Soins Naturels Minute Cosmétiques À Partir de Produits Du Placard Émilie Hébert

Émilie Hébert
SOINS
N AT U R E L S
MINUTE
COSMÉTIQUES À PARTIR
DES PRODUITS DU PLACARD
Textes, recettes, photos et stylisme : Émilie Hébert

Introduction
SOMMAIRE
Say no to…
Say yes to…
Mon placard beauté
Avant de commencer
Personnaliser les soins
SOINS du visage
Masque Antioxydant au cacao
Masque purifiant persil et citron vert
Masque bonne mine au curcuma
Masque unifiant au pamplemousse
Masque nourrissant à la banane
Masque apaisant au thé vert
Masque visage ultranourrissant
Masque à la spiruline
Masque douceur au lait d’avoine
Masque éclat à la framboise
Masque antiacné à la fraise
Peeling naturel à la papaye
Gommage douceur à la noix de coco
Gommage pour peaux matures rose avocat
Traitements antiboutons
Crème visage minute à l’aloe vera
Soin anticernes au café
Démaquillants
Nettoyant visage à l’amande
Lotion pour peaux sensibles au concombre
Lotion pour peaux grasses à la pastèque
Lotion astringente au vinaigre de cidre
Lotion antiacné miel & romarin
Lotion yeux sensibles au thé vert
Soin des cils et sourcils à l’aloe vera
Gommages sucrés pour les lèvres
Baumes à lèvres
Dentifrices
SOINS du corps
Gommage corporel au café
Gommage anticellulite au pamplemousse rose
Gommage des pieds au citron
Sel de bain apaisant à l’orange douce
Lait de bain apaisant au vinaigre de cidre
Soin nourrissant pour les peaux de croco
Baumes SOS à tout faire
Déodorant à la noix de coco
Soins mains & ongles
Huile de massage à la vanille
Barre nourrissante minute
Cire épilatoire à l’orientale
SOINS des cheveux
Masque détox coco, banane & citron
Masque cheveux de soie au jaune d’œuf
Masque antifrisottis à l’eau de riz
Masque conditionneur à l’avocat
Masque pour cheveux ternes ultrabrillance
Huiles pour les cheveux
Shampooing naturel à la farine de pois chiche
Shampooing sec au cacao
Masque capillaire à l’aloe vera
Masque hydratant à la farine de riz
Scrub douceur du cuir chevelu
Sérum pour les pointes huile d’olive & aloe vera
Eau de rinçage au vinaigre de cidre
Soin reflets pour les cheveux
Spray coi ant « sea salt spray »
Page de copyright
PRÉFACE
On ne le sait pas toujours, mais de nombreux aliments ont des
propriétés bénéfiques et peuvent remplacer naturellement vos
produits cosmétiques. Miel, vinaigre de cidre, café, banane, avocat,
cacao, huile d’olive, œuf, concombre… Ils sont délicieux, mais aussi
très bons pour votre peau et vos cheveux ! Et, cerise sur le gâteau,
pour la plupart toujours présents dans vos placards !
L’année a été marquée par des confinements aussi stressants
qu’inattendus, nous avons tous dû trouver des solutions et des
alternatives pour changer notre mode de vie et notre mode de
consommation durant ces quelques mois.
Si les soins de beauté semblent de prime abord assez futiles par
rapport à une pandémie, cela n’en reste pas moins un excellent
moyen de se faire du bien, de se détendre et d’évacuer le stress.
C’est dans le placard de ma cuisine (et dans le frigo) que j’ai trouvé
des solutions pour continuer à prendre soin de ma peau et de mes
cheveux naturellement.
Ces recettes de soins sont très simples, rapides et faciles à réaliser,
elles ne demandent que très peu d’ingrédients et quelques
basiques que vous trouverez dans n’importe quel magasin
d’alimentation bio.
Prenez soin de vous !
ÉMILIE
Blog : emiliehebert.fr
E-shop : make-it-beauty.com
INTRODUCTION
Chaque jour, nous utilisons des produits cosmétiques qui
regorgent d’ingrédients de synthèse douteux, aux noms
imprononçables, dont nous ignorons souvent l’origine.
Pourtant, vous allez voir que nous avons souvent à portée de main
des ingrédients très intéressants pour la peau et les cheveux ! Nous
pouvons réaliser nous-mêmes et très facilement un grand nombre
de recettes de beauté avec des ingrédients simplissimes, rangés
dans notre cuisine.
Vous connaissiez peut-être déjà quelques astuces comme les
rondelles de concombre sur les yeux, le jaune d’œuf en guise de
shampooing et l’huile d’olive sur les cuticules. Eh bien vous allez
découvrir une cinquantaine de « soins minute », à préparer avec les
ingrédients de votre placard (et du frigo !).
J’ai choisi d’ajouter quelques ingrédients supplémentaires, des
grands basiques (comme de l’aloe vera ou du beurre de karité, par
exemple) pour avoir une panoplie complète de recettes pour votre
visage, votre corps et vos cheveux !
« La nature est tellement riche et variée qu’elle permet à elle seule
d’apporter une solution beauté à toutes les peaux. »
SAY NO TO…
Les ingrédients à éviter sont ceux que vous devriez également
éviter dans votre assiette puisque, rappelez-vous, nous allons
réaliser des recettes beauté à partir d’ingrédients du placard…
alimentaire !
Les produits ra nés

II faudrait donc, dans l’idéal, éviter tous les produits ra nés. Le ra nage
est une technique industrielle visant à purger à l’extrême un aliment brut
dans le but d’avoir un produit totalement inerte avec une bonne
conservation. Sauf que ce procédé ôte également la majeure partie des
nutriments, les fameux nutriments qui font autant de bien en interne dans
l’alimentation qu’en externe sur la peau.
Les huiles conventionnelles

Elles n’ont rien d’intéressant, puisqu’elles sont dépourvues de tous leurs
bienfaits par plusieurs techniques, dont, par exemple, le nettoyage à la
soude, la décoloration, le filtrage et la désodorisation… Limitez-les autant
que possible !
Les laits et yaourts animaux

Dans ce livre, j’utilise exclusivement du yaourt d’origine végétale. En e et,
le lait industriel est loin de l’image si saine et idyllique du lait. Il contient un
nombre a olant d’hormones en plus des antibiotiques administrés aux
vaches qui n’ont rien de bon ni pour la santé ni pour la peau.
Les pesticides
Étant donné que ces recettes contiennent un pourcentage important de
fruits et légumes, il est plus qu’essentiel d’éviter les pesticides en achetant
des aliments non traités, et de préférence bio. Outre les méfaits
indéniables sur la santé (cancers, maladies dégénératives, etc.), ils peuvent
aussi, au niveau de la peau, provoquer de multiples réactions comme des
inflammations et irritations.
SAY YES TO…
L’important, c’est donc d’utiliser des ingrédients et matières bruts
de qualité et, si possible, les moins transformés possible – et
encore mieux, issus de l’agriculture biologique.
« La qualité des ingrédients fera toute la qualité de votre soin.

