﺮ ب ‪25‬ﺳﻨ‬

‫‪31‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺑﻮ‬
‫أﻋﺮاض اﻟﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 25‬ﺟﺮام ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ )اﻟﻤﻴ ﺴﺎ(‪ :‬اﻷوراق‬

‫ﺑﻴﻀﺎء )ﻣﻴﺮو ت(‪:‬‬‫ﺒﻼ ب )ﻟﻮاﻳﺎ(‪ :‬أوراق‪• 25 .‬ﺟﺮام ﺣﺸﻴﺸ ﺔ‬

‫‪• 25‬ﺟﺮام ﻟ‬

‫أوراق‪.‬‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻤﻌﺪل ‪50‬ﺳﻨ‬‫ﺗﺎن‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺒﺎ ت‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫•‪52‬غ زوﻓﺎ )زوﻓﺎ(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻟﻨ‬
‫ﺒﺎ ت‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻮﺟ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻬﺎ ‪3‬أﺳﺎ‬
‫اﻟﺪورة ﻣﺪ‬

‫ﺗ ﻲ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺼﺪر‪ ،‬ﻣﻦ ‪1‬إﱃ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺒﺎ‬ ‫ﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻣﺨﻔ ًﻔﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﻜﻤﻮن اﻷﺳﻮد اﻟﻨ‬ ‫ﺑﻮﻧﺞ اﻟﻌﻄﺮي‪ ،‬ﺿﻊ ﻗﻄﺮ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺧﺎرﺟ ًﻴﺎ‪ :‬زﻳ ﺖ اﻟﺨﻠ ﺔ واﻟﻄﺮﺧﻮن واﻟ‬

‫‪32‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺘﻬﺎ ب ﺷﻌ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﺸﻌ ﺐ اﻟﻬﻮاﺋﻴ ﺔ‬

‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻴﺾ )ﻣﺼﻠﺢ اﻷﻧﺪر(‪ :‬ز ﻫﻮر ‪• 20‬غ‬

‫ﺑﻨﻠﻴﻤﺎن(‪ :‬ز ﻫﻮر ‪• 20‬غ ﻣﺮق أ‬
‫‪• 20‬غ ﺧﺸﺨﺎ ش )‬

‫ﺒﺎ ت‬
‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق( ‪• 20‬غ زوﻓﺎ )زوﻓﺎ(‪ :‬ﻧ‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴ‬
‫ﺑﻘﻠ ﺔ(‪ :‬ز ﻫﻮر ‪• 20‬غ زﻋ‬
‫ﺑﻨﻔ ﺴﺠ ﻲ )‬

‫ﺒﺎ ت‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻮﺟ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪Ø‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﺎﺣﺎ وﻣ ﺴﺎءا‬

‫ﺘﺎن ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟ‬
‫ﻛ‬

‫ﺒﺎﺣﺎ ً وﻣ ﺴﺎءً‪ ،‬ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﺘﺪﻟﻴﻚ ﻋﲆ اﻟﺼﺪر‪ ،‬ﺻ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﻠﻜﻤﻮن اﻷﺳﻮد ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻨ‬
‫ﺘﻮس اﻟﻜﺮوي‪ ،‬ﺿﻊ ‪3‬ﻗﻄﺮا ت ﻣﺨﻔﻔ ﺔ ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫ﺒ‬‫ﺧﺎرﺟﻴﺎً‪ :‬اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻌﻄﺮي ﻣﻦ اﻷوﻛﺎﻟ‬

‫‪33‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻤﻮم ﻟﻠﺼﺪر‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬غ أوراق‬

‫‪• 20‬غ ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ )اﻟﻤﻴ ﺴﺎه(‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬غ زوﻓﺎ )زوﻓﺎ(‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﻴﺾ )ﻣﺼﻠﺢ اﻷﻧﺪار(‪:‬‬

‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق( ‪• 20‬غ ﻣﺮق أ‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴ‬
‫اﻵس )اﻟﺮﻳﺤﺎن( ‪• 20‬غ زﻋ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺗﺎن ‪50cl‬ﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ز ﻫﻮر ﻣﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪34‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‬
‫اﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺮﻛ ﺖ ‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ‪ :‬اﻟﻠﺤﺎء ‪• 20‬ﺟﺮام‬‫‪• 30‬ﺟﺮام زﻳﺰاﻓﻮن‪:‬‬

‫إﺧﻨﺎﺳﻴﺎ‪ :‬ﺟﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﺮﻧﻔﻞ )ﻗﺮﻧﻔﻞ(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷﻇﺎﻓﺮ‪:‬‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪Ø .‬اﺷﺮ ب‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺗﺎن ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ج‪1000 :‬ﻣﺠﻢ ﻣﺮة واﺣﺪةﻳﻮﻣﻴﺎً‪.‬‬

‫ﻓﻴ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ ﻟﻤﺪة ‪7‬أﻳﺎم‪.‬‬‫ﺣﺎ وﻣ ﺴﺎ ًء‬

‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘ ﺴﺎرا اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‪ :‬ﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌ ﺴﻞ ﺻ‬
‫زﻳ ﺖ راﻓﻴﻨ‬

‫ﺘﻴﻦﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ﻛ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪35‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب‬
‫اﻟ‬
‫اﻟﺤﻨﺠﺮة اﻟﺤﻨﺠﺮة‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ‬
‫ﺗﻮ ت اﻟﻌﻠﻴﻖ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام زﻋ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻋﻨﻘﻮد )‬

‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق(‬
‫)زﻋﻴ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ ‪2‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫اﻟ‬

‫زﻳ ﺖ ﺷﺠﺮة اﻟﺸﺎي اﻟﻌﻄﺮي‪ :‬ﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻣﻦ ﻋ ﺴﻞ اﻷورﻳﺠﺎﻧﻮ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫‪36‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ‬
‫ﻋﺪوى اﻷذن ﻋﻨﺪ اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ )اﻟﻤﻴ ﺴﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 40‬ﺟﺮام زﻋ‬

‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق( ‪• 30‬ﺟﺮام إﺧﻨﺎﺳﻴﺎ‪ :‬ﺟﺬر‬

‫)زﻋﻴ‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫اﻟ‬

‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬‫ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‬‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺛﻨﺎء ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻔﻄﻮر و‪ 2‬ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء أ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ‪2‬ﻛ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪37‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺜﺔ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻠ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻘﻬﺮي‬
‫اﻻﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺗﺸﺎ(‪ :‬اﻷوراق‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﺠﺎ ﻻر‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻣﻮرﻳﻨﺠﺎ‪ :‬أوراق‪• 30 .‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ‪-‬‬

‫ﺘﺮ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺗﺎن ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﻟﺤﻴ ﺴﺎن(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ ﻋﻠﻮي‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ د‪2000 3‬وﺣﺪة دوﻟﻴ ﺔ ﻣﺮة واﺣﺪةﻳﻮﻣﻴﺎ ﻋﲆ‬

‫ﻗﺮص ﻓﻴ‬

‫اﻟﻌﺸﺎء‪.‬‬

‫‪38‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻠﻌﻮم اﻷﻧﻔ ﻲ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻠﻌﻮم‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟ‬
‫واﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺮﻋﻢ ‪20‬‬‫ﺑﺮ(‪:‬‬
‫ﺑﺮ )اﻟ ﺴﻨﺎو‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴﻄﺮة(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺻﻨﻮ‬
‫‪• 20‬غ زﻋ‬

‫ﺘﺎن‬
‫•ﺟﺮام إﺷﻨ ﺴﺎ‪ :‬ﺟﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷوراق‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‬
‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺗﺎن ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﻛ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫اﻟ‬

‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬‫ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‬‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺛﻨﺎء ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻔﻄﻮر و‪ 2‬ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء أ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ‪2‬ﻛ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪39‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ُزﻛﺎم‬

