Les 11 habitudes des gens qui sont

forts psychiquement
Être mentalement fort est un choix et une discipline. Ce n'est pas une
qualité innée accordée à quelques chanceux.
Par 

Dr. Travis Bradberry

Briser le moule et changer de braquet requiert ce supplément de cran, d'audace et de
ténacité qui est l'apanage des gens au mental d'acier.
Dieu merci, nos erreurs ont brûlé. Nous pouvons tout reprendre à zéro.
: voir une opportunité et agir quand tout paraît désespéré.
1. Ils sont émotionnellement intelligents
L'intelligence émotionnelle (QE) est la pierre angulaire de la force psychique. On ne
peut pas être psychiquement fort sans comprendre parfaitement, supporter et
transformer à son avantage les émotions négatives fortes.
2. Ils ont de l'assurance
Selon Henry Ford, le mental a un effet puissant sur la capacité à réussir., c'est un fait.
les gens qui ont confiance en eux-mêmes gagnent davantage et sont promus plus
rapidement que les autres.
. Les gens psychiquement forts dominent ceux qui doutent et piétinent, parce que
leur assurance inspire les autres et les aident à avancer.
3. Ils savent dire non
Des recherches menées à l'université de Californie à Berkeley ont montré que plus on
a de difficulté à dire non, plus on est susceptible d'éprouver stress, épuisement, voire
dépression. Les gens psychiquement forts savent que dire non est bon pour la santé.
Ils ont également la décence et la sagesse de le dire clairement.
Quand il s'agit de dire non, ils évitent les expressions telles que "Je ne pense pas en
être capable" ou "Je ne suis pas sûr". Ils disent non avec assurance parce qu'ils savent
que refuser un nouvel engagement renforce ceux qu'ils ont déjà pris, en leur
permettant de les honorer.
Les gens psychiquement forts savent également se contrôler en se disant non à eux-
mêmes. Ils retardent la récompense et évitent les actes impulsifs qui font des dégâts.
4. Ils neutralisent les gens difficiles
Lorsqu'ils doivent affronter une personne toxique, ils abordent la situation
rationnellement. Ils identifient leurs émotions et ne laissent pas la colère ou la
frustration alimenter la confusion.. Même lorsque la situation dérape, les gens
psychiquement forts savent tenir la personne toxique à distance, évitant ainsi d'être
démoralisés.
5. Ils adoptent le changement
Souples, les gens psychiquement forts s'adaptent constamment. Ils savent que la peur
du changement est paralysante et un obstacle à leur succès et à leur bonheur. Ce n'est
qu'en adoptant le changement que vous y trouverez du bon.
6. Ils acceptent l'échec, parce qu'ils savent que la route vers le succès en
est pavée
Personne n'a jamais connu de véritable succès sans avoir au préalable accepté l'échec.
En vous révélant que vous êtes sur la mauvaise voie, vos erreurs vous préparent à la
réussite. Les plus grands progrès adviennent quand vous éprouvez la plus grande
frustration ou vous vous sentez le plus bloqué. C'est cette frustration qui vous oblige à
penser autrement et à voir la solution qui vous échappait.
7. Ils ne remâchent pas leurs erreurs
Ils savent que leur état émotionnel est déterminé par l'objet de leur concentration.
Quand vos problèmes vous obnubilent, vous créez et entretenez des émotions
négatives et du stress qui bloquent la performance. Lorsque vous concentrez votre
attention sur vos progrès et la situation, vous créez un sentiment d'efficacité
personnelle qui produit des émotions positives et améliore la performance. 8. Ils ne
se comparent pas aux autres
Ils ne jugent pas les autres parce qu'ils savent que chacun a quelque chose à offrir et
ils n'ont pas besoin de diminuer autrui pour se sentir bien. Se comparer est limitant.
La jalousie et le ressentiment vous sucent le sang: ce sont des aspirateurs d'énergie.
Les gens psychiquement forts ne perdent pas leur temps ou leur énergie à évaluer les
autres et à s'inquiéter de leur propre positionnement. Au lieu de gâcher votre énergie
à jalouser, utilisez-la pour complimenter. Lorsque vous félicitez les autres pour leur
succès, cela vous profite également.
9. Ils font de l'exercice
Ils avaient également une meilleure image d'eux-mêmes, physique et mentale.
10. Ils dorment suffisamment
On ne soulignera jamais assez l'importance du sommeil pour le mental. Lorsque vous
dormez, votre cerveau se débarrasse des protéines toxiques produites par l'activité
neuronale en période d'éveil. Malheureusement, votre cerveau ne peut procéder à ce
nettoyage que pendant votre sommeil. Quand vous ne dormez pas assez, les protéines
toxiques s'incrustent dans vos cellules cérébrales, endommageant vos facultés. La
caféine n'y peut rien, quelle qu'en soit la dose.
Les gens au mental d'acier savent que leur flegme, leur concentration et leur mémoire
sont amoindris lorsqu'ils ne dorment pas assez ou mal. C'est pourquoi ils font du
sommeil de qualité leur priorité.
11. Ils positivent en permanence
Il est facile de penser que le monde court à sa perte. C'est peut-être le cas. Qui sait?
Mais les gens psychiquement forts ne s'en inquiètent pas, car ils évitent de se laisser
envahir par ce qu'ils ne contrôlent pas. Au lieu d'essayer de tout changer, ils
concentrent leur énergie sur les deux choses en leur pouvoir: leur attention et leurs
efforts.
En résumé
Un mental solide n'est pas une qualité accordée à quelques heureux élus. On peut se
le fabriquer et en profiter.