Plus les ingrédients utilisés seront riches en nutriments, plus les
soins seront actifs et e caces ! »
L’industrie utilise toutes sortes d’additifs pour garantir une meilleure
conservation, une plus jolie couleur, un goût plus prononcé (exhausteurs de
goût), aux dépens de ce qui est bon d’un point de vue nutritionnel. Dans
les soins de beauté, c’est le même combat ! Un aliment sain, bio et de
saison sera bien plus riche en vitamines et minéraux disponibles pour la
peau et les cheveux qu’un aliment ra né, transformé ou bourré de
pesticides… Privilégiez si possible les petits producteurs bio et régionaux
(apiculteur, agriculteur, etc.), les Amap, les magasins d’alimentation
biologique.
Voici mes ingrédients fétiches :
L’avocat
L’avocat est riche en vitamines B, C et E, idéal pour lutter e cacement
contre le vieillissement. Il contient également une forte proportion d’acides
gras essentiels et de minéraux. Il est connu pour soulager l’inflammation et
hydrater intensément la peau.
L’avoine
L’avoine est un ingrédient incroyable dans les soins de la peau. Elle contient
des glucides complexes et des protéines qui apportent des qualités
nutritives et hydratantes. Sa teneur en bêta-glucane et en vitamines B fait
de l’avoine une céréale parfaitement recommandée pour les peaux
sensibles et irritées. Elle est adoucissante et c’est un puissant anti-
inflammatoire. Privilégiez-la sous forme de flocons, que vous pouvez mixer
vous-même pour les transformer en poudre, ou bien optez pour de la
farine d’avoine.
La banane
La banane est un fruit que j’a ectionne particulièrement dans les soins
minute, car elle est riche en potassium, en vitamines C, B6 et B12, mais
aussi en polyphénols antioxydants. La banane a des propriétés
réparatrices, cicatrisantes, et permet de soulager instantanément.
Le cacao
Le cacao est un actif incroyable dans les soins minute ! Son odeur
gourmande est évidemment propice à un instant bien-être hors du
commun, mais ses qualités sur la peau sont également prodigieuses ! C’est
un fabuleux actif hydratant, antiâge et antistress ! Choisissez-le bio, de
préférence cru pour qu’il garde ses propriétés intactes.
Le lait de coco
Le lait de coco est riche en antioxydants, vitamines et minéraux. Il est
particulièrement hydratant, il revitalise, purifie et désincruste la peau et le
cuir chevelu grâce à sa teneur en enzymes naturels. Choisissez du lait de
coco bio, non dégraissé de préférence pour bénéficier des acides gras de
coco ultranutritifs. Ne confondez pas eau de coco et lait de coco.
Le miel
C’est un ingrédient de base dans le placard beauté ! Puissant
antibactérien, il apaise et répare les plaies, régénère les peaux sèches et
abîmées, apaise les brûlures, il est e cace contre l’acné… Dans les recettes,
je précise si j’utilise du miel crémeux ou liquide, cependant, vous pouvez
changer l’un par l’autre, cela ne modifiera que légèrement la texture mais
pas les propriétés du soin. Privilégiez le miel cru, issu de ruches
écoresponsables, et si possible français. Si vous ne souhaitez pas utiliser de
produit d’origine animale, vous pouvez également remplacer le miel par du
sirop d’agave, d’érable ou de riz dans les recettes qui en contiennent.
Le yaourt végétal
Dans toutes les recettes où vous voyez « yaourt végétal », vous pouvez
utiliser au choix : du yaourt de soja, de coco, d’avoine ou d’amande. Les
enzymes et ferments que contient le yaourt sont excellents pour apporter
de bonnes bactéries à la peau et relancer le microbiote cutané (et donc les
défenses naturelles de votre peau !).
MON PLACARD BEAUTÉ
Dans le placard
Miel
Huile d’olive, de sésame
Huile de coco vierge
Fécule de maïs
Cacao, de préférence cru et dégraissé
Farine de pois chiche
Flocons d’avoine/farine d’avoine
Vinaigre de cidre, de pomme
Riz
Sucre roux ou cassonade (les grains sont plus gros)
Bicarbonate de sodium (de grade ultrafin, sinon vous pouvez le
mixer)
Herbes aromatiques fraîches ou séchées : thym, romarin, persil…
Café en poudre (recyclez le marc de café)
Sel fin et gros
Lait de coco
Thé vert, matcha
Agar-agar
Fruits et légumes
Avocat
Banane
Papaye
Citron
Baies : framboise, fraise, myrtille…
Dans le frigo
Yaourt végétal (voir « Say yes to », voir ici)
Les basiques
Beurre de cacao
Argile blanche ou/et verte
Gel d’aloe vera
Beurre de karité
Cire d’abeille
Glycérine végétale
Huiles végétales supplémentaires au choix (amande douce, jojoba,
ricin…)
Eau florale de rose ou de fleur d’oranger
On trouve tous ces ingrédients en magasins d’alimentation biologique. La

cire d’abeille et la glycérine s’y trouvent également, la plupart du temps au
rayon beauté, sinon en pharmacie.
AVANT DE COMMENCER
Le matériel nécessaire
Puisque l’on parle de soins « minute », j’ai choisi du matériel que nous avons
tous dans nos placards : cuillère à soupe, cuillère à café, fourchette, bol
(résistant à la chaleur), tasse/mug, casserole, fouet… Si vous en avez un,
vous pouvez également vous servir d’un petit mixeur ou d’un blender, mais
si vous utilisez des fruits assez mûrs pour vos recettes, vous pourrez tout
aussi bien écraser leur chair avec le dos d’une fourchette ou même un petit
mortier.
Les dosages
Pour les dosages, il n’est pas nécessaire de s’embêter avec une balance,
tout est mesuré en « cuillerées ». Pratiques et rapides à réaliser, il n’y a, de
toute façon, pas besoin d’une grande précision pour les recettes de cet
ouvrage. Les dosages se font en cuillerées « rases » – j’utilise
personnellement des cuillères doseuses américaines (voir photo), elles sont
plus pratiques pour ce type de dosage, mais les cuillères « de table » feront
également l’a aire. Voici la correspondance des dosages :
1 cuillerée à soupe = environ 15 ml
1 cuillerée à café = environ 5 ml
1 verre/1 tasse = environ 250 ml
L’eau dans les recettes

L’eau utilisée peut être de l’eau du robinet, néanmoins c’est une eau
souvent polluée, donc, idéalement, je vous conseille d’utiliser de l’eau
filtrée ou de l’eau préalablement bouillie puis refroidie. Vous pouvez bien
sûr remplacer l’eau par des hydrolats ou eaux florales de votre choix, vos
soins auront des propriétés supplémentaires !
Conservation
Toutes les recettes sont prévues pour 1 personne et pour une utilisation
immédiate. À l’exception de quelques recettes, elles ne se conservent pas.
Fréquence des soins

Visage :
Traitements antiboutons, crèmes, soin anticernes, démaquillants,
lotions, soin des cils, baumes à lèvres, dentifrices : tous les jours
Masques visage, gommage lèvres : 1 fois par semaine
Gommages et peelings : 1 à 2 fois par mois
Corps :
Soin nourrissant, barre minute, sel et lait de bain, baumes, soins
mains, huile de massage, cire : tous les jours
Gommages : 1 fois par semaine
Cheveux :
Sérum et spray : tous les jours
Shampooings : 2 fois par semaine
Eau de rinçage : à chaque shampooing
Scrub : 1 à 2 fois par mois
Masques, huiles et soin reflets : 2 à 4 fois par mois
Shampooing sec : 1 fois de temps en temps, pour dépanner.
PERSONNALISER
LES SOINS
Voici un tableau pour vous aider à personnaliser vos soins
cosmétiques.Je vous recommande un dosage d’1 % d’huile
essentielle dans vos produits maison, soit 45 gouttes pour 50 ml
de produit (ou 9 gouttes pour 10 ml).Ne remplacez pas une huile
essentielle par une autre sans vous renseigner.Les huiles
essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, femmes
allaitantes et enfants de moins de 6 ans. En cas de pathologie,
veuillez demander l’avis de votre médecin.
Attention, si vous êtes allergique à un aliment présent dans l’une

des recettes du livre, évitez de l’utiliser en usage externe, il
pourrait provoquer des réactions cutanées.
SOINS
du visage
MASQUE ANTIOXYDANT
au cacao
Le cacao est un ingrédient fabuleux dans les soins cosmétiques
maison. Riche en antioxydants (les flavonoïdes) et en minéraux, il
est fortement antioxydant et cicatrisant. Choisissez-le non sucré,
et si possible cru, il aura ainsi préservé le maximum de ses
nutriments.
Matériel
1 bol
1 cuillère à soupe
1 cuillère à café
Conservation : utilisation immédiate
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de cacao cru en poudre
1 cuillerée à soupe d’argile blanche
1 cuillerée à café d’huile d’olive
2 cuillerées à soupe d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux poudres dans un bol, mélangez, puis ajoutez les
ingrédients liquides. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
UTILISATION
Appliquez sur une peau propre, puis laissez poser 15 minutes. Pour rincer,
mouillez abondamment votre peau, puis e ectuez des massages circulaires
afin de dissoudre le masque. Enfin, séchez votre peau avec une serviette
propre.
MASQUE PURIFIANT
persil & citron vert
Le persil n’est pas réservé qu’à la cuisine, puisqu’en cosmétique, il
a des vertus exceptionnelles ! Blindé d’antioxydants, de vitamines,
de minéraux et d’oligoéléments, le persil est purifiant,
antiseptique et tonifiant. Associé à la farine de pois chiche qui
nettoie en douceur, ce masque sera parfait sur les peaux impures.
Matériel
1 bol
1 couteau
Ingrédients
5 feuilles de persil frais
Le jus d’1 citron vert
2 cuillerées à soupe de farine de pois chiche
1 cuillerée à café de miel liquide
1 cuillerée à soupe d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Hachez le persil finement. Mélangez tous les ingrédients dans le bol

jusqu’à obtenir une texture bien homogène.
UTILISATION
propre.
MASQUE BONNE MINE
au curcuma
Le curcuma est très connu en cuisine pour ses vertus incroyables
sur la santé. Sur la peau, cette racine lutte contre l’acné, équilibre
la production de sébum, prévient le vieillissement de la peau
grâce à ses propriétés antioxydantes, illumine et donne de l’éclat
à la peau.
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à café de curcuma en poudre
1 cuillerée à soupe de farine de pois chiche
2 cuillerées à soupe de yaourt végétal
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux poudres dans un bol, ajoutez le reste des ingrédients, puis
mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
UTILISATION
propre.
MASQUE UNIFIANT
au pamplemousse
Les acides naturels du pamplemousse exfolient en douceur la
peau et nettoient les pores, tandis que l’avoine calme
l’inflammation pour apaiser et retrouver un teint éclatant et
unifié.
Matériel
1 bol
Ingrédients
Le jus d’½ pamplemousse rose
2 cuillerées à soupe de yaourt végétal
4 cuillerées à soupe de flocons d’avoine réduits
en poudre (ou farine d’avoine)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les flocons d’avoine et le jus de pamplemousse dans un bol,

