Grades Kyokushinkai

Tous les grades et techniques requises pour réussir vos examens de passage de
grades Kyokushin. Le système de grade est composé de 10 Kyu pour les apprentis
puis à partir de la ceinture noire de Dan, comme dans tous les autres styles. Les
grades Kyokushin ont été créés par Masutatsu Oyama et les couleurs ont un ordre
et une signification différente des autres styles.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte

11ème Kyu - Ceinture blanche

| Grade suivant | Tous les grades |

La ceinture blanche (Shiro) n’est pas réellement un grade puisque le pratiquant est
novice et n’a passé aucun examen. Elle a plus pour fonction de tenir le Gi. 

Mais la couleur a sa propre symbolique puisque le blanc symbolise le potentiel et

la pureté du nouvel élève. Le débutant n’a pas d’idée préconçue du karaté et
comme un verre vide, il est prêt à acquérir toutes les techniques pour commencer à
marcher sur la voie des arts martiaux.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le
niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

10ème Kyu - Ceinture orange

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

Après quelques mois de pratique, tu te prépares pour ton premier passage de grade
! 

La couleur de la ceinture orange (Orangi) représente la terre (Chi). Durant cette

période d’apprentissage, tu concentreras en particulier tes efforts sur les positions
(dachi) afin d’augmenter ton équilibre et ta
stabilité au sol.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .
1. Mots courants

  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-

dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du

corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
 explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en

simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus

du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un

pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]
6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin

de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer

selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku

sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
9. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

10. Anatomie

  Ago Machoire : Machoire [...]

  Te Main : Main ou bras [...]

9ème Kyu - Ceinture orange barette

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

2ème passage et approfondissement de tes techniques de base et découverte de

nouveaux Katas.

En plus de continuer à développer de meilleurs sens de la coordination, de

l’équilibre et de la patience, tu démontres des progrès en apprenant davantage sur
ton corps. Tu dois également te familiariser avec l’histoire de Kyokushinkai.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers

l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
   Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont

collés, mais [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un

mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
   Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup

avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.

Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]

  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
 de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer

selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku

sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
 [...]

9. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

10. Anatomie

  Ago Machoire : Machoire [...]

  Te Main : Main ou bras [...]

8ème Kyu - Ceinture bleue

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

La ceinture bleue (Mizuiro) représente est l’eau, parce que tu commences à gagner
en fluidité, à t’adapter avec plus d’habilité en raison de l’intégration des
techniques dans ta pratique du combat. 
Tu te concentreras en particulier sur le perfectionnement des techniques des
membres supérieures , la coordination de ton corps pour développer plus d’énergie
et augmenter ta fluidité.

A ce niveau, tu commences à pratiquer le Kumite avec plus d’aisance.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
 [...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps

réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]
3. Blocages (Uke Waza)

  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la

main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]

  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken

Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
 Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et

pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
   Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi

Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
9. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

10. Anatomie

  Ganmen Visage : Visage [...]

  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

7ème Kyu - Ceinture bleue barette

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

Avec cette barette sur ta ceinture bleue, tu approfondis ta fluidité comme

l’exprime la couleur de ta ceinture. C’est le niveau avancé de ta ceinture bleue. 
à ce niveau, tu démontres des progrès significatifs dans le contrôle de ton esprit et
de ton corps. Tu sais participer à des entraînements intensifs et dépasser
l’épuisement physique.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
   Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,

pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
   Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version

Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]

  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken

Ganmen Uchi, a [...]
   Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 

[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
 partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans

la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
 sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

10. Anatomie

  Ganmen Visage : Visage [...]

  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

6ème Kyu - Ceinture jaune

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |
La couleur jaune (Kiiro) réprésente l’élément du feu. 

Tu commences à canaliser ton énergie et assembler l’ensemble de tes

connaissances pour ne plus également développer ton travail externe mais aussi
interne (Ki). Tu commences à développer ton style de combat et gagner en
confiance face à tes adversaires.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
 sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en

avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
   Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings

fermés (Seiken) [...]
  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
 exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]

  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au

visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
 Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied

(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
 fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base

dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
 [...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en

rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

11. Anatomie

  Ganmen Visage : Visage [...]

  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
   Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

5ème Kyu - Ceinture jaune barette

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

Avec cette barette sur ta ceinture jaune, tu poursuis ton approfondissement pour
développement une pratique intégrale de ton Karate.

