DOSSIER SPÉCIAL

Le kit de survie
de l'été
18 recettes inédites
pour vraiment profiter de l’été
LE S D OS SI E R S SPÉ CI AU X D E R É VÉ L AT I O NS S AN T É & BI E N-Ê TR E
Le kit de survie
de l'été
18 recettes inédites
pour vraiment profiter de l’été
Turista, méduses, coups de soleil, moustiques… Voici LE kit de
survie pour l’été, en France ou ailleurs, pour des vacances sans
tracas. Découvrez 18 recettes cosmétiques et thérapeutiques
100 % naturelles qui vont vous aider à ne pas écourter vos
vacances pour des broutilles. Suivez le guide !

Sommaire
1. Ne vous battez plus contre les moustiques - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03

2. Enfin une crème solaire qui n’abîme pas la peau ! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 05

3. Un déodorant 100 % naturel… et vraiment efficace - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 07

4. Prenez ceci contre le mal des transports - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 08

5. Le protocole qui sauve en cas de piqûre de méduse - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 09

6. Le désinfectant pour petits et grands bobos - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 10

7. Comment se débarrasser au plus vite de la turista - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -11

8. Rétablir l’équilibre après les excès alimentaires - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 12

9. Remettez-vous du décalage horaire rapidement - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13

10. En cas de coups de stress - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 14

11. Soulagez vos jambes lourdes - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 15

DOSSIER SPÉCIAL
1. Ne vous battez plus
contre les moustiques
Le mélange le plus détesté
des moustiques
Les insectes nous piquent pour se nourrir
ou se défendre. Dans le meilleur des cas, ça
nous démange, et dans le pire on se retrouve
aux urgences si on est allergique aux piqûres.
Alors, peut-on vivre quelques mois ensemble
sans trop se détester ?
Antimoustiques à appliquer
Ingrédients
• 40 gouttes d’HE de citronnelle
• 40 gouttes d’HE de géranium rosat CV
Égypte
• 40 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné
• 30 ml d’huile végétale de macadamia (ou
de noisette)
Le kit de survie de l'été
Antimoustiques à diffuser
Ingrédients
• 1/3 d’HE* de citronnelle
• 1/3 d’HE de géranium rosat CV Égypte
• 1/3 d’HE d’eucalyptus citronné
Préparation
1. Mélangez tous les ingrédients.
2. Déposez quelques gouttes du
mélange dans un diffuseur.1
* HE : huile essentielle
Préparation
1. Mettez 40 gouttes d’HE de citronnelle,
40 gouttes d’HE de géranium rosat CV Égypte
et 40 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné dans
30 ml d’huile végétale de macadamia (ou de
noisette).
2. Appliquez toutes les heures sur vos
membres exposés.
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DOSSIER SPÉCIAL
Spray répulsif Antimoustiques
Un répulsif efficace que vous pourrez
vaporiser sur les vêtements, sur les
moustiquaires, sur les dalles de la terrasse
où vous dînez, sur les draps avant de vous
coucher.
Ingrédients
• 40 gouttes d’HE de géranium rosat
• 35 gouttes d’HE de citronnelle de Java
• 5 à 10 ml de glycérine (en option pour
mieux solubiliser)
• Eau de menthe (en option)
• Alcool à 70° ou vodka
Et si ça démange ?
Après une piqûre, une réaction locale est nor
male : c’est rouge, ça démange et ça forme un
petit œdème. C’est que notre système de dé
fense se met en alerte et envoie des agents im
munitaires là où ça fait mal. Voici nos conseils
pour ne pas souffrir inutilement.
Crème apaisante
Ingrédients
• crème au calendula
• 2 gouttes d’HE de lavande vraie
Préparation
1. Dans une noisette de crème au calendula,
ajoutez 2 gouttes d’HE de lavande vraie.
2. Massez les zones piquées (renouveler
toutes les 2 heures).
Le kit de survie de l'été
Préparation
1. Préparez de l’eau de menthe (facultatif,
vous pouvez utiliser de l’eau tout simplement).
Lavez 25 belles feuilles de menthe. Dans un
bol, déposez les feuilles de menthe, versez
dessus 1 verre d’alcool à 70° ou de vodka et ½
verre d’eau bouillante.
2. Laissez refroidir à température ambiante,
puis filtrez et récupérez l’eau de menthe.
3. Dans un flacon de 100 ml avec embout
spray, versez l’eau de menthe pour remplir à
moitié le flacon, ajoutez les huiles essentielles
et la glycérine. Finissez de remplir le flacon
avec l’alcool.
4. Secouez pour bien mélanger avant chaque
utilisation, renouveler les applications toutes
les 2 heures.
Lotion
anti-démangeaisons
Ingrédients
• vinaigre blanc ou vinaigre de cidre
• 5 gouttes d’HE de camomille noble
• 2 gouttes d’HE de lavande aspic*
Préparation
Dans du vinaigre blanc ou du vinaigre de
cidre, ajoutez de l’HE de camomille noble
et de lavande aspic (5 gouttes de chaque
HE pour 10 ml de vinaigre à appliquer
directement sur les piqûres).
* Attention ! Cette huile essentielle, par la présence de
camphre, est déconseillée à l’enfant de moins de 7 ans et
à la femme enceinte et allaitante. Dans ce cas on préfèrera
la lavande vraie, sauf pour l’enfant de moins de 3 ans (pour
lequel il faut prendre conseil auprès d’un professionnel
formé).
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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

