Vincent Gaston

Nicole Pierre

l
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L
Loral
haut la main !
tudiant
Les guides complices de l

Groupe Eyrolles
61, bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com

Le code de la proprit intellectuelle du 1er juillet 1992 interdit en effet expressment la photocopie usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or, cette
pratique sest gnralise notamment dans les tablissements denseignement,
provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilit mme
pour les auteurs de crer des uvres nouvelles et de les faire diter correctement
est aujourdhui menace.
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intgralement
ou partiellement le prsent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans lautorisation de lditeur
ou du Centre franais dexploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.

Groupe Eyrolles, 2008, ISBN 978-2-212-54045-1

Tous droits rservs

Vincent Gaston Nicole Pierre

Loral

haut la main !
Les guides complices de ltudiant

Sommaire

La concentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

Favorisez votre concentration . . . . . . . . 44

Chassez les penses parasites . . . . . . . 45
La mmorisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Trois types de mmoire . . . . . . . . . . . . . . 46

Lisez-moi !

Trois modes de mmorisation . . . . . . . . 47

La structuration des connaissances . . 47

Partie 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Mmoire long ou court terme . . . . . . 47

Votre parcours

Noubliez pas que vous avez un corps ! . . 48

Chapitre 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Lalimentation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Cest quoi, loral ?

Le sommeil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Les prsentations orales . . . . . . . . . . . . . . . 14

Votre matrise de vous-mme . . . . . . . . . . 51

Lexpos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Le stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

La prsentation plusieurs . . . . . . . . . . . . . 16

Quest-ce que le stress ? . . . . . . . . . . . . . 51

Lpreuve orale (examen, concours) . . . . . 18

Le bon et le mauvais stress . . . . . . . . . . 52

La prsentation de projet . . . . . . . . . . . . . . . 21

Quelles options pour grer la situation ? . 55

La soutenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Le trac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

Lentretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Et le trou de mmoire ? . . . . . . . . . . . . . . 63

Les critres dvaluation . . . . . . . . . . . . . . . 26

Pensez positif ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

Vous connatre

Appuyez-vous sur vos points forts ! . . . 64

Votre motivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

Recadrez ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

Les ples de la motivation . . . . . . . . . . . . . . 32

Flicitez-vous ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Le contrat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Soyez cratif, amusez-vous ! . . . . . . . . . . 65

Votre faon dapprendre . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Apprenez les techniques qui sauvent . . . . 66

Lutilisation des cinq sens . . . . . . . . . . . . . . 38

La respiration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

Comment amliorer votre efficacit . . . . . 39

La relaxation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

O, quand, comment apprenez-vous ? . . . . . 41

La visualisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

Lattention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

La dtente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Groupe Eyrolles

Encouragez-vous ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

Chapitre 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

Sommaire

Chapitre 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Chapitre 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Votre intervention orale

Les supports de votre intervention

Comment prsenter votre topo ? . . . . . . . . 72

Vos supports crits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Votre accroche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

Quels types de documents ? . . . . . . . . . . . 102

Votre intrt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Les repres visuels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Votre implication . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Vos documents et votre matriel . . . . . . . 106

Vos squences . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Les documents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106

Dmontrer, illustrer, tre suivi . . . . . . . . . . 78

Le matriel de prsentation . . . . . . . . . . . 108

Bien ragir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Chapitre 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Rpondre aux critiques . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

La dernire ligne droite

Votre langage corporel . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Rcapitulez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

Votre voix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Les rgles suivre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

Intensit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Vos mises au point . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

Articulation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Prparez-vous . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

Rythme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Dtendez-vous . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

Vitesse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

Visualisez une dernire fois . . . . . . . . . . . . 117

Dynamisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

Le jour J . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Votre posture et vos gestes . . . . . . . . . . . . . 83

vacuez la tension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Votre regard . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

Rglez les contretemps . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Votre attitude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

vous de jouer ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

Les premiers instants . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Partie 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

Le comportement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Vos exercices

Groupe Eyrolles

Observez les autres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

Dveloppez un regard critique . . . . . . . . . . 90

Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Apportez des solutions . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

vous !

Sentraner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

Index

Multipliez les rptitions . . . . . . . . . . . . . . . . 93

Les feed-back . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .141

I n t r o d u c t i o n

Lisez-moi !

Introduction

ous avons tous vu luvre des professionnels de la communication orale, qui ont appris des techniques et qui ont acquis
laisance indispensable leur communication. Nous connaissons
aussi des orateurs ns, qui prennent la parole avec facilit, attirent
la sympathie dans les runions prives ou publiques, et sexposent
naturellement pour partager une histoire, des sujets de conversation, etc.

Et puis, il y a les autres. Ceux qui nosent ou ne veulent pas prsenter leurs ides, ceux qui ne disent que trs peu de choses, avant de
replonger dans un silence protecteur. Cest dommage, parce quils ont
aussi des choses faire partager, ils ont des capacits pour les formuler et les faire vivre. Mais ils lignorent.

Ce nest pas affaire courante, pour la plupart dentre vous, que de

prendre la parole en public, et encore moins de faire une prsentation, quil sagisse dun expos devant une classe, dun oral dexamen
ou de concours, dune soutenance de thse ou de montrer ce que
lon sait et de se montrer. Assurer dans ces circonstances ncessite
des comptences, mais aussi davoir une certaine confiance en soi (ou
simplement den donner limpression). Une bonne prestation dpend
en effet de deux volets : le contenu de la prsentation et le processus,
cest--dire la faon de faire.
Si vous avez choisi ce livre, cest que vous vous prparez une intervention de ce genre. Cet ouvrage va non seulement vous permettre de

Groupe Eyrolles

Vous tes peut-tre de ceux-l, qui il manque un peu de confiance

et de technique. Or ces techniques, vous pouvez les acqurir. Quand
vous vous sentirez plus laise, vous trouverez des procds qui vous
sont propres et vous serez mme de faire vivre votre discours. Entre
un bon orateur et une personne mal laise en public, il y a le plus
souvent un problme dassurance. Ils sont nombreux ceux qui, toujours gns loral, se souviennent de confrontations pnibles au
cours desquelles une forte tte dominait la discussion avec peu darguments, mais sans complexe. Ce ne sont pas les ides qui lemportaient, mais la voix et la confiance la plus puissante !

Lisez-moi !

prsenter dans les meilleures conditions, mais aussi vous donner des
talents qui vont vous servir toute votre vie. Que vous ayez intervenir
lors dune runion de travail ou de parents dlves, dune manifestation familiale (mariage, anniversaire), rpondre une interview, ou
encore donner une confrence devant une large audience, vous utiliserez vos comptences acquises dans le domaine de la communication.
Certains assurent que ce nest pas la peine dapprendre et ils se
trompent ! Certes, rien ne vaut lexprience ! Mais si en classe, luniversit, on axe ses efforts sur la matire enseigner, on oublie trop
souvent quune prsentation orale ncessite aussi de lentranement.
Tout au long de ce livre nous allons vous guider, tape par tape. Selon
votre niveau actuel de comptences, que vous soyez inconsciemment
incomptent ( Bah ! Yaka causer. Tout le monde sait causer ! ) ou
consciemment incomptent ( Je suis mort de peur et je ne peux dire
un seul mot en public ), notre objectif est de vous amener tre
consciemment comptent ( Je sais ce que je dois faire, je sais
comment je dois faire et japplique la lettre tout ce que jai prpar ) ;
ou, peut-tre, pour certains dentre vous, inconsciemment comptent
( Cest vrai, je ny pense mme plus ! ).
Il est vrai quau premier abord la tche nest pas facile, puisque pour
votre intervention, il faut tre attentif plusieurs points en mme temps :
le contenu, le sujet. Vous savez que la prparation demande organisation et travail ;
le plan, la structure que vous laborerez en fonction de votre public
afin de susciter son intrt ;
le lien avec le public ou lexaminateur, sachant limportance du rapport lautre dans la relation ;
la gestion de votre comportement et de vos sentiments.
Groupe Eyrolles

Dans cet ouvrage, les uns trouveront les lments de structure qui
leur sont indispensables, les autres, des informations, des suggestions, des explications, des ides, des astuces dans lesquelles ils piocheront selon ce qui leur convient, en fonction de ce quils auront
repr de leur fonctionnement.

Introduction

Ni ordres, ni rgles, ni conseils gnraux ( faites ceci , ne faites pas

cela ), ni recettes miracles Vous allez tre vous-mme lartisan de
votre prparation, puisque vous allez exprimenter, observer, modifier, amliorer en fonction de votre raction, de vos sentiments, de vos
prfrences. Vous prendrez conscience de ce qui vous convient, de ce
qui est plus efficace pour vous. Vous dvelopperez votre propre style
et votre manire de faire.
Ce livre est un parcours. Il commence par une prsentation des diffrents types dinterventions orales que vous pouvez rencontrer (chapitre 1). Aprs en avoir saisi les spcificits et les enjeux, vous
apprendrez dans le chapitre 2 mieux vous connatre pour dvelopper votre potentiel et grer au mieux vos comportements lors de votre
prestation. Puis vous prparerez activement votre prsentation
jusquau jour J. Vous commencerez avec le contenu de votre topo,
votre manire dtre, les diffrentes faons de progresser (chapitre 3).
Le chapitre 4 vous aidera choisir les supports et le matriel les
mieux adapts votre prsentation. Puis, vous vous retrouverez
quelques semaines de votre prsentation orale pour la dernire ligne
droite. Plus de temps perdre ! Derniers rglages, mises au point,
synthse (chapitre 5). Cest vous !
Ce livre se lit facilement. Les diffrentes rubriques que nous vous proposons sont autant doutils. Vous y trouverez :
des explications ;
des tableaux avec des suggestions, des prcisions, des mises en
situations ;
des tmoignages dtudiants, de professeurs, des cas vcus ;
des informations complmentaires ;
des espaces pour noter vos rflexions, vos dcouvertes, vos favoris,
parce que cest votre guide, et quil vous amnera votre russite.

Nous avons regroup en fin douvrage les exercices qui vous permettront de mettre en pratique ces nouveaux acquis, de vous entraner et
de vous valuer.

10

Groupe Eyrolles

Votre
Parcours
P a r t i e

C h a p i t r e

Cest quoi,
loral ?

Votre parcours

Les prsentations orales

Les interventions orales les plus frquentes sont : lexpos, lintervention plusieurs, lpreuve orale, la prsentation de projet, la soutenance, lentretien. Nous allons les passer en revue pour envisager
leurs spcificits.

Lexpos
Lexpos est un excellent moyen de vous roder. Peu dtudiants osent
se proposer quand le professeur demande des volontaires. Cest dommage, car lexpos prsente de nombreux aspects positifs :
il repose sur un point prcis du cours ;
le temps de prparation est important (plusieurs jours, voire plusieurs semaines) ;
lauditoire est constitu de pairs ;
lauditoire ne donne pas de note ;
la prsentation peut tre relativement dtendue.

La pratique de lexpos permet de se familiariser avec :

lexpression orale ;
la conception dun plan ;
largumentation ;
la gestion du temps ;
lorganisation des questions et de leurs rponses ;
la rpartie ;
le dbat.

Groupe Eyrolles

Lexpos permet aussi de se prparer la confrence (donne seul

ou plusieurs). Cest incontestablement un excellent entranement.

14

Cest quoi, loral ?

Groupe Eyrolles

Tableau 1.1 Lexpos

Objectifs

Pourquoi

Comment

Une sance
complice

Les tudiants dans la salle ne

sont pas intresss par une
prolongation du cours. Ils veulent une sance diffrente des
autres.
Le professeur, de son ct, veut
voir une classe vivante.

Rappelez des moments, des expriences, des ractions que vous partagez
avec la salle ( Comme nous lavons vu
la semaine dernire ; Peut-tre estce clair pour vous. a ne la pas t pour
moi. Alors jai cherch plus loin et ,
etc.).
Amusez-vous de vos tourderies (oubli
dun lment, erreur de langage due
lmotion, etc.) et faites-les remarquer
voix haute.
Oubliez le professeur (certains tudiants, hlas, se retournent constamment vers lui pour avoir son approbation). Il vous entend et il vous voit, alors,
concentrez-vous sur la salle.

Un dialogue

Lorateur peut librement questionner le public pour faire

avancer son argumentation.
Il peut insister pour quon lui
pose des questions.

Pour donner plus de vie votre intervention, faites ragir les autres tudiants :
interrogez-les en cours dexpos pour
faire un enchanement partir des rponses ; demandez sil y a des questions
sur un point prcis, etc.

Un dbat

Lexpos permet aux tudiants

de dbattre car il ny a plus de
distance entre eux et lorateur.
Ils sont donc plus laise pour
intervenir.

Acceptez le dbat ! Si votre prsentation

suscite des questionnements, cest bon
signe. Et si au bout dun moment vous ne
savez plus rpondre, alors rappelez-vous
que le professeur est l : demandez-lui !

Un expos peut tre prsent par diffrentes personnes. Les attentes

de lauditoire sont alors plus nombreuses, de mme que les contraintes. En effet, celles dj vues sajoutent celles de la prsentation
plusieurs.
> Exercice 1, page 122

15

Votre parcours

La prsentation plusieurs
La prsentation plusieurs (quil sagisse dun expos, dune confrence, ou encore dun sminaire, etc.) va vous donner des repres qui
vous serviront notamment pour :
lanimation de groupe ;
la discussion en panel ;
la runion dinformation ;
la runion de discussion ;
la runion de ngociation ;
les tables rondes ;
le travail en groupe, etc.

La prsentation plusieurs apporte la varit des styles, des points

de vue, des angles.

Pour aller

loin

Dans certains cas, un intervenant tient le rle de modrateur.

Le modrateur est le fil conducteur de la prsentation :
il prsente les diffrentes interventions dans une introduction ;
il amne lintervention de chacun ;
il donne la parole chaque intervenant ;
il veille au respect du temps ;
il assure linteraction avec le public en posant des questions
aux auditeurs et en donnant la parole ceux qui veulent sexprimer ;
il apporte une conclusion gnrale.

16

Groupe Eyrolles

Le rle du modrateur

Cest quoi, loral ?

Tableau 1.2 La prsentation plusieurs

Pourquoi

Comment

La diversit

Chaque intervenant va dvelopper un aspect particulier du

thme.
Les diffrences dans les interventions montrent la richesse
du thme trait et la manire
dont il est abord.

Avant la prsentation, mettez-vous bien

daccord sur les points dvelopper par
chacun, sur les frontires des interventions.
Dans la mesure du possible, chaque intervenant choisit de dvelopper les aspects du thme qui lui plaisent le plus :
il sera plus convaincant.

Une
interaction
entre les
intervenants

Lorateur implique les autres

intervenants : cet esprit
dquipe montre lauditoire
quil y a une cohsion entre les
diffrents prsentateurs.
Les intervenants qui ont fait, ou
qui vont faire, leur prsentation
marquent de lintrt pour celui
qui est en train de prsenter.

Limplication de celui qui a parl ou qui

va parler se fait par des rappels ou des
annonces. Vous pouvez ainsi rebondir
sur ce qui a t dit ( comme la dit tout
lheure ) ; si dans votre prsentation
vous voquez un point dvelopp plus
tard par un autre intervenant, vous le
prcisez ( comme vous le verrez
avec ).
coutez celui qui parle, regardez-le,
car :
lauditoire vous observe et peut votre
attitude dduire lintrt que vous portez lintervention ;
en portant attention lintervenant,
vous amenez le public faire de mme.

Une
interaction
entre
lauditoire
et les
intervenants

Vous avez peut-tre dj assist

une prsentation plusieurs
dans laquelle les intervenants
finissaient par discuter entre
eux en oubliant le public.
Quelles impressions avez-vous
eues ?

Aprs votre prsentation, demandez au

public sil a des questions. Si lun des intervenant vous en pose une, regardez-le
sans oublier lauditoire.
Si un dbat sinstalle entre intervenants,
faites participer lauditoire en linvitant
ragir.
Dans un dbat, attention votre spontanit : dire un intervenant quil a tort
risque de tourner la polmique. Exprimez si vous le souhaitez votre dsaccord
et revenez au sujet, en portant toujours
attention au public.

Groupe Eyrolles

Objectifs

17

Votre parcours

Lpreuve orale (examen, concours)

Lpreuve orale dexamen ou de concours est la prsentation orale la
plus dlicate. Pourquoi ?
le sujet peut tre choisi (ou donn) au hasard ;
une impasse dans le programme est difficilement rcuprable ;
le temps de prparation est limit ;
le temps de rponse est bref ;
lauditoire peut tre rduit un seul professeur qui vous fait face.

Lors de lpreuve orale, les connaissances de ltudiant, sa capacit

de les mettre en forme sont values immdiatement.

COMMENT JANTICIPE LORAL

Lors dune preuve orale, je suppose que le sujet que donne lexaminateur correspond ce quil aime. En plus, je me dis que sil la choisi, cest
parce quil y a des choses en dire que je suis cense savoir. Je garde ces
ides en tte le jour J et je ragis en consquence. Je me dis que je vais
partager lintrt de lexaminateur. Une fois que jai pris connaissance
du sujet, je commence ma prparation, en cherchant capter tout de
suite ses spcificits, cest--dire ce qui fait que le thme mrite quon sy
attarde. partir de l, je fais mon introduction, jtablis les diffrentes
tapes, je structure mon plan, je conclus. Sil me reste du temps, je note
des ides nouvelles qui me serviront apporter dautres lments pour
rpondre aux questions que lexaminateur me poserait.
Batrice M., tudiante.

Groupe Eyrolles

Une prsentation peut tre plus courte ou plus longue que le temps
imparti. Il y a une tolrance de 20 % peu prs, en plus ou en moins.
Lorsque lon prsente, on perd la notion du temps : entranez-vous
lvaluer et le grer.

18

Cest quoi, loral ?

