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Introduction

Tout d’abord, permettez-moi de vous remercier pour votre achat.

Vous vous intéressez au monde du coaching et/ou à ses techniques et

c’est probablement pourquoi vous avez fait l’acquisition de cet ouvrage.

Dans ce document vous trouverez une des nombreuses techniques parmi

les plus couramment utilisées dans le domaine notamment de la
programmation neurolinguistique.

Ces procédés sont particulièrement efficaces.

Ils sont retranscrits tel que utilisés dans la pratique professionnelle.
Vous trouverez dans ce livret une des technique issues de la PNL .

La PNL est une technique très en vogue et qui intéresse de plus en plus le
monde des neurosciences, tant son champs d’application

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est vaste et dont son efficacité se vérifie dans le temps .

Il vous est demandé d’en faire bon usage.

La PNL offre une multitude de potentialités, ces techniques nous montrent

le chemin des possibles où tellement de choses justement deviennent ou
redeviennent soudain possibles.

En vous souhaitant une agréable lecture, une joyeuse découverte pour

certains ou encore une revisite en territoire connu pour d’autres mais
toujours bénéfique.

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6
Quelle définition pour la PNL ?
Mais commençons tout d’abord, par définir la PNL.

Vers une définition de la PNL (programmation neurolinguistique)

La programmation est l’action de planifier
quelque chose, un événement :

La programmation des vacances par exemple ; c’est dresser le planning

des émissions d'une station de radio ou de télévision, les horaires d'une
salle de cinéma, un processus de fabrication, etc…

C’est aussi l’ensemble des activités liées à la définition, l'écriture, la mise

au point et l'exécution de programmes informatiques.

Le terme neuro signifie : qui utilise le canal des circuits synaptiques

(neuronal).
Selon le dictionnaire Larousse en ligne
« Les neurones sont les

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cellules principales du système nerveux » ; à lui seul, le cerveau
en contient 100 milliards.

Elles permettent de véhiculer les informations sensitives et de transmettre

des ordres aux muscles.
Pour cela, les neurones possèdent des propriétés particulières
: elles sont capables d'intégrer et de transporter des signaux électriques
très rapidement sur de grandes distances.
Des études récentes démontrent aujourd’hui la plasticité du cerveau.

Ainsi il devient reconnu que tout au long de notre vie, la structure

neuronale et synaptique de notre cerveau est en constante mutation et
évolution.
Mais revenons à notre définition.

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La linguistique signifie : science qui a pour objet l’étude des
langues et du langage.
Ferdinand de Saussure né en 1857 issue d’une famille d’éminents savants
est pour ainsi dire, l’inventeur de la linguistique. Saussure s’intéressait à
tout ce qui avait trait à la phonétique et la grammaire dans différentes
langues.

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Professeur, deux de ses disciples publieront post mortem son « cours de
linguistique générale »
Selon Ferdinand Saussure : « Le signe linguistique est une entité à deux
faces composées d'un signifié et d'un signifiant ».
Ce qui est important de comprendre dans cette définition, c'est que le
signe n'unit pas un nom et une chose.
Le signifié est une représentation et le signifiant « une empreinte
psychique des sons ».

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Par exemple, dans notre langue on quantifie et on détermine, entre
autres.
Ainsi la phrase « je suis allé chez l’épicier acheter deux kg de pommes de
terre et un kg de tomates alors qu’il y avait trois personnes dans le
magasin. »
Dans d’autres langues l’ordre des mots pourra être totalement différent,
sans être ni quantifié ni déterminé.
Ainsi le « signe linguistique » désigne l'unité du système signifiant que
constitue le langage.
Cette unité se compose de deux facettes indissociables, que Saussure
(dans son Cours de linguistique générale, 1916) compare aux deux côtés
d'une feuille de papier,
le signifiant et le signifié

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 VOUS ETES
UN HEROS !

C’est la première chose à se rappeler et nous allons largement revenir dessus au

cours de cet article.
S’il s’intitule comme cela c’est parce que le processus que je vais vous proposer à
travers ces quelques pages est issu de nombreux travaux notamment de recherches
en mythologie comparée par un certain Joseph Campbell.
Ces travaux ont permis de déterminer un parcours que tout héros, mythe ou
légende était amené à traverser. Rassurez-vous, vous n’allez pas devoir faire les 12
travaux d’Hercule ou le fabuleux voyage d’Ulysse pour faire ressurgir le Héros qui
est en vous, nous irons à l’essentiel dans ces lignes.

RMC©2019
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 Sommaire

Ancrage du Héros

Processus

Comment
reproduire cet effet

Etes-vous prêt ?

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 POURQUOI VOUS

ETES UN HEROS !

Le seul fait que vous soyez là, présent, en train de lire ces lignes
prouvent que vous êtes déjà un héros.

En effet, le seul parcours réalisé déjà juste pour parvenir à votre

naissance est déjà extraordinaire.