2. Enfin une crème solaire

qui n’abîme pas la peau !
Protégez votre peau
Les beaux jours arrivent. Vous avez peut-être Et si vous n’avez pas besoin d’une protection
fouiné dans vos tiroirs pour retrouver la crème forte (par exemple si vous avez la peau mate),
solaire que vous aviez achetée l’an dernier. Mais sachez que des huiles végétales à utiliser
attendez une minute. Avez-vous passé en revue telles quelles protègent du soleil. C’est le cas
la liste des ingrédients qui vont bientôt pénétrer de l’huile d’olive (IP = 8) et de l’huile de noix de
dans votre circulation sanguine ? Si vous n’osez coco (IP = 8).
même pas y jeter un œil, suivez cette recette
inédite à base d’ingrédients naturels qui proté
gera et hydratera efficacement votre peau.

Crème solaire fait maison

Pour ceux qui ont une peau claire et qui
désirent une bonne protection, l’utilisation
d’un filtre minéral est nécessaire. De tous
les produits existants, l’oxyde de zinc non-
micronisé reste l’additif le plus efficace. Vous
pouvez acheter de l’oxyde de zinc dans une
enseigne de fabrication de cosmétiques
naturels. La quantité d’oxyde à rajouter à la
crème dépend de votre couleur de peau et
donc de l’IP (indice de protection) désiré :
• Pour un IP de 5, utilisez 5 % du poids de la
crème en oxyde de zinc
• Pour un IP de 10, utilisez 10 %
• Pour un IP de 15, utilisez 15 %
• Pour un IP de 20, utilisez 20 %
(recommandé pour les peaux blanches)
Ingrédients
• 55 g d’huile de noix de coco
• 40 g de beurre de karité
• 5 g de vitamine E liquide
• 30 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
• 10 g d’oxyde de zinc pour un IP de 10
Préparation
1. Faites fondre dans un récipient en verre
au bain-marie l’huile de noix de coco et le
beurre de karité. Lorsque le liquide est bien
homogène, laissez-le refroidir un peu.
2. Placez un masque anti-poussière sur votre
visage (ceux utilisés pour le bricolage) afin de ne
pas respirer de l’oxyde de zinc. Rajoutez l’oxyde
au mélange, ainsi que la vitamine E.
3. Mélangez bien, placez dans un petit bocal
si possible de couleur foncée, et gardez de
préférence au réfrigérateur.
4. Appliquez au besoin avant d’aller au soleil.
N’oubliez pas d’en appliquer après les baignades.

