OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

Dominante athlétique : Endurance capacité N° Séance : 53 Effectif prévu : 16

Dominante technique : Dribble et feinte N° du Cycle : 2 Durée : 1 h 30
Dominante tactique : Duel 2 contre 2
Volume : Intensité :
N° : xxxT CONSIGNES : Assiettes
ECHAUFFEMENT
Deux équipes de 8 joueurs
s’échangent le ballon dans les 16,5m. 1 couleurs

1 ballon par équipe. de
Echange avec consignes
Echange libre, après chaque passe le chasubles
joueur ayant donné le ballon effectue
un travail athlétique (talon fesse, levé 1 Ballon pour 7
Objectifs :
de genoux) (2min).
- Appui/soutien

Echange en appui/soutien +
- Prise de balle. recherche d’un 3ème joueur (2min).
- Conduite de balle
Echange en appui/soutien +
recherche d’un 3ème joueur longue au
TEMPS : 10 min sol (2min).

Echange en appui/soutien +
recherche d’un 3ème joueur qui en
position 3/4 , enchaîne sur une prise
de balle orientée puis accélération 3
REMARQUES :

Pas de joueur arrêté

Le ballon doit toujours être en
mouvement.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

CONSIGNES : Assiettes

Jeu 7 contre 7 sur un terrain de 25m
TECHNIQUE + 4 zone de 13m Ballon

2 mini but de 2m

Travail sur le dribles
Passer d’une zone à l’autre en 2 couleurs de
et feintes conduite de balle. chasubles

VARIANTES :
Jeu à thème à la main :
Mettre des appuis rentrant sur le côté ;
- Prise de balle.
Sur une interception, possibilité de
- Jeu à deux trois. passer une zone sur une passe en
- Dribble et feinte. deux touches maximum.
- Conduite de balle
REMARQUES :

Obliger les joueurs à être à l’opposé
du ballon
TEMPS : 15 min
Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement

13m 13m 13m 13m

CONSIGNES : Assiettes

Idem exercice précédent.
TECHNIQUE
sur 2 buts avec 2 gardiens. Ballon

Les joueurs doivent passer dans en

Prise en main du conduite de balle par une des deux 2 couleurs de
groupe portes de leur zone offensive pour chasubles
marquer dans le but.

Dès qu’ils ont passé la porte ils sont
Jeu à thème à la main : inattaquable.
- Prise de balle.
Dans la dernière zone ils peuvent
- Jeu à deux trois. frapper au but en deux touches de
- Dribble et feinte. balle.
- Conduite de balle
VARIANTES :

Mettre des appuis rentrant sur le côté ;

Sur une interception, possibilité de
TEMPS : 15 min passer une zone sur une passe en
deux touches maximum.

REMARQUES :

Obliger les joueurs à être à l’opposé
du ballon

Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement
 OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
ETIREMENTS Etirements + Boisson CONSIGNES : Boisson


BOISSON

TEMPS : 5 min

PERFECTIONNEMENT CONSIGNES : Assiettes

TECHNIQUE :
Jeu 1 contre 1 sur une surface de
Jeu/Tournoi 13m X 12 mètres 1 ballon pour 4

Marquer en arrêtant le ballon derrière
la ligne de but adverse
Objectifs :

Les touches sont faîtes aux pieds. Pas
- Prendre l’espace libre
de hors jeu
- Déséquilibrer l’adversaire
Toutes les 3mn, changer d’adversaire
- Utiliser le dribble en utilisant le système
- Si pas de déséquilibre, Montée/Descente
conserver le ballon.
Les joueurs qui gagnent à un niveau,
montent, ceux qui perdent
TEMPS : 30 min descendent

Le ballon, au début des séquences est
donné à ceux qui descendent.

2 minutes de repos entre les
oppositions.

REMARQUES :

Bien matérialiser les surfaces de jeux

Laisser de l’espace entre les zones de
jeux.
ETIREMENTS Etirements + Boisson CONSIGNES : Boisson


BOISSON

TEMPS : 5 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

JEU COLLECTIF CONSIGNES : Maximum de

Jeu en 6 contre 6 + 2 gardiens sur un Ballons
Travail sur l’enchaînement terrain de 50 x 40m

Tracer 1 ligne médiane dans le sens Assiettes
contrôle + tir et utilisation de
de la largeur.
l’espace libre pour provoquer
3 touches de balle en zone défensive Chasubles
le duel.
Libre en zone offensive.

3 points si le joueur marque en deux
Jeu en zone. touches de balle ou moins.

Faire des séquences de 8 minutes.
Objectifs du jeu
d’application : REMARQUES :
- Prise balle
Corriger les prises de balle

Demander aux joueurs de
- Enchaînement contrôle +
communiquer lorsque le joueur qui
tir
est dos au jeu reçoit le ballon :
- Finition face au but. « seul » ou « ça vient »..
- Faire un maximum de
« stop jeu » pour mise
en place de stratégies et
correction des attitudes

TEMPS : 20 min
 OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
Commentaires : COMOSITION DES EQUIPES ECHAUFFEMENT ET TECHNIQUE :

EQUIPE 1(JAUNE) EQUIPE 2 (ORANGE)

COMPOSITION EQUIPE JEU D’APPLICATION :

POSTE EQUIPE 1(JAUNE) EQUIPE 2 (ORANGE)

GARDIEN
DEFENSEUR DROIT
DEFENSEUR
DEFENSEUR GAUCHE
MILIEU
ATTAQUANT
ATTAQUANT
ATTAQUANT
Remarques :
Etirements + boisson