Tableau 1.3 Lpreuve orale

Pourquoi

Comment

La raction

Le sujet doit veiller en vous un

nombre important de connaissances et de rfrences.
Ds que lon vous a donn un
sujet, cest parti !

Avant toute chose, vrifiez que vous avez

bien compris le sujet. Prenez le temps
den tre sr avant de vous lancer dans
la prparation. Puis notez dj toutes les
ides qui vous viennent, organisez-les et
faites un plan.
largissez votre rflexion : demandezvous si la question pose nen cache pas
une autre ; ou encore, si le sujet explicite
ne cache pas un sujet implicite quil faut
mettre jour.

Lorganisation

Les examinateurs vont tre trs

attentifs votre organisation et
votre capacit dexposer, de
faire tenir votre prsentation
dans le temps qui vous est imparti.

Vous tes prt dvelopper le sujet, trs

bien !
numrez les tapes. Faites ressortir
les points importants.
Vous aurez pralablement discrtement
marqu devant les diffrentes articulations de votre plan le temps que vous accorderez chacune delles.

Les
rponses/
louverture

Si les examinateurs vous posent

des questions, cest pour voir si
vous savez ragir sans prparation, si vous matrisez suffisamment le sujet pour en parler
avec aisance, si vous tes ouvert
au dialogue.

Prenez toujours une question comme

une occasion dapporter encore plus
dlments, denrichir votre prsentation. Dtachez-vous le plus possible de
vos notes.
Les changes, les questions, constituent
la seconde partie de lpreuve orale. Ce
moment de lpreuve est aussi important
que lexpos (sinon plus, quand cest
loccasion de se rattraper) ! coutez bien
les questions et concentrez-vous sur la
rponse en gardant toujours lesprit
que lexaminateur veut :
vous entendre avancer des lments
prcis ;
valuer votre aptitude les complter ;
apprcier votre capacit den apporter
de nouveaux.

Groupe Eyrolles

Objectifs

19

Votre parcours

Pour aller

loin

Un exemple de barme
Pour justifier leur notation, les professeurs peuvent avoir soit leur
propre barme, soit un barme dfini par ltablissement. Voici un
tableau dvaluation dune preuve orale (tableau 1.4) que vous
pouvez utiliser comme support afin de vous valuer vous-mme.

A. Contenu
1. Comprhension du sujet /5
2. Structure /4
3. Assimilation des connaissances /3
4. Argumentation, illustrations, rflexion /3

15 points

B. Langage
5. Qualit du discours (expression, matrise
du vocabulaire, prcision des mots) /5
6. Aisance, fluidit /10

15 points

C. changes
7. Ractions aux questions /3
8. Qualit des rponses /3
9. Qualit des prcisions /2
10. Qualits douverture /2

10 points

Total

40 points

vous de mener votre enqute pour savoir quel type de barme sera
appliqu votre prsentation. Nhsitez pas interroger les tudiants
qui ont pass la mme preuve, les professeurs, les amis, etc.

20

Groupe Eyrolles

Tableau 1.4 - valuation dune preuve orale

Cest quoi, loral ?

La prsentation de projet
La prsentation orale de projet permet de faire connatre ou de faire
valider un sujet de recherche ou une tude. Elle accompagne :

un mmoire (de fin de cycle dtudes) ;

un audit, un compte rendu, un rapport (dans la vie professionnelle).

La prsentation de projet doit vous permettre de mettre en valeur :

les spcificits, les buts de votre projet ;
les tapes de sa ralisation.

Groupe Eyrolles

Tableau 1.5
La prsentation de projet de fin de cycle dtudes
Objectifs

Pourquoi

Comment

La prcision
du projet

Les examinateurs adhreront

au projet si celui-ci est clair et
que ses enjeux sont explicites.

Vous ntes pas l pour discuter (les

questions interviendront aprs). vous
de convaincre en indiquant :
ce qui a motiv votre choix;
loriginalit du projet;
limportance de ses enjeux.

La prcision
des tapes

Cest l que les professeurs se

font une ide de votre capacit
mener bien votre projet. Si les
tapes sont floues, le projet
sera peut-tre cart, aussi bon
soit-il.

Cest un vritable plan de travail que

vous allez prsenter. Chaque tape est
clairement dfinie, et vous exposez son
contenu en avanant des lments
concrets (des phrases comme je me
suis dit que ce point pouvait tre intressant sont exclure. Prcisez chaque
point et dites en quoi il est intressant).
Pour chaque tape : mettez en valeur les
moyens mis en place et les dlais fixs.

Votre
dtermination

Vous allez travailler seul. Votre

charge de travail sera importante. Lauditoire doit sentir que
vous tes mme de conduire
le projet son terme.

Cest l que vous exprimerez votre attachement au projet, et votre conviction

que vous irez jusquau bout :
vous en avez fix les grandes tapes
dans un calendrier prcis;
vous vous tes donn les moyens de
vous y consacrer.

21

Votre parcours

Pour aller

loin

Le texte prparatoire
Dans certaines coles ou universits, un rapport dune vingtaine
de pages environ doit tre remis quelques jours avant la prsentation. La rdaction de ce texte, si elle peut sembler une
contrainte, est pourtant trs utile pour prparer votre projet et sa
prsentation. En llaborant, vous allez valuer la pertinence de
votre sujet, en distinguer les diffrentes tapes, les conditions de
leur ralisation et le mettre en valeur.

La soutenance
La soutenance prsente deux grands avantages
vous tes cens matriser votre sujet mieux que quiconque ;
vous avez des mois (master) ou des annes (thse) pour la prparer.

et deux difficults majeures :

parvenir surmonter la tension terrible due lampleur de lenjeu ;

supporter quun long travail soit valu en quelques heures.

Le jury peut se montrer critique, vous devez vous y prparer. Les critiques (quelles quelles soient) font en effet partie du jeu. Le jury
mesure votre aptitude dfendre vos recherches et affirmer vos
convictions. Vous prenez en compte les remarques qui vous sont
faites et vous montrez ce que vous pensez tre juste, tout en nuanant vos propos si la question de votre examinateur a relanc votre
rflexion.

22

Groupe Eyrolles

Mais dites-vous que la soutenance est avant tout une occasion de mettre en valeur votre travail. Les membres du jury ont lu votre mmoire,
vous allez enfin leur faire partager votre cheminement, votre investissement et vos conclusions.

Cest quoi, loral ?

Tableau 1.6 La soutenance

Objectifs

Pourquoi

Comment
Avant, pendant, aprs : ce sont les trois
tapes que lon doit retrouver dans votre
prsentation.
Comment lide du sujet vous est-elle
venue ? Pourquoi ?
Quelles sont les difficults rencontres et comment avez-vous trouv
les solutions ? Quelles avances vous
ont-elles permis de faire ?
tes-vous satisfait des conclusions de
votre tude, en quoi rejoint-elle ou
complte-t-elle dautres recherches,
quels lments innovants peut-elle
mettre jour ?

Le got
de la
recherche

Chaque interrogation doit tre

suivie de rponses, chaque piste
envisage, chaque dcouverte
doivent vous avoir stimul.

Montrez la satisfaction qui a t la vtre

en faisant des dcouvertes, votre acharnement vouloir rsoudre les problmes rencontrs, votre capacit
confronter diffrents rsultats, combiner de multiples informations pour en tirer une conclusion.

Rflexion
et ouverture

Le jury souhaite entendre un

candidat qui rflchit, ouvert
aux nouveaux lments, aux diffrents apports, prt au dbat.

Vous accueillez les informations que lon

vous donne. Vous dfendez vos ides,
vous argumentez et vous largissez votre
pense.
Vous exploitez toute observation et remarque pour nourrir votre sujet. Vous
cherchez rebondir sur la rflexion de
votre interlocuteur.

Groupe Eyrolles

Un
Le jury connat votre travail. Il
cheminement veut apprcier la cohrence entre votre sujet crit et votre argumentation, ce que le texte ne
dit pas.

23

Votre parcours

Pour aller

loin

La soutenance de thse de doctorat

Le doctorat est dlivr sous la responsabilit de ltablissement
o le doctorant est inscrit. Avant la soutenance, le jury, sous lautorit du prsident, dfinit lordre dans lequel les interventions se
feront. La soutenance est gnralement publique, sauf clause de
confidentialit (quand le sujet du doctorat donne des informations
qui doivent rester confidentielles).
Le candidat est invit par le prsident exposer oralement son
travail. Cette prsentation peut durer de 20 40 minutes. Le
prsident du jury cde ensuite la parole aux rapporteurs (membres du jury qui ont donn leur accord pour que la thse soit
soutenue), puis aux autres membres du jury. Chacun deux
exprime son opinion, et pose des questions au candidat, qui est
invit rpondre. Le prsident intervient en dernier, en gnral
aprs le directeur de thse.

Lentretien

Vous ne penserez peut-tre pas tout. chaque question portant sur

votre capacit dadaptation, valuez avant de rpondre si vous tes en
mesure de vous y conformer ou non : les recruteurs napprcient pas les
personnes qui disent oui tout (ils posent mme parfois des questionspiges pour savoir si le candidat cherche faire plaisir !), et ils peuvent
aussi vous embaucher aprs avoir pris connaissance de ce que vous
ntes pas prt accepter (surtout pour un poste responsabilits).

24

Groupe Eyrolles

Vous avez dj pass et vous repasserez ! des entretiens pour des

recherches de travail : job dtudiant, stage ou emploi. Lentretien de
recrutement se distingue des prsentations prcdentes : le sujet,
cest vous ; lenjeu, cest votre embauche. Vous devrez donc mettre en
valeur vos comptences et vous-mme, vous faire valoir.

Cest quoi, loral ?

Tableau 1.7 Lentretien

Groupe Eyrolles

Objectifs

Pourquoi

Comment

Des
prcisions,
des
confirmations

Vous avez t convoqu car votre

C.V. et votre lettre de motivation ont
intress. Le charg de recrutement (directeur des ressources
humaines, patron, employ choisi
pour cette mission) les a sous
les yeux lorsquil vous reoit. Il veut
sassurer que vous avez les comptences pour le poste et il veut en savoir plus sur certains points.

Vous devez pouvoir dvelopper chaque lment de votre C.V. et de votre lettre de motivation. Pour cela, vous pouvez :
vous entraner prsenter chaque information ;
prvoir des illustrations, des exemples,
des approfondissements qui enrichiront
ce que vous avez indiqu par crit.

Un parcours
assum

Les recruteurs apprcient une

personne dtermine, sre de ses
choix, et qui sait dfendre son
parcours.

Assumez ce que vous avez fait, et ce que

vous navez pas fait :
tirez profit dune exprience ngative, car
vous y avez acquis un enseignement ;
prcisez que les trous dans votre C.V.
ont t occups par des activits enrichissantes ( vous de les mettre en valeur) ;
chaque exprience vous a permis de dvelopper des comptences, dapprendre,
de dcouvrir vos capacits, vos limites et
votre aptitude vous adapter.

Des
capacits
dadaptation

Le candidat idal nexiste pas :

chacun a un parcours qui lui est
propre et ne peut pas tre en
totale adquation avec les
particularits du poste ou de lentreprise. Le recruteur va ainsi
chercher mesurer les capacits
dadaptation de la personne quil
reoit.

Sadapter ce nest pas se soumettre. Avant

lentretien, dterminez les points sur lesquels vous pouvez vous conformer (imaginez
des exemples) et ce que vous nacceptez pas.
Ainsi, vous ne serez pas pris au dpourvu. Par
exemple, vous pouvez vous adapter :
des horaires particuliers ;
de nombreux dplacements ;
des priodes de surcharge de travail ;
des formations rgulires (volution des
logiciels), etc.

Souvent, le recruteur questionne le candidat sur ses qualits et ses

dfauts. Parfois, il fixe mme un nombre ( Donnez-moi trois de vos
qualits et trois dfauts ). Cette demande repose sur des principes
simples : une personne qui connat ses points forts et ses points faibles
est capable de svaluer, daccepter la critique ; elle saura peser la
valeur de son travail et tenir compte des remarques qui lui sont faites ;
elle est par consquent apte assurer sa tche et travailler en quipe.

25

Votre parcours

Avant lentretien, reconnaissez vos qualits et dfauts. Choisissez de

mentionner les qualits utiles pour le travail, les dfauts sur lesquels
rebondir et que vous pourrez dfendre. Vous trouverez plus facilement
pour les qualits : bon ngociateur, grande capacit dcoute, etc. Pour
les dfauts, cest un peu moins facile. Essayez de slectionner parmi
vos dfauts ceux qui peuvent tre recadrs. Je suis un peu lent peut
tre dvelopp ainsi : Cette lenteur vient de mon exigence : je suis trs
scrupuleux dans mon travail, attentif au moindre dtail, donc je prfre
prendre un peu plus de temps pour que le rsultat soit la hauteur de
ce que je me suis fix.

Les critres dvaluation

Vous avez sans doute dj fait des interventions orales, vous avez donc
dj des intuitions, des croyances, sur la faon dont votre prestation
va tre value. Mais vous tes-vous demand quels taient les critres, les attentes de votre auditoire ?
> Exercice 2, p. 122

Les critres reconnus dvaluation, et donc les points cls sur lesquels vous devez porter votre attention sont :
le sujet :
clart, prcision,
intrt.
la prsentation :
prsence,
assurance,
prcision dans les enchanements,
langage correct, bonne expression.

26

Groupe Eyrolles

Cest quoi, loral ?

les connaissances :
compltes (lorateur apporte toutes les informations ncessaires
la comprhension),
exactes et manifestes.
les changes :
le public a t impliqu,
les remarques sont prises en compte et les rponses appropries.

Groupe Eyrolles

Tableau 1.8 Les critres dvaluation

Ngatifs

Positifs

Sujet

Confus : le sujet nest pas saisi

par lauditoire.
Manque dintrt : le public
nest pas intress par le sujet,
et rien nattire son attention.

Les particularits du sujet, les questions

quil soulve sont prsentes de manire
susciter lintrt de lauditoire.

Prsentation

Molle et sans vigueur.

Hsitation marque.
Manque de clart dans lenchanement des points abords.
Pauvret du vocabulaire, termes inappropris, fautes dexpression, de syntaxe.

Rythme et enthousiasme.
Lorateur sait o il veut en venir et le
montre.
Bon enchanement.
Lorateur dveloppe avec prcision les
tapes quil a pralablement prsentes.
Matrise de la langue, mots justes.

Connaissances

Incompltes : lacunes, erreurs.

Lorateur ne semble pas bien
connatre ce quil prsente.

Les informations donnes sont prcises,

exactes.

changes

Lauditoire na pas t sollicit.

Lauditoire na pas eu envie de
poser des questions.
Nombreux points obscurs et
lauditoire a d poser des questions pour faire clarifier et vrifier les connaissances.

Le candidat a invit lauditoire ragir.

Le sujet a suscit une curiosit, do des
questions auxquelles le prsentateur rpond avec bienveillance et clart.
Des points intressants amnent un dbat
dans lequel le candidat prend sa place.

Nous reviendrons dans le chapitre 3 sur le sujet, la prsentation, les

changes, et sur la manire daccrocher, dintresser son public.

27

Votre parcours

VOS FAVORIS DANS CE CHAPITRE

Groupe Eyrolles

Par exemple les particularits des preuves orales qui vous concernent, ce que vous en dduisez pour vous-mme

28

 Groupe Eyrolles

C h a p i t r e

Vous
connatre

Votre parcours

Votre motivation
Vous allez vous prparer votre prsentation orale. tes-vous prt
vous lancer dans vos rvisions, consacrer une grande partie de votre
temps ltude, tout mettre en place pour faire aboutir votre projet ? Autrement dit, tes-vous motiv ?
On peut dfinir la motivation, comme ce qui explique, justifie une
action quelconque1 , ou encore comme les raisons, les intrts, les
lments qui poussent quelquun dans son action2 .
On distingue la motivation intrinsque, pour soi (plus efficace), et la
motivation extrinsque, pour les autres.
On peut dire aussi quil y a une motivation positive (russir, obtenir
une bonne note), et une motivation ngative (ne pas chouer, ne pas
dcevoir ses parents, ne pas tre sans emploi). Nous choisirons ici les
formulations positives et bannirons les ngatives.

Que se passe-t-il quand vous tes motiv ?

Retrouvez une situation o vous avez t motiv. Repensez aux raisons, aux intrts, aux lments qui vous ont pouss dans votre
action
Ensuite, posez-vous les questions suivantes :
Avais-je envie ?
Quest-ce que jattendais ?
Quelles gratifications ?
Quels bnfices ?
Quel plaisir, quels besoins pouvais-je satisfaire ?

1. Dictionnaire Larousse, dition 2007.

2. Ibid.

32

Groupe Eyrolles

vous de jouer

Les ples de la motivation

Vous connatre

vous de jouer

tait-ce mon besoin de reconnaissance, de contact, de stimulations sensorielles, intellectuelles ?

tais-je daccord avec ce projet ?

tait-ce utile ?
tait-ce bon pour moi ?
tait-ce en accord avec mes principes ?

En avais-je les moyens ? Cest--dire :

Les connaissances ?
Les comptences ?
Le temps ncessaire ?
tais-je en accord avec les mthodes, la faon de raliser ce travail ?

Cet exercice dintrospection vous a permis de mettre en vidence les

trois ples de la motivation :
lenvie et les gratifications ;
ladhsion au projet ;
les moyens de mettre ce projet en place.

Groupe Eyrolles

Ces trois ples sont indispensables pour quil y ait cohrence, synergie, et donc motivation.

33

Votre parcours

Tableau 2.1 Les trois ples de la motivation

Les trois ples

Exemples

1. Mon envie et mes gratifications

Envie de faire de la recherche, daller jusquau

bout dun sujet qui me passionne.
Reconnaissance de mes proches.

2. Mon adhsion au projet

Terminer mon parcours universitaire.

Trouver un travail dans un domaine qui me plat.