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DOSSIER SPÉCIAL
Soins après-soleil
Si vous avez quand même attrapé un coup de
soleil, hydratez-vous bien en buvant régulière
ment et mangez des légumes aqueux comme
la tomate ou le melon. Puis prenez soin de votre
peau en deux temps. Appliquez le gel apaisant
(préparation aqueuse) pour réhydrater la peau
et calmer l’inflammation en profondeur. Puis
utilisez l’huile régénérante (préparation hui
leuse) en surface pour protéger et favoriser la
régénération cellulaire.
Gel apaisant et hydratant
Ingrédients
• 55 g d’huile de noix de coco
• 40 g de beurre de karité
• 5 g de vitamine E liquide
• 30 gouttes d’huile essentielle de
lavande vraie
• 10 g d’oxyde de zinc pour un IP de 10
Préparation
1. Versez les ingrédients un par un en les
mélangeant soigneusement à l’aide d’un
mini-fouet.
2. Versez dans un flacon de 100 ml avec
embout spray.
3. Secouez bien avant de l’appliquer sur
le visage et le corps.
Le kit de survie de l'été
Huile régénérante
Ingrédients
• huile infusée de fleurs de millepertuis*
• huile infusée de fleurs de souci
• HE de lavande vraie
Préparation
1. Mélangez les deux huiles à 50/50 ou
utilisez l’une des deux.
2. Pour chaque 100 ml d’huile, rajoutez
30 gouttes d’huile essentielle de lavande
vraie.
3. Appliquez une couche de cette huile
une fois que le gel d’aloe vera a bien
pénétré la peau.
Remarque
L’huile de millepertuis peut, dans de
rares cas, provoquer une photosensibilité
de la peau. Il vaut donc mieux, par
précaution, ne pas s’exposer au soleil
après application. Si vous pensez
retourner au soleil rapidement, n’utilisez
que de l’huile de fleurs de souci. Si vous
vous couchez après avoir appliqué l’huile,
n’oubliez pas de mettre une grande
serviette de plage sur les draps afin de
ne pas les tacher. Même précaution si
vous portez un vêtement par-dessus le
coup de soleil.
* Nous vous conseillons d’acheter l’huile de milleper-
tuis (magasins bio) déjà prête car cette huile est obte-
nue en faisant macérer près d’une source de chaleur
des fleurs de millepertuis dans une huile végétale,
durant plusieurs semaines.
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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

3. Un déodorant 100 %
naturel… et vraiment efficace
Il est une zone du corps qui demande une at
tention bien particulière : les aisselles. Même
si certains peuvent passer toute une journée
sans appliquer de déodorant, pour la plupart
d’entre nous, l’utilisation d’un déodorant s’im
pose… surtout l’été ! Mais hors de question
d’acheter un déodorant industriel bourré de
sels d’aluminium : voici une recette 100% na
turelle et terriblement efficace !

Déodorant parfumé 100% naturel

Ingrédients
• 1 c. à soupe d’huile de coco
• 1 c. à soupe de bicarbonate de soude
• 1 c. à café d’huile d’olive (ou de sésame)
• 2 c. à soupe d’eau
• 4 gouttes d’HE de lavande vraie (ou
menthe poivrée ou pin sylvestre, selon votre
préférence)
Préparation
1. Faites fondre 1 c. à soupe d’huile de coco.
2. Ajoutez 1 c. à soupe de bicarbonate de
soude, 1 c. à café d’huile d’olive (ou de sésame),
2 c. à soupe d’eau et 4 gouttes d’HE de lavande
vraie (ou menthe poivrée, pin sylvestre...).
3. Versez le mélange dans un flacon
vaporisateur.
4. Mélangez bien avant chaque utilisation.

