PROGRAMME CEINTURE JAUNE

TRADUCTIONS ET FAMILLES

DES TECHNIQUES DEBOUT

NAGE-WAZA(techniques deprojection)

 HIZA GURUMA Roue autour du genou AshiWaza

 SASAE TSURI KOMI ASHI Blocage du pied enpêchant AshiWaza
 TAI OTOSHI Renversement du corps par barrage TeWaza
 UKI GOSHI Tour de hanche simple KoshiWaza
 KUBI NAGE Projection par le cou KoshiWaza

 MOROTE AVEC BARRAGE Projection d’épaule à 2 mains avec barrage TeWaza

 O SOTO GARI Grand fauchageextérieur AshiWaza
 KO SOTO GARI Petit fauchage extérieur Ashi Waza
 O UCHI GARI Grand fauchage intérieur Ashi Waza
 KO UCHI GARI Petit fauchage intérieur Ashi Waza

HIZA-GURUMA:Roue autour dugenou(familledes Ashi-waza)techniques de jambes.

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI:Blocagedupiedenpêchant(familledesAshi-waza)techniques de
jambes.

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TAI-OTOSHI:Renversement ducorps (familledes Te-waza) technique de mains.

UKI-GOSHI: Hancheflottée (familledes Koshi-waza) techniquede hanche.

KUBI-NAGE:Projection parle cou(familledes Koshi-waza) technique de hanche.

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MOROTE AVEC BARRAGE: Projectiond’épaule à deuxmains(familledes Te-waza)

O-SOTO-GARI:Grandfauchageextérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.

KO-SOTO-GARI:Petitfauchageextérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.

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O-UCHI-GARI:Grandfauchageintérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.

KO-UCHI-GARI:Petitfauchageintérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes

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LES TECHNIQUES SOL

KATAME-WAZA : les techniques de contrôle

OSAE KOMIWAZA(immobilisations)

 KAMI SHIO GATAME YOKO SHIO GATAME

TATE SHIO GATAME  KUSURE GESA GATAME

RETOURNEMENT Retournement n°1 REVERSEMENT

Retournement n° 1 vitesse lente

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