Département

d’éducation physique

ENSEMBLE 2

A M É L I O R AT I O N
ET
ACTIVITÉ PHYSIQUE

VOLLEYBALL
109-295-MQ

CAHIER PÉDAGOGIQUE
• LA DÉMARCHE

• LE GROUPE

• L’ÉQUIPE

2
 Démarche conduisant à l’amélioration
Suggérée dans les dévis de l’ensemble 2
Faire le relevé de mes habiletés et attitudes
Répondre au questionnaire sur les attitudes d’apprentissage.
Lister mes expériences en volleyball.
Faire le prétest : hauteur et précision de la touche et de la manchette.

Identifier mes forces et mes faiblesses

Identifier mes limitations physiques en remplissant la fiche de santé.
Voir ce que je fais bien, ce que je contrôle et ce que je dois améliorer : cahier de l’étudiant
Recevoir les remarques du professeur et de mes partenaires
Lister ce que je peux améliorer dans mes techniques et stratégies, mes comportements.

Fixer un objectif
Un objectif est un résultat attendu qui doit être réaliste, mesurable et vérifiable.

La formulation d’un objectif nécessite les critères suivants :

• Un verbe d’action
• Un complément direct
• Un point de départ
• Un point d’arrivée
• Une période de temps

Identifier les critères de réussite et les moyens

Et préciser le niveau que je veux atteindre selon mes capacités.
Choisir les moyens qui me permettront de progresser.

M’exercer, me pratiquer, démontrer de l’intérêt, faire l’effort, persévérer…

Répéter les exercices qui me permettent de contrôler des techniques et appliquer des stratégies.
Mettre le temps, la concentration, la volonté et les répétitions nécessaires à la réussite.
Me concentrer sur les critères des gestes et des manœuvres.
Recommencer, recommencer, recommencer…

Vérifier les progrès

Regarder si les moyens que j’ai pris me permettent de progresser.
Vois si mes objectifs sont réalistes.
Si je peux les atteindre dans les délais.

M’ajuster si nécessaire
Modifier le niveau, changer les moyens, changer d’objectif si nécessaire.

Vérifier l’amélioration de mes habiletés et de nos attitudes.

Basé sur des objectifs vérifiables je peux mesurer mon amélioration en observant ce que je peux réaliser
comme techniques, stratégies et démontrer les comportements. J’ai des repères précis (critères)
Je peux aussi comparer les résultats du post-test à ceux du prétest.
3
LES CONDITIONS POUR UN BON TRAVAIL EN ÉQUIPE

COMMUNICATION ÉQUIPE
Créer des liens. Connaître chacun ses points forts et ses points à
améliorer.
Se familiariser avec les autres. Plan de travail ou chacun à sa place.
S’encourager. Évaluation du travail, amélioraion de l’équipe.
S’entraider Bien diviser les tâches entre les joueurs
Respecter et écouter les autes Se rappeler que chaque personne est un poten-
tiel d’équipe
Une bonne communication Avoir un but commun
La formation d’un esprit d’équipe Le plaisir de jouer
Se soutenir Apprendre à se connaître

TÂCHES INDIVIDUELLES TÂCHES D’ÉQUIPE

Bien se connaître soi-même Travailler nos points à améliorer
Travailler sa concentration Avoir un stratégie de jeu
Le respect des tâches à accomplir Raffiner sa technique individuelle
Que tous comprennent qu’ils ont un rôle à jouer Avancer dans le jeu
Faire des concessions Que tout le monde s’apprécie, fasse sa place
et ait du plaisir
Dire ce qui ne va pas Que chacun se sente important
Apprendre à accepter les commentaires
La persévérence
L’esprit d’initiative
Être motivé
Bien connaître la tâche
Être patient avec moins forts
La franchise et l’implication
Savoir aider les autres et ne pas les juger

4
LES HABILETÉS TECHNIQUES

• LE SERVICE PAR EN-DESSOUS

• LA TOUCHE

• LA MANCHETTE

• LE CONTRE
• L’ATTAQUE
5
 LE SERVICE PAR EN-DESSOUS
LA PHASE PRÉPARATOIRE:
PRÉPARATOIRE:

Le service « frontal bas » nécessite au départ une posi-

tion du corps face au filet et orienté dans la direction où le
joueur désire envoyer le ballon. Le tronc doit être fléchi,
les pieds écartés, alors que la jambe opposée au bras de
frappe est engagée et se trouve devant l’autre.

Le ballon est tenu dans la main gauche (pour le droitier)

et légèrement au-dessus du genou. Le bras frappeur est
placé derrière le tronc à la hauteur de la hanche avec la
main ouverte ou le poing fermé selon la forme de contact
utilisé.

LE CONTACT AVEC LE BALLON:

BALLON:

Pour le contact, le bras

frappeur se déplace vers
l’avant dans un mouvement
pendulaire. Le dessous
du ballon est frappé par le
poing fermé ou par la main
ouverte, avec la paume de la
main placée vers le haut. Le
mouvement pendulaire est
accompagné d’un transfert du
poids sur le pied avant.

Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

6
LA POUSSÉE:
POUSSÉE:

Dans un mouvement de poussée, le bras frappeur continue vers le haut alors que la
jambe arrière est en extension. Juste avant le contact, vous pouvez retirer la main qui
tient le ballon de façon à favoriser le contact de l’autre main sous le ballon. Vous devez
éviter de le lancer trop haut afin d’éliminer les problèmes de synchronisation.

Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

7
 LA MANCHETTE

LA PHASE PRÉPARATOIRE:
PRÉPARATOIRE:

La précision d’un contact en manchette nécessite une

bonne position du corps tant au niveau des membres
supérieurs qu’inférieurs. Nous allons d’abord vous
préciser les consignes à respecter avant le contact du
ballon en ce qui concerne les membres supérieurs.
Vous devez porter attention à la position de vos mains
et de vos doigts. Quoique les façons de se placer
peuvent varier d’un individu à l’autre, il demeure que,
dans toutes les méthodes, les talons des mains sont
collés l’un sur l’autre, et les pouces parallèles et collés
également. La position des doigts peut varier selon
vos préférences. Les positions les plus employées
sont les suivantes.
a) une main fermée en poing et entourée par l’autre
main : vous devez assurer une légère pression
des talons des mains afin d’éviter qu’ils ne se
séparent;
b) une main dans la paume de l’autre : vos mains sont
repliées l’une sur l’autre et vous devez éviter une
une pression exagérée des pouces sur les autres
doigts ;
c) les mains sont reliées au niveau des doigts qui se
trouvent entrelacés.
La position adéquate de vos mains l’une dans l’autre permettra à vos avants-bras de se
retrouver l’un près de l’autre et de préenter ainsi une surface qui servira de cible pour faire
rebondir le ballon. Il est important que vos deux avants-bras soient bien égaux.

LE CONTACT AVEC LE BALLON:

BALLON:
Pour frapper le ballon en manchette, vos bras vont se déplacer vers l’avant et vers le haut de
façon à aller se placer sous le ballon. À ce moment-là, vos pieds sont stables et placés dans
la bonne position. Le bassin est orienté vers l’endroit ou vous désirez renvoyer le ballon.
On doit noter un mouvement simultané du bassin et des bras vers le haut afin de relancer
le ballon dans la même direction. Le contact du ballon se fait sur la partie inférieure de vos
avant-bras et plus spécifiquement au niveau de l’extrémité inférieure, 5 à 10 cm au-dessus
des poignets.

8
Par une légère extension des poignets, les mains sont alors pointées vers le sol afin d’offrir
au ballon la surface musculaire des avant-bras. L’élément le plus important lors du contact
du ballon en manchette est d’avoir les bras parallèles à la cuisse de l’appui avant. Si cette
relation est maintenue tant sur les ballons hauts que bas, vous augmentez grandement vos
chances de réussir un bon contact et d’envoyer le ballon à l’endroit désiré.

LA POUSSÉE:
POUSSÉE:

La poussée est caractérisée par un avancement et un soulèvement des épaules, tandis que
les bras doivent s’allonger pour se placer en extension. Les mains sont toujours pointées
vers le sol. Il y a alors un mouvement du corps vers l’avant, c’est-à-dire un transfert de poids
et un avancement du bassin sur l’appui avant. Le tronc doit demeurer dans l’alignement du
bassin, c’est-à-dire ne pas fléchir vers l’avant.

Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.
9
 LA TOUCHE

LA PHASE PRÉPARATOIRE:
PRÉPARATOIRE:

Comme dans les autres gestes techniques,

vous devez faire attention au déplacement
de votre corps de façon à adopter, lors de la
frappe une position stable et équilibrée de
tout le corps. Lors de votre déplacement,
vous devez immédiatement penser à placer
vos membres supérieurs de façon à faciliter
votre intervention en touche de balle.
Avant le contact, vos pieds doivent offrir une
base solide vous assurant la stabilité né-
cessaire à la précision de votre passe. Vos
pieds doivent être placés l’un devant l’autre
de façons confortables et écartées, approxi-
mativement au niveau des épaules. Les
pieds et épaules doivent être engagés et
orientés vers la cible.

LE CONTACT AVEC LE BALON:

BALON:

Le contact se fait avec les doigts alors que le ballon est propulsé vers le haut et l’avant par
l’action des bras, des mains et des doigts. Analysons plus en détail la mécanique du contact
pour réussir une passe avant. Lors de la phase de disposition des appuis et du corps sous
le ballon, vos mains doivent partir d’une hauteur intermédiaire (hauteur de la poitrine) et aller
se placer près de votre front, de façon à être dans l’axe des yeux qui fixent le ballon. Avant
le contact, vos coudes sont à peine plus écartés que la largeur de vos épaules. Vos mains
se situent à la hauteur du front et sont bien ouvertes et placées face au ballon. Vos doigts
doivent être écartés, tout en essayant d’épouses la forme du ballon. Les pouces sont vis-à-
vis et séparés d’environ 5 cm. Les index convergent l’un vers l’autre, mais ils sont deux fois
plus éloignés que les pouces. Vos poignets sont légèrement en extension vers l’arrière tout
en étant, ainsi que vos doigts, suffisamment rigides pour frapper le ballon.Pour exécuter une
passe avant haute, le contact du ballon se fait globalement de la façon suivante : les bras,
les avant-bras et les mains vont symétriquement à la rencontre du ballon. Le contact initial
doit se faire à quelques centimètres des yeux. Vous devez vous servir de la face interne de
vos doigts. Même si tous les doigts touchent le ballon, la surface de contact diminue pro-
gressivement du pouce vers le petit doigt. Les pouces travaillent un peu plus que les index
alors que les petits doigts sont très peu en contact avec le ballon.
10
 LA POUSSÉE:
POUSSÉE:

Lors de la poussée, il y a une extension des bras et des avant-bras vers le haut et vers
l’avant dans la direction du renvoi et en fonction de la vitesse du ballon. L’action de vos
bras et avant-bras sera complète ou plus courte selon la distance et la hauteur que vous
devez faire franchir au ballon. Vos mains et vos doigts demeureront rigides et il n’y aura
pas d’absorption volontaire (mouvement d’hyperextension) au niveau des poignets. Vos
mains et vos doigts auront un mouvement de continuité vers l’avant pour envoyer le bal-
lon dans la bonne direction et pour obtenir une meilleure précision.
Vos membres inférieurs ont aussi un rôle à jouer lorsque vous exécutez une passe avant
haute. Il y a en effet, lors de la poussée du ballon, un mouvement de continuité vers
l’avant au niveau du bassin par un transfert de poids sur l’appui avant.
On devrait remarquer une extension des jambes selon la distance et la hauteur de votre
passe.

Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

11
 LE CONTRE
Le contre est la technique utilisée pour
bloquer l’attaque de l’équipe adverse.

LA PHASE PRÉPARATOIRE:
PRÉPARATOIRE:
Le contreur doit se placer face au filet, en position haute,
à environ 30 cm de celui-ci; les mains doivent être à
la hauteur du visage et parallèles au filet. Quant aux
avant-bras, ils sont aussi parallèles au filet, les coudes,
relativement près du corps. Dans cette position d’attente,
les pieds sont suffisamment écartés pour permettre une
légère flexion des jambes et favoriser ainsi un déplace-
ment et/ ou un saut.
C’est à partir de cette position d’attente que vous aurez à
vous déplacer vers le point d’attaque. Les déplacements
devront vous permettre d’aller vous placer dans l’aligne-
ment de la course d’élan de l’attaquant adverse.

LE SAUT
Une fois que vous vous êtes placé correctement par rapport à
l’attaquant adverse, il est important, avant de sauter, de bien
effectuer le blocage pour éviter un déséquilibre latéral qui
serait nuisible à la stabilité et à l’efficacité de votre contre. Avant le saut, il vous faut donc bien
placer vos appuis sur le sol; le tronc est relativement droit alors qu’on devrait noter une flexion
importante au niveau des genoux.

LE CONTACT
Vos mains doivent être dans le prolongement des bras, le plus haut et le plus loin possible
au-dessus du filet; les bras sont suffisamment près du filet pour empêcher le ballon de passer
entre le filet et vous. Vos doigts sont écartés et tendus pour toucher la plus grande surface pos-
sible du ballon.

12
Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

13
 LE CONTRE DÉFENSIF
Le contre à caractère défensif a pour but
de ralentir le ballon attaqué par l’adversaire et ainsi
d’en faciliter la récupération par ses partenaires. Il
est surtout employé lorsque le contreur ne saute pas
assez haut ou saute en retard, ou quand l’attaquant
adverse est beaucoup plus haut que vous. Vos
mains doivent être en hyperextension, c’est-à-dire
ramenées vers votre tête; elles doivent être relâ-
chées et maintenues près du bord supérieur du filet.
Vous devez tenter de les placer vis-à-vis du ballon
de façon à le ralentir tout en gardant vos yeux fixés
sur ce dernier

LE CONTRE À DEUX
Le contre à deux consiste à former un mur à deux contreurs pour couvrir la plus grande
zone possible afin de faciliter le placement de la défense arrière ou pour arrêter le ballon.
Habituellement, c’est le contreur central qui se déplace pour venir former un mur avec le contreur
extérieur. Ce dernier doit établir le contre en fonction de la course d’élan de l’attaquant adverse
pour offrir un point de repère au contreur central. Le rôle du contreur extérieur est vital parce que
tous les autres joueurs en défensive se placent en fonction de lui.

14
 L’ATTAQUE

L’APPEL

L’appel commence avec le blocage des deux derniers appuis au sol.

Au moment de l’appel, votre corps doit être regroupé comme un ressort : jambes fléchies,
tronc incliné vers l’avant, bras en arrière du corps, les yeux fixant la balle.
Vous devez poursuivre une poussée vigoureuse et dynamique sur le sol, caractérisée par
une extension des chevilles, des genoux et des hanches.
Ce mouvement est accompagné d’un mouvement des bras qui sont projetés vers l’avant et
vers le haut. L’action des bras doit précéder la poussée des jambes.

Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

15
 LE CONTACT AVEC LE BALLON

A) L’armé du bras attaquant :

L’armé du bras de frappe s’effectue pendant la montée du corps; lors de l’armé du bras
attaquant, le coude doit être plus haut que l’épaule et la main, derrière la nuque. Le bras
libre doit être pointé vers le ballon pendant la montée.
B) La frappe du ballon :
L’action du bras attaquant est identique au geste qui consiste à lancer une balle le plus loin
possible.
Le tronc se dresse et pivote pendant que le bras se déroule rapidement pour frapper le
ballon avec force en un point situé en haut et en avant de la tête. Pendant ce temps, le
bras libre se rapproche du tronc. Au moment du contact avec le ballon, le bras de frappe
est en extension complète, accompagnée d’une élévation de l’épaule. L’action de frappe
est couronnée par un fouetté du poignet par-dessus le ballon. Pour ce faire, le poignet doit
absolument être souple et détendu afin de transmettre au ballon une plus grande vitesse
ou afin de pouvoir travailler le ballon pour éviter le contre adverse ou de l’utiliser en votre
faveur. Le contact avec le ballon se fait avec la paume de la main et les doigts ouverts pour
obtenir un smash en puissance, le corps entier (tronc, épaule, avant-bras, poignet) participe
dans l’action de frappe, comme illustré.

LE RETOUR AU SOL
Après chaque frappe du ballon, le corps de l’attaquant est fléchi au niveau de la ceinture.
Vous devez contrôler votre chute de façon à ne pas toucher le filet ni franchir la ligne
centrale. L’atterrissage se fait d’abord sur la partie avant des deux pieds (doigts de pied
et partie antérieure de la plante), puis très vite sur les talons de façon à éviter une chute
trop prononcée du corps vers le sol. S’il y a une flexion au niveau des genoux, elle ne doit
pas être trop grande afin d’être capable de réaliser immédiatement une autre action, en
particulier la récupération de votre ballon contré par l’adversaire.

