Sinusite

QU’EST-CE QUE C’EST ET QUELLE EN EST LA CAUSE ?

La sinusite est une inflammation et une obstruction des sinus provoquées par une infection.
Théoriquement, les sinus humidifient l’air que vous respirez et piègent les bactéries nocives.
Lorsque l’air ne s’évacue pas librement, en général à cause d’un mucus excessif produit
pendant un rhume, la bactérie commence à s’épanouir et cause une infection. Les
symptômes incluent un « plein » derrière le visage, une douleur faciale, une congestion de la
tête, de la fièvre, des maux de tête.
QUAND DEVEZ-VOUS CONSULTER UN MÉDECIN ?
Si les symptômes persistent plus d’une semaine, ou si vous avez une forte fièvre, voyez un
médecin. Si vous ressentez de la douleur, avez des yeux protubérants, avez des nausées ou
des vomissements, voyez votre médecin immédiatement.
QUE DEVEZ-VOUS FAIRE AU QUOTIDIEN ?
Une douche chaude (deux fois par jour) peut aider à drainer le mucus et à soulager la
consistance. Prenez un peu d’eau et tapotez-la sur votre visage autour du nez. Avant et
après la douche, buvez plein d’eau. La déshydratation causée par la sudation peut empirer
la situation.
Vous pouvez aussi utiliser un inhalateur (ou une machine à inhaler) qui peut pulser de la
vapeur tiède dans les narines. On trouve ces appareils dans les parapharmacies.
Conservez vos sinus moites en branchant un humidificateur dans votre chambre.
Buvez beaucoup d’eau. Boire la valeur de 8 tasses d’eau par jour aide à amenuiser le mucus
et soulage l’obstruction.
Mangez plus de coriandre, d’oranges, de tangerines, de pamplemousses, de graines
d’abricot doux, de lis (bulbe), ou de champignons blancs chinois. Ces produits aident à
dégager le nez.
Marchez régulièrement : au moins 30 minutes par jour.
QUE NE DEVEZ-VOUS PAS FAIRE ?
Ne mouchez pas votre nez trop violemment. Mouchez une narine l’une après l’autre, jamais
ensemble. La pression soudaine dans vos oreilles peut refluer les bactéries dans vos sinus.
Ne mangez pas de mets épicés. Ne consommez ni tabac, ni alcool.
Évitez l’air pollué. Évitez les allergènes connus.
Ne penchez pas votre tête, cela augmente la douleur.
Remèdes populaires
Lavez les narines avec de l’eau tiède et enlevez l’excès d’écoulement. Pour de meilleurs
résultats, pulvérisez une solution saline à l’aide d’un compte-gouttes ou d’un spray.
Avec un compte-gouttes, instillez deux gouttes d’huile de sésame dans les narines (deux fois
par jour).
Coupez en gros morceaux 450 grammes de radis chinois ou radis d’hiver (daïkon en
japonais). Portez à ébullition dans une bouilloire. Attendez que les vapeurs ne soient pas
trop chaudes. Ouvrez la bouche et respirez les vapeurs. Ne vous ébouillantez pas.
Couvrez vos oreilles avec des serviettes de bain chaudes et humides pendant 10 minutes
(trois fois par jour). Si les sinus se dégagent, répétez deux fois par jour.
Versez 1/4 de cuillère à thé de sel de table dans une tasse d’eau. Ajoutez une cuillère à thé
de thé vert (de la meilleure qualité). Portez à ébullition. Attendez jusqu’à ce que cela
devienne tiède. Renversez votre tête en arrière, fermez une narine en la pressant, et, à l’aide
d’un compte-gouttes, versez une peu de liquide dans l’autre narine. Baissez la tête et laissez
le liquide ressortir. Faites ceci trois fois dans chaque narine.
Massage chinois
Lavez votre visage à sec : Asseyez-vous les yeux clos. Frottez vos mains l’une contre l’autre
jusqu’à ce qu’elles se réchauffent. Essuyez votre visage avec les doigts en partant du front
pour descendre vers les lèvres, la mâchoire inférieure, puis vers le dessous des oreilles,
avant de retourner en cercle vers les tempes. Vous devriez agir ainsi 10 fois. Répétez dans
la direction opposée.
De votre index, majeur et annulaire ensemble, pressez doucement dans le sens des aiguilles
d’une montre le haut de votre tête (1 minute).
Avec les index des deux mains, tapotez 1 minute le point au milieu du sillon, juste à
l’extérieur de l’arête de chaque narine (Gi 20).

Posez votre index sur le côté gauche de votre nez, en bas. Pressez et pétrissez 30
secondes. Puis remontez au coin de l’œil (30 fois). Répétez ceci de l’autre côté.
Frottez la zone de la lèvre supérieure et le point sur la joue directement en-dessous de vos
yeux (1 minute).
Plantes chinoises
Si votre mucus est épais, vert ou jaune, prenez la plante brevetée Bi Yan Pian. Suivez les
instructions.
Si votre mucus est blanc et clair, prenez la plante brevetée Bi Min Gan Wan. Suivez les
instructions.