‫ﻧﺰﻟ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺮ‬
‫‪• 50‬غ إﺷﻨ ﺴﺎ‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬غ ﻗﺮﻓ ﺔ )اﻟﻘﺮﻓ ﺔ(‪ :‬اﻟﻠﺤﺎء ‪• 15‬غ زﻋ‬

‫ﺒﻴﺮ(‪ :‬ﺟﺬﻣﻮر ‪• 5‬‬

‫ﺒﻴﻞ )ﺳﻜﻴﻦ ﺟ‬
‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق(‪• 10 .‬ﺟﺮام زﻧﺠ‬
‫)زﻋﻴ‬

‫ﺟﺮام ﻗﺮﻧﻔﻞ )ﻗﺮﻧﻔﻞ(‪ :‬ﻣ ﺴﻤﺎر‬

‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫اﻟ‬

‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬‫ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‬‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺛﻨﺎء ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻔﻄﻮر و‪ 2‬ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء أ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ‪2‬ﻛ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪40‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﺠﻴﻮ ب اﻷﻧﻔﻴ ﺔ‬

‫اﻟ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﺠﻴﻮ ب اﻷﻧﻔﻴ ﺔ‬

‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺮ(‪:‬‬
‫ﺗﻴﺪا( )اﻟ ﺴﻨﺎو‬
‫ﺑﺮ )‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴﻄﺮة(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺻﻨﻮ‬
‫‪• 30‬غ زﻋ‬

‫ﺑﺮﻋﻢ ‪• 20‬ﺟﺮام إﺧﻨﺎﺳﻴﺎ‪ :‬ﺟﺬر ‪• 10‬ﺟﺮام ﻗﺮﻧﻔﻞ )ﻗﺮﻧﻔﻞ(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷﻇﺎﻓﺮ‪:‬‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻤﻌﺪل ‪50‬ﺳﻨ‬‫ﺗﺎن‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎً‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫•اﻟ‬

‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻃﻮال ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬‫ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‬‫ﺘﺨﻠﺺ‬
‫‪o‬ﻣ ﺴ‬

‫ﺛﻨﺎء ﻇﻬﻮر اﻷﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﺘﻴﻦ ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء أ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺘﺎن ﻋﲆ اﻹﻓﻄﺎر وﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ﻛ‬
‫•زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫ﺑﺈﻟﻬﺎم ﻋﻤﻴﻖ ﻓ ﻲ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻮسﻳﺸﻊ‬

‫ﺒ‬‫•زﻳ ﺖ أﺳﺎﺳ ﻲ ﻣﻦ اﻷوﻛﺎﻟ‬

‫•ﺣﻤﺎم ﻋﻄﺮي‬

‫ﺒﻘﺎء ﻟﻤﺪة ‪20‬‬

‫ﺘﻨﺸﻖ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻣﻊ ‪4‬ﻗﻄﺮا ت ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﻜﺎﻓﻮر اﻷﺳﺎﺳ ﻲ اﻟﻤﺸﻊ واﺳ‬
‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ ﻟ‬
‫ﺑﻨﻘﻊ ‪5‬دﻗﺎﺋﻖ ﻣﻦ أوراق اﻟﻜﺎﻓﻮر وأوراق اﻟﺰﻋ‬‫ﻗﻢ‬
‫ﺛﻢ اذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‪.‬‬‫دﻗﻴﻘ ﺔ‬

‫‪41‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺳﻌﺎل اﻟﻤﺪﺧﻦ‬
‫ﻋﺎل اﻟﻤﺪﺧﻦ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺗﻞ‬
‫‪• 30‬غ ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ )ﻣﻴ ﺴﺎ(‪ :‬أوراق‪• 20 .‬غ ﻣﻴﺮ‬

‫ﺒﻞ )اﻟﻌﺰﻳﺮ(‪ :‬أوراق‬

‫)رﻳﺤﺎن(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬ﺟﺮام إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 10‬ﺟﺮام ﻋﺮقﺳﻮس )ﻋﺮق‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام زوﻓﺎ )زوﻓﺎ(‪ :‬ﻧ‬

‫ﺳﻮس(‪) :‬ﺟﺬر(‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 1 .‬ﻛﻮ ب ﻏﺪاء وﻋﺸﺎء‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫اﻟﻮﺟ‬

‫ﺘﻮس اﻷﺳﺎﺳ ﻲ اﻟﻜﺮوي ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ‬

‫ﺒ‬‫ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺼﺪر ‪30‬ﻗﻄﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻷوﻛﺎﻟ‬
‫اﻵس اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‬

‫ﺗﻲ‬
‫ﺒﺎ‬
‫إﻧﺠﻴﻼ اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻨ‬
‫ﺒﺎﺣﺎ وﻣ ﺴﺎء‬
‫ﺻ‬

‫‪42‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻟ ﺴﻌﺎل اﻟ ﺴﻌﺎل‬

‫ﺒﻠﻐﻤ ﻲ‬
‫ﺣﺎﻻ ت اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺗﻞ )رﻳﺤﺎن(‪) :‬أوراق(‪• 30 .‬غ ﻟ ﺴﺎن اﻟﺤﻤﻞ )ﻣﻴ ﺴﺎﺳﺎ(‪:‬‬

‫•‪03‬غ ﻣﻴﺮ‬

‫ﺘﺮا(‪) :‬أوراق(‪• 10 .‬‬

‫ﺘﺮ )زﻋﻴ‬
‫ﺒﺎ ت ‪• 10‬غ زﻋ‬
‫أوراق ‪• 20‬غ زوﻓﺎ )زوﻓﺎ(‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﻨﻠﻴﻤﺎن(‪ :‬أوراق‬
‫غ ﺧﺸﺨﺎ ش )‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪o‬زﻳ ﺖ اﻵس وﺷﺠﺮة اﻟﺸﺎي اﻟﻌﻄﺮي‪ :‬ﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌ ﺴﻞ ‪1‬و‪ 3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﻟﻤﺪة ‪7‬أﻳﺎم‪.‬‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎً‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫•اﻟ‬

‫‪43‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺳﻌﺎل ﺟﺎف‬
‫ﺣﺎﻻ ت اﻟﻄﻮارئ اﻟﻘﺎﺳﻴ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻘﻮﻟ ﺔ(‪:‬‬
‫ﺑﻨﻔ ﺴﺠ ﻲ )‬‫ﺑﻨﻠﻴﻤﺎن(‪ :‬أوراق ‪• 30‬ﺟﺮام‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ﺧﺸﺨﺎ ش )‬

‫ﺑﻴﺾ )ﻣﺼﻠﺢ اﻷﻧﺪار(‪ :‬ز ﻫﻮر ‪• 10‬ﺟﺮام ﻋﺮق‬

‫)ز ﻫﻮر( ‪• 20‬ﺟﺮام ﻣﺮق أ‬
‫ﺳﻮس‪) :‬ﺟﺬر(‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪7‬ﻣ ﺴﺎءً‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﺷﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر ﻗ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺛﻢﺗﻨﺎوﻟﻪ‬‫ﺘﺮاﺣ ﺔ ﻟﻤﺪة ‪5‬أﻳﺎم‬

‫ﺛﻢ اﺳ‬‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪ ،‬ﻟﻤﺪة ‪5‬أﻳﺎم ﻛﺤﺪ أﻗﺼﻰ‪،‬‬‫زﻳ ﺖ اﻟ ﺴﺮو اﻟﻌﻄﺮي‪ :‬ﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌ ﺴﻞ‪ ،‬ﻣﺮة إﱃ‬
‫ﻣﺮة أﺧﺮى إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ‪.‬‬