3. Les moyens
que je vais mettre en place

Jai le niveau, les comptences, la rsistance,

la structure, le temps ncessaires.

Pour aller

loin

La motivation, quest-ce que cest ?

Vous avez certainement des raisons dtre motiv, des raisons propres la prsentation orale, ou qui lui sont extrieures (par exemple,
russir quelque chose reconnu difficile, ce qui vous stimule tout particulirement).
1. Paul Diel, Psychologie de la motivation, Paris, Payot, 1947.

34

Groupe Eyrolles

La motivation, cest tout ce qui nous meut de lintrieur 1 . Cela

peut tre :
le plaisir anticip de la russite avec le sentiment de puissance
qui laccompagne ;
le dsir de triompher dun parent, dun copain, ou simplement
de soi-mme ;
le dsir dtre lou par quelquun que lon apprcie (ou aussi la
peur de dcevoir) ;
le dsir dobtenir une prime, une gratification (apprciation,
reconnaissance) ;
lenvie de se dbarrasser le plus tt possible dune corve ;
la peur de devoir repasser lpreuve.

Vous connatre

Beaucoup dtudiants se motivent coups de dfis. Est-ce votre cas ?

Les dfis sont excitants. Toutefois, vitez les objectifs irralistes ou
trop long terme. Prfrez-leur des objectifs moyen terme, ou mieux
encore court terme, sans vise perfectionniste.
Si vous devez vous forcer, vous obliger, vous risquez de compromettre votre efficacit. Voyons ce que vous pouvez mettre en place pour
vous donner lenvie dagir.

Le contrat

vous de jouer

Nous vous proposons prsent un outil pour avancer tape par tape
et tablir un engagement envers vous-mme : cest le contrat.

Votre contrat
Vous allez dabord dfinir :
Ce que vous voulez amliorer dans un premier temps.

Comment vous allez procder pour y parvenir.

Le bnfice que vous en tirerez quand vous aurez russi ou la

rcompense que vous allez vous octroyer (une sortie ? Un cadeau?)

Groupe Eyrolles

Puis vous allez :

dcrire la situation actuelle (ltat prsent) et votre objectif (ltat
dsir) ;
valuer les moyens dont vous disposez pour passer de lun
lautre ;
reprer les obstacles et les sabotages afin de les viter.

35

Votre parcours

Pour rdiger un contrat oprationnel, vous devez vous plier ces quelques rgles :
la description de ltat prsent doit tre prcise. Veillez ne traiter
quun seul problme, quun seul comportement ou quune seule
matire la fois ;
ltat dsir doit tre formul positivement, raliste (amlioration
prcise et non fantasme), observable (par vous et par dautres que
vous), et vrifiable. Vous devez galement vous fixer un dlai de ralisation ;
les moyens mis en uvre pour atteindre lobjectif sont concrets,
ralistes et clairement dfinis ;

Pour reprer les obstacles et les sabotages, posez-vous ces questions :

pourquoi ne lai-je pas fait jusqu maintenant ?
quest-ce qui pourrait mempcher datteindre mon objectif ?

Votre contrat (suite)

Rdigez votre contrat sous forme de tableau (cf. tableau 2.2).
1. Dcrivez clairement comment se prsente aujourdhui ce que
vous voulez amliorer (ltat prsent).
................................................................................................................
................................................................................................................
2. Dcrivez lobjectif que vous voulez atteindre, cest--dire ce que
vous voulez obtenir (ltat dsir).
................................................................................................................
................................................................................................................
3. Listez les moyens que vous allez utiliser pour atteindre votre objectif :
................................................................................................................
................................................................................................................
4. Imaginez les obstacles qui risquent de compromettre votre russite afin dtre prt les surmonter :
..............................................................................................................
................................................................................................................

36

Groupe Eyrolles

vous de jouer

tablir la liste de ces obstacles est un excellent moyen de les anticiper, et donc de les carter.

Vous connatre

Tableau 2.2 Un exemple de contrat

1. tat prsent

2. tat dsir

Jai ce sujet travailler. Jai lu et relev des ides

mais je ne sais pas comment le prsenter.

Mon objectif est de prsenter ce sujet

sous forme dexpos oral, dans un
mois, un ami qui devra mvaluer.

3. Les moyens

4. Les obstacles et les sabotages

Je connais mes points forts et je liste les points

amliorer. Jirai chercher laide ncessaire (Internet, professeurs, tudiants). Je mappuie sur
un bon guide de prparation loral. Je me fais
un planning de rpartition dtaill. Jtablis la
structure. Je cherche des exemples.

Je menthousiasme pour un autre

sujet. Je me laisse sduire par des loisirs et je survole mon travail. Je nose
pas demander de laide. Je ne respecte
pas mon plan de travail.

Votre faon dapprendre

Vous serez plus efficace dans vos tudes, vos rvisions, vos rptitions
et votre prestation orale si vous connaissez vos modes de fonctionnement et si vous savez les utiliser au maximum. Nous allons reprendre dans cette section des techniques que vous connaissez peut-tre
mais quil nest pas inutile de rappeler.

Groupe Eyrolles

Nous apprenons de manire crative, notre imagination est illimite,

et nous sommes uniques. Par exemple, chaque tudiant, lorsquil
pense un professeur, le voit dune manire qui lui est personnelle,
subjective. Vous-mme, vous vous en faites une reprsentation
visuelle ou auditive particulire, en fonction de vos sentiments, de
votre vcu, de votre imagination peut-tre !
Quest-ce qui se passe lintrieur de vous ? Quest-ce qui structure
votre exprience subjective ? Comment vous souvenez-vous dun
numro de tlphone, dun anniversaire, dune information, de
l amphithtre o vous avez tel ou tel cours ?

37

Votre parcours

Lutilisation des cinq sens

Pour capter les informations, nous utilisons nos cinq sens. En matire
dapprentissage, nous privilgions les canaux visuel, auditif et kinesthsique, travers lesquels nous percevons le monde extrieur et que
nous utilisons pour organiser notre monde intrieur.
Quand vous sortez, par exemple, vous prenez conscience, non seulement des images, des couleurs, des nuances, des formes, mais aussi
des bruits, des odeurs, des sensations tactiles, de vos mouvements,
des ractions de votre corps. Votre mmoire peut donc tre :
visuelle : vous vous reprsentez des images abstraites ou concrtes ;
auditive : vous privilgiez le systme auditif ;
kinesthsique : vous vous aidez de votre corps pour apprendre, vous
avez besoin de toucher, de jouer avec ce que vous tes en train dtudier et vous en gardez la sensation. Par exemple quand vous remontez sur des skis (ou sur un vlo !) aprs plusieurs annes, quand le
souvenir dune situation ou dun lieu vous fait vous sentir bien, ou au
contraire mal laise.

Quels sont les sens qui fonctionnent en priorit chez vous ?

Souvenez-vous dun matin quand vous partiez en cours Que se
passe-t-il dans votre tte pour retrouver ce moment ?
Est-ce que vous voyez des images, le film de votre arrive la fac ?
Vous voyez-vous dans ces images, dans ce film ?
Entendez-vous des bruits, les voitures, les gens qui parlent autour
de vous, qui sadressent vous peut-tre ?
Vous entendez-vous rpondre, ou vous souvenez-vous de ce que
vous avez dit un moment donn ?
Retrouvez-vous les odeurs de la ville, des arbres, la sensation du
vent, de la pluie ou du soleil ?
................................................................................................................
................................................................................................................
Vous coutez un morceau de musique. Restez un moment les yeux
ferms, juste pour profiter du plaisir dcouter les sons qui vous
entourent, le battement de votre cur, votre respiration.

38

Groupe Eyrolles

vous de jouer

Vous connatre

Quelles diffrences identifiez-vous en vous livrant cette exprience ?

Quelles images vous reprsentez-vous ?
Quels sons imaginez-vous ?
Quelles sensations prouvez-vous et o les localisez-vous ?
................................................................................................................
................................................................................................................
Aprs ces deux petits exercices, vous tes en mesure de distinguer
quel type de mmoire (visuelle, auditive ou kinesthsique) vous faites
appel pour vous rappeler dun vnement.

Comment amliorer votre efficacit

Mmoire visuelle :
lire des documents ;
faire des tableaux, des schmas, des dessins, des diagrammes ;
visualiser la faon dont le texte est mis en page ;
utiliser des couleurs, des surligneurs ;
organiser la prise de notes ;
faire des schmas heuristiques ;
associer les images ;
souligner les mots-cls
Mmoire auditive :
entendre les cours ;
enregistrer sur magntophone ;
apprendre haute voix ;
se rpter le contenu de ce que lon doit apprendre, y ajouter des
intonations ;
chanter, dclamer son cours.
Mmoire kinesthsique :
crire ce que lon veut apprendre ;
marcher, bouger en apprenant ;
suivre avec le doigt.

39

Votre parcours

Pour aller

loin

Le schma heuristique1
Il sagit dun schma qui permet davoir en un coup dil une vue
densemble dun sujet avec ses grands axes et ses articulations. Le
sujet est plac au centre du schma, do partent les ides principales (ou les parties), puis les ides secondaires (sous-parties) sous
forme dun diagramme. Cette structuration hirarchique et graphique (du centre vers la priphrie) permet de mieux assimiler.
Quel que soit votre canal privilgi, vous retiendrez mieux si vous mettez vos cinq sens contribution. De mme, vous vous souvenez plus
longtemps de ce que vous avez appris si lapprentissage fait appel
vos motions, quand cest drle, inhabituel, effrayant mme !

Votre canal dentre

Vous vous souvenez dune dispute avec votre meilleur ami. Ressentez ce qui se passe dans votre corps.
Maintenant, rappelez-vous la dernire fois que vous vous tes bien
amus. Imaginez-vous dans cette situation pour la revivre. Ressentez les sensations que votre corps prouve.
Comment avez-vous retrouv ces sensations ?
Est-ce une image qui a ramen un ressenti ?
Est-ce un son ?
Est-ce autre chose ?
Dans quel ordre les canaux interviennent-ils ?
En premier :.
En deuxime :.
En troisime :..
1. Voir louvrage : Une tte bien faite, Tony Buzan, ditions dOrganisation, 2004.

40

Groupe Eyrolles

vous de jouer

Cette utilisation des cinq sens vous servira pour vous rappeler les lments importants lors de votre intervention orale, et elle vous permettra galement de lenrichir.

Vous connatre

O, quand, comment apprenez-vous ?

Cela dpend de vos gots, de vos dispositions : cela peut-tre debout,
allong, en musique, dans le silence, etc.
Vous avez peut-tre besoin dtre acteur (pratique orale, graphique, gestuelle), ou bien observateur (vous regardez beaucoup pour assimiler).
Apprenez-vous mieux le matin, laprs-midi ou le soir ? Aucune rponse
nest juste ou fausse en soi : il ny a que des rponses personnelles.
Cest vous de trouver ce qui vous convient le mieux pour rviser
comme pour rpter votre prsentation orale. tort, nous ne prtons
pas assez attention nos propres fonctionnements : parfois, nous nous
efforons de travailler aux heures auxquelles nous sommes le moins
efficace, et nous nous reposons pendant nos priodes de fortes concentrations ! Quel gchis !

vous de jouer

quoi bon tenter de se concentrer en dpit dun coup de pompe, ou

dans un environnement qui ne vous convient pas (silence pesant ou
brouhaha) alors que vous pouvez choisir lespace, le moment, la position, etc. ?

Quand tes-vous efficace ?

Reprez quand vous tes le plus efficace pour apprendre, rviser,
assimiler, rpter.
................................................................................................................
................................................................................................................

Groupe Eyrolles

Cest important, car vous travaillerez plus vite, avec plus de rendement, de facilit, denthousiasme, de motivation.
Nous avons tous un temps de travail rentable dans un domaine dtermin. Au-del de ce temps, il est inutile dinsister. Changez dactivit
ou de domaine dactivit. Aprs un temps de conscience et dattention
portes dans un domaine donn, vous avez besoin de digrer cet
apport dinformations pour pouvoir lintgrer.

41

Votre parcours

Noubliez pas dalterner tude et dtente. Il est parfois prfrable darrter compltement toute activit intellectuelle, soit pour se reposer,
soit pour pratiquer une activit physique.

Lattention
Lattention est un mcanisme qui favorise la prise de conscience des
stimulations et des multiples informations qui vous entourent ou qui
proviennent de votre intrieur .
Vous avez sans doute remarqu que vous tes particulirement attentif lors dune confrence si vous avez prvu den faire le compte rendu
un ami (vous avez l un objectif). De mme, vous tes plus attentif
si vous pouvez relier les informations reues des expriences personnelles ou des exemples concrets qui montrent alors leur utilit.
Pour amliorer votre attention, et chaque fois que cela vous est possible :
donnez la priorit ce qui est stimulant : tout ce qui bouge, qui active
plusieurs sens ;
soyez curieux ;
cherchez savoir, comprendre, percevoir, saisir, dcouvrir
au-del de ce que vous percevez ;
posez-vous des questions ;
amusez-vous avec votre sujet : il sera plus attrayant sil a un ct
ludique.

La concentration coupe votre cerveau des distractions intrieures et

extrieures. Elle bloque larrive la conscience des sollicitations qui
pourraient nuire lutilisation des mcanismes mentaux et la
rflexion.
La dure de concentration est propre chacun. vous destimer votre
temps de concentration, variable selon les tches ; vous pourrez ainsi

42

Groupe Eyrolles

La concentration

Vous connatre

mieux connatre votre rythme de travail. Pour cela, reprez les signes
de baisse dattention ou de fatigue : quand vous vous mettez penser
autre chose ou partir dans la lune, tre distrait par lenvironnement. Lorsquils surviennent, arrtez-vous quelque temps : rien ne
sert dinsister puisque vous ntes plus efficace.
Voici quelques signes dune mauvaise concentration :
difficult se mettre la tche ;
priodes de travail vite perturbes par des penses parasites ;
tendance rvasser, quelle que soit lactivit.

vous de jouer

Et votre concentration ?
Sur deux jours (au minimum), travaillez toute la journe sur un
thme qui vous motive et reprez les moments de baisse de concentration.
Notez le dbut et la fin de vos priodes de travail. Au bout de
combien de temps de travail commencez-vous perdre le fil ?

Prenez une courte pause (dix minutes maximum). Est-ce suffisant ?

Non ? Prolongez-la, et notez quel moment vous vous sentez nouveau oprationnel.

Groupe Eyrolles

Vous avez maintenant une ide plus prcise de vos priodes de travail
et de pauses. Vous pouvez donc moduler votre programme en fonction de votre degr de fatigue, de votre tat interne (vie personnelle,
soucis).

43

Votre parcours

Pour aller

loin

Les rythmes biologiques

Nous sommes rgis par des rythmes biologiques. Connatre et
optimiser nos rythmes permet daugmenter notre efficacit.
Chacun dentre nous a un rythme de travail moyen quotidien (travail physique ou travail intellectuel) ; comme la mmoire, la
concentration sexerce. Plus vous travaillez, plus votre capacit de
travail se dveloppe, condition de respecter les besoins biologiques. Imposez-vous un rythme de travail rgulier, en variant parfois pour viter lennui.

Amnagez-vous un bon environnement de travail :

reprez vos lieux de scurit : votre bureau, une bibliothque, un
jardin, votre bar favori peut-tre (des lieux o vous vous sentez bien
pour travailler, o vous tes efficace dans vos tudes) ;
entourez-vous dobjets que vous aimez : stylo, photos, gri-gri
en tout genre (mme tasse, mme verre deau, mme stylo), portez le vieux vtement dans lequel vous vous sentez laise Bien
souvent, la routine facilite la concentration ;
rangez, classez, dgagez tout ce qui encombre votre table ;
si vous travaillez lordinateur, soyez trs attentif tout ce qui
concerne votre position sur la chaise, la place de lcran, la
lumire.

Sachez tre le plus efficace possible :

respectez votre dure de concentration et votre rythme de travail ;
entranez-vous mettre le moins de temps possible dclencher
la concentration : se mettre au travail rapidement (sachant que la
nouveaut demande toujours une certaine adaptation qui exige un
peu plus defforts avant dacqurir de nouveaux automatismes) ;
variez les tches, car leffort et les mcanismes de travail de votre
cerveau ne sont pas ncessairement les mmes dune tche
lautre (rservez les activits lgres pour les moments o vous
vous sentez fatigu : recherche dun document, mise en pages) ;

44

Groupe Eyrolles

Favorisez votre concentration

Vous connatre

intercalez des pauses ! Cest essentiel pour retrouver le dynamisme. Ne les prolongez pas : la reprise du travail nen serait que
plus difficile ;
levez-vous de votre table de travail, allez boire un verre deau,
mangez un fruit, bougez.
Vous avez repr vos signaux de saturation et vos signaux de reprise
de travail. Quand vous vous tes accord une pause, soyez rceptif aux
sensations de repos, de dtente, de vigilance et dattention retrouves,
et remettez-vous au travail.
Sachez que pendant un travail de concentration intellectuelle, ce sont
vos muscles des yeux, du visage, de la nuque, de la colonne vertbrale, des paules et des mains qui sont tendus.

Trouvez les moyens de dtente adapts vos besoins :

commencez par des tirements ; un tirement correspond une
modification dune position musculaire qui favorise un billement ;
dtendez-vous, fermez les yeux, respirez ;
retournez des activits quotidiennes : prparer le repas, arroser
les plantes, sortir la poubelle ;
coutez une chanson, une musique que vous aimez ;
bougez, courez, sautez, dansez et riez (le rire dtend tous les
muscles du visage).

Groupe Eyrolles

Chassez les penses parasites

Vous narrivez pas vous concentrer car un souci vous proccupe :

un problme personnel (une dispute avec un copain ou une copine),
un problme matriel rsoudre (prendre un rendez-vous important, votre carte vitale gare). Notez immdiatement ce problme,
fixez le moment proche o vous y rflchirez, o vous trouverez une
solution. Et respectez votre engagement.

