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Auteur: Jeff Winston

6 Recettes Aphrodisiaques
Comment Manger Pour Une Libido Forte

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Table Of Contents

Introduction.....................................................................................3
Comment les repas aphrodisiaques peuvent augmenter la libido..........3
La Faon De Cuisiner........................................................................4
Gratin de brocolis & chou fleur..........................................................5
Salade de fraises et feta....................................................................7
Saumon fum lasperge..................................................................9
Poisson pic au gingembre............................................................11
Smoothie de pastque.....................................................................13
Smoothie de grenadine...................................................................15
Copyright.......................................................................................17

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Introduction
Les aphrodisiaques naturels sont une faon amusante daugmenter sa
libido et son dsir sexuel naturellement.
Avec des bonnes recettes aphrodisiaques
vous pouvez amliorer votre performance
sexuelle rapidement en faisant de la cuisine
saine et savoureuse.
Les recettes dans cet ebook conviennent pour
2 personnes.

Les avocats sont bons pour la sant


sexuelle

Comment Les Repas Aphrodisiaques Peuvent


Augmenter La Libido
Certains aliments peuvent aider stimuler le dsir sexuel naturellement
surtout si on les mange plus souvent.
Nous savons que ces aliments sont positifs pour la libido cause de leurs
effets physiologiques sur le corps humain.
Par exemple, le chou fleur peut aider accrotre la prsence de
lhormone masculine testostrone chez lhomme. La testostrone cest
lhormone responsable pour le dsir sexuel, les rections et la croissance
musculaire. En mangeant du chou-fleur, un homme peut donc
augmenter sa testostrone et stimuler sa libido naturellement.
Bien entendu, pour assurer le bon fonctionnement de la libido, un
homme devrait galement faire attention sa forme physique, bien
dormir, faire de lexercice rgulirement, viter de consommer trop
dalcool et viter de trop fumer.

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La Faon De Cuisiner
Soyez conscient que les lgumes peuvent perdre une partie de leur
valeur nutritionnelle lorsquils sont cuits hautes tempratures.
Afin de bnficier au maximum des aliments aphrodisiaques et de
prserver leur valeur nutritionnelle il est conseill
de chauffer
doucement les lgumes et pendant peu de temps.

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Gratin De Brocolis & Chou Fleur


Le chou fleur et le brocoli ne sont pas les lgumes prfrs de tous mais
lorsquils sont cuits en gratin ils deviennent dlicieux ainsi que trs sains.

Comment Ca Marche
Le brocoli et la chou fleur contiennent tous deux des niveaux levs
dindoles qui aide rduire lstrogne chez lhomme et qui peuvent
mme bloquer la croissance des cellules cancreuses selon certaines
sources.
Le brocoli est galement un vasodilatateur ce qui signifie quil largit les
vaisseaux sanguins vers le pnis, permettant une rection plus forte et
durable.

Recette
Prparation: 15-20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Ingrdients

200g de chou fleur


200g de brocolis
30g de beurre
30g de crme frache
1 oignon minc
1 gousse dail
20g de fromage parmesan rap
Du sel et du poivre
Du persil frais coup
1 oeuf
Une demi-tasse de farine

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Prparation
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Prchauffez le four 180C (10 minutes)


Coupez la chou fleur et les brocolis en morceaux et trempez-les
dans leau pendant quelques minutes.
Faites bouillir de leau dans une pole. Rajoutez la chou fleur et
les brocolis et laissez dans leau pendant 4 minutes.
Dans la pole, chauffez doucement du beurre et rajoutez lail et
loignon faible temprature (4 minutes).
Dans une bchamel, rajoutez le lait, le persil, un peu de sel et
du poivre pour faire la sauce.
Rajoutez la sauce la pole faible temprature une fois que
les oignons sont lgrement dors.
Laissez la sauce feu doux pendant 10 minutes.
Enlevez les brocolis et le chou fleur aprs avoir vide leau et
mettez-les dans un plat four bien tal, prt cuisiner.
Rajoutez luf la pole, augmentant la temprature au niveau
moyen.
Rajoutez la moiti du fromage Parmesan rp la sauce et
continuez de fouetter pendant 2 minutes ; ensuite rajoutez plus
de poivre et du persil selon votre got.
Si la sauce npaissit pas suffisamment, rajoutez de la farine.
Ds que le four est 180C, versez la sauce (si elle est paisse
et crmeuse) sur les lgumes.
Saupoudrez le reste du fromage Parmesan uniformment sur le
gratin.
Mettez-le dans le four pendant 15 minutes 180C ou jusqu
que la sauce soit dore.
Aprs cuisson le plat est prt tre servi.

