Rhume et Grippe

 En médecine chinoise, il existe trois types de rhume :

 Type froid : Aversion au froid, pas de sueur, éternuement, fièvre peu élevée,
mucus blanc et léger. Survient en hiver ou au printemps.
 Type chaud : Fièvre, sueur, gorge douloureuse ou qui démange, bouche et
nez secs, toux, mucus jaunâtre et épais ou évacuation par le nez. Survient souvent à
la fin du printemps ou au début de l’automne.
 Type humide : Fièvre, lourdeur de la tête, nausée, ballonnement dans la
poitrine ou dans le bas de l’abdomen. Survient en été.

QUE DEVEZ-VOUS FAIRE AU QUOTIDIEN ?

 Buvez beaucoup d’eau ou de thé vert. Buvez 8 tasses d’eau par jour.
 Nourrissez-vous de mets facilement digestibles. Mangez plus d’ail et
d’oignons et des mets riches en zinc : lait, lait de soja, viandes maigres, poissons,
haricots, fromages.
 Si vous suivez les instructions suivantes, vous attraperez moins de rhumes :
 Gardez votre corps au chaud, surtout vos pieds. Surveillez les changements
de temps. Si vous avez pris la pluie, buvez un thé chaud avec 5 tranches de
gingembre et une cuillère à thé de sucre roux.
 Ne vous faites pas de bile…. Ne vous épuisez pas avec quoi que ce soit.
 Dormez suffisamment.
 Laver ses mains fréquemment prévient la venue du rhume.
 Pendant l’été, lavez votre visage et votre nez avec de l’eau froide.
Graduellement, essayez de vous habituer à prendre une douche froide.
 Quand la saison de la grippe est là, utilisez de l’eau salée pour rincer votre
bouche (une cuillère à thé de sel pour 240 ml d’eau), ou bien gardez en bouche une
olive salée quand vous sortez dehors.
 Conservez votre chambre humide et chaude avec de l’air frais. Pendant la
saison de la grippe, désinfectez par fumigation votre chambre avec du vinaigre.
Ajoutez 50 ml de vinaigre de riz à 50 ml d’eau pour 10 m2 environ. Faites chauffer au
four pour stériliser l’atmosphère.
QUE NE DEVEZ-VOUS PAS FAIRE ?
 Évitez les plats épicés, salés, gras. Ne mangez pas de nourriture crue ou
froide. Ne mangez pas de pastèque ou de concombre si vous sentez que vous allez
attraper un rhume. Ne buvez pas d’alcool.
 N’allez pas dormir juste après vous être lavé les cheveux. Attendez que votre
chevelure soit sèche.
 Évitez le plus possible les lieux publics.
 Évitez de moucher violemment votre nez afin d’écarter les risques d’infection
de l’oreille. Mouchez une narine l’une après l’autre. Si vous avez un rhume, ne
voyagez pas en avion.
Remèdes populaires
 Portez à ébullition 250 ml de vinaigre de riz et trempez-y un gant de toilette.
Posez le gant de toilette sous votre nez et inhalez le vinaigre tiède pendant 2
minutes. Soyez prudent : ne vous brûlez pas.
 Couvrez votre bouche et votre nez avec un gant de toilette chaud et humide.
Branchez un séchoir à basse température et pulsez de l’air chaud sur votre visage
pendant 1 minute. Gardez chaud et humide le gant de toilette. Faites ceci trois fois
par jour. Prenez garde de ne pas vous ébouillanter.
 Avec une paire de pinces, tenez une tangerine. Faites chauffer en haut du
four. Retournez continuellement jusqu’à ce que vous sentiez une forte fragrance.
Pelez mais gardez la sève de la tangerine. Mangez au début de votre rhume.
  Appliquer de la pâte dentifrice sur les tempes et le sillon sous le nez,
légèrement à moitié, peut enlever les symptômes.
 Thérapie par l’alimentation
 Buvez du lait d’ail :
 Ingrédients : une gousse d’ail, lait.
 Méthode : Pelez l’ail, broyez en petits morceaux. Mettez une tasse de lait
chaud dans un récipient. Remuez et laissez tremper pendant 15 minutes. Avec un
morceau de gaze, filtrez l’ail lorsque vous versez le lait hors du récipient. Buvez
lentement le lait, trois fois par jour. Arrêtez si l’ail bouleverse votre estomac.
 Mangez du radis avec de l’oignon vert.
 Ingrédients : 180 grammes de radis chinois ou radis d’hiver (daïkon en
japonais), 3 tiges blanches d’oignon vert.
 Méthode : Ajoutez 3 tasses d’eau aux ingrédients et portez à ébullition.
Réduisez la chaleur et laissez mijoter 10 minutes. Mangez le radis et buvez la soupe
en une fois.
 Buvez du thé vert avec des haricots mungo :
 Ingrédients : 30 grammes de haricots mungo, 7 grammes de thé vert, 30
grammes de sucre.
 Méthode : Laissez tremper les haricots toute une nuit. Placez le thé vert dans
un sachet de gaze. Mettez le thé et les haricots dans un récipient et ajoutez 3 tasses
d’eau. Portez à ébullition. Réduisez la température et faites mijoter jusqu’à ce que les
haricots soient mous. Ajoutez le sucre. Mangez les haricots et buvez la soupe en une
fois.
Massage chinoise
 Portez votre choix sur les massages suivants et effectuez-les une fois par jour
:
 Frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles se réchauffent. De
vos deux paumes, frottez votre visage du front vers le menton, des tempes vers la
mâchoire inférieure jusqu’à ce que vous ressentiez de la chaleur sur votre visage.


 De l’index et du majeur, poussez du point central entre les sourcils vers les
tempes pendant 1 minute.
 De vos doigts, frottez de façon répétitive l’arrière de votre tête ; ainsi que le
point dans la dépression en-bas du crâne, à l’extérieur des deux grands muscles sur
le cou, que vous pouvez sentir en pliant votre cou (Vb 20).
 Resserrez votre pouce contre votre index. De votre autre pouce, pressez
doucement pendant 1 minute la partie charnue qui bombe.
 Pressez doucement durant 1 minute le point situé à deux doigts de largeur en
partant du pli du poignet, à l’intérieur de l’avant-bras, en alignement avec le pouce (P
7).
 Si votre nez est encombré, pressez doucement de votre index le point au
milieu du sillon, à l’arête extérieure de la narine, pendant 1 minute (Gi 20). De votre
pouce et de votre index, frottez et pétrissez durant 1 minute le coin interne de vos
yeux vers le bas de votre nez.
 Si vous toussez, pressez doucement la dépression en haut du sternum
pendant 1 minute (VC 22).
 Plantes chinoises
 Si vous souffrez du type chaud, prendre la plante brevetée Yin Qiao Jie Du
Pian. Suivez les instructions.
 Si vous souffrez du type froid, prendre la plante brevetée Gan Mao Qing Re
Chong Ji. Suivez les instructions.
 Si vous souffrez du type humide, prendre la plante brevetée Huo Xiang Zheng
Qi Shui. Suivez les instructions.