La ceinture jaune est parfois considérée comme la dernière des ceintures pour
débutants, on s’attend donc à ce que tu commences à montrer de nouvelles
connaissances et un contrôle de ton corps et ton esprit.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
 l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]

  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
   Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants

bras croisés. Il consiste à rej [...]
  Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
   Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le

coude et attaques de c [...]
  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi

ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]
6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]

  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
   Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base

dans la version Kyok [...]
  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
 [...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en

rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

11. Anatomie

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]

  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

12. Travail spécifique

  Kumite Le pratiquant doit se préparer au

Yakusoku Sanbon Kumite, à la fois en
Tori et Uke. Il s'agit de réaliser 3
 blocages sur une même attaque de bras
ou de jambe avec des contre-attaques
variées et multiples en associant jambes
et bras ou bras et jambes.
  Randori Le pratiquant réalise généralement des
combats souples (Randori) avec l'objectif
de réaliser un travail technique propre et
varié, démontrant qu'il sait appliquer en
combat ce qu'il a appris en travail seul ou
kumite codifié.

4ème Kyu - Ceinture verte

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |

La ceinture verte (Midori) représente l’air et est relié au coeur. En tant que
ceinture verte, tu te concentres en particulier sur les méthodes de respiration
(Ibuki) pour aller au-delà de la simple technique.

Tu enrichis ton référentiel de techniques et deviens à l’aise avec de nombreuses

techniques de poings et pieds, y compris au niveau Jodan. Tu commences
également à maîtriser les premiers kata supérieurs.

Puisque le vert représente la croissance, c’est le niveau où tu es censé grandir à la

fois physiquement et spirituellement en vue de progresser vers les ceintures plus
élevées.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le
niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
   Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Yonju Godo 45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo

par exemple est un Kiba D [...]
  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]
  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
   Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Koken Uke Les défenses en Koken sont faites avec le

poignet, [...]
  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants
bras croisés. Il consiste à rej [...]
  Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le

coude et attaques de c [...]
   Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Koken Uchi Les attaques en Koken sont faites avec le

poignet, [...]
  Haishu Uchi Coup avec le dos de la main [...]
  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi
ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
 Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Kake Geri Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan 

[...]
  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]
  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
   Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Pinan Godan Kata : 5ème kata des 5 katas de base

dans la version Kyok [...]
  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
   Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en

rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]
10. Tradition

  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la

main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

11. Anatomie

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]

  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

12. Travail spécifique

  Randori Le pratiquant réalise généralement des

combats souples (Randori) avec l'objectif
de réaliser un travail technique propre et
varié, démontrant qu'il sait appliquer en
combat ce qu'il a appris en travail seul ou
kumite codifié.

3ème Kyu - Ceinture verte barette

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |
Tu poursuis le développement de ton Karate avec de nouvelles techniques et kata
supérieurs.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
   Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Fumi Ashi Voir aussi Ayumi Ashi. Pas naturel en

avançant.  [...]
  Yonju Godo 45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo
par exemple est un Kiba D [...]
  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]
  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
   Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Koken Uke Les défenses en Koken sont faites avec le

poignet, [...]
  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants
bras croisés. Il consiste à rej [...]
  Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
   Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le

coude et attaques de c [...]
  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Koken Uchi Les attaques en Koken sont faites avec le

poignet, [...]
  Haishu Uchi Coup avec le dos de la main [...]
  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi
ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]
6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Mae Tobi Geri Coup de pied sauté en Mae Geri, très

pénétrant sur [...]
  Kake Geri Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan 
[...]
  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]
  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
   Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Tsuki No Kata Kata : Tsuki no Kata signifie le "kata du

poing". L’élève [...]
  Gekisai Dai Attaquer et détruire, Kata : Gekisai Dai
est un kata Kyokushin en provenance
du [...]
  Tekki Soni Ichi Kata : Tekki Shodan, version
Kyokushin [...]
  Pinan Godan Kata : 5ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
   Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Oi Ashi Déplacement très court, utilisé en kumite

pour pén [...]
  Okuri Ashi Okuri Ashi est un déplacement court,
glissé, utili [...]
  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en
rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Tradition

  Principes du Karate Do Principes du Karate Do : 1- N’oubliez

jamais que le karaté commence et s [...]
  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la
main sans arme [...]
   Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

11. Anatomie

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]

  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

12. Travail spécifique

  Randori Le pratiquant réalise généralement des

combats souples (Randori) avec l'objectif
de réaliser un travail technique propre et
varié, démontrant qu'il sait appliquer en
combat ce qu'il a appris en travail seul ou
kumite codifié.