mélangez bien et ajoutez le yaourt.
UTILISATION
Appliquez sur votre visage propre en couche épaisse et laissez poser le

masque pendant 20 minutes minimum. Rincez.
ASTUCE
Avec le reste du pamplemousse, n’hésitez pas à
réaliser la recette de gommage anticellulite au
pamplemousse (voir ici).
MASQUE NOURRISSANT
à la banane
La banane est très connue des soins du visage et capillaires grâce
à sa richesse en sucre et en mucilages, ce qui fait d’elle un
ingrédient ultranourrissant et adoucissant, fabuleux dans les
masques maison. L’avoine, quant à lui, est un ingrédient de choix
pour tous les soins pour les peaux sèches et sensibles.
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
½ banane
2 cuillerées à soupe de flocons d’avoine
(préalablement réduits en poudre)
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez la banane avec le dos d’une fourchette pour obtenir une purée
presque liquide, ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu’à
l’obtention d’une pâte homogène.
UTILISATION
propre.
MASQUE APAISANT
au thé vert
L’agar-agar est une algue naturelle permettant de gélifier les
préparations alimentaires (c’est d’ailleurs une alternative à la
gélatine animale). Il est riche en fer, magnésium, cuivre et
calcium, qui le rendent anti-inflammatoire. Le thé matcha est
quant à lui une véritable source d’antioxydants, notamment de
catéchines, permettant de soulager l’inflammation et de
minimiser les rougeurs.
Matériel
1 casserole
1 fouet
Ingrédients
½ cuillerée à café de thé vert matcha en poudre
2 cuillerées à café d’agar-agar en poudre
1 cuillerée à soupe de miel liquide
Le jus d’¼ de citron
250 ml d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Délayez l’agar-agar dans une casserole avec l’eau. Faites bouillir pendant
2 minutes (après l’ébullition). Hors du feu, ajoutez le reste des ingrédients
et mélangez au fouet. Laissez tiédir jusqu’à ce que le masque se transforme
en pâte.
UTILISATION
Appliquez sur votre visage propre en couche fine et laissez sécher le

ASTUCE
Vous pouvez remplacer le matcha par deux sachets
de thé vert infusés dans l’eau au préalable (il sera
néanmoins beaucoup moins actif qu’avec le thé
matcha).
MASQUE VISAGE
ultranourrissant
L’association de l’avocat et de la banane fait de ce masque un soin
ultradoux et nourrissant pour la peau. N’hésitez pas à réaliser ce
soin en hiver pour nourrir intensément les peaux abîmées et
fragilisées par le froid.
Matériel
1 casserole
1 fourchette
Ingrédients
¼ d’avocat
¼ de banane
1 cuillerée à café de yaourt végétal
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez avec le dos d’une fourchette l’avocat et la banane. Ajoutez le reste

des ingrédients et mélangez jusqu’à l’obtention d’une texture bien
homogène.
UTILISATION
Appliquez sur votre visage propre en couche épaisse et laissez poser le

MASQUE
à la spiruline
La spiruline est une micro-algue d’eau douce disponible sous
forme de paillettes ou de poudre (ou en comprimés). Dans les
masques pour le visage, elle permet de protéger la peau des
radicaux libres, d’unifier le teint et de combattre les
imperfections !
VERSION 1
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à café de spiruline en poudre
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez les deux ingrédients pour former une

pâte.
VERSION 2
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de spiruline en poudre
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux poudres dans un bol, mélangez puis

ajoutez les ingrédients liquides. Mélangez jusqu’à
l’obtention d’une pâte homogène.
UTILISATION
propre.
MASQUE DOUCEUR
au lait d’avoine
L’avoine est une céréale riche en phénols, en saponines et en bêta-
glucanes, permettant d’apaiser l’inflammation tout en nettoyant
la peau en profondeur et en l’hydratant. Associé au miel hydratant
et antibactérien, ce masque ultrasimple rendra votre peau toute
douce. Pour aller plus loin, vous pouvez réaliser vous-même votre
propre lait d’avoine en mixant dans un blender 1 litre d’eau avec
100 g de flacons d’avoine, puis en filtrant la préparation.
Matériel
1 bol
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de lait d’avoine (ou autre lait
végétal)
Optionnel : 2 gouttes d’huile essentielle de
camomille romaine
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez les ingrédients dans un bol.

UTILISATION
Imbibez des cotons ou compresses (vous pouvez également utiliser des

lingettes lavables), puis appliquez-les sur votre visage de façon à bien le
recouvrir. Laissez poser 20 minutes. Ôtez les compresses, puis rincez votre
peau.
MASQUE ÉCLAT
à la framboise
La framboise est riche en vitamines et antioxydants, elle contient
également de l’acide salicylique, un actif puissant connu pour
stimuler le renouvellement cellulaire, lisser les imperfections et
retrouver l’éclat.
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
8 framboises
1 cuillerée à soupe de yaourt végétal
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez les framboises avec le dos d’une fourchette pour obtenir une
purée, ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu’à l’obtention
d’une pâte homogène.
UTILISATION
propre.
MASQUE ANTIACNÉ
à la fraise
L’œuf est un ingrédient très intéressant pour traiter les points
noirs, les pores dilatés, l’acné et les rougeurs. Les fraises sont
quant à elles très riches en vitamine C, idéale pour soigner les
problèmes de peau. Avec une touche de miel aux propriétés
antibactériennes, ce masque est parfait pour les peaux acnéiques !
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
6 fraises (lavées et équeutées)
1 œuf entier
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez les fraises avec le dos d’une fourchette pour obtenir une purée.
Ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu’à l’obtention d’une
pâte homogène.
UTILISATION
propre.
PEELING NATUREL
à la papaye
Le peeling est un traitement exfoliant intensif permettant
d’accélérer le renouvellement cellulaire et d’éliminer les cellules
mortes à la surface de la peau. La papaye est un fruit
extraordinaire bourré d’enzymes naturelles permettant de faire
peau neuve et d’apporter de l’éclat au teint. N’hésitez pas à tester
cette recette sur votre avant-bras avant de l’appliquer sur
l’intégralité de votre visage si vous avez une peau très sensible ou
réactive.
Matériel
1 bol
1 couteau
1 fourchette
Ingrédients
1 tranche de papaye (environ 50 g)
Le jus d’½ citron
MODE OPÉRATOIRE
Coupez la papaye en petits morceaux, puis écrasez-la avec le dos d’une

fourchette jusqu’à obtenir une purée. Ajoutez le reste des ingrédients et
mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.
UTILISATION
propre.
GOMMAGE DOUCEUR
à la noix de coco
La noix de coco permet de gommer la peau tout en douceur et
sans tensioactif nocif. L’association avec l’huile de coco et le miel
en fait un gommage très doux pour les peaux les plus fines et
sensibles. Il peut être réalisé une fois par semaine sans problème.
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à soupe d’huile de coco
(préalablement fondue)
1 cuillerée à soupe de noix de coco râpée
1 cuillerée à soupe de miel crémeux
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

UTILISATION
Appliquez sur une peau propre, puis gommez votre peau en e ectuant des
mouvements circulaires non appuyés notamment sur la zone T, puis laissez
poser 5 minutes. Pour rincer, mouillez abondamment votre peau, puis
e ectuez des massages circulaires afin de dissoudre le produit. Enfin,
séchez votre peau avec une serviette propre.
GOMMAGE POUR PEAUX MATURES
rose & avocat
L’association de l’avocat et du sucre fait de ce gommage un soin
doux et e cace pour éradiquer les peaux mortes et accélérer le
renouvellement cellulaire.
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
½ avocat mûr
1 cuillerée à café d’eau de rose
1 cuillerée à café de sucre blond fin
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez l’avocat avec le dos d’une fourchette pour obtenir une purée.
Ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu’à l’obtention d’une
pâte homogène.
UTILISATION
Appliquez sur une peau propre, puis gommez votre peau en e ectuant des
mouvements circulaires non appuyés notamment sur la zone T, puis laissez
poser 5 minutes. Pour rincer, mouillez abondamment votre peau, puis
e ectuez des massages circulaires afin de dissoudre le produit. Enfin,
séchez votre peau avec une serviette propre.
TRAITEMENTS
antiboutons
PÂTE ANTIBOUTONS
Matériel
1 bol
1 pot en verre de 30 ml
Conservation : 3 mois
Ingrédients
4 cuillerées à café d’argile verte
1 cuillerée à soupe d’huile d’olive (ou de miel)
Optionnel : ½ cuillerée à café d’oxyde de zinc
Optionnel : 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre
à thé
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez tous les ingrédients de façon à obtenir une pâte

homogène et sans grumeaux, puis transvasez dans le pot.
UTILISATION
Appliquez une noisette de pâte sur le bouton et laissez

poser 1 nuit si possible. Le matin, rincez abondamment.
SOIN « ANTISPOTS »
Matériel
1 flacon roll-on en verre de 10 ml (de préférence
avec une bille en métal)
Ingrédients
1 cuillerée à café d’huile végétale de jojoba
10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients directement dans le flacon roll-on,

fermez-le, puis secouez-le quelques secondes pour bien
mélanger l’huile essentielle.
UTILISATION
Passez le roll-on directement sur les imperfections.

