Travail individuel

1) L’échau ement permet au corps de se préparer mentalement et physiquement à

une tâche spéci que. Cela augmente la température corporelle, réduit le risque de se

blesser et optimise les performances donnés c’est à dire, le corps devient

progressivement plus e cace pour notre e ort à venir. Au basketball par exemple il y

a un échau ement général, des exercices d’assouplissement et surtout des

échau ements spéci ques pour préparer les muscles les plus utilisés lors d’un

match.

2) Le stretching permet d’améliorer la mobilité et d’augmenter la souplesse du corp.

Cela ralentit également l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage

articulaire et aide à prévenir les douleurs musculaires. Certains sports comme la

gymnastique nécessitent un stretching e cace pour augmenter la souplesse.

4) ´´Bouger préserve la santé ´´

Je suis plutôt d’accord avec cela. Le sport, le stretching, les échau ements, etc.

améliore les muscles et la mobilité du corps. Cela permet d’éviter les problèmes

corporels et se sentir mieux physiquement tout comme mentalement. Beaucoup de

gens disent que le sport permet de se libérer du stress de la pression et encore plus,

ce qui a une in uence positive sur le mental. Le sport aide à garder un bon physique

mais peut aussi améliorer le mental d’une personne.