16
Tiré du livre: «le volleyball» améliorer son efficacité, ERPI Éducation physique.

17
 LA TACTIQUE

• LA RÉCEPTION DE SERVICE

• LE SYSTÈME DE JEU

• LA PERMUTAITON

• LA DÉFENSIVE
18
 LA RÉCEPTION DE SERVICE
La réception de service est une des phases de jeu les plus importantes parce que c’est à
partir d’elle que l’attaque sera construite. Il est donc primordial d’organiser une occupation
adéquate du terrain ainsi que de définir les responsabilités de chacun.
La réception de service est une action défensive, mais elle se différencie de la défense par le
temps d’arrêt qui précède le service et la réception. Ce temps d’arrêt permet aux joueurs de
mieux s’organiser collectivement et de se concentrer sur l’action de l’adversaire. L’objectif de
la réception est d’envoyer le ballon au passeur.
La réception du service est caractérisée par une occupation adéquate du terrain et par un
partage des responsabilités entre les joueurs. Il faut au départ que les joueurs soient bien
orientés en fonction de la zone d’exécution du serveur.
Une des formes de réception les plus souvent utilisées au volleyball est LA FORMATION EN
W. Elle requiert la présence de cinq joueurs en réception de service qui doivent être placés
et organisés de façon à intervenir le plus efficacement possible.
La formation en W sera au départ orientée en fonction du serveur. On remarquera à ce
moment-là un léger décalage et un certain recul de la formation vers le côté gauche du terrain
afin de respecter les caractéristiques et le temps d’envol au service.
Les joueurs sont disposés en W de façon à se placer dans un espace non occupé par un
partenaire et à ne pas être les uns derrière les autres.
Le partage des responsabilités est déterminé par un espace à couvrir par chaque joueur.
Les arrières 5 et 1 sont appelés à couvrir le ballon quand il arrive à l’arrière du terrain. Ils
doivent récupérer tous les services qui passent au-dessus des épaules des avants.
Ils ont en général les joueurs les plus sollicités en réception de service. Pour leur part, les
joueurs 2, 6 et 4 ramassent le ballon lorsqu’il arrive devant eux ou légèrement à leur gauche
ou à leur droite. Ils ont la responsabilité de récupérer les services courts dans leur zone. Le
passeur en 3 ne participe pas à la réception de service. Il doit en priorité passer le ballon qui
lui sera envoyé lors de la réception.

19
 Chaque joueur a une responsabilité première dans la zone qu’il doit couvrir. Si le ballon est
servi dans une autre zone, tous les autres joueurs doivent soutenir l’action du joueur qui
reçoit le service en se tournant vers lui.
Vous pouvez ajuster votre formation selon le serveur adverse et les caractéristiques d’envol
du service; la formation peut être plus large, plus étroite, plus avancée et plus reculée.

RÉCEPTION « W » ET LES ZONES DE

RESPONSABILITÉ

FILET

LIGNE
D’ATTAQUE
4 6 2
3M

5 1

FIGURE 1

20
 LE SYSTÈME DE JEU
Il est nécessaire lorsque les six joueurs de base se présentent sur le terrain, de définir le système selon
lequel l’équipe jouera.
SYSTÈME 6 – 0
C’est le système utilisé les premières semaines de cours. Il est caractérisé par l’absence de
spécialistes. Tous les joueurs jouent à toutes les positions tant sur la ligne avant que sur la ligne arrière.
Ce système permet de développer une certaine universalité chez les joueurs car ils doivent jouer à
toutes les positions.
SYSTÈME 4 – 2
C’est le système le plus utilisé par les équipes.
Il nécessite une bonne compréhension du jeu et une bonne maîtrise des différents gestes techniques.
On y retrouve deux spécialistes passeurs (P) (toujours à l’opposé) et quatre spécialistes attaquants
(A). Dans ce système on retrouve l’application de la notion de spécialité sur la ligne avant et sur la ligne
arrière, ce qui amène l’utilisation de permutations.

A P A FILET

Ligne
d’attaque

A P A

21
 LA PERMUTATION
POSTION DE DÉPART DÉPLACEMENTS POSITION APRÈS
PERMUTATION

4 3 2 4 3 P(2) 4 P(3) 2

6 P(6)
5 6 1 P(5) 1 5 1

FIGURE 1 FIGURE 2 FIGURE 3

Avec la venue des spécialistes par poste et par fonction, le VOLLEYBALL a dû favoriser
le placement des joueurs sur le terrain en utilisant les permutations. La permutation
permet au joueur d’aller se placer sur le terrain en fonction de sa
spécialisation dès que le service est effectué. Il est important que vous
planifiiez ces permutations afin d’éviter la confusion et de permettre aux joueurs d’intervenir
le plus rapidement possible. Le principe général à respecter dans les permutations est de
favoriser le déplacement du joueur qui a le plus long chemin à parcourir.
Lorsque l’équipe est en possession du service, le placement initial des joueurs doit favoriser
les permutations sur les lignes avant et arrière. Les permutations se font dès que le service
est effectué.
Dans l’exemple des figures 1, 2 et 3 où l’équipe est en possession du service, les joueurs 3
et 2 vont se placer de façon à faciliter le déplacement tandis que 5 et 6, sur la ligne arrière,
se placent de façon à favoriser leur déplacement vers leurs positions respectives. Après son
service, le serveur va se placer en 1.
Pour l’équipe qui est en réception de service, nous recommandons de ne pas faire de
permutation directement sur la réception. Il est préférable d’attendre que le ballon soit rendu
chez l’adversaire.

