Techniques d'aïkido

Les techniques d'aïkido constituent les techniques susceptibles d'être demandées

lors des passages de grades, dans un choix restreint du 5e Kyū au 1e, dans leur
intégralité lors des passages de Dan. Les techniques ne sont pas propres à une
attaque particulière. On peut ainsi adapter ces techniques à de nombreuses
attaques : seule l'entrée sera fonction de l'attaque, pour retomber sur une base
connue de technique.

Attaques[modifier | modifier le code]

L'aïkido, centré sur la défense, implique la bonne maîtrise des attaques, essentielle
pour permettre au partenaire de progresser. Elles doivent être portées avec sincérité
et à une puissance compatible avec les capacités de tori.
Coups : atemi -]
Article détaillé : Atemi.
Shomen uchi -
Frappe verticale du sommet de la tête avec le tranchant de la main
Yokomen uchi -
Frappe de biais sur la tempe avec le tranchant de la main
Sokumen uchi
Comme la précédente mais croisée; cette attaque est impressionnante mais en fait
moins difficile à contrôler que les deux précédentes, elle est de fait peu enseignée
Chūdan tsuki -]
Coup de poing direct à l'abdomen
Jodan tsuki -]
Coup de poing direct à la trachée
Mae geri -]
Coup de pied frontal à l'abdomen
Mawashi geri]
Coup de pied circulaire
Saisies : dori -]
Katate dori -]
Saisie d'un poignet avec une main. Il peut s'agir d'une saisie du poignet vis-à-vis
(position gyaku hanmi, saisie du poignet gauche avec la main droite et
réciproquement), ou d'une saisie croisée (position ai hanmi, saisie du poignet droit
avec la main droite et réciproquement). Dans ce dernier cas on commence de
préférence en plaçant le dos des poignets l'un contre l'autre, croisés, puis uke saisit
le poignet de tori. Ceci est directement issu de la garde au sabre. Katate dori est très
fréquemment utilisé pour les premiers cours ou en début de cours car elle fixe une
bonne distance de base (ma-ai) et donne le contact initial.
Ryote dori]
Saisie des deux poignets. Cette symétrie n'existe pas au niveau des pieds
évidemment sinon il y aurait perte d'équilibre d'où des conséquences variables, telle
ou telle technique.
Katate ryote dori -]
Saisie d'un poignet avec les deux mains. Cette attaque commence comme ai hanmi
katate dori mais la saisie simple est renforcée par l'arrivée de la deuxième main (d'où
la seconde saisie) et l'avancée de la jambe correspondante. Uke se trouve ainsi à
l'extérieur de tori. Uke ayant une saisie très forte, il oblige tori à commencer avec le
bras saisi dans l'axe de son corps.
Kata dori]
Saisie de l'épaule du keikogi ("kimono") à l'aide d'une seule main. La saisie doit être
ferme, dans l'idée de pousser tori (pour le déstabiliser) ou de le tirer - pour lui porter
un coup.
Ryo kata dori -]
Saisie de face du keikogi au niveau des deux épaules. C'est une des attaques pour
le randori.
Sode dori -]
Saisie de la manche de tori au niveau du coude. La distance et la mobilité du bras
saisi sont intermédiaires entre Katate dori et kata dori.
Muna dori]

Saisie de la doublure du keikogi à une main ou à deux mains.

Kata dori men uchi]
Uke saisit d'une main l'épaule du keikogi de tori et de l'autre tente de le frapper au
sommet de la tête. Selon les enseignants, ce coup peut être soit une vraie attaque,
soit une parade à une feinte de coup à la tête réalisée par tori et donc après un kata
dori - saisie à l'épaule.
Attaque par l'arrière : ushiro waza -]
Ushiro katate dori]
Uke saisit les deux poignets de tori en passant derrière lui. Un peu déroutante en
apparence, cette attaque se comprend comme une réaction à un contre de tori : sur
une saisie ai hanmi Katate dori, tori se décale sur le côté et sur l'arrière, exposant le
flanc de uke. Celui-ci réagit en accélérant sa course et en passant derrière tori. Il lui
faut alors saisir le deuxième poignet de tori afin de prévenir un coup de coude.
En position finale, uke doit être le plus près possible de tori, et tenir ses deux
poignets vers le bas ; dans une position stable (attention à la possibilité d'un coup de
tête en arrière de tori).
Ushiro hiji dori]
Saisie par l'arrière des coudes (attention, des coudes, pas des manches) de tori.
L'idée est la même que pour ushiro Katate dori.
Ushiro ryo kata dori -
Saisie du keikogi au niveau des deux épaules en passant par l'arrière.
Katate kubi shime -
Même départ que pour ushiro Katate dori, mais la deuxième main va saisir le revers
du keikogi de tori en passant autour du cou pour réaliser un étranglement.
Eri dori -
Saisie du col par l'arrière. Commence comme ushiro katate dori, la main glissant le
long du bras. Le col est ensuite saisie indifféremment avec l'une ou l'autre des deux
mains. De ce fait tori ne sait pas avec quelle main il est saisi.

