12 ASTUCES

DE GRAND‑PÈRE
QUI SOIGNENT
 SOMMAIRE

Avant-propos 3

Recette n°1
Rides ? Huile de massage aux herbes suisses 4

Recette n°2
Mal de ventre ? La gentiane vidange votre estomac 5

Recette n°3
Le diabète vous guette ? Faites une cure de myrtille  6

Recette n°4
Yeux fatigués ? Testez les compresses à l’euphraise 7

Recette n°5
Des nuits agitées ? Retrouvez la sérénité grâce à l’alcoolat de lotier corniculé 8

Recette n°6
Les cheveux qui tombent ? Des racines d’orties et du vinaigre de pomme pour
densifier votre chevelure ! 9

Recette n°7
Mal à la tête ? Appliquez un cataplasme de pomme de terre et d’ail ! 10

Recette n°8
Peaux grasses et boutons ? Purifiez votre peau avec un cataplasme de terre d’argile ! 11

Recette n°9
Des jambes lourdes et des muscles fatigués ? Dynamisez votre corps grâce 
aux arnica-millepertuis ! 12

Recette n°10
Envie de conserver une belle voix ? Frictionnez votre gorge de sauge ! 13

Recette n°11
Envie de renforcer votre système immunitaire ? Avez-vous pensé aux oignons ! 14

Recette n°12
Une petite déprime ? Goûtez au vin euphorisant ! 15
 AVA N T- P R O P O S

Oignons, miel, argile… Pour la plupart des petits maux du quotidien, mon
grand-père possédait une astuce infaillible.

On ignore souvent comment faire, pourtant nos placards sont de véritables

pharmacies naturelles. Voici quelques-unes des astuces que mon grand-
père m’a transmises pour vous faciliter la vie.

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 RECETTE
N°1

RIDES ?
Huile de massage aux herbes suisses

Face aux rides qui s’incrustent voici une lotion beauté imparable made in Swiss

Ingrédients (pour 1 litre)

• Une poignée d’impératoire, d’astragale, pois-chiche et de plantain
• Un litre d’huile d’olive
• Éventuellement des huiles essentielles pour le parfum

Recette
1. Mélangez les plantes
2. Hachez-les menues pour libérer le suc
3. Recouvrez-les d’huile
4. Laissez macérer 3 semaines au soleil
5. Filtrez à la passoire fine puis appliquer sur la peau à l’aide de massages circulaires.

Scientifiquement intéressant car…

Le plantain est une plante aux vertus adoucissantes et cicatrisantes1

Attention !
L’impératoire contient des furanocoumarines, des molécules photosensibilisantes. Ne pas
s’exposer au soleil directement après l’application.
Respecter la tradition et la durée de macération pour dégrader ses molécules.

1 https://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=29305#:~:text=Le%20plantain%20
pr%C3%A9sente%20des%20propri%C3%A9t%C3%A9s,efficace%20en%20cas%20d’allergie.

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 RECETTE
N°2

MAL DE VENTRE ?
La gentiane vidange votre estomac

Ingrédients (pour 1 litre)

• 25 cl d’eau chaude
• 100 g de racine de gentiane entière

Recette
1. Nettoyer les racines de gentiane sans les laver
2. Couper les racines et les faire sécher dans un endroit sec
3. Les réduirent en poudre
4. Boire une cuillère à café de poudre dans une tasse d’eau chaude juste avant le repas

Scientifiquement intéressant car…

La gentiane jaune a pour effet d’augmenter la salivation, d’accélérer l’évacuation gastrique
et biliaire, de calmer les spasmes et les ballonnements2.

Attention !
La gentiane est toutefois contre-indiquée pendant la grossesse, ainsi que pour les
personnes souffrant d’ulcère gastrique ou duodénal.
De plus, certains individus peuvent ressentir des maux de tête ou des nausées s’ils en
absorbent de fortes doses.

2 https://www.ladepeche.fr/article/2016/10/18/2441815-la-gentiane-parfaite-pour-la-digestion.html

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 RECETTE
N°3

LE DIABÈTE VOUS GUETTE ?

Faite une cure de myrtille

Ingrédients (pour 1 litre)

• Deux pincées de feuilles de myrtille (séchées)
• Un litre d’eau froide
(Cette recette est possible aussi avec les plantes fraîches)

Recette
1. Dans une casserole, mélanger les feuilles et l’eau froide
2. Monter à ébullition pendant 20 minutes
3. Filtrer
4. Boire 1 litre par jour pendant 3 semaines au printemps

Scientifiquement intéressant car…

Les feuilles de myrtilles furent beaucoup utilisées dans le passé pour soigner le diabète
avant la découverte de l’insuline en 1922.
Il existe aujourd’hui des médicaments à base d’extraits de myrtille pour traiter certaines
complications liées au diabète.

Attention !
Il n’y en a pas faites vous plaisir tout en prenant soin de votre santé !