2ème Kyu - Ceinture marron

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |
Le marron (Chairo) est associé au vide. à ce niveau, tu commences à développer
tes propres combinaisons. Le but est d’éliminer le doute, de commencer à
assimiler la technique et l’appliquer avec instinct et de constater pour toi-même les
acquis positifs liés à toutes ces heures d’entrainement. 

En tant que ceinture marron tu travailles beaucoup avec des ceintures noires et tu
et observes leurs styles tout en effectuant beaucoup d’introspection sur ta propre
pratique.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
 Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Fumi Ashi Voir aussi Ayumi Ashi. Pas naturel en

avançant.  [...]
  Yonju Godo 45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo
par exemple est un Kiba D [...]
  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]
  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
 pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Kake Uke Blocage crocheté fait avec le poignet

tournée, doi [...]
  Koken Uke Les défenses en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants
bras croisés. Il consiste à rej [...]
   Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Nakayubi Ippon Ken Articulation du majeur : Frappe réalisée

avec l'articulation du majeur [...]
  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le
coude et attaques de c [...]
  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Oya Yubi Ippon Ken Frappe avec le kento du pouce. Peut se

 faire aux t [...]
  Hitosashi Ippon Ken Attaque réalisée en Ippon Ken [...]
  Yama Tsuki Coup de poing dit de la montagne. Le
coup est doub [...]
  Koken Uchi Les attaques en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Haishu Uchi Coup avec le dos de la main [...]
  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi
ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
   Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Yoko Tobi Geri Coup de pied sauté en Yoko [...]

  Mawashi Tobi Geri Coup de pied sauté en Mawashi [...]
  Mae Tobi Geri Coup de pied sauté en Mae Geri, très
pénétrant sur [...]
  Kake Geri Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan 
[...]
  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]
  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
   Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Tensho Saisie : Tensho signifie la main fluide, au

sens strict les [...]
  Tekki Sono Ni Kata : Tekki Nidan, version Kyokushin 
[...]
  Yantsu Kata : Le Kata Yantsu est un kata
supérieur Kyokushin dit [...]
  Tsuki No Kata Kata : Tsuki no Kata signifie le "kata du
poing". L’élève [...]
  Gekisai Dai Attaquer et détruire, Kata : Gekisai Dai
est un kata Kyokushin en provenance
du [...]
  Tekki Soni Ichi Kata : Tekki Shodan, version
Kyokushin [...]
  Pinan Godan Kata : 5ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
   Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Mae Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant

les pieds av [...]
  Ushiro Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant
les pieds av [...]
  Oi Ashi Déplacement très court, utilisé en kumite
pour pén [...]
  Okuri Ashi Okuri Ashi est un déplacement court,
glissé, utili [...]
  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en
rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Tradition

  Dojo Kun Principes du Dojo : Dojo Kun signifiant

littéralement "règles" ou "pré [...]
  Principes du Karate Do Principes du Karate Do : 1- N’oubliez
jamais que le karaté commence et s [...]
  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la
main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]
11. Anatomie

  Yubi Doigt : Yubi, c'est le doigt [...]

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]
  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

12. Travail spécifique

  Tameshiwari Le pratiquant commence à pratiquer la

casse de planche et démontre la casse
typiquement d'une ou deux planches, en
Seiken ou Mae Geri
  Randori Le pratiquant réalise généralement des
combats souples (Randori) avec l'objectif
de réaliser un travail technique propre et
varié, démontrant qu'il sait appliquer en
combat ce qu'il a appris en travail seul ou
kumite codifié.

1er Kyu - Ceinture marron barette

| Grade précédent | Grade suivant | Tous les grades |
Dernière ceinture avant la ceinture noire ! Normalement, tu dois posséder 12 mois
de pratique dans ce grade avant de pouvoir tenter de recevoir une ceinture noire. 