Tracez un trait sur une feuille chaque fois que vous tes distrait.
la fin de chaque sance comptez-les, et recommencez la sance
suivante. Vous constaterez que le nombre de priodes de distraction
diminue quand on en prend conscience.
> Exercice 3, p. 123

45

Votre parcours

La mmorisation
Trois types de mmoire

Dterminez les supports de votre mmoire

Choisissez un sujet, un fragment de votre future prsentation que
vous pensez avoir bien assimil, et simulez lpreuve.
Quels sont vos repres, vos points dappui, pour restituer ce que
vous avez appris ?

Faites le mme travail avec un sujet pour lequel vous devez faire un
effort. Essayez-vous de voir, dentendre ? Pour retrouver le fil de
votre discours, vous raccrochez-vous plutt :
un cran interne sur lequel vous voyez des titres, des mots
importants ?
ce que vous russissez entendre mentalement ?
une sensation associe votre sujet ?

Il est capital de reprer le processus qui fonctionne quand vous ntes

pas sr de vous, car cest celui que vous utiliserez en cas de trac ou
de trou de mmoire.

46

Groupe Eyrolles

vous de jouer

Comme nous lavons vu, vous allez utiliser, pour restituer ce que vous
avez mmoris, votre canal sensoriel privilgi (visuel, auditif, kinesthsique). Il est donc indispensable de vrifier comment vous fonctionnez avant de passer aux simulations.

Vous connatre

Trois modes de mmorisation

Vous avez sans doute eu loccasion de constater quil y a trois faons
dapprendre :
la manire consciente, volontaire, quand vous vous installez votre
table de travail, phase active dincorporation des connaissances ;
limprgnation, quand vous regardez un documentaire ou un film,
en relation avec le sujet que vous travaillez ;
la phase passive dintgration des informations qui seffectue
pendant le sommeil et la dtente.

La structuration des connaissances

La mmorisation ncessite une organisation rflchie et permanente
des connaissances acqurir. Pour y parvenir, toutes les techniques
de structuration des connaissances sont utiles. Elles dpendent surtout du type dintervention orale que vous aurez faire. Vous pouvez :
faire des fiches ;
faire des schmas de synthse ;
noter au fur et mesure les grands titres, les sous-titres, les
thmes importants du sujet que vous voulez prsenter.

Chercher comprendre, cest dj commencer intgrer. Quand on

a compris, on est capable de restituer un raisonnement, de le synthtiser, de le rsumer laide de points cls, den faire un plan.
> Exercice 4, p. 124

Groupe Eyrolles

Mmoire long ou court terme

Plus on apprend, plus on est mme dabsorber de nouvelles
connaissances. Le mcanisme de la mmoire fonctionne grce un
processus de liaison et dassociation. Chaque lment dinformation
est pris en compte et permet de nouvelles associations mnmotechniques. Toutefois, les nouvelles connaissances seront vite oublies si
la mmoire nest pas ractive.
La mmoire court terme est un espace de mmoire qui permet
lanalyse et le traitement de toute stimulation reue et dont on a pris

47

Votre parcours

conscience : information qui provient de lenvironnement (stimulation

extrieure), ou des penses (stimulation intrieure). Si aucun effort
nest fait pour conserver linformation, elle disparatra rapidement de
lespace de mmoire et vous loublierez.
Pour passer de la mmoire court terme la mmoire long terme,
il est indispensable de programmer des activits de ractivation des
priodes prcises1 (le jour mme de la nouvelle acquisition ; en se
posant des questions, par exemple, environ une semaine, un mois,
puis six mois aprs). Il est donc conseill denvisager les sances de
travail en groupe et les simulations ces priodes.
Pour ractiver votre mmoire, crivez vos schmas heuristiques, votre
table des matires, vos plans sur de grandes feuilles de papier, affichez-les pour les avoir sous les yeux, sur des murs diffrents selon
les diffrentes parties. Utilisez tous vos sens : lisez voix haute, ou
en marmonnant, ou en chantant, en y mettant un rythme qui vous plat,
sur un morceau qui vous dynamise (comdie musicale, rap, techno).
Lidal, cest de le faire plusieurs et dutiliser tous vos dons de crativit.

Noubliez pas que vous avez un corps !

Lalimentation

La nourriture est le carburant de votre corps et de votre cerveau.

On trouvera force informations et conseils dans les ouvrages des
1. Voir Tony Buzan, op. cit.

48

Groupe Eyrolles

Il est indispensable de prendre en compte lalimentation et le sommeil pour maintenir le corps, et donc lesprit, en bonne condition, afin
de dvelopper vos capacits intellectuelles. Des chercheurs ont montr quil y a un lien entre apprentissage, alimentation et sommeil. Une
alimentation saine maintient un bon quilibre. Pendant les priodes
de surcrot de travail, dactivit intellectuelle intense, il est recommand dtre attentif aux apports alimentaires.

Vous connatre

nutritionnistes et dans les magazines pour bien salimenter. Voici

quelques points essentiels :
vitez la restauration rapide et prfrez les fruits et les lgumes,
sans toutefois tre obsessionnel (si vous avez trs faim, vous pouvez vous jeter sur un plat de frites ou une plaquette de chocolat sans
incidence !) ;
prenez un petit djeuner consistant et sain ; respectez le rythme
rgulier de plusieurs repas par jour. Vous viterez ainsi les coups
de pompe qui vous font vous ruer sur les grignotages, dsorganisent votre tube digestif et fatiguent inutilement votre organisme ;
mangez du poisson (riche en omga 3) qui augmente votre niveau
de vigilance ;
pensez vous hydrater ; buvez de leau rgulirement et proscrivez
lalcool.

Le sommeil
Il est important de bien manger, mais aussi de bien dormir (sans en
abuser non plus !).
Nous lavons vu, lintgration des connaissances seffectue pendant le
sommeil et la dtente. De plus, cest ce moment-l que, dgag des
pressions de la journe, vous laissez la place la crativit, permettant vos acquis, vos penses de se rorganiser.
Respectez votre besoin de sommeil et vitez de travailler la nuit (ou
trop souvent, si vous tes du soir ).

Groupe Eyrolles

Notre corps a besoin de repos, de dtente, de respiration, de relaxation. Ces besoins varient selon les personnes ; cest pourquoi, l
encore, vous seul pouvez mesurer la quantit de sommeil dont vous
avez besoin pour tre en forme.
En plus du sommeil nocturne, vous pouvez vous rserver des
moments de courte sieste dans la journe, des pauses-parking
(squences trs brves de repos). Einstein tait rput pour sa facult
de faire des breaks pendant la journe.

49

Votre parcours

Soyez lcoute de votre corps et apprenez reconnatre les signaux

qui vous indiquent que vous avez atteint votre limite :
les coups de pompe frquents dans la journe ;
une nervosit anormale ;
une concentration et une efficacit dficientes ;
le dcouragement, la baisse de moral.

Pour aller

loin

Le sommeil est constitu de plusieurs cycles (au nombre variable

selon les individus).
Chaque cycle comprend des phases de sommeil lent ( profond
et trs profond ), de sommeil paradoxal et de sommeil intermdiaire (plus courtes).
Cest durant le sommeil paradoxal que lactivit crbrale plus
intense entrane des rves ; le sommeil intermdiaire, galement
agit, est fait dveils brefs et de proccupations qui remontent
la conscience. Cest dans cette priode que les penses du jour,
les tches accomplir le lendemain (ou dans les jours suivants)
peuvent ressurgir, accentuer lexcitation. Cette lgret du sommeil peut faire penser un veil prochain, alors que ce stade prcde le retour du sommeil lent. Sachez que vous pouvez vous y
replonger, quel que soit votre degr dexcitation.
Pour vous endormir plus facilement, allez vous coucher ds que
vous sentez les premiers signes de fatigue, comme une somnolence, un assoupissement (cest le train du sommeil qui passe).
Ces signes prcdent le sommeil lent. Une fois le train pass,
vous tes de nouveau veill.

50

Groupe Eyrolles

Le sommeil

Vous connatre

Votre matrise de vous-mme

Le stress1 ! Ce mot est de nos jours tellement rabch et galvaud
que a en devient stressant ! Pourtant, cest important de savoir ce qui
se passe quand nous sommes sous stress , tat que nous rencontrons forcment loral.

Le stress
Vous avez dj t stress ? Vous craignez de ltre ? Alors, il est bon
que vous connaissiez le mcanisme du stress, mais aussi votre niveau
de bon stress, afin dtre dans les meilleures conditions le jour de
votre prsentation.

Quest-ce que le stress ?

Stress est un mot anglais qui signifie effort intense, tension . Cest
leffet que produit sur lorganisme toute action alarmante : vous tes
sous stress quand les choses ne se passent pas comme prvu.
Le stress est li au souci que lindividu a de sadapter son environnement, au froid, la chaleur, quelquun, une information inattendue, une surcharge de travail, des ennuis, etc.
Cette adaptation et cette rponse reprsentent une dpense dnergie. Or, lorsque lorganisme est us par des efforts constants pour
rpondre aux vnements et faire des adaptations ncessaires, il
atteint un stade dpuisement.

Groupe Eyrolles

Ladaptation dun individu une situation stressante est proportionnelle son quilibre gnral.

1. Nous devons les travaux sur le stress Hans Selye (1907-1982).

51

Votre parcours

Le bon et le mauvais stress

Le bon stress, ou stress positif, est stimulant, donne envie dagir ; il
est source dquilibre, de motivation.
Le mauvais stress, cest ce que lon fait en contradiction avec soimme, quand il y a surcharge, puisement ; il est ngatif et facteur
dinhibition.

Figure 2.1 Du stress la motivation

Pourquoi ?

Stress

nergie

Comment ?

Motivation
= nergie

Lindividu peut trs rapidement passer du bon au mauvais stress :

vous tes motiv, le bon stress vous donne une dose suffisante dnergie pour agir. Et puis quelque chose se passe, qui fait que cette nergie part ailleurs : cest le mauvais stress.
PAR LE STRESS

Elle cherchait par tous les moyens se raccrocher ses notes. Cest comme
si elle nenregistrait pas les questions, mais cherchait dans son paquet de
feuilles ce qui tait le plus en rapport avec ce quon lui avait demand.
Et elle lisait, lisait, dune voix coupe, monocorde, comme si elle dchiffrait : on aurait dit un exercice de lecture dans une classe lmentaire par
un enfant qui sapplique mais ne comprend rien ce quil lit.
Aucune vie dans son propos Aucun intrt
Elle se plantait magistralement ! Un exemple de sabotage total ! Assurment
cette candidate ne montrait rien de ce quelle savait faire ! Et alors
( suivre p. 86)

52

Groupe Eyrolles

PARALYSE

Vous connatre

Pour rsumer, nous dirons que le stress, cest la tension, et que son
niveau est variable dun individu un autre. Cest aussi une alarme
dont nous devons tenir compte pour ne pas tomber en sous-tension , dans linaction ou le blocage, et si possible pour atteindre ltat
optimal et retrouver un bon niveau de tension, synonyme de dsir daction, de motivation.
En reprenant lide dnergie, on peut faire une mtaphore lectrique :
en sous-tension, on y voit mal, cest sombre : on ne peut pas agir.
De mme, quand vous tes en sous-stress (en sous-tension), il y
a perte de motivation, ennui, perte de moral et apathie ;
en surtension, il y a un risque de court-circuit, tout peut disjoncter.
Quand vous tes en sur-stress (en sur-tension), vous faites srement des erreurs, des tourderies, vous avez des trous de mmoire,
vous ressentez de la fatigue, de la colre, vous vivez des rapports
personnels tendus, avec perte dobjectivit, indcision, etc. ;
en tension approprie, la lumire est bonne. Quand vous tes votre
niveau de stress optimal, sans avoir dpass votre limite, votre jugement est plus fiable, vous tes dune plus grande flexibilit, votre
travail est meilleur.

Tableau 2.3 Les niveaux de stress

Groupe Eyrolles

Niveaux

Indications

Consquences

Sous-tension

Sombre
Luminosit trs faible

Ennui
Apathie

Stress
= tension

nergie
Dsir daction

Production
Efficacit

Limite

Effort intense, alarme

Danger potentiel

Surtension

Surchauffe
Risque de court circuit

Erreurs
tourderies

53

Votre parcours

Il est important de connatre votre niveau de stress, vos limites, vos

capacits dadaptation. Vous saurez ainsi quelle dose de contraintes
vous pouvez supporter. Vous viterez de vous placer dans des conditions qui dpassent votre seuil de tolrance au stress, ou vous saurez
vous en sortir.
Tout dpend de la manire dont vous recevez et interprtez les lments, de votre capacit dabsorption et de votre capacit de vous
dpasser face au stress. Ce qui est important, ce nest pas toujours
ce qui arrive, mais la manire dont on le prend.
Votre limite peut tre assez leve si vous avez besoin dune certaine
dose dexcitation pour vous mettre en activit, trouver lnergie, exercer votre crativit. Ainsi, cest peut-tre la veille de la remise dun
devoir fix de longue date que vous pouvez donner le meilleur de vousmme. Cest alors du bon stress, de la bonne tension, qui stimule
votre motivation.
CHACUN SON NIVEAU DNERGIE

Y. stait fait le spcialiste du demain je my mets qui se finissait toujours par jai tout fait la veille . Quand certains tudiants rpartissaient
leur travail sur les quinze jours qui leur avaient t donns pour le faire,
il concentrait son effort sur la toute dernire nuit. Il a bien essay plusieurs fois de travailler avant la date butoir, mais les ides ne venaient
pas, il tergiversait, effectuait une quantit minime de son labeur en
14 jours, et la majorit dans la nuit prcdent le jour J. Bref, rien ny faisait, il ne pouvait faire autrement que de travailler dans lurgence. Il a
russi ses tudes, avec un peu moins de sommeil que les autres. Mais
aujourdhui, il sest fait une raison. Il sait quil nest efficace quen travaillant au dernier moment.

La plupart des ractions au stress sont normales et appropries. Ds

que la rponse a t bien faite, la personne retrouve vite un niveau
normal dactivit.
Cest pourquoi nous allons nous attarder sur votre faon de ragir en
cas de stress, afin de reprer ce qui vous caractrise et vos besoins
spcifiques satisfaire pour retrouver la matrise de vous-mme.

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Groupe Eyrolles

 vous de jouer

Vous connatre

Votre comportement en situation de stress

Pouvez-vous vous souvenir dune situation o vous vous tes retrouv
dans un lieu nouveau, avec des personnes inconnues, o vous avez senti
monter le stress ? Pouvez-vous vous rappeler votre premier contact ?
Vous tes compltement tranger
Ce peut tre un jour de rentre dans un nouvel tablissement, ou encore
la premire rencontre avec le groupe avec lequel vous allez partir en
voyage.
Comment vous sentez-vous ? Quest-ce que vous dites ? Quest-ce que
vous pensez ? Que faites-vous ? tes-vous laise comme vous avez
lhabitude de ltre dans vos activits quotidiennes ?
Revivez cet instant dans les dtails
Quels sont les comportements que vous reproduisez ?
Quest-ce qui fait que, petit petit, vous allez vous sentir mieux ? Un
salut, un sourire, un bonjour , un signe dun autre participant ? Une
remarque, laquelle ? Une phrase, laquelle ? Une information, laquelle ?
Ou bien une blague, un dtail amusant, quelque chose qui stimule votre
curiosit ou qui vous met au dfi ? Ou encore, vous avez russi vous
isoler, vous faire oublier
Souvenez-vous avec prcision
Est-ce que vos comportements, vos penses sont les mmes (ou presque) lorsque vous tes sous stress ?
De quoi avez-vous besoin et quest-ce qui vous permet de sortir du
stress ?.

Groupe Eyrolles

Quelles options pour grer la situation ?

Lisez les portraits dtudiants suivants 1. Est-ce que vous vous
reconnaissez dans un ou plusieurs portraits ? Lequel ou lesquels ?
Reprez celui qui vous ressemble le plus et notez-le.
1. Daprs les types de personnalits tablis par Taibi Kahler, voir Communiquer, motiver, manager en personne, Paris, Interditions, 2006.

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Alan
Quand tout se passe bien, Alan est convivial, toujours prt partager avec les autres tudiants : loisirs, travail, dcouvertes et son
got des jolies choses. Il fonctionne beaucoup au feeling, il aime
aller vers les autres et se livre facilement. Pour choisir un sujet,
cest la mme chose : cest lintuition qui le guide. Quand il coute
les autres, il sourit avec attention. Il apprcie que lon porte de lintrt ce quil dit. Il aime faire plaisir et est trs attentif lautre.
Sous stress, il a tendance vouloir trop bien faire, et il en fait trop.
Il perd son assurance, se trompe sur des points que pourtant il
matrise. Il se sent comme la merci des autres : du professeur
qui lui a donn le devoir, de ltudiant avec qui il prsente un
expos, et il peut mme faire des erreurs stupides.
Son besoin : quon lapprcie. Quon laccepte tel quil est, avec ses
qualits et ses dfauts pour quil se sente rassur. Un compliment,
une main sur lpaule pour lencourager, un sourire bienveillant
et il se reprend !
Valrie
Valrie est trs travailleuse, elle structure son travail de manire
prcise : devoirs rendre, rvisions faire. Elle se fixe des objectifs et a cur de les raliser. Elle sort souvent son agenda qui est
rempli de toutes les indications quelle juge utiles : du coup de fil
passer la date danniversaire, en passant par le travail faire et
les loisirs quelle saccorde (par exemple : dimanche soir, fin de la
lecture du bouquin de). Soit, elle veut tre parfaite. Elle aime les
changes dides concrtes, les informations, le srieux !
Sous stress, elle donne beaucoup de dtails, elle se noie dans les
explications. Elle snerve, devient confuse et peut aller jusqu
sen prendre lautre et lagresser.
Son besoin : quon reconnaisse ses comptences, sa rigueur,
quon apprcie son travail.
Luc
Luc se donne fond dans les organisations, les runions, les associations tudiantes. Il aime sengager. On peut lui faire confiance.