Les cinq principes fondamentaux[

Les cinq principes fondamentaux sont les principes qui sous-tendent nombre de
techniques en aïkido, et qui sont déclinés selon la posture (suwariwasa, ai hanmi, ...)
et l'attaque (shomen uchi, katate dori,...). Ils sont la base de l'enseignement
traditionnel de l'aikido, et reflètent plus ou moins directement ses principes
philosophiques.
Ikkyo
Littéralement "premier principe". Article principal Ikkyō
Nikyo
Littéralement "deuxième principe". Article principal Nikyo
Sankyo
Littéralement "troisième principe". Article principal Sankyo
Yonkyo
Littéralement "quatrième principe". Article principal Yonkyo
Gokyo -
Littéralement "cinquième principe". Article principal Gokyo

Suwari waza
Le terme suwari waza est un terme japonais (座技) désignant les techniques
martiales pratiquées à genoux. La notion est différente du ne waza qui sont
également des techniques au sol, mais n'impliquant pas de déplacement (maîtrise de
l'adversaire par immobilisation, strangulation ou luxation).
En aïkido, c'est la pratique où les deux partenaires, uke (celui qui reçoit) et tori (celui
qui fait la technique) sont au sol et pratiquent toujours au sol, par opposition au tachi
waza et au hanmi handachi waza.
Shomen uchi - Ikkyo : tori se déplace légèrement vers l'intérieur de uke, et
intercepte l'attaque des deux mains au niveau du coude. Il pousse ensuite le coude
de uke vers le bas, soit en se déplaçant vers uke lui-même (forme omote), soit en
pivotant sur le genou avant (forme ura). Dans les deux cas, la deuxième main vient
saisir le poignet de uke à l'issue de la descente. L'immobilisation se fait avec un
genou au niveau des côtes, l'autre sous le poignet de uke. Pour se
dégager, tori lâche le poignet de uke (maintenu par le genou), place cette main au
coude, libère la main du coude et pivote sur le genou contrôlant le poignet. Il peut
ainsi se relever à bonne distance de uke.

 Nikyo
 Sankyo
 Yonkyo
 Gokyo
 Irimi nage
 Kote gaeshi
 Kaiten nage
Yokomen uchi
[Ikkyo

 Nikyo

 Sankyo
 Yonkyo
 Gokyo
 Irimi nage
 Kote gaeshi
 Kaiten nage
 Udekime nage
 Kokyu nage
Katate dori[
Ikkyo

 Nikyo
 Sankyo
 Yonkyo
 Irimi nage
 Kokyu nage
 Shiho nage
Ryote dori[
 Kokyuho
 Ikkyo
 Nikyo
 Sankyo
 Yonkyo
 Irimi nage
 Kote gaeshi
Ryo kata dori[

 Ikkyo
 Nikyo
 Sankyo
 Yonkyo

Hanmi handachi waza[

Hanmi Handachi Waza (désigne la pratique de l'aïkido où Tori est à genoux et Uke
est debout.
Katate dori[

 Ikkyo
 Katate dori nikyo
 Katate dori sankyo
 Katate dori yonkyo
 Katate dori iriminage
 Katate dori kotegaeshi
 Katate dori shiho nage
 Katate dori kaiten nage
 Katate dori sumi otoshi
 Katate dori kokyu nage
Ryote dori[

 Ryote dori nikkyo

 Ryote dori irimi nage
 Ryote dori shiho nage
 Ryote dori kokyu nage
Ushiro waza-Ryokata dori[

 Ushiro ryokata dori ikkyo

 Ushiro ryokata dori nikyo
 Ushiro ryokata dori sankyo
 Ushiro ryokata dori kotegaeshi
 Ushiro ryokata dori kokyu nage

Tachi waza[
Aihanmi katate dori[

 Aihanmi katate dori ikkyo

o forme en omote :

2. se placer en garde migi-ai-hanmi

3. Lorsque uke saisit le poignet droit de tori avec sa main droite, tori utilise
immédiatement sa main-sabre.
4. Tori ouvre vers la droite, en gardant la main-sabre droite devant son
centre, et tient le coude droit de uke avec sa main gauche.
5. Tori avance le pied droit d'un grand pas, saisit le poignet et le coude
de uke, et coupe vers le bas en exécutant un grand arc de cercle.
6. La coupe de tori lui permet d'amener uke jusqu'au sol. Il descend le genou
gauche sur le sol puis se pose sur les deux genoux pour
contrôler uke comme indiqué, maintenant le poignet de uke, bras tendu et
le genou gauche contre les côtes.

