Droits d'Auteur

2012 Tous droits r�serv�s par Jean-Marc Terrel.

Titre: Manuel d'Exercices pour Obtenir le succ�s et R�ussir dans la Vie
Auteur: Jean-Marc Terrel
ISBN: 979-10-91519-11-3
EAN: 9791091519113 �diteur: �ditions COACHEO
Cette publication ne peut �tre dupliqu�e, redistribu�e, vendue sans la permission
�crite de l'�diteur. Coordonn�es: Jean-Marc Terrel editions@planete-coaching.com
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oublis et impr�cisions.
Au sujet de l'Auteur
Jean-Marc Terrel est l'auteur de plusieurs ouvrages de d�veloppement personnel et
professionnel. Il a
accompagn� individuellement et en stage des centaines de particuliers et
professionnels. Coach professionnel certifi�, Jean-Marc Terrel conna�t bien les
probl�matiques li�es au succ�s, � son obtention dans les diff�rents domaines de la
vie et � son d�veloppement. Ce livre se pr�sente comme un cours en auto-formation.
Il offre une strat�gie et une m�thodologie de travail, simples et efficaces, pour
vous aider � programmer ce que vous attendez de la vie et � l'obtenir, tr�s
facilement. Fondateur COACHEO, du Club CATALYSE et de MASTERMINDS, Jean-Marc aide
les particuliers et les professionnels � passer les obstacles et � sortir de
l'ombre jusqu'� ce que leur style de vie id�al et leurs r�ves deviennent r�els!
Table des mati�res Droits d'Auteur Au sujet de l'Auteur Introduction 1. D�couvrez
ce que vous voulez vraiment Qu�est-ce que le succ�s?
Qui a du succ�s? Apprendre � savoir o� vous allez De quelle vie r�vez-vous? 2.
L�atelier des objectifs: d�terminez ce que vous voulez dans la vie 1er exercice
2�me exercice C'est fait? Alors r�capitulons! 3. Lancez-vous! � Comment agir? Un
exemple Comment atteindre vos objectifs? PLANIFICATION ET ACTION Plan d�actions
Ayez le bon TIMING! Le succ�s engendre le succ�s. D�finir vos objectifs D�autres
mani�res d�atteindre vos objectifs 4. Probl�mes et difficult�s � surmonter Se
reconcentrer apr�s un �chec Vos r�actions face aux obstacles Ayez le bon �tat
d�esprit pour r�ussir! Comment d�velopper de fortes convictions int�rieures 5.
Comment rester motiv� et faire les changements n�cessaires La formule du changement

6. Comment avoir la vie dont vous r�vez Exercice sur les pens�es n�gatives et
positives PETITES �TUDES DE CAS � Les effets du positivisme Comment obtenir et
garder une attitude positive Il suffit d�un sourire! F�licitez les autres Croire,
concevoir et obtenir. Exercice de r�p�tition- "Vous avez r�ussi avant m�me d�avoir
commenc�" Maintenant, que se passe-t-il si une pens�e n�gative refait surface?
Maximisez votre potentiel L�image de soi Le facteur "bonnes impressions" AUGMENTER
VOTRE ESTIME DE VOUSM�ME RESSOURCES POUR ALLER PLUS LOIN
Introduction Quand on lui a demand� comment il faisait pour toujours obtenir ce
qu�il voulait, H.L. Hunt, le multimillionnaire texan, a r�pondu: "Vous devez
d�cider de ce que vous voulez. Vous devez d�cider si vous �tes pr�t � faire les
sacrifices n�cessaires pour l�obtenir. Vous devez �tablir des priorit�s et ensuite
vous mettre au boulot." Venant de quelqu�un qui a commenc� avec des plantations de
coton et qui a fini par se construire une fortune dans le p�trole, ces mots valent
la peine d��tre s�rieusement pris en compte, vous ne croyez pas? Le "Manuel
d'Exercices pour Obtenir le Succ�s et R�ussir dans la Vie" est un cours ou un livre
en 6 parties, con�u pour vous fournir les conseils n�cessaires pour vous permettre
d�atteindre vos objectifs et obtenir ce que vous d�sirez le plus. Chacun des 6
modules de ce livre inclut un nombre d�exercices et de missions qui vous
permettront premi�rement de savoir ce que vous voulez et, deuxi�mement, de
l�obtenir. C'est aussi simple que �a! Ce cours vous aidera � arr�ter de d�river
sans but dans la vie � vous allez enfin d�couvrir � quoi peut servir votre vie et
comment l�am�liorer comme vous le souhaitez. Le "Manuel d'Exercices pour Obtenir le
Succ�s et R�ussir dans la Vie" jouera un r�le de carte routi�re: il vous montrera
o� vous en �tes actuellement et quel est le but � atteindre. Vous red�couvrirez
rapidement vos ambitions abandonn�es, vos r�ves oubli�s.
Le moment est venu de prendre un nouveau d�part. Donc lancez-vous, tout de suite!
1. D�couvrez ce que vous voulez vraiment La vie est trop courte pour attendre que
vos r�ves se r�alisent d�eux-m�mes. Elle n�est pas assez longue pour vous permettre
de consid�rer que tout est acquis. Cependant, il est possible de concevoir votre
vie de mani�re diff�rente, vous pouvez sortir et obtenir tout ce que vous voulez.
Bienvenue dans le "Manuel d'Exercices pour Obtenir le Succ�s et R�ussir dans la
Vie"! Premi�rement, vous devez visualiser clairement o� vous en �tes. Ensuite,
r�aliser ce que vous attendez r�ellement de la Vie. Comprenez clairement ce que
vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Les prochains modules vous aideront �
comprendre vos besoins et � trouver les pistes pour les combler. Chacun est jug� en
fonction de ses succ�s. Cependant, le succ�s ne signifie pas la m�me chose pour
tout le monde. Dans la premi�re section, vous allez analyser rapidement ce que le
succ�s signifie pour vous et ensuite nous d�terminerons quels sont les buts de
votre vie. Cette section est la colonne vert�brale de toutes les autres. De plus,
elle est la fondation de tout ce sur quoi votre vie est bas�e.
Qu�est-ce que le succ�s? "S'�panouir librement" � voil� ma d�finition la plus
synth�tique du succ�s. Tout le monde veut avoir du succ�s. Les gens consid�rent le
succ�s mat�riel comme la cl� pour obtenir plus d�argent, plus de bonheur, plus
d��panouissement et de r�compenses. M�me si chacun a une vision diff�rente du
succ�s, tout le monde le cherche. Diff�rentes personnes d�finiront le succ�s de
mani�re diff�rente. Et en fonction du temps, des circonstances, une m�me personne
changera plusieurs fois de d�finition. Pour certains, le succ�s conventionnel est
le plus important et il d�passe m�me l�argent, les voitures ou les grosses maisons.
Vous devez avoir votre propre d�finition du succ�s. Cependant, vous ne devez pas
pour autant avoir des r�gles pr�cises et rigides. Vous pouvez changer de
d�finition, la rapprocher de votre r�alit� du moment. Mais avant tout, vous devez
comprendre ce que le succ�s signifie pour vous. �crivez votre d�finition du succ�s
dans l'espace cidessous ou sur une feuille de papier. Faites les choses
s�rieusement: ne continuez pas � lire la suite avant d�avoir men� � bien cette
t�che. __________________________________ __________________________________
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Il vous faudra peut-�tre un peu de temps pour trier vos priorit�s et trouver votre
d�finition. Ne vous inqui�tez pas, prenez votre temps. Si vous n�avez pas encore
rempli l'espace, faites-le maintenant! Ne trichez pas!
Qui a du succ�s? Bob est un assistant de 32 ans. Sa femme, Anne, a 30 ans et
travaille dans le d�partement administratif d�une petite entreprise locale. Ils
vivent dans une petite maison en banlieue avec leurs deux enfants. Bob quitte son
travail � 18h chaque jour et sa femme l�accueille � la porte avec un baiser et un
c�lin. Bob a le temps de jouer avec ses enfants, de leur lire une histoire tous les
soirs. Malgr� des contraintes financi�res, la famille part en vacances tous les
ans. Ils passent beaucoup de temps ensemble. Un autre cas, maintenant. S�verine a
28 ans et est c�libataire. Elle travaille comme analyste financier, ce qui lui
permet d�avoir un �norme appartement � New York et elle conduit une Lexus. Elle
peut se permettre de voyager partout dans le monde, mais en fait elle ne quitte la
ville que lors d�occasions officielles. � cause de son travail tr�s prenant,
S�verine peut rarement rentrer avant 19h, elle ne sort presque pas. L�absence de
socialisation la fait se sentir seule, mais elle pense que l�argent peut combler ce
manque. Elle est pr�te � mettre ses sentiments personnels de c�t� pour une carri�re
qui lui apportera plus d�argent et un meilleur statut social. D�accord, maintenant
dites-moi, selon vous, qui a le mieux r�ussi? Bob ou S�verine?
Si vous avez moins de 30 ans, vous avez probablement choisi S�verine. Elle a un
train de vie �lev�, un bon travail et plein d�argent. Si vous �tes plus �g� et que
vous aspirez au bonheur, vous avez probablement choisi Bob, l�homme heureux qui
jouit d�une vie �panouissante et combl�e. Comparez votre choix avec la d�finition
que vous avez �crite du succ�s. Vous vous apercevrez qu�il y a de nombreux points
communs entre les deux. Les gens d�finissent le succ�s sur base de diff�rents
facteurs et vous ne faites pas exception. Votre d�finition du succ�s repose sur: *
Votre �ducation: chacun per�oit les choses en fonction des valeurs qu�il a apprises
dans son enfance. * Vos croyances: les croyances, fortement enracin�es dans votre
esprit, affectent inconsciemment votre mani�re de voir les choses. * Votre
personnalit�: une caract�ristique particuli�re qui vous distingue ou un trait
g�n�tique qui vous d�termine peut influencer votre mani�re de voir les choses. *
Votre attitude: tout le monde a une opinion ou un sentiment g�n�ral sur tout. * Vos
proches: votre famille, vos amis, vos coll�gues, etc., peuvent influencer votre
mani�re de voir les choses. * La soci�t�: c�est un facteur important, qui a autant
d�influence que les autres.
* Les exp�riences que vous avez v�cues: petites ou grandes, chacune des exp�riences
de votre vie influence votre mani�re de voir les choses.
Tous ces facteurs contribuent de pr�s ou de loin � votre vision du succ�s. C�est
une l�gende de croire que certains sont n�s pour r�ussir, d�autres pour �chouer.
Rien ne pourrait �tre plus �loign� de la v�rit�. Personne ne nait que pour r�ussir
ou �chouer. C�est la mani�re dont vous vivez votre vie qui fait de vous un
vainqueur ou un perdant. Comme l�a dit Benjamin Disraeli: "Le secret du succ�s,
c�est la constance de vos objectifs". En utilisant des techniques et des m�thodes
pour am�liorer votre attitude, votre comportement et votre personnalit�, vous
pouvez atteindre le succ�s. Le plus souvent, vous �tes le seul responsable de ce
qui vous arrive dans la vie. M�me un tout petit pas de rien du tout peut totalement
changer la donne. Vous devez sentir ce que la situation exige et agir en accord. Il
n�y a rien de pire que de repenser � une situation en se disant "Si seulement
j�avais fait �a".
Apprendre � savoir o� vous allez Tout le monde �tablit r�guli�rement une liste
d�objectifs. Cependant, peu de gens vont vraiment jusqu�au bout. Vous devez savoir
o� vous voulez aller et v�rifier sans arr�t que vous allez dans la bonne direction.
En visualisant votre mission et vos objectifs, vous pourrez trouver la bonne
direction et le bon moyen d�avancer. C�est comme un catalyseur qui vous pousse �
accomplir vos t�ches.
De quelle vie r�vez-vous? Chacun voit sa vie diff�remment. Certaines personnes
laissent les choses leur arriver, tandis que d�autres se bougent et s�arrangent
pour que les choses leur arrivent. Il est tr�s important de d�terminer � quel
groupe vous appartenez. Si vous �tes motiv� par une vision convaincante, vous aurez
plus de chance de vous sentir bien dans votre peau. Si vous avez une vraie mission,
vous aurez plus de chance de savoir o� vous allez. Quand vous aurez l�impression
d�avoir le contr�le de votre vie et des �v�nements qui la composent, vous vous
sentirez forc�ment plus confiant et motiv� � atteindre d�autres objectifs. B.
