Les 5 rôles de l’eau

pour la santé

Le corps humain se compose essentiellement d’eau. Ainsi,

elle représente environ 75% du corps d’un bébé, 60% du

corps d’un adulte et 55% du corps d’une personne âgée.

Sa concentration varie donc avec le temps mais aussi

d’un organe à l’autre : le sang en contient environ 80%

alors que les os seulement 20%. L’eau pour la santé est

donc un nutriment fondamental. En plus de structurer

notre corps, elle joue de nombreux rôles dans le bon

fonctionnement de l’organisme.

Un rôle de transporteur
L’eau dissout les molécules puis elle transporte les

nutriments, via le sang, vers les cellules qui en ont besoin.

L’eau récupère et élimine les déchets et autres toxines via

les urines et les selles. Et elle contribue au bon

fonctionnement du système immunitaire en transportant

les globules blancs et les anticorps.

Un rôle régulateur
L’eau permet de maintenir la température du corps autour

de 37°C grâce au phénomène de transpiration. Lorsqu’il

fait chaud, l’eau sur la peau (la transpiration) va, en

s’évaporant, utiliser la chaleur du corps et lui permettre

ainsi de se refroidir.

Un rôle protecteur
L’eau protège certains organes comme le cerveau en

absorbant les chocs.

Un rôle embellisseur
L’eau permet de garder une belle peau. Au-delà de

l’aspect physique, la peau constitue une barrière

protectrice essentielle qui, si elle est mal soignée, résiste

moins bien aux agressions extérieures. En outre, elle

représente l’organe le plus volumineux de notre corps et

se compose elle-même à plus de 80% d’eau.

Un rôle digestif
L’eau contribue à la bonne digestion notamment via la

salive et lutte contre la constipation.

Boire pour pallier les pertes

Nous perdons environ 2,5 l d’eau par jour. Voilà pourquoi

nous devons boire tout au long de la journée. Envie de

savoir combien de litre d’eau boire par jour ? C’est par ici !

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