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Groupe Eyrolles

vous de jouer

Votre parcours

 vous de jouer

Vous connatre

Ses ides, il y tient, il les dfend et est persuad que ce sont les
meilleures.
Sous stress, ce mme Luc ne sait plus faire la part des choses.
Ses proches, ses amis, les tudiants quil frquente vont alors
essuyer de nombreuses critiques. Ses convictions vont se radicaliser, il va les dfendre becs et ongles, en les prsentant comme
la seule vrit qui compte.
Son besoin : quon reconnaisse ses opinions, ses ides. Il aime
avoir raison.

Groupe Eyrolles

Lucille
Lucille est le parfait exemple de ltudiante tranquille, rserve. Elle
observe, coute, pense beaucoup, mais elle parle peu. Elle se replie
parfois dans sa bulle o elle laisse sexprimer, labri des regards,
son imagination dbordante. Si elle a un travail faire, elle apprciera que les indications soient claires. Elle naime pas ce qui est
vague. Alors, elle sattellera calmement sa tche.
Sous stress, elle ne va plus se contenter dtre pisodiquement
dans une bulle, elle va sy enfermer. Elle se replie sur elle-mme,
se coupe des autres, et peut aller jusqu ne plus rien faire.
Son besoin : quon la laisse tranquille. Cest dans la solitude
quelle russit le mieux ce quelle a faire.
Steve
La difficult, les dfis relever excitent Steve. Entre plusieurs
sujets, il prfre souvent celui qui lui semble le plus original, cest
pour lui comme un challenge. Ds que cest nouveau, a lui plat. Il
entre dans la nouveaut tte baisse car il a confiance en son instinct. Il est rarement pris au dpourvu, car, quand il se heurte
quelque chose, il est trs vite capable de ragir.
Sous stress, il va multiplier les risques, jusqu prendre un sujet
quil ne matrise pas, persuad que son instinct laidera. Il peut
aller jusqu manipuler.
Son besoin : lexcitation, les dfis qui sont un vritable moteur pour lui.

.. /..

57

 vous de jouer

Votre parcours

La
La, cest ltudiante bourre dides, quelle exprime en toute
spontanit. Cette spontanit peut dplaire, tant ses proches, aux
autres tudiants quaux professeurs. Normal, ds que La aime ou
naime pas quelque chose, elle le dit directement, sans dtours. En
cours ou quand elle rvise, elle a besoin dune dimension ludique,
crative, originale. Elle aime jouer en travaillant.
Sous stress, elle est fort dsagrable. Elle rle, elle attaque de
front. Cest sur les autres quelle rejette toutes les responsabilits. Et elle ne comprend plus rien et a lair de faire des efforts
qui ne servent rien.
Son besoin : tre en contact, en interaction avec les autres.
Le tableau 2.4 va vous permettre de distinguer les besoins de base des
tudiants cits. Notez en face des portraits ci-dessus le besoin qui lui
correspond (A,B,H). Puis, partir de ces exemples, cherchez ce que
vous, vous pouvez mettre en place, et cochez ce qui vous correspond.
Quand vous aurez repr comment vous vous comportez quand vous
tes sous stress, de quoi vous avez besoin pour vous recharger, vous
arriverez trouver ce qui vous manque. Vous saurez quoi faire en
situation de stress, et vous pourrez aussi informer votre entourage
ds que vous sentirez que vous avez atteint votre limite.

Tableau 2.4 - Les besoins de base

A. Jai besoin dtre reconnu(e) en tant que personne. Jattends des autres quils macceptent
tel(le) que je suis, sans condition, sans contrainte.
Jaime la convivialit, lamiti.

Jattends que lon me dise :

Je tapprcie ,
Je suis content de travailler avec toi .

B. Jaime tout ce qui est dordre sensoriel.

Je suis sensible ce qui est beau, harmonieux.
Jaime la musique douce, les odeurs agrables,
ce qui est confortable, chaud.

Jaime que ma chambre soit chaleureuse, agrable, bien dcore.

Pour travailler, je choisis un environnement o je me sens bien.

C. Jai besoin dtre reconnu(e) pour mon travail.

Jaime me fixer des objectifs et je veux les atteindre. Jattends que mon travail soit remarqu,
apprci.

Je fais tout pour avoir de bonnes notes.

Jattends les apprciations logieuses,
tout ce qui indique que jai fait du bon
travail.

58

>>

Vous connatre

D. Jai besoin de structuration du temps.

Jai besoin de savoir avec prcision ce qui doit
tre fait et quand. Jai besoin de planifier mes
activits lavance, je naime pas limprvu.

Je me fais un plan de travail trs dtaill. Jtablis mes objectifs court et

moyen terme. Je demande quon me
prcise quand je dois rendre un travail.

E. Jai besoin que lon reconnaisse mes opinions.

Jai des valeurs trs fortes auxquelles je tiens.
Jaime mengager, donner mon opinion.
Je juge facilement.

Jai besoin de partager un mme systme de valeurs. Jattends que lon me

dise quon a besoin de moi, que je suis
utile, que jai raison.

F. Jai besoin de solitude.

Jai tendance me retirer, entrer dans mon
monde. Jai besoin davoir des directives claires
et de travailler mon rythme. Jaime la solitude,
la tranquillit.

Je vais limiter le travail en quipe.

Je vais faire mon travail tranquillement, de mon ct. Jvite les lieux trop
anims et je sais refuser les sorties qui
me stressent.

G. Jai besoin de contact, de ludique.

Jai besoin dun environnement stimulant.
Jaime tre en contact avec les autres, jaime les
interactions. Jaime les groupes.

Je vais favoriser le travail avec des copains tudiants. Je cherche mamuser, mme en travaillant (je travaille
avec de la musique). Jaime que mon
lieu de travail flashe (affiches, spots).

H. Jai besoin de fortes stimulations.

Jai besoin de foncer, de gagner, dexcitation.
Je naime pas les contraintes, la routine.

Je me lance des dfis : avoir fini ma

prparation en un temps plus court que
prvu pour aller un concert.
Je veux vite russir.

Alors que faire lorsque vous tes sous stress ? Comment rpondre
vos besoins pour grer, puis dpasser le stress ngatif ? Voici quelques suggestions, que vous pourrez ensuite complter en fonction de
ce que vous avez dores et dj appris (compris) sur vous-mme :
prparez quelques Post-it sur lesquels vous aurez marqu un mot,
ou une phrase permettant de vous ressaisir ( Tes ides sont bonnes , par exemple), que vous pourrez ainsi relire facilement si vous
retombez sous stress (Luc ; E) ;
rappelez-vous une phrase, une blague, le dbut dune chanson qui
vous amuse ou vous dtend (La ; G) ;
organisez votre temps (temps de rponse ou temps de travail), planifiez vos rponses si vous avez besoin de structure (Valrie ; C, D) ;
reprez un signe rconfortant, un sourire, souvenez-vous qu ils
tcoutent, ce que tu leur dis les intresse (Alan ; A, B) ;

Groupe Eyrolles

59

Votre parcours

lancez une ide nouvelle, prsentez une question que vous vous
posez, et lchez-vous : dans votre tte, dites-vous allez, vas-y ,
fonce, cest gagn ! (Steve ; H) ;
si vous avez besoin de garder contenance, faites des pauses, marquez des silences, rejoignez votre bulle (Lucille ; F).

vous de jouer

Vos ides maintenant

Le trac
Rptons-le : parler en public nest pas un don inn, cela sapprend,
et de nombreux orateurs clbres ont d acqurir leur art oratoire et
lart de communiquer. Ctait le cas, entre autres, de Winston
Churchill, de John Kennedy, particulirement timides. Pour combattre le trac, il faut avant tout vaincre son apprhension inutile et matriser son imagination
Le trac se manifeste par :
une boule dans lestomac ;
la gorge sche ;
une voix chevrotante ;
de faibles tremblements dans les membres ;
des rougeurs sur le visage.

Si lon y rflchit bien, ce trac na pas lieu dtre car il ny a pas de

danger proprement parler. Plutt que de bloquer cette nergie en
essayant de vaincre et de contrler le trac, ce qui est inutile et pui-

60

Groupe Eyrolles

Vous connatre

sant, pourquoi ne pas chercher en comprendre les causes afin de

le contrler et le transformer ?

Tableau 2.5 Le trac : causes et remdes

Groupe Eyrolles

Vos craintes Votre situation

savoir

Votre prparation

Incomptence

Peur dtre peru comme

incomptent :
en faisant une erreur ;
en ne sachant pas rpondre une question.

Le trac est son maximum

cinq minutes avant la prsentation.
Ds le dbut de la prsentation, il va diminuer, car le
discours monopolise lattention, et se maintenir au
mme niveau pendant la
prestation.

Se renseigner sur la composition

de lauditoire et sa connaissance
du sujet (confrence, expos, prsentation plusieurs).
Non seulement tudier fond le
thme que vous prsentez, mais
aller si possible au-del (ce qui
pourra vous aider rpondre
des questions embarrassantes).

Inquitude

Peur de ne pas rpondre

vos propres exigences.
Peur du trou de mmoire,
de ne pas matriser le
matriel, dtre ridicule.
Vos attentes sont-elles
ralistes ? Navez-vous
pas plac la barre trop
haut ?

Vous ne pouvez pas plaire

tout le monde.
Vous ne pouvez, en principe, galer la performance dun intervenant
dont cest le mtier.

Prparez minutieusement lintervention : rptitions, simulations

(contenu, droulement, temps
rel, enregistrements)
Prvoyez la phase initiale de votre
prsentation et crivez-la sur une
fiche que vous aurez sous la main.
Prparez les fiches et les notes
qui vous permettront de vous relancer en cas de trou de mmoire.

Peur
de lchec

Comme sa prsentation
ne peut tre excellente, le
prsentateur ne peut que
limaginer mauvaise.

Lexaminateur, lauditeur
ne dsire pas vous voir
chouer, ce qui pourrait le
mettre mal laise. Il a
conscience de leffort que
reprsente une prise de
parole en public.
Un chec est toujours d
quelque chose qui peut
tre modifi, ce que vous
aurez fait aprs vos simulations.

Des simulations et des feed-back

dont vous allez tirer profit : vous
appuyer sur vos points forts et
travailler les domaines insuffisants pour progresser.
Prvoyez :
daller vers les gens ;
de leur parler ;
de leur sourire ;
de prendre conscience du sourire rendu.
Promettez-vous une rcompense
quand la prsentation sera finie.
Visualisez le succs : cest la fin
de votre intervention et vous tes
applaudi.

61

Votre parcours

La peur que vous prouvez parler en public est souvent lie des
souvenirs qui ont laiss une empreinte. Vous vous rappelez peut-tre
dun moment effrayant o vous avez d rciter une leon, lcole par
exemple. Les images mentales de craintes et dchecs, par autosuggestions, reproduisent des manifestations et des sentiments
ngatifs. Vous pouvez remplacer un pisode douloureux par une
squence heureuse.
> Exercice 5, p. 125

Le trac se traduit par une pousse dadrnaline qui augmente la vitesse

laquelle vous pensez, ce qui vous met dans une situation favorable pour
structurer vos ides, trouver le mot juste ou donner une rponse imaginative. Pour Pavarotti, le trac, ctait comme la peur du tigre, qui devant
le danger commence par reculer pour mieux sauter.
Noubliez pas que le trac, cest de lnergie, et que lnergie, cest
utile ! Sans trac, lnergie risque dtre insuffisante pour faire passer
votre message. Les grands acteurs, les chanteurs le savent bien, do
cette rplique que lon attribue Sarah Bernhardt, en rponse une
jeune comdienne qui se vantait de ne pas connatre le trac : Cela
viendra avec le talent !
Dites-vous que chaque occasion de prendre la parole (vos simulations,
runions) est une occasion de mettre tout cela en pratique. Si vous
sentez langoisse monter :
respirez lentement et profondment en vous concentrant sur vos
battements de cur ;
pratiquez des respirations profondes en vous concentrant uniquement sur cet acte ;
massez votre plexus solaire1 ;
contractez au maximum, puis relchez, les doigts de pieds, les jambes, les bras, les mains en les serrant (cela libre la tension nerveuse et la tension musculaire).

1. Ce plexus nerveux se trouve quelques centimtres sous le sternum, au niveau du diaphragme.

62

Groupe Eyrolles

 vous de jouer

Vous connatre

Reprendre le contrle ?
Et vous, quels sont vos trucs quand vous voulez reprendre le
contrle ? Vous vous grattez le nez, loreille ? Vous vous projetez une
image sur votre cran intrieur ? Laquelle ?

> Exercice 6, p. 125

Et le trou de mmoire ?
Si vous craignez le trou de mmoire, sachez que vous ntes pas seul
dans ce cas : les plus grands comdiens aussi ! En cas de panne ,
les professionnels du spectacle ont des souffleurs Ce nest pas votre
cas, mais maintenant que vous savez comment vous fonctionnez, votre
souffleur vous, ce sont vos techniques :
faites confiance votre mmoire visuelle, auditive, kinesthsique et
allez chercher dans votre tte votre boue de sauvetage ;
gardez prs de vous une fiche avec la trame logique de votre prsentation ;
faites appel aux exemples, images, analogies, etc. que vous aurez
pralablement mmoriss ;
posez tout votre texte devant vous : il vous rassure (et vous laisse la
possibilit de dire O en est-on ? , et de jeter un coup dil sur
vos feuilles !) ;
pour une prsentation plusieurs, convenez, avant lexpos, de la
personne qui vous coutera attentivement (au lieu dtre concentre
sur sa partie), et qui interviendra comme vous laurez dcid, si
ncessaire ;
enfin, en cas doubli, ne vous arrtez pas, car lauditoire na probablement rien remarqu seul le prsentateur connat le contenu de
lintervention.

Groupe Eyrolles

63

Votre parcours

Pensez positif !
Ne vous arrive-t-il pas dtre dcourag, de penser quoi bon ! Je
ny arriverai jamais ! Que faites-vous alors ? Comment retrouvezvous lenvie de reprendre le cours des choses ?

Encouragez-vous !
Un moyen efficace de se recentrer sur son travail est davoir une
phrase dencouragement qui vous aidera franchir lobstacle : Vasy, continue, ne tarrte pas, finis a, ne laisse pas tomber ! , Allez !
Go ! . Attention : pas de forme ngative ( Ne te dcourage pas ).
Nous avons tendance msestimer le pouvoir de notre dialogue
interne pour nous recentrer. Cest pourtant la stratgie quutilisent les
athltes pour se focaliser sur leurs buts. a peut vous remettre en
action.

Appuyez-vous sur vos points forts !

Appuyez-vous sur vos points forts, plutt que de dpenser beaucoup
de temps rectifier vos faiblesses.
Notez ces points forts sur une feuille (ou sur des Post-it) que vous
garderez sous les yeux, et que vous emporterez pour votre prsentation orale.

Ne planifiez pas une charge de travail irraliste. Ayez des priorits, et

ne vous sentez pas coupable si vous navez pas ralis tout ce que
vous vouliez faire, ou si vous navez pas t aussi efficace que vous
lespriez. Des choses peuvent survenir et contrarier vos dlais et vos
plans. Prenez les choses comme elles viennent : tre cool est souvent
une meilleure stratgie que de sacharner.
Si vous avez des difficults atteindre vos buts, cest probablement
quils sont irralistes, trop levs, alors, rduisez-les. Limportant est
de russir ce que vous avez prvu, davoir la fois lenvie et les moyens

64

Groupe Eyrolles

Recadrez !

Vous connatre

datteindre les buts que vous vous tes fixs, afin dprouver de la
satisfaction.
Ayez confiance en vous : Les tudiants confiants se fixent des objectifs plus levs et savent travailler avec acharnement pour les atteindre. Ils ont confiance dans lavenir1.
Vous devez savoir organiser, quilibrer et rpartir votre travail de
faon rester performant.

Flicitez-vous !
Vous nallez tout de mme pas attendre la russite de votre examen
pour vous fliciter !
Prenez lhabitude de clbrer chaque petit succs de votre journe :
si vous avez respect votre planning, rcompensez-vous. Apprenez
vous accorder des satisfactions, mettez en place des rituels pour vous
fliciter : aller au cinma, soffrir une bricole, organiser une visite.

Soyez cratif, amusez-vous !

Cherchez linspiration en vous-mme. Exploitez vos propres expriences, vos rflexions, vos ides et vos motivations pour devenir plus
cratif avec votre programme de travail :
quilibrez les priodes de grande concentration avec les moments
de repos et de relaxation ;
combinez une priode rigoureuse dtude et une orientation amusante ;
laissez votre imagination gambader, mais restez ancr la ralit ;
parlez de votre travail du jour avec enthousiasme un proche bienveillant. Et si votre tche tait ennuyeuse, trouvez-lui des points
positifs. Rendez-la intressante ;
soyez passionn et grandement motiv, mais ne perdez pas votre
capacit de garder un il objectif sur votre travail.

Groupe Eyrolles

1. Daniel Goleman, LIntelligence motionnelle, Paris, ditions Jai lu, 2000.

65

Votre parcours

Des recherches ont dmontr que dans lenvironnement du travail et

de lapprentissage, un climat de jeu augmente la productivit, la motivation, linnovation, et les performances.
Amusez-vous, rcompensez-vous et clbrez ce qui va bien !
> Exercice 7, p. 125

Apprenez les techniques qui sauvent

Pour viter une fatigue excessive ou une tension nerveuse trop forte,
vous allez vous entraner pratiquer des exercices qui vous permettront daborder votre prsentation orale au mieux de votre condition.
Il sagit de respiration, de relaxation, de visualisation.
Vous pouvez vous focaliser sur votre respiration nimporte quel
moment, mme pendant votre intervention, pour vacuer les tensions.
La relaxation et la visualisation sont des outils puissants, qui seront
dautant plus oprants si vous les utilisez souvent ; alors nhsitez pas
vous entraner.
Peut-tre tes-vous dj familiaris avec des pratiques telles que le
yoga, la sophrologie, la mditation. Peut-tre vous entranez-vous dj
avec des enregistrements dexercices (cassettes, CD). Sinon, essayez
ds maintenant et rptez quelques exercices de base afin de crer
un automatisme, ds que le besoin sen fait sentir.