Lettre du Commissaire Boubacar

SADIO à Macky SALL
Lettre du Commissaire Boubacar SADIO à Macky SALL

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Monsieur le Président de la République, dans une de mes lettres que je vous ai adressées,
j’avais affirmé, avec la plus grande conviction et sur la base de faits avérés, que le Sénégal est
dirigé actuellement par des voleurs impudents, des menteurs patentés, des insulteurs
impertinents, incultes et arrogants, des forbans impavides, des trafiquants de drogue invétérés
et des faussaires sans scrupules.

Il faut ajouter à ce monde interlope de personnes peu recommandables dont la plupart vous
sont très proche, les francs-maçons et les homosexuels que l’on retrouve dans les hautes
sphères décisionnelles. Depuis, les différents événements survenus m’ont donné raison et
n’ont fait que confirmer la justesse et la véracité de mes propos que vos chiens aboyeurs, vos
répondeurs automatiques avaient vite fait de mettre sous le compte d’une animosité injustifiée
à votre encontre. Que nenni.

Monsieur le Président de la République, concernant les insultes qui sortent si régulièrement et

si facilement de la « gueule » puante et nauséabonde de vos partisans, si elles ne sont pas
proférées par les dirigeants eux-mêmes, elles sont le fait de tristes individus stipendiés, des
prostitués et des mercenaires de la plume qui ont comme principale mission, de déverser leur
amère bile et leurs insanités langagières de caniveaux sur vos contempteurs dont la plupart
n’ont le tort que d’être de vrais patriotes qui jouent admirablement, et en toute responsabilité,
leur rôle de vigie.

Il est fort évident, qu’en se prostituant de la sorte, vos insulteurs ne cherchent qu’attirer votre
attention pour un retour d’ascenseur. Malheureusement, il faut le constater objectivement pour
le déplorer tristement, il y a des gens sans foi ni loi qui sont prêts à vendre leur âme au diable
pour se faire des sous, se procurer certains avantages sociaux ou bénéficier d’une nomination
à un poste « juteux » ; il n’y a qu’à se référer au « gros poisson » pêché dans les eaux des
Parcelles assainies.

Monsieur le Président de la République, quant au mensonge, il est aisé de constater, par son
ampleur, sa récurrence et sa fréquence, qu’il constitue l’ADN de votre régime. Tout le monde
s’y adonne et semble s’en délecter. Les gouvernants actuels mentent à longueur de journée
sans se soucier de l’effet dévastateur de leurs attitudes et du mauvais exemple qu’ils offrent à
la jeunesse. Je me garderai de revenir sur votre réponse quand vous aviez été interpellé sur
votre contestation du ministre Ousmane Ngom pour l’organisation des élections de 2012. Le
Var des réseaux sociaux s’est immédiatement chargé de prouver que vos propos relevaient
d’une flagrante et énorme contre-vérité. Vos dénégations ont été vigoureusement démenties.