22
 LA DÉFENSIVE AVEC LE 6 AVANCÉ

PRINCIPE DE LA DÉFENSIVE
La phase défensive consiste à récupérer le ballon attaqué par l’équipe adverse.
Nous allons utiliser un 6 avancé et privilégier un système défensif avec deux contreurs.
BUT: Contrer l’offensive de l’équipe adverse. On retrouve 3 lignes de défense. fig 1 et 2

FIGURE 1 FIGURE 2
atttaque en 4 attaque en 2

3 2 4 3
4 6 6 2

5 1
1 5

(3-2) = Contre (BLOC) (3-4) = Contre (BLOC)

(4) = Petite diagonale (2) = Petite diagonale
(5) = Grande diagonale (1) = Grande diagonale
(1) = Parallèle (couloir d’attaque) (5) = Parallèle (couloir d’attaque)
(6) = Soutien du contre (6) = Soutien du contre

1) Le contre à deux joueurs qui empêche le ballon de traverser le filet (2 joueurs); il facilite le
placement des autres joueurs en protégeant une section du terrain conte une attaque en
puissance.
2) La couverture du contre assurée par le joueur 6 (SOUTIEN) qui est chargé de récupérer
les ballons placée en arrière des contreurs.
3) La ligne arrière quii est responsable de récupérer les ballons attaqués vers l’arrière du
terraine (3 joueurs).
23
RÈGLES DE SÉCURITÉ

24
 L’ÉCHAUFFEMENT

LA DÉFINITION

L’échauffement est un processus de préparation physiologique et psychologique à l’entraî-

nement, à la récréation ou à la compétition. Il se doit d’être varié, de correspondre à un
besoin et d’être adapté à l’activité et aux objectifs que vous poursuivez. Il doit toujours être
très bien intégré à la réalité du moment qui va suivre.

LA COMPOSTION

L’échauffement devrait normalement être composé de: un assouplissement général, un

travail organique et musculaire et un travail technique.

ÉCHAUFFEMENT EXEMPLES
• Augmentation de la température corporelle • Course légère
• Augmentation de la fréquence caridaque • Sauts
• Préparation du corps à exécuter une tâche • Déplacements
• Diminution du risque de blessure (ex: entorse)

Votre échauffement devrait se terminer par une partie plus spécifique, c’est-à-dire un travail
technique. Les exercices devront toucher les principales techniques comme la touche de
balle, la manchette, le service et l’attaque. Les exercices les plus souvent utilisés sont :
EXEMPLES :
- touche de balle deux par deux sur le terrain;
- manchette deux par deux sur le terrain;
- touche de balle ou manchette au-dessus du filet par groupe de trois ou
quatre joueurs (suivre sa passe et changer de côté);
- geste d’attaque au mur et au filet;
LA FLÉXIBILITÉ
• Ne doit pas nécessairement être fait après l’activité.
AVANTAGES:
• Diminution des raideurs musculaires
• Meilleure lubrification des articulations. (synovie)
• Plus grande amplitude musculaire.
• Diminution du risque de blessure.
• Amélioration de la posture

25
JEU ET RÈGLEMENTS
/ 5 pts

26
1. ÉQUIPE
1.1. Composition
Une équipe peut être composée de 12 joueurs au maximum.
1.2. Capitaine
Un capitaine est désigné pour chaque équipe.
2. ÉQUIPEMENT DES JOUEURS
2.1. Objets interdits
Il est interdit de porter des objets pouvant être la cause de blessure ou
donner artificiellement un avantage au joueur.
3. DROITS ET DEVOIRS DES PARTICIPANTS
3.1. Devoirs fondamentaux
3.1.1. Les participants doivent connaître les règles et les appliquer strictement.
3.1.2. Les participants doivent accepter avec esprit sportif les décisions des arbitres, sans les
discuter. En cas de doute, seul le capitaine peut demander des éclaircissements.
3.1.3. Les participants doivent se conduire respectueusement et courtoisement dans un esprit
de «FAIR PLAY » à l’égard des arbitres, des adversaires et des partenaires.

Jaune
Montrer une carte jaune pour Conduite incorrecte
l’avertissement avertissement
et
une carte rouge pour l’expulsion. Rouge
Expulsion

3.1.4. Les participants doivent s’abstenir de toute action ou attitude visant à influencer les
décisions des arbitres ou couvrir les fautes commises par leur équipe.

3.1.5. Les participants doivent s’abstenir de toute action visant à retarder le jeu.

27
3.1.6. Le capitaine d’équipe est responsable de la conduite et de la discipline de son équipe.

3.1.7. La communication entre les membres de l’équipe est autorisée pendant le match.

3.2. CAPITAINE

3.2.1. Avant le match, il représente son équipe au tirage au sort.

Pointer la barrette du capitaine Demander au capitaine

de s’approcher

3.2.2. Pendant le match, il est le seul autorisé à parler à l’arbitre et uniquement quand le
ballon est hors-jeu :

a) Pour demander une explication sur l’application ou l’interprétation des règles;

b) Pour demander les temps morts.

4. SYSTÈME DE MARQUE
4.1. Pour gagner un set
4.1.1 Un set (à l’exception du set décisif) est gagné par l’équipe qui marque la première
25 points avec une avance d’au moins deux points sur l’autre équipe.
En cas d’égalité 24-24, le jeu continue jusqu’à ce qu’un écart de deux points soit
atteint (26-24; 27-25; …). Il n’y a pas de points limites.

Croiser les avant-bras devant la Fin de manche

poitrine, les mains ouvertes. (de partie)

28
4.2. Pour gagner le match

4.2.1. Le match est gagné par l’équipe qui remporte deux de trois sets ou trois de cinq sets.
En cas d’égalité de sets 2-2, le set décisif (5ième set) est joué en 15 points avec un
écart d’au moins deux points. Il n’y a pas de points limites.
Dans un 2 de 3, le set décisif (3ième set) est joué en 15 points, avec une écart d’au
moins deux points. Il n’y a pas de points limites.

4.3 Pour marquer un point

4.3.1 Une équipe marque un point :

- lorsqu’elle réussit à envoyer le ballon toucher le sol du camp adverse
- lorsque l’équipe adverse commet une faute.
- lorsque l’équipe adverse reçoit une pénalité.

