Vivre sans Peur Pro

Module 1 : Tipi « à chaud »

http://www.vivresanspeur.org - Eric Goyer
 Présentation sommaire
de Tipi
¡ « Tipi » Qu’est-ce que ca veut dire ?

Technique d’Identification Sensorielle des Peurs

Inconscientes

§ A quoi ça sert ?

A réguler définitivement les difficultés

émotionnelles : phobies, angoisses, dépressions,
irritabilités, inhibitions, peurs, stress…

VSPP – Module 1
 Quelques chiffres…
¡ Nombre de séance par mois en Europe ?
5 à 10’000

¡ Nombre de professionnels formés qui utilisent Tipi ?

Plus de 700 professionnels formés : médecins,
psychiatres, thérapeutes, enseignants…

¡ 3 livres écrits par Luc Nicon.

¡ Revivre Sensoriellement
¡ Tipi
¡ Comprendre ses émotions

Traduction anglais, allemand, chinois en cours

VSPP – Module 1
 Luc Nicon
¡ Spécialiste en pédagogie en milieu scolaire,
professionnel et sportif.

¡ Depuis 27 ans, il expérimente les possibilités de la

mémoire inconsciente pour élaborer des
processus d’apprentissage.

¡ A partir de ses recherches, il a découvert le

processus de Tipi.

VSPP – Module 1
 Régulation émotionelle
¡ Nous sommes tous dotés d’une fonction
autonome de régulation émotionnelle.

¡ Pour certaines personnes et pour certaines

situations, ce régulateur est bloqué. La régulation
ne se fait pas.

¡ Ces bocages sont à l’origine de toutes nos

difficultés émotionnelles récurrentes : phobie,
inhibitions, angoisses, paniques, agressivité, états
dépressifs…

VSPP – Module 1
 Origine de nos blocages

¡ Selon les recherches les plus abouties, ces

blocages semblent provenir de pertes de
connaissances que nous avons vécues.

¡ Tipi permet de réguler ces blocages.

¡ Je vous propose d’apprendre dans ce module 1

à pratiquer Tipi, en situation, c’est à dire sur le
moment, à chaud, lorsque l’émotion est là !

VSPP – Module 1
 Les 6 étapes Tipi
¡ Je ressens une émotion désagréable

¡ Je ferme les yeux

¡ Je porte mon attention vers les sensations

physiques présentes dans mon corps…

¡ Je laisse ces sensations évoluer, se transformer

d’elles-mêmes…

¡ Je laisse faire, sans contrôle, sans à priori…

¡ Jusqu’à apaisement…

VSPP – Module 1
 Etape 1 :
Une émotion désagréable…

¡ En situation, « à chaud »

¡ Nous devons partir d’une émotion désagréable

au moment où nous la ressentons.

¡ C’est la condition indispensable !

VSPP – Module 1
 Etape 2 : En sécurité
¡ Attention ! « A chaud » ne veut pas dire rester en
prise avec la situation.

¡ En premier, il s’agit de se mettre « hors de danger »

¡ S’isoler pour se déconnecter de la situation, de

son environnement.

VSPP – Module 1
 Etape 3 : Fermez les yeux

¡ Lâcher prise

Fermer les yeux, c’est accepter de « lâcher prise »

en créant une rupture avec ce que nous sommes
en train de vivre.

VSPP – Module 1
 Etape 4 : Dans votre corps
¡ Quelles sensations physiques ?

¡ Lorsque nous sommes en difficulté émotionnelle,

après avoir fermé les yeux, si nous portons notre
attention sur ce que nous ressentons
sensoriellement, immédiatement, plusieurs
sensations s’imposent.

¡ Nous n’avons pas à les chercher, elles sont là.

VSPP – Module 1
 Etape 5 : Laissez évoluer les
sensations
¡ Il n’y a rien d’autre à faire !

¡ Pour réguler DEFINITIVEMENT notre difficulté

émotionnelle, il suffit d’être en contact avec nos
sensations physiques.

¡ Elles vont évoluer, se transformer d’elles-mêmes.

¡ Aucun risque même si nos sensations quelquefois

peuvent être impressionnantes, nous ne risquons
RIEN !

VSPP – Module 1
 Etape 6 : Laissez-vous faire
¡ Accepter

Toutes les tentatives pour intervenir ou maîtriser

l’évolution des sensations stoppent le processus.

§ Que faites-vous lorsque vous vous retrouvez en

situation de perturbation émotionnelle ?

§ Est-ce que vous appliquez une technique

particulière ?

VSPP – Module 1
 2 minutes 30 maximum
¡ Cette transformation des sensations physiques ne
dure que très peu de temps

¡ Quelques fois quelques secondes seulement, plus

souvent une trentaine de seconde

¡ Cela peut durer jusqu’à 2 minutes 30 au

maximum

¡ Conclusion : pour faire une séance, vous devez

disposer de 2 minutes 30 au maximum

VSPP – Module 1
 Jusqu’à l’apaisement
¡ Votre corps s’apaise, les sensations désagréables
disparaissent

¡ Il s’agit souvent d’une véritable relâchement

physique et psychique

¡ Toutes les tensions s’estompent

VSPP – Module 1
 Retour à la situation
¡ Plus de sensation désagréable
¡ Vous pouvez rouvrir les yeux

¡ Après quelques secondes, repensez à la situation

qui vous a perturbé :
¡ Vous n’avez plus aucune réaction émotionnelle
indésirable
¡ Il n’y a plus de sensation physique désagréable

¡ Une nouvelle émotion et de nouvelles sensations ?

¡ Il faut alors reprendre la démarche

VSPP – Module 1
 Et après…

¡ C’est fini !

Vous n’avez plus rien à faire

Lorsque vous serez exposé à des situations similaires

à celle qui avait provoqué votre mal-être, vous ne
serez plus perturbé.

Sans qu’il soit nécessaire de refaire une séance

Dans 1 an, dans 10 ans, ce sera la même chose.

VSPP – Module 1
 Et si vous n’y arrivez pas à
chaud ?
Il n’y a aucune raison car nous possédons tous
cette capacité à revivre sensoriellement l’origine
de nos difficultés. Mais…

Quelquefois nous sommes trop submergés par nos

émotions.

Parfois nous ne pouvons pas faire la séance, sur le

moment, à chaud pour des raisons pratiques.

Vous apprendrez comment vous y prendre « en

différé » dans le module 2 de votre formation.

VSPP – Module 1
 A vous de jouer !

¡ Vous avez maintenant à votre disposition cet outil

simple et efficace pour réguler par vous-même
toutes vos difficultés émotionnelles au moment
où elles se manifestent.

¡ Avant de regarder le module 2, faites plusieurs

séances « à chaud » pour vous tester.

¡ Prenez des notes après vos séances.

¡ Pour quelle difficulté / situation ?
¡ Quelles sensations physiques

VSPP – Module 1
Comment repérer vos peurs ?

¡ Comment repérer vos peurs (partie 1) ?

¡ La fuite

¡ L’aggressivité

¡ L’inhibition

¡ La prise de pouvoir

Pour chaque réaction, évoquez les thèmes :

enfants, famille, conjoint, travail, argent, moyens
de locomotion, animaux, nature…

VSPP – Module 1
 Merci d’avoir regardé
cette vidéo ! J

VSPP – Module 1