Il me plait de rappeler, entre autres, le gros mensonge de l’ancien directeur général de la

Senelec, aujourd’hui ministre de l’énergie. Il avait présenté au peuple sénégalais un tableau
plus que reluisant de la situation financière de la Senelec ; malheureusement il a été rattrapé
dans son mensonge par la hausse brutale et inexplicable des tarifs de l’électricité. A tout
prendre, on peut retenir que le mensonge est un élément paradigmatique de votre gouvernance
; une gouvernance répulsive et répugnante parce que favorisant les pratiques les plus abjectes
et les comportements les plus immoraux, toutes choses dont souffrent actuellement les
Sénégalais.

Monsieur le Président de la République, quant à la faune immonde de faussaires de tous

acabits qui pullulent dans notre pays, et dont la majorité, pour ne pas dire la totalité, est de
votre régime, occupant, pour certains des postes très stratégiques, il n’est que d’évoquer la
ténébreuse et scabreuse affaire Pétro-Tim. En effet, c’est vous-même qui aviez accordé par
décrets des autorisations de recherches et d’exploitations d’hydrocarbures au sieur Frank
Timis, un flibustier, un brigand, un prédateur de la pire espèce dont la très mauvaise
réputation est de notoriété publique et internationale. Et, c’est sur le rapport de présentation
du ministre Aly Ngouillle Ndiaye que vous vous êtes fondé pour signer les dits décrets ; il se
trouve que le rapport de Aly Ngouille Ndiaye contenait des informations fausses, erronées,
sciemment tronquées et volontairement falsifiées portant sur les capacités techniques et
financières de la société Pétro-Tim.

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Vous avez été informé de ce vice de fond et de cette vilaine et gravissime forfaiture par
l’ancien premier ministre Abdoul Mbaye qui, devant votre mutisme inexplicable et votre
silence assourdissant, a dû saisir les instances judiciaires, notamment le Procureur de la
république et administratives, les corps de contrôle, pour qu’une enquête soit diligentée afin
d’apporter les clarifications nécessaires et éventuellement situer les responsabilités.
Malheureusement, il a été observé de votre part une inaction troublante. Le ministre Aly
Ngouille Ndiaye a été ainsi accusé, publiquement de faux et usage de faux et jamais, tous les
deux, n’avez jugé nécessaire ni utile de prouver le contraire, de vous laver de tout soupçon,
vous contentant d’une indifférence condescendante que l’on est en droit de considérer comme
un mépris à l’endroit de vos compatriotes, du peuple dont vous n’êtes qu’un simple
délégataire. Et que dire du grand maitre faussaire, le sieur Seydina Fall, alias tonton député,
qui se trouve être un de vos thuriféraires (Personne qui loue, vante quelqu'un, quelque
chose avec excès) mais surtout ami de votre jeune frère Aliou Sall.

Monsieur le Président de la République, je tiens là une belle et opportune transition pour

évoquer cette affaire effarante et rocambolesque d’un faux décret portant sur l’honorariat dont
devrait bénéficier la « diongoma » Aminata Tall pour ne pas la nommée. Je me garderai de
reprendre les différentes analyses et autres argumentaires développés par d’éminents juristes,
dont le sieur Seybani Sougou pour ces éclairages, qui ont tous conclu qu’il y avait une grosse
anomalie administrative et un vice de forme d’une gravité extrême. Personnellement, et
certainement avec moi beaucoup d’autres compatriotes, je constate et retiens qu’il y a deux
décrets aux contenus différents mais portant le même numéro, la même date, la même erreur
sur une date de référence et surtout la même signature, la vôtre.

