Massage pieds

1. Ouvrir les méridiens yin ( intérieur ) et yang (extérieur )

des jambes en balayant alternativement les mains , en
remontant d'abord de l'intérieur du pieds , du mollet et du
genoux , puis faire le tour du genoux plusieurs fois , et
descendre sur l'exterieur du mollet puis du pieds .

2. Ouvrir la cheville en tournant avec le bout des doigts

autour des malléoles , dans un sens puis l'autre .

3. Soulever le mollet ds une main puis masser le talon et le

tendon d'achille , et l'étirer doucement par de petits
pompages .

4. Régal du pieds , frotter en vas et viens le bord externe et

interne du pieds .

5. Presser le pieds à pleine mains en remontant vers les

orteils .

6. Ouvrir le dessus du pieds en le prenant avec les 2 mains et

en ouvrant avec les pouces .

7. Glisser entre les métatarses en descendant vers les

orteils , sauf pour l'espace entre le pouce et le 2eme orteil
ou on remonte jusque dans la butée et où on exerce une
pression spirale ( point d'acupuncture 3 Foie ) .
8. Pressions alternées avec les pouces sous toute la surface
de la plante du pieds .

9. Masser chaques orteils par dessous .

10. Pression spirale sur le points d'acupuncture 1 Rein .

11. Repeter phase 1.

12. Recouvrir le pieds et passer à l'autre .

13. Recouvrir les jambes et imposition des mains sur les

genoux puis sous la plante des pieds .