PROGRAMME DE 6 et 5me KYU

EPREUVE SUR CIBLE : KIHON

TSUKI WAZA :

Bras avant + bras arrire (gyaku)

TCHOKU ZUKI HALAI MAWASHI ZUKI HALAI MAWASHI ZUKI (mouvement en 8) KELI-WAZA Pied arrire + pied avant (ma) Statique et pas crois (sulikomi) MAE GELI MAE GELI KEKOMI MAE GELI FULl (FULl = balancement sans flexion de jambe) MAWASHI GELI MAWASHI GELI FULl YOKO GELI KEKOMI OTOSHI GELI FULl USHILO GELI FULl AGUE HIZA GELI

EPREUVE ATTAQUE / DEFENSE: KUMITE

ATTAQUANT

ILIMI - TCHOKU ZUKI JYODAN ILIMI - GYAKU TCHOKU ZUKI JYODAN ILIMI - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI JYODAN SULIKOMI MAE MAWASHI GUELI MAE GUELI KEKOMI DEFENSEUR
1

ESQUIVE STATIQUE (jyo ta sabaki) SUKOMI

BLOCAGES (uk waza) :

HALAI UKE JYODAN GYAKU HALAI UKE JYODAN

SOTO HALAI UKE GUEDAN GYAKU SOTO HALAI UKE GUEDAN

+ ATEMI LIBRE (CF KIHON)

BOUCLIERS (at waza)

JYODAN ATE GYAKU JYODAN ATE TCHUDAN ATE GYAKU TCHUDAN ATE MOLOTTE ATE JYODAN MOLOTTE ATE TCHUDAN

PROGRAMME IMPOSE AVEC PARTENAIRE

1

TECHNIQUES DE PROJECTIONS (nagu waza): Rptitions (utchi komi) KAKAE DO GAESHI UDE KAKE KOSHI NAGUE (MAKI KOMI *) DO GAESHI SUTEMI ASHI KAKE (contre KELI)
MAKIKOMI = enroul genoux

TECHNIQUES D'IMMOBILISATIONS (osa waza) : Enchanes GESA OSAE YOKO OSAE TECHNIQUES DE CLES (kansetsu waza) : Contre pousse (mun oshi) HIJI KUDAKI UDE GALAMI TECHNIQUES DE CHUTES (ukmi waza) : A droite et

gauche

YOKO UKEMI USHILO UKEMI KAITEN UKEMI KESA KAITEN UKEMI USHILO KESA KAITEN UKEMI DEPLACEMENTS (ta sabaki) : Contre 3 attaquants en ligne Pousse (mun oshi) et ma guli

NAGASHI O NAGASHI HILAKI ULA HILAKI

EPREUVE TECHNIQUE AVEC ARME: KOMBO

ATTAQUANT / DEFENSEUR
SOTO OTOSHI GUESA GUEDAN AGUE GUESA SOTO AGUE GUESA OTOSHI GUESA JYODAN

O HIKI (esquive de jambe) + UTCHI LIBRE HIKI - ILiMI + UTCHI LIBRE GYAKU HALAI UKE + UTCHI LIBRE HIKI - ILiMI + UTCHI LIBRE

EPREUVE COMBAT : LANDOLI

1

KOMBO /KOMBO TSUKI / NAGUE / OSAE / LANDOLI TSUKI / KELI / LANDOLI KYOEI LANDOLI (dmonstratif avec tout type de technique)