CRÈME VISAGE MINUTE
à l’aloe vera
Le gel d’aloe vera est un véritable « must have » dans les soins de
beauté naturels. Il est riche en vitamines, enzymes et acides
aminés, il est hydratant, cicatrisant, antiâge avec un e et tenseur
et lifting très intéressant. L’association avec l’huile de jojoba
équilibrante en fait une crème qui n’a vraiment rien à envier aux
crèmes du commerce, avec seulement deux ingrédients !
Matériel
1 bol
1 pot de 30 ml
Ingrédients
2 cuillerées à soupe de gel d’aloe vera
1 cuillerée à café d’huile végétale de jojoba ou
autre huile au choix (voir ci-dessous)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux ingrédients dans un bol et mélangez directement à la

cuillère pendant plusieurs minutes de façon à obtenir une crème bien
onctueuse.
UTILISATION
Appliquez une noisette de crème sur votre peau propre pour l’hydrater.
ASTUCE
Vous pouvez personnaliser votre crème en utilisant
d’autres huiles végétales de votre choix. Voici une
sélection non exhaustive et facile à trouver en
magasins d’alimentation bio :
• peaux mixtes à grasses : jojoba, chanvre,
noisette… ;
• peaux sèches : amande douce, avocat, germe de
blé… ;
• peaux sensibles : jojoba, framboise, onagre… ;
• peaux matures : argan, bourrache, rose musquée…
SOIN ANTICERNES
au café
Ne jetez plus le marc de café, il a des vertus insoupçonnées pour
notre peau, et notamment nos cernes… En e et, il les atténue,
éclaire notre regard et réduit les poches grâce à son action
décongestionnante et tenseuse.
Matériel
1 bol
Ingrédients
2 cuillerées à soupe de marc de café (ou de café
moulu)
2 cuillerées à soupe de miel liquide
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte bien

homogène.
UTILISATION
Appliquez en couche épaisse sous les yeux et laissez agir minimum

20 minutes. Rincez abondamment.
DÉMAQUILLANTS
HUILE DÉMAQUILLANTE
Matériel
Ingrédients
½ cuillerée à café d’huile d’olive (ou huile de
coco)
UTILISATION
Appliquez l’huile en massage sur le visage (non mouillé),

puis massez longuement pour décoller les impuretés et le
maquillage. Passez une lingette ou un coton imbibés d’eau
ou une lotion pour ôter l’excédent d’huile.
DÉMAQUILLANT BIPHASÉ
Matériel
1 flacon en verre de 50 ml
Ingrédients
1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
2 cuillerées à soupe d’hydrolat de rose (ou de
fleur d’oranger)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux ingrédients directement dans le flacon,

fermez et secouez énergiquement.
UTILISATION
Secouez avant utilisation pour que les deux phases se

mélangent. Versez un peu de produit sur un coton ou une
lingette et démaquillez-vous. Passez une lingette ou un
coton imbibés d’eau ou une lotion pour parfaire le
démaquillage.
NETTOYANT VISAGE
à l’amande
Ce nettoyant est extrêmement doux et adapté aux peaux les plus
sensibles.
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à café d’argile blanche
1 cuillerée à café d’amandes réduites en poudre
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte bien

homogène.
UTILISATION
Appliquez sur le visage humide, nettoyez en e ectuant des massages

circulaires, puis rincez abondamment.
ASTUCE
GOMMAGE SPÉCIAL POINTS NOIRS
Versez le jus d’1 citron et un sachet de poudre à
lever (sans phosphates – environ 10 g) dans un bol,
puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien
homogène. Au besoin, vous pouvez ajouter
quelques gouttes d’eau.
Appliquez sur une peau propre, puis gommez votre
peau en e ectuant des mouvements circulaires non
appuyés notamment sur la zone T, puis laissez poser
5 minutes. Pour rincer, mouillez abondamment
votre peau, puis e ectuez des massages circulaires
afin de dissoudre le produit. Enfin, séchez votre
peau avec une serviette propre.
LOTION POUR PEAUX SENSIBLES
au concombre
Le concombre est connu depuis l’Antiquité pour ses vertus
hydratantes sur la peau. Il redonne de l’éclat aux teints les plus
ternes. Il est également connu pour ses vertus antirougeurs sur les
peaux sensibles, irritées ou couperosées.
Matériel
1 casserole + couvercle
1 chinois étamine ou filtre à café
1 flacon de 250 ml
Conservation : 1 semaine au réfrigérateur
Ingrédients
1 tasse d’eau
½ concombre
1 cuillerée à soupe de gel d’aloe vera
MODE OPÉRATOIRE
Faites bouillir l’eau dans une casserole. Hors du feu, ajoutez-y le

concombre coupé en rondelles (gardez la peau) et laissez infuser la
préparation pendant 2 heures. Filtrez, ajoutez l’aloe vera, mélangez bien et
versez dans le flacon.
UTILISATION
Appliquez en lotion sur un visage propre à l’aide d’un coton ou d’une

lingette lavable.
LOTION POUR PEAUX GRASSES
à la pastèque
La pastèque est un ingrédient gorgé d’eau riche en vitamines A,
B6 et C. Elle régule la production de sébum et prévient le
vieillissement de la peau. Le jus de citron, connu pour redonner
de l’éclat, va également servir de conservateur naturel à cette
lotion 100 % naturelle. À utiliser de préférence le soir, car le citron
peut être photosensibilisant sur les peaux sensibles.
Matériel
1 mixeur/blender
1 chinois étamine
1 flacon de 120 ml
Ingrédients
100 g de pastèque (uniquement la chair)
Le jus d’1 citron
MODE OPÉRATOIRE
Mixez la pastèque et filtrez la préparation de façon à récupérer

uniquement le jus. Ajoutez le jus de citron, mélangez et versez dans le
flacon.
UTILISATION

lingette lavable.
LOTION ASTRINGENTE
au vinaigre de cidre
Le vinaigre est fabuleux sur la peau. Même si l’odeur ne vous
inspire pas vraiment confiance, sachez qu’il purifie, apaise et
réduit l’apparence des pores dilatés tout en illuminant le teint. Et
pas d’inquiétude, l’odeur vinaigrée part très rapidement !
Matériel
1 verre doseur
Conservation : 1 semaine
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre
Optionnel : 1 cuillerée à soupe de glycérine
végétale
60 ml d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients directement dans le flacon, fermez-le puis secouez

énergiquement.
UTILISATION

lingette lavable.
LOTION ANTIACNÉ
miel & romarin
Le romarin est une plante parfaite pour les peaux jeunes, mixtes à
grasses et/ou à tendance acnéique. Équilibrant et purifiant, il
assainit et désobstrue les pores de la peau tout en douceur grâce
au miel antibactérien et adoucissant.
Matériel
1 chinois étamine
1 verre doseur
Ingrédients
3 branches de romarin frais (ou 1 cuillerée à
soupe de romarin séché)
100 ml d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Faites bouillir l’eau dans une casserole. Hors du feu, plongez-y le romarin
et laissez infuser à couvert pendant 30 minutes. Filtrez à l’aide du chinois,
puis versez dans le flacon et ajoutez le miel. Fermez-le flacon et secouez
énergiquement.
UTILISATION

