Kaisho - Ryu

Karaté-Jutsu école du Taï-

Taï-Jitsu

Art Martial de Self Défense

- Comment nouer sa ceinture page 2

- Le Salut page 3

- Les positions de base page 5

- Les surfaces de frappe page 7

- Progression par couleur de ceintures page 8

- Les critères pédagogiques d’initiations et critère d’exécution page 9

- Daken Taï-Jitsu page 10

o Daken Taï-Jitsu n°1
o Daken Taï-Jitsu n°2
o Daken Taï-Jitsu n°3
o Daken Taï-Jitsu n°4
o Daken Taï-Jitsu n°5
o Daken Taï-Jitsu n°6
o Daken Taï-Jitsu n°7
o Daken Taï-Jitsu n°8
o Taï-Jitsu Kata Shodan
o Taï-Jitsu Kata Nidan
o Taï-Jitsu Kata Sandan
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),
(Atemi, Kwansetsu, Nage),

- Ce qu’il faut savoir en Karaté Jutsu page 26

- Karaté : Techniques du Tronc Commun les plus courantes page 28

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 COMMENT NOUER SA CEINTURE
CEINTURE

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 LE SALUT

La pratique des Arts Martiaux commence et se termine par le salut. Celui-ci exprime la courtoisie et le
respect envers les personnes présentes (physiquement ou dans la mémoire).
Il s’agit d’un ensemble de gestes précis, apparemment anodins pour un observateur extérieur, mais
dont le formalisme correspond à plusieurs buts :

• Rappeler au pratiquant la nécessité d’un comportement emprunt de dignité (et aussi

d’humilité) lui permettant de maintenir présent à l’esprit la finalité de son travail.
• Lui rappeler le respect dû aux maîtres et aux anciens, ainsi qu’à l’adversaire ou partenaire,
sans qui la progression ne serait pas possible.
• Lui transmettre, à travers les règles de politesse, que le karaté est tout un art de vivre avec les
autres.
• Lui calmer l’esprit, en provoquant une rupture avec le monde extérieur, dont les soucis
quotidiens, le stress a été laissé au vestiaire.
• Préparer le mental en commençant la concentration.
• Abolir toute gesticulation inutile et la remplacer par quelques mouvements intensément vécus,
faisant prendre conscience, que chacun d’eux peuvent revêtir en cas de confrontation réelle,
une importance vitale.

Aucun BUDO (étymologiquement, Voie de la guerre, arts martiaux en japonais). Le BUDO

(Bu=guerrier et do= la voie)) n’échappe à cette règle. Sans étiquette stricte, il n’y a pas de BUDO.
Telle est l’essence du cérémonial présidant à toute pratique martiale selon l’optique du KARATE-DO
et donc du KARATE JUTSU.

Elle ne correspond évidement pas exactement à l’esprit sportif ou à la poignée de main, entre
adversaires, avant une rencontre. C’est l’esprit du DOJO.

Le DOJO (étymologiquement DO= voie JO= lieu) est la salle d’entraînement héritière des anciennes
salles d’armes du Moyen age. Le DOJO n’a rien d’une salle de sport, même si le cadre de cette
dernière peut suppléer au manque de DOJO véritable.

Sans l’esprit de correction, de courtoisie et d’humilité que chaque pratiquant doit intensément
ressentir lorsqu’il passe des vestiaires à l’aire d’entraînement du DOJO, ce qui va suivre serait du
sport, pas du KARATE TRADITIONNEL.

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Dans tous DOJO de KARATE TRADITIONNEL les instructeurs doivent procéder de la façon
suivante :