Tracy, un conf�rencier motivateur, dit ceci: "que fautil pour r�ussir sur une
grande �chelle? Un �norme talent inn�? H�riter de la richesse? Une d�cennie
d'�ducation post-universitaire? Un r�seau? Heureusement, pour la plupart d'entre
nous, ce qu'il faut c'est quelque chose de tr�s simple et accessible: des objectifs
clairs et �crits". Selon Tracy, une �tude de Harvard sur les nouveaux dipl�m�s a
r�v�l� qu'apr�s deux ans, les 3% de dipl�m�s qui avaient des objectifs �crits
avaient gagn� plus que les 97% restant cumul�s! En extrapolant � partir de cela on
peut dire que: seulement 3% des gens se fixent des objectifs �crits et ce sont ceux
qui gagnent, en moyenne, 30 fois plus que
ceux qui n'en ont pas fix�s. Alors, posez-vous la question suivante: Que voulez-
vous vraiment obtenir de la vie? Une vision claire et une mission pr�cise vous
aideront � r�aliser les objectifs de votre vie. Votre vision et votre mission
doivent exprimer vos buts dans la vie. Voici une liste de questions que vous devez
vous poser pour vous analyser et d�couvrir qui vous �tes et pourquoi vous �tes ici:
*"Quand je serai grand(e), je serai...": quand vous �tiez petit, de quel avenir
r�viez-vous? * Qui sont les 3 personnes r�elles qui ont le plus influenc� votre vie
et pourquoi? * Si vous pouviez choisir votre carri�re et �tre pay� autant que vous
le voulez, laquelle choisiriez-vous? * Quelles sont les 3 plus grandes r�ussites de
votre vie pour l�instant? Qu�y a-t-il de si sp�cial en elles? * Qu�est-ce qui vous
rend le plus heureux? * Qui sont les 3 personnes r�elles, imaginaires ou
historiques que vous admirez le plus? Quelles caract�ristiques et qualit�s admirez-
vous tellement en elles? * Avez-vous d�j� aid� quelqu�un de moins chanceux que
vous? Si oui, pourquoi? Sinon, pourquoi pas? * Quels sont vos points forts?
* Comment pourriez-vous maximiser ces points forts? * Quelle est la chose qui vous
pousserait le plus � vous d�passer? Pourquoi? * Imaginez que vous puissiez revenir
en arri�re et tout recommencer, que feriez-vous? Que voulez-vous faire pour
am�liorer au maximum le deuxi�me round de votre vie? * Il y a s�rement des
�v�nements ou des r�ussites dont vous �tes fier? Lesquels? Et quels sont ceux dont
vous �tes insatisfait? * Y a-t-il un conseil qui vous a servi dans la vie � un tel
point que vous voulez le transmettre au monde entier? * Qu�est-ce que vous
valorisez le plus dans la vie? * Que voudriez-vous vraiment faire de votre vie? En
r�pondant sinc�rement aux questions ci-dessus, � votre rythme, vous aurez une id�e
plus claire de vousm�me. Ne faites pas comme si vous aviez r�pondu. Ne n�gligez pas
cet exercice et ne trichez pas avec vous-m�me, sinon cette lecture ne sera qu'une
lecture de plus et rien ne changera vraiment pour vous. Le but, c�est de vous faire
r�fl�chir � ce que vous avez voulu et � ce que voulez d�sormais dans votre vie.
Maintenant que vous avez r�pondu � ces questions, vous devriez trouver plus facile
de r�aliser ce que vous attendez de la vie et comment l�obtenir.
Si vous avez r�pondu aux questions pr�c�dentes, �crivez vos propres missions dans
l'espace ci-dessous: __________________________________
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__________________________________
Une d�claration de mission n�est pas une liste de choses � faire. Ce n�est pas
facile � �crire et il ne faut pas le faire dans la pr�cipitation. Prenez votre
temps, allez vous promener, faites une petite pause. C�est mieux de vous sortir un
peu de votre environnement routinier. Souvenez-vous, votre mission dans la vie est
beaucoup trop importante que pour �tre faite � la va-vite. Une d�claration de
mission doit �tre honn�te. Assurezvous de croire vraiment en votre mission. Si vous
n�y croyez pas, c�est juste un mensonge. Ne vous trompez pas vous-m�me. Ceux qui
n�ont pas de mission authentique dans la vie n�aspirent qu�� des objectifs
mat�riels. Le plus grand probl�me pour ces gens, c�est qu�ils ne connaissent pas
l��panouissement. Une fois qu�ils ont accompli, accompli et encore accompli, tout
ce qu�ils se disent c�est: "ce
n�est donc que �a, la Vie?" Elvis Presley, aussi connu comme "Le King", �tait un
g�ant de l�industrie du divertissement moderne. Peu de gens ont influenc� la
culture populaire am�ricaine comme Elvis l�a fait. La richesse, la gloire,
l'alcool, les femmes, le luxe, le succ�s... tous les plaisirs de la vie �taient
normaux pour lui. Pourtant, Elvis a d�cid� de se suicider � 42 ans � peine. Malgr�
toutes ses r�ussites, il a men� un train de vie autodestructeur toute sa vie. Elvis
�tait un homme qui poss�dait tout ce dont les autres r�vent en g�n�ral. Son succ�s
est l�gendaire, ses r�ussites enviables. Et pourtant, sans sentiment
d��panouissement, il n�y a aucun plaisir. Le succ�s sans le bonheur, c�est l��chec!
Votre d�claration de mission montre celui que vous voulez �tre dans la vie. On peut
avancer encore pour essayer de voir � quoi notre vie r�v�e ressemblerait, � la fin.
�a permet d�agrandir encore plus notre point de vue. Un moyen de le faire, c�est
d��crire sa propre n�crologie. �a vous donne une image claire de ce que vous voulez
accomplir, de la mani�re dont vous voulez qu�on se souvienne de vous � la fin.
�crivez particuli�rement les choses dont vous voulez que les gens se souviennent,
m�me apr�s tr�s longtemps. �crivez votre n�crologie dans l'espace ci-dessous ou sur
une feuille de papier. __________________________________
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Voil�! C�est fini pour ce module. J�esp�re que cette section vous a donn� mati�re �
r�flexion. Plongez en profondeur dans les ab�mes de votre esprit et de votre c�ur
et laissez vos secrets int�rieurs r�v�ler la valeur de votre vie. Ensuite,
retravaillez la section. Bonne chance! On se revoit au chapitre suivant.
2. L�atelier des objectifs: d�terminez ce que vous voulez dans la vie Bienvenue
dans la deuxi�me section du "Manuel d'Exercices pour Obtenir le Succ�s et R�ussir
dans la Vie". La premi�re section avait pour but de vous donner une id�e de ce
qu�est le succ�s et de l�inutilit� du succ�s sans l��panouissement. J'esp�re que
vous regardez votre vie d�un autre �il, maintenant! Donc, maintenant, vous avez une
vision claire et une d�claration honn�te de vos missions dans la vie. La carte qui
vous m�nera � une vie �panouie et r�ussie est entre vos mains. Et mieux encore,
vous avez m�me votre propre n�crologie! Apr�s avoir fini ces exercices, avez-vous
senti qu�il �tait temps de travailler certains aspects de votre vie et d�en oublier
d�autres?
1er exercice Avant de continuer, essayez de relire ce que vous avez fait dans la
premi�re section. En gardant � l�esprit ce que vous avez appris, r�pondez aux
questions suivantes: * Quel est le point qui est le plus ressorti des exercices
pr�c�dents? * Qu�allez-vous faire maintenant? * Qu�allez-vous arr�ter? * Qu�avez-
vous fait dans le pass� que vous auriez mieux fait d��viter? * Qu�allez-vous faire
� la place? * Qu�allez-vous changer pour l�avenir? Tout le monde peut prendre un
nouveau d�part, � tout moment. Suivez "l�atelier des objectifs" pour vous
concentrer sur ce que vous voulez pour l�avenir. Pour accomplir de grandes choses,
vous devez apprendre � r�ver. Vous devez r�ver pour faire de vos r�ves une r�alit�.
Donc, pendant l�exercice, continuez de r�ver. Il n�y a pas de limites! OK, voici
l�exercice!
2�me exercice �tablissez vos objectifs. La certitude et l�incertitude sont deux
phases de la vie. Les deux contribuent immens�ment � votre confiance et � votre
manque de confiance. Pour vous sentir confiant, vous devez avoir des certitudes.
Vous devez �tre convaincu que ce que vous faites servira un r�sultat final. Les
gens �tablissent souvent des objectifs avec le but de les accomplir. Certains se
battent pour y arriver, mais de nombreuses personnes �chouent au final. Une
mauvaise �tape ou une petite erreur peut an�antir tous vos efforts. Alors vous
commencez � vous demander pourquoi, malgr� tous vos efforts, le succ�s continue de
vous �chapper? De tels sentiments affectent s�rieusement votre confiance. Nous
sommes tous des �tres qui nous cherchons des objectifs et vous ne faites pas
exception. En fait, on se cr�e un jour une liste d�objectifs et ensuite, on lutte
pour les accomplir dans les diff�rents domaines de notre vie. Avez-vous des
objectifs pr�vus pour chaque domaine de votre vie? Exercice de cr�ation
d�objectifs: En fonction des domaines suivants de votre vie: * Carri�re * Relations
* Divertissement * R�ussite * Argent * Possessions Prenez 6 feuilles de papier pour
les 6 domaines ci-dessus. Pour chaque intitul�, r�fl�chissez et �crivez tout ce que
vous voudriez accomplir. Vous ne devez pas avoir peur ou vous inqui�ter de la
taille de vos objectifs. �crivez-les simplement et ne vous auto-censurez pas �
contentez-vous d��crire! Une fois que vous avez fini cette partie, vous devez avoir
6 feuilles de papiers remplies de choses que vous voudriez accomplir dans chaque
domaine. Ensuite, �crivez une date limite de r�alisation pour chacun de ces
objectifs. Le temps limite doit �tre raisonnable et r�aliste. Les dates limites
conseill�es sont: * Moins d� un an * 1 � 3 ans * Plus de 3 ans Faites-le
maintenant, avant d'aller plus loin! Donc, vous avez d�sormais 6 listes d�objectifs
� atteindre, avec des dates limites pour chaque objectif. Maintenant, prenez vos
objectifs "en moins d�un an"
pour chaque domaine et s�lectionnez les deux premiers de chaque domaine. Vous avez
� pr�sent 12 objectifs � atteindre dans l�ann�e. Pour atteindre vos objectifs, vous
devez �tre vraiment motiv�. C�est la cl�. Donc, avant de commencer � �crire un plan
d�actions (c�est le chapitre suivant), �crivez les raisons qui vous poussent �
vouloir atteindre ces objectifs � tout prix. Il est aussi important de comprendre
que d�agir. Vous devez v�rifier que vos motivations sont assez fortes pour vous
pousser jusqu�au bout. � moins d�avoir de bonnes raisons de DEVOIR atteindre ces
objectifs, vous risquez de ne pas avoir assez de motivation pour aller au bout de
vos efforts. Il ne suffit pas de "vouloir un peu" atteindre vos objectifs pour vous
lever t�t chaque matin et vous coucher tard! En plus, trop de "j�aimerais bien" ou
"j�essaierai" peuvent agir comme un frein. Vous devez transformer ces "j�aimerais
bien" en "je dois le faire". Pour chacun de vos objectifs, r�pondez aux questions
suivantes: * Quel plaisir cela me procurera-t-il? * � quoi cela me servira-t-il? *
Qu�est-ce que je perdrai en n�accomplissant pas cet objectif? * Pourquoi c�est
tellement important?
* Pourquoi je "dois" l�accomplir? Faites-le maintenant, avant d'aller plus loin!
C'est fait? Alors r�capitulons! * R�fl�chissez � ce que vous voulez dans chaque
domaine de votre vie. * �tablissez des dates limites pour chaque objectif. *
S�lectionnez vos objectifs � accomplir dans l�ann�e. * Choisissez-en deux pour
chaque domaine. * �crivez les raisons qui vous poussent � accomplir ces objectifs
dans l�ann�e. C�est un bon d�but. F�licitations pour ce que vous avez accompli
jusqu'ici! Dans la section suivante, nous allons analyser en d�tail vos objectifs
et pr�parer des plans d�actions pour chacun!
3. Lancez-vous! � Comment agir? Bienvenue dans la 3�me partie! Premi�rement,
r�capitulons rapidement ce que vous avez d�j� fait. Dans la premi�re section, vous
avez analys� ce que le succ�s signifiait pour vous et vous avez �crit ce que vous
voulez laisser comme souvenir de vous et comme r�alisations une fois parti. Dans la
deuxi�me section, vous avez fait une liste des objectifs que vous vouliez accomplir
et d�couvert les raisons qui vous poussaient � vouloir les accomplir. Et vous avez
�tabli des dates limites pour chacun. OK, alors maintenant prenez la liste de vos
objectifs et relisez vos raisons. Vous motivent-elles, induisent-elles un sentiment
de n�cessit�, d�urgence? Sentez-vous que vous ne pouvez pas vous permettre de ne
pas les accomplir? Sinon, vous devez trouver de meilleures raisons. Vous vous �tes
peut-�tre tromp� dans la s�lection de vos objectifs. Peut-�tre ne m�ritaient-ils
pas une place dans votre liste. Oubliez les objectifs inutiles! Vous n�accomplirez
vos objectifs qu�en sentant que c�est une v�ritable obligation pour vous. Un
objectif n�est rien d�autre qu�un r�ve utopique si vous ne vous donnez pas les
moyens de l�accomplir. Ce n�est pas l�objectif, mais les raisons qui vous
motivent, qui vous feront agir. Voici quelques exemples objectifs que vous avez
peut�tre �crit dans votre liste: * Perdre du poids. * Lancer votre propre affaire.