lingette lavable.
LOTION YEUX SENSIBLES
au thé vert
Le thé est un ingrédient merveilleux pour les yeux sensibles. Il les
soulage instantanément et permet aussi d’atténuer les poches et
les cernes. En e et, il contient naturellement des tanins, mais
aussi de la caféine. Les tanins ont des vertus apaisantes tandis que
la caféine est tonique et améliore la circulation des capillaires (les
petits vaisseaux sanguins) autour des yeux. Un cocktail parfait
pour des yeux apaisés et un regard éclatant.
Matériel
1 verre doseur
Ingrédients
3 sachets de thé vert
100 ml d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Faites bouillir l’eau dans une casserole. Hors du feu, déposez-y les sachets
de thé et laissez infuser à couvert pendant 30 minutes. Retirez les sachets
puis versez dans le flacon.
UTILISATION
Imbibez un coton ou une lingette lavable, puis déposez-les sur vos yeux
quelques minutes.
SOIN DES CILS ET SOURCILS
à l’aloe vera
L’huile de ricin est un « must have » dans son placard ! C’est une
huile fortifiante, réparatrice, qui active la pousse et qui est
également ultranourrissante. Vous pouvez l’utiliser pure sur les
cils avec un goupillon, mais associée au gel d’aloe vera, vous
obtiendrez un sérum gélifié, très gainant pour les cils. Utilisez ce
soin tous les soirs, sur les cils propres (et secs), et vous verrez de
véritables résultats dès trois semaines.
Matériel
1 bol
1 minifouet
1 flacon type mascara ou pot de 15 ml + un petit
goupillon pour une application plus facile
Ingrédients
1 cuillerée à café de gel d’aloe vera
1 cuillerée à soupe d’huile végétale de ricin
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, versez les deux ingrédients, puis mélangez énergiquement au

minifouet. Transvasez dans le flacon.
UTILISATION
Appliquez sur les cils et les sourcils tous les soirs sur un visage propre et
sec.
GOMMAGES SUCRÉS
pour les lèvres
Matériel
1 bol
1 minifouet
1 pot de 30 ml
Conservation : 1 mois au réfrigérateur
GOMMAGE AU MIEL
Ingrédients
1 cuillerée à café de cassonade
GOMMAGE AU MIEL
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de confiture ou marmelade
(parfum au choix)
1 cuillerée à soupe de cassonade
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, versez les ingrédients puis mélangez délicatement jusqu’à

l’obtention d’une pâte homogène. Transvasez dans le pot.
UTILISATION
Appliquez sur les lèvres en e ectuant des petits massages circulaires du

bout des doigts. Laissez poser 5 minutes puis ôtez l’excédent avec un coton
ou une lingette lavable.
BAUMES
à lèvres
Matériel
1 bol résistant à la chaleur + 1 casserole
1 minifouet
1 petit pot en verre de 15 ml
BAUME À LÈVRES AU MIEL

Ingrédients
1 cuillerée à soupe de beurre de karité
1 cuillerée à café d’huile d’olive (ou de ricin)
MODE OPÉRATOIRE
Versez le beurre de karité et l’huile dans le bol, puis placez-

le au bain-marie jusqu’à ce que le karité soit fondu. Hors du
feu, ajoutez le miel tout en mélangeant énergiquement au
minifouet. Versez dans le pot et laissez refroidir une demi-
journée à température ambiante.
BAUME À LÈVRES À LA COCO
Ingrédients
½ cuillerée à café de cire d’abeille
MODE OPÉRATOIRE
Versez l’huile et la cire d’abeille dans le bol, puis placez-le

au bain-marie jusqu’à ce que la cire soit fondue. Hors du
feu, mélangez énergiquement au minifouet, puis transvasez
dans le pot. Laissez refroidir une demi-journée à
température ambiante.
UTILISATION
Du bout des doigts, déposez une noisette de baume sur vos lèvres.
DENTIFRICES
Matériel
1 bol
1 pot de 50 ml
DENTIFRICE EN POUDRE
Ingrédients
3 cuillerées à soupe d’argile verte
1 cuillerée à café de carbonate de calcium (blanc
de Meudon) ou de bicarbonate de sodium
ultrafin
½ cuillerée à café de charbon actif
menthe verte (ou poivrée)
MODE OPÉRATOIRE
Versez tous les ingrédients dans le bol et mélangez, puis

transvasez dans le pot.
UTILISATION
Mouillez votre brosse à dents et posez les fibres

directement dans la poudre, puis brossez-vous les dents
comme d’habitude.
DENTIFRICE CRÈME AU CITRON
Matériel
3 cuillerées à soupe de carbonate de calcium
(blanc de Meudon) ou de bicarbonate de sodium
ultrafin
3 cuillerées à soupe de glycérine végétale
citron
MODE OPÉRATOIRE
Versez tous les ingrédients dans le bol et mélangez, puis

transvasez dans le pot.
UTILISATION
Prélevez un peu de pâte avec votre brosse à dents, puis

brossez-vous les dents comme d’habitude.
SOINS
du corps
GOMMAGE CORPOREL
au café
Recyclez votre café en gommage corporel ! Ce gommage pour le
corps est ultrasimple à faire et très additif ! Le marc de café
exfolie votre peau en couleur tandis que l’huile de coco la nourrit
et la protège de la déshydratation(et quel parfum, si vous optez
pour de l’huile de coco vierge !).
Matériel
1 bol
Ingrédients
3 cuillerées à café de marc de café (ou de café
moulu)
3 cuillerées à soupe d’huile de coco
préalablement fondue
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, versez les deux ingrédients, puis mélangez jusqu’à l’obtention
d’une pâte homogène.
UTILISATION
Avant la douche, appliquez le gommage sur le corps en e ectuant des

massages circulaires, puis rincez abondamment.
GOMMAGE ANTICELLULITE
au pamplemousse rose
Cette recette de gommage au pamplemousse et au café élimine
les peaux mortes et laisse la peau douce et lisse. Le
pamplemousse est connu pour ses vertus toniques, astringentes
et lipolytiques. L’association avec le café en fait un gommage
parfait pour drainer et activer la circulation lymphatique
responsable du stockage de la cellulite.
Matériel
1 bol
Ingrédients
Le jus d’½ pamplemousse rose
3 cuillerées à soupe de marc de café (ou de café
moulu)
3 cuillerées à soupe d’huile d’olive
MODE OPÉRATOIRE
Versez tous les ingrédients dans un bol et mélangez.

UTILISATION
Appliquez sur la peau et frottez votre corps en mouvements circulaires, en

commençant par les pieds et en remontant.
ASTUCE
Avec le reste du pamplemousse, n’hésitez pas à
réaliser la recette de masque unifiant au
pamplemousse (voir ici).
GOMMAGE DES PIEDS
au citron
Le bicarbonate de sodium est parfait pour exfolier les pieds secs,
abîmés, rugueux voire fendillés. Il lutte également contre les
odeurs et favorise la guérison des infections, mycoses…
Matériel
1 bol
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de bicarbonate de sodium
Le jus d’1 citron
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, versez les deux ingrédients, puis mélangez jusqu’à l’obtention
d’une pâte homogène. Le mélange va légèrement mousser à cause de
l’écart de pH entre les ingrédients, c’est tout à fait normal.
UTILISATION
Avant de commencer, mettez vos pieds dans une bassine d’eau chaude
pendant 5 minutes. Ce bain de pieds va assouplir la peau et permettre un
gommage plus e cace. Appliquez la pâte sur vos pieds en e ectuant des
massages et en insistant au niveau des zones rugueuses comme les talons.
Rincez abondamment.
ASTUCE
Pour compléter le soin, vous pouvez appliquer une
noisette de beurre de karité pour nourrir et réparer
la peau.
SEL DE BAIN APAISANT
à l’orange douce
Sel de Guérande, sel de la mer Morte, sel d’Epsom (mon préféré),
sel rose de l’Himalaya… Les sels sont riches en minéraux et oligo-
éléments. Source de potassium, de fer, de magnésium, de
calcium, de soufre…, le sel est un excellent anti-inflammatoire et
décontractant pour vos muscles et vos articulations.
Matériel
1 bol
Ingrédients
2 cuillerées à soupe de gros sel
Optionnel : 10 gouttes d’essence d’orange douce
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, versez tous les ingrédients et mélangez. Ajoutez si vous le

souhaitez l’huile essentielle.
UTILISATION
Ouvrez le robinet de la baignoire et dispersez le mélange. Laissez-le se

dissoudre quelques minutes avant de plonger dans le bain.
ASTUCE
N’hésitez pas à remplacer l’essence d’orange douce
par de l’essence de citron, de l’huile essentielle de
lavande fine ou d’ylang-ylang, toujours en
respectant les dosages.
LAIT DE BAIN APAISANT
Après une dure journée de travail ou une séance de sport, vous
avez envie de vous détendre dans un bon bain ! Voici une recette
très simple à base de vinaigre de cidre, qui est un puissant
décontractant musculaire. Si vous êtes sujet à de l’eczéma ou du
psoriasis, n’hésitez pas non plus à réaliser cette recette, qui
apaisera toutes les peaux irritées.
Matériel
1 verre (type verre à moutarde)
1 saladier
1 fouet
Ingrédients
1 verre de vinaigre de cidre de pomme
1 verre de lait de coco
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux ingrédients dans un saladier et mélangez.