‫‪44‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺒ ﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼ‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪45‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻃﻨﻴﻦ اﻷذن‬
‫ﻃﻨﻴﻦ اﻻذﻧﻴﻦ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺎ‪ :‬اﻷوراق‬
‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻣﻦ اﻟﺠﻨﻜﻮ‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن ‪(naânaâ sûfi):‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷوراق‪:‬‬‫‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺗﺎن ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﻣﻠﻌﻘ‬
‫‪Ø 2‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪Ø‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺧﺎرﺟ ﻲ ‪:‬‬

‫زﻳ ﺖ أﺳﺎﺳ ﻲ روزﻣﺎرﻳﻜﺎﻓﻮر‬

‫ﺗﺪﻟﻚ ﺧﻠﻒ اﻷذﻧﻴﻦ‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء‪ ،‬و‬
‫‪4‬ﻗﻄﺮا ت ﻣﺨﻔﻔ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪46‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺮﻛﻴﺰ‬

‫ﺗﻘﻮﻳ ﺔ اﻟﺬاﻛﺮة‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺎ‪ :‬اﻷوراق‬
‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻣﻦ اﻟﺠﻨﻜﻮ‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ ) اﻟﻘﺮﻓ ﺔ ( ‪ ) :‬اﻟﻠﺤﺎء ( ‪• 20 .‬ﺟﺮام ﺟﻨ ﺴﻨﺞ‪20 :‬‬

‫ﺒﻞ )آزﻳﺮ(‪ :‬أوراق‬

‫•ﺟﺮام إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫أﺳﺎ‬

‫‪Omiga31500mgperday.‬‬
‫•‬

‫•زﻳﻮ ت اﻟﺮوزﻣﺎري واﻟﺮﻳﺤﺎن اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‬

‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‪.‬‬‫ﺗﻨﻔ ﺲ‬

‫‪47‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫اﻛ‬
‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫اﻻﻛ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺎ‪ :‬أوراق‬
‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨ ﺴﻴﻨﺞ‪• 20 :‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨﻜﻮ‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟﺼﻮﻓ ﻲ(‪ :‬اﻷوراق‬‫‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‬

‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬

‫‪48‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫اﻟﻌﺼ‬
‫ﺗﺨﻠﺺ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻨﻼﻣﺎن(‪ :‬أوراق‬
‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )ﻧﻌﻨﻊ ﺻﻮﻓ ﻲ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬غ زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪ :‬أوراق ‪• 20‬غ ﺧﺸﺨﺎ ش )‬‫‪• 20‬غ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻴﺮة ﻓ ﻲ زﺟﺎﺟ ﺔ ﻣﺎء ﻟﻠﺸﺮ ب ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر واﻟﻤ ﺴﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻘﺪار ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮنﻳﺮﻃ ﺐ‬

‫ﺘﺸﺮ ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﻨ‬‫ﺒ ﺔ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‪ ،‬ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺮﻏ‬‫ﺘﻨﻔ ﺲ‬
‫ﺘﺠﺮﻳﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻴ‬‫ﺒﻴ‬
‫ﺒﺮدﻗﻮ ش‪ ،‬واﻟ‬
‫اﻟﺰﻳﻮ ت اﻟﻌﻄﺮﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻼﻓﻨﺪر‪ ،‬واﻟﻴﻼﻧﺞﻳﺎﻻﻧﺞ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ ‪15‬دﻗﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‪.‬‬
‫ﻣﻮزع ﻛﻬﺮ‬

‫‪49‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺌ ﺐ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد ‪ :‬ﻣﻜ‬
‫ﺘﺌ ﺐ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد ‪ :‬ﻣﻜ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ‬‫ﺑﺎ‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨ ﺴﻴﻨﺞ‪• 20 :‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨﻜﻮ‬

‫اﻟﻠﻴﻤﻮن ‪(nâanâa-sûfi):‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن ‪lhissan):‬‬

‫‪(dil-‬اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﺎﺋ ﻲ ﻟﻤﺪة ‪15‬دﻗﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺛﻢ اﻧﺸﺮه ﻓ ﻲ ﻣﻮزع ﻛﻬﺮ‬‫ﺒ ﺔ‪،‬‬
‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‪ ،‬ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺮﻏ‬‫زﻳ ﺖ رﻋ ﻲ اﻟﺤﻤﺎم )اﻟﻠﻮﻳﺰا( اﻟﻌﻄﺮي‪:‬ﺗﻨﻔ ﺲ‬
‫اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‪.‬‬

‫‪50‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻌ ﺐ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد‪ :‬اﻟ‬

‫ﺘﻌ ﺐ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد‪ :‬اﻟ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﺎ‪ :‬أوراق‬
‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨ ﺴﻴﻨﺞ‪• 20 :‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨﻜﻮ‬

‫ﺒﻴﺮ(‪:‬‬
‫ﺒﻴﻞ )ﺳﻜﻴﻨﺠ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ ) اﻟﻘﺮﻓ ﺔ ( ‪ ) :‬اﻟﻠﺤﺎء ( ‪02• .‬غ زﻧﺠ‬
‫)ﺟﺬﻣﻮر(‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﺎﺋ ﻲ ﻟﻤﺪة ‪15‬دﻗﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺛﻢ اﻧﺸﺮه ﻓ ﻲ ﻣﻮزع ﻛﻬﺮ‬‫ﺒ ﺔ‪،‬‬
‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺮﻏ‬‫ﺒﻴﻞ اﻟﻌﻄﺮي )ورق‪-‬ﺳﻴﺪﻧﺎ‪-‬ﻣﻮﺳﻰ(‪:‬ﺗﻨﻔ ﺲ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﻐﺎر اﻟﻨ‬
‫اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ‪.‬‬

‫‪51‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﺮ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد‪:‬ﻣﺎﻟﺪﻳﻔﻴﻨ‬
‫ﺗﻤﺮﻳﺮ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد‪ :‬ﻣﻊ وﺟﻊ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )اﻟﻨﻌﻨﺎع‬‫ﺒﻖ(‪) :‬أوراق(‪• 20 .‬غ‬

‫•‪03‬غ رﻳﺤﺎن )ﺣ‬

‫اﻟﺼﻮﻓ ﻲ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬غ رﻋ ﻲ اﻟﺤﻤﺎم )اﻟﻠﻮﻳﺰة(‪ :‬أوراق ‪• 10‬غ ﻻﻓﻨﺪر‬

‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺑﻤﻘﺪار ‪50‬ﺳﻨ‬‫ﺗﺎن‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫)ﻟﺨﺰاﻣ ﺔ(‪ :‬ﻣﻨﻘﻮع اﻷوراق‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﻴﻮم‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪52‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫أرق‬

‫اﻷرق‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻨﻠﻴﻤﺎن(‪ :‬أوراق‬
‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬ﺟﺮام ﺧﺸﺨﺎ ش )‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ز ﻫﺮة اﻵﻻم‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن )ﻧﻌﻨﺎ‪ -‬ﺻﻮﻓ ﻲ(‪ :‬أوراق ‪• 10‬ﺟﺮام زﻳﺰاﻓﻮن‪:‬‬‫‪• 10‬ﺟﺮام‬

‫ﻋﻨ ﺐ‬

‫•‬

‫ﺑﻌﺪ اﻟﻌﺸﺎء‪Ø .‬‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬ﺷﺮ ب ﻛﻮ ب‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻟﻤﺪة ‪20‬ﺳﻨ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪1 :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫زﻳ ﺖ أﺳﺎﺳﻴﺎﻟﻼﻓﻨﺪر‬

‫ﺑﻌﺪ ‪15‬دﻗﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺸﺎء‪.‬‬‫ﺑﺎﺋ ﻲ‬

‫ﺒ ﺔ واﻧﺸﺮ ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻮزع ﻛﻬﺮ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺮﻏ‬‫ﺗﻨﻔ ﺲ‬