Dans cette douloureuse affaire qui présente les allures d’un scandale d’État, il y va de votre
crédibilité, de votre crédit personnel et de la valeur du contrat de confiance qui vous lie au
peuple. Au-delà de votre simple personne, il y va aussi de la crédibilité de nos institutions qui
ne doivent point être ni fragilisées ni discréditées. Aussi est-ce un impératif que tout soit
clarifié et au plus vite. La question qui taraude les populations, c’est pourquoi le Procureur de
la république défenseur de la société et des intérêts de l’État ne s’est-il pas autosaisi pour
mener une enquête approfondie afin d’identifier le faussaire ; ce qui, du reste, mettrait un
terme aux spéculations et autres conjectures qui empestent le débat public. Il est du devoir du
Procureur de la république de faire en sorte que votre personnalité, votre honneur ainsi que
votre crédibilité soient préservés et hors d’atteinte de n’importe quel plaisantin, à fortiori d’un
vil faussaire. Toute autre option, notamment, celle du silence méprisant et coupable auquel
vous nous avez habitués, conforterait les Sénégalais dans leur légitime suspicion qu’une grave
forfaiture, constitutive d’une insécurité juridique dangereuse et inquiétante, a été commise à la
présidence de la République.

Monsieur le Président de la République, par rapport à cette affaire qui présente les allures et
les contours d’un énorme scandale, elle n’est que l’illustration de votre gouvernance sombre,
tortueuse, vicieuse, calamiteuse et scabreuse, à la limite de l’indécence. Quant à la
bénéficiaire de ces avantages indus, nous qui sommes très bien informés, savons qu’elle a une
ascendance réelle sur votre personne ; vous avez toujours été sa tête de turc(jouet), son
souffre-douleur.

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personnage hors norme

On ne peut compter le nombre de fois qu’elle s’en est prise à vous en conseil de ministres
alors que vous étiez le Premier ministre ; je m’en arrête là pour m’imposer un minimum de
discrétion et de retenue. Qu’est-ce que cette bonne dame a fait de plus et de mieux que
certains de nos valeureux magistrats, de nos vaillants membres des forces de défense et de
sécurité dont certains sont tombés sur le champ d’honneur, de nos braves enseignants qui vous
ont inculqués les connaissances et le savoir qui vous permettent de trôner aujourd’hui à la tête
de ce pays ; et que dire de ces personnels de santé qui côtoient et affrontent quotidiennement
la mort et de ces techniciens de surface sans qui la vie serait invivable.

Comme vous le voyez, cette grande dame, charmante, il faut le reconnaitre, n’a aucun mérite
particulier ; l’acte que vous avez posé relève tout simplement d’un favoritisme injuste,
injustifié et de très mauvais aloi sur fond de violation flagrante de nos lois.

Monsieur le Président de la République, le pays tout entier bruit du scandale relatif à

l’occupation sauvage et illégal de notre littoral et plus particulièrement dans la capitale. Nous
assistons à un véritable banditisme foncier favorisé, encouragé et entretenu par certains
fonctionnaires de l’État. Par les mesures que venez de prendre, vous semblez vouloir faire
comprendre aux Sénégalais que vous n’étiez pas informé et que vous venez tout juste
d’apprendre cette situation.

Franchement, « dang nio yepp », vous prenez vos compatriotes comme des demeurés, des
imbéciles écervelés, dépourvus de jugeote(bon sens) et de bon sens dont Blaise Pascal disait
qu’elle est la chose la mieux partagée. Votre attitude ne nous surprend guère, c’est votre façon
de faire ; malheureusement, elle manque totalement de noblesse et de grandeur. Depuis huit
ans vous passez sur la corniche et vous prétendez n’avoir rien vu, on vous le concède, mais où
sont les services de l’État censés vous informer de tout.

Vos partisans ne clament-ils pas partout que vous êtes le Sénégalais le plus et le mieux
informé, le cas échéant, on vous a caché la situation qui prévaut sur le littoral. Non, nous n’y
croyons pas ; vous êtes parfaitement au fait de tout ce qui se passe sur le littoral et vous avez
fermé les yeux comme vous avez mis le coude sur tous les dossiers de délinquance financière
impliquant vos partisans. N’avez-vous pas tout récemment déclaré que 90% des alertes que
vous recevez concernent le foncier, c’est dire que vous étiez au courant de tout ce qui se
passait sur le littoral.