Étendre le bras du côté de Équipe au servie

l’équipe qui devra servir.
Point accordé

5. POSITONS DES JOUEURS EN ROTATION

5.1. Positions

5.1.1. Au moment où le ballon est frappé par le serveur, chaque équipe doit être placée
dans son propre camp (excepté le serveur), en deux lignes de trois joueurs.
Ces lignes peuvent être brisées.

5.1.2. Les trois joueurs placés le long du filet sont les avants et occupent respectivement
les positions 4 (le joueur à gauche), 3 (le joueur au centre), 2 (le joueur à droite).
Les trois autres sont les arrières et occupent les positions 5 (le joueur à gauche),
6 (le joueur au centre), 1 (le joueur à droite). Chaque joueur de la ligne arrière doit
être placé plus loin du filet que son avant correspondant.

29
5.1.3. Après la frappe au service, les joueurs peuvent se déplacer et occuper n’importe quelle

posiition sur leur propre ligne (avant ou arrière). Ce changement s’appelle:

une PERMUTATION.

5.2. Rotation

5.2.1. Lorsque l’équipe recevant gagne le droit au service, ses Joueurs effectuent une
rotation en se déplaçant d’une position dans le sens des aiguilles d’une montre
(le joueur de la position 2 va à la position 1, le joueur en 1 en 6, etc.)

30
6. SITUATIONS DE JEU

6.1. Ballon en jeu

Le coup de sifflet de l’arbitre donne l’autorisation de servir. Le ballon est en jeu au

moment de la frappe de service.

Déplacer la main pour indiquer la Autorisation de servir

direction du service.

6.2. Ballon hors jeu

L’échange de jeu se termine au coup de sifflet de l’arbitre. Toutefois, si le coup de

sifflet est dû à une faute faite en jeu, le ballon devient hors jeu au moment où la faute
est commise.

6.3. Ballon « dedans »

Le ballon est « dedans » quand il touche le sol du terrain de jeu, incluant les
lignes de délimitation.

Étendre le bras et les doigts vers

le sol. Ballon dedans (in)

6.4. Ballon « touché »

Le ballon est touché par un joueur ou le contre au premier contact et tombe en « dehors » .

Frotter avec la paume d’une main

les doigts de l’autre placée en
position verticale. Ballon touché

31
6.5. Ballon « dehors »

Le ballon est « dehors » quand :

• La partie du ballon qui touche le sol est entièrement en dehors des lignes de
délimitation;
• Il touche un objet hors du terrain, le plafond ou une personne extérieure au jeu;
• Il touche les antennes, les câbles, poteaux ou le filet lui-même à l’extérieur des antennes/
bandes de côtés;
• Il traverse le plan vertical du filet, totalement ou en partie à l’extérieur de l’espace de pas-
sage (à l’extérieur des antennes),
• Il franchit entièrement l’espace inférieur situé sous le filet.

Lever les avant-bras verticalement,

les mains ouvertes et les paumes Ballon dehors (out)
vers soi.

7. FAUTES EN COURS DE JEU

7.1. Définition

Une équipe commet une faute en effectuant une action de jeu contraire aux règles (ou en violant
celle-ci de quelque autre manière). Les arbitres jugent les fautes et décident des conséquences
conformément aux présentes règles :
7.1.1 Si deux ou plusieurs fautes sont commises successivement, seule la première est
prise en compte.
7.1.2 Si deux ou plusieurs fautes sont commises simultanément par des adversaires, une
DOUBLE FAUTE est comptée et l’échange est rejoué.

Lever verticalement les deux Double faute et

pouces. échange et échange à
rejouer

32
8. JOUER LE BALLON

8.1. Touches d’équipe

8.1.1. Chaque équipe a le droit à un maximum de trois touches (en plus du contre) pour
renvoyer le ballon par-dessus le filet.
8.1.2. Les touches d’équipe comprennent non seulement les contacts intentionnels par les
joueurs, mais aussi ceux qui sont accidentels.
8.1.3. Un joueur ne peut pas toucher deux fois consécutivement le Ballon (excepté au
contre). C’est une double touche.

8.2. Touches simultanées

8.2.1. Deux joueurs ou plus peuvent toucher le ballon en même temps.

8.2.2. Lorsque deux (trois) coéquipiers touchent le ballon simultanément, est compté deux
(trois) touches (exepté au contre). Si le ballon n’est touché que par un joueur,
lorsque deux (trois) coéquipiers le jouent, il ne faut compter qu’une touche.
Une collision entre joueurs ne constitue pas une faute.
8.2.3. Lorsque les touches simultanées ont lieu entre les adversaires au-dessus du filet et
que le ballon reste en jeu, l’équipe recevant a droit à trois nouvelles touches. S le
ballon tombe en «dehors» du terrain, la faute revient à l’équipe placée de l’autre
côté du filet. Si le contact simultané entre adversaires entraîne un «ballon ten», il
est compté une double faute et l’échange est rejouée.

8.3. Caractéristiques de la touche du ballon

8.3.1. Le ballon peut toucher n’importe quelle partie du corps.

8.3.2. Le ballon doit être frappé, il ne doit pas être tenu ni/ou lancé. Il peut rebondir dans
n’importe quelle direction.
8.3.3. Le ballon peut toucher plusieurs parties du corps à la seule condition que ces contacts
aient lieu simultanément.

33
Exceptions :

8.3.4. Au contre, des contacts consécutifs peuvent être réalisés par un ou plusieurs
contreurs, à conditions que ces contacts aient lieu au cours de la même action.
8.3.5. À la première touche de l’équipe, le ballon peut toucher consécutivement plusieurs
parties du corps à condition que ces contacts aient lieu au cours de la même action.