Salut debout à l’entrée du DOJO

Début du cours collectif

ZAREI : Salut traditionnel de cérémonie

• SEIZA : A cet ordre l’instructeur et les élèves se mettent à genoux.
En descendant verticalement, buste droit, genou gauche au sol, puis genou droit,
les genoux sont écartés de la valeur d’un poing et demi, l’orteil droit est sur l’orteil
gauche, talons écartés, le corps droit, main à plat sur les cuisses.
• MOKUSO (Méditation) A cet ordre l’instructeur et les élèves ferment les
paupières.
Temps 20 à 30 secondes.
Le MOKUSO permet la concentration (on vide son esprit)
• MOKUSO YAME A cet ordre l’instructeur et les élèves ouvrent les paupières
L’instructeur peut énoncer JU SE KOKE (remerciements de pouvoir travailler ensemble)
• Au commandement SHOMEN NI REI (par l’élève le plus ancien et le plus
gradé) l’instructeur et les élèves saluent le portrait du fondateur de l’école, main
gauche puis main droite, les yeux ouverts on se penche en avant sans toucher le
sol avec le front (pas de OSS)
• L’instructeur se tourne ensuite vers les élèves, l’élève le plus ancien dans le
grade le plus élevé présente l’instructeur Senseï (ou SempaÏ ou Otaga) puis à
l’ordre SENSEÏ (ou Sempaï, ou Otaga) REI, tous saluent l’instructeur qui
répond par OSS).
SENSEI (Le professeur principal du DOJO)
SEMPAÏ (Assistant le plus ancien)
OTAGA (un des nôtres)
• KIRITSU A cet ordre l’instructeur se lève, puis les élèves, un par un en
commençant par le plus ancien dans le grade le plus élevé

Pendant les cours , habituer les élèves au salut debout et à descendre en seiza
suivant les besoins du cours (notamment lors des explications de l’instructeur)

Fin du cours collectif ZAREI : Salut traditionnel de cérémonie (comme au début du

cours).
• Salut debout, à la sortie du DOJO.

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 LES POSITIONS DE BASE (DASHI
(DASHI ou SHIZEI)

Heizoku-dachi Musubi-dachi
Pieds joints Talons joints, orteils vers l'extérieur

Heiko-dachi Hoi ou Hachiji ou Shizentaï

Talons écartés, largeur des hanches, orteils vers
Pieds parallèles, largeur des hanches
l'extérieur

Zenkutsu-dachi Kokutsu-dachi
Pieds écartés d'une largeur de hanche
Pied avant sur la même ligne que le talon
Jambe avant pliée, distance entre les 2 pieds
arrière. Jambe avant pliée, genou vers l'extérieur
80 à 100 cm.
Kiba-dachi Seishan-dachi
Position du cavalier, pieds parallèles, écartés Idem que kiba-dachi, mais le talon du pied avant
de 2 fois la largeur des hanches, talons sur la est sur la ligne des orteils du pied arrière (Wado-
même ligne, genoux pliés. ryu)

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 Shiko-dachi Sanchin-dachi
Position du sumotori, idem que kiba-dachi Position du sablier, à partir de Uchi achiji-dachi,
mais orteils vers l'extérieur avancer le pied avant d'une longueur (Goju-ryu)

Fudo-dachi (sochin-dachi) Nékoashi-dachi

Compromis entre Zen kutsu-dachi et Kiba-
Position du chat, à partir de Ko kutsu, ramener
dachi, même écartement que Zen kutsu-
le pied avant talon levé (fente 1 pied ½)
dachi mais pieds paralléles

Kaké-dachi Uchi hachiji-dachi

Pieds croisés Idem que Heiko-dachi mais orteils vers l'intérieur

Reinoji-dachi Teiji-dachi
En L, talon pied avant même ligne que talon
En T, talon pied avant au milieu du pied arrière
arrière

Moroashi-dachi Hangetsu-dachi
Compromis entre Sanchin-dachi et Zen kutsu-
Idem que Heiko-dachi, mais un pied en avant
dachimais les genoux sont dans l'intérieur.

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 LES SURFACES DE FRAPPE
FRAPPE

Le poing (kobushi =>seiken, hon-ken ou shoken )

Kentos
Hiraken
Poing fermé 2 kempos Tettsui, shutsui ou
kentsui Phalanges pliées

Nakadaka-Ken Ippon-Ken
Médius plié en saillie=> poing démon idem qu'à gauche, mais c'est l'index qui est plié

Ippon-Nukité Nihon-Nukité
1 doigt 2 doigts

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 PROGRESSION PAR COULEUR
COULEUR DE CEINTURES
JAUNE ORANGE VERTE BLEU MARRON

UKEMI UKEMI UKEMI UKEMI UKEMI

Enchaînement de Enchaînement de
Avant enroulée Avant plaquée Globale
CHUTES CHUTES
Arrière plaquée Arrière enroulée Longue, haute
Latérale plaquée

DAKEN TAÏ-JITSU DAKEN TAÏ-JITSU DAKEN TAÏ-JITSU DAKEN TAÏ-JITSU DAKEN TAÏ-JITSU
1ère, 2ème technique 3ème, 4ème technique 5ème, 6ème technique 7ème, 8ème technique Globale
atémi atémi atémi atémi
clé clé clé clé
projection projection projection projection

