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Module A2 : Les rythmes biologiques – le sommeil
Objectifs :
- Identifier la fréquence d’un rythme biologique à partir d’un document
descriptif ou scientifique.
- Présenter les rôles des principales phases d’un cycle du sommeil.
- Repérer les facteurs qui influencent les rythmes biologiques comme le
sommeil.
- Présenter les conséquences d’une désynchronisation des rythmes
biologiques sur la santé de l’individu, sa vie sociale et professionnelle
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Mme Zidane
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1. Situation personnelle :
Document 1 : Le sommeil des 15-24 ans en France
1.1 Analyser la situation, en répondant aux questions ci dessous :
1.2 Formuler la problématique posée dans la situation personnelle :
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2. Les rythmes biologiques :
Document 2 : les rythmes biologiques ou les biorythmes
2.1 Où se situe l’horloge biologique :
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2.2 Quel rythme biologique correspond à l’alternance veille/sommeil :
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2.3 Déduire la différence entre les cycles circadien, ultradien, et infradien :
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3. Le rôle du sommeil :
Document 3 : Les cycles du sommeil
3.1 Indiquer la durée d’un cycle de sommeil et indiquer le nombre de cycle pour une
nuit de 8H :
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3.2 Relier chaque stade de sommeil à sa fonction, dans le tableau ci-dessous :
Stades Fonctions
o Stade 4 : Le sommeil lent très profond. o la récupération de la
fatigue physique
o Stade 5 : Le sommeil paradoxal o la récupération de la
fatigue nerveuse
o la mémorisation
o Stade 2 : Le sommeil lent léger
o la fabrication de l’hormone
de croissance
o Stade 3 : Le sommeil lent profond
o la fabrication des anticorps
o Stade 1 : Sommeil lent très léger
3.3 A l’aide de vos connaissances indiquer la durée moyenne d’une nuit de sommeil
pour un adolescent :
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4. Les facteurs de désynchronisations des rythmes et leurs effets :
Document 4 : La sécrétion de l’hormone du sommeil
4.1 Citer l’élément qui influence la synthèse de l’hormone du sommeil :
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4.2 Nommer cette hormone :
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4.3 D’après vos connaissances, nommer les facteurs susceptibles de désynchroniser le
rythme du sommeil :
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4.4 Définir la notion de désynchronisation du rythme biologique :
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Document 5 : Les conséquences de la désynchronisation des rythmes biologique
4.5 A l’aide du document 5, indiquer les conséquences de la désynchronisation sur :
Sur la santé Sur la vie sociale et familiale Sur la vie professionnelle
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5. Les mesures favorables pour un sommeil de qualité :
5.1 A l’aide de vos connaissances indiquer les conditions favorables pour un sommeil
réparateur :
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Synthése :
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