UTILISATION
Versez le lait de bain dans la baignoire, puis remplissez-la avant d’y

plonger.
SOIN NOURRISSANT
pour les peaux de croco
Ce soin est incroyablement nourrissant pour les peaux. Le beurre
de karité fouetté se transforme naturellement en chantilly
fondante. Vous pouvez tout à fait parfumer ce soin avec
20 gouttes d’huiles essentielles de votre choix, comme la lavande
o cinale, le pamplemousse, ou même l’ylang-ylang si vous aimez
le parfum des îles.
Matériel
1 bol
1 fouet manuel ou électrique
1 pot de 100 ml
Ingrédients
4 cuillerées à soupe de beurre de karité
1 cuillerée à soupe d’huile de sésame
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et mélangez au fouet. Au bout de

quelques instants, le beurre de karité va s’assouplir. Fouettez alors plus
énergiquement jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Transvasez dans un
pot.
UTILISATION
Appliquez directement sur la peau. À son contact, la crème se

transformera en une huile ultranourrissante pour le corps.
BAUMES SOS
à tout faire
J’ai toujours un petit pot de baume « SOS » (celui pour les
migraines notamment !) dans mon sac à main et les autres dans
mon armoire à pharmacie. Cette base d’huile d’olive et de cire
d’abeille est ultrasimple à réaliser en quelques instants et peut
être le support de n’importe quelle huile essentielle pour vos
petits bobos du quotidien. Je vous donne quelques options ci-
dessous, mais les possibilités sont infinies !
Matériel
1 bol + 1 casserole
1 pot de 50 ml
Ingrédients
2 cuillerées à café de cire d’abeille
Options
Pour les migraines : 30 gouttes d’huile
essentielle de menthe poivrée (massage des
tempes)
Pour tous les petits bobos (sans plaies ouvertes :
coups, bosses, brûlures) : 30 gouttes d’huile
essentielle de lavande vraie (massage de la zone
endolorie)
Pour les maux de l’hiver : 30 gouttes d’huile
essentielle de ravintsara (massage du thorax)
Pour les nausées : 30 gouttes d’essence de citron
(massage des poignets)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et placez le bol au bain-marie jusqu’à ce

que la cire d’abeille soit totalement fondue. Hors du feu, laissez lentement
refroidir et lorsque l’huile devient translucide, ajoutez les huiles essentielles
et mélangez avec la cuillère, puis transvasez rapidement dans le pot.
Laissez refroidir.
UTILISATION
Prélevez une noisette de baume et massez les zones concernées (voir ci-
dessus).
DÉODORANT
à la noix de coco
Les déodorants du commerce sont très controversés, et pour
cause, ils contiennent des substances peu recommandables
souvent classées CMR (cancérigènes, mutagènes, reprotoxiques).
De plus, les antitranspirants empêchent le processus naturel
d’élimination des toxines. Le déodorant fait maison a de beaux
jours devant lui ! Simple à réaliser, il régule la transpiration et
limite les mauvaises odeurs. En e et, la fécule de maïs absorbe la
transpiration pour un e et « au sec », tandis que le bicarbonate
modifie légèrement le pH pour stopper la prolifération des
bactéries, empêchant ainsi les mauvaises odeurs.
Matériel
1 bol
1 pot de 30 ml
Ingrédients
(préalablement fondue)
1 cuillerée à soupe de fécule de maïs
1 cuillerée à café de bicarbonate de sodium
palmarosa ou de citron
MODE OPÉRATOIRE
Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de façon à obtenir une pâte
bien homogène. Transvasez dans un pot et faites prendre au frais pendant
30 minutes.
UTILISATION
Prélevez une noisette de baume avec les doigts, puis appliquez en massage
sur les aisselles propres jusqu’à pénétration du baume.
SOINS MAINS & ONGLES
Matériel
1 bol
GOMMAGE DES MAINS À L’HUILE D’OLIVE

Ingrédients
1 cuillerée à soupe de cassonade
1 cuillerée à café de jus de citron
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et mélangez.

UTILISATION
Appliquez sur vos mains sèches et massez-les l’une contre

l’autre pour les gommer en douceur. Laissez poser
quelques minutes, puis rincez abondamment.
SOIN DÉJAUNISSANT POUR LES ONGLES AU
CITRON
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de jus de citron
1 cuillerée à soupe de bicarbonate de sodium
MODE OPÉRATOIRE
Versez les deux ingrédients dans un bol et mélangez. Il se

peut que le mélange mousse légèrement, c’est normal.
UTILISATION
Appliquez le mélange sur vos ongles, laissez poser

5 minutes avant de rincer abondamment. Appliquez
ensuite quelques gouttes d’huile d’olive sur chaque ongle
et cuticule pour parfaire le soin.
HUILE DE MASSAGE
à la vanille
J’aime beaucoup l’odeur de la vanille naturelle. Je trouve qu’elle
se marie parfaitement bien avec l’huile végétale de sésame, mais
vous pouvez tout à fait opter pour une autre huile parfumée
(comme la noisette, dont l’odeur est très gourmande si vous la
choisissez vierge et bio) ou pour l’huile de tournesol ou de colza si
vous préférez une huile plus neutre.
Matériel
1 couteau
1 flacon de 50 ml
Ingrédients
1 gousse de vanille
4 cuillerées à soupe d’huile de sésame (ou d’une
autre huile neutre)
MODE OPÉRATOIRE
Coupez la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur et

récupérez les graines à l’intérieur. Coupez le restant de la gousse en petits
tronçons d’environ 2 cm et déposez le tout dans le flacon. Ajoutez l’huile,
fermez le flacon puis secouez énergiquement. Laissez infuser 3 semaines.
Inutile de filtrer, les petites graines resteront au fond et continueront à
parfumer l’huile.
UTILISATION
Prélevez l’équivalent d’une demi-cuillerée à café d’huile de massage dans

vos mains. Réchau ez l’huile en frottant vos mains l’une contre l’autre et
procédez au massage.
BARRE NOURRISSANTE
minute
Ces petites barres sont extrêmement faciles à faire et, surtout,
elles sont parfaites pour être transportées partout (même en
avion où les liquides sont limités). Elles sont ludiques et, encore
une fois, vous pouvez les parfumer avec 20 gouttes d’huiles
essentielles de votre choix, à intégrer néanmoins en fin de
préparation pour ne pas dénaturer les principes actifs des
essences avec la chaleur. J’aime beaucoup y ajouter 10 gouttes
d’essence de citron ; avec le cacao et la coco, on obtient un
mélange olfactif très gourmand !
Matériel
1 casserole + 1 bol résistant à la chaleur
1 moule en silicone (cavité d’environ 100 g)
Ingrédients
1 cuillerée à soupe d’huile de noix de coco
5 cuillerées à soupe de beurre de cacao
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol, puis placez-le au bain-marie jusqu’à ce

que ce soit fondu. Mélangez puis versez dans le moule en silicone. Laissez
durcir au réfrigérateur une demi-journée et démoulez.
UTILISATION
Appliquez directement sur la peau. À son contact, la barre fondra et se

transformera en une huile ultranourrissante.
CIRE ÉPILATOIRE
à l’orientale
Cette cire est incroyable et si facile à réaliser ! Il s’agit d’une sorte
de « caramel cosmétique » permettant d’épiler toutes les zones du
corps naturellement avec seulement quatre ingrédients que nous
avons quasiment tous dans notre placard.
Matériel
1 casserole
1 boîte hermétique
Conservation : 3 mois au réfrigérateur
Ingrédients
500 g de sucre en poudre
2 cuillerées à soupe de miel liquide
10 cuillerées à soupe d’eau (environ 150 ml)
MODE OPÉRATOIRE
Versez l’eau et le sucre dans une casserole sur feu doux et mélangez.
Remuez sans vous arrêter jusqu’à obtenir un caramel liquide. Quand le
mélange commence à éclaircir, cela veut dire que la cire est prête. Ajoutez
le miel et le citron et mélangez bien. Transvasez dans une boîte hermétique
et laissez tiédir avant utilisation.
UTILISATION
Malaxez un morceau de cire de la taille d’une prune dans le creux de votre

main. Étalez la boule sur une surface d’environ 10 centimètres dans le sens
des poils, puis retirez d’un coup sec en tirant dans le sens inverse des poils.
Répétez l’opération.
SOINS
des cheveux
MASQUE DÉTOX
coco, banane & citron
Des cheveux en bonne santé sont synonymes d’un cuir chevelu
sain ! Le lait de coco protecteur associé à la banane hydratante et
au citron clarifiant font de ce masque un cocktail parfait pour
détoxifier le cuir chevelu en douceur et réhydrater les longueurs.
Matériel
1 bol
Ingrédients
4 cuillerées à soupe de lait de coco
1 banane
MODE OPÉRATOIRE
Réduisez la banane en purée avec le dos d’une fourchette, puis ajoutez le

lait de coco et mélangez pour obtenir une crème bien homogène.
UTILISATION
Appliquez le masque de la racine aux pointes et laissez poser 20 minutes

