Annexe 6

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L ES MESSAGES CONTRAIGNANTS ( DRIVERS )

Cheminer vers le message positif, pistes de travail

Au cours de notre développement, nous avons tous intégré un certain nombre de
« messages internes » qui mènent encore aujourd’hui notre action.
 Ces messages peuvent être des ressources, des catalyseurs d’énergie.
 Ils peuvent aussi être de réelles contraintes et des sources de souffrance, d’erreur et
d’échec.
 Afin d’être plus à l’aise dans la vie, moins stressé, mieux décidé, il est important de
développer le versant positif de chaque message.
 Sans oublier d’abord de prendre conscience de ses points forts et faibles.

Points forts Points faibles Axes de développement

-Apprendre à se laisser aller avec soi-même et

SOIS -Organisation -Rigidité
dans les relations avec les autres
PARFAIT -Efficacité -Manque d’humour
-Apprendre à terminer une tâche sans regret
-Souci du détail -Manque de spontanéité
(du type : «Cela aurait pu être mieux»)
-Apprendre à ne pas exiger des autres qu’eux
aussi soient parfaits

-Prendre conscience de ses propres besoins

SOIS -Indépendance -Coupé de ses sentiments
-Développer l’écoute de soi (corporelle et
FORT -Solidité et besoins propres
émotionnelle)
-Débrouillardise -Coupé des ressources des
-S’autoriser à prendre soin de soi avant qu’il ne
autres
soi trop tard (avant accident)
-Isolement
-S’autoriser à recevoir des autres

-Prendre conscience que ses besoins sont aussi

FAIS -Gentillesse -Suradaptation
importants que ceux des autres
PLAISIR -Amabilité -Ignorance vis-à-vis de
-Se donner le droit d’être différent, et surtout
-Serviabilité ses propres besoins ou
d’avoir un avis différent ; et de l’exprimer
négligence vis-à-vis
-Se faire plaisir à soi, en commençant par les
d’eux
petites choses du quotidien

-Ténacité
FAIS -Capacité à -Énergie mal investie -Apprendre à prendre du plaisir à ce qu’il fait et à
EFFORT fournir -Risque de se blesser terminer une tâche «sans douleur»
beaucoup de plutôt que de réussir - Se donner la permission de réussir vraiment, et
travail -Ne pas jouir des bons accepter que cette réussite ait de la valeur, même
- Endurance moments de la vie si c’est facile

-A du mal à rester en
DEPECHE -Vivacité -Prendre le temps de vivre
dehors de l’urgence
-TOI -Capacité à -Goûter chaque instant l’un après l’autre
-Intolérant aux autres
prendre des -Écouter pour apprendre des autres : apprendre à
perçus plus lents
décisions consulter
-Peut dans certain cas se
rapides
mettre en danger (rouler
trop vite)
-Impatience

-Prendre conscience que demander ce qu’il lui

DEBROUILLE -Habileté à se -Isolement faut ou ce qu’il a besoin ne le dévalorise pas.
-TOI tirer d’affaire -Coupé des ressources et -S’autoriser à recevoir des autres
-Autonomie de l’aide des autres -Goûter au plaisir de collaborer avec les autres,
-Débrouillardise -Difficulté à faire confiance -Apprendre à leur faire confiance, et faire en sorte
aux autres qu’il lui fasse confiance

Support de cours Introduction à l’A.T. Christine Roussy