KIHON KIHON KIHON KIHON KIHON

mae geri gedan baraï yoko geri otoshi uke - enchaînement sur
mawashi geri shuto uchi uchi ude uke enchaînement 4 techniques
oï tsuki gyaku tsuki teisho uke - prestation sur
empi uchi soto ude uke juji uke l’ensemble des
uraken jodan age uke techniques

KATA KATA KATA KATA KATA

Taï-Jitsu kata Taï-Jitsu kata Taï-Jitsu kata
Taï-Jitsu kata nidan Taï-Jitsu kata godan
shodan sandan sandan

KIHON HIPPON KIHON HIPPON KIHON HIPPON KIHON HIPPON

KIHON HIPPON
KUMITE KUMITE KUMITE KUMITE
KUMITE
(attaque / défense) (attaque / défense) (attaque / défense) (attaque / défense)
(attaque / défense)
Oï tsuki Jodan Oï tsuki shudan mae geri mawashi geri
yoko geri
+ défenses
+ défenses associées + défenses associées + défenses associées + défenses associées
associées

UKE WAZA UKE WAZA UKE WAZA UKE WAZA UKE WAZA
10 attaques 12 attaques 15 attaques 20 attaques
8 attaques imposées
imposées imposées imposées imposées

JIYU KUMITE JIYU KUMITE JIYU KUMITE JIYU KUMITE

libre imposé libre imposé
imposé en cercle

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 LES CRITÈRES PÉDAGOGIQUES
PÉDAGOGIQUES D’INITIATIONS

A chaque couleur de ceinture correspond un critère pédagogique qu’il faut respecter

entre autre pour avoir sa ceinture. Ils se déroulent de la façon suivante :

Couleur Critère (s) Explication (s)

Ex :
Jambe arrière tendue,
Jaune Respect des critères visuels
2 lignes // avant projection
etc.…
Ex :
Associer un taï sabaki et un kote gaeshi,
ORANGE Coordination Synchronisé les deux bras, jambes ou en
associations,
etc.…
Ex :
Mae geri (en zenkutsu), demi-tour en retombant
VERTE Stabilité gedan baraï (zenkutsu) (kata nidan),
Exécuter une projection sans être déséquilibré,
etc.…
Ex :
BLEU Puissance de la hanche Utilisation de la hanche comme moteur principal
des atemi waza ou les uke waza,
Ex :
Enchaînement (associer) de postures et techniques
MARRON Difficultés d’enchaînements
différentes dans des axes éventuellement
différents,

LES CRITÈRES D’EXÉCUTIONS

Les candidats sont jugés d'après les critères suivants (suivant la CDGSE):
- Équilibre et stabilité,
- Aisance des déplacements,
- Puissance et vitesse d'exécution,
- Bonne attitude corporelle,
- Détermination.

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 DAKEN TAÏ-
TAÏ-JITSU

DAKEN -TAÏ-JITSU : Techniques de bases, de blocages UKE-WAZA

I – ATEMI WAZA (Techniques de coups)

URAKEN (01) Revers du poing au visage

HIZA GERI (02) Coup de genou au visage
YOKO EMPI (03) Coup de coude aux côtes
MAE GERI (04) Coup de pied direct niveau moyen
SHUTO UCHI (05) Sabre de main au cou
MAWASHI GERI (06) Coup de pied circulaire niveau moyen
KIZAMI ZUKI (07) Coup de poing direct aux côtes
YOKO FUMIKOMI (08) Coup de pied latéral au genou

II – KWANSETSU WAZA (Techniques de Clés)

KOTE GAESHI (01) Clé de poignet vers l’extérieur

WAKI GATAME (02) Clé de poignet sur bras tendu
JUGI UDE GATAME (03) Clé en croix
YUKI SHIGAE (04) Clé de poignet vertical vrillé
NIKIO (HIJI DORI URA) (05) Clé en Z
SHIONAGE (06) Clé coude poignet
TEMBIM (07) Clé de poignet main en extension
HASHI MAWASHI (08) Clé de cou

III – NAGE WAZA (Techniques de projection)

O SOTO GARI (01) Fauchage de jambe arrière

TAÏ OTOSHI (02) Projection avec jambe en barrage
IPPON SEOIE NAGE (03) Projection par l’épaule
WAKI OTOSHI (04) Ramassage de jambes
UKI WAZA (05) Sacrifice du corps
HARAI GOSHI (06) Fauchage de jambe avant
USHIRO GOSHI (07) Renversement vers l’arrière
KATA GURUMA (08) Enroulement par l’épaule