minimum sous une serviette. Rincez abondamment puis procédez à votre
shampooing habituel.
ASTUCE
Pour des cheveux longs et très longs, vous pouvez
doubler ou tripler les quantités.
MASQUE CHEVEUX DE SOIE
au jaune d’œuf
Les œufs sont riches en soufre, en biotine (vitamine B8) et en
protéines. Ils aident à renforcer la fibre capillaire et à soigner le
cuir chevelu, et apportent tout son éclat à la chevelure.
L’association avec la banane hydratante, le miel adoucissant et
l’huile d’olive nutritive en fait un masque parfait pour redonner
toute leur brillance aux cheveux abîmés.
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
1 jaune d’œuf
1 banane
2 cuillerées à soupe de miel
MODE OPÉRATOIRE
Écrasez la banane avec le dos d’une fourchette de façon à obtenir une

purée. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez jusqu’à l’obtention
d’une texture bien homogène.
UTILISATION
Appliquez le masque sur l’intégralité de la chevelure et laissez-le poser

pendant 20 minutes minimum, puis rincez abondamment à l’eau froide
(pas chaude, pour ne pas faire cuire l’œuf !) et terminez par votre
MASQUE ANTIFRISOTTIS
à l’eau de riz
Riche en vitamines, en minéraux et en amidon, l’eau de riz permet
de lustrer la fibre du cheveu, de fortifier le cuir chevelu et de
limiter les frisottis. C’est une recette « antigaspi » très facile à
réaliser. Vous pouvez également conserver l’eau de cuisson du riz
à chaque fois que vous en faites cuire…
Matériel
1 verre
1 casserole
1 passoire fine
Ingrédients
1 verre de riz
4 verres d’eau
MODE OPÉRATOIRE
Rincez abondamment le riz à l’eau claire en le malaxant du bout des doigts.

Versez les ingrédients dans la casserole et faites cuire le riz selon les
instructions sur l’emballage. Égouttez en récupérant l’eau de cuisson
(gardez le riz pour une autre recette) et laissez tiédir l’eau avant de l’utiliser.
UTILISATION
Utilisez cette eau comme un masque avant-shampooing. Versez l’eau de riz

sur votre cuir chevelu et les longueurs la tête en bas au-dessus de l’évier
(ou de la douche), de façon à bien les imbiber. Massez bien votre cuir
chevelu, puis enroulez votre tête dans une serviette et laissez poser
20 minutes minimum.
MASQUE CONDITIONNEUR
à l’avocat
Riche en acides gras essentiels et en vitamines A, B6, C et E,
l’avocat constitue une merveilleuse base pour les soins capillaires.
Il nourrit, assouplit et rend les cheveux plus faciles à coi er.
Matériel
1 bol
1 fourchette
Ingrédients
½ avocat frais
1 cuillerée à soupe de yaourt végétal
MODE OPÉRATOIRE
Réduisez l’avocat en purée fine avec le dos d’une fourchette, puis ajoutez le
reste des ingrédients et mélangez pour obtenir une crème bien homogène.
UTILISATION
Appliquez le masque de la racine aux pointes et laissez poser 20 minutes

minimum sous une serviette. Rincez abondamment puis procédez à votre
ASTUCE
Pour des cheveux longs et très longs, vous pouvez
doubler ou tripler les quantités.
MASQUE POUR CHEVEUX TERNES
ultrabrillance
Vos cheveux ne brillent plus ? Essayez ce masque uniquement
composé d’ingrédients naturels et pourtant si e cace pour
redonner de la brillance aux cheveux ternes.
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de jus de citron
1 œuf entier
1 yaourt végétal
MODE OPÉRATOIRE
Versez tous les ingrédients dans un bol et mélangez jusqu’à l’obtention

d’une texture bien homogène.
UTILISATION
Appliquez le masque sur l’intégralité de la chevelure et laissez-le poser

pendant 20 minutes minimum. Rincez abondamment à l’eau froide (pas
chaude pour ne pas faire cuire l’œuf !) et terminez par votre shampooing
habituel.
HUILES POUR LES CHEVEUX
Matériel
1 bol
BAIN D’HUILE NOURRISSANT

Ingrédients
1 cuillerée à soupe d’huile de ricin
HUILE BOOSTEUR DE POUSSE

Ingrédients
1 cuillerée à café de moutarde
MODE OPÉRATOIRE

UTILISATION
Appliquez uniformément la préparation sur le cuir chevelu et massez

quelques instants pour stimuler la microcirculation. Couvrez votre tête avec
une serviette ou une charlotte pour garder la chaleur, et laissez poser
1 heure. Procédez ensuite à un double shampooing.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Les huiles capillaires du commerce sont saturées en
silicones. Les silicones font certes briller et
favorisent le bon étalement des produits, mais ils
sont occlusifs, étou ent le cuir chevelu et
alourdissent les cheveux. Ils sont également très
préoccupants d’un point de vue environnemental.
C’est pourquoi l’industrie les remplace par les
« quats » (ammoniums quaternaires) pour pouvoir
indiquer « sans silicones » sur les packagings…
Malheureusement, ils sont tout aussi occlusifs et le
procédé de fabrication (éthoxylation) est très
polluant. Rien de neuf sous le soleil, les huiles
végétales ont encore de beaux jours devant elles !
SHAMPOOING NATUREL
à la farine de pois chiche
La farine de pois chiche est riche en saponine, un agent
naturellement lavant permettant de nettoyer le cuir chevelu tout
en douceur et d’éliminer les résidus de sébum ou de pollution
incrustés. Si votre farine n’est pas « extrafine », je vous invite à la
tamiser dans un petit chinois ou bien à préparer la recette
directement dans un mixeur. Cela permettra un rinçage plus
facile.
Matériel
1 bol
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de farine de pois chiche
1 cuillerée à café de miel
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et mélangez jusqu’à l’obtention d’une

crème bien homogène et sans grumeaux.
UTILISATION
Appliquez la crème à la racine des cheveux mouillés, puis massez quelques

minutes. Appliquez le restant du produit sur les longueurs et laissez poser
5 minutes minimum (de préférence 20 minutes). Massez à nouveau
quelques instants et rincez abondamment.
SHAMPOOING SEC
au cacao
Il su t de trois ingrédients pour réaliser un shampooing sec ! La
fécule absorbe le surplus de gras, l’argile assainit et le cacao
colore légèrement les poudres pour se fondre un peu mieux dans
la chevelure. C’est une solution de secours rapide et facile pour
reculer le shampooing d’un jour, mais n’en abusez pas, car à force
d’utilisation, cela peut assécher le cuir chevelu et provoquer des
pellicules.
Matériel
1 bol
1 minifouet
1 pot de 100 ml
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de cacao dégraissé
2 cuillerées à soupe de fécule de maïs
Optionnel : 2 gouttes d’huile essentielle de citron
(rafraîchissant)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et mélangez au fouet quelques instants

pour obtenir une texture homogène.
UTILISATION
Appliquez sur les racines avec un gros pinceau à maquillage (type kabuki).
Laissez la poudre agir quelques instants, puis coi ez-vous pour ôter
l’excédent.
MASQUE CAPILLAIRE
à l’aloe vera
Si vous avez le cuir chevelu sensible, irrité, ou que vous avez
souvent des démangeaisons, ce masque sera votre allié. Le gel
d’aloe vera apaise et purifie tout en douceur.
Matériel
1 bol
Ingrédients
2 cuillerées à soupe de lait de coco
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez les deux ingrédients pour former une gelée homogène.

UTILISATION
Appliquez en avant-shampooing sur des cheveux secs, puis laissez poser

minimum 20 minutes. Pour rincer, mouillez abondamment vos cheveux,
puis e ectuez des massages circulaires afin de dissoudre le masque. Enfin,
procédez à votre shampooing habituel.
MASQUE HYDRATANT
à la farine de riz
La farine de riz est un ingrédient incroyable pour les cheveux. Elle
lisse, hydrate, assouplit et fortifie les cheveux ternes et abîmés.
Elle lisse la fibre et facilite le démêlage.
Matériel
1 bol
Ingrédients
3 cuillerées à soupe de farine de riz
1 cuillerée à café d’huile de ricin
1 cuillerée à café de miel
MODE OPÉRATOIRE
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte sans grumeaux.
UTILISATION
Appliquez en avant-shampooing sur des cheveux secs, puis laissez poser

minimum 20 minutes. Pour rincer, mouillez abondamment vos cheveux,
puis e ectuez des massages circulaires afin de dissoudre le masque. Enfin,
procédez à votre shampooing habituel.
SCRUB DOUCEUR
du cuir chevelu
Le gommage du cuir chevelu est parfait pour retrouver une
chevelure saine, car il élimine en douceur les impuretés telles que
le sébum, les particules de pollution ou les peaux mortes
présentes à la surface du cuir chevelu. Si vous optez pour l’ajout
d’huile essentielle de menthe poivrée, sachez qu’elle est connue
pour ses propriétés anti-inflammatoires permettant de soulager
les irritations du cuir chevelu. Riche en menthol, elle stimule la
circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, accélérant ainsi la
pousse des cheveux.
Matériel
1 bol
Ingrédients
4 cuillerées à soupe de lait de coco (ou de gel
d’aloe vera)
2 cuillerées à soupe de sel fin
menthe poivrée
MODE OPÉRATOIRE