* Travailler plus. * Passer plus de temps avec votre famille. * �tre plus assur�. *
Apprendre � votre enfant � faire du v�lo. * Obtenir un meilleur boulot ou une
promotion. * Participer � des activit�s caritatives. * Acheter une nouvelle
voiture. * Am�liorer votre relation avec votre patron. * �crire un journal intime.
* Faire plus d��conomies. * Apprendre � nager. * Vous maitriser. * Faire plus
attention � votre tenue vestimentaire. * faire du sport r�guli�rement.
Premi�rement, vous devez d�terminer quel est vraiment votre objectif. Ensuite, vous
devez le d�finir de mani�re compr�hensible. Alors seulement vous pourrez �tablir
les
�tapes par lesquelles vous comptez passer pour atteindre votre but. Et enfin, vous
devez �tablir une date limite. Et, cela va sans dire, vous devez aussi �tre pouss�
par une vraie motivation. Le processus d��tablissement de vos objectifs peut �tre
compar� � un long voyage en voiture. Vous ne planifieriez pas un voyage sans savoir
o� vous allez et pourquoi vous y allez. Pour planifier un voyage, vous prendriez
une carte avec vous et vous auriez une id�e du temps qu�il vous faudrait pour
atteindre votre destination et des diff�rentes �tapes. Tiens, �a vous rappelle
s�rement quelque chose, non? Et bien, c�est parce que la m�me m�thode s�applique �
l�heure d��tablir vos objectifs, si ce n�est que le voyage en question, c�est votre
vie. Quand il s�agit de planifier vos objectifs, la clart� et la pr�cision sont des
qualit�s essentielles. Les g�n�ralisations et les id�es vagues ne vous m�neront
nulle part. Demandez � quelqu�un dans la rue de d�finir ses objectifs. Vous
obtiendrez toujours des r�ponses comme "Je veux �tre riche", "je veux �tre heureux"
ou "je veux �tre c�l�bre". Ne vous laissez pas avoir, ne croyez pas que ce sont des
objectifs. Ce n�est pas le cas! Ce ne sont que des g�n�ralisations, des choses
auxquelles
tout le monde aspire vaguement. Un objectif doit �tre d�fini en d�tail. Ou plut�t,
un v�ritable objectif est quelque chose que vous savez d�finir en d�tails. Cette
�tape vient juste apr�s l�identification de vos objectifs. Par exemple, si vous
voulez acheter une nouvelle voiture, vous devez choisir le mod�le, la couleur,
l�int�rieur, le prix, etc. Assurez-vous de toujours pouvoir visualiser clairement
votre objectif pour �viter les g�n�ralisations. Soyez sp�cifique et pr�cis.
Un exemple Objectif � ACHETER UNE NOUVELLE VOITURE D�tails MOD�LE - BMW s�rie 3
sport d�capotable COULEUR � Bleu m�tallique INTERIEUR - Beige PRIX - 25,450�
OPTIONS - Air Conditionn�, lecteur CD, fen�tres �lectriques... Voil� les d�tails
primaires. Vous pouvez ensuite d�terminer les d�tails secondaires ou tertiaires
pour savoir exactement ce que vous voulez. R�pondez, par exemple, aux questions
suivantes: * De quelle couleur sont les si�ges? * De quelle marque est le lecteur
CD? * Y a-t-il des fen�tres athermiques? * Y a-t-il un attelage? * Le toit ouvrant
est-il automatique? * Y a-t-il des jantes larges?
Comment atteindre vos objectifs? PLANIFICATION ET ACTION Maintenant, vous savez ce
que vous voulez accomplir et vous l�avez d�fini en d�tail. L��tape suivante
consiste � planifier r�ellement la mani�re dont vous comptez agir. Il ne suffit pas
de le vouloir pour obtenir ce que vous voulez. Vous devez avoir le courage, la
volont� et un plan d�actions pour atteindre vos objectifs. Souvenez-vous qu�il est
beaucoup plus facile d�atteindre un objectif s�il est d�compos� en plusieurs sous-
objectifs. Chaque sous-objectif, dot� de sa date limite personnelle, doit vous
mener � l�objectif ultime. De plus, quand vous d�composez votre objectif en
plusieurs sous-objectifs, vous devez agir par s�quence, en accomplissant un sous-
objectif avant de passer au suivant. Pensez � l�exemple suivant. Vous voulez perdre
du poids? Soyez plus sp�cifique. Dites par exemple que vous voulez perdre 6 kilos
en 8 semaines. L��tape suivante consiste � d�composer votre objectif en diff�rents
sous-objectifs. Vous pouvez penser � perdre 750 grammes par semaine, pendant 8
semaines. Faites un tableau et collez-le sur votre mur pour qu�il soit
bien en �vidence. Imaginons que vous pesez actuellement 80 kilos et que vous voulez
en perdre 6, votre tableau ressemblera un peu � �a: OBJECTIF : PERDRE DU POIDS
SP�CIFIQUE: 6 kilos en 8 semaines POIDS LE xx/xx/12 = 80 kilos POIDS VIS� LE
xx/xx/12 = 74 kilos Fin de semaine 1 OBJECTIF 750 grammes POIDS 79 kilos 25
ACTUELLEMENT 80 kilos
Fin de semaine 2 OBJECTIF 750 grammes POIDS 78 kilos 50 ACTUELLEMENT ...
Fin de semaine 3 OBJECTIF 750 grammes POIDS 77 kilos 75 ACTUELLEMENT ... Fin de
semaine 4
OBJECTIF 750 grammes POIDS 77 kilos ACTUELLEMENT ...
Fin de semaine 5 OBJECTIF 750 grammes POIDS 76 kilos 25 ACTUELLEMENT
Fin de semaine 6 OBJECTIF 750 grammes POIDS 75 kilos 50 ACTUELLEMENT ... Fin de
semaine 7 OBJECTIF 750 grammes POIDS 74 kilos 75 ACTUELLEMENT ...
Fin de semaine 8 OBJECTIF 750 grammes POIDS 74 kilos ACTUELLEMENT ...
Perdre 750 grammes par semaine, �a ne semble pas insurmontable, pas vrai?
Plan d�actions Vous n�avez pr�par�, pour l�instant, qu�un objectif divis� et bien
d�fini. Maintenant, vous devez �tablir un plan d�actions. Donc, dans ce cas-ci, un
planning d�exercices et un r�gime alimentaire �quilibr�. R�fl�chissez � tout ce que
vous pouvez faire pour atteindre votre objectif. Par exemple: * Exercices: Quels
exercices? � quelle fr�quence? Ai-je besoin de mat�riel? * R�gime: Quelle
nourriture? Quand? Combien de calories? Liste de course? * Gymnase: Emplacement?
Prix? Clients? Vous pouvez aussi d�cider de quels exercices vous allez faire, quels
jours, combien de temps. Faites un autre tableau, similaire au pr�c�dent, pour
votre routine d�exercice et votre plan alimentaire. Et faites en sorte d��tre
fid�le � vos tableaux. Cette m�thode, utilis�e pour illustrer la perte de poids,
consiste souvent � diviser votre objectif en plusieurs �tapes. Ainsi, en plus
d�autres avantages, vous pouvez savourer de nombreuses r�ussites hebdomadaires
avant m�me d�avoir atteint votre but final. La m�thode par �tape, c�est un peu
comme manger une pizza!
Essayez de manger une pizza d'un seul coup, de tout mettre en bouche... Et bien
non, vous ne pouvez pas! Mais en la coupant en parts plus petites, c�est plus
facile et plus agr�able! D�composez vos objectifs et vous aurez plus de facilit� �
les atteindre. En vous concentrant sur des sous-objectifs plus simples, vous ferez
de plus grands progr�s sans vous sentir submerg�. En vous concentrant sur vos sous-
objectifs, vous prendrez soin de votre objectif principal.
Ayez le bon TIMING! Comme l�a dit Benjamin Franklin: "ne remettez jamais au
lendemain ce que vous pouvez faire le jour-m�me". Il est tr�s important de pr�voir
des dates limites raisonnables et r�alistes. Remettre les choses au lendemain ou �
la semaine suivante ne m�ne � rien, si ce n�est � d�autres lendemains et d�autres
lendemains et encore... D�couvrons un mot qu�aucune personne qui r�ussit dans la
vie ne connait. Bonjour, la PROCRASTINATION! Regardez � quel point elle peut
affecter votre succ�s. Vous pouvez remettre les choses au lendemain en ne
choisissant jamais rien. Vous pouvez remettre les choses au lendemain en
choisissant de faire quelque chose, mais sans jamais commencer. Vous pouvez
remettre les choses au lendemain en commen�ant quelque chose, mais sans jamais
continuer. Et vous pouvez continuer de faire quelque chose, mais sans jamais aller
jusqu�au bout. Voil� pourquoi il est crucial d��tablir des dates limites, comme �a
vous ne pourrez pas ind�finiment remettre les choses au lendemain. D�composez votre
objectif en diff�rents sous-objectifs PUIS
Allouez du temps pour chaque t�che PUIS D�terminez des dates limites pour chaque
(sous)objectif PUIS Soyez honn�te, respectez vos dates limites C�est ce qu�on
pourrait appeler le CALENDRIER DU SUCC�S. Il est tr�s important d��tablir des dates
limites et des objectifs r�alistes et r�alisables. Par exemple, on ne peut pas
esp�rer r�ussir son permis automobile apr�s seulement deux le�ons. C�est plus
r�aliste apr�s 20 le�ons. Ne vous surestimez jamais. Mais, en m�me temps, assurez-
vous d�exploiter au maximum le temps allou�. L��cart entre le potentiel et la
performance doit �tre r�duit au minimum.
Le succ�s engendre le succ�s. En �tablissant des objectifs r�alistes, vous vous
habituerez peut-�tre � les atteindre. �a renforcera votre confiance et vous aidera
� atteindre des objectifs plus difficiles. De plus, en �tablissant des objectifs
mesurables et r�alisables, vous pouvez facilement faire des ajustements si
n�cessaire. Si vous �tes manager ou si des gens travaillent pour vous, essayez de
garder ce qui suit � l�esprit. En �tablissant des objectifs irr�alistes et
inatteignables, vous an�antirez la motivation, l�estime et la confiance de vos
employ�s ce qui, au final, diminuera leur productivit�. Et il en va de m�me pour
vous, si vous en attendez trop de vous-m�me. Vous vous d�motiverez et vous n�aurez
plus envie d�aller jusqu�au bout. Les personnes qui r�ussissent le mieux dans la
vie sont celles qui savent d�terminer leurs propres capacit�s et limites. Et les
meilleurs managers sont ceux qui savent identifier les limites et capacit�s de
leurs employ�s et qui adaptent leurs attentes en fonction de �a. Ces managers
arrivent toujours � motiver leurs employ�s. Leur approche encourage les
subordonn�s, ils ont envie de repousser leurs limites, ils se sentent valoris�s. La
fronti�re qui s�pare les objectifs trop faciles � atteindre de ceux trop difficiles
� atteindre est tr�s mince.
Vous pouvez la distinguer gr�ce � votre bon sens ou en connaissant vos points forts
et points faibles, en connaissant votre potentiel � �voluer et � apprendre, etc.
Vous devez �tablir des objectifs sp�cifiques pour les diff�rents domaines de votre
vie. Vous devez �tablir un objectif qui vous pousse � �voluer dans votre carri�re
ou dans votre vie priv�e. D�terminez un plan d�action et appliquez les techniques
appropri�es. Voici quelques techniques et conseils qui peuvent vous aider. Il
existe un dicton qui dit: "un contrat verbal ne vaut pas le papier sur lequel il
est �crit." De m�me, �a ne sert � rien d�avoir un objectif s�il n�est pas couch�
sur papier. Vous devez vous engager et un bon moyen de vous engager � agir, c�est
d��crire vos objectifs. D�finir vos objectifs Par exemple: Quoi? Perdre 5 kilos
Pourquoi? Je me sentirai mieux, plus confiant, j�aurai plus d�estime de moi et je
plairai plus aux femmes. Comment?
Exercices, r�gime, r�partition du temps, en salle de sport ou chez soi etc.
Division 1. Trouver une salle, routines d�exercice, mat�riel, fr�quence 2.
Alimentation 3. Gestion du temps Sous-objectifs 1. Perdre 1 kilo par mois 2.
Acheter un nouveau v�tement par mois 3. Allez � la salle 4 fois par semaine 4.