Bien sr, vous savez comment respirer. Se concentrer sur sa respiration et pratiquer quelques exercices peut tre une excellente faon
de vous relaxer, damliorer vos performances et de retrouver le
calme quand vous tes envahi par trop de stress. Il sagit dtre
conscient de sa respiration et de dvelopper de bonnes habitudes.
> Exercice 8, p.126

66

Groupe Eyrolles

La respiration

Vous connatre

Si vous vous entranez prendre rgulirement quelques respirations

profondes, vous concentrer sur lexercice, vous dvelopperez votre
facult contrler vos rponses quand vous rencontrerez des situations difficiles et stressantes. Essayez la prochaine fois que vous tes
sous pression, afin de tester combien a peut vous aider et vous permettre de rester matre de vous-mme.
Souffler, quand on tudie, cest dtendre lesprit et le corps, laisser le
temps aux informations nouvelles de sintgrer.
> Exercice 9, p. 126

La relaxation
La relaxation est une forme de dtente veille dans laquelle vous
perdez la notion du temps, tout en restant conscient de lenvironnement. Ainsi coup des sollicitations extrieures, vous trouvez un repos
physique et psychique.
Il est possible quil vous faille un certain temps avant de plonger profondment dans la relaxation. Quimporte, laissez vos penses vagabonder : mme si votre relaxation nest pas profonde, vous en tirerez
quand mme un bnfice.
> Exercices 10 et 11, pp. 126-127

La visualisation
Visualiser, cest se reprsenter mentalement un vnement, un tat
positif qui conduit un panouissement. Nous visualisons pour nous
aider dans une action que nous voulons entreprendre, pour la prparer, la faciliter.

Groupe Eyrolles

Visualiser, cest retrouver des images, ou en crer, se reprsenter une

situation, la faire vivre.
Une situation imagine, une pense, un simple mot dclenchent dans
notre organisme les mmes ractions quune situation relle. Ainsi,
la visualisation peut vous servir anticiper un face--face suppos
dsagrable.

67

Votre parcours

Nous vous proposons diffrents exercices de visualisation. Pratiquezles rgulirement, et vous serez mieux arm pour prparer et anticiper les situations que vous apprhendez.
> Exercices 12, 13 et 14, pp. 128-129

La dtente
Respirer, se relaxer, visualiser sont les outils qui vont vous permettre
de vous donner des temps de dtente et par la mme occasion, vous
prparer attendre.
> Exercice 15, p. 129

Pour matriser parfaitement ces situations dattente, durant lesquelles la pression et le stress montent, il est recommand de faire
plusieurs fois par jour lexercice 15 : en attendant quelquun ou le bus,
le mtro Vous le referez avant dentrer dans la salle pour votre intervention orale.

Groupe Eyrolles

VOS FAVORIS DANS CE CHAPITRE

68

 Groupe Eyrolles

C h a p i t r e

Votre
intervention
orale

Votre parcours

Comment
prsenter votre topo ?
La base de toute intervention orale, cest un texte. Mais en plus de ce
que vous avez de multiples fois pratiqu pour crire un texte, quil
sagisse de dissertation, de mmoire, darticle, etc., vous allez devoir
vous entraner aux spcificits dune bonne prsentation orale :

une accroche ;
une implication revendique ;
une bonne valorisation des tapes ;
ventuellement des histoires pour la faire vivre.

Le corps de la prsentation est le dveloppement par lequel il est logique de commencer votre prparation. Nous avons choisi de vous
prsenter les diffrents stades de ce dveloppement par ordre chronologique : accroche, implication, valorisation des tapes. Selon
lpreuve, selon vos faons de travailler, vos modes de fonctionnement, vous aurez envie daborder votre prparation diffremment.
vous de choisir par quoi vous voulez commencer et de revenir selon
vos besoins sur des points prcis.

Votre accroche
Une accroche, cest quelques phrases places avant lintroduction
pour capter lattention de lauditoire, linviter suivre la prsentation,
personnaliser le sujet.
Une bonne accroche vous permet galement :

de vous poser avant de commencer ;

de gagner en confiance ds le dpart par cette mise en valeur.
Groupe Eyrolles

72

Votre intervention orale

Essayez de vous souvenir darticles ou de prsentations qui vous ont

immdiatement intress. Pourquoi votre attention a-t-elle t attire ? Sans doute parce que le texte ou le propos commenait par quelques phrases qui faisaient ressortir le sujet.

Tableau 3.1 Diffrentes accroches

Accroches

Exemples

Explications

Les
prcisions

En France, il y a 200 000 prsentations orales par jour, soit

8 333 par heure, cest--dire
2 777 toutes les 20 minutes.

Vous posez un lment concret, apparemment incontestable. Cest fort, a

marque.

Le dsaccord

Daprs Talleyrand, la parole a

t donne lhomme pour cacher sa pense. Je ne suis pas
daccord.

Vous manifestez demble votre originalit. Le dsaccord intrigue.

Le paradoxe

La communication orale, a
sapprend. Mais alors ceux qui
ne lont pas apprise ne sauraient pas communiquer ?

Vous troublez lauditoire en prsentant

les choses sous un jour nouveau. Le paradoxe mnage le suspense.

Le questionnement

Selon Talleyrand, la parole a

t donne lhomme pour cacher sa pense. Que penser de
a ? Alors comment exprimer ce
que je pense ? Existe-t-il plusieurs types de parole ?

Vous vous posez des questions. Par cette

inversion des rles, vous invitez lauditoire amener les rponses. Vous activez ainsi sa rflexion.

La surprise

Permettez-moi de commencer par une citation :

Chut ! Shakespeare.

Vous faites sourire, rire. Lauditoire devient complice.

Groupe Eyrolles

Les accroches sont plus ou moins insistantes. Nuances, elles attirent discrtement lattention : les professeurs y ont souvent recours.

73

Votre parcours

Pour vous familiariser avec laccroche, voici quelques critres :

enchanement, connexion avec le sujet (il sagit avant tout de le mettre en valeur) ;
adquation avec le public (surtout pas daccroche surprise lors dun
examen, un concours, une soutenance) !
votre plaisir la raliser (si cest une contrainte, a manquera de
spontanit).

> Exercice 16, p. 130

Pour aller

loin

Utiliser les procds daccroche

Groupe Eyrolles

Les procds daccroche, si efficaces pour capter lattention, peuvent galement tre utiliss dans le fil dun change ou dune prsentation. Dans une conversation, le but peut tre de gner
linterlocuteur :
les prcisions pour illustrer un argument : linterlocuteur, sil
ne peut pas contester les chiffres ou les dtails avancs arrive
difficilement dmonter le raisonnement adverse ;
le paradoxe rend toute tentative de rponse difficile, puisque
celui qui rpond tente de ramener une logique. Ce peut tre
aussi pour mettre en valeur un point de vue personnel (comme
pour le dsaccord) ;
la surprise pour amuser linterlocuteur ou relancer son attention pendant le discours.
Ces procds servent aussi rythmer les changes, varier le
propos, et relancer la vigilance de lauditoire.

74

Votre intervention orale

Votre intrt
Manifester de lintrt pour un sujet (pour votre sujet !) invite lauditeur sinterroger son tour, simpliquer dans votre prsentation.
Il ne sagit pas seulement dtre passionn, mais aussi de faire partager votre engouement.
> Exercice 17, p. 131

Votre implication
Vous serez plus convaincant si vous arrivez communiquer votre
implication pour le sujet : ce que vous ressentez pour ce que vous prsentez, la part de vous-mme.
Limplication, ce peut tre :
votre adhsion au sujet ;
votre enthousiasme ;
vos surprises, vos dcouvertes ;
vos questionnements, vos opinions ;
les problmes rencontrs et leur rsolution (ou irrsolution sil en
reste en suspens).

Groupe Eyrolles

Vos surprises, vos dcouvertes, vos questionnements, vos problmes

sont personnels certes, et mme si vous naimez pas parler de ce que
vous ressentez, simpliquer discrtement personnalise votre prsentation.

75

Votre parcours

Pour aller

loin

Transmettre son enthousiasme

Le prsentateur peut transmettre son trac et son inconfort, il peut
galement transmettre son enthousiasme.
La cl rside dans la capacit de faire passer une motion lauditoire. La raison en est physiologique : si le message reu ne traverse pas la partie limbique du cerveau (le sige des motions), le
cortex (le sige de la pense) sera moins dispos recevoir linformation.
On pourrait dire que la prparation de lintervention se ralise surtout avec lhmisphre gauche (la partie rationnelle, le travail), et
que lon va laisser lhmisphre droit (la partie artistique, lmotion) le soin de prendre en charge la prise de parole en public.

> Exercice 18, p. 131

LIMPLICATION
Ce sujet me tenait cur. Il est, daprs moi, rvlateur plus dun
titre.
Jai dcouvert
Je me suis pos un nouveau problme
Je me suis alors longuement demand
Jen suis alors arriv la conclusion suivante
Jai donc dcid

Et si vous navez pas russi intresser sans vous impliquer, cest

que cest votre manire. Gardez-la !
vous maintenant de trouver vos propres mots pour exprimer vos
ractions.

76

Groupe Eyrolles

Valentine P., tudiante.

Votre intervention orale

Vos squences
Mme si vous avez vos propres manires de prsenter, qui peuvent varier
selon le type dintervention, nous rappellerons quelques principes. Votre
plan doit imprativement contenir une introduction, un dveloppement,
et une conclusion, chacun avec leurs diffrentes parties et articulations.
Dans lintroduction, vous amenez votre sujet, en prcisant les tapes de votre dveloppement.
Dans le dveloppement, vous marquez avec insistance les diffrents
points abords (par une indication, une accentuation de la voix, une
articulation plus prononce).
Dans la conclusion, aprs avoir fait une synthse, vous rebondissez
sur le sujet prsent dans lintroduction, vous terminez ventuellement sur un message marquant.

Insistez au cours de votre prsentation sur les points que vous voulez
mettre en valeur. Si vous le pouvez, si le type dauditoire le permet et
si votre sujet sy prte, vous pouvez faire vivre votre prsentation par un
rcit (vous insisterez sur la chronologie), des personnages (rels ou fictifs), une intrigue, un suspense, de lhumour.
Attention ! Si une histoire peut agrmenter une confrence ou une runion professionnelle, elle est malvenue dans un oral dexamen ou de
concours, dans une prsentation de projet ou dans une soutenance.
Imaginons comment un visuel ou un auditif se reprsente les squences :

Groupe Eyrolles

le visuel va les dcrire comme un circuit sur une carte gographique :

lintroduction prsente le voyage, montre sur la carte les diffrentes rgions (selon le nombre de parties) qui vont tre visites
lune aprs lautre,
le dveloppement prsente ces rgions une une, en pointant les
caractristiques et les aspects importants retenir,
la conclusion, cest comme si on suivait du doigt le parcours sur
la carte en insistant sur les lieux marquants visits.

77

Votre parcours

lauditif va raconter une histoire :

dans lintroduction, il annonce les diffrentes parties dans lordre
chronologique, par exemple : Tout dabord, je vais puis Je vais
ensuite Pour terminer ,
dans le dveloppement, il dtaille les parties annonces, insiste
sur les spcificits, souligne les aspects importants,
en conclusion, il redonne une courte version des squences.

La clture de votre prsentation trouve place la fin de la conclusion,

aprs votre synthse et vos rponses aux questions que vous aurez
ventuellement souleves. Cela peut tre :
une ouverture vers un dbat ou une rflexion : nous, aujourdhui,
de nous interroger ;
une pense exprime avec conviction : Ces rsultats scientifiques
ne sont pas simplement laboutissement de longues recherches
menes avec patience et rigueur. Ils sont aussi la confirmation que
notre domaine est en constante volution ;
un appel lauditoire, prcd ou suivi dun rapprochement avec
vous-mme : Cette prsentation vous aura permis de dcouvrir un
nouvel aspect de luvre de []. Jai voulu vous en faire partager lintrt et vous communiquer mon enthousiasme. Ou : Cest un sujet
complexe auquel jai apport les rponses qui me semblaient les plus
appropries. Je suis ouvert vos remarques qui me permettront de
lapprofondir.

Dmontrer, illustrer, tre suivi

Ce qui ma plu dans la prsentation, cest que les questions souleves dans
la problmatique ont t dveloppes par la suite. Les rponses ont t
donnes dans la conclusion. Jai vraiment eu limpression de suivre un
chemin bien trac. Vraiment, je suis conquise.
Viviane T., professeur.

78

Groupe Eyrolles

Votre prsentation doit tre vivante, expressive, structure et convaincante. Quel que soit votre sujet, il a besoin dtre construit, agrment,
solide. Cest ainsi que vous capterez lattention de votre auditoire.

Votre intervention orale

Jai besoin dexemples. Et l, chaque fois que lintervenant avanait une

ide, il lillustrait. Jai compris ce quoi il faisait allusion. Les illustrations donnaient corps aux ides.
Guy E., tudiant.

Jai demand des explications ltudiante sur certaines de ses ides que
je ne partageais pas. Elle a donn des prcisions sur les points que je
contestais. Jai admis son opinion.
Daniel B., professeur.

Tirons de ces tmoignages des cls pour tre suivi par lauditoire.

Tableau 3.2 Un public rceptif

La dmonstration

Lillustration

Des ides sres

Lauditoire doit savoir o

il va.

Donnez un exemple chaque

fois que cest possible.

Nhsitez pas dfendre les

ides auxquelles vous tenez.

Bien ragir
Maintenant, prparez-vous aux diverses situations que vous pouvez
rencontrer. Anticipez afin de garder votre self-control.
Rappelez-vous des consignes de base :
coutez attentivement les questions et rpondez-y de manire brve
et spcifique ;
demandez ventuellement la personne qui a pos la question si
elle souhaite que vous dveloppiez davantage votre rponse ;
si vous ne comprenez pas une question, demandez quelle soit clarifie ;
souvenez-vous quon nattend pas de vous que vous soyez parfait.
Groupe Eyrolles

Si un examinateur vous semble dur, si un de vos interlocuteurs lors

dun entretien vous semble aller toujours lencontre de ce que vous
avancez, cest peut-tre simplement sa manire dinterroger, ou pour
tester votre assurance.

79

Votre parcours

Tableau 3.3 Attitudes de lauditoire

Auditoire
peu ractif

- Il se peut que votre auditoire ne ragisse pas parce quil vous coute avec
attention. Continuez.
- Votre prsentation manque de vigueur. Cherchez-en la cause : la structure
de la prsentation ? votre voix ? vos postures ? vos attitudes ? vos regards ?
etc.
- Lauditoire peut tout simplement tre rserv, et ne pas oser sexprimer
(expos, confrence). Invitez-le poser des questions. Vous pouvez interroger sur un point que vous voulez dvelopper. Profitez de la premire intervention, si timide soit-elle, pour rebondir.

Auditeur
trop ractif

Dans le public, quelquun prend la parole et ne la rend pas, mme aprs que
vous ayez rpondu ses questions. Remerciez-le pour son intervention et
donnez la parole une autre personne qui voulait parler. Sil ny en a pas,
enchanez sur la suite de votre prsentation.

Questions
difficiles

- Demandez votre interlocuteur de prciser sa pense.

- Reconnaissez que vous ne savez pas, mais que vous tes curieux davoir la
rponse.
- Reformulez la question. La reformulation est une excellente technique qui
permet de vrifier ce qui a t dit, de vous lapproprier, de lassimiler, de
rectifier avec dlicatesse, et de rflchir la faon dont vous allez enchaner.
- Si la question vous semble agressive, rpondez avec calme.
- Si la question sloigne du sujet ou est compltement diffrente, dites-le :
cest un sujet diffrent de celui qui nous intresse aujourdhui, nous nallons pas laborder.

Divergences
dopinion

- Rexpliquez, dmontrez votre point de vue.

- Reconnaissez les divergences dopinion.

Groupe Eyrolles

Si une question vous embarrasse, restez matre de vous-mme, ayez

en mmoire les suggestions du tableau ci-dessus. Et souvenez-vous :
cest vous qui avez des ides dfendre ! Une rponse calme nexclut
pas une voix ferme et dcide.

80

Votre intervention orale

Rpondre aux critiques

Votre explication doit tre proportionnelle aux dfauts soulevs. Pour
des fautes dorthographe, des observations secondaires, des erreurs
manifestes, remarquez ou rectifiez le problme ou limprcision.
Pour les autres critiques, rpondez celles pour lesquelles vous
avez le plus darguments, ou auxquelles vous pouvez apporter les
rponses les plus pertinentes.
Pour les critiques qui rentrent dans le cadre du dbat et de la discussion, rpondez celles pour lesquelles vous tes le mieux prpar.

Votre langage corporel

Votre voix
La voix est un enjeu primordial dans la prsentation orale. Il sagit de
placer cette voix qui nous est naturelle et pourtant inconnue (toutes
celles et tous ceux qui se sont couts sur un enregistrement ont t
surpris et peut-tre dus). Le bon placement se fait quand on a russi
harmoniser les facteurs suivants :

lintensit ;
larticulation ;
le rythme ;
la vitesse ;
le dynamisme.

Groupe Eyrolles

Intensit
Lintensit diffre selon que vous avez devant vous un seul examinateur (face--face dexamen ou de concours, entretien, prsentation
un chef), un jury (soutenance, prsentation de projet une quipe,
examen dentre), ou si vous faites une prsentation devant un public.