Ensuite les efforts que vous avez fournis pour ne serait-ce que pour vous
tenir debout puis ensuite marcher n’ont rien à envier aux meilleurs
d’entre nous.

C’est pourquoi nous sommes tous, au moins potentiellement des héros.

Ces premières victoires que nous réalisons tous au début de notre

existence sont bien, en réalité des exploits.

Mais, nous les réalisons facilement parce qu’à ce moment de notre

existence nous ne sommes pas encore parasités par des croyances
limitantes ou des états d’esprit inhibiteurs.

Cela nous paraît naturel et malgré des centaines de chutes, une multitude
de bleus et bosses, nous n’avons de cesse de parvenir à cet objectif
jusqu’à ce qu’enfin nous marchions.

C’est en grandissant que cela se complique et bien plus tard, nos

expériences peuvent fragiliser cette aptitude pourtant naturelle que nous
avons à pouvoir réussir tout ce que nous entreprenons.

Comment retrouver votre Héros intérieur ?

C’est ce que je vous propose de découvrir maintenant !

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 SOUVENEZ VOUS DE
VOS VICTOIRES

Ce n’est pas toujours simple et tout dépend où vous en êtes aujourd’hui.

Peut-être vous dites-vous que ce n’est pas facile pour vous en ce

moment et qu’effectivement, actuellement vous ne vivez pas les instants
les plus heureux de votre existence.

De plus, à force de brimades et de manques de réussite parfois

successifs vous vous dites que vous n’êtes pas capable d’un certain
nombre de choses pour lesquelles pourtant vous auriez fort à vous

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activer.

Hélas, même le plus grand des Héros peut passer par des situations
difficiles. Mais tout comme l’enfant qui se relève après chaque chute, le
Héros retourne au combat jusqu’à la victoire.

Tel Agathocle de Syracuse, conquérant du IVème siècle

avant Jésus-Christ, qui s'attaqua à Carthage en Afrique du Nord.

Après y avoir débarqué ses troupes, il fit brûler ses navires afin de
s'assurer qu'il n'y aurait pas de retour possible.
Pour lui, les seules options possibles étaient la mort ou la victoire !

Rassurez-vous la question ici n’est pas de vaincre ou périr mais

seulement de vous dire qu’en pareille situation les soldats de cette armée
se trouvaient dans des dispositions telles, que seule la victoire était
l’option à envisager.

Peut -être pourriez-vous y penser face à vos propres challenges ?

Toutefois pour y parvenir vous aurez besoin de retrouver le héros qui

sommeille en vous.

Pour le retrouver et quelques soit votre état d’esprit au moment où vous

lisez ces lignes, je vais vous inviter à réfléchir sur vous-même.

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Prenez quelques bonnes inspirations et détendez-vous.
Prenez maintenant quelques instants pour vous-même.
Prenez également une feuille de papier pour noter.

Confortablement installé, vous allez vous

concentrez et vous remémorer vos succès. Vos
souvenirs vont se concentrer sur toutes les
innombrables que vous avez pu rencontrer dans
votre vie.

Chacun d’entre nous a en effet sa part de petits et grands succès

personnels.

Réfléchissez !

Avez-vous connu des succès amoureux ou sportifs ; avez-vous réussi à

séduire cette personne qui vous plaisait tant ou encore avez-vous réalisé
quelques performances dans une discipline sportive ou autre, avez-vous
réussi des examens (professionnels, scolaires, conduite …), avez-vous
été particulièrement malin dans certaines situations qui nécessitaient de
l’être ….

Réfléchissez encore, réfléchissez à toutes ces victoires et différents

succès de toute nature que vous avez déjà réussis à obtenir dans votre
existence.

Probablement que vous en trouverez de nombreux ou au moins

quelques-uns.

Quoiqu’il en soit notez-les. Inscrivez-les sur votre feuille de papier et

pour chacun de ses succès, remémorez-vous l’état d’esprit dans lequel
vous étiez.

Plongez dans ces souvenirs. Rappelez-vous comment vous abordiez les

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choses.

******

L’ANCRAGE DE CES
EMOTIONS
Ces souvenirs sont très agréables me direz-vous mais, maintenant que
faire ?
Le but de vous rappeler ces événements passés, c’est pour que vous
sachiez que vous avez des ressources insoupçonnées en vous et que vous
pouvez les utiliser pour faire appel à votre Héros intérieur.
Lorsque vous vous êtes remémorés ces événements, vous avez aussi
ressenti l’émotion qui va avec.
C’est-à-dire qu’il vous faut vous plonger, vous immerger totalement
dans ces souvenirs comme si vous les viviez maintenant ou comme s’ils

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étaient extrêmement récents.
Vous vous êtes peut-être aussi souvenu du contexte dans lequel vous
étiez.