‫‪53‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻷرق‪2‬‬

‫اﻷرق ‪2‬‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 30‬ﺟﺮام ﺣﺸﻴﺸ ﺔ اﻟﻬﺮ )ﻧﺎردﻳﻦ(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن‬‫ﺑﻨﻼﻣﺎن(‪ :‬أوراق ‪• 10‬ﺟﺮام‬

‫ﺧﺸﺨﺎ ش )‬

‫ﺑﺮﻛ ﺖ‬‫‪(nâanâa-sûfi):‬أوراق ‪• 10‬ﺟﺮام زﻳﺰﻓﻮن‪:‬‬

‫•‬

‫ﺑﻌﺪ اﻟﻌﺸﺎء‪Ø .‬‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬ﺷﺮ ب ﻛﻮ ب‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻟﻤﺪة ‪20‬ﺳﻨ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪1 :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫زﻳ ﺖ أﺳﺎﺳﻴﺎﻟﻼﻓﻨﺪر‬

‫ﺑﻌﺪ ‪15‬دﻗﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺸﺎء‪.‬‬‫ﺑﺎﺋ ﻲ‬

‫ﺒ ﺔ واﻧﺸﺮ ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻮزع ﻛﻬﺮ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺮﻏ‬‫ﺗﻨﻔ ﺲ‬

‫‪54‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺒﻮﻟ ﻲ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻜﲆ واﻟﺠﻬﺎز اﻟ‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫ﺗﻮﺿﻴﺤﻬﺎ‬
‫ﺘﻮﺿﻴﺢ اﻷﻣﻮر و‬
‫ﻟ‬

‫‪55‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺜﺎﻧ ﺔ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﻮﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤ ﺴﺎﻟﻚ اﻟ‬
‫اﻟ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻫﻴﺬر )ﺧﻠﻨﺞ(‪ :‬ز ﻫﺮة‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ )ﻗﺮﻓ ﺔ(‪) :‬ﻟﺤﺎء(‪.‬‬

‫ﺑﺮاﻋﻢ ﺻﻐﻴﺮة ‪• 20‬ﺟﺮام ﻻﻓﻨﺪر‬

‫ﺒﺮ ‪(lâarâaar):‬‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺟﻮﻧﻴ‬
‫ﺘﺮ(‪) :‬أوراق(‬
‫)ﺧﺰاﻣﻰ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام أورﻳﺠﺎﻧﻮ )زﻋ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫أﺳﺎ‬

‫‪56‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺣﺼﻰ اﻟﻜﲆ‬

‫اﻟﺤﺼﻰ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 10‬غ ذرة ) درا ( ‪ :‬ﻃﺮز‬

‫ﺘﻖ ) ﻫﺮاس –ﺣﺠﺮ ( ‪ :‬ﻧ‬
‫‪• 30‬غ ﻓ‬
‫‪• 10‬غ ﻫﻴﺬر ) ﺧﻠﻨﺞ ( ‪ ) :‬ﻗﻤﻢ ﻣﺰ ﻫﺮة (‬

‫ﺒﺎ ت‬
‫ﺘﺎري )ﺣﺮﻳﻘ ﺔ‪-‬اﻟﻤﻠ ﺴﺎ(‪)-‬ﺣﺮاﺳ ﺔ‪-‬ﺣﺠﺮ(‪ :‬ﻧ‬
‫ﺑﺎرﻳ‬‫•‪01‬غ‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫أﺳﺎ‬

‫‪57‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ اﻟﺤﻤﻴﺪ‬
‫ﺘﺎ‬‫ﺒﺮوﺳ‬
‫ﺗﻀﺨﻢ اﻟ‬

‫ﺒﺪ‬
‫ﺗﻀﺨﻢ اﻟﻜ‬
‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻫﻴﺬر )ﺧﻠﻴﻨﺞ(‪) :‬ﻗﻤﻢ ﻣﺰ ﻫﺮة(‪• 50 .‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻜﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬ﺟﺬر‪.‬‬
‫ﺟﺮام ﻧ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬‫ﺘﻴﻦ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪ :‬ﻛ‬
‫اﻟﻜ‬

‫ﺒﻮ ب ﻟﻘﺎح اﻟﻨﺤﻞ ‪:‬‬

‫•ﺣ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺒﻴﺮة ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺷﻬﺮ‬

‫ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬

‫ﺑﺬور اﻟﻴﻘﻄﻴﻦ‪:‬‬‫•زﻳ ﺖ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻛﻞ ﻣ ﺴﺎء‪.‬‬
‫‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ ً‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬ ‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ‪MACA:‬ﻛ‬
‫•ﻛ‬

‫ﺘﺨﺪام ‪3‬ﻗﻄﺮا ت ﻣﻦ ‪HEMyrtle‬ﻣﺨﻔﻔ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ ‪HVOlive.‬‬

‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺣﺎ وﻣ ﺴﺎ ًء‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘﺪﻟﻴﻚ ﻣﺤﻠ ًﻴﺎ ﺻ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﺨﺪام ‪HVOlive:‬ﻗﻢ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺗﺪﻟﻴﻚ زﻳ ﺖ اﻵس اﻟﻌﻄﺮي‬
‫•‬

‫‪58‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋ ﻲ‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ‬

‫‪59‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻣﺮض اﻟ ﺴﻜﺮي‪2‬‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‬
‫اﻟﻨﻮع اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺬرة ‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﺮﻓ ﺔ ‪ :‬اﻟﻠﺤﺎء ‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪ :‬اﻟ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺣﻠ‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻣﻮرﻳﻨﺠﺎ‪ :‬أوراق‬

‫ﺘﻮن‪ :‬أوراق‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻛﺮﻛﻢ )اﻟﺨﺮﻗﻮم(‪ :‬ﺟﺬﻣﻮر ‪• 20‬ﺟﺮام ﺷﺠﺮة زﻳ‬

‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬

‫•ﻓﻄﺮ اﻟﺮﻳﺸ ﻲ‪:‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺒﺎح وﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﻛ‬

‫‪60‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺻﺪﻓﻴ ﺔ‬

‫اﻟﺼﺪﻓﻴ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 30‬ﺟﺮام أرﻗﻄﻴﻮن )اﻟ ﺴﻴﻘ ﺔ(‪ :‬ﺟﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام زﻋﺮور )زﻋﺮور(‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﻄﻴﻔ ﺔ )ﺟﻤﺮا(‪):‬ز ﻫﻮر(‬

‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫أﺳﺎ‬

‫ﺑﻴﻊ ﻓ ﻲ اﻟﺸﻬﺮ‪.‬‬
‫•زﻳ ﺖ اﻹﺟﻴﻼ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ واﺣﺪة ﻟﻠﻔﻄﻮر وﻣﻠﻌﻘ ﺔ واﺣﺪة ﻟﻠﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺑﻴﻨﻮن ‪2‬ﻗﻄﺮة و ﻫﻴﻠﻴﻨﺪر‪.‬‬

‫ﺒﻴﺮة ﻣﻊ ﻫﻴﺮوﻣﺎرﻳﻦ ﻓﻴﺮ‬
‫ﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻤﻮﺿﻌ ﻲ‪HVnigella+HVCalendula 1 :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬
‫•اﻟ‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ اﻷﻋﺮاض‪.‬‬ ‫ﺒﺎﺣﺎ ً وﻣ ﺴﺎءً‪ ،‬ﺣ‬

‫ﺘﻰﺗ‬ ‫ﺘﺪﻟﻴﻚ ﺻ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﻗﻢ‬

‫‪61‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻌﺪد‬
‫ﺘﺼﻠ ﺐ اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻌﺪد‬
‫ﺘﺼﻠ ﺐ اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص‬
‫ﺘﺎن(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫ﺘﻮم )ﻣﺨﻠ ﺐ ﺷﻴ‬
‫ﺑﺎﻏﻮﻓﻴ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻫﺎر‬

‫) ﻫﻮرﻳﻐﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ‪-‬ﻟﺤﻴ ﺴﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ ‪20‬‬
‫•ﺟﺮام اﻟﺰﻋﺮور )زﻋﺮور(‪ :‬اﻷﻋﲆ ‪• 20‬ﺟﺮام اﻟﻘﻄﻴﻔ ﺔ )ﺟﻤﺮا(‪) :‬ز ﻫﻮر(‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ د ‪:‬‬
‫•ﻓﻴ‬

‫‪2000UI‬ﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺎن ﻣﻦ اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻌﻄﺮيﺗﺤ ﺖ ﻗﻮس اﻟﻘﺪم أو ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻬﻴﺪروﻻ ت ﻓ ﻲ ﻛﻮ ب‬

‫ﺗﺎن ﻧﻘﻴ‬
‫•اﻟﺰﻳ ﺖ اﻟﻌﻄﺮي و ﻫﻴﺪرا ت اﻟﻘﺮﻳﻀ ﺔ‪ :‬ﻗﻄﺮ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫‪62‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻬﺎق‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺮص‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺜﺮم أﻓﺮﻳﻘ ﻲ‬
‫ﺑﻴﺮﻳ‬‫ﺗﺮﻳﻼن(‪ :‬ﻓﻮاﻛﻪ ‪• 25‬ﺟﺮام‬
‫‪• 75‬ﺟﺮام أﻣﻴﻤﺎﺟﻮس )أ‬

‫ﺗﻘﻨﺪﻳﺸ ﺖ(‪ :‬ﺟﺬر‬

‫)‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬ ‫ﺒﻴﺮةﻳﻮﻣﻴﺎً‪Ø .‬اﻟ‬

‫ﺘﻌﺮضﻷﺷﻌ ﺔ اﻟﺸﻤ ﺲ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬ ‫اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﻊ اﻟﻌ ﺴﻞ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﻛ‬

‫ﺒﺮﻏﻤﻮ ت اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‬
‫•زﻳ ﺖ اﻟ‬
‫ﺒﺮﻏﻤﻮ ت اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ‪5%.‬‬
‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء ‪95%‬ﻣﻊ زﻳ ﺖ اﻟ‬
‫ﺑﺨﻠﻂ زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬‫ﻗﻮﻣ ﻲ‬
‫ﺘﺪﻟﻴﻚ ﻣﻮﺿﻌﻴﺎ ً ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺒﻬﺎق‪.‬‬ ‫اﻟ‬

‫‪63‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺘﺮك‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻤﺸ‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪64‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺎن(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻛﺮﻛﻢ وﻓﻠﻔﻞ أﺳﻮد ‪• 20‬‬

‫ﺘﻮم )ﻣﺨﻠ ﺐ ﺷﻴ‬
‫ﺑﺎﺟﻮﻓﻴ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻫﺎر‬

‫ﺗﻴﺮ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ ﻟﺤ ﺴﺎن(‪ :‬أﻋﲆ ‪20‬‬

‫ﺟﺮام رﻣﺎد )دردار( )ﻟ ﺴﺎن‪-‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻐﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬أوراق‬

‫•ﺟﺮام ﻧ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫أوﻣﻴﻐﺎادﻳﻔﻴ ﺶ‪:‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ واﺣﺪ‪.‬‬

‫‪2‬ﻛ‬

‫ﺒﻞ‪ ،‬اﻟﻜﺎﻓﻮر اﻟﻜﺎﻓﻮر‪...‬‬

‫ﺘﺪﻟﻴﻚ‪ :‬اﻟﺰﻳﻮ ت اﻟﻌﻄﺮﻳ ﺔ اﻟﻨﻌﻨﺎع‪ ،‬اﻟﻜﺎﻓﻮر إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬
‫ﻛﺮﻳﻢ اﻟ‬

‫‪65‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺎن(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻛﺮﻛﻢ وﻓﻠﻔﻞ أﺳﻮد ‪• 20‬‬

‫ﺘﻮم )ﻣﺨﻠ ﺐ ﺷﻴ‬
‫ﺑﺎﺟﻮﻓﻴ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻫﺎر‬

‫ﺗﻴﺮ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ ﻟﺤ ﺴﺎن(‪ :‬أﻋﲆ ‪20‬‬

‫ﺟﺮام رﻣﺎد )دردار( )ﻟ ﺴﺎن‪-‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻐﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬أوراق‬

‫•ﺟﺮام ﻧ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫اﻟﺠﻠﻮﻛﻮزاﻣﻴﻦ‪:‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ واﺣﺪ‪.‬‬

‫‪2‬ﻛ‬

‫ﺒ ﺔ اﻹﻓﻄﺎر ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫ﺘﻴﻦ ﻓ ﻲ وﺟ‬
‫ﺒ‬‫ﺒﺤﺮي‪ :‬ﺣ‬
‫اﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ اﻟ‬

‫ﺒﻞ‪ ،‬اﻟﻜﺎﻓﻮر اﻟﻜﺎﻓﻮر‪...‬‬

‫ﺘﺪﻟﻴﻚ‪ :‬اﻟﺰﻳﻮ ت اﻟﻌﻄﺮﻳ ﺔ اﻟﻨﻌﻨﺎع‪ ،‬اﻟﻜﺎﻓﻮر إﻛﻠﻴﻞ اﻟﺠ‬
‫ﻛﺮﻳﻢ اﻟ‬

‫‪66‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻷزرق‪ ،‬أﻃﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ‬

‫اﻟﺮﺻﺎص‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺎن(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 30‬ﺟﺮام ﻛﺮﻛﻢ وﻓﻠﻔﻞ أﺳﻮد ‪• 30‬‬

‫ﺘﻮم )ﻣﺨﻠ ﺐ ﺷﻴ‬
‫ﺑﺎﻏﻮﻓﻴ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻫﺎر‬

‫ﺑﺎ‪ :‬أوراق‬
‫ﺑﻴﻠﻮ‬
‫ﺟﺮام ﺟﻴﻨﻜﻮ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫‪67‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺸﻨﺠﺎ ت‬

‫ﺘﺸﻨﺠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺸﻨﺠﺎ ت اﻟ‬
‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‪• 20 .‬ﺟﺮام‬

‫ﻣﻮرﻳﻨﺠﺎ‪ :‬أوراق‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻜﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫•‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻣﻐﻨﻴ ﺴﻴﻮم ﻋﲆ اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫‪2‬ﻛ‬

‫‪68‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﺮوﻣﻴﺎﻟﺠﻴﺎ‬
‫ﻓﻴ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﺎن(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 30‬ﺟﺮام ﻛﺮﻛﻢ وﻓﻠﻔﻞ أﺳﻮد ‪• 30‬‬

‫ﺘﻮم )ﻣﺨﻠ ﺐ ﺷﻴ‬
‫ﺑﺎﻏﻮﻓﻴ‬
‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻫﺎر‬

‫ﺑﻠ ﺴﻢ اﻟﻠﻴﻤﻮن‪ :‬اﻷوراق‬‫ﺟﺮام‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺘﻴﻦ أو اﻟﻌﺸﺎء ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫أوﻣﻴﺠﺎ ‪3:‬ﻛ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ‪2-3‬ﻣﺮا ت‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻛﻞ ﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟﻨﺎردﻳﻦ واﻟﺰﻋﺮور‪2 :‬ﻛ‬
‫ﻛ‬
‫ﻳﻮﻣﻴﺎً‪.‬‬