Ce niveau est celui où tu utilises res connaissances de toutes les ceintures

précédentes pour perfectionner ta technique.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il

s'agit de décrire un mouv [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
   Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]

2. Positions (Dachi)

  Fumi Ashi Voir aussi Ayumi Ashi. Pas naturel en

avançant.  [...]
  Yonju Godo 45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo
par exemple est un Kiba D [...]
  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]
  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
   Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Kake Uke Blocage crocheté fait avec le poignet

tournée, doi [...]
  Koken Uke Les défenses en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants
bras croisés. Il consiste à rej [...]
  Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
   Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Nakayubi Ippon Ken Articulation du majeur : Frappe réalisée

avec l'articulation du majeur [...]
  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le
coude et attaques de c [...]
  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Keiko Uchi Frappe avec les doigts en bec de coq. 

[...]
  Haito Uchi Frappe de la main, en Haito, avec le
tranchant int [...]
  Oya Yubi Ippon Ken Frappe avec le kento du pouce. Peut se
faire aux t [...]
  Hitosashi Ippon Ken Attaque réalisée en Ippon Ken [...]
  Yama Tsuki Coup de poing dit de la montagne. Le
coup est doub [...]
  Koken Uchi Les attaques en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Haishu Uchi Coup avec le dos de la main [...]
  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi
ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
 Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
  Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Ushiro Tobi Geri Coup de pied sauté en Ushiro, peut être

réalisé à  [...]
  Yoko Tobi Geri Coup de pied sauté en Yoko [...]
  Mawashi Tobi Geri Coup de pied sauté en Mawashi [...]
  Mae Tobi Geri Coup de pied sauté en Mae Geri, très
pénétrant sur [...]
  Kake Geri Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan 
[...]
  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]
  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
   Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
  Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Gekisai Sho Kata : Kata Kyokushin Gekisai Sho.

 Vidéo de la réforme [...]
  Saifa Kata : Voir Saiha. Signifie Rompre [...]
  Tensho Saisie : Tensho signifie la main fluide, au
sens strict les [...]
  Tekki Sono Ni Kata : Tekki Nidan, version Kyokushin 
[...]
  Yantsu Kata : Le Kata Yantsu est un kata
supérieur Kyokushin dit [...]
  Tsuki No Kata Kata : Tsuki no Kata signifie le "kata du
poing". L’élève [...]
  Gekisai Dai Attaquer et détruire, Kata : Gekisai Dai
est un kata Kyokushin en provenance
du [...]
  Tekki Soni Ichi Kata : Tekki Shodan, version
Kyokushin [...]
  Pinan Godan Kata : 5ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
 [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Mae Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant

les pieds av [...]
  Ushiro Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant
les pieds av [...]
  Oi Ashi Déplacement très court, utilisé en kumite
pour pén [...]
  Okuri Ashi Okuri Ashi est un déplacement court,
glissé, utili [...]
  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en
rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Tradition

  Dojo Kun Principes du Dojo : Dojo Kun signifiant

littéralement "règles" ou "pré [...]
  Principes du Karate Do Principes du Karate Do : 1- N’oubliez
jamais que le karaté commence et s [...]
  Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la
main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
 Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

11. Anatomie

  Yubi Doigt : Yubi, c'est le doigt [...]

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]
  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

12. Travail spécifique

  Tameshiwari Le pratiquant commence développe sa

puissance dans la casse de planche et
démontre la casse typiquement de
plusieurs planches, avec une variété de
techniques de mains/poings, coudes ou
pieds
  Randori Le pratiquant réalise généralement des
combats souples (Randori) avec l'objectif
de réaliser un travail technique propre et
varié, démontrant qu'il sait appliquer en
combat ce qu'il a appris en travail seul ou
kumite codifié.

Ceinture noire 1er dan (Shodan)

| Grade précédent | Tous les grades |
La ceinture noire (Kuro) est la plus importante dans la vie d’un karateka. On peut
même dire qu’il n’y a qu’une seule ceinture noire et que les dans ont finalement
peu d’importance. Tout au cours de sa vie, la ceinture noire cherchera à votre dans
un esprit martial, au dojo mais aussi dans la vie de tous les jours.

La couleur noire est forte, elle couvre toutes les autres couleurs. Elle est un
nouveau commencement, une renaissance comme redevenir un débutant à
nouveau. Elle dicte la façon dont nous nous comportons et c’est un point
culminant dans la croissance personnelle que nous obtenons grâce à de
nombreuses heures de d’entraînement et d’introspection.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le

niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les
techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une
étoile dorée  , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une
marque verte  .