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Daken Taï-Jitsu n°1
URAKEN (01) Revers du poing au visage

KOTE GAESHI (01) Clé de poignet vers l’extérieur

O SOTO GARI (01) Fauchage de jambe arrière

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Daken Taï-Jitsu n°2
HIZA GERI (02) Coup de genou au visage

WAKI GATAME (02) Clé de poignet sur bras tendu

TAÏ OTOSHI (02) Projection avec jambe en barrage

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Daken Taï-Jitsu n°3
YOKO EMPI (03) Coup de coude aux côtes

JUGI UDE GATAME (03) Clé en croix

IPPON SEOIE NAGE (03) Projection par l’épaule

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Daken Taï-Jitsu n°4
MAE GERI (04) Coup de pied direct niveau moyen

YUKI SHIGAE (04) Clé de poignet vertical vrillé

WAKI OTOSHI (04) Ramassage de jambes

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Daken Taï-Jitsu n°5
SHUTO UCHI (05) Sabre de main au cou

NIKIO (HIJI DORI URA) (05) Clé en Z

UKI WAZA (05) Sacrifice du corps

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Daken Taï-Jitsu n°6
MAWASHI GERI (06) Coup de pied circulaire niveau moyen

SHIONAGE (06) Clé coude poignet

HARAI GOSHI (06) Fauchage de jambe avant

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Daken Taï-Jitsu n°7
KIZAMI ZUKI (07) Coup de poing direct aux côtes

TEMBIM (07) Clé de poignet main en extension

USHIRO GOSHI (07) Renversement vers l’arrière

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Daken Taï-Jitsu n°8
YOKO FUMIKOMI (08) Coup de pied latéral au genou

HASHI MAWASHI (08) Clé de cou

KATA GURUMA (08) Enroulement par l’épaule

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 Taï-Jitsu Kata SHODAN

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 Taï-Jitsu Kata SHODAN (Suite)

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Taï-Jitsu Kata NIDAN

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 Taï-Jitsu Kata NIDAN (suite)

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Taï-Jitsu Kata SANDAN

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Taï-Jitsu Kata SANDAN (Suite)

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Taï-Jitsu Kata SANDAN (Suite)

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CE QU'IL FAUT SAVOIR EN KARATE-
KARATE-JUTSU
Agé : en levant (de ageru lever)
Aï : amour
Aï (A u) : union, rencontre
Kiaï : union ou rencontre des énergies
Shiaï : union des test = match
Maaï : Rencontre des distances, sensation ou appréciation de la distance.
Bunkaï : analyse, décomposition, démontage.
Dachi, tachi ou ritsu: Se dresser, être debout
Dan : degré, niveau
Gedan : niveau bas
Jodan : niveau haut
Chudan : niveau moyen
Dé : Partir , sortir , mais aussi avancer dans les arts martiaux
Dô ou michi: Voie
Encho : prolongation, extension
Gyaku : inverse, en sens contraire.
Goho : Forme active ou en force
Heiko : parallèle
Hidari : gauche
Ho : pas
Hô (prononcer o long): direction, sens
Hon : Origine, cause, racine: Nippon ou Nihon = Japon.
Jiyu : Libre, liberté.
Jo : haut
Jodan : Jo + dan niveau haut
Ju : Souple , flexible , doux , tendre.
Jun : dans l'ordre, normal;
Juho : Forme passive ou souple
Kata : Forme, moule, modèle, convention
Kata : épaule, avec un idéogramme différent du précédent.
Kaïten : Tourner
Kéri ou géri (de kéru ) : donner un coup de pied. En composition ke. Ex.: kekomi, keage.
Kiri (de kiru) : couper, trancher
Komi : pénétrant, entrer brusquement.
Kosa : croiser ( Kosa dachi: posture pieds croisés)
Kumi : unir, joindre, associer, rencontre.
Kumité : Les mains qui se rencontrent, c'est l'assaut, mais aussi s'entraider, l'échange
Kyûshô : Points vitaux
Maé : avant (zen en composition)
Maki : enrouler
Makiwara : paille enroulée, dans les arts martiaux poteau de frappe pour se durcir
les articulations
Mawari : Tourner autour, Vient de Mawaru qui signifie tourner
Mawashi : Circulaire
Moro : Ensemble. Les synonymes: Okuri, Ryo, Awase: utilisés tous les trois dans
le sens de double dans les arts martiaux. Ex: Okuri Ashi = double pas