UTILISATION
Appliquez sur le cuir chevelu et gommez quelques instants en e ectuant

des mouvements circulaires du bout des doigts. Rincez immédiatement
sans laisser poser. Ne gommez pas les longueurs.
SÉRUM POUR LES POINTES
huile d’olive & aloe vera
J’aime beaucoup l’association du gel d’aloe vera et de l’huile, qui
permet d’obtenir un soin gélifié ni trop gras ni trop « mouillé ».
L’huile d’olive est bien connue pour nourrir la fibre capillaire, mais
vous pouvez également opter pour d’autres huiles végétales
comme l’huile de sésame ou de macadamia, par exemple.
Matériel
1 bol
1 minifouet
Ingrédients
Optionnel : 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-
ylang (embellisseur capillaire)
MODE OPÉRATOIRE
Versez les ingrédients dans un bol et mélangez au fouet quelques instants

pour obtenir une texture homogène.
UTILISATION
Appliquez sur les longueurs, idéalement sur des cheveux humides, avant de
vous peigner.
EAU DE RINÇAGE
Le vinaigre ayant un pH acide, cette eau vinaigrée permet de
refermer les écailles des cheveux, de les lisser de la racine à la
pointe et de les rendre plus faciles à coi er et beaucoup plus
brillants. Pas de panique, l’odeur vinaigrée disparaît rapidement
après le séchage.
Matériel
1 carafe ou bouteille d’1 litre
Ingrédients
5 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre (environ
75 ml)
Eau
MODE OPÉRATOIRE
Versez le vinaigre dans la bouteille, puis complétez avec de l’eau.

UTILISATION
Après votre shampooing, une fois vos cheveux bien essorés, versez ce
mélange pour les rincer. Insistez sur le cuir chevelu, massez quelques
secondes votre crane, puis essorez bien votre chevelure (sans rincer).
SOIN REFLETS
pour les cheveux
Vous aimeriez éclaircir légèrement vos cheveux et avoir de jolis
reflets ? Ce soin est fait pour vous ! Les quatre ingrédients choisis
ont tous des propriétés éclaircissantes naturelles et rendront de
plus vos cheveux plus doux et brillants.
Matériel
1 bol
Ingrédients
1 tasse de thé à la camomille ou d’infusion de
camomille romaine (environ 250 ml)
Le jus d’1 citron
1 cuillerée à soupe de miel
1 cuillerée à café de cannelle en poudre
MODE OPÉRATOIRE

UTILISATION
Versez la préparation sur l’intégralité de votre chevelure et laissez poser

sous une serviette une journée. Rincez et procédez à votre shampooing
habituel. Répétez ce soin plusieurs fois jusqu’à l’obtention des reflets
voulus.
SPRAY COIFFANT
« sea salt spray »
Le « sea salt spray », comprenez le spray au sel de mer, est devenu
un grand classique des sprays coi ants. Il donne de la matière et
du corps aux cheveux fins, il apporte du volume et matifie, pour
un e et « coi é décoi é » digne des surfeuses californiennes…
Matériel
1 casserole
1 flacon vaporisateur de 100 ml
Ingrédients
1 cuillerée à soupe de sel
1 cuillerée à café d’olive
4 cuillerées à soupe d’eau (environ 60 ml)
citron
MODE OPÉRATOIRE
Dans une casserole, faites chau er l’eau et le sel. Une fois le sel dissous,
versez tous les ingrédients dans le flacon et secouez énergiquement.
UTILISATION
Secouez énergiquement le flacon avant chaque utilisation. Vaporisez ce

spray sur vos cheveux en les froissant de façon à obtenir des ondulations
naturelles. Vous pouvez également vaporiser sur les longueurs encore
humides pour les gainer.
De la même autrice
Page de copyright
Textes, recettes, photos et stylisme : © Émilie Hébert
Les photos p. 2 et p. 7 : © Nathalie Carnet. Stylisme : Audrey

Cosson.
Illustrations et motifs (couverture et maquette intérieure) : ©

iStock
Direction : Guillaume Pô
Direction éditoriale : Tatiana Delesalle
Édition : Aurélie Cazenave assistée d’Emma Lombois
Direction artistique : Sylvaine Beck
Réalisation numérique : Julien Macé
ISBN : 9782317026591
ISBN numérique : 9782317027857
© Mango, 2020
Dépôt légal : janvier 2021
www.mangoeditions.com
Tous droits de traduction, de reproduction et d’adaptation strictement
réservés pour tous pays.
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Soins Naturels Minute Cosmétiques À Partir de Produits Du Placard Émilie Hébert

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Émilie Hébert

Textes, recettes, photos et stylisme : Émilie Hébert

Les produits ra nés

Les huiles conventionnelles

Les laits et yaourts animaux

« La qualité des ingrédients fera toute la qualité de votre soin.

Voici mes ingrédients fétiches :

On trouve tous ces ingrédients en magasins d’alimentation biologique. La

L’eau dans les recettes

Fréquence des soins

Attention, si vous êtes allergique à un aliment présent dans l’une

Hachez le persil ﬁnement. Mélangez tous les ingrédients dans le bol

Versez les ﬂocons d’avoine et le jus de pamplemousse dans un bol,

Appliquez sur votre visage propre en couche épaisse et laissez poser le

Appliquez sur votre visage propre en couche ﬁne et laissez sécher le

Écrasez avec le dos d’une fourchette l’avocat et la banane. Ajoutez le reste

Appliquez sur votre visage propre en couche épaisse et laissez poser le

Mélangez les deux ingrédients pour former une

Versez les deux poudres dans un bol, mélangez puis

Mélangez les ingrédients dans un bol.

Imbibez des cotons ou compresses (vous pouvez également utiliser des

Coupez la papaye en petits morceaux, puis écrasez-la avec le dos d’une

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Mélangez tous les ingrédients de façon à obtenir une pâte

Appliquez une noisette de pâte sur le bouton et laissez

Versez les ingrédients directement dans le ﬂacon roll-on,

Passez le roll-on directement sur les imperfections.

Versez les deux ingrédients dans un bol et mélangez directement à la

Mélangez les deux ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte bien

Appliquez en couche épaisse sous les yeux et laissez agir minimum

Appliquez l’huile en massage sur le visage (non mouillé),

Versez les deux ingrédients directement dans le ﬂacon,

Secouez avant utilisation pour que les deux phases se

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte bien

Appliquez sur le visage humide, nettoyez en e ectuant des massages

Faites bouillir l’eau dans une casserole. Hors du feu, ajoutez-y le

Appliquez en lotion sur un visage propre à l’aide d’un coton ou d’une

Mixez la pastèque et ﬁltrez la préparation de façon à récupérer

Appliquez en lotion sur un visage propre à l’aide d’un coton ou d’une

Versez les ingrédients directement dans le ﬂacon, fermez-le puis secouez

Appliquez en lotion sur un visage propre à l’aide d’un coton ou d’une

Appliquez en lotion sur un visage propre à l’aide d’un coton ou d’une

Dans un bol, versez les deux ingrédients, puis mélangez énergiquement au

Dans un bol, versez les ingrédients puis mélangez délicatement jusqu’à

Appliquez sur les lèvres en e ectuant des petits massages circulaires du

BAUME À LÈVRES AU MIEL

Versez le beurre de karité et l’huile dans le bol, puis placez-

Versez l’huile et la cire d’abeille dans le bol, puis placez-le

Versez tous les ingrédients dans le bol et mélangez, puis

Mouillez votre brosse à dents et posez les ﬁbres

Versez tous les ingrédients dans le bol et mélangez, puis

Prélevez un peu de pâte avec votre brosse à dents, puis

Avant la douche, appliquez le gommage sur le corps en e ectuant des

Versez tous les ingrédients dans un bol et mélangez.

Appliquez sur la peau et frottez votre corps en mouvements circulaires, en

Dans un bol, versez tous les ingrédients et mélangez. Ajoutez si vous le

Ouvrez le robinet de la baignoire et dispersez le mélange. Laissez-le se

Versez les deux ingrédients dans un saladier et mélangez.

Versez le lait de bain dans la baignoire, puis remplissez-la avant d’y

Versez les ingrédients dans un bol et mélangez au fouet. Au bout de

Appliquez directement sur la peau. À son contact, la crème se

Versez les ingrédients dans un bol et placez le bol au bain-marie jusqu’à ce

GOMMAGE DES MAINS À L’HUILE D’OLIVE