1. Mots courants

  Enkai Circulaire : Enkai désigne les

mouvements circulaires, voir Gya [...]
  Tobi Sauté : Tobi désigne les techniques
réalisées en sautant [...]
  Renraku Combinaison : Combinaison de
techniques [...]
  Ryu Style de karate : Style ou école de
 Karaté [...]
  Sayu Des 2 côtés : On utilise Sayu quand il
s'agit de décrire un mouv [...]
  Soto Extérieur : Externe ou extérieur [...]
  Uchi Intérieur : Coup de l'intérieur vers
l'exterieur [...]
  Jodan Niveau Haut : Niveau de frappe au-
dessus des épaules, du cou au  [...]
  Chudan Niveau Moyen : Voir aussi Jodan et
Gedan pour les autres niveaux. [...]
  Gedan Niveau Bas : Niveau inférieur du corps,
sous la ceinture. Voir  [...]
  Dachi Position : Position des pieds, parfois
aussi prononcé "Tachi" [...]
  Tori Attaquant : Tori, c'est le partenaire qui
émet l'attaque, qui  [...]
  Ritsu Rei Salut debout : Selon les disciplines, il y a
plusieurs manières d [...]
  Uke Défenseur : Littéralement, "celui qui
accepte". Tori est l'att [...]
  Gyaku Contre : Gyaku désigne tout ce qui est "à
contre", par exem [...]
  Oi Identique : Identique ( pied et poing ) 
[...]
  Kyoku Ultime : Recherche ultime, préfixe du
style Kyokushinkai [...]
  Kai Association : Kai c'est une école, une
association. Kyokushinkai [...]
  Geri Coup de Pied : Geri ou Keri signifie
Coup de Pied [...]
  Obi Ceinture : Le Obi fait partie de
l'équipement du pratiquant d [...]
2. Positions (Dachi)

  Fumi Ashi Voir aussi Ayumi Ashi. Pas naturel en

avançant.  [...]
  Yonju Godo 45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo
par exemple est un Kiba D [...]
  Kake Ashi Dachi Voir Kake Dachi [...]
  Moro Ashi Dachi Idem que Heiko Dachi, mais un pied en
avant. Posit [...]
  Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi,
pieds tou [...]
  Neko Ashi Dachi Position du chat, 90% du poids sur la
jambe arrriè [...]
  Kiba Dachi Position du cavalier, poids du corps
réparti sur l [...]
  Tsuru Ashi Dachi Position du crâne : Cette position est
aussi parfois appelée Gankaku D [...]
  Shiko Dachi Position dite du sumotori. Jambes
écartées comme p [...]
  Musubi Dachi Position d'attention. Les talons sont
collés, mais [...]
  Heiko Dachi Position naturelle, les pieds sur
l'alignement des [...]
  Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi : Position dont le poids
est à 60% s [...]
  Heisoku Dachi Position d'attention, pieds joints et
pointés vers [...]
  Yoi Dachi Position où l'on est prêt. Voir notre
explication  [...]
  Zenkutsu Dachi Position de base du Karate, poids du
corps à 70% s [...]
  Fudo Dachi Fudo représente l'idée de maintien, du
caractère i [...]
  Sanchin Dachi Position du Sablier : Position
 traditonnelle de nombreux arts martieux
c [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Kake Uke Blocage crocheté fait avec le poignet

tournée, doi [...]
  Koken Uke Les défenses en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Juji Uke Blocage en croix : Blocage les avants
bras croisés. Il consiste à rej [...]
  Hiji Uke Blocage du coude. [...]
  Seiken Mawashi Gedan Barai Blocage Gedan Barai réalisé poings
fermés (Seiken) [...]
  Shuto Mawashi Uke Blocage en Shuto Uke version
Kyokushinkai, à parti [...]
  Osae Uke Blocage avec la paume ou le dos de la
main, de l'e [...]
  Soto Uke Blocage de l’avant-bras utilisant un
mouvement cir [...]
  Uchi Uke Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par
l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Morote Tsuki Coup en U, avec les deux poings en
simultané [...]
  Seiken Jodan Uke Voir Jodan Uke. Le terme Seiken
exprime que le blo [...]
  Gedan Barai Blocage bas : Blocage de base niveau
bas, contre une attaque de  [...]