81

Votre parcours

Contrairement la conversation en tte--tte, une intervention en

public implique de projeter votre voix. Attention ! On y fait gnralement attention au dbut de lintervention, puis on se relche et on
oublie, notamment en fin de phrases. Entranez-vous maintenir lintensit.
> Exercice 19, p. 132

Articulation
Vos propos doivent tre parfaitement comprhensibles par tout votre
auditoire. Il est donc ncessaire de sentraner pour amliorer votre
diction et votre articulation.
> Exercice 20, p. 132

Pour bien articuler, pensez aussi bien inspirer.

Rythme
Pour garder votre auditoire en veil, vous devez donner un rythme
votre intervention. La monotonie ne doit pas sinstaller. Cest la succession de membres de phrases, accentus grce aux pauses, qui va
crer cet indispensable rythme.
Vous devez apprendre varier les temps de pauses, inspirer des
moments choisis, pour rendre votre intervention rythme, et donc
vivante.
> Exercice 21, p. 132

Vous avez dj cout des conteurs : cest par le rythme quils rendent le rcit vivant, captivant. Tout comme eux, lors dune prsentation orale, vous modulerez votre voix. Vous marquerez des pauses
selon le sens du texte et leffet que vous voulez donner.

Groupe Eyrolles

> Exercice 22, p. 133

82

Votre intervention orale

Vitesse
La vitesse est votre ennemi : si vous allez trop vite, vous risquez de ne
pas articuler, de mal respirer (et de couper galement la respiration
aux auditeurs), de vous fatiguer (et de les fatiguer).
Si vous commencez bafouiller, cest probablement que votre dbit
est trop rapide. Stop. Respirez. Nhsitez pas ralentir et articulez
davantage.
Faites des pauses : elles permettent vous-mme et au public de respirer, dassimiler, de rflchir.
Une pause longue ou inattendue va crer la surprise, donc attirer lattention. Quest-ce qui rveillait le meunier ? Non pas le bruit du moulin, mais quand celui-ci sarrtait !

Dynamisme
Votre voix transmet votre nergie et votre enthousiasme. Selon le
message que vous faites passer, ou leffet que vous voulez produire,
vous allez acclrer, ralentir, appuyer un argument.
Entranez-vous prsenter des textes en tenant compte des indications prcdentes. Limportant, cest que vous soyez laise.

Votre posture et vos gestes

Avant tout, restez vous-mme. Il ne sagit pas de changer ce que vous
tes, mais seulement de modifier lgrement vos attitudes et vos gestes pour montrer :

Groupe Eyrolles

votre assurance, qui peut se traduire par :

un bon appui sur les deux pieds,
un bon positionnement sur la chaise,
une cage thoracique ouverte (redressez-vous, relevez les
paules) !

83

Votre parcours

votre dynamisme, qui peut se traduire par :

des bras et des mains mobiles,
un regard vivant,
un visage expressif.
votre satisfaction dtre devant lauditoire, qui peut se traduire par :
le sourire,
le contact (voir la sous-section suivante).

Quant vos mains, laissez-les sexprimer naturellement ! Veillez seulement ne pas manifester votre agitation en triturant nerveusement
un objet, en faisant vriller une mche de cheveux, ou en frottant une
partie de votre visage de la discrtion !

Pour aller

loin

Limportance du non verbal

Coupez le son !
Observez ce quexpriment les gestes, les postures, en regardant la
tlvision et en coupant le son.
Parfois, la gestuelle est trs accentue. Cest alors quil sagit de
faire passer un message rapidement. linverse, une gestuelle plus
retenue laisse au spectateur lentire responsabilit de la comprhension, de linterprtation. La neutralit vite dinfluencer.
Remarquez la faon dont les professionnels de la communication
accompagnent les propos et soutiennent lattention des spectateurs
et des invits.

84

Groupe Eyrolles

vous de jouer

Dans la communication, on insiste sur limportance du non verbal. On dit que 20 % du message passent par la voix, 35 % par le
discours et enfin 45 % par le corps.
Bien sr, dans une prsentation orale, les auditeurs sont attentifs
au contenu, mais noubliez pas cependant limportance du non
verbal.

Votre intervention orale

Quelle impression avez-vous en regardant des personnes qui sexpriment en tant replies sur elles-mmes, le visage inexpressif ?
................................................................................................................
................................................................................................................

Votre regard
Vous est-il arriv de parler quelquun qui vitait votre regard ? Vous
avez peut-tre eu limpression quil ntait pas intress par votre propos, quil tait peut-tre fuyant, gn, ou simplement plong dans ses
penses. Si vous tes au milieu dun auditoire et que le regard de
lorateur se pose sur vous, ne vous sentez-vous pas impliqu, ou
davantage concern par son discours ?
Le regard est un moyen dexpression qui traduit votre assurance, votre
dynamisme, votre satisfaction dtre prsent, mais aussi lintrt que
vous ressentez pour ce que vous dites et pour ce que vous coutez.
Le regard est galement le moyen dinstaller, puis de maintenir le
contact. Regardez linterlocuteur qui vous parlez et qui vous rpond,
sans oublier les autres.
Il est parfois difficile de savoir qui regarder, o regarder, lorsque lon
sexprime devant de nombreux auditeurs. Dans ce cas de figure, plusieurs possibilits soffrent vous, utilisez-les toutes pour varier le
contact que vous installez avec votre auditoire. Vous pouvez alternativement :
fixer un point dans lassemble ;
balayer de votre regard de droite gauche et de gauche droite ;
poser votre regard quelques secondes sur des personnes de lauditoire, en alternant.
Groupe Eyrolles

Et surtout, si vous avez besoin de vous rassurer, nhsitez pas

retourner vers le (ou les) visage(s) bienveillant(s) que vous avez
repr(s).

85

Votre parcours

LE

CONTACT VISUEL

(suite et fin du tmoignage prsent p. 52)

La candidate cherchait se raccrocher ses notes elle se plantait
magistralement.
Je lui ai demand : Arrtez-vous sil vous plat ! Avant de continuer, jai
besoin dun renseignement concernant votre faon de faire Je lai
regarde dans les yeux, je lui ai souri et je lui ai pos une question concernant son fonctionnement dans le travail, sans relation avec la question
dexamen quelle se forait nous imposer. Contact direct avec la personne, contact direct avec la ralit.
Surprise, elle a marqu un temps darrt, a plong son regard dans le
mien et ma rpondu simplement, naturellement. Jai pouss mon
interrogation afin de lamener progressivement reprendre le contrle
de ses facults, rflchir devant nous. Elle a repris le lien.
Les autres membres du jury ont pris le relais et les questions ont fus,
des questions la personne qui tait devant nous, et qui rpondait naturellement cette fois, et non plus mcaniquement.
La partie tait gagne, lexamen russi.
Julie P., professeur.

Votre attitude

Ne ngligez aucun dtail, aucun moment : lobservation commence

ds que vous tes sous le feu des projecteurs (ou en tout cas sous
le regard du jury, de lexaminateur, de lauditoire, etc.).

86

Groupe Eyrolles

loral comme dans tous les domaines, les premiers contacts sont
importants. Faire bonne impression au jury est un lment capital :
ne laissez pas passer votre chance ! Les examinateurs ou le public
vont vous observer avec attention, limage que vous renvoyez a une
influence sur lvaluation de votre prsentation.

Votre intervention orale

Tableau 3.4 Limportance du dtail

Explications

Suggestions

Larrive

Larrive, cest la prise de

contact. Si la prsentation qui
suit est mauvaise, lauditoire
aura une confirmation de lattitude initiale ; si elle est bonne,
lauditoire pourra tre gn par
la contradiction.

tre souriant et rester neutre. viter les

manifestations excessives dintrt ou
de dsintrt.

La tenue

Il serait dommage que le jury ou

le public soit influenc par des
lments vestimentaires.
Avoir une tenue nglige montre un manque de considration
pour lauditoire.
Un excs dlgance peut passer pour de la sduction.
Un habillement trop affect
manque de naturel.

Mettre une tenue la fois srieuse et sobre.

Choisir un vtement dans lequel on se
sent laise.

Pour aller

loin

Groupe Eyrolles

Ils ont leurs ttes !

Beaucoup dtudiants ont limpression que certains professeurs
ont des prfrences et vont manifester, lors de la prsentation
orale, de la complaisance pour certains candidats parce que ces
derniers leur plaisent. Bien sr ! Mais les tudiants ont aussi leurs
ttes parmi les professeurs. Si les prfrences des tudiants ne
les empchent pas de suivre les cours, de rendre des devoirs, de
passer les examens, les professeurs doivent tout autant assumer
leur rle. Ils peuvent se trouver plus daffinits avec certains tudiants et dcrter que dautres ne leur conviennent pas ; toutefois,
ils sont tenus de suivre certains critres et de respecter certains
principes. Donc, ne bloquez pas l-dessus !

87

Votre parcours

Concentrez-vous sur les points qui vous permettront de vous poser

avant de parler :
la respiration ;
le regard ;
lexpressivit du visage.

Les premiers instants

Quelques respirations profondes vous apporteront plus de calme.
Juste avant de parler, inspirez profondment, ainsi, vous placerez
mieux votre voix.
Vous oublierez peut-tre de regarder lauditoire dans les premiers
instants, car vous serez trop concentr sur ce que vous aurez dire ;
pourtant, cest bien au public que vous vous adressez. Regarder laudience rend le discours plus naturel. Si vous tes tendu, pensez vous
raccrocher quelque chose de rassurant.

Le comportement
Le comportement adopt en cours de prsentation a galement son
importance.

LENTRAIN
Le sujet ne me branchait pas. Je le connaissais bien, mais je nai pas pu
montrer mon enthousiasme.
Malys Y., tudiante.

Je nai que dix minutes pour prsenter un sujet, alors autant le faire avec
engouement. Lenthousiasme rend plus convaincant !

UN

AVIS TROP RAPIDE

Les deux femmes taient trs sympathiques. Par contre, jai trouv
lhomme un peu rigide dans ses questions, donc moi aussi jai t froid
dans mes rponses. Et je ne lai presque pas regard.
Evan D., tudiant.

88

Groupe Eyrolles

Raphal F., tudiant.

Votre intervention orale

Lhomme devant moi restait de marbre et les deux femmes taient souriantes. Mais je regardais de la mme manire les trois, avec la mme
expression.
Laure S., tudiante.

UN

COMPORTEMENT DOMMAGEABLE

Ce qui ma marqu, cest larrogance que ltudiant mettait dans les

rponses aux questions que jai poses. Est-ce quil ntait pas sr de ce
quil prsentait et quil ne voulait pas aborder certains points du sujet ?
Quoi quil en soit, jai t influenc ngativement.
Christian H., professeur.

Groupe Eyrolles

Tableau 3.5 - Pendant la prsentation

Lintrt

Le sujet donn ou prsent peut

ne pas tre intressant pour le
candidat.

Lenjeu :
montrer de lintrt ;
russir cote que cote.

Linterprtation

Certains professeurs sont

froids (par nature, parce quils
sont concentrs, ou pour une
raison extrieure), mais ils peuvent tre conquis par lexplication ( linverse, des professeurs ouverts peuvent noter
trs durement).
Tenez compte du rle de lexaminateur et non pas de sa personne.

Chaque membre du jury doit tre considr de faon quitable.

Si un professeur est froid, quimporte ! Il
nest pas l pour montrer de la chaleur
mais pour vous valuer !

Le candidat peut oublier de montrer de lintrt et avoir des attitudes

prjudiciables, notamment dans les rponses aux questions. Une
mauvaise interprtation, cest aussi tre trop bienveillant avec un examinateur parce quon le trouve plus attentionn que les autres.

89

Votre parcours

LINTERPRTATION

ET LVALUATION

Pendant mes tudes, je nai jamais su si javais russi ou non une preuve
orale. Pour les preuves crites, je pouvais mvaluer, pour les oraux,
jamais, ou presque. Jai t interrog par des professeurs froids, austres, aux propos parfois cassants, et contre toute attente, ma note tait
bonne. Jai rencontr des professeurs trs dtendus, qui sexprimaient
avec chaleur sur le sujet, et ma note tait dcevante. Jai compris beaucoup plus tard que je jugeais ma russite ou mon chec en fonction du
comportement des autres et non pas sur ma performance.
Christophe F., tudiant.

Observez les autres

Afin de dmystifier la reprsentation quon se fait dun jury, nous vous
proposons maintenant de changer de point de vue, pour vous faire valuateur, puis auditeur, avant de retrouver votre place dintervenant.

Dveloppez un regard critique

Observer une situation doral est un moyen de supposer ce que les
examinateurs peuvent retenir et juger. Cela va vous permettre de :
vous familiariser avec les critres dvaluation (cf. chapitre 1) ;
exprimenter lvaluation dune intervention ;
ressentir limpression donne par le candidat et sa prestation.

JUSTIFICATION NGATIVE

Ccile avait cout les critiques des diffrents membres du jury. Elle semblait ne pas avoir relev les remarques positives. En revanche, les critiques ngatives lavaient fortement touche. Elle se justifiait toujours avec
des mots comme : Excusez-moi , Je me suis trompe , Jaurais
d , Jai manqu de temps pour , Jai fait une erreur , Vous
avez raison, jaurais d procder autrement . Les membres du jury,
tonns de ses justifications, essayaient de venir en aide la doctorante :

90

Groupe Eyrolles

LA

Votre intervention orale

Dans une thse, on peut tout dire si on le justifie , lui avait dit la prsidente du jury ; Si vous avez fait ce choix, dfendez-le , lui avait
conseill sa directrice de thse. Mais Ccile continuait de dtailler ce
quelle croyait tre des manques et des erreurs.
Thang S., tudiant.

Ccile a-t-elle fait le bon choix en accentuant les critiques faites par
les professeurs ? Na-t-elle pas, sans en avoir conscience, renonc
la dfense de ses ides, largumentation, pour se soumettre aux
points de vue du jury ?
> Exercices 23 et 24, pp. 133-134

Apportez des solutions

On peut apprendre beaucoup sur soi-mme en observant les autres,
car on est plus objectif. Lisez les tmoignages suivants, et rflchissez ce que vous pourriez conseiller ces candidats.

LA

QUESTION SANS RPONSE

Hugo ne semblait pas entendre les remarques du professeur qui revenait

toujours sur le mme vnement. Hugo enchanait sur ce quil avait
dire. Et le professeur repartait dans une explication en faisant les mmes
observations que prcdemment. Hugo, impassible, continuait de dvelopper son ide !

vous de jouer

Groupe Eyrolles

Mickal O., tudiant.

Votre avis ?

..........................................................................
.......................................................
...................................................

91

Votre parcours

Dans ce premier cas, ltudiant ncoute pas car il reste trop concentr sur son sujet.
Remdiation : on linvite reformuler ce que dit son interlocuteur.

vous de jouer

LES EUH
Ctait difficile de suivre son expos cause des nombreux euh glisss
dans son propos.
Mathilde A., tudiante.

Votre avis ?

..........................................................................
.......................................................
...................................................

Ltudiant peine amener son discours, hsite ( euh ), ce qui

oblige ainsi lauditoire faire des efforts pour le suivre.
Remdiation : faire prendre conscience ltudiant de ce processus,
et lamener trouver un moyen dviter les euh :

linviter prendre sa respiration quand il hsite ;

il doit senregistrer, scouter et redire son texte le nombre de fois
ncessaires pour se dbarrasser du dfaut.

UNE

RPONSE (TROP) LONGUE

Elle ne regardait pas ses notes et tait bien centre sur les membres du
jury. Mais elle tait si tendue, qu chaque question elle rpondait en donnant trop de dtails : son propos perdait en intrt et en exactitude.
Alexandra H., professeur.

92

Groupe Eyrolles

 vous de jouer

Votre intervention orale

Votre avis ?

..........................................................................
.......................................................
...................................................

Dans ce cas, ltudiante est perfectionniste, veut trop bien faire, et

sous stress, elle apporte trop de prcisions.
Remdiation : lors de ses rptitions, reconnatre ses qualits de prcision et lamener tre plus concise. Comment ? Elle senregistre,
scoute, lague et ne garde dans sa rponse que lessentiel.
> Exercice 25, p. 134

Sentraner
La simulation est le mode dentranement le plus classique. Il a fait
ses preuves, nhsitez pas le mettre en pratique, en pensant exprimenter ce que vous avez appris sur vous-mme et observ chez les
autres.

Groupe Eyrolles

Multipliez les rptitions

Rpter une prestation orale est bien entendu ncessaire, quil
sagisse dun travail en solo ou dun travail de groupe. Cest ce qui va
vous permettre de bien mmoriser votre texte, de matriser votre langage corporel et dhabiter votre intervention.
Il est ncessaire de rpter plusieurs fois votre prestation. Nous vous
conseillons de vous focaliser sur un angle diffrent lors de chaque

93

Votre parcours

rptition. En fonction de ce sur quoi vous souhaitez mettre laccent

(contenu, voix, valorisation des tapes, rythme, langage corporel, etc.),
vous choisirez alors de vous enregistrer (magntophone, dictaphone)
ou de vous filmer (camscope, webcam). Vous utiliserez de la mme
faon ces moyens denregistrement dans les simulations plusieurs
pour vous concentrer sur un point amliorer.
Lorsque chaque facette de votre intervention sera matrise, tout se
mettra en place naturellement
> Exercices 25 et 26, pp. 134-135

Dans tous les cas, vous vous exposez lors de ces simulations au jugement des autres et votre propre jugement (encore plus svre !).
Prparez-vous des ractions inattendues, voire douloureuses. Peuttre vaut-il mieux lire ce qui va suivre sur le feed-back avant de vous
lancer dans cette exprience
FEED-BACK DIFFICILE

Pour prparer ma soutenance de thse, javais rpt de deux manires :

seul en menregistrant ; en faisant des prsentations devant deux proches.
Seul avec mon dictaphone, ctait supportable
Devant mes deux examinateurs, ce fut autre chose ; je les avais imagins
comme des censeurs terribles mais ce fut encore pire que ce que jattendais ! Jtais tendu, crisp ; je voulais suivre le plan que je mtais fix, et,
la tte vide, je ne pouvais dtacher mon regard de mes notes. Au bout de
quelques minutes, excd, je mis fin au dsastre ! Mes proches, dans leur
rle, me posrent dabord quelques questions sur des lments pour moi
si simples que je compris quel point javais t obscur. Puis, ils multiplirent les remarques, sans aucune complaisance. Confus, dcourag,
jhsitais entre lagression ou la fuite. Ctait trop ! Je me sentais cras,
humili, sans aucune valeur ; mon sujet tait nul, mon langage nul, je me
sentais nul quoi bon envisager de soutenir ma thse !
Et puis, encore assomm par ce constat accablant, jentendis : Comment
pourrais-tu faire autrement ?

