Séance: 2 Cycle: Domaine: Rugby

Objectif Générale: Être capable de travailler l’esprit d’équipe Matériel: Plot, ballon
Nombre de personnes: 15 - 20 Lieu: Stade Abbé Dattas Ages: 14 - 15 ans Durée: 2h
Étape/ Durée Objectif Exercice Consignes Variante Critère de Critère de Réalisation
Réussite
Échauffement Préparer le corps Carré magique - un ballon/pers - faire en - monter la  Talon fesse: toucher avec le talon les
( 5min ) à l’effort - carré 15m de coté marchant températur fesse
- au signal, faire exercice suivant en se déplaçant - rétrecir le e corporelle  Monter genoux: monter les genoux
partout dans le carré sans se toucher: carré pour - début de jusqu’au bassin
1. Talon fesse favoriser le transpiratio  Ballon entre les jambes: mettre une
2. Monter genoux changement n jambe devant et l’autre derrière et
3. Ballon entre les jambes d’appuis faire passer le ballon entre
4. Rouler/Récupérer ballon  Rouler/Récupérer ballon: faire rouler
5. Autour de la hanche le ballon devant sois et le récupérer
6. Ballon autour du cou avec les mains qui vont de de l’avant à
l’arrière
 Autour de la hanche: faire des cercle
avec le ballon autour de la hanche
 Ballon autour du cou: faire des cercles
avec le ballon autour du cou
Situation 1 Être capable de Mouvement - 2 équipes - touché 4 - faire au - ressource physique:
( 15 min ) travaillé la général - lancement de jeu: coup d’envoi au milieu du terrain mains: joueur moins 5 ( soutenir ) faire sa passe puis la suivre afin
continuité ( touché 2 sec ) - règles: joueur en Def peuvent monter quand touché à 2 sec passes d’anticiper et venir aider ( soutien axial )
l’équipe adverse a réceptionné le ballon; pour faire la après - perspective décisionnel: regardé sur les
Joueur touché a 2 sec pour passé le ballon, s’il ne fait passe et s’il touché côté
pas la passe dans le temps imparti alors le ballon est est touché par - avoir un - ressource mental:
rendu à l’adversaire un 2eme soutien axial Avoir la volonté de jouer derrière la défense
Ballon tombé en arrière le jeu se poursuit; joueur alors le - avoir au « J’ai 2 sec pour continuer d’avancer »
Ballon tombé en avant = ballon rendu à l’adversaire; ballon est moins un
Hors jeu = sanction à l’endroit de la faut, l’équipe rendu à joueur qui
fautive recule de 10m; l’adversaire propose une
Renvoi par l’équipe qui à marquer; - touché roll course d’en
Touché illimité ball : joueur l’intervalle
touché met le
ballon entre
ses jambes et
possède 5 sec
pour faire
sortir le ballon
Situation 2 Être capable de Mouvement - 2 équipes - joueur qui à - avoir des - ressource physique:
( 20 min ) travaillé le Général - dimension: 50l/70L ceinturer soutiens ( soutenir ) après avoir fait sa passe, suivre
contact ( ceinturer ) - même que dans situation 1 sauf que le touché est reste au sol rapides et sa passe afin d’avoir un coup d’avance
remplacé par du ceinturer sur le ventre des sorties ( s’opposer ) monter sur son vis - à - vis,
- ceinturer doit s’effectuer au niveau de la ceinture, - relayeur a 3 rapides être en face de lui
sanction si haut dessus sec pour faire - faire moins - ressource mental:
- si joueur ceinturé,a 2 sec pour faire sa passe sinon sortir le ballon de 4 fautes Dernier passeur = 1er soutien
passe au sol, joueur vient pour protéger, relayeur sur les
récupère le ballon. sorties de
- quand PB ceinturer et au sol le relayeur a 5 sec balle
pour faire sortir le ballon, sinon ballon rendu à
l’adversaire
Situation 3 Être capable de 1c1 - 1 ballon/2 pers - joueur - avoir au - ressource physique:
( 10 min ) travailler le - face à face debout face à moins 2 ( posture ) sur la pointe des pieds, jambe
plaquage - joueur avec ballon debout, l’autre à 3m de lui avec face, PB critère de fléchie, dos droit, mains à hauteur des
1 genoux au sol trottine et à le réalisation épaules, tête levé vers le PB
- joueur avec ballon marche jusqu’au genoux ( levé ) droit de faire validée ( plaquage ) engagé le même pied et la
du plaqueur, plaqueur met au sol, les 2 joueurs se un appuis sur même épaule, impacter avec l’épaule,
remette en place et répète avec l’autre genoux au sol le côté, enroulé ses bras au niveau de la hanche de
- 2 de chaque côté pour les 2 joueurs plaqueur doit l’adversaire, avoir le regard derrière
Évolution : s’adapter, 4 l’adversaire
- les 2 joueurs sont debout fois puis - ressource mental:
- le porteur de balle trottine sur un côté du plaqueur, changer les Faire reculer mon adversaire
plaqueur met au sol, les 2 joueurs se remette en rôle
place et répète avec l’autre côté de plaquage - joueurs avec
- 2 de chaque côté pour les 2 joueurs les 2 genoux
au sol face à
face à 3m, les
2 joueurs
avancent,
plaqueur
passe en-
dessous des
bras du
plaquer et
 met au sol, les
2 joueurs se
remette en
place et
répète avec
l’autre côté de
plaquage, 2
de chaque
côté pour les
2 joueurs
Situation 4 Être capable de Tournoi X - 2 équipe de 7 joueurs - si équipe - marquer - ressource physique:
(1h) travailler Rugby - dimension: 50l/70L impaire, faire plus de 3 Communiquer avec son équipe
l’endurance - durée: 8 min jeux/ 2min repos exercice de essais par
- Lancement de jeux: coup d’envoi donné par une plaquage match
équipe, les joueurs peuvent jouer lorsque le botteur
a tapé son coup d’envoi à plus de 10m
- Règle: plaquage se fait en dessous de la ceinture,
tout plaquage au dessus sera sanctionné; Les rucks
peuvent être contester à condition que les joueurs
sont sur leur appuis et qu’il passe par l’axe du ruck;
Hors jeu = sanction à l’endroit de la faut, l’équipe
fautive recule de 10m; Ballon tombé en arrière le jeu
se poursuit; Ballon tombé en avant = ballon rendu à
l’adversaire et mêlée simulé à 3; Ballon sortie de la
zone de jeux sera remis en jeu par une touche à 3
avec lift sans conteste; Lancer en touche pas droite
sera sanctionné, il y aura mêlée a 15m de la touche
pour l’équipe non fautive; Jeux au pied autorisé à
condition qu’elle ne sois pas en chandelle; Renvoi par
l’équipe qui à marquer;

RAC ( 5 min ) Être capable de Rangement du - en groupe, faire un tour du terrain en ramassant le
faire baisser le matériel matériel qui si trouve
rythme
cardiaque