4. Zones de frappe

  Haito Tranchant intérieur de la main : Coup

porté avec le tranchant intérieur de la
main. [...]
   Hiraken Frappe avec les phalanges : Zone de
frappe consituée par les deuxièmes
phalang [...]
  Toho Gueule de tigre : Gueule de tigre ( zone
de frappe ) [...]
  Nakayubi Ippon Ken Articulation du majeur : Frappe réalisée
avec l'articulation du majeur [...]
  Enpi Coude : Voir aussi Empi, désigne le
coude et attaques de c [...]
  Koken Poignets joints : Poignets joints [...]
  Shuto Tranchant extérieur de la main : Coup
avec le sabre de la main. De très
nombreuses  [...]
  Seiken Poing fermé : Seiken désigne le dessus
du poing fermé, kentos à  [...]

5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Toho Uchi Frappe en Toho, avec la main en U, en

"gueule de t [...]
  Age Tsuki Coup de poing en remontant : Coup de
poing remontant, présent dans le Kata
Shot [...]
  Keiko Uchi Frappe avec les doigts en bec de coq. 
[...]
  Haito Uchi Frappe de la main, en Haito, avec le
tranchant int [...]
  Oya Yubi Ippon Ken Frappe avec le kento du pouce. Peut se
faire aux t [...]
  Hitosashi Ippon Ken Attaque réalisée en Ippon Ken [...]
  Yama Tsuki Coup de poing dit de la montagne. Le
coup est doub [...]
  Koken Uchi Les attaques en Koken sont faites avec le
poignet, [...]
  Haishu Uchi Coup avec le dos de la main [...]
  Hiji Ate Coup de coude : Voir aussi Empi Uchi
ou Hiji Uchi: [...]
  Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut : Se fait au
niveau Jodan, peut aussi se faire au ni 
[...]
  Jun Tsuki Jun Tsuki est un coup porté sur le côté à
partir d [...]
  Shuto Yoko Ganmen Uchi Attaque avec le tranchant de la main au
visage, vo [...]
  Shuto Sakutsu Uchi Coup avec le tranchant de la main, du
haut vers le [...]
  Shuto Hizo Uchi Démontré par Kancho Matsui: [...]
  Shuto Uchi Komi Technique d'attaque avec le tranchant
extérieur de [...]
  Shuto Jodan Uchi Uchi Voir Shuto Uchi Uchi. Niveau Jodan. 
[...]
  Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire : Enkai signifie
circulaire [...]
  Uraken Shomen Ganmen Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Ganmen Uchi, a [...]
  Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi [...]
  Uraken Hizo Uchi Kancho Matsui nous démontre Uraken
Hizo Uchi, atta [...]
  Uraken Mawashi Uchi Attaque en Uraken, fouettée vers le
visage, démont [...]
  Seiken Shita Tsuki Attaque au poing, en distance très courte.
Il s'ag [...]
  Tate Tsuki Coup de poing, le poing est à la verticale.
La di [...]
  Kagi Tsuki Coup de poing crocheté. [...]
  Oi Tsuki Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un
pas [...]
  Gyaku Tsuki Coup de poing inversé, c’est-à-dire que
c'est le p [...]
   Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire : Coup de
poing à la mâchoire [...]
  Tsuki Tsuki désigne le coup de poing. La forme
poing fer [...]

6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Ashi Barai Balayage du pied : Balayage du pied, de

multiples techniques existent [...]
  Ushiro Tobi Geri Coup de pied sauté en Ushiro, peut être
réalisé à  [...]
  Yoko Tobi Geri Coup de pied sauté en Yoko [...]
  Mawashi Tobi Geri Coup de pied sauté en Mawashi [...]
  Mae Tobi Geri Coup de pied sauté en Mae Geri, très
pénétrant sur [...]
  Kake Geri Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan 
[...]
  Oroshi Uchi Kakato Geri Voir Katato Geri [...]
  Oroshi Soto Kakato Geri Voir Kakato Geri [...]
  Ushiro Geri Coup de pied arrière : Coup de pied
(Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
  Ushiro Mawashi Geri Coup de pied arrière retourné. Vidéo de
KO par Ush [...]
  Ago Jodan Geri Coup de pied à la tête, remontant (Ago) 
[...]
  Yoko Geri Kekomi Coup de pied de base, sur le côté et
pénétrant. [...]
  Mawashi Geri Coup de pied circulaire : Coup de pied
(Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae Keage Voir Mae Geri Keage [...]
  Yoko Geri Keage Forme du Yoko Geri fouetté [...]
  Kansetsu Geri Coup de pied à l'articulation : Coup de
pied à l'articulation [...]
   Hiza Geri Coup de genoux : Coup de genoux. Afin
de développer toute la puissa [...]
  Kin Geri Coup de pied avant dans les parties fait à
partie  [...]
  Mae Geri Coup de pied facial, Chudan ou Jodan,
fait avec le [...]