8.4. FAUTES EN JOUANT LE BALLON

8.4.1. Quatre touches : une équipe touche le ballon quatre fois avant de la renvoyer.

Lever quatre doigts écartés. Quatre touches

8.4.2. Ballon tenu : un joueur ne frappe pas nettement le ballon.

Lever lentement l’avant-bras,

la paume de la main vers le haut. Ballon tenu

8.4.3. Double touche : un joueur touche deux fois le ballon successivement

ou le ballon touche successivement plusieurs parties de son corps.

Lever les deux doigts écartés. Double touche

34
9. BALLON EN DIRECTION DU FILET

9.1. Passage du ballon au-dessus du filet

9.1.1. Le ballon envoyé dans le camp adverse doit passer au-dessus du filet dans l’espace
de passage. L’espace de passage est la partie du plan vertical du filet, limitée :
sur les côtés par les antennes et leur prolongement imaginaire; au-dessus, par le
plafond.
9.1.2. Un ballon en direction du camp adverse à l’extérieur de l’espace de passage peut
être ramené à condition:

a) le terrain adverse ne soit pas touché par le joueur;

b) le ballon revient de nouveau à l’extérieur de l’espace de passage et du même
côté du terrain.
9.1.3. Le ballon est « dehors » quand il franchit entièrement l’espace inférieur sous le filet.

9.2. Ballon touchant le filet

Le ballon peut toucher le filet même lors du service.

9.3. Joueur au filet

Chaque équipe doit jouer dans ses propres aires et espaces de jeu. Le ballon peut
toutefois être renvoyé d’au-delà de la zone libre.

9.4. Franchissement au-dessus du filet

9.4.1. Au contre, il est permis de toucher le ballon de l’autre côté du filet à condition que le
joueur ne gêne pas le jeu de l’adversaire, avant ou pendant sa frappe d’attaque.

35
 9.4.2. Après la frappe d’attaque, le joueur est autorisé à passer la main de l’autre côté du
filet, à condition que le contact du ballon ait eu lieu dans son propre espace du jeu.

Placer une main Franchissement

au-dessus du filet avec la paume vers par-dessus le filet
le bas.

9.5. Pénétration sous le filet

9.5.1. Il est permis de pénétrer dans l’espace adverse sous le filet, à condition de ne pas
gêner le jeu de l’adversaire.
9.5.2. En ce qui a trait à la pénétration dans le camp adverse, au-delà de la ligne centrale :
a) toucher le terrain de jeu de l’adversaire avec le(s) pied(s), est autorisé pour autant
que la partie du(des) pied(s) reste en contact avec la ligne centrale au-dessus
de celle-ci
b) touche le terrain de jeu de l’adversaire avec n’importe quelle partie du corps
située au-dessus du pieds est autorisée pour autant que cela ne gêne pas le jeu
de l’adversaire.
9.5.3. Un joueur peut pénétrer dans le camp adverse après que le ballon ait été déclaré
hors-jeu. Un joueur peut pénétrer dans la zone libre du côté du camp adverse, à
condition de ne pas gêner le jeu de l’adversaire.

Pénétration dans le
camp adverse ou
Montrer du doigt la ligne centrale. ballon franchissant
l’espace sous le filet

36
9.6 Contact avec le filet
9.6.1 Le contact du filet par un joueur est une faute.
9.6.2 Les joueurs peuvent toucher les poteaux, câbles et tout autre objet en dehors des
antennes, pour autant que cela ne gêne pas le jeu.
9.6.3 Il n’y a pas de faute si le ballon envoyé dans le filet occasionne le contact du filet
avec un joueur adverse.

Filet touché par un

joueur.

Montrer le côté correspondant au filet. Le ballon n’a pas

franchi le filet dans
l’espace autorisé

9.7 Fautes du joueur au filet

9.7.1 Un joueur touche le ballon ou un adversaire dans l’espace avant ou pendant la frappe
d’attaque de l’adversaire.
9.7.2 Un joueur gêne le jeu de l’adversaire en pénétrant dans l’espace adverse sous le filet.
9.7.3 Un joueur interfère sur le jeu de l’adversaire :
• en touchant la bande blanche supérieure du filet, le filet durant son action de jouer le
ballon.
• en prenant appui sur le filet en même temps qu’il joue le ballon.
• en se créant un avantage sur l’adversaire
• en réalisant une action qui entrave la tentative d’un adversaire de jouer le ballon.

37
10. SERVICE
10.1. Définition
Le service est la mise en jeu du ballon par l’arrière droit, placé dans la zone de service.

10.2. Ordre au service

Les joueurs suivent l’ordre de rotation.
Après le premier service de la manche, les serveurs sont désignés comme suit :
a) si l’équipe au service gagne l’échange, le joueur qui a effectué le service précédent
sert à nouveau;
b) si l’équipe en réception gagne l’échange, elle obtient le droit de servir et effectue une
rotation. Le service sera effectué par le joueur qui passe de la position d’avant droit
à celle d’arrière droit.

10.3 Autorisation du service

L’arbitre autorise l’exécution du service après avoir vérifié que le serveur est en
possession du ballon et que les équipes sont prêtes à jouer. L’autorisation est accordée
par un coup de sifflet et le geste officiel correspondant.

10.4 Exécution du service

10.4.1 Au moment de la frappe de service, le serveur ne doit pas toucher le terrain (ligne de
fond incluse), ni le sol à l’extérieur de la zone de service.
10.4.2 Un serveur doit frapper le ballon au-cours des « 8 » secondes qui suivent le coup de
sifflet du premier arbitre.
10.4.3 Un service effectué avant le coup de sifflet de l’arbitre doit être annulé et
recommencé. Dans ce cas, il faut obtenir une autre autorisation de servir.
10.4.4 Le ballon est frappé avec une main ou n’importe quelle partie du bras après avoir
été lancé en l’air ou lâché, sans rebond au sol.

