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Les 8 huiles
essentielles
à avoir chez vous
Depuis quarante ans, l’aromathérapie a pris
un essor considérable.
Sommaire
1. Ravintsara (Cinnamomum camphora) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -03
2. Lavande (Lavandula officinalis) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -03
3. Menthe poivrée (Mentha piperita) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -04
4. Hélichryse italienne ou immortelle (Helichrysum italicum) - - - - - - - - - - - - - - - - - 04
5. Tea tree ou arbre à thé (Melaleuca alternifolia) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -05
6. Citron (Citrus limonum) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 05
7. Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -06
8. Niaouli (Melaleuca quinquenervia) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 06
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1. Ravintsara 2. Lavande
(Cinnamomum camphora) (Lavandula officinalis)
D’origine malgache, c’est « l’arbre aux bonnes C’est l’huile essentielle royale en aromathé
feuilles » (ravina : feuille, tsara : bonne), qui rapie. Grande polyvalence d’action, innocui
donne une huile essentielle incontournable té parfaite, elle sert à tout. Pour preuve, elle
en aromathérapie. Elle contient en grande est à la fois calmante, sédative, cicatrisante,
quantité une molécule, 1,8-cinéole, qui lui antalgique, régénératrice cutanée, répulsive
confère un pouvoir antiviral et un effet sti contre les poux… On l’utilisera ainsi contre le
mulant immunitaire remarquable. Le ravint stress, l’anxiété, l’insomnie, les crampes, les
sara est l’huile essentielle que l’on utilise aus brûlures, les plaies, l’eczéma… On privilégiera
si bien contre le simple rhume que contre la simplement la voie cutanée, plus facile d’uti
grippe, l’herpès ou l’angine… lisation que la voie buccale.
Son odeur est agréable et les adultes Elle est d’emploi aisé pour les jeunes enfants.
comme les enfants peuvent l’utiliser en toute
confiance en inhalation, en diffusion ou en
core par voie buccale et cutanée.
Exemples d’utilisation :
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Les 8 huiles essentielles à avoir chez vous
Exemples d’utilisation :
Exemples d’utilisation :
• Nausée, mal des transports : 1 goutte
d’HE de menthe poivrée + 1 goutte d’es • Contusions, bosses, bleus, entorses : 3
sence de citron sur la moitié d’un sucre à ou 4 gouttes pures, en application directe
chaque nausée. sur la peau en massage pénétrant et répé
té plusieurs fois par jour (en mélange avec
• Maux de tête : 1 goutte directement sur une huile végétale chez les enfants de plus
le point douloureux (front ou tempes), plu de 7 ans).
sieurs fois par jour. Attention aux yeux !
Mise en garde : Déconseillée aux femmes
• Fatigue : 1 goutte d’HE de menthe poivrée enceintes et aux enfants avant 7 ans.
+1 goutte d’HE de ravintsara sur la moitié
d’un sucre plusieurs fois par jour.
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Exemples d’utilisation :
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Les 8 huiles essentielles à avoir chez vous
Exemples d’utilisation :
Mise en garde : Toujours utiliser en dilution Mise en garde : le reste du temps, à utiliser
avec une huile végétale car des irritations en dilution dans une huile végétale car der
sont possibles à l’état pur (dermocaustique). mocaustique à l’état pur.
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Crédits Photos : Olga Miltsova – wasanajai – Claudio Divizia – TungCheung – Olga Miltsova – tetxu – AmyLv – DestinationsInNewZealand –