Augmenter la distance et la r�sistance � chaque fois Dates limites L�objectif
principal doit �tre atteint avant le xx/xx/2012 X kilos en deux mois yy/yy/2012
Examen Est-ce que �a fonctionne? Quels sont les r�sultats? Doisje faire des
ajustements? Ajustements Assurez-vous de bien tout �crire. Si vous n�avez pas
encore commenc� � formuler vos objectifs, les questions suivantes peuvent vous
aider:
Pour chacun de vos objectifs, r�fl�chissez et �crivez ce que vous voulez accomplir.
* De quoi aurez-vous besoin? * Avez-vous assez d�exp�rience? * Qui peut vous aider?
* Que devrez-vous faire? * Cela co�te-t-il quelque chose? * Avez-vous besoin
d��quipement? * Avez-vous besoin d�argent? D�composez chaque action en 3 ou 4 sous-
objectifs. D�terminez des dates limites pour chacun. Ensuite, LANCEZ-VOUS! Vous
vous sentirez plus confiant apr�s avoir atteint vos objectifs. Vous aurez le bon
�tat d�esprit pour r�ussir des choses encore plus grandes.
D�autres mani�res d�atteindre vos objectifs Vos objectifs doivent faire partie de
votre routine quotidienne. Si vous assistez � une formation, d�terminez ce que vous
voulez en tirer et pourquoi. Si vous avez un rendez-vous important, forcez-vous �
arriver une heure plus t�t pour pouvoir relire vos notes � l�aise. Si vous faites
du golf et que vous finissez habituellement en 75 coups, fixez-vous l�objectif de
le finir en 73 coups. Et si avez fait 100 abdos � la salle de sport la derni�re
fois, faites-en 110 cette fois-ci. En �tablissant des objectifs faciles et en les
atteignant, vous augmenterez petit � petit votre confiance et votre efficacit�. Si
vous avez du personnel � g�rer, donnez-leur des objectifs r�alistes mais exigeants.
Peu importe leur exp�rience ou leur expertise, ils feront leur possible. �a les
aidera � augmenter leurs comp�tences et leur productivit�. Repensez aux diff�rents
points discut�s dans la section d�aujourd�hui. Revoyez vos exercices.
4. Probl�mes et difficult�s � surmonter "Les obstacles sont ces choses effrayantes
que vous voyez, quand vous arr�ter de regarder votre objectif" de Henry Ford
Bienvenue dans la 4�me partie! Le chemin qui m�ne au succ�s n�est pas pav� de
roses. Pendant que vous essayerez d�atteindre votre but, de nombreux obstacles se
mettront en travers de votre route. Vous pourrez �tre confront� � des difficult�s
physiques et mentales. Au lieu de vous en vouloir ou de c�der, vous devez apprendre
de vos �checs. Comme vous le savez sans doute, un bon diamant ne se fait pas sans
friction. Utilisez les obstacles et les �checs comme des opportunit�s pour "polir
vos capacit�s". Vous devrez parfois voguer avec le vent, parfois contre lui. Mais
vous devez toujours voguer, vous ne pouvez pas retourner au port. Donc, ce qui
compte, c�est votre attitude. Cette section va examiner vos croyances et vous faire
savoir si vous avez l�attitude n�cessaire pour faire face � la pression et pour
r�ussir.
Se reconcentrer apr�s un �chec Edmund Hillary a �chou� trois fois avant de r�ussir
� escalader le Mont Everest, en 1953. Les gens le f�licitaient pour son triomphe et
disaient "Vous avez conquis la montagne", mais lui r�pondait "Non, je me suis
conquis moi-m�me". Aucun de ses trois �checs pr�c�dents n�a r�ussi � l�emp�cher
d�essayer une quatri�me fois. Avec force, volont� et enthousiasme, il a poursuivi
son objectif sans rel�che et il a fini par l�atteindre. Combien de fois avez-vous
commenc� un r�gime, arr�t� de fumer ou essay� quelque chose de nouveau, pour
revenir � la case d�part d�s qu�un obstacle apparaissait? Les gens plient souvent
devant les obstacles et les consid�rent comme des excuses pour leurs �checs. Les
�checs et les difficult�s sont in�vitables dans la vie. Ils mettent vos comp�tences
et votre temp�rament au d�fi. Il y a deux mani�res de faire face aux difficult�s:
1. Vous agissez sur la difficult� ou sur vous m�me pour pouvoir la g�rer. 2. Vous
g�rez la difficult� correctement et vous profitez de l�exp�rience pour augmenter
votre confiance en vous ; ou vous la g�rez mal et votre confiance est s�rieusement
endommag�e. Si vous pouvez faire face aux d�fis de mani�re positive,
vous y gagnerez beaucoup d�exp�rience. Apr�s tout, � vaincre sans p�ril, on
triomphe sans gloire.
Vos r�actions face aux obstacles L��chec ne doit jamais �tre consid�r� comme une
source de d�couragement, mais comme une motivation. Pensez � Helen Keller, une
femme muette et aveugle, qui est devenue une auteure et conf�renci�re mondialement
connue. Votre capacit� � g�rer les d�fis peut se transformer en vertu si vous vous
posez les bonnes questions. Il y a une r�gle tacite qui dit: "� question idiote,
r�ponse idiote!" Donc, si apr�s un �chec, vous vous posez des questions comme:
"pourquoi �a n�arrive toujours qu�� moi, pourquoi je n�ai jamais de chance?" Votre
"bavard int�rieur" vous r�pondra probablement: "parce que tu ne sers � rien, tu ne
vaux rien, il n'y a pas de raisons que de bonnes choses t�arrivent!" Par contre, si
vous lui posez une question positive comme: "bon, quelle le�on puis-je tirer de cet
�chec?", votre esprit se mettra en mode solution et vous fournira d�excellents
conseils. Suivez les points suivants pour r�fl�chir quand un �chec survient : *
Soyez assez courageux pour reconnaitre ce qui s�est pass�. Ne vous cachez pas. Ces
choses arrivent. Et alors? * Posez-vous le plus de questions positives possibles.
Par exemple:
* Quel est le bon c�t� de la situation? * Comment puis-je tirer le meilleur de
cette situation? * Quelle le�on puis-je en tirer? * Quelle en est la cause? *
Comment r�ussir la prochaine fois? Reconnaissez que les �checs arrivent � tout le
monde, vous n��tes pas seul dans ce cas. Voyez les �checs comme des d�fis et des
opportunit�s, plut�t que comme des probl�mes.
Ayez le bon �tat d�esprit pour r�ussir! "Le pessimiste voit une difficult� dans
chaque opportunit�, l�optimiste voit une opportunit� dans chaque difficult�" de
Winston Churchill. C�est difficile de se sortir des id�es noires apr�s un �chec.
Faites une liste des pens�es n�gatives qui vous viennent g�n�ralement � l�esprit
apr�s un �chec. Pensez aux questions tout aussi d�courageantes que vous vous posez
g�n�ralement. Ensuite, faites une liste de questions encourageantes que vous pouvez
vous poser � la place. Et des r�ponses encourageantes. Essayez de vous poser ces
questions chaque fois que vous faites face � une difficult�. Faites-en une habitude
pour changer radicalement d�attitude face � l�adversit�.
Comment d�velopper de fortes convictions int�rieures C�est essentiel pour �viter
les pens�es d�courageantes. Vous pouvez clarifier les choses en vous posant des
questions d�auto-assurance. De telles clarifications vous m�neront � l�auto-
acceptation ce qui, � son tour, vous donnera l��nergie n�cessaire pour grandir.
Souvenezvous, qui se conquiert soi-m�me conquiert le monde. L�acceptation de soi
consiste � voir combien une personne se valorise, s�aime et s�accepte, plut�t que
combien elle se sent valoris�e, aim�e et accept�e par les autres. Avoir un syst�me
de fortes convictions int�rieures d�pend fortement de votre capacit� � vous
accepter vousm�me. Donc vous devez accepter votre identit�, vos sentiments et votre
vision du monde. La capacit� � appr�cier sa propre valeur est une grande qualit�.
Les gens qui ont une bonne estime d�eux-m�mes sont capables de se sentir bien et
d��tre fier de leurs comp�tences et de leurs r�ussites. Les gens qui pensent
n�avoir aucune qualit� d�veloppent une mauvaise estime d�eux-m�mes. Ils ont
l�impression que personne ne les accepte ou qu�ils ne pourront jamais rien r�ussir.
C�est pire encore quand quelqu�un, qui se sent s�r de lui, casse sans arr�t le
moral de cette personne. Il y a de nombreux avantages � avoir de fortes convictions
int�rieures:
* Meilleure confiance. * Meilleure estime de soi. * Plus grande satisfaction. * Se
sentir � l�aise avec soi-m�me et avec les autres. Mais comment d�velopper un
syst�me de convictions int�rieures? Pensez aux points suivants. En trouvant des
r�ponses � ces points, vous pouvez vous distinguer de la masse. 1. R�fl�chissez �
ce que vous pensez du travail, de la vie, des gens et de vous-m�me. Vous pouvez
essayer quelques exercices d��criture libre. �crivez chaque mot (travail, vie etc.)
en haut d�une page (un par page) et ensuite faites une association libre pour
chaque mot. �crivez les premi�res choses qui vous viennent � l�esprit quand vous
pensez au mot en question. �crivez jusqu�� ce que la page soit remplie. 2. Qu�est-
ce qui vient de vous, dans ce que vous pensez? Examinez ce que vous avez �crit sur
chaque page. Identifiez les messages qui peuvent venir de parents, d�amis, de
proches, de coll�gues, de professeurs etc. Vous vous rendrez compte que c�est le
cas dans toutes les sections. Identifiez les th�mes r�currents. Ensuite, surlignez
les pens�es qui refl�tent vraiment celui que vous �tes et ce en quoi vous croyez.
3. Qu�est-ce qui est favorable et qu�est-ce qui est d�favorable dans ces pens�es?
Les messages des autres peuvent �tre encourageants ou d�courageants. Maintenant,
regardez les messages et pens�es qui refl�tent votre syst�me de convictions
int�rieures. Comment vous sentez-vous, puissant ou limit�? 4. Que voulez-vous
croire? Pensez � vos croyances int�rieures, aux pens�es et messages auxquels vous
croyez fermement. Refl�tent-ils la mani�re dont vous voulez vous sentir par rapport
� la vie, au travail, aux autres, � vous-m�me? Prenez une feuille blanche et
�crivez � gauche toutes les id�es et pens�es qui viennent des autres. � droite,
�crivez vos alternatives, comment vous vous sentez par rapport � chacune.
Reprogrammez-vous en identifiant ces pens�es limit�es quand elles vous viennent �
l�esprit et en les rempla�ant par des id�es et pens�es que vous avez �crites �
droite de la feuille. Refaites cet exercice et vous verrez que les vieilles pens�es
limit�es apparaitront de moins en moins, pendant que des pens�es motivantes les
remplaceront petit � petit. 5. Quels messages � propos de la vie, des autres, du
travail et de vous-m�me vous viennent de votre famille?
La famille, votre premi�re unit� sociale, peut vous influencer bien plus que toutes
les autres institutions. Les membres de la famille ont tendance � r�p�ter leurs
messages. Si vous avez choisi de reprogrammer une partie de leurs pens�es, de leurs
valeurs ou de leurs croyances, soyez pr�par� � devoir contrer ces croyances chaque
fois qu�un membre de la famille ouvre la bouche! 6. Comment r�agirez-vous quand
vous exprimerez votre point de vue et que quelqu�un le contestera? Il y aura
s�rement de nombreuses personnes qui ne seront pas d�accord avec vos croyances ou
vos id�es. Pensez � votre mani�re de r�agir, si vous deviez partager vos pens�es et
que quelqu�un �tait en d�saccord. Vous ne devez pas changer d�avis. Il n�y a rien
de mal � penser diff�remment des autres. Les gens sont diff�rents et c�est tr�s
bien comme �a. Acceptez simplement que vous avez un point de vue diff�rent et
ensuite r�p�tez-vous vos croyances, pour ne pas les laisser absorber par l�avis
n�gatif d�un tiers. En explorant les r�ponses � vos questions et les exercices qui
s�y rapportent, vous commencez s�rement � r�aliser la force de votre syst�me de
convictions int�rieures. C�est comme l�esprit qui vous fait vivre. Vous n�avez pas
besoin de toujours sentir sa pr�sence. Il reste pr�sent en vous et il le restera
aussi longtemps que vous vivrez. C�est parfois difficile d�exprimer une id�e. Vous
avez besoin de beaucoup de confiance pour exprimer vos
croyances, surtout devant des gens oppos�s. Les autres vous mettront au d�fi et
tenteront de contrer vos arguments. Consid�rez �a comme une opportunit� de tester
votre capacit� � garder intact votre syst�me de convictions, � le garder �
l�int�rieur de vous quoi qu�il arrive. Une fois que votre syst�me de croyances
s�est renforc�, vous verrez que les autres, qui ont moins confiance en leurs
propres croyances, vont vous chercher. Mais ne restez jamais stagnant. Vous devez
grandir en aidant et en encourageant les autres � renforcer leur propre syst�me de
croyances et � proc�der comme vous l�avez fait.