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 RECETTE
N°4

YEUX FATIGUÉS ?
Testez les compresses à l’euphraise.

(Floraison de juillet à septembre)

Cette plante qui ne fleurit que de juillet à août ravivera les mines les plus fatiguées.

Ingrédients
• Trois pincées de fleurs d’euphraise séchées (fonctionne aussi avec la plante fraîche,)
• Deux tasses d’eau
• Une cuillère à soupe de sel
• Deux compresses en coton bio

Recette
1. Dans une casserole, mélanger le sel et l’eau
2. Poser le mélange sur la plaque de cuisson et faire réduire de moitié, puis ajouter
l’euphraise
3. Laisser infuser 20 minutes
4. Filtrer
5. Laisser refroidir
6. Imbiber les compresses et appliquer sur vos yeux 30 mn

Scientifiquement intéressant car…

Aucune étude clinique ne prouve l’efficacité de l’euphraise, mais c’est un exemple de
“théorie des signatures” : la nature crée des formes en fonction de ce qu’elle est capable de
soigner. L’euphraise est une petite fleur qui ressemble à un joli œil.

Attention !
Prendre garde à la stérilisation pour tout ce que l’on entre en contact avec les yeux. Donc
bouillir, bien filtrer et ne pas conserver cette préparation au-delà de 24h.

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 RECETTE
N°5

DES NUITS AGITÉES ?

Retrouvez la sérénité grâce à l’alcoolat de lotier corniculé

(Floraison en mai-juin)

Ingrédients (pour 1 litre) :

• 3 grosses poignées de sommités fleuries du lotier corniculé
• 1 litre d’alcool de fruits à pépins (raisins par exemple)

Recette
1. Cueillir les sommités fleuries
2. Remplir un bocal d’un litre d’alcool
3. Rajouter le lotier corniculé dans le bocal
4. « Dynamiser » 3 semaines au soleil
5. Filtrer et déguster

Scientifiquement intéressant car…

Le lotier corniculé est célèbre dans la tradition de phytothérapie européenne pour traiter le
problème des réveils nocturnes.

Attention !
Le lotier corniculé contient des précurseurs du cyanure. Respecter scrupuleusement
les dosages et consommer sur une durée limitée dans le temps. L’alcool lui aussi est à
consommer avec modération, mais ça vous le saviez déjà.

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 RECETTE
N°6

LES CHEVEUX QUI TOMBENT ?

Des racines d’orties et du vinaigre de pomme pour densifier
votre chevelure !

Ingrédients (pour 1 litre)

• 200 grammes de racines d’orties
• 1 litre de vinaigre de pomme

Recette
1. Cueillir les orties avec leur racine
2. Couper et laver les racines
3. Recouvrir avec le vinaigre de pomme
4. « Dynamiser » 3 semaines au soleil
5. Filtrer après macération
6. Mettre une giclée dans un verre d’eau
7. Appliquer et masser après avoir lavé ses cheveux (après le dernier rinçage)
8. Se coiffer pour être tout beau

Scientifiquement intéressant car…

Des molécules présentes dans les racines d’orties pourraient bloquer l’action des hormones
mâles responsables de la chute des cheveux.

Les racines d’orties seraient également utiles pour :

• éviter les pellicules
• éviter que le cuir chevelu regraisse trop vite
• avoir un cheveu souple

Attention !
Toujours utiliser les racines et non les feuilles pour éviter de se colorer les cheveux en vert

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 RECETTE
N°7

MAL À LA TÊTE ?
Appliquez un cataplasme de pomme de terre et d’ail !

Ingrédients
• 4 à 6 pommes de terres crues
• 20 à 30 gouttes de teinture d’ail (macération d’ail dans de l’alcool entre 60° et 95°)

Recette
1. Laver les pommes de terre
2. Les râper sans les peler
3. Ajouter la teinture d’ail
4. Poser sur un essuie tout, préalablement posé sur une gaze
5. Mettre le cataplasme directement sur le front, le faire tenir à l’aide d’une bande
6. Laisser le cataplasme une à deux heures ou toute la nuit
7. Frictionner avec une bonne pommade ou une huile de massage après avoir enlevé le
cataplasme

Scientifiquement intéressant car…

L’ail est anti-inflammatoire
Utile également en cas de douleurs articulaires et d’inflammations rhumatismales

Attention !
La teinture d’ail seul peut brûler la peau. Toujours à mélanger.

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 RECETTE
N°8

PEAUX GRASSES ET BOUTONS ?

Purifier votre peau avec un cataplasme de terre d’argile !

Ingrédients
• Terre d’argile (2-3 cuillères à soupe)
• Vinaigre de pomme
• Eau

Recette
1. Mélanger dans un bol la terre d’argile avec le vinaigre de pomme (1/3) et l’eau (2/3)
pour en faire une pâte molle mais pas coulante
2. Étendre une couche de 2 à 3 cm de diamètre sur les boutons
3. Poser par-dessus du coton, et enrouler une bande pour le fixer.
4. Laisser agir 1h de temps minimum
5. Après chaque cataplasme à la terre d’argile, il est recommandé de frictionner la partie
exposée avec une pommade appropriée ou une huile aux plantes, additionnée d’une
ou deux huiles essentielles.