 Aihanmi katate dori nikyo

 Aihanmi katate dori sankyo
 Aihanmi katate dori yonkyo
 Aihanmi katate dori irimi nage
 Aihanmi katate dori kote gaeshi (retournement du poignet)
 Aihanmi katate dori shiho nage (projection dans les quatre directions)
 Aihanmi katate dori udekime nage
 Aihanmi katate dori koshi nage
 Aihanmi katate dori sumi otoshi
 Aihanmi katate dori kokyu nage (projection par le souffle)
Katate dori[

 Katate dori ikkyo

 Katate dori nikyo
 Katate dori sankyo
 Katate dori yonkyo
 Katate dori iriminage
 Katate dori kotegaeshi
 Katate dori shiho nage
 Katate dori kaiten nage
 Katate dori sumi otoshi
 Katate dori hijikimeosae (udehishigi)
 Katate dori udekimenage
 Katate dori udegarami
 Katate dori kokyu nage
Kata dori[

 Kata dori ikkyo

 Kata dori nikyo
 Kata dori sankyo
 Kata dori yonkyo
 Kata dori iriminage
 Kata dori kokyu nage
Muna dori[

 Muna dori ikkyo

 Muna dori nikyo
 Muna dori sankyo
 Muna dori yonkyo
 Muna dori shiho nage
 Muna dori kokyu nage
Ryote dori[

 Ryote dori ikkyo

 Ryote dori nikyo
 Ryote dori sankyo
 Ryote dori yonkyo
 Ryote dori iriminage
 Ryote dori kotegaeshi
 Ryote dori shiho nage
 Ryote dori udekimenage
 Ryote dori tenchinage
 Ryote dori koshinage
 Ryote dori kokyu nage
Ryokata dori[]

 Ryokata dori ikkyo

 Ryokata dori nikyo
 Ryokata dori sankyo
 Ryokata dori yonkyo
 Ryokata dori iriminage
 Ryokata dori aikiotoshi
 Ryokata dori kokyu nage
Katate ryote dori[

 Katate ryote dori ikkyo

 Katate ryote dori nikyo
 Katate ryote dori sankyo
 Katate ryote dori iriminage
 Katate ryote dori kotegaeshi
 Katate ryote dori shiho nage
 Katate ryote dori kokyuho
 Katate ryote dori kokyu nage
 Katate ryote dori koshinage
 Katate ryote dori udekimenage
 Katate ryote dori jujigarami
Chudan tsuki[

 Chudan tsuki ikkyo

 Chudan tsuki sankyo (uchikaiten)
 Chudan tsuki iriminage
 Chudan tsuki kotegaeshi
 Chudan tsuki shiho nage
 Chudan tsuki kaiten nage
 Chudan tsuki kokyu nage
 Chudan tsuki udekimenage
 Chudan tsuki hijikimeosae
 Chudan tsuki ushiro kiriotoshi
Jodan tsuki[]

 Jodan tsuki ikkyo

 Jodan tsuki sankyo (uchikaiten)
 Jodan tsuki iriminage
 Jodan tsuki kotegaeshi
 Jodan tsuki shiho nage
 Jodan tsuki kaiten nage
 Jodan tsuki kokyu nage
 Jodan tsuki udekimenage
Shomen uchi[

 Shomen uchi ikkyo

 Shomen uchi nikyo
 Shomen uchi sankyo (sotokaiten, uchikaiten)
 Shomen uchi yonkyo
 Shomen uchi gokyo
 Shomen uchi iriminage
 Shomen uchi kotegaeshi
 Shomen uchi shiho nage
 Shomen uchi kaiten nage
 Shomen uchi kokyu nage
Yokomen uchi]

 Yokomen uchi ikkyo

 Yokomen uchi nikyo
 Yokomen uchi sankyo
 Yokomen uchi yonkyo
 Yokomen uchi gokyo
 Yokomen uchi iriminage
 Yokomen uchi kotegaeshi
 Yokomen uchi shiho nage
 Yokomen uchi udekimenage
 Yokomen uchi kokyu nage
Katadori menuchi]

 Kata dori menuchi ikkyo

 Kata dori menuchi nikyo
 Kata dori menuchi sankyo
 Kata dori menuchi shiho nage
 Kata dori menuchi udekimenage
 Kata dori menuchi koshinage
 Kata dori menuchi kotegaeshi
 Kata dori menuchi iriminage
 Kata dori menuchi kokyu nage