5. Comment rester motiv� et faire les changements n�cessaires Bienvenue dans la
cinqui�me partie du "Manuel d'Exercices pour Obtenir le Succ�s et R�ussir dans la
Vie"! Apr�s m�re r�flexion, les objectifs ont �t� �crits, divis�s en sous-
objectifs, des plans d�actions ont �t� dress�s et vous avez commenc� � mettre en
�uvre les �tapes que vous aviez pr�vues... cependant... tout de m�me... encore...
il reste quelques petits sentiments m�lang�s, quelques distractions ou quelques
doutes qui surviennent et qui vous freinent... Faut-il continuer?... Est-ce
normal?... Voici l�exp�rience de Sophie, qui vous rappellera probablement quelque
chose. Qu�a-t-elle fait? Sophie Bourgoin s��tait inscrite � un cours d�allemand.
L�objectif �tait simple. Elle travaillait dans une soci�t� qui avait une succursale
en Allemagne. Les employ�s qui parlaient couramment l�allemand avaient une chance
de travailler en Allemagne entre 6 mois et 1 an. Une opportunit� dont pouvait
r�sulter une promotion. Le cours durait 6 mois et impliquait de sacrifier des
week-ends ou des activit�s diverses. Il faut pr�ciser que Sophie �tait une fille
tr�s populaire. Le premier mois, tout s�est bien pass�. Mais le deuxi�me mois, elle
�tait de plus en plus tent�e par les invitations qu�elle devait refuser. Le
troisi�me mois, le cours
d�allemand devenait de plus en plus p�nible. Elle n�allait plus tr�s souvent en
cours. Finalement, une amie qui avait discr�tement observ� sa d�tresse lui a
demand�: "tu veux vraiment ce dipl�me ou pas? Sinon, arr�te tout de suite. C�est
mieux d�avoir perdu 3 mois que 6". Bien s�r, la r�ponse de Sophie fut: "non, mais
tu ne comprends pas..." - "Et bien, peut-�tre, mais ce mois-ci, tu as �vacu� ta
frustration sur tout le monde. Ta classe en souffre aussi. Soit tu tiens 3 mois de
plus, soit tu profites de tes week-ends pour t�amuser. � ce stade, je ne te vois
pas r�ussir ton cours. Il faut beaucoup de courage et d�effort pour r�ussir �
apprendre une langue, tu sais", lui r�pondit son amie. Le moment de d�cision �tait
venu pour Sophie et elle a compris. Elle a d�cid� de finir son cours d�allemand,
parce que ce voyage en Allemagne et la promotion semblaient plus importants que les
sorties. Vous devez �tre aussi motiv� la 5�me, 6�me ou 10�me semaine que vous
l��tiez la 1�re. M�me si vous faites face � des difficult�s. Et, assur�ment, vous y
ferez face. Le plus dangereux, ce sont ces tentations qui vous d�vient du droit
chemin, qui vous encouragent � remettre � plus tard ou carr�ment � abandonner. Dans
ce cas, regardez les objectifs que vous avez �crits et les raisons qui vous
poussaient � les atteindre. Vous motivent-ils toujours autant? Signifient-ils
toujours
quelque chose pour vous? Sinon, peut-�tre que ces raisons n��taient pas aussi
fortes que vous le pensiez. V�rifiez � nouveau que vos objectifs sont des
"Obligations" et non des "J�aimerais bien". Une liste d�objectifs importants vous
donnera la motivation n�cessaire pour garder vos efforts dans le long-terme. Si les
gens �chouent, c�est souvent parce qu�ils "aimeraient bien" accomplir leurs
objectifs, mais ils n�en sentent pas vraiment le "devoir". "J�aimerais bien perdre
du poids". "J�aimerais bien avoir un nouveau boulot". �a ne suffira pas pour vous
motiver � vous lever t�t et � vous coucher tard! Voici une formule qui vous aidera
� changer ce que vous voulez et � agir! �a vous aidera � comprendre les forces en
jeu quand vous d�cidez si vous "aimeriez bien" ou si vous "devez" changer ou faire
quelque chose.
La formule du changement Il existe une �quation simple qui peut s�appliquer � tout
quand vous d�cidez si vous voulez ou non faire quelque chose. D x V x P > C O� D
signifie "D�plaisir". Pour faire un changement positif visible, vous devez �tre
insatisfait de la situation actuelle. V signifie "Vision". C�est une autre exigence
de base. Vous devez visualiser la situation que vous voulez atteindre. Et vous
devez visualiser pourquoi vous voulez l�atteindre. P signifie "Plan d�actions".
Vous devez avoir un plan d�actions, �tre conscient de chaque �tape et de tout ce
que vous devez changer.
Et C signifie "Co�t du changement". Vous devez avoir une id�e du co�t que le
changement va vous co�ter. Qu�allez-vous devoir sacrifier? Allez-vous devoir
changer vos croyances? Les facteurs D, V et P forment votre d�sir de changer.
Cependant, le changement ne se produira que si D,V et P sont plus grands que le
co�t qu�il exige (C). Voici un exemple:
La personne qui nous a pr�sent� cette �quation �tait une jolie femme, tr�s
attirante. Pour respecter sa vie priv�e, nous l�appellerons Naomi. Naomi nous a
racont� un incident de sa vie, qui a �t� � la base de cette formule. Une fois, elle
visitait le village de son enfance. Elle a �t� voir la librairie, o� elle achetait
des bonbons quand elle �tait petite. Le vendeur �tait le m�me que celui � qui elle
achetait des bonbons 20 ans auparavant. Heureuse de le revoir, Naomi lui a demand�
s�il se souvenait d�elle. Elle l�a aid� � se rappeler et il s�est finalement
souvenu d�elle. Mais les mots qui sont alors sorti de sa bouche l�ont totalement
choqu�e. Il a dit.... "Mon dieu, mais que t�est-il arriv�? Tu t�es totalement
laiss� aller?" Vous pouvez imaginer sans peine le choc qu�a ressenti Naomi en
quittant le magasin! Nous sommes nombreux � nous d�cider � agir s�rieusement apr�s
avoir entendu un commentaire pareil. C�est ce qui est arriv� � Naomi: elle avait
les raisons et la vision n�cessaire de ce qu�elle devait faire pour perdre du
poids. Elle connaissait les �tapes pratiques et les sacrifices
qu�elle devrait faire, comme s�inscrire � une salle de sport et faire un r�gime.
Mais finalement elle a d�cid� de ne pas changer. Parce que... ELLE N��TAIT PAS
ASSEZ MOTIV�E! Elle a pes� le pour et le contre et elle a r�alis� que le co�t �tait
plus �lev� que son d�sir. Naomi aimait sa vie comme elle �tait. Elle mangeait de
mani�re saine et �quilibr�e, mais elle aimait les desserts. M�me si elle n�en
abusait pas, elle ne voulait pas s�en passer totalement. Et elle aimait sortir. La
derni�re chose qu�elle voulait, c��tait s�enfermer dans une salle de sport, manger
de la salade matin et soir... Apr�s une rude journ�e de travail, elle voulait
pouvoir se reposer chez elle, avec un bon verre de Chardonnay. Nous l�admirions
fortement, parce qu�elle avait �t� honn�te avec elle-m�me et qu�elle avait bien
�valu� ses priorit�s. Il y a beaucoup de pression ext�rieure pour �tre mince, mais
elle avait suivi ses propres envies. Elle aurait pu se forcer, faire un r�gime,
plein d�exercices et devenir mince � mais pensez-vous que �a l�aurait rendue
heureuse? J�en doute. Elle n��tait pas malheureuse avec sa vie. Elle a choisi le
bonheur plut�t que la gratification superficielle de la soci�t�, ce qui l�aurait
finalement rendue vide et triste.
Elle a suivi son c�ur et est encore plus heureuse qu�avant. C�est exactement �a que
nous voulons que vous fassiez, quand vous suivez cette formule. Comme l�a dit
Anthony Robbins: "La r�ussite sans le bonheur, c�est l��chec!" Pour Naomi, le co�t
du changement �tait plus grand que ce qu�elle obtiendrait en �change. Les gens
acceptent de faire des sacrifices � court terme pour atteindre un but. Mais ils
abandonnent apr�s un certain temps, si le co�t du changement est plus �lev� que le
d�sir de changement. Vous devez identifier les probl�mes potentiels avant de
commencer, en utilisant des m�thodes comme celle de la formule du changement. De
plus, un objectif non atteint peut an�antir votre estime de vous. Donc il faut
vraiment bien �tre conscient de la situation, plut�t que de se lancer sans
r�fl�chir pour abandonner � mi-chemin. Les gens disent souvent "Je n�ai pas de
volont�". �a signifie probablement qu�ils appr�cient autre chose que ce qu�ils
font. Si vous �tes plus heureux sans faire de sacrifice, alors n�en faites pas, �a
ne vaut pas la peine. Maintenant, examinons � nouveau les choses que vous avez
�crites. Appliquez la formule partout o� vous
trouvez qu�il est difficile de prendre une d�cision. DEVRAIS-JE CHANGER? Souvenez-
vous: D x V x P > C
6. Comment avoir la vie dont vous r�vez Le facteur le plus important pour
d�terminer le succ�s de quelqu�un, c�est son �tat d�esprit. Votre attitude envers
vous-m�me et envers les autres d�termine celui que vous �tes et o� vous en �tes. Et
vous �tes le seul � pouvoir changer �a. Tout ce que vous devez changer, c�est votre
attitude. L�attitude mentale est plus importante qu�on ne le croit. C�est peut-�tre
une aubaine ou un fl�au pour vous. �a affecte votre vie sans que vous vous en
rendiez compte. Votre attitude mentale peut vous mener soit au succ�s, soit �
l��chec. Et le changement est entre vos mains. Dans cette section, nous allons voir
quelle est la bonne attitude mentale � adopter. Il y a des chances que vous l�ayez
d�j�. Et dans le cas contraire, pas d�inqui�tudes! Vous pouvez toujours apprendre!
Nous savons d�j� � quel point la motivation est importante et les miracles que �a
peut produire dans une vie. Mais nous allons parler de cette activit� qui vous sort
de votre lit et qui vous encourage � agir. ATTITUDE: Les PETITES choses font une
GRANDE diff�rence! "Ce n�est pas ce qui vous arrive qui d�termine qui vous
�tes, mais la mani�re dont vous r�agissez" de Zig Ziglar Peu importe ce que vous
faites dans la vie, c�est l�attitude que vous avez avant, pendant et apr�s qui
d�termine votre succ�s ou votre �chec. Imaginez un footballeur qui s�appr�te �
tirer un p�nalty. � votre avis, � quoi pense-t-il? "Je vais marquer, c�est s�r?"
"Le gardien va-t-il attraper la balle?" "La balle risque-t-elle de toucher le
poteau?" � quoi pensez vous quand vous tirez un p�nalty? BUT? ou RAT�? Imaginez des
le�ons de conduite. Je suppose que vous �tes nombreux � en avoir pris et � les
avoir finies. �a fait tellement de bien, apr�s, quand vous recevez votre permis!
Maintenant pensez � quelqu�un qui vient de rater son permis. Quelles pens�es lui
traversent l�esprit? Est-il confiant et pense-t-il qu�il va r�ussir la prochaine
fois?
A-t-il envie d�abandonner? Se sent-il d�courag�, a-t-il l�impression que la
conduite n�est peut-�tre pas pour lui et qu�il ferait mieux de se contenter des
transports publics? Il y a une r�gle simple � appliquer dans tout ce que vous
faites: Une pens�e positive vous apportera des r�sultats positifs. Une pens�e
n�gative vous apportera des r�sultats n�gatifs. C�est aussi simple que �a! Ok,
maintenant que c�est clair, faites l'exercice suivant.
Exercice sur les pens�es n�gatives et positives L�exercice vous permettra de
comprendre les pens�es des personnes positives et n�gatives. Pensez aux diff�rentes
personnes que vous connaissez bien � vos amis, vos proches, vos coll�gues. Classez
toutes ces personnes dans deux cat�gories � penseurs n�gatifs et penseurs positifs.
Comme vous les connaissez bien, �a ne devrait pas �tre trop difficile. PERSONNES
POSITIVES ou PERSONNES NEGATIVES Il doit y avoir quelque chose qui vous fait sentir
qu�ils sont plut�t positifs ou plut�t n�gatifs. Une chose qu�ils ont dite, une
r�action qu�ils ont eue, etc. Sur une feuille, �crivez tous les mots qui expliquent
pourquoi vous avez class� certaines personnes dans "personnes positives". Que
disent-ils? Comment agissent-ils? Que font-ils? Maintenant pr�parez une autre
liste. Dans celle-ci, vous devrez classer les m�mes personnes qu�avant mais dans
deux nouvelles cat�gories : vie r�ussie, vie rat�e. C�est votre perception qui
compte. Selon vous, ces personnes ont-elles bien r�ussi ou non?