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Salade Fraise & Feta


Ce plat est idal en tant quentre et surtout en t quand on apprcie
leffet rafraichissant. Choisissez plutt des fraises et de la feta
biologiques pour un got suprieur et pour un effet plus fort.
Cette salade peut tre servie midi ou le soir et peut tre suivi
typiquement par du poulet.

Comment Ca Marche
Les fraises contiennent des niveaux levs de zinc, un minral qui est en
carence chez certains gens. Plus de zinc dans le corps peut aider
augmenter la testostrone.
Les amandes contiennent des niveaux levs des acides gras qui aident
quilibrer les hormones et qui stimulent la circulation sanguine. Les
minraux essentiels dans les amandes comme le magnsium et lacide
folique jouent un rle important dans la sant et lnergie.

Recette
Prparation: 15-20 minutes
Ingrdients
10 amandes crus, coups
2 gousses dail haches
1 cuillre de moutarde de Dijon
1/4 tasse de vinaigre de vin blanc
2 cuillres de vinaigre balsamique
1 cuillre de miel
1 cuillre de cassonade
1 cuillre dhuile dolive
1 laitue romaine bio
30 fraises biologiques, coupes
25g de fromage feta (cass)
1 poivron rouge, coup
1 oignon, coup

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Le jus dun demi-citron press


Des feuilles dpinard fraches
Prparation
1. Faites chauffer les amandes dans une pole chaleur moyenne
pendant 3-4 minutes jusqu quelles soient dores et retirez-les.
2. Cuisinez lail dans la pole pendant 2 minutes avec de lhuile
dolive.
3. Mlangez lail cuit, le vinaigre de vin blanc, la balsamique, la
moutarde, le sucre, la cassonade et le miel avec le reste dhuile
dolive pour faire la vinaigrette.
4. Coupez la laitue (aprs lavoir lave).
5. Mlangez ensemble le poivron, la laitue, le fromage feta, les
fraises, les feuilles dpinard et loignon.
6. Rajoutez la vinaigrette et tournez bien la salade avant de servir.

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Saumon Fum A LAsperge


Ce plat savoureux peut tre bnfique votre sant pour plusieurs
raisons. Vous pouvez le manger en tant que plat principal tout
moment, peu importe la saison. Sans le saumon fum, il reste toutefois
une garniture dlicieuse qui accompagne le plat principal.

Comment Ca Marche
Les effets positifs de lasperge sur la libido sont connus. Ce lgume
discret est trs faible en calories et riche en minraux et vitamines. Il
aide aussi dsintoxiquer le corps, tant un diurtique qui est charg
dacide folique, du fer et du calcium.
Le saumon fum est connu pour la prsence des acides gras qui
stimulent la circulation sanguine.
Recette
Prparation: 10 minutes
Cuisson: 70 minutes
Ingrdients

400g de pommes de terres


2 filets de saumon sauvage
8 tiges dasperge coupes en deux
20 tomates crises
De la basilique frache
1 cuillre de vinaigre balsamique
Un demi-citron vert coup

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Prparation
1. Prchauffez le four 220C (ventil) ou 200C (gaz).
2. Pressez un quart du citron sur le saumon et laissez tremper.
3. Rajoutez les pommes de terre et lhuile dolive un plat four et
dorez les pommes de terre lhuile.
4. Enfournez les pommes de terre pendant 20 minutes.
5. Aprs 20 minutes, rajoutez les tiges dasperge au plat four et
cuisinez au four pendant encore 15 minutes.
6. Rajoutez les tomates cerises ensemble avec le vinaigre balsamique,
le poivre et le saumon et faites cuisiner pendant encore 12-15
minutes.
7. A la fin de la cuisson, rajoutez les feuilles de basilique et le reste
du jus de citron press (un quart) au plat.
8. Servez directement aprs cuisson et salez si besoin.

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Poisson Epic Au Gingembre


Le poisson pic au gingembre est un plat plutt connu en Asie. Cest
piment, sain et trs savoureux.
Ceci est un plat principal qui peut tre mang avec un verre de vin blanc
fruit.

Comment Ca Marche
Les citrons verts fournissent le corps de vitamine C qui stimule loxyde
nitrique, ncessaire pour une bonne rection.
Le poisson fournit des acides gras essentiels Omega 3 au corps, ce qui
stimule la circulation sanguine.
Le gingembre est galement connu pour ses effets positifs sur les
vaisseaux sanguins, y compris ceux qui transportent le sang ver le pnis.
Finalement le piment Cayenne stimule davantage la circulation sanguine
tout comme lail.