Avez-vous réellement octroyé 9ha à un chef religieux qui, comble de scandale, les auraient
vendus pour des milliards à des citoyens qui, parait-il, sont en train d’en réclamer la
possession et la jouissance ? Le cas échéant cela ne ferait que confirmer l’existence d’une
mafia politico-religieuse qui se nourrit du sang du peuple et s’abreuve de sa sueur. Quand on
vous cite dans un énorme scandale à même de ternir votre image, de souiller votre honneur et
de gravement maculer de vilenie(bassesse) votre dignité, vous ne devez pas vous taire, vous
devez laver l’affront ; se taire et s’en remettre au Bon Dieu ne peut être perçu que comme une
posture de facilité, teintée de lâcheté, pour ne pas répondre de ses actes.

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Monsieur le Président de la République, c’est très triste, malheureux et fort douloureux de le

dire, mais il faut objectivement reconnaitre que vous êtes « un accident » dans la noble
marche de l’histoire de notre pays. Vous n’auriez jamais dû être notre président. Comme je
n’ai eu de cesse de le dire, de le répéter et de le seriner à tout bout de champ, vous n’en avez
ni la carrure, ni la compétence encore moins le charisme. Les fonctions de Président de la
république sont éminentes, sérieuses et très lourdes à porter ; vos épaules sont certes larges
mais elles me paraissent d’une grande fragilité. Pour exercer les fonctions de Président de la
République, il faut de la compétence, il faut le savoir, le savoir-faire et le savoir être ; à cela il
faut un crédo fondé sur des principes axiologiques forts, tels que : l’honnêteté, la droiture, la
sincérité, le sens de la justice, de l’équité et de l’égalité, le souci de toujours appliquer le droit,
l’engagement ferme de mettre la patrie avant le parti et surtout la volonté de respecter ses
promesses et son serment, il faut du respect, de la considération et de l’empathie pour son
peuple.

Malheureusement, vous êtes déficitaire de plusieurs de ces vertus ; un Président de la

république ne met jamais son coude sur des dossiers compromettants et ne met jamais sous sa
protection institutionnelle des délinquants financiers et fonciers.

Monsieur le Président de la République, je ne ferai jamais partie de ceux-là qui réclament

votre démission pour défaillance et incompétence avérée ; une telle requête est contraire aux
principes les plus élémentaires de la démocratie. On doit vous laisser terminer votre mandat
conformément aux dispositions constitutionnelles ; par contre les patriotes ne cesseront de
s’investir pour dénoncer votre gouvernance calamiteuse, d’apporter leur participation dans
l’entreprise patriotique d’éveil des consciences de nos populations manipulées et exploitées à
souhait, et depuis notre prétendue indépendance, par une oligarchie politico-religieuse sans
éthique et sans morale, cupide et vorace.Il faut que, dès à présent, les uns et les autres
s’organisent pour mettre en place des structures organiques qui prendront en charge la
mobilisation populaire et citoyenne pour imposer le changement systémique nécessaire, seule
voie et unique condition pour permettre à notre peuple de retrouver sa véritable souveraineté.

Encore une fois, reconnaissant à vos partenaires, partisans, courtisans, affidés, transhumants
adoubés et autres thuriféraires le droit de vous considérer comme un  » génie politique » à la
vision extraordinaire, souffrez que je vous considère comme, je ne dirai pas le plus minable,
mais le plus médiocre de nos Présidents, et pour davantage illustrer mon opinion que j’ai le
droit d’exprimer, je convoque les propos de votre très proche et cher ami Souleymane Jules
DIOP qui disait ceci « Macky Sall est un homme faible, veule, incapable, sans caractère ni
épaisseur intellectuelle qui n’a même pas les capacités de diriger un GIE ; voter Macky Sall
c’est élire Marième Faye ». La question qui taraude l’esprit de beaucoup de Sénégalais qui se
régalaient de ses propos d’antan, c’est pourquoi ce monsieur est-il toujours dans vos bonnes
grâces et continue à bénéficier de promotions de votre part ? Il faut nous expliquer.

Boubacar SADIO
Commissaire divisionnaire de police de classe exceptionnelle à la retraite