A REUSSI
ou
N'A PAS REUSSI Maintenant regardez les deux tableaux que vous avez. Selon toute
probabilit�, vous vous rendrez compte que la plupart de ceux qui ont r�ussi selon
vous sont ceux qui sont positifs. Et, de m�me, la plupart de ceux qui n�ont pas
r�ussi selon vous font partie de la cat�gorie "personnes n�gatives". Alors, vous
voyez!? Les personnes positives r�ussissent mieux dans la vie Ce sont des personnes
qui: * savent ce qu�elles veulent * sont optimistes * s�attendent au mieux *
s�attendent � r�ussir Les personnes n�gatives, par contre, sont pessimistes. Elles
s�attendent toujours au pire et pensent �chouer. Elles se plaignent sans arr�t et
essayent toujours de d�moraliser les autres. Les personnes positives ne g�rent pas
les probl�mes de la m�me mani�re que les personnes n�gatives. Si les personnes
positives cherchent des solutions et des moyens d�avancer, les personnes n�gatives
perdent toute
confiance d�s qu�elles sont confront�es � un obstacle. Elles s'auto-critiquent,
critiquent leurs propres choix et sont convaincus d�avoir �chou� avant m�me d�avoir
vraiment commenc�. Tout ce � quoi vous d�cidez de penser affecte votre vie. S�il y
a bien une chose qui peut vous mener au succ�s ou � l��chec, c�est bien votre
attitude. Maintenant, imaginez que vous avez un entretien d�embauche. Visualisez la
situation. Vous �tes assis dans une chaise confortable, vos papiers sont pr�ts. �
quoi pensez-vous � ce moment-l�? Il y a deux possibilit�s: En tant que personne
n�gative, vous pensez peut-�tre quelque chose comme: "mais qu�est-ce que je fais
l�? Je n�ai aucune chance d�obtenir ce boulot. Je n�ai ni les capacit�s ni
l�exp�rience requises. Je vais s�rement me ridiculiser devant tout le monde.
Pourquoi j�ai d�cid� de venir ici, qu�est-ce qui m�a pris?" En tant que personne
positive, vous serez confiant et pr�t � faire face � n�importe quoi. Vous penserez
probablement: "si j�ai r�ussi � arriver aussi loin, c�est gr�ce � mes efforts. Je
dois donc �tre vraiment bon. Et je le suis, donc j�ai beaucoup de chances d�obtenir
ce poste. J�ai l�exp�rience et les qualifications qu�il faut, je r�pondrai aux
questions comme il faut. Je suis pr�t!"
Comme vous le voyez, ces deux modes de penser sont totalement diff�rents. Les
personnes positives sont confiantes et press�es de faire cet entretien. Par contre,
les personnes n�gatives ne r�vent que d�une chose: s�enfuir en courant. Elles
doutent de leurs capacit�s et ont peur de l�entretien qui se profile. Elles n�ont
aucune confiance en elles. Pensez-y � deux fois�. Qui a le plus de chances
d�obtenir le poste d'apr�s vous? Mettez-vous maintenant � la place du patron. Qui
pr�f�reriez-vous engager? Tout le monde r�ve de r�ussir. Mais croyez-le ou non,
votre attitude peut repousser le succ�s. Un esprit positif attire les opportunit�s
de succ�s, un esprit n�gative les repousse. En fait, une personne n�gative ne
r�alise m�me pas qu�une opportunit� se pr�sente. Pourquoi? Parce qu�elle est trop
occup�e � se dire qu�elle va �chouer.
PETITES �TUDES DE CAS � Les effets du positivisme Le ch�mage. Ceux qui l�ont connu
savent � quel point c�est terrible. Philippe n�avait pas de boulot. Il n�avait pas
d�argent non plus. Il y avait de nombreux postes auxquels il ne postulait m�me pas
parce qu�il pensait qu�il ne pourrait jamais les obtenir. Il �tait persuad� d��tre
un rat�. Il avait un esprit n�gatif. Finalement, il a d�cid� de changer. Il s�est
forc� � penser positivement dans toutes les situations. Et quelle diff�rence! Sa
vie a totalement chang�! Au lieu de voir le verre � moiti� vide, il le voit
d�sormais � moiti� plein. Les r�sultats furent remarquables. Philippe d�gage de la
confiance et de l�optimisme au lieu des anciens sentiments d�apitoiement et
d��chec. Et gr�ce � �a, il s�est attir� les bonnes personnes. Une fois que toutes
les pi�ces du puzzle ont �t� assembl�es, le succ�s est venu jusqu�� lui sans qu�il
doive faire quoi que ce soit. Vous voyez le lien? Personne positive = Succ�s
Imaginez que vous �tes � une f�te. Quel genre de personne va vous attirer? Plut�t�
- une personne de bonne humeur, qui voit les choses positivement et rigole
facilement? OU - une personne qui semble triste, qui n�a rien a dire � part des
choses d�primantes? Pas besoin d�y r�fl�chir longtemps, pas vrai? Voici un autre
bon truc: Vous pouvez vous trouver parfois en f�cheuse posture, mais n�oubliez
jamais que quelqu�un est sans doute dans une situation encore pire. Frank �tait
enfant unique. C��tait No�l et il pensait recevoir une nouvelle paire de chaussures
de la part de ses parents. Mais ils ne pouvaient pas se le permettre � ce moment-
l�. Il se plaignit et dit: "vous ne vous souciez pas du tout de moi" et sortit de
la maison. Il �tait furieux et tapait tout ce qu�il voyait sur son passage. Puis il
s�est soudainement arr�t�: devant lui, il y avait quelqu�un qui n�avait pas de
pieds. Il se rendit alors compte de la chance qu�il avait. "Je n�ai pas de
nouvelles chaussures et alors, j�ai d�j� de la chance d�avoir mes deux pieds"
s�est-il dit. Ses parents furent heureux de le voir revenir et il ne se plaignit
plus jamais. Vous avez s�rement d�j� entendu cette histoire. Elle rec�le un message
simple: regardez ce que vous avez, au lieu de ce que vous n�avez pas. "Votre esprit
peut accomplir tout ce qu�il peut concevoir et imaginer" de Napoleon Hill
Votre plus grand atout, c�est votre capacit� de croire. Le seul probl�me, c�est que
vous ne pouvez pas en profiter, � moins d�avoir ce qu�il faut: un esprit positif.
Vous avez bien vu que les personnes qui r�ussissent sont les personnes positives.
Alors posez-vous les questions suivantes: Suis-je une de ces personnes? Est-ce que
j�ai r�ellement un esprit positif? Peu importe l�esprit que vous avez, vous pouvez
le changer. Il existe des techniques � appliquer pour cultiver des habitudes
positives. Vous pouvez les apprendre... ici! Ces techniques aident � former et �
garder une attitude positive, elles am�liorent la vie. �a marche pour tout le
monde, alors pourquoi pas pour vous? Voici des conseils pratiques qui peuvent vous
servir. Vous pouvez �tre au ch�mage ou �tre le PDG d�une grosse boite, ces
suggestions s�appliquent � tout le monde.
Comment obtenir et garder une attitude positive Pour avoir une attitude mentale
positive, la premi�re chose � faire est de penser et d�agir selon une approche
"J�en suis capable" et non pas selon une approche "J�en suis incapable". Les gens
positifs cherchent des r�ponses, alors que les gens n�gatifs cherchent des
questions. Voici un po�me de Joyce.C. Lock: "Si j'�tais un marteau, je manquerais
le clou, Si j'�tais un couteau, je couperai un doigt, Si j'�tais une lettre, je
serai perdue dans le courrier..." Le po�me est bien plus long, mais vous avez
compris l�id�e. Pensez-vous aussi ainsi? �tes-vous du genre � chercher des
probl�mes ou � chercher des solutions? Les personnes n�gatives cherchent des
probl�mes. Elles croient que les probl�mes et les obstacles ne peuvent pas �tre
surmont�s. Par contre, les personnes positives cherchent des solutions en
permanence, peu importe le probl�me auquel elles sont confront�es. Il suffit d�un
sourire! Revenons � la liste que vous avez dress�e, sur les personnes positives et
n�gatives. Regardez les personnes positives de la liste. R�fl�chissez: Ces
personnes sourient, rient et ont l�air plus heureuses
que les penseurs n�gatifs, pas vrai? �a peut sembler un peu simpliste, pourtant un
sourire contient un grand pouvoir. Un sourire attire toujours un autre sourire.
Donc � partir de maintenant, suivez cette r�gle: Souriez plus souvent! �a ne
signifie pas que vous devez avoir un sourire idiot scotch� sur votre visage en
permanence. Souriez quand vous parlez, quand vous marchez dans la rue, quand vous
vous regardez dans le miroir et m�me quand vous parlez au t�l�phone. Vous serez
surpris de voir les bons sentiments que �a g�n�re en vous. Vous vous sentirez mieux
et vous projetterez une meilleure image aux autres, ce qui vous attirera des
opportunit�s. Souvenez-vous, les personnes positives sont heureuses, les personnes
n�gatives ne le sont pas. Et les gens heureux semblent plus attirants et plus
agr�ables que les personnes d�prim�es. C�est un bonus, non? F�licitez les autres
Maria avait obtenu un tr�s bon poste dans une entreprise locale. Elle aimait son
nouveau travail, pourtant elle n��tait pas vraiment satisfaite. Son patron ne la
f�licitait jamais pour son travail. Elle travaillait vraiment dur et ses coll�gues
l�appr�ciaient beaucoup. Mais son patron regardait � peine son travail.
Elle se sentait vraiment mal, jusqu�� ce que ses coll�gues lui disent que le patron
�tait toujours comme �a. Il n�appr�ciait jamais le bon travail, il se contentait de
critiquer le mauvais. Il y a de nombreuses personnes qui sautent sur la premi�re
occasion de dire quand quelque chose est mal fait, mais qui ne prennent jamais la
peine de dire que quelque chose est bien fait. Pour cr�er une attitude mentale
positive, commencez � complimenter les autres. Si vous le faites d�j�, faites-le
encore plus. Si votre fianc�e ach�te un nouveau pull et qu�il lui va bien, ne le
pensez pas seulement. Dites-le-lui! Vous ne perdez rien � faire des compliments,
pas vrai? Un compliment n�est jamais perdu. De m�me, complimentez votre personnel
et vos coll�gues � propos de leur travail. F�licitez votre enfant pour ses petites
r�ussites. L�id�e, c�est de vous sentir bien en rendant les autres heureux, �a
augmente votre attitude positive. Et vous augmentez aussi l�attitude positive des
personnes que vous complimentez! Il ne suffit pas de complimenter les autres. Il
faut les traiter bien, aussi. Suivez tout simplement cette r�gle �l�mentaire:
agissez envers les autres comme vous voudriez qu�ils agissent envers vous. Et donc,
traitez chaque personne comme si elle �tait la
personne la plus importante au monde, puisque dans sa t�te, c�est le cas! Selon les
lois du succ�s, peu importe ce que vous donnez dans la vie, vous recevrez dix fois
plus. Reliez cette r�gle � votre vie. Si les autres se sentent utiles et importants
gr�ce � vous, ils vous le rendront et vous serez vous aussi bien trait� � dix fois
mieux, m�me! Des �tudes ont montr� que si un client est satisfait d�un service ou
m�me de la mani�re dont un probl�me a �t� g�r� par une soci�t�, il en parlera �
plus de dix personnes. Et c�est la m�me chose lorsque vous surprenez en bien vos
amis, votre patron ou vos coll�gues. Vous serez vite populaire et fortement
appr�ci�. Maintenant, attention tout de m�me. Quand vous faites des compliments,
faites-le intelligemment. Pensez vraiment ce que vous dites. Croire, concevoir et
obtenir. Commencez par penser que le succ�s est forc�ment sur votre chemin. Peu
importe la t�che que vous effectuez, visualisez le succ�s. Oubliez les pens�es
n�gatives. Concentrez-vous sur le r�sultat que vous voulez atteindre. Votre esprit
peut accomplir tout ce qu�il peut concevoir et imaginer. Vous serez surpris de
r�aliser qu�un g�ant sommeille en vous. Vous pouvez lui faire faire tout ce que
vous voulez. Vous n�imaginez m�me pas tout ce dont vous �tes
capable. Ne vous sous-estimez pas. Croyez en vous, le pouvoir de votre esprit et de
votre imagination est vraiment exceptionnel. Vous pouvez vous frayer un chemin
partout en pens�e � un chemin vers le succ�s, vers le bonheur ou vers la maladie et
m�me la mort. Lisez cette petite histoire: Willy �tait un homme d��ge moyen qui
travaillait dans une unit� de r�frig�ration, aux �tats-Unis. Un jour, il s�est
accidentellement enferm� dans l�unit�. Il a tap� contre la porte de toutes ses
forces, il a cri� comme il a pu, mais personne ne l�a entendu. Il a fini par
abandonner. Il s�est assis, d�courag� et certain de mourir bient�t. Il s�est mis �
trembler et � avoir froid. Il a d�cid� d��crire un message pour ceux qui le
d�couvriraient finalement. "J�ai de plus en plus froid, je ne sais plus bien bouger
mes membres, je ne peux rien faire d�autre qu�attendre, en tremblant, � moiti�
endormi. Ce sont mes derniers mots." Il a fallu presque 5 heures avant que
quelqu�un ouvre la porte et trouve le cadavre. C�est une histoire triste, bien s�r.