7. Ordres

  Kamaete No Kamae Prenez la garde ! : Instruction de prise de

garde, dans la garde de co [...]
  Mawate Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer
selon la position  [...]
  Mokuso Méditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se
pratique au début et  [...]
  Rei Salut : Respect, Salut, se courber.
L'inclinaison est une  [...]
  Yame Stop : Commande pour arrêter ce que les
étudiants sont en [...]
  Seiza Etre assis correctement : Seiza
signifie  être assis d’une manière
correcte [...]
  Yoi Préparez vous : Au sens strict, c'est
l'ordre pour se mettre en po [...]

8. Katas Kyokushinkai

  Tekki Sono San Kata : Tekki Sandan, version

Kyokushin [...]
  Seiienchin Kata : Kata Kyokushinkai, long et lent
avec de nombreuses [...]
  Gekisai Sho Kata : Kata Kyokushin Gekisai Sho.
Vidéo de la réforme [...]
  Saifa Kata : Voir Saiha. Signifie Rompre [...]
  Tensho Saisie : Tensho signifie la main fluide, au
sens strict les [...]
  Tekki Sono Ni Kata : Tekki Nidan, version Kyokushin 
[...]
  Yantsu Kata : Le Kata Yantsu est un kata
supérieur Kyokushin dit [...]
  Tsuki No Kata Kata : Tsuki no Kata signifie le "kata du
poing". L’élève [...]
  Gekisai Dai Attaquer et détruire, Kata : Gekisai Dai
est un kata Kyokushin en provenance
du [...]
  Tekki Soni Ichi Kata : Tekki Shodan, version
Kyokushin [...]
  Pinan Godan Kata : 5ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Yodan Kata : 4ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Nidan Kata : 2ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Sandan Kata : 3ème kata des 5 katas de base
dans la version Kyok [...]
  Pinan Shodan Kata : 1er kata des 5 katas de base dans
la version Kyoku [...]
  Sanchin Kata : Le Kata Sanchin (Sanchin No
Kata) est un fabuleux  [...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
[...]
  Taikyoku Sono San 3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Sokugi Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de pieds : Les Sokugi
Taikyoku permettent de travailler les m 
 [...]
  Taikyoku Sono Ichi 1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]
  Taikyoku Sono Ni 2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku
sont des formes de base, qui permette 
[...]

9. Déplacements

  Mae Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant

les pieds av [...]
  Ushiro Kosa Ashi Déplacement en Kosa Ashi, en croisant
les pieds av [...]
  Oi Ashi Déplacement très court, utilisé en kumite
pour pén [...]
  Okuri Ashi Okuri Ashi est un déplacement court,
glissé, utili [...]
  Kaiten Maeni Rotation Avant : Technique effectuée en
rotation vers l'avant. A pa [...]
  Kaiten Sagari Rotation Arrière : Rotation vers l'arrière.
A partir de la position Z [...]

10. Katas Shotokan

  Bassai Dai Pénétrer la forteresse. : Bassai Dai est un

Kata avancé présent dans plusieu [...]

11. Tradition

  Dojo Kun Principes du Dojo : Dojo Kun signifiant

littéralement "règles" ou "pré [...]
  Principes du Karate Do Principes du Karate Do : 1- N’oubliez
jamais que le karaté commence et s [...]
   Kara Vide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la
main sans arme [...]
  Do Voie : Do est le suffixe de nombreux
Arts Martiaux japona [...]
  Dojo Salle d'entraînement : Le Dojo est la salle
d'entrainement, le lieu où l' [...]

12. Anatomie

  Yubi Doigt : Yubi, c'est le doigt [...]

  Hiji Coude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]
  Ganmen Visage : Visage [...]
  Hizo Côtes : Côtes ou Rate [...]
  Ago Machoire : Machoire [...]
  Te Main : Main ou bras [...]

13. Durcissement

  Tameshiwari Test de casse : Tame c'est le test,

Tameshiwari, c'est donc le tes [...]