38
10.5 Écran
Les joueurs de l’équipe au service ne doivent pas, par un écran, empêcher les adver-
saires de voir le serveur ni la trajectoire du ballon.
10.6 Fautes de service après la frappe du ballon
Après la frappe correcte du ballon, le service devient fautif lorsque le ballon :
a) touche un joueur de l’équipe au service où ne dépasse pas le plan vertical du filet;
b) tombe « dehors »
c) passe au-dessus d’un écran individuel ou collectif.

11. FRAPPE D’ATTAQUE

11.1 Définition
Toute action envoyant le ballon en direction de l’adversaire, à l’exception du service et
du contre, est considérée être une frappe d’attaque. Lors d’une frappe d’attaque, pla-
cer le ballon est autorisé si le ballon est nettement frappé, et qu’il n’est ni tenu ni lancé.
La frappe d’attaque est effective dès que le ballon traverse entièrement le plan
vertical du filet ou qu’il est touché par un adversaire.
11.2 Frappe d’attaque par les avants
Un joueur de la ligne avant peut effectuer une frappe d’attaque à n’importe quelle hau-
teur, à condition que le contact du ballon ait lieu dans son propre espace de jeu.
11.3 Restriction de la frappe d’attaque par les arrières
Un arrière peut effectuer une attaque à n’importe quelle hauteur en arrière de la
zone avant. Lors de son impulsion, son (ses) pied(s) ne doit (doivent)
pas toucher ni franchir la ligne d’attaque. Après la frappe, il peut
retomber dans la zone avant.

39
11.4 Fautes de frappe d’attaque
a) Un joueur frappe le ballon dans l’espace de jeu de l’équipe adverse.
b) Un joueur envoie le ballon « dehors »
c) Un joueur arrière effectue une attaque dans la zone avant, alors que le ballon est situé
entièrement au-dessus du bord supérieur du filet.
d) Un joueur effectue une frappe d’attaque sur le service adverse, alors que le ballon est
dans la zone avant et entièrement au-dessus du bord supérieur du filet

Effectuer un mouvement de haut en bas Faute d’attaque d’un

avec l’avant-bras, la main ouverte. arrière ou sur le
service adverse

12. CONTRE
12.1 Contrer :
12.1.1 Le contre est l’action des joueurs placés près du filet pour intercepter le ballon
provenant du camp adverse en dépassant le haut du filet.
12.1.2 Tentative de contre : est l’action de contrer sans toucher le ballon.
12.1.3 Contre effectif : le contre est effectif toutes les fois que le ballon est touché par
un contreur. Seuls les joueurs de la ligne avant peuvent réaliser un contre
défensif.
12.1.4 Contre collectif : un contre est collectif lorsqu’il est réalisé par un groupe de
deux ou trois joueurs proches les uns des autres et il devient effectif lorsque
l’un deux touche le ballon.

40
12.2 Contre et touches d’équipe
12.2.1 Le contact du ballon par le contre n’est pas compté comme une touche d’équipe.
12.2.2 Après un contact de contre, l’équipe a droit à trois touches pour renvoyer le
ballon.
12.2.3 Le premier touché après le contre peut être fait par n’importe quel joueur, même
si celui-ci a touché le ballon lors du contre
12.3 Contre dans l’espace adverse
Lors du contre, le joueur peut passer ses mains et ses bras par-dessus le filet, à
condition que cette action ne gêne pas celle de l’adversaire. Il n’est donc pas permis
de toucher le ballon par-dessus le filet, tant que l’adversaire n’a pas exécuté une
frappe d’attaque.

Faute du bloc
Lever verticalement les deux bras, ou
les paumes en avant. Écran

12.4 Contacts du ballon au cours du contre

12.4.1 Des contacts consécutifs (rapides et continus) peuvent être réalisés par un ou
plusieurs contreurs, à condition que ces contacts aient lieu au cours de la
même action.
12.4.2 Ces contacts peuvent avoir lieu avec toutes les parties du corps.

13. INTERRUPTIONS DE JEU RÉGLEMENTAIRES

13.1 Catégories
Les interruptions de jeu réglementaire sont les TEMPS- MORTS et les
remplacements de joueurs.
13.2 Nombre d’interruptions réglementaires
Chaque équipe a droit à deux temps-morts par set.

41
Demande d’inter r uption réglementaire
Les interruptions peuvent être demandées par l’entraîneur ou le capitaine en jeu et
uniquement par eux. La demande est effectuée en faisant le geste officiel correspondant
quand le ballon est mort et avant le coup de sifflet de mise en jeu.
Temps-mor t
• La durée d’un temps-mort est de 60 secondes.
• Chaque équipe a droit à 2 temps-morts
• Les joueurs doivent être à l’extérieur du terrain pendant ces 60 secondes.

Poser la paume d’une main

sur les doigts de l’autre tenue
verticalement Temps mort
(forme de T).

14. CHANGEMENT DE CAMP

Après chaque manche, les équipes changent de camp.

Lever les avant-bras en avant et

en arrière, et les tourner autour Changement de terrain
du corps.

Contact du ballon avec le plafond

Pour tous les contacts, si le ballon heurte plafond et/ou un objet quelconque* qui se
trouve au-dessus de l’aire de jeu et que le ballon ne traverse pas le plan du filet, le
jeu peut continuer. De plus, si le ballon heurte le plafond et traverse le pland du filet
ou traverse le plan du filet et heurte le plafond, il y a faute.
Aux fins de simplification, le terme «plafond» et «objet quelconque», désigne toutes
structures permettant de soutenir le plafond (poutres, poutrelles, etc.) et objet
quelconque suspendu au plafond (tuyau de ventilation, panier de basket, toile, etc...)

42