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DOSSIER SPÉCIAL
4. Prenez ceci contre le mal
des transports
Autre problème courant : la nausée des trans
ports, qui peut transformer un paisible voyage
en un vrai cauchemar. En voiture, en bateau
ou en avion, voici les recettes indispensables
à connaître avant le départ !
Le duo gagnant
Ingrédients
• 1 goutte d’HE de menthe poivrée
• 1 goutte d’essence de citron
• 1 demi sucre (ou une cuillère de miel)
Préparation
1. Versez 1 goutte d’HE de menthe
poivrée* et 1 goutte d’essence de citron
sur la moitié d’un sucre ou dans une
cuillère de miel.
À prendre à chaque nausée qui se fait
sentir.
* Attention : elle est fortement déconseillée aux
femmes enceintes à cause de ses propriétés abortives
lorsqu’elle est utilisée à forte dose.
Le kit de survie de l'été
Le gingembre
à la rescousse
Ingrédients
• 1-2 gouttes d’HE de gingembre
• huile d'amande douce (ou une cuillère
de miel)
Préparation
1. Appliquez 1 à 2 gouttes d’HE de
gingembre diluées dans un peu d’huile
d’amande douce sur le cou, au niveau de
la carotide. Sinon, avalez 1 goutte d’HE
mélangée à 1 cuillère de miel, 1 à 2 fois
par jour pendant le voyage.
Autre forme :
1. Prendre entre 500 mg et 1 g de
gingembre (sous forme de comprimé)
une heure avant le départ.
2. Prendre 500 mg toutes les heures une
fois que le voyage a commencé, si la
nausée persiste.
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DOSSIER SPÉCIAL
5. Le protocole qui sauve en
cas de piqûre de méduse
Même à la mer les piqûres vous guettent…
Attention à ce que vous touchez et où vous
mettez les pieds ! Les méduses se rencontrent
dans l’eau et en général le contact ne se passe
pas très bien...
Le protocole en cas de
piqûre de méduse
Juste après la piqûre
1. Les piqûres provoquent une douleur très
vive comme une décharge électrique ou
encore une brûlure. Si tel est le cas, sortez
rapidement de l’eau*.
2. Rincez à l’eau de mer ou avec du sérum
physiologique car l’eau douce ferait éclater
les tentacules restants (et donc répandre le
venin).
3. Ne frottez pas. Vous pouvez enlever les
tentacules avec une pince à épiler ou les
retirer sans les éclater avec une carte à
jouer ou de crédit.
Le kit de survie de l'été
Pour soulager la douleur
Ingrédients
• HE de lavande aspic pure
• extrait lipidique de millepertuis
Préparation
Contrairement à la croyance populaire, l’urine
ou le vinaigre sont tout à fait inutiles.
Si la douleur est très vive on peut utiliser
de l’HE de lavande aspic pure, mais par
sécurité préférez une dilution à 50 %
avec un extrait lipidique de millepertuis
que l’on peut trouver tout prêt ou obtenir
par macération des sommités fleuries de
millepertuis dans de l’huile d’olive.
* Parfois la réaction cutanée due à la piqûre peut s’accom-
pagner de maux de tête, vertiges, voire signes plus graves
cardiorespiratoires. Dans ce cas, contacter les urgences.
DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

6. Le désinfectant
pour petits et grands bobos
C’est vraiment l’un des indispensables de
votre kit de survie, en particulier si vous partez
en camping, mais pas seulement. Les bords
de mer sont riches en oursins, morceaux de
verre et autres objets coupants qui peuvent
faire des dégâts au travers des tongs.
La forme teinture-mère (c’est-à-dire macérât
alcoolique) est la plus intéressante car non
seulement c’est un moyen pratique d’appli
quer la plante, mais aussi parce que l’alcool
est désinfectant.

Désinfectant 100 % naturel

pour une coupure ou une blessure ouverte :
Ingrédients Préparation
• 20 gouttes de teinture-mère d’achillée 1. Investissez dans une bouteille de 30 ml de
millefeuille teinture-mère d’achillée millefeuille avant le
• 20 gouttes d’eau. départ ou faites-la vous-même.
2. Lorsque vous vous êtes coupé ou ouvert,
placez dans une bouteille compte-gouttes
vide (et propre) 20 gouttes de teinture
d’achillée et 20 gouttes d’eau.
3. Secouez et appliquez directement sur la
coupure ou la plaie, puis couvrez d’une gaze
ou d’un pansement.
4. Renouvelez l’application régulièrement si
nécessaire.

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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

7. Comment se débarrasser
au plus vite de la turista
En cas de survenue de la redoutée turista ou
« diarrhée du voyageur », une infection de type
gastro-entérite, mieux vaut aller consulter un
docteur si vous en avez la possibilité. Sinon,
voici nos conseils pour ne pas passer vos va
cances sur le trône.

Le sirop « stop diarrhée » Et pour les plus pressés

Ingrédients Achetez une bouteille d’EPS (Extrait de
• 10 g d’extrait fluide de consoude plantes standardisés) de feuilles de noyer.
Prenez-en une cuillère à café dans un peu
• 100 g de sirop de coing d’eau après chaque diarrhée pour ralentir la
• 90 g de sirop de cassis fréquence.
Préparation
1. Mélangez 10 g d’extrait fluide de consoude,
100 g de sirop de coing et 90 g de sirop de
cassis.
2. Prenez 1 cuillerée à soupe 3 fois par jour.
Cela permet de stopper très rapidement le
mal de ventre dû à la diarrhée. On l’emploie
jusqu’à sédation.
3. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau
pour éviter la déshydratation.

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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

8. Rétablir l’équilibre après

les excès alimentaires
En vacances, en voyage, notre digestion peut
être un peu malmenée par une nourriture in
habituelle, plus grasse, ou simplement diffé
rente. Si vous avez du mal à digérer les repas,
n’oubliez pas de mettre cette huile essentielle
dans votre valise.