94

Groupe Eyrolles

UN

Votre intervention orale

Je suis all marcher pour vacuer tout cet affect. Et si ces remarques
taient des indications pour amliorer ma technique ? Et si je laissais
tomber mes notes pour parler sans contraintes de mes recherches, les
exposer, les dfendre ? Aprs tout, quavais-je perdre ? Jallais tenter
une seconde rptition !
Et cest ainsi que je dcouvris que javais tellement travaill que jtais
capable dintresser un auditoire avec, comme soutien, simplement la
trame de mon sujet ce que je fis le jour J.
Damien F.

Les feed-back
Vous avez dj pris lhabitude dvaluer vos progrs tout au long de
votre prparation : tests, questionnaires, enregistrements.
Dans le cas dune prestation orale, les simulations sont indispensables puisque vous devez valuer, non seulement le contenu de votre
prsentation, mais aussi votre faon de la faire.
Il est important de pratiquer des simulations avec des pairs, de
recueillir de nombreux feed-back (FB) et commentaires, puis de les
analyser et den tirer un maximum dinformations pour progresser.
Le FB ngatif permet dexaminer ses performances, de lister ses
points faibles, dvaluer au fur et mesure puis de reprer les progrs ; il apporte des points dappui pour progresser et se remettre
en question.
Le FB positif donne des signes de reconnaissance, donc de soutien
et de stimulation ; il offre des points dappui pour poursuivre dans la
bonne voie.

Groupe Eyrolles

Toutefois, si le feed-back est trs efficace dans une dynamique de progrs, il peut tre aussi trs dstabilisant. Do limportance de se prparer pour en profiter au mieux et viter la raction de triomphe ou
de dsastre, toutes deux ennemies de lapprentissage.
Quel tudiant tes-vous ? tes-vous de ceux qui dsirent des FB rguliers (de prfrence positifs) portant sur lvolution de votre travail ou

95

Votre parcours

de ceux qui les vitent ? Dj, il nest pas vident de se montrer et

de prsenter son sujet, de sexposer au jugement de quelquun dautre. De plus, vous ntes pas sr dobtenir le FB auquel vous vous
attendiez, et un FB ngatif peut tre dmoralisant, source de soucis.
Malgr tout, le FB est un moyen trs efficace de sentraner, de trouver des stratgies, de progresser, de se corriger.
Pour quil soit efficace et profitable, pour voluer au travers dun FB,
voici les lments que vous devez mettre en place :
bien distinguer les diffrents points amliorer ;
se concentrer sur un seul dentre eux la fois ;
se fixer un objectif, un lment prcis travailler (par exemple : la
structure de la prsentation) ;
demander l (aux) observateur(s) de rester centr(s) sur ce point ;
lui (leur) demander de faire un commentaire prcis sur les cts
positifs et sur ce qui reste travailler ;
modifier en fonction, puis aborder un autre point et ainsi de suite
(puis demander un nouveau FB).

Vous trouverez dans le tableau 3.6 des commentaires sur le feed-back

ngatif et sur le feed-back positif, ce quils apportent, et comment
vous pouvez en tirer profit.

Pour aller

loin

Certaines personnes vous enverront des messages assez brutaux

et difficiles accepter. Ce peut tre le cas dun des professeurs
qui vous avez propos votre prsentation.
Sachez que beaucoup dexaminateurs ont lhabitude davoir reu
des FB extrmement ngatifs et ont, par consquent, appris tre
trs critiques eux-mmes. Sils publient, des experts anonymes
jugent svrement les propositions quils ont envoyes. Les examinateurs sont habitus des commentaires trs durs, si bien
quils oublient de temprer ou dadoucir leurs observations.
Dans tous les cas, noubliez pas que cest votre tche que lon value et non votre personne !

96

Groupe Eyrolles

Les donneurs de feed-back ngatifs

Votre intervention orale

Tableau 3.6 Tirer profit des feed-back

Type de feed-back
Ngatif
Ce peut tre trs dcourageant dentendre
un FB ngatif aprs
avoir prsent un travail bien prpar ; il
peut vous paralyser.
Cest pourtant lune
des ressources les
plus utiles.

Comment en tirer profit ?

Dcouvrir des aspects

de votre performance
que vous ne pouviez
raliser (dficients ou
problmatiques).
Accepter des insuffisances dans lapproche
de votre travail.

Ne pas traiter les dfaillances comme

des erreurs mais au contraire comme
de belles opportunits pour en tirer une
leon.
Faire une analyse dtaille qui permet
de dvelopper un plan daction. Vous attendez des ides, des options pour
mieux faire : posez un maximum de
questions pour obtenir le plus dinformations possible de votre prsentation
insuffisante :
Quest-ce que jai fait qui ne va pas ?
Que dois-je mettre en place pour
massurer de ne pas refaire ce type
derreurs ?
Comment puis-je progresser ?

Renforcer la confiance
en soi.
Identifier et reconnatre
des dons (qualifications) inconnues, des
orientations et des
comptences.

Identifier les points forts dans le travail.

Sencourager (ne prenez pas simplement le compliment, vrifiez quil ne va
pas faire de vous quelquun de bat et
de suffisant. Dcidez de faire de votre
FB positif une ressource long terme).
Apprenez demander des dtails sur
ce que vous avez fait de bon qui mrite
ces rsultats.
Gardez lenregistrement de votre approche pour complter ce niveau.

Groupe Eyrolles

Positif
Le FB positif est une
belle reconnaissance
dun dur labeur, il indique que vous tes
sur la bonne voie, et en
gnral il vous permet
dtre fier de vous.

Pourquoi ?

97

Votre parcours

Groupe Eyrolles

VOS FAVORIS DANS CE CHAPITRE

98

 Groupe Eyrolles

C h a p i t r e

Les supports
de votre
intervention

Votre parcours

Vos supports crits

Votre prsentation sappuie sur des points que vous avez crits et plus
ou moins dvelopps. Ces repres doivent tre prcis afin de vous permettre de les visualiser rapidement.

Quels types de documents ?

Les orateurs peuvent rdiger pour leur prsentation :

un texte intgral ;
des notes ;
des commentaires sur les documents distribus ou projets.

Et vous, quel support utiliserez-vous ? Cest bien entendu fonction de

votre prfrence, mais aussi du type de prsentation orale.
Certains choisissent les notes comme support pour leur prsentation
mais ils ont toutefois rdig un texte quils gardent sous la main pour
se rassurer : ils ont une protection en cas de cafouillage. La plupart
des intervenants qui utilisent ainsi les deux supports nont pas recours
au texte intgral.

Groupe Eyrolles

En vous entranant et en vous valuant, vous serez en mesure de choisir le type de support qui vous convient le mieux.

102

Les supports de votre intervention

Tableau 4.1 Les supports crits

Support

Description

Avantages

Inconvnients

Le texte de lintervention est entirement

rdig.

Il permet au prsentateur de savoir o il en

est.
Il permet de se raccrocher un support solide
en cas de confusion.

Risque de lire le texte

au lieu de parler au public.
Manque de spontanit
dans la prsentation
par souci de fidlit au
texte crit.
Risque de se sentir
perdu si les pages nont
pas t tournes au fur
et mesure de la prsentation.

Notes

Seuls les points importants sont crits.

Le prsentateur ne lit
pas, il est en contact
avec le public.
Si les points importants
sont bien lisibles, un
seul regard permet de
savoir quelle est lide
dvelopper.
Les fiches (152 mm x
102, environ) sont facilement manipulables.
On peut en rajouter et
en retirer volont
pendant la prparation
et lintervention.

Risque de cafouillage si
le sujet nest pas matris.
Si les notes ne sont pas
rigoureuses, le prsentateur marquera des silences pour sy retrouver : lauditoire peut
avoir limpression que
le sujet nest pas bien
prpar.

Commentaires

Le prsentateur garde
sous les yeux des copies des documents
projets sur lcran
ou distribus, sur lesquelles il a inscrit des
prcisions pour faire
son commentaire.

En sadressant au public, le prsentateur

donne des prcisions
supplmentaires de faon vivante.

Le commentaire, sil est

lu sans attention porte
lauditoire (dans la
voix, les gestes, les regards) est terne et naccroche pas.

Groupe Eyrolles

Texte
intgral

103

Votre parcours

Les repres visuels

Vous devez retrouver dun seul coup dil les informations dont vous
avez besoin.

Tableau 4.2 Mettre en valeur les supports crits

Support crit

Types de repres

Texte intgral

Si le texte est tap :

police prcise et facilement lisible ;
variations de corps (14 pour le texte, 16 ou plus pour le titre et les notions mettre en valeur) ;
majuscules (pour des titres ou des notions importantes) ;
variations de styles de police : gras, italique, normal ;
interligne double au minimum ;
espacement entre les paragraphes, espacement encore plus important entre les parties ;
utilisation de tous les signes distinctifs utiles : puces, numros, flches, lments surligns, etc.
Si le texte est crit la main (dconseill pour le texte intgral) :
mise en valeur des notions, des paragraphes, des parties, par des
changements dcriture (grosseur, orientation, etc.) ;
utilisation de tous les signes distinctifs utiles : puces, numros, flches, changement de couleurs, etc.

Notes

Idem.

Commentaires
sur imprims

Le plus souvent crits la main par commodit, les commentaires doivent tre lisibles et placs bien en face de la partie commenter (pour
viter les confusions dues la nervosit).
Utilisez des signes distinctifs utiles pour ne pas surcharger les marges,
ce qui rendrait la lecture confuse.

souligns ;
marqus (aux feutres de couleur pastel) ;
encadrs ou entours.

104

Groupe Eyrolles

Pour ces supports crits, la mise en valeur se fait galement par des
mots ou des passages :

Les supports de votre intervention

vous de jouer

Chaque prsentateur a ses propres signes et pictogrammes. Cela

peut tre une srie de points dexclamation devant les passages ou
mots mettre en valeur (!!!), des soulignements variables (^^^^, ,),
etc. vous dajouter ceux que vous aurez trouvs.

Vos signes et pictogrammes

..........................................................................
.......................................................
...................................................

Dautres indications peuvent tre apposes sur le texte de votre intervention.

Vous pouvez ainsi noter en marge :
le temps imparti (par exemple : 2 min. en face de lintro, 5 min.
en face de la premire partie, etc). Pensez poser votre montre sur
la table, en vidence (plus facile pour le coup dil) ;
des indications pour le rythme du discours en signalant les pauses
(cf. chapitre 3) ;
toute indication de mise en forme que vous jugez utile : un dveloppement auquel renoncer en cas de retard peut tre mis entre crochets ; un lment auquel porter une grande attention peut tre
prcd dun point dexclamation dans un triangle, etc.

Groupe Eyrolles

Les rappels, inscrits ct du texte ou sur des Post-it sont l pour

vous rassurer, vous stimuler et pour vous permettre de vous remmorer un lment que vous pouvez oublier (messages encourageants,
dtails techniques).

105

Votre parcours

Vos documents
et votre matriel
Les documents, le matriel, associs une aisance dans leur utilisation contribuent la russite de votre prsentation.

Les documents
Vous pouvez distribuer votre auditoire diffrents types de documents
photocopis. Ils sont en gnral apprcis et renforcent limpact de
la prsentation, dont ils constituent un support fiable.
Cette distribution est rarement obligatoire, et certains sujets ne sy
prtent pas. Des intervenants y ont systmatiquement recours, dautres jamais. vous de faire selon vos besoins et votre envie, en
sachant que ces documents peuvent tre distribus diffrents
moments de lintervention :

avant (pour informer) ;

au dbut (pour favoriser la prise de notes du public) ;
pendant (pour illustrer un aspect prcis du sujet) ;
aprs (pour le complter et louvrir).

Le moment auquel les documents sont distribus doit tre prvu. Si

un polycopi destin clairer un propos est donn trop en avance ou
trop en retard, lauditoire va le consulter et ne plus couter ce que
vous tes en train de dire.

loin

La mmoire est slective

On retient peu prs 10 % de ce que lon coute et 20 % de ce que
lon lit. On mmorise 60 % dune information lue et vue.

106

Groupe Eyrolles

Pour aller

Les supports de votre intervention

Tableau 4.3 Quel document ? quel moment ?

Quoi ?

Quand ?

Pourquoi ?

Texte dinformation sur le sujet, la date, le

contenu (par exemple : fiche dinformation
dans le couloir).
Texte dvelopp avec des prcisions sur le
contenu (par exemple : le prochain sminaire).
Errata distribus aux membres dun jury, des
examinateurs (soutenance, prsentation de
projet).

Plusieurs semaines
avant lintervention
pour les textes dinformation.
Les errata sont en
gnral distribus
juste avant lintervention du candidat.

Informer, faire rflchir lauditoire,

corriger.

Une synthse de ce qui est abord, ou un

plan de la prsentation, avec ou non un dveloppement succinct pour chaque partie.

En dbut de prsentation.

Favoriser la prise
de notes.

Copie du transparent diffus lcran.

Tout texte que le prsentateur juge utile
pour tayer son argumentation, illustrer
son discours (dessins, graphiques, extraits
duvres, etc.).

Pendant la prsentation, au moment opportun.

Illustrer ou accompagner un propos.

Bibliographie.
Article, extrait dintervention ou de texte,
etc.
Pices complmentaires pour assurer le
suivi de lintervention.

la fin de la prsentation.

Complter linformation.
Permettre lauditoire daller plus
loin ou de se rappeler de lintervenant.

Groupe Eyrolles

En ce qui concerne des preuves spcifiques (spcialits du baccalaurat, concours dentre), renseignez-vous pour connatre les supports autoriss. Quand vous aurez dtermin le type de documents,
vous devrez faire en sorte quil y ait un nombre suffisant dexemplaires (prvoir un nombre plus important de copies que dauditeurs).
Leur distribution doit tre rigoureuse. Pour cela, vous pouvez disposer les piles de documents par ordre chronologique sur le bureau, en
les sparant par thme. Entre chaque pile, vous pouvez insrer une
fiche sur laquelle vous prciserez le type de document et la partie de
la prsentation auquel il correspond. Si tout est parfaitement prt,
vous serez plus dtendu.

107

Votre parcours

Le matriel de prsentation
Le matriel permet dattirer lattention sur un point important et de
projeter des images, des graphiques, etc., ou encore de diffuser des
enregistrements (films et tmoignages audio ou vido).
Aprs avoir pris en compte les usages de ltablissement, vous saurez quel matriel vous tes en mesure dutiliser selon le type dintervention. Posez-vous les questions suivantes pour dterminer votre
choix :

le matriel correspond-il au sujet ?

est-ce que je le matrise bien ?

Vous pouvez avoir besoin dutiliser des supports diffrents moments

de votre intervention. Des combinaisons sont possibles : tableau
mural (ou paperboard) et PowerPoint, tableau (ou paperboard), projecteur et lecteur DVD ou CD, etc.
Toutefois, vitez dutiliser plus de trois supports, pour ne pas que
lillustration fasse oublier votre discours et pour ne pas dpasser le
temps imparti (un risque non ngligeable quand le matriel occupe
une place importante).
On peut attirer lattention sur un lment diffus avec :
une rgle, un stylo (tableau mural, chevalet de feuilles mobiles,
cran) ;
un stylo laser (attention : le point lumineux peut ne pas tre vu de
tous, ou tre touff par une couleur similaire) ;
un stylo pour transparent.
lindex (pour le tableau mural ou le paperboard ; viter pour les
projections, car lombre du prsentateur est aussi projete sur
lcran).
Groupe Eyrolles

108

Les supports de votre intervention

Tableau 4.4 - Le matriel de prsentation

Groupe Eyrolles

Support

Avantages

Inconvnients

Tableau
mural

Libert dutilisation.
Corrections, effacements et
changements possibles en
cours de prsentation.

Confus sil est trop charg dinformations.

Le prsentateur doit retourner au tableau chaque fois quil veut noter un
lment.
criture illisible.

Paperboard

Clart : une feuille chaque

nouveau point trait.
Des retours en arrire sont
possibles.
Le prsentateur le place o il
veut.

Confus sil est trop charg dinformations.

criture illisible.

Projecteur

Prparation lavance.
Prsentation lment par lment ; choix de lordre de diffusion (pour les transparents et
les diapositives).
Avec un feutre spcial, le prsentateur peut crire sur le
transparent au moment de la
diffusion.

Rglages revoir en cours de prsentation (intensit lumineuse, nettet, etc.).

Manipulation peu discrte (placement du
transparent, placement du chariot de
diapositives).
Ventilateur et moteur souvent bruyants.
Lumire vive.

PowerPoint

Prparation lavance.
Varit des illustrations : textes, images, graphiques, vidos, animations sonores.
Permet une prsentation riche
et avec facilit (un dplacement
de curseur suffit pour naviguer
dans le menu et superviser
lenchanement des squences).

Rien ne peut tre modifi puisque les illustrations sont enregistres avant la
prsentation.
Le prsentateur peut passer au second
plan si lauditoire attache davantage
dimportance aux possibilits offertes
par PowerPoint quaux lments prsents).
Linteraction entre lauditoire et