‫‪69‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻨ ﺴﺎﺋ ﻲ‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪70‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻧﻘﻄﺎع اﻟﻄﻤ ﺚ‬

‫ﻣﺪﻳﻨ ﺔ ﻧﻴﻮﻳﻮرك‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻣﻮﻏﻮر ت )ﺷﻴﻪ(‪ :‬أوراق ‪• 30‬ﺟﺮام ﻗﻄﻴﻔ ﺔ‬

‫)ﺟﻤﺮا(‪ :‬ز ﻫﻮر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻣﻴﺮﻣﻴ ﺔ )ﺳﺎﻟﻤﻴ ﺔ(‪ :‬أوراق‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺒﺎﺣﺎ وﻣ ﺴﺎءا‬
‫ﺘﻴﻦ ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺘﻜ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ﻓﻴ‬
‫ﻛ‬
‫اﻷﻛﻞ‪.‬‬

‫‪71‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫‪FERTILITYWOMAN‬‬
‫ﺘﺄﺧﺮ اﻻﻧﺠﺎ ب ﻋﻨﺪ اﻟﻨ ﺴﺎء‬
‫ﺗ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺘﻜ ﺲ )ﻛﻒ ﻣﺮﻳﻢ(‪ :‬ﻓﺎﻛﻬ ﺔ‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻣﺮﻳﻤﻴ ﺔ‬

‫ﺒﻴ ﺔ –ﻓﻴ‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام ﻋﻨ‬

‫ﺘﺎن‬
‫ﺗﺸﻴﻪ(‪ :‬ﻣﻐﻠ ﻲ اﻷوراق‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫)ﺳﺎﻟﻤﻴ ﺔ(‪ :‬ورق‪• 20 .‬ﺟﺮام ﻣﻮﻏﻮر ت )‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﻛ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺒﺎﺣﺎ وﻣ ﺴﺎءا‬
‫ﺘﻴﻦ ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺘﻜ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ﻓﻴ‬
‫ﻛ‬
‫اﻷﻛﻞ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺒﺎﺣﺎ وﻣ ﺴﺎءا‬
‫ﺘﺎن ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ﻣﺎك‪ :‬ﻛ‬
‫ﻛ‬
‫اﻷﻛﻞ‪.‬‬

‫‪72‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻟﻮرم اﻟﻠﻴﻔ ﻲ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 20‬ﺟﺮامﻳﺎرو ‪(chwihya):‬أﻋﲆ ‪20‬‬

‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻛﻴ ﺲ اﻟﺮاﻋ ﻲ ‪(kis-eraâi):‬ﻧ‬

‫ﺒﺬور‬
‫•ﺟﺮام ﺷﻮك اﻟﺤﻠﻴ ﺐ ‪(chok-jmel):‬اﻟ‬

‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫‪73‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺑﺔ‬
‫رﺟﻞ اﻟﺨﺼﻮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 20‬ﺟﺮام ﺟﻴﻨ ﺴﻴﻨﺞ‪ :‬ﺟﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻃﻠﻊ اﻟﻨﺨﻴﻞ ‪• 20‬ﺟﺮام ﻣﺎﻛﺎ‪:‬‬
‫ﺟﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻏﺬاء ﻣﻠﻜﺎ ت اﻟﻨﺤﻞ‪ :‬ﻃﺎزج‪.‬‬

‫ﺒﺎﺣﺎ ً وﻣ ﺴﺎءً‪.‬‬
‫ﺗﺎنﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﺻ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﻊ اﻟﻌ ﺴﻞ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺒﻮ ب ﻟﻘﺎح اﻟﻨﺤﻞ‪:‬‬

‫ﺣ‬

‫‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫‪74‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻈﻢ‪ ،‬ﻣﺆﻟﻢ‬
‫ﺘﻈﻢ‪ ،‬ﻏﻴﺮ ﻣﻨ‬
‫ﻣﻨ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺑﻴﺾ )ﺷﻴﻪ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 30‬ﺟﺮام ﻣﺮﻳﻤﻴ ﺔ‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺪح اﻷ‬
‫‪• 30‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫ﺒﺎ(‪ :‬أوراق‬
‫ﺘﻴﻦ )ﺷﻴ‬
‫)اﻟ ﺴﺎﻟﻤﻴ ﺔ(‪ :‬أوراق ‪• 20‬ﺟﺮام أﻓ ﺴﻨ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫‪75‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻧﻘﻄﺎع اﻟﺤﻴﺾ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻣﺮﻳﻤﻴ ﺔ )اﻟ ﺴﺎﻟﻤﻴ ﺔ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 50‬ﺟﺮام‬

‫ﺘﻜ ﺲ )ﻛﻒ ﻣﺮﻳﻢ(‪ :‬ﻓﺎﻛﻬ ﺔ‬
‫ﺷﺠﺮة ﻋﻔﻴﻔ ﺔ –ﻓﻴ‬

‫ﺒﻮع واﺣﺪ ﻣﻦ‬

‫ﺒﻞ أﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬ﻗ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺎن ﻣ ﺴﺎءا‪.‬‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒﺎﺣﺎ وﻛ‬
‫ﺘﺎن ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت ﻣﺎك‪ :‬ﻛ‬
‫ﻛ‬

‫ﺒﻘﺪوﻧ ﺲ‪.‬‬
‫ﺘﻮن ﻣﻊ ﻫﻴﻼﻧﺞﻳﻼﺟﻮر اﻟ‬
‫ﺘﺪﻟﻴﻚ‪ :‬زﻳ ﺖ اﻟﺰﻳ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻼل اﻟﻨﻮم‪:‬‬
‫إﺧ‬

‫ﺘﺎن ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪ :‬ﻛ‬
‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن ‪ /‬ﻓﺎﻟﻴﺮﻳﺎن ‪-‬ﻛ‬
‫ﺒ‬‫ز ﻫﺮة اﻟﻌﺎﻃﻔ ﺔ ‪ /‬ﻧ‬

‫‪76‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺠﻠﺪي‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪77‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﺎ ب‬ ‫ﺐ ّ‬
‫اﻟﺸ َ‬ ‫ﺣ ﱡ‬
‫َ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪• 20‬غ ﻣﻦ اﻷرﻗﻄﻴﻮن )ﻟ ﺴﻴﻘ ﺔ(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬غ ﻣﻦ‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻐﺎ‪-‬ﻟﻬﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬غ ﻣﻦ‬
‫ﻧ‬
‫ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ‪-‬ﻟﺤﻴ ﺴﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ ‪• 20‬غ ﻣﻦ‬

‫اﻟﻘﻄﻴﻔ ﺔ )ﺟﻤﺮا(‪) :‬ز ﻫﻮر(‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒﺎﺣﺎ‬
‫ﺘﺎن ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟ‬
‫ﻛ‬
‫ﺘﺎن ﻣ ﺴﺎءا‪.‬‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫وﻛ‬

‫ﺒﺎ ب‪:‬‬
‫زﻳ ﺖ ﺣ ﺐ اﻟﺸ‬
‫‪HVnigella + HEteatree – HEGeranium.‬‬

‫ﺑﺎك‪.‬‬
‫ﺳﺎﻓﻮﻧﺪﻳﻨﻴﺠﻴﻠﻴﻮﺳﺎﻓﻮن ﻧﻮﻓﻮ‬

‫‪78‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺜﻌﻠ‬
‫اﻟ‬

‫اﻟﺼﻠﻊ ﻋﻨﺪ اﻟﺮﺟﺎل‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﺠﺎ‪-‬ﻟﻬﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 30‬ﺟﺮام‬

‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻧ‬

‫ﺒﺎ ت ‪• 30‬ﺟﺮام ﻣﻮرﻳﻨﺠﺎ‪ :‬أوراق‬

‫ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ ﻟﺤ ﺴﺎن(‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪.‬‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺮوﻟﻴﻨﺎ‪2 :‬ﻛ‬
‫ﺘﺮاﻳ ﺴ ﺖ أوﺳ‬
‫إﻛ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﻛﻞ وﺟ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺑﻴﻨﻮن ‪HECedardztheatlas. 20‬وﻗﻄﺮة ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎ ﻓ ﻲ زﺟﺎﺟ ﺔ ﻫﻴﺪروﺳﻮلﺳﻌ ﺔ ‪200‬ﻣﻞ‪،‬‬

‫ﺘﺨﺪام روزﻣﺎري ﻓﻴﺮ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﺮ ش اﻟﻬﻴﺪروﻻ ت‬‫ﻗﻢ‬
‫ﺒﺎﺣﺎ ً وﻣ ﺴﺎءً‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪمﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﺻ‬
‫ﻳﺴ‬

‫ﺒﻴﻞ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ واﻟﻔﻠﻔﻞ ‪HEP. 4‬ﻗﻄﺮا ت ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﺨﺮوع‪.‬‬

‫زﻳ ﺖ اﻟﺨﺮوع ﻣﻊ زﻳ ﺖ اﻟﺰﻧﺠ‬

‫‪79‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫أزرار‬

‫ﺜﻮر‬
‫ﺒ‬‫اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت‬
‫‪• 20‬ﺟﺮام أرﻗﻄﻴﻮن )ﻟ ﺴﻴﻘ ﺔ(‪ :‬اﻟﺠﺬر ‪• 20‬ﺟﺮام ﻧ‬

‫اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﺠﺎ‪-‬ﻟﻬﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق ‪• 20‬ﺟﺮام ذﻳﻞ‬

‫اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ‪-‬ﻟﺤﻴ ﺴﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ ‪• 20‬ﺟﺮام ﻗﻄﻴﻔ ﺔ‬

‫)ﺟﻤﺮا(‪) :‬ز ﻫﻮر(‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫اﻟﻤﻐﻠ ﻲ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒﺎﺣﺎ‬
‫ﺘﺎن ﺻ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ ﺲ‪ :‬ﻛ‬
‫ﺒﺮو‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت اﻟ‬
‫ﻛ‬
‫ﺘﺎن ﻣ ﺴﺎءا‪.‬‬
‫ﺒ ﺴﻮﻟ‬
‫وﻛ‬

‫ﺒﺎ ب‪:‬‬
‫زﻳ ﺖ ﺣ ﺐ اﻟﺸ‬
‫‪HVnigella + HEteatree – HEGeranium.‬‬

‫ﺑﺎك‪.‬‬
‫ﺳﺎﻓﻮﻧﺪﻳﻨﻴﺠﻴﻠﻴﻮﺳﺎﻓﻮن ﻧﻮﻓﻮ‬

‫‪80‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻟ ﺴﻴﻠﻮﻟﻴ ﺖ‬

‫ﺳﻴﻠﻮﻟﻴ ﺖ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺗﻼس‪.‬‬
‫‪• 94%‬زﻳ ﺖ أرﻏﺎن وآذرﻳﻮن‪• 2% .‬أرز ﻛﺎ‬

‫‪• 2%‬ﺟﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت‪EH%2• .‬ﻋﺮﻋﺮ‪.‬‬

‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺘﺪﻟﻴﻚ‪ :‬ﻣﺮ‬
‫اﻟ‬

‫‪81‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗ ﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ‬

‫ﺗ ﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻜﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق‪.‬‬

‫‪• 50‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫‪• 50‬ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دل اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫اﻷﻛﻞ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺮوﻟﻴﻨﺎ‪2 :‬ﻛ‬
‫ﺘﺮاﻳ ﺴ ﺖ أوﺳ‬
‫إﻛ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﻛﻞ وﺟ‬

‫ﺒﺎﺣﺎ ً وﻣ ﺴﺎءً‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪمﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﺻ‬
‫ﺑﻴﻨﻮن ‪HECedredzatlas. 20‬وﻗﻄﺮة ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎ ﻓ ﻲ زﺟﺎﺟ ﺔ ﻫﻴﺪروﺳﻮلﺳﻌ ﺔ ‪200‬ﻣﻞ‪،‬ﻳ ﺴ‬
‫اﻟﻌﻨﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪ :‬ر ش ﻫﻴﺪروﻻ ت ﻣﻊ ﻫﻴﺮوﻣﺎرﻳﻦ ﻓﻴﺮ‬

‫ﺑﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻌﻄﺮي وﻓﻠﻔﻞ ‪HEP. 4‬ﻗﻄﺮا ت ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﺠﻮﺟﻮ‬
‫ﺑﺎ ﻣﻊ زﻳ ﺖ اﻟﺰﻧﺠ‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﺠﻮﺟﻮ‬

‫‪82‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫اﻷﻛﺰﻳﻤﺎ‬

‫اﻟﻜﺰﻳﻤﺎ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻜﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق‪• 40 .‬‬

‫‪• 40‬ﺟﺮام ﻧ‬
‫ﺟﺮام ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دل اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‪• 20 .‬غ زﻋﺮور ‪:‬‬

‫ورﻗ ﺔ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬اﻟﺪورة‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺮوﻟﻴﻨﺎ‪2 :‬ﻛ‬
‫ﺘﺮاﻳ ﺴ ﺖ أوﺳ‬
‫إﻛ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﻛﻞ وﺟ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫زﻳ ﺖ اﻟﻜﻴﺪ ﻣﻊ زﻳ ﺖ اﻟﻼﻓﻨﺪر اﻷﺳﺎﺳ ﻲ وﺷﺠﺮة اﻟﺸﺎي‪4 .‬ﻗﻄﺮا ت ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﻜﺎد‪.‬‬

‫‪83‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻓﻄﺮﻳﺎ ت اﻷزاﻓﺮ‬

‫ﻓﻄﺮﻳﺎ ت اﻷﻇﺎﻓﺮ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ) ﻫﻮرﻳﻜﺎ‪ -‬ﻫﺎرﺷﺎ(‪ :‬اﻷوراق‪• 30 .‬ﺟﺮام‬

‫‪• 30‬ﺟﺮام ﻧ‬

‫ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دل اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‪• 20 .‬غ زﻋﺮور )زﻋﺮور(‪:‬‬

‫ﺘﺮا(‪ :‬أوراق‬
‫ﺘﺮ )زﻋﻴ‬
‫أوراق ‪• 20‬غ زﻋ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻷﻛﻞ‪Ø .‬‬‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø 2 .‬ﻛﻮ بﻳﻮﻣﻴﺎ‬

‫ﺘﻴﻠ‬
‫ﺗﺎن ﻟﻜﻞ ‪50‬ﺳﻨ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﺎن ﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺮﻳ ﺐ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺳﺎ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺮوﻟﻴﻨﺎ‪2 :‬ﻛ‬
‫ﺘﺮاﻳ ﺴ ﺖ أوﺳ‬
‫إﻛ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﻛﻞ وﺟ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻮداء‪.‬‬
‫زﻳ ﺖ اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻷﺳﻮد ﻣﻊ زﻳ ﺖ اﻟﻼﻓﻨﺪر اﻷﺳﺎﺳ ﻲ وﺷﺠﺮة اﻟﺸﺎي‪4 .‬ﻗﻄﺮا ت ﻓ ﻲ ‪1‬ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﺤ‬

‫‪84‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﻗﻤﻞ‬

‫اﻟﻜﺎﻣﻞ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺳﻴﺮوم ‪HVCoco‬ﻣﻊ ‪HEUcalyptus.‬و ‪HETtree‬و ‪HELavande‬‬