Le mélange qui remet les choses en ordre

Ingrédients
• 2 gouttes d’HE de citronnier
• 1 comprimé neutre (ou un morceau de
sucre ou une cuillère de miel)
Préparation
1. Mettez 2 gouttes d’HE de citronnier (ou
autre HE de ce groupe) sur un comprimé
neutre, un petit morceau de sucre ou dans
une cuillère de miel.
2. Prenez ce mélange 3 à 5 fois par jour
pendant 2 à 3 jours.
3. Complétez avec une cure détox pour
débarrasser l’organisme des toxines
accumulées une fois de retour à la maison.

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DOSSIER SPÉCIAL
9. Remettez-vous du décalage
horaire rapidement
Voyager loin est toujours source d’excitation
et de réjouissance. Mais la fatigue qui accom
pagne les changements de fuseaux horaires
peut vous empêcher de profiter pleinement de
vos vacances. Zoom sur la stratégie à adopter
pour vite vous mettre dans le rythme.
Le kit de survie de l'été
Contre le décalage horaire
Pour le décalage horaire, la mélatonine,
aussi appelée hormone du sommeil,
est un outil efficace. Le soir, le taux de
mélatonine monte petit à petit et nous
fait sombrer dans les bras de Morphée.
• Afin d’assurer une bonne sécrétion de
mélatonine, sortez pendant la journée
et exposez-vous à la lumière naturelle
afin de recaler rapidement vos cycles
diurnes-nocturnes.
• Le soir, évitez l’exposition à des
éclairages intenses et aux écrans
(lumière bleue).
• Si cela ne suffit pas, prenez 1 mg de
mélatonine à libération lente, de 1 à
2 heures avant le coucher.
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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

10. En cas de coups

de stress
Avez-vous peur de prendre l’avion ? Le simple
fait de vous imaginer coincé dans les embou
teillages vous donne-t-il des sueurs froides ?
Ou appréhendez-vous la découverte d’un pays
lointain, qui vous est totalement inconnu ? Pas
de panique, voici le remède contre les coups
de stress.

Le remède pour rester zen Et sinon

1. Prenez au moins 200 mg de magnésium
élémentaire par jour (en comprimés ou
en stick). Veillez à choisir une forme non
laxative (Glycérophosphate ou citrate de
magnésium).
Pour vous donner un exemple, un
complément du commerce contient
1 660 mg de glycérophosphate de
magnésium pour 6 gélules, ce qui équivaut
à 180 mg de magnésium élémentaire. Pour
ce produit-là, il faudrait donc prendre 7
gélules réparties en 3 prises dans la journée
pour atteindre les 200 mg.
Ingrédients
• teinture-mère de mélisse ou passiflore
(plante fraîche)
• un peu d'eau
Préparation
Pensez à la teinture-mère de mélisse (plante
fraîche) ou de passiflore.
Prenez 50 gouttes dans un peu d’eau dès
que vous vous sentez stressé, si nécessaire
plusieurs fois par jour.

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DOSSIER SPÉCIAL Le kit de survie de l'été

11. Soulagez vos jambes

lourdes
18 millions de personnes sont touchées en
France : il est possible que vous souffriez éga
lement du syndrome des « jambes lourdes »
Huile de massage
ou insuffisance veineuse. Si vos jambes gon « jambes lourdes »
flent après une longue et chaude journée de
Ingrédients
marche ou après quelques heures d’avion ou
de train, suivez nos conseils pour profiter de • 1 ml d’HE de cyprès
l’été en toute légèreté. • 2 ml d’HE de genévrier de Virginie
• 1 ml d’HE de cèdre de l’Atlas
• 2 ml d’HE de lentisque pistachier
Conseils pratiques • 2 ml d’HE d’immortelle
• 30 ml d’huile végétale de tamanu
Luttez contre l’immobilisme : évitez
(calophylle)
la station debout ou assise prolongée,
et surtout le piétinement, pensez à Préparation
vous dégourdir les jambes, pratiquez 1. Mélangez tous les ingrédients.
un exercice physique régulier (marche
journalière, vélo, natation…). 2. Massez vos jambes de bas en haut
pour stimuler le retour veineux et
Évitez les sources de chaleur : bains ou surélevez vos jambes à 45°.
douches trop chauds, exposition solaire
prolongée, chauffage par le sol…
Proscrivez les vêtements étroits : ils
provoquent une contention serrée au
niveau des jambes ou du bassin. En
revanche, le port de bas ou collants de
contention est tout à fait justifié, car la
contention est placée de façon à favoriser
le retour veineux (il existe différents
niveaux de contention à choisir selon vos
besoins avec l’aide de votre médecin). Crédits Photos : © haveseen /Shutterstock.com