Scientifiquement intéressant car…

Le vinaigre est acide comme notre peau et désincruste les impuretés et les peaux mortes (la
couche cornée).
La terre d’argile agirait comme anti-inflammatoire.

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 RECETTE
N°9

DES JAMBES LOURDES

ET DES MUSCLES FATIGUÉS ?
Dynamiser votre corps grâce à l’arnica-millepertuis !

Ingrédients
• 1 dl d’alcoolat d’arnica (macération des fleurs séchées dans de l’alcool entre 60°
et 95°)
• 1 dl d’huile de millepertuis (macération des fleurs séchées dans de l’huile d’olive)

Recette
1. Filtrer et mélanger dans une bouteille la même quantité d’alcoolat d’arnica et d’huile
de millepertuis
2. Bien agiter la bouteille avant chaque usage
3. Appliquer la lotion en cutané sur les zones congestionnées, en privilégiant des
massages de bas en haut

Scientifiquement intéressant car…

L’arnica est anti-inflammatoire.
Utile également en cas de crampes et varices

Attention !
Le millepertuis est photosensibilisant.
L’arnica est toxique si avalé
Dans certaines zones, l’arnica est une plante protégée. Respecter la nature.

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 RECETTE
N°10

ENVIE DE CONSERVER UNE BELLE VOIX ?

Frictionnez votre gorge de sauge !

Ingrédients
• 200 ml d’eau-de-vie de lie
• Une poignée de sauge (fraîche ou sèche)

Recette
1. Faire macérer la sauge dans la lie pendant un mois
2. Se frictionner régulièrement la gorge (usage externe uniquement)

Scientifiquement intéressant car

Ses propriétés antiseptiques, astringentes et calmantes en font un remède tout indiqué
pour soulager les maux de gorge.

Attention !
La sauge peut être toxique pour les femmes enceintes. Les risques proviennent de la
présence dans la sauge de thuyone, la même molécule qui a rendu l’absinthe interdite
durant un siècle.

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 RECETTE
N°11

ENVIE DE RENFORCER VOTRE SYSTÈME

IMMUNITAIRE ?
Avez- vous pensez aux oignons !

Ingrédients Recette
• 2 litres d’eau 1. Faire cuire les oignons coupés en 4 ou
• 6 oignons en 6 à feu doux pendant 25 minutes
avec les épices
• 1 poignée de baies de genièvre
2. Filtrer
• Jusqu’à 10 feuilles de laurier
3. Ajouter le jus de citron, verser dans
• 10-15 clous de girofle un thermos et le boire dans la journée
• 5 bâtons de cannelle 4. Sucrer chaque tasse avec une c. à café
• 2 pointes de couteau de muscade de miel
râpée 5. À prendre au début d’une grippe ou
• Du miel en prévention en cas d’épidémie
• 6 citrons

Scientifiquement intéressant car…

L’oignon à un potentiel antimicrobien.
L’eugénol contenue dans les clous de girofle est anesthésiante et anti-inflammatoire.
Le citron contient beaucoup de vitamine C, utile pour booster l’immunité et apporter
énergie et tonus au corps.

Attention !
La noix de muscade contient des molécules cancérigènes.
Dans la nourriture industrielle, les quantités sont légiférées. Respectez donc les doses
préconisées par la recette.

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 RECETTE
N°12

UNE PETITE DÉPRIME ?

Goûtez au vin euphorisant !

Ingrédients Recette
• Un demi-litre d’eau-de-vie de fruits à 1. Mélanger l’eau-de-vie de fruits à
pépins pépins avec le vin rouge
• 250 grammes de sucre candi, de miel 2. Ajouter le sucre et les herbes
ou de sucre de canne complet 3. Laisser reposer pendant 2 mois
• 1 litre de vin rouge 4. Filtrer et bien presser cet alcoolat
• 25 grammes de chaque plante
suivante (ou 2,5 grammes si les plantes
sont séchées)
− aubépine
− mélisse
− millepertuis
− tilleul
− véronique
− racine de valériane

Il est possible d’acheter en droguerie des mélanges déjà faits !

Scientifiquement intéressant car…

Le millepertuis contient des molécules qui ont montré des effets anti-dépressifs.
L’aubépine, la valériane, la mélisse et le tilleul sont des calmants du système nerveux.
L’alcool permet de tirer le meilleur partie des molécules actives.

Attention !
Le millepertuis peut modifier l’effet d’autres médicaments, tels que la pilule contraceptive.
Effets photosensibilisants du millepertuis.
Consultez votre pharmacien ou médecin avant toute prise orale de millepertuis.

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