l'athlétisme

*COURSE DE HAIES.
*Steeple
*COURSE :Sprint,Demi-fond et
fond.
*COURSE DE RELAIS.
*LANCER.
*SAUT .
*COURSE DE HAIES :
60 m haies :
Le 60 m haies est une épreuve d'athlétisme, généralement courue en salle,
consistant à franchir six haies d'un hauteur de 1,06 m sur la distance de 60 mètres.

100 m haies
Le 100 mètres haies est une épreuve d'athlétisme réservée aux femmes. Elle
consiste à parcourir à une vitesse maximale, une distance de 100 mètres en ligne
droite en franchissant dix haies de 84 cm. Cette hauteur est également la norme
pour les minimes masculins, alors que celle de 106,67 cm correspond au 110 m
haies des seniors.

110 m haies
Le 110 mètres haies est une épreuve d'athlétisme réservée aux hommes. Elle
consiste à parcourir la distance de 110 mètres en franchissant dix haies d'une
hauteur de 1,06 m distancées entre elles de 9,14 m. Inspirée des courses
hippiques de steeple-chase, la discipline voit le jour au milieu du XIXe siècle au
sein d'universités britanniques sous la forme d'un 120 yards. Présent dès les
premiers Jeux de l'ère moderne en 1896, le 110 m haies a toujours fait partie du
programme olympique, son équivalent féminin est le 100 mètres haies.

400 m haies
Le 400 mètres haies est une épreuve d'athlétisme consistant à franchir dix haies
sur la distance du tour de piste.
*Pour le 400 m masculin, les haies mesurent 91 cm de hauteur (et 84 cm jusqu'à
17-18 ans). La première haie se trouve à 45 m de la ligne de départ et les
suivantes à 35 m les unes des autres. La dernière se trouve à 40 m de la ligne
d'arrivée.
*Pour les femmes : la hauteur des haies est de 76 cm. Un élément technique
important est le nombre de foulées entre les obstacles. Seuls une vingtaine
d'athlètes parmi les meilleurs mondiaux passent en 13 foulées. Les autres
passent en 15 foulées, voir plus à chaque intervalle.
Steeple :
Le steeple est une course d'obstacles de demi-fond en athlétisme. Longue de
3000 mètres, c'est une discipline technique, avec beaucoup de changements de
rythmes imposés par les obstacles. La distance parcourue est de 3 000 m, soit
sept tours de stade et demi. Le premier demi-tour s'effectue sans barrière. Lors
des tours suivants, les coureurs franchissent cinq barrières par tour. La hauteur
des haies est de 914 mm pour les hommes et de 762 mm pour les femmes.
Contrairement aux épreuves de haies, les barrières ne tombent pas lorsqu'elles
sont touchées. Certains coureurs posent d'ailleurs un pied dessus. Quatre des
cinq haies sont posées sur la piste. Une barrière par tour est suivie d'un fossé
rempli d'eau (appelé « rivière »), que les coureurs doivent franchir. Sa longueur
est de 3,66 m. Le fossé, profond de 70 cm au niveau de la haie s'élève
progressivement jusqu'au niveau de la piste à son autre extrémité. Cela a pour
effet d'avantager les coureurs qui sautent loin, car ils atterrissent dans une
profondeur d'eau moindre.
La rivière peut être placée à l'intérieur du virage sur la piste, ou à l'extérieur du
virage. Afin de compenser ces écarts, ces implantations spécifiques déterminent
une ligne de départ différente selon les stades, et de toute façon différente de
celle du 3000 m plat. Dans les normes internationales, la rivière doit être à
l'intérieur du virage.

*COURSE ;Sprint, Demi-fond et
fond.
Sprint :
100 mètres : (athlétisme) Le 100 mètres est une épreuve d'athlétisme
consistant à parcourir, en ligne droite, un sprint. Il est couru au haut niveau en
moins de 10 secondes pour les hommes et 11 secondes pour les femmes.