Mais attendez la suite... La temp�rature � l�int�rieur �tait de 15�C! Toute la
journ�e, l�unit� avait �t� cass�e et il faisait donc assez chaud. Mais Willy avait
perdu tout espoir et s'�tait � ce point convaincu lui-m�me qu'il allait mourir de
froid que
sa conviction s'est r�alis�e. S�il avait essay� de garder espoir, il aurait sans
doute pu survivre. R�alisez que votre esprit ne peut pas faire la distinction entre
vos pens�es et la r�alit�. Si vous le nourrissez de pens�es n�gatives, votre esprit
va croire que c�est la r�alit�. Comme pour Willy. Le pauvre homme a �crit sa propre
mort. Pensez aux moments o� vous �tes seul chez vous. Vous avez l�impression
d�entendre tous les craquements super clairement. Vous avez l�impression que
l�horloge fait plus de bruit que d�habitude, que l�eau du robinet coule avec un
bruit d�enfer. Pourtant, ces sons ne vous choqueraient pas si vous �tiez avec des
amis. Vous ne les entendriez m�me pas. Mais alors, pourquoi? Parce que votre esprit
s�attend � les entendre.
Exercice de r�p�tition- "Vous avez r�ussi avant m�me d�avoir commenc�" Pr�parez-
vous � faire un exercice de r�p�tition. C�est une technique importante qui peut
am�liorer votre attitude mentale positive. Utilisez votre esprit pour obtenir de
meilleurs r�sultats. Utilisez tout de suite votre imagination, au lieu de la
laisser rouiller. Peu importe la situation dans laquelle vous �tes, r�p�tezla
mentalement avant. Croyez-y, soyez-en intimement persuad�. Revenons, pour
l'exemple, � l�hypoth�se de l�entretien d�embauche. Si vous pensez � la mani�re
dont l�entretien va se d�rouler, vous serez mieux pr�par�. Vous pouvez imaginer le
genre de questions qui seront pos�es, les sc�narios possibles, etc. Ainsi, vous
serez pr�t pour tout ce qu�on vous demandera de dire ou de faire. Vous pouvez
utiliser cette m�thode dans tout ce que vous faites. �a s�applique � tout, qu�il
s�agisse d�un examen de permis, d�une pr�sentation ou m�me d�un swing au golf. Les
exercices de r�p�tition sont �galement appel�s "visualisations". C�est une mani�re
de se concentrer sur le r�sultat esp�r�. Avant une pr�sentation, visualisez-vous en
train de la pr�senter, de r�pondre aux questions du public. Vous devez imaginer les
questions possibles et vous y
pr�parer. Avant un discours, visualisez la sc�ne, l�emplacement. Si vous faites une
f�te chez vous, f�tez-la d�abord en imagination. Dans tous les cas, vous vous
rendrez peut-�tre compte que vous avez oubli� quelque chose. Voil� ce que c�est, la
visualisation! Et c�est vraiment utile! Si vous passez votre permis, vous pouvez
penser aux chemins possibles, vous pouvez vous visualiser en train de le r�ussir.
Pensez aux questions qu�on vous posera peut-�tre. Vous vous rendrez alors � votre
examen en toute confiance. Par contre, les autres auront probablement tr�s peur de
rater. Mais vous, dans votre t�te, vous avez d�j� r�ussi, alors vous n�aurez plus
peur. Donc commencez maintenant, tout de suite! Visualisez mentalement toutes les
situations auxquelles vous devez faire face. Regardez les athl�tes � la t�l�vision,
avant une course ou un saut. Ils se pr�parent mentalement et ils visualisent leur
saut ou leur course. Ils visualisent leur r�ussite. Visualisez tous vos objectifs.
Prenez 5 minutes pour le faire. Fermez les yeux et pensez que vous avez atteint vos
objectifs. Imaginez ce que sera votre vie, maintenant que vous avez atteint ces
objectifs (dans votre t�te, en
tout cas). Vous serez fascin� par les r�sultats finaux. Maintenant, que se passe-t-
il si une pens�e n�gative refait surface? Rachel se pr�parait � une pr�sentation
qu�elle devait faire devant un client tr�s important. Il fallait absolument faire
signer le contrat, c��tait vital pour sa soci�t�. Tous les espoirs reposaient sur
elle. Elle �tait tr�s confiante et c�est pour �a qu�on lui avait donn� cette t�che.
La pression de tout le monde pesait sur elle, mais �a ne la d�rangeait pas outre
mesure. Elle avait visualis� sa pr�sentation, elle avait r�ussi � faire signer le
contrat � dans sa t�te. Une fois ou deux, des pens�es n�gatives sont arriv�es, du
genre: "et si j�oublie ce que je dois dire? Et si je n�arrive pas � r�pondre � ses
questions?", mais elle les repoussait et se disait qu�elle �tait capable de
r�ussir. Il ne fallait rien de plus. Elle a fait de son mieux et elle a r�ussi.
Donc, que faire quand une pens�e n�gative se fraye un chemin dans votre esprit?
Arr�tez-vous, remplacez l�id�e n�gative par une pens�e positive. Plus facile � dire
qu�� faire, me direz-vous. Ok, essayez comme �a. Chaque fois que vous avez une
pens�e n�gative, dites-vous �a: "Est-ce que cette pens�e est vraiment importante?"
"Comment faire de cette pens�e une pens�e positive?" "Repensons aux exp�riences
pass�es qui ont �t� pires encore, �a permet de relativiser" Concentrez-vous sur le
succ�s et regardez les opportunit�s venir � vous. La plupart des adjectifs utilis�s
pour d�crire un gagnant sont ceux qu�on peut utiliser pour les vendeurs de premi�re
classe. Pensez � n�importe quel vendeur de n�importe quel magasin. S�il vous parle
gentiment et qu�il s�int�resse � vos besoins, vous le trouverez gentil. La plupart
du temps, quand vous achetez un produit, c�est pour la personnalit� du vendeur. Les
vendeurs doivent beaucoup travailleur leur attitude. Peu importe ce qu�on fait dans
la vie, on vend tous quelque chose � ne fut-ce que soi-m�me � et une personne
n�gative ne peut rien vendre. Vous n�y croyez pas? Que faites-vous alors, lors d�un
entretien d�embauche, d�une pr�sentation, d�un rendez-vous ou d'une rencontre? Oui,
vous vous vendez! Et pour �a, il faut �tre positif. Vous devez �tre positif pour
atteindre vos objectifs. De m�me pour la croissance, le d�veloppement et le progr�s
de votre vie. Dans le voyage de la vie, vous devez maintenir une attitude positive
lorsque vous faites face � l�opposition
des autres ou � des situations d�rangeantes. Si vous n�avez pas une attitude
mentale positive, vous finirez par �chouer. Si vous restez positif et si vous ne
vous laissez pas influencer par les pens�es n�gatives des autres � VOUS R�USSIREZ!
Souvenez-vous: Toutes les personnes qui ont r�ussi ont connu des obstacles et des
�checs. Pensez � l�accident de montgolfi�re de Richard Branson ou aux phases
difficiles de la carri�re de Ian Botham. Ces deux l�gendes avaient une attitude
mentale positive. Elles avaient les comp�tences et la confiance n�cessaires pour se
relever apr�s un �chec, pour se remotiver et recommencer. Votre succ�s ne d�pend
pas du nombre de fois o� vous tomberez. Il d�pendra du nombre de fois o� vous vous
rel�verez. Seule la persistance peut vous mener au succ�s. Les personnes n�gatives
abandonnent vite. Mais Branson et Botham ont continu� et ont finalement accompli de
grandes choses. Et tout �a gr�ce � leur ATTITUDE MENTALE POSITIVE. Comme l�a dit
Botham: "oubliez les �checs et vous serez surpris de voir que vous �chouez si
rarement". C�est
l�attitude d�une personne qui a vraiment r�ussi, alors vous feriez peut-�tre bien
d�y adh�rer. En r�sum�: Sans une attitude positive, vous aurez du mal � r�ussir
quoi que ce soit. C�est l�attitude qui d�termine votre succ�s. Les gens qui pensent
n�gativement ne vont nulle part. Ils ratent sans arr�t. Dans cette partie, nous
avons vu les avantages d�une attitude mentale positive. Pensez � bien appliquer ces
techniques dans votre vie, d�s � pr�sent! Pensez positivement et le monde vous
appartiendra. Pensez n�gativement et vous �chouerez invariablement. Pas
d�h�sitation � avoir, n�est-ce pas!
Maximisez votre potentiel Il est important de connaitre ses objectifs. Nous avons
d�j� vu qu�il �tait important d��tablir ses objectifs et de les r�aliser. Il est
�galement vital de savoir ce que vous voulez et o� vous voulez aller. Vous devez
�galement savoir quel type de personne vous voulez �tre. Votre mani�re d��tre, ce
que vous poss�dez, ce que vous dites, comment vous le dites, etc.; tout cela
d�termine votre succ�s. Vous serez au mieux quand vous gagnerez. Donc essayez de
paraitre au mieux! La plupart des gagnants essayent constamment d�am�liorer leur
pr�sentation. Ils comprennent et acceptent que c�est vital pour maximiser leur
potentiel. Maintenant, il y a quelque chose que vous devez comprendre. Ne pensez
pas � tord que ces gens changent certains aspects de leur vie parce qu�ils se
sentent inf�rieurs. Un sentiment d�inf�riorit� n�explique pas que les gagnants
am�liorent leur apparence. Ces personnes ont confiance en eux et savent qu�ils sont
brillants. Mais ils essayent simplement de s�am�liorer encore et encore.
L�image de soi Vous devez avoir une perception mentale de ce que les autres pensent
de vous et de ce que vous voulez �tre. C�est important d�avoir une image de soi.
L�image que vous montrez aux autres doit �tre le r�sultat externe de votre estime
int�rieure. Vous rencontrez probablement des tas de gens chaque jour. Maintenant,
r�fl�chissez. Combien d�entre eux marchent le dos courb�, la t�te basse? Quelle
image cela donne-t-il de leur estime d�euxm�mes? Pensez-vous qu�ils seraient
capables de se vendre? Ils projettent une image de perdant. D�une personne qui
craint les d�fis et qui n�a pas confiance en elle. Par contre, les gagnants
pr�sentent un profil digne au monde. La confiance semblent irradier de tout leur
�tre. Ils marchent le dos droit, la t�te haute. Ils ont l�air de dire: "je suis
quelqu�un de bien, je m�rite le respect". Tout le monde n�est pas d�accord sur le
fait que l�apparence est aussi importante que l�attitude. Pourtant c�est vrai,
l�apparence joue un grand r�le dans la soci�t� actuelle. Les perdants ne font pas
attention � leur apparence. Ils
n�essayent pas de changer, ils veulent �tre accept�s comme ils sont. Mais ce n�est
pas votre look qui compte, en fait. C�est votre mani�re de l�accepter, c�est �a qui
affecte votre confiance et votre estime de vous. Pour faire ressortir le meilleur
de vous-m�me, vous devez vous sentir bien, accepter ce que vous faites et qui vous
�tes. Vous devez �tre heureux. Ce n�est que comme �a que vous aurez l�air confiant,
�nergique et enthousiaste. Si vous n��tes pas satisfait de vous, votre mauvaise
estime vous emp�chera d�atteindre le succ�s. "Si vous n�avez pas confiance en vous,
vous avez perdu d�avance, deux fois. Si vous avez confiance, vous avez gagn� avant
m�me d�avoir commenc�" de Marcus Garvey Si vous avez une bonne estime de vous, vous
penserez que les autres vous voient de la m�me mani�re. Si vous projetez une image
aimable, les gens vous aimeront. En bref, il est impossible de paraitre confiant et
assur� sans vous aimer et vous respecter vous-m�me. Quelqu�un a dit un jour:
"quelqu�un qui s�aime comme il faut, fera tout comme il faut". Une saine image de
soi, ainsi que le sentiment de comp�tence, de confiance et de valeur qui
l�accompagne, est essentielle pour imprimer une image positive de vous chez les
autres.