‫ﺒﻮ‪.‬‬
‫ﻛﻞ ﻟﻴﻠ ﺔ وﻗﻄﺮة واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﺸﺎﻣ‬

‫‪85‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺘﻤﺪد‬
‫ﻋﻼﻣﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻤﺪد‬
‫ﻋﻼﻣﺎ ت اﻟ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫‪o‬ذﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن )دﻳﻞ اﻟﺤﺼﺎن(‪ :‬اﻷﻋﲆ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪2 :‬ﻛ‬
‫اﻟﻜ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻬﻴﻼﻧﺞﻳﻼﻧﺞ ﻛﻞ ﻟﻴﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺗﺪﻟﻴﻚ ‪HVCalendula‬‬

‫‪86‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ‬‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻌﻼج‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻬﺮﻣﻮﻧ ﻲ‬

‫اﺿﻄﺮا‬

‫‪87‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﻀﺨﻢ اﻟﻐﺪة‬

‫اﻟﺪرﻗﻴ ﺔ‬

‫ﻗﺼﻮر اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﻴ ﺔ‬

‫دﻳﻨﺎﻧ ﺲ‪:‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪.‬‬
‫•ﻓﻮﻗ ﺲ‪ :‬ﻛ‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ‪3‬ﻣﺮا تﻳﻮﻣﻴﺎ‪Ø .‬اﻟﺪورة ﻟﻤﺪة ‪3‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪2 :‬ﻛ‬
‫اﻟﻜ‬
‫ﺑﻴﻊ ﺷﻬﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫أﺳﺎ‬

‫اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺒﺎح‬
‫ﺘﻢﺗﺪﻟﻴﻜﻬﻤﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺗ ﻲ‪ ،‬وﻳ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻵس اﻟﻌﻄﺮي ﻓ ﻲ ﻣﻠﻌﻘ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ زﻳ ﺖ اﻟﻠﻮز اﻟﺤﻠﻮ اﻟﻨ‬
‫ﺘﻢﺗﺨﻔﻴﻒ ﻗﻄﺮ‬
‫ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﻴ ﺔ‪:‬ﻳ‬
‫واﻟﻤ ﺴﺎء ﻟﻤﺪة ‪3‬أﺷﻬﺮ‪.‬‬

‫‪88‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻣﻊ ﻣﻮاﻧﻊ اﻟﻄ‬
‫ﺗﺎ ت اﻟﺮ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬

‫ﺗﻴ ﺔ‪ :‬إﺷﻨ ﺴﺎ‪ ،‬ﻣﺨﻠ ﺐ اﻟﻘﻂ‬

‫•ﻣﻊ أﺣﺪ أﻣﺮاض اﻟﻤﻨﺎﻋ ﺔ اﻟﺬا‬

‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪.‬‬
‫ﺒ‬‫ﺛﻴﻚ‪ :‬ﻧ‬
‫ﺑﺎ‬
‫•ﻣﻊ أي دواء اﻟﻮ‬

‫ﺒﺮﺳﻴﻢ اﻟﺤﻠﻮ‪ ،‬اﻟﻜﺮﻛﻢ‪ ،‬أوﻣﻴﻐﺎ ‪3،‬اﻟﺼﻔﺼﺎف‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﺨﺸ ﺐ اﻟﺤﻠﻮ‪ ،‬اﻟﺠﻴﻨ ﺴﻨﻎ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺜﻮم‪ ،‬اﻟﺠﻨﻜ ﺔ‪ ،‬ﻧ‬
‫ﺜﺮ‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﺨ‬‫•ﻣﻊ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻠ‬
‫ﺘﻴﺮﻳﺎ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪ ،‬زﻳ ﺖ اﻟﺠﻮﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺑﻴﺾ‪ ،‬اﻟﻤﺮوج‪ ،‬ﻧ‬
‫اﻷ‬

‫•‬

‫ﺑﺎرﻳﻦ‪ :‬ﺷﻮﻛ ﺔ‪-‬‬

‫ﺒﺮ‬
‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺒ‬‫•ﻣﻊ أدوﻳ ﺔﺳﻜﺮ اﻟﺪم‪ :‬ﻧ‬
‫ﺑﺎرﻳ ﺲ‪.‬‬
‫ﺒﺮ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪.‬‬
‫ﺒ‬‫•ﻣﻊ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﺨﺎﻓﻀ ﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ‪ :‬ﻋﺮق اﻟ ﺴﻮس‪ ،‬ﻧ‬
‫•‬

‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪.‬‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺮول‪ :‬ﻧ‬
‫•ﻣﻊ دواء ﻟﺨﻔﺾ اﻟﻜﻮﻟ ﺴ‬

‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪ ،‬ﻓﻮﻗ ﺲ‪ ،‬ﻻﻣﻴﻨﺎرﻳﺎ‪.‬‬

‫ﺒ‬‫•ﻣﻊﺗﻨﺎول ﻫﺮﻣﻮن اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﻴ ﺔ‪ :‬ﻧ‬
‫•‬

‫ﺘ ﺔﺳﺎﻧ ﺖ ﺟﻮن‪.‬‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺌﺎ ب‪ :‬ﻧ‬
‫•ﻣﻊ ﻣﻀﺎد ﻟﻼﻛ‬

‫ﺛﻨﺎﺋ ﻲ اﺿﻄﺮا ب ‪(:rhodiola.‬‬‫ﺛﻨﺎﺋ ﻲ اﻟﻘﻄ ﺐ )اﻟﻘﻄ ﺐ‬‫•ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ اﺿﻄﺮا ب‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﻘﺮاص ﻻذع‪.‬‬

‫•ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟﻮذﻣ ﺔ‪ :‬ﻧ‬

‫ﺑﺎء‪.‬‬
‫ﺒﻮﻟﺪو‪ ،‬اﻟﻔﺠﻞ اﻷﺳﻮد‪ ،‬اﻟﺸﻮك اﻟﺤﻠﻴ ﺐ‪ ،‬اﻟﻬﻨﺪ‬
‫•ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﺣﺼﻮا ت اﻟﻤﺮارة‪ :‬اﻟﻜﺮﻛﻢ‪ ،‬اﻟﺨﺮﺷﻮف‪ ،‬اﻟ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪.‬‬‫ﺑﻠﻮﻧﺪ‪ ،‬اﻟﺰﻳﻮ ت اﻟﻌﻄﺮﻳ ﺔ‬‫ﺑﻮ‪:‬ﺳﻴﻠﻠﻴﻮم‬

‫•ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟﺮ‬

‫•ﻣﻊ اﻟﻌﻼج اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋ ﻲ‪ :‬ﻣﻜﻤﻼ ت ﻣﻀﺎدة ﻟﻸﻛ ﺴﺪة )ﻏﻮﺟ ﻲ‪ ،‬اﻟﻜﺮﻛﻢ‪ ،‬اﻟﺸﺎي‬
‫ﺛﻮم‪.‬‬‫أﺧﻀﺮ(‪،‬‬

‫‪89‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻧ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺎ‬

‫ﺗﺎ ت اﻟﻤﺤﻈﻮرة ﻋﻨﺪ اﻷﻃﻔﺎل‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻬﻴﺪروﺳﻮل‪.‬‬
‫ﺜﻨﺎء اﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬‫•ﺟﻤﻴﻊ اﻷﻋﺸﺎ ب‬

‫ﺗﺎ ت اﻟﻤﺤﻈﻮرة ﻋﻨﺪ اﻟﻨ ﺴﺎء اﻟﺤﻮاﻣﻞ‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻨ‬

‫ﺗﺎ ت ﻣﺤﻈﻮرة ﻋﲆ اﻟﻨ ﺴﺎء اﻟﺤﻮاﻣﻞ‪.‬‬

‫ﺒﺎ‬
‫•ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨ‬

‫‪90‬‬