Contexte probablement bien différent aujourd’hui. Pour autant, ces

succès, ces victoires, c’est bien vous et uniquement vous-même qui les
avez obtenus.
Vous saviez comment agir ; vous étiez dans la posture de votre Héros
intérieur. Et c’est ce que nous allons désormais faire ressurgir en
pratiquant un ancrage.
La physiologie du corps humain est ainsi faite que le moral, l’état d’âme
dans lequel nous pouvons être, notre humeur font que l’on peut se sentir
en énergie ou au contraire complétement laminé et fatigué.

Ne vous est-il jamais arrivé de changer complétement d’état, grâce à un

coup de fil ou une visite opportune qui vous a fait vraiment plaisir ?

Ce qui est intéressant c’est que vous avez le pouvoir de changer

simplement et facilement votre physiologie et retrouver vos capacités.

En vous replaçant dans ces souvenirs émotionnellement vous retrouver

l’énergie et les émotions qui vont avec.

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Pour pratiquer l’ancrage, je vais vous proposer de vous placer devant
votre miroir.

Muni de votre document où vous avez inscrit vos succès, vous allez à
nouveau vous les mettre en tête et ressentir à nouveau ces émotions que
vous aviez alors.

Une fois que vous vous sentez bien traversé par ces émotions et que
vous avez bien en tête toutes ces victoires déjà obtenues, en vous
regardant dans le miroir ; frappez-vous la poitrine en disant « j’ai toutes
les ressources en moi pour réussir », répétez-le-vous encore et encore et
plusieurs fois.
Cet exercice va faire davantage remonter à la surface ces souvenirs
positifs de vous-même.

Dans le même temps que vous vous frapperez la poitrine (un peu comme
un singe), vous allez sentir monter en vous ce sentiment de victoire et au
fur et à mesure retrouver la certitude que vous êtes capable de venir à
bout de n’importe quelle situation.

Ca y est, vous être en train de retrouver votre Héros intérieur.

Bravo. C’est le premier pas.

Désormais vous savez que vous avez des ressources et vous vous
rappelez que vous êtes déjà venu à bout de nombreuses situations, peut-
être même bien plus terribles que celle que vous pouvez traverser
actuellement.

******

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 REPRODUIRE LE
PROCESSUS
Reproduire le Processus. En fait désormais vous avez établi un ancrage,
une reconnexion en quelque sorte avec votre Héros intérieur qui ne
demande qu’à ressurgir.
Passer au présent par ces émotions même remémorées de victoires et
succès connus par le passé va faire que votre corps tout entier va
rechercher à nouveau ces émotions.
A l’initial, en vous rappelant ces souvenirs, vous ramenez dans
l’actualité de votre vie ces émotions énergisantes dont vous avez
besoin.
Doté d’un état d’esprit et d’un mental de « Héros », vous allez pouvoir

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aborder plus favorablement les enjeux de votre existence.
Ce qui sera important, c’est pour chaque nouvelle petite victoire, vous
pratiquiez à nouveau cet ancrage en associant ce nouvel événement et
toujours en se frappant la poitrine.
Petit à petit, vous allez ré insuffler à votre corps ce besoin de retrouver
l’état émotionnel des situations où vous étiez le héros.

Votre corps va ensuite naturellement rechercher des situations où il

pourra vous apporter ces émotions.

Plus vous ancrerez ces situations positives, plus vous aurez besoin d’en
accumuler et plus vous deviendrez le héros de votre propre vie.
Une fois que vous aurez expérimenté ce processus, il sera facile de le
renouveler.
Plus vous le renouvelez, plus votre corps cherchera à le reproduire.
Ce genre d’exercice peut tout simplement changer le cours de votre
existence.

******

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 ETES VOUS PRET ?
Etes-vous prêt pour le nouveau départ, êtes-vous prêt à reprendre
confiance en vous ?
Cet exercice simple en apparence influe sur votre physiologie.
Les avancées en neuro sciences démontrent à quel point il est possible
d’influencer son mental, lui-même générateur de ressources parfois
étonnantes y compris en termes de santé.

Ainsi il ne s’agit pas nécessairement d’agir que sur votre moral ou

confiance en vous, même si c’est la première finalité de cet article.

Le processus proposé consiste à réaliser un ancrage pavlovien. Pavlov

physiologiste russe du siècle dernier expliquait déjà les possibilités du
reflexe conditionné.
L’analogie au Héros est tirée d’un exercice de programmation neuro
linguistique qui consiste à expérimenter différentes postures dont celle
du Héros.
Cet exercice du Voyage du Héros permet à travers les états internes

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ressentis au cours de l’expérimentation des différentes postures de
puiser des ressources.
Profitez de cet exercice pour trouver ou retrouver votre mental de
vainqueur, votre mental de Héros.

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(en m’envoyant « héros » en mp, je vous enverrais le lien pour
l’explication de cet exercice en vidéo )

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Table des Matières
VOUS ETES UN HEROS 12
POURQUOI VOUS ETES UN HEROS ! 14
SOUVENEZ VOUS DE VOS VICTOIRES 15
L’ANCRAGE DE CES EMOTIONS 18
REPRODUIRE LE PROCESSUS 21
ETES VOUS PRET ? 23

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