Le facteur "bonnes impressions" Comprenons d�abord de quoi il s�agit. Avez-vous
d�j� eu un jour o� vos cheveux n�en faisaient qu�� leur t�te? Un jour o�, peu
importe ce que vous faites, ils ne voulaient pas se mettre en place? Vous mettez du
gel, vous faites un brushing, mais �a ne change rien. Cet �pi ne veut pas s�en
aller. Maintenant, repensez-y. De quelle humeur �tiez-vous ensuite? Comment vous-
�tes vous senti toute la journ�e? Mal? Peu confiant? En manque d�estime? Pensez
maintenant � la situation totalement oppos�e, un jour o� vos cheveux �taient
parfaits, Ou... Un jour o� vous vous �tes achet� un nouveau costume. Comment vous
sentiez-vous alors? Confiant? Riche? Pr�t � tout? Le facteur "bonnes impressions"
est comme une force
positive qui peut influencer toute votre vie. Maintenant imaginez que le jour o�
vous vous sentez si nul et irrit�, vous �tes appel� au bureau du directeur. Pour
une fois que vous pouvez impressionner la personne la plus importante de votre
organisation, c�est LE jour o� votre confiance est au plus bas. Pensez-vous que �a
va vous aider? Non, bien s�r! Effacez cette image de vous-m�me. Pensez � un jour o�
vous portiez votre plus beau costume, o� vos cheveux �taient parfaits et o� vous
vous sentiez au meilleur de votre forme. Et si vous �tiez appel� au bureau du
directeur ce jour-l�? L�, vous auriez vraiment une chance de vous faire bien voir,
non? L�, plus rien ne serait difficile pour vous! Donc, que pouvez-vous faire? Vous
devez vous arranger pour vous sentir confiant et pour maximiser votre potentiel en
permanence. Si vous n��tes pas satisfait de votre apparence, votre estime et votre
confiance seront diminu�es. Or, vous en avez besoin pour am�liorer vos
performances. Le facteur "bonnes impressions" et le facteur "mauvaises impressions"
sont � milles lieues l�un de l�autre. Bien entendu, vous devez maximiser le facteur
"bonnes impressions"! Il n�y a que vous qui savez comment le faire entrer dans
votre vie. Il vous apportera de la confiance suppl�mentaire pour exceller dans tout
ce que vous entreprenez. Et si vous avez ce facteur, le succ�s vous sera servi sur
un plateau d�argent! Nous avons d�j� vus les pour et les contre de l�estime de soi,
qu�elle soit trop haute ou trop basse. Dans les prochaines pages, vous verrez
quelques techniques qui vous aideront � booster votre estime et votre confiance. �
la fin, vous aurez une meilleure perception de vous et une bonne id�e des domaines
de votre vie qu�il faut am�liorer.
AUGMENTER VOTRE ESTIME DE VOUS-M�ME Premi�rement, essayons d�avoir une id�e de la
mani�re dont les gens vous per�oivent, selon vous. Compl�tez les phrases qui
suivent sur une feuille. Soyez aussi honn�te que possible. * Quand une personne me
voit ou me rencontre pour la premi�re fois, elle pense... * Quand une personne me
voit ou me rencontre pour la premi�re fois, j�aimerais qu�elle pense... STOP!
N'allez pas plus loin dans votre lecture avant d'avoir fait cet exercice. C'est
fait? Bien, continuons... Ce sont deux questions essentielles qui mettent en
lumi�re deux faits: 1. comment vous pensez que les autres vous voient et 2. comment
vous voulez qu�ils vous voient. Regardez ce que vous avez �crit. Si les deux cadres
se rejoignent, c�est tr�s bon signe! �a signifie que vous voulez que les autres
vous per�oivent exactement comme ils vous per�oivent, justement! Ce qui d�note
d�une estime de soi tr�s �lev�e. Maintenant, si ce n�est pas le cas, alors vous
devez travailler sur certaines choses. Votre estime a besoin de
quelques exercices pour s�am�liorer. �crivez sur une feuille les diff�rences que
vous avez trouv�es. Trouvez des moyens d�effacer ces diff�rences. STOP! N'allez pas
plus loin dans votre lecture avant d'avoir fait cet exercice. C'est fait? Bien,
continuons... Parfois, il faudra beaucoup d�exercice. Peut-�tre un r�gime, par
exemple. Parfois, il ne faudra que quelques petits changements, comme votre mani�re
de serrer la main ou de vous rappeler du nom de vos interlocuteurs. Essayez
d��crire toutes les caract�ristiques des personnes que vous trouvez g�niales et
auxquelles vous aimeriez ressembler. Sur votre feuille, �crivez le plus possible �
propos de ces personnes. Leur mani�re de s�habiller, leurs cheveux, leur apparence,
leur voiture etc. N�oubliez aucun d�tail, aussi minime soit-il. Vous avez fait
l�exercice? Alors, maintenant, posez-vous cette question: Pr�f�rez-vous leur vie �
la v�tre? Si c�est le cas, �crivez ce que vous pourriez faire pour combler l��cart.
En faisant cet exercice r�guli�rement, vous pourrez vous
am�liorer et ne pas oublier les efforts � faire. Peu importe ce que dit votre
liste, regardons ensemble quelques domaines g�n�raux du d�veloppement personnel.
Ils ne s�appliquent peut-�tre pas � votre cas en ce moment, mais ils vous aideront
s�rement � l�un ou l�autre moment de votre vie. Nous avons d�j� vu l�importance du
facteur "bonnes impressions". Pour am�liorer ce facteur, commen�ons par examiner
votre apparence. Vous pouvez peut-�tre acheter un livre qui propose des conseils
pour adapter vos v�tements ou votre coiffure � votre physique ou � votre visage,
pour choisir de meilleures lunettes, etc. Les images de ce genre de livre sont un
guide parfait pour trouver les meilleures astuces pour un style, une attitude et
une garde-robe parfaitement adapt�s. Ils vous permettent d�augmenter votre
confiance en vous et de vous sentir g�nial. Vous pouvez �galement aller plus loin
et r�ellement consulter un coach pour vous guider. Ensuite, vos possessions sont un
autre domaine qui influence votre estime de vous. Vous pouvez �crire une fois par
mois une liste des choses que vous aimeriez poss�der. Vous pourrez ensuite
d�composer cette liste en trois cat�gories.
Un exemple permettra de clarifier un peu les choses. 1. Ce que je peux m�offrir
tout de suite: Ex: Une cravate, un t-shirt, une robe... 2. Ce que je pourrai
m�offrir apr�s avoir �conomis� un peu: Ex: un costume, un ordinateur, un lecteur
DVD... 3. Ce que je pourrai m�offrir apr�s avoir beaucoup �conomis�: Ex: une
voiture, une maison, des vacances de luxe... Des plans d��conomie � moyen et long
terme peuvent �tre �tablis pour acheter les objets des 2�me et 3�me listes. En
attendant, vous pouvez vous permettre d�acheter au moins deux objets de la 1�re
liste, chaque mois. Et finalement, m�me ces petits achats vous permettront de vous
sentir mieux. Et quand vous pourrez vous permettre d�acheter apr�s avoir fait de
grosses �conomies, vous vous sentirez encore mieux! Vous avez � pr�sent une bonne
id�e de ce � quoi vous devez ressembler et de ce que vous devez avoir pour vous
sentir au mieux. Vous pouvez �tre la personne la plus confiante du monde ou
presque. Mais vous pouvez encore faire des am�liorations, comme tout le monde. �a
peut sembler amusant, mais pour avoir un impact positif sur les autres, vous devez
avoir une relation
amoureuse. En bref, vous devez �tre heureux. Parce que si c�est le cas, �a sera
�vident pour tous ceux qui vous rencontreront. Si vous n�aimez pas votre vie, votre
physique, vos v�tements, votre attitude, vos mani�res, votre apparence, vous aurez
plus de mal � �tre assur� et confiant dans des situations sociales. Quelqu�un a un
jour demand�: "si vous traitiez vos amis comme vous vous traitez, vous en
resterait-il encore?" Vous �tes votre meilleur ami parce que, o� que vous alliez,
votre meilleur ami vous suit. Il est toujours avec vous, toujours l� quand vous en
avez besoin. Gardez �a � l�esprit et essayez d��tre gentil avec vous-m�me. Notre
mani�re de nous traiter nous-m�mes a un impact direct sur la mani�re dont les
autres nous traitent. Vous pouvez montrer aux autres comment ils doivent vous
traiter. Par exemple: Andr� se traite vraiment bien. Il est extr�mement confiant.
Il mange dans les meilleurs restaurants, il a des costumes tr�s chers et il est
toujours bien soign�. Gr�ce � �a, quand ses amis savent qu�il vient leur rendre
visite, devinez ce qu�ils font? Et bien, ils nettoient leur maison, ach�tent son
vin favori, etc. Tout �a parce qu�ils savent qu�il se traite bien luim�me. Et donc,
ils veulent le traiter bien aussi.
Soyez votre propre meilleur ami et les autres commenceront � vous traiter comme
tel. On a d�j� vu l�importance des compliments. C�est �galement important de se
mettre en position de recevoir des compliments! Regardez-vous. Aimez-vous votre
fa�on de vous habiller? Si oui, tant mieux! Sinon, achetez des v�tements qui vous
rendront heureux. Et le reste: votre voiture, votre maison, votre bureau? Ils sont
en d�sordre? Rangez-les, nettoyez-les! Vous vous demandez ce que �a a � voir avec
l�estime de soi? Bonne question. Ok, pensez-y de la fa�on suivante: Si quelqu�un
rentre dans votre voiture et qu�il y a des papiers gras, des canettes, des miettes,
etc.? Vous vous sentirez bien, � votre avis? Non, je ne pense pas! Vous �tes
satisfait de votre poids? Si oui, tant mieux. Les gens comme vous sont tr�s rares.
Mais sinon, faites des exercices et un r�gime! FAITES EN SORTE QUE LES GENS DISENT
"WOW! TU ES SUPERBE!" Beaucoup de choses d�pendent de votre estime. L�estime
de soi peut vous ouvrir des portes ou vous les fermer au nez. Quand un moment de
v�rit� arrive � une pr�sentation pour une promotion, une discussion avec le chef �
vous devez �tre au meilleur de votre forme et donner le meilleur de vous-m�me.
Quand vous vous sentez bien, vous sentez que vous pouvez tout conqu�rir. Aucun
obstacle n�est trop grand, aucune montagne trop �lev�e. Votre estime peut
s�am�liorer au niveau interne (vos pens�es) et externe (votre apparence, vos
possessions). Pour maximiser votre potentiel, vous devez analyser votre estime de
vous-m�me. Essayez de faire correspondre votre corps et votre esprit, pour de bon.
Une fois que vous aurez r�ussi, vous le saurez, car vous ne vous serez jamais senti
aussi bien. LE POUVOIR D�UNE HAUTE ESTIME ET DE LA CONFIANCE PEUVENT PERMETTRE DE
TOUT ACCOMPLIR. Et bien, voil�! Merci pour votre fid�lit�. N�oubliez pas tout ce
que vous avez appris. Apprenez � savoir ce que vous voulez, comment vous le voulez
et comment vous pourrez l�obtenir et ensuite d�cidez de la personne que vous voulez
�tre!
Tout le monde veut r�ussir, mais tout le monde ne s�en donne pas les moyens. Si, �
un moment ou l�autre, vous sentez que vous avez besoin de conseils plus
personnalis�s, n�h�sitez pas � me contacter. __ FIN
RESSOURCES POUR ALLER PLUS LOIN Le Blog du Coaching Professionnel
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Table of Contents Droits d'Auteur Au sujet de l'Auteur Introduction 1. D�couvrez ce
que vous voulez vraiment Qu�est-ce que le succ�s? Qui a du succ�s? Apprendre �
savoir o� vous allez De quelle vie r�vez-vous? 2. L�atelier des objectifs:
d�terminez ce que vous voulez dans la vie 1er exercice 2�me exercice C'est fait?
Alors r�capitulons! 3. Lancez-vous! � Comment agir? Un exemple Comment atteindre
vos objectifs? PLANIFICATION ET ACTION Plan d�actions Ayez le bon TIMING! Le
succ�s engendre le succ�s. D�finir vos objectifs D�autres mani�res d�atteindre vos
objectifs 4. Probl�mes et difficult�s � surmonter Se reconcentrer apr�s un �chec
Vos r�actions face aux obstacles Ayez le bon �tat d�esprit pour r�ussir! Comment
d�velopper de fortes convictions int�rieures 5. Comment rester motiv� et faire les
changements n�cessaires
La formule du changement 6. Comment avoir la vie dont vous r�vez Exercice sur les
pens�es n�gatives et positives PETITES �TUDES DE CAS � Les effets du positivisme
Comment obtenir et garder une attitude positive Il suffit d�un sourire! F�licitez
les autres Croire, concevoir et obtenir. Exercice de r�p�tition- "Vous avez r�ussi
avant m�me d�avoir commenc�" Maintenant, que se passe-t-il si une pens�e n�gative
refait surface? Maximisez votre potentiel L�image de soi Le facteur "bonnes
impressions" AUGMENTER VOTRE ESTIME DE VOUS-M�ME RESSOURCES POUR ALLER PLUS LOIN