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Morote ou ryote : à deux mains
Nagashi : de Nagareru et se prononce également Ryu. Le Kanji signifie s'écouler ou
plutôt laisser couler. Dans les arts martiaux il évoque un mouvement
tournant, avec l'idée de s'effacer et d'absorber l'attaque de l'adversaire.
Prononcé Ryu il prend le sens de style, d'école de pensée, de courant
philosophique.
Osaé : contrôler, retenir, repousser, immobiliser
Otoshi : en descendant, tomber
Okuden : caché, ou intérieur.
Rei : Salut
Sei : vivre, pur , original, naissance.
Séki : place, siège
Sen : avant, antérieur, pointe, extrémité .Ex.: Sensei ,Senpai, Sen no sen.
Shimo : bas même idéogramme que GE ou KA (Gedan : niveau bas)
Shobu : Combat, gagner ou perdre. Le Shobu définissait dans les temps anciens
les combats à mort qui pouvaient parfois opposer deux experts en art
martial.
Shomen : Face, front, devant, face à.
Shizentaï : Shi = je, zen =naturel, tai= corps. C'est donc une position naturelle.
Mais cela veut aussi dire se présenter tel que l'on est, sans artifice.
L'attitude qui correspond à sa nature profonde et qui permet une
adaptation immédiate.
Sokumen : Flanc, côté.
Soto : extérieur.
Sukui : main en cuillère; puiser.
Taté : vertical
Tori : Désigne, dans les arts martiaux, celui qui attaque, celui qui prend
l'initiative.
Tsuki ou Zuki : Désigne un coup de poing en karaté.
Uchi : intérieur
Uké : recevoir, obtenir, accepter, subir. Dans les arts martiaux on le traduit par
défense, ou celui qui se défend. En Karaté on traduit souvent ce terme par
blocage ce qui est incorrecte.

Ura : opposé, revers

Ushiro : (Ko, Go, Ato en composition): arrière, derrière, après, postérieur.
Waza : technique , habileté , prouesse.
Yoko : côté
Yoï : Ma volonté, mon esprit et mon corps sont prêts. C'est l'attitude adoptée
au début du kata, ou du combat après le salut.
Za : S'asseoir, siège.

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 KARATÉ : TECHNIQUES DU TRONC COMMUN LES PLUS COURANTES
COURANTES
(Programme officiel de la CSGDE)

I – DACHI (positions)

ZENKUTSU DACHI Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
KOKUTSU DACHI Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI Position du cavalier
MOTO DACHI Position fondamentale (petit Zenkutsu)
FUDO DASHI Position garde combat en Taï-jitsu

II – UNSOKU (déplacement)

AYUMI ASCHI Avancer d’un pas

HIKI ASHI Reculer d’un pas
YORI ASHI Pas glissé
TSUGI ASHI Pas chassé
OKURI ASHI Double pas
MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO ASHI MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied arrière

III – UKE WAZA (technique de défense)

GEDAN BARAI Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers
l’intérieur
UCHI UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers
l’extérieur
SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main
OSAE UKE Défense par pression ou immobilisation avec la main
HAISHU UKE Défense avec le dos de la main
TEISHO UKE Défense avec la paume
JUJI UKE ou KOSA UKE Défense double avec les deux bras croisés
SUKUI UKE Défense en puissance
OTOSHI UKE Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
TEISHO UCHI Attaque avec la paume
TEISHO UKE Défense avec la paume

IV – TSUKI WAZA (attaques directes de poing)

GYAKU ZUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

OÏ ZUKI Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE ZUKI Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NUKITE Attaque directe en pique de main

V – UCHI WAZA (technique de percussion)

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URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main
ENPI UCHI Attaque avec le coude
HAÏTO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main
(Côté pouce)
TEISHO UCHI Attaque avec la paume

VI – KERI WAZA (attaques de pieds)

MAE GERI Coup de pied de face

MAWASHI GERI Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO KEKOMI Coup de pied latéral défonçant (Chassé)
YOKO KEAGE Coup de pied latéral remontant
USHIRO GERI Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI Coup de pied écrasant
FUMIKIRI Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
ASHI BARAI Balayage
URA MAWASHI GERI Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant par l’arrière
HITSUI GERI Coup de genou
KAKATO GERI Coup de talon de haut en bas

Fin

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