Recette
Prparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Ingrdients

2 filets de mulet rouge sauvage


4 cuillres dhuile dolive
1 gousse dail
2 citrons verts
2 feuilles de citron vert
1 carotte coup
1 piment minc
3 cuillres de vinaigre de vin blanc
3 oignons coups
Du poivre du moulin
1 cuillre de cassonade

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Une demi-tasse de farine brune


1 morceau de gingembre frais
De la coriandre frache
Sel et poivre

Prparation
1. Pressez le jus des citrons verts dans une pole, rajoutez le vinaigre
de vin blanc et les feuilles de citrons verts (crases) avec le
piment, les oignons et la carotte.
2. Chauffez la pole chaleur moyenne pendant 2 minutes et
rajoutez lail.
3. Aprs 1 minute de plus, rajoutez le poivre et la cassonade, diluez
avec une demi-tasse deau et mlangez bien.
4. Remuez pendant 2 minutes de plus et puis transfrez le contenu
une bchamel.
5. Prenez les filets et roulez-les en farine.
6. Faites cuire les filets dans lhuile dolive pendant 5-6 minutes
chaque ct jusquils soient dors et croustillants.
7. Pendant ce temps, rpez bien le gingembre et coupez la coriandre,
puis rajoutez les deux au contenu de la bchamel.
8. Versez la sauce que vous avez faite sur le poisson et servez avec
de la salade, des pommes de terre ou des lgumes rtis.

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Smoothie De Pastque
Cet aphrodisiaque puissant et naturel a comme ingrdient principal la
pastque et combine dautres fruits et lgumes connus pour leurs effets
nergisants.
Cette boisson est servie trs fraiche et peut tre consomme dans les
soires, dehors en t ou bien de bonne heure le matin pour bien
commencer la journe.

Comment Ca Marche
La pastque contient de la citrulline, qui est connue comme le Viagra
naturel grce son effet stimulateur sur les niveaux doxyde nitrique. La
prsence doxyde nitrique est essentielle pour les rections et provoque
une dilation des vaisseaux sanguins vers le pnis, produisant des
rections plus fortes et durables.
Les oignons et les piments stimulent lnergie et le systme nerveux
simultanment. Lextrait de Cayenne par exemple peut tre pris en tant
que complment alimentaire pour la libido masculine.

Recette
Prparation: 10 minutes
Refroidissement: 90 minutes
Ingrdients

Une demi-pastque
1 oignon rouge
1 poivron rouge
1 piment jalapeo
1 concombre
Du sel et du poivre
Du piment cayenne

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Prparation
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4.

Eppinez et retirez la peau de la pastque et coupez-la. Coupez


loignon, le piment et le poivron rouge.
Epluchez et coupez le concombre en morceaux.
Passez tout au mixeur en salant et en rajoutant du poivre si
besoin.
Laissez refroidir pendant 90 minutes au frigo selon gout et rajoutez
de la glace crase selon votre got.

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Smoothie De Grnadine
Another fast-acting natural libido booster that is easy to make, this
smoothie includes an interesting alternative to water melon:
pomegranate. Une autre boisson aphrodisiaque puissant et facile et
faire cest le smoothie de grenadine.
Ceci est une bonne alternative au smoothie de pastque et peut tre
servi nimporte quel moment si cest frais, mme avec lalcool.

Comment Ca Marche
De nos jours, nous pouvons constater la prsence de lextrait de
grnadine dans les complements alimentaires censs donner des
rections plus fortes.
Lextrait de grnadine dilate les vaisseaux sanguins, stimulant la
circulation et donnant des rections fortes.
Le gingembre et le jus de citron aident advantage la sant sexuelle.

Recette
Prparation: 10 minutes

500mg deau
Une demi-tasse de cassonade
1 pince de muscade
1 pince de gingembre
Un demi-citron
8 grenadines, de taille moyenne, pluches et ppines
2 clous de girofles

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Prparation
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Rajoutez les ingredients sauf le citron une pole


Faites chauffer la pole pendant 6-8 minutes et arrter juste avant
lbullition de leau
Faire cuire feu doux pendant 5 minutes
Enlevez les clous de girofles
Rajoutez le jus de grenadine et le jus de citron press au contenu
Remuez feu doux puis coupez la chaleur en remuant
Attendez que le jus se refroidisse et rajoutez de la peau de citron
rpe. Servez frais.

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