Réduisez votre consommation d’alcool

et de tabac.
Buvez suffisamment : de l’eau, des
tisanes, des bouillons de légumes…
Massez vos jambes avec un gel à base
d’huiles essentielles de bas en haut, puis
allongez-vous en surélevant vos jambes
dans une pièce fraîche et aérée.
Les dossiers de PureSanté
Dossier spécial : Le kit de survie de l'été
Directrice de la publication : Carole Levy
Dossier réalisé par la rédaction de PureSanté à partir
d’articles de Christophe Bernard, Annie Casamayou, Émilie
Olag, Danielle Roux-Sitruk, Dr Jacques Labescat et Dr Jean-
Paul Curtay.
Société éditrice : PureSanté Editions SA, Place Saint-
François 12B, c/o Loralie SA, 1003 Lausanne
 Révélations Santé & Bien-Être
Le journal qui vous offre le meilleur
du meilleur de la santé naturelle

Les médecines naturelles bientôt interdites ?

Les laboratoires pharmaceutiques ont commencé La plus grande offensive jamais
menée pour discréditer durablement la santé naturelle.
Ils ne peuvent pas encore l’interdire ? Soit. Mais Big Pharma a trouvé la parade.
« Un peu d’huile essentielle de menthe poivrée contre le mal de tête ? Si ça vous
chante, tant que vous vous faites vacciner contre la grippe et que vous prenez
des statines contre le cholestérol… »
Leur message caché est : tant que vous prenez nos médicaments, le reste…
Mais il y a quelque chose qu’ils ne veulent absolument pas que vous sachiez.
C’est que les médecines naturelles sont des médecines de haut vol, capables
de proposer des solutions efficaces, sans effets secondaires, contre des maladies
prétendument inguérissables.

Ces révélations ne sont pas accessibles au grand public. C’est

pourquoi nous avons décidé de publier la revue Révélations Santé &
Bien-Être qui publie en temps réel les dernières découvertes
de la médecine naturelle :
• La meilleure arme contre l’arthrose est un produit naturel efficace
en 6 semaines de traitement
• Dans la Maladie d’Alzheimer, la perte de mémoire peut être réversible
• Les remèdes les plus efficaces contre le diabète se trouvent…
sur les étagères de votre cuisine

Révélations Les meilleures découvertes

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Santé lations
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Santé & Bien-être
N° 59 – AOÛT 2021

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20 21 ISSN : 2504-3552 (print) - 2504-3560 (online)
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dans Comment s’y retrouver (dans tous les sens du terme) ! Mais le doit-on vraiment ?! in Alors des to ir
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incaré de petits lits su cancérolog exerçait po e », non ait Happy Body – Apprenez à aimer bonheur dans notre société. 
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indép ienti- d’une ant sur 6 000 triels.
20 ico ité all nn en  Vanessa Baudin coh pu
12 juin de cancer ntre les ologue N son tiv ecine « alt conventio it simplem », de Charlotte1… m’ont confirmé que les antidépresseurs nomb Elle a pu endante. intoléran orte de 3 blications
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Ils pr imposées re la ferm d’une dépression, d’un burn-out, ou d’un les livr : des news les rés e, à se procur , cet ouvrage devenus
éo, c iment
1. En collaboration avec Eric Brisbare, Marabout éditions, comm urs santé
sé en ép ro pé es (page e Néos revues sp ult
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s nt ex mars 2018 / Marabout éditions, janvier 2015 / Marabout
des lec (page 15), er d’u
soin ne et co éo réali 1 ,
et oles Et aussi : des news (page 14), deuil pathologique… et que le fait d’être 14) anté ou écial donnée ats d’une exp d’urgence, tilité
Kiné vous vra
4,
et le co ,
et 201 éditions, mars 2012
ge vid tures.net s protoc », 3 juill teurs Nexus. isées,
Delépi . repo rta cer ? les livres (page 15), et le courrier naturellement triste face à une réalité (page urrier par le
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