200 mètres est une épreuve d'athlétisme consistant à parcourir un demi-tour de

piste de 400 m.
400 mètres est une des épreuves phares de l'athlétisme consistant à parcourir un
sprint long représentant la distance du tour de piste en extérieur et deux fois le
tour sur une piste en salle. Elle est la discipline, qui est aujourd'hui, la plus
disputée dans l'athlétisme dans la mesure où l'on y trouve la plus grande densité
de coureurs, provenant du monde entier. L'épreuve consiste à effectuer un tour
d'une piste mesurant 400 mètres, ou 440 yards pour les Anglo-saxons.

Demi-fond :
Le demi-fond concerne l'ensemble des courses d'athlétisme comprises entre le
sprint et le fond (de 800m a 3000m) et qui se déroulent dans une enceinte
sportive. Seuls le 800m et le 1500m sont au programme des Jeux olympiques.
Il est primordial qu'un coureur de demi-fond ait la possibilité d'enchaîner de
rapides accélérations, une grande concentration et réactivité durant l'épreuve où
ses muscles sont sollicités tout au long du parcours, ainsi qu'une maîtrise de sa
respiration et enfin la mise en place d'une tactique. Les meilleurs athlètes sont
issus principalement du continent africain.
800 mètres : Le 800 mètres est une course qui comprend deux tours autour d'une
piste d'athlétisme de 400 mètres. Elle fait partie du programme des Jeux
olympiques, depuis 1896 pour les hommes et une première fois pour les femmes
en 1928 puis interrompue avant d'être reprogrammée à partir de 1960.
1 500 mètres est une course qui comprend 3 tours 3/4 autour d'une piste
d'athlétisme de 400 mètres. Elle fait partie du programme des Jeux olympiques,
depuis 1896 pour les hommes et depuis 1972 pour les femmes.

La course de fond : est une activité physique d'endurance qui requiert un

bon équilibre énergétique et une forte volonté mentale.Les courses de fond
s'effectuent sur des distances supérieures à 3000m comme le 5000m, le 10000m,
le cross-country et le Marathon. Le cross-country a lieu en campagne, et en
raison de la diversité des conditions et des lieux, il n'y a pas de record mondial
dans cette discipline. Les courses de cross-country dépassent rarement 15 km.

Le 3 000 mètres est en athlétisme, une course de demi-fond dans laquelle le

coureur doit parcourir 7,5 tours de stade de 400 mètres de long.

Chez les hommes, le 3 000 mètres n'a jamais été une discipline olympique et n'a
jamais figuré dans un championnat organisé par l'IAAF .

Le 5 000 mètres est une épreuve d’athlétisme faisant partie des courses de fond et
qui se court sur la distance de 5 000 mètres, soit 12 tours de piste et demi.

Cette distance demande aussi bien endurance que vitesse et la tactique de course
y joue un rôle clé, ce qui rend cette compétition très attractive.
COURSE DE RELAIS :
Les relais en athlétisme font partie des courses sur piste. Ils clôturent souvent
les compétitions et font d'une épreuve individuelle une épreuve collective. Les
relais sont importants dans l'esprit d'équipe d'un club ou d'une équipe nationale.

Différents relais 
 Relais 4 x 100 mètres (athlétisme)
 Relais 4 x 200 mètres (athlétisme)
 Relais 4 x 400 mètres (athlétisme)
 Relais 4 x 800 mètres (athlétisme)
 Relais 4 x 1 500 mètres (athlétisme)

Le relais 4 x 100 mètres est une épreuve d'athlétisme et des Jeux olympiques,
courue lors de différentes compétitions internationales ou nationales.
Cette épreuve consiste en la succession de relais pour quatre athlètes qui doivent
chacun parcourir 100 mètres (environ) et se transmettre un témoin (sous forme
de bâton cylindrique[1]). Le coureur qui va recevoir le témoin prend son élan
dans une zone d'élan, la transmission du témoin se passe dans une zone de
transmission de 20 mètres. Si le passage du témoin est réalisé avant ou après
cette zone, c'est une faute éliminatoire du relais.

Le relais 4 x 200 mètres est une épreuve de relais en athlétisme. Bien qu'elle ait
un caractère officiel et que l'établissement de records sur cette épreuve soit
dûment reconnu par l'IAAF et par les fédérations concernées, ce relais est assez
rarement disputé, sauf au sein des universités américaines. Ce relais n'est disputé
ni pendant les Jeux olympiques ni pendant les Championnats du monde
d'athlétisme.

Le relais 4 × 400 m est une épreuve d'athlétisme dans différentes compétitions

internationales.

Cette épreuve consiste à la succession de relais pour quatre compétiteurs qui

doivent chacun parcourir 400 mètres et se transmettre le témoin. La transmission
du témoin se passe dans une zone de transmission de 20 mètres. Si le passage du
témoin est réalisé avant ou après cette zone, c'est une faute éliminatoire du
relais.

Les épreuves se déroulent par équipe de club, et par catégorie d'âge. Aux Jeux
olympiques et dans les championnats du Monde et continentaux, ce sont des
équipes nationales qui sont engagées.
LANCER :

Lancer du disque :L’air de lancer :

Le lancer du disque est une discipline de l'athlétisme qui consiste à lancer un
disque le plus loin possible. Selon les règlements internationaux en vigueur, le
disque en question a une forme circulaire d'un diamètre de 22 centimètres, pèse
2 kilogrammes pour les hommes et 1 kg pour les femmes (avec un diamètre plus
petit).

Pour le lancer, les athlètes se placent dans une zone circulaire de 2,5 mètres de
diamètre qu'ils ne doivent pas quitter avant que le disque ait touché le sol. Ils
commencent à balancer les bras et exécutent ensuite une rotation d'un tour et
demi qu'on appelle une volte et enfin lancent le disque avec un angle entre la
trajectoire et le sol compris entre 40° et 60°. La distance entre le point de lancer
(qui est le milieu de la zone) et le point où le disque a atterri est mesurée.
Chaque lanceur a droit à six lancers.
 Il faut tenir le disque de façon à ce que ce soient les phalangettes qui le tiennent
lors des six élans non les phalanges. La position des pieds d’un droitier est
différente de celle d’un gaucher. Pour un droitier, le disque doit être tenu avec la
main droite et le pied gauche est en avant tandis qu’un gaucher tient le disque de
la main gauche et le pied droit est en avant. Le lancer avec élan se fait en
rotation. Le disque quitte la main dans le sens des aiguilles d'une montre pour un
droitier, en le faisant rouler autour de l’index sans que les pieds dépassent la
ligne (car leur lancer ne serai même pas mesuré (le juge dit essai) il est compté
comme nul). Le jet est aussi nul pour les athlètes allant chercher le disque avant
que les juges le permettent et également ceux qui sortent par l'avant de l'aire
circulaire. Le lanceur doit être stable avant de sortir par l'arrière du cercle. Les
lanceurs subissent également une annulation de leur jet lorsque leur disque sort
de l'aire de lancer. Le disque sera conforme aux caractéristique suivantes:

  Hommes Femmes
Poids minimum pour l'homologation d'un record 2 Kg 1 Kg
Diamètre extérieur de la jante métallique:    
minimum 219 mm 180 mm
 
maximum 221 mm 182 mm
Diamètre des plaques métallique    
minimum 50 mm 50 mm
 
maximum 57 mm 57 mm

Épaisseur au centre    

minimum 44 mm 37 mm
 
maximum 46 mm 39 mm
Épaisseur de la jante à 6mm du bord    
  minimum 12 mm 12 mm

 
Lancer du javelot :L’air de lancer :

LE LANCER DE JAVELOT
Le lancer ne sera pas valable si le concurrent, après qu'il ait commencé le
lancer,touche avec n'importe quelle partie de son corps ou de ses membres le sol
à l'extérieur de la piste d'élan y compris les lignes la délimitant.

L'essai ne sera valable que si la pointe de la tête métallique touche le sol avant
une autre partie quelconque du restant du javelot

La tête du javelot doit toucher le sol à l'intérieur du secteur, les lignes délimitant
le secteur ne font pas partie du secteur.

A aucun moment durant le jet jusqu'au moment où le javelot a été projeté en

l'air, le concurrent ne sera autorisé à se tourner complètement de manière à
diriger le dos vers l'arc de lancement.

Un concurrent peut interrompre un essai déjà commencé, peut poser son engin

par terre à l'intérieur ou à l'extérieur de la piste d'élan, peut quitter celle-ci, sans
faire de faute, et recommencer son essai (dans le délai de 2min)
Le concurrent ne doit pas quitter la piste d'élan avant que le javelot ait touché le
sol.

En quittant la piste d'élan, le premier contact avec les lignes parallèles ou le sol à
l'extérieur de la piste d'élan doit être effectué complètement derrière les lignes
tracées à partir des extrémités de l'arc, à l'angles droits avec les lignes parallèles.

Un athlète a 2min pour effectuer son essai à l'appel de son nom.

LANCER DE POIDS :L’air de lancer

Validité d'un lancer:

le poids sera lancé de l'épaule avec une seule main. au moment ou l'athlète
prend place dans le cercle pour commencer son lancer, le poids doit toucher ou
être très proche du menton et la main ne peut pas être abaissée de cette position
durant le lancer

- le concurrent est autorisé à toucher l'intérieur du cercle mais pas la parties

supérieur, cela serait considéré comme essais.

- le concurrent devra quitté le cercle seulement lorsque le poids aura touché le

sol et par la partie arrière du cercle.

le poids est fait de fer massif, de laiton ou de tout autre métal. il doit être
sphérique et sa surface doit être lisse.
L'aire de lancer:

l'aire de  lancement du poids s'effectue à l'intérieur d'un cercle de 2.135 m de

diamètre.  ( cliquez sur  image pour l'agrandir )
L'aire de chute: c'est un secteur de 40° délimité par deux ligne de 5 cm de large
tracées au sol dont l'intersection se fait au centre du cercle.
Les poids correspondants aux différente catégories de lanceur sont les suivantes:

Catégories Hommes Femmes

Séniors 7,260 kg 4 kg
Juniors 6 kg 4 kg
Cadets 5 kg 3 kg
Minimes 4 kg 3 kg
Benjamins 3 kg 2 kg

Lancer du marteau
Le lancer du marteau est une discipline de l'athlétisme, originaire d'anciennes
pratiques celtes, qui consiste à lancer un boulet en acier de 16 livres anglaises
(7,257 kg) pour les hommes et 4 kg pour les femmes, le plus loin possible. Le
boulet est fixé à une corde en acier reliée à une poignée. Le tout mesurant 1195
mm pour les femmes et 1215mm pour les hommes (mesure prise sous la barre
horizontale de la poignée). Outre la longueur et le poids, la taille du boulet ainsi
que la forme de la poignée sont réglementées. En salle, les hommes pratiquent le
lancer du marteau lourd (35 livres américaines soit 15,880 kg). De tels concours
sont partie intégrante des Scottish Highland Games notamment avec le lancer du
caber.

Le principe consiste pour le concurrent à lancer le marteau le plus loin possible

sans sortir d'un cercle de lancement d'un diamètre de 2,135 m (7 pieds). À cette
fin le concurrent fait d'abord prendre de la vitesse à son marteau en le faisant
tourner 2-3 fois autour de sa tête en position stationnaire puis il l'accélère de
manière continue en tournant 3-4 fois sur lui-même tout en restant dans le
cercle. Afin de rester dans le cercle beaucoup d'hommes doivent réaliser le
premier tour en revenant à leur position initiale. Le nombre de tours qu'il est
possible de faire en déplacement dans un cercle dépend de la pointure du lanceur
puisque pour tourner il effectue un talon-pointe et se déplace donc d'une distance
proportionnelle à son pied. Outre la difficulté de ne pas sortir du cercle, le
marteau doit absolument sortir de la cage et atterrir dans l'aire de lancer limité à
un secteur d'angle de 34,92°.
Tandis que le lancer du marteau fait partie des Jeux olympiques pour les
hommes depuis 1900, la IAAF n'a officialisé ce sport pour les femmes que
depuis 1995. Le lancer du marteau pour femmes a eu lieu pour la première fois
aux Jeux olympiques d'été de 2000 à Sydney, après avoir été introduit un an plus
tôt au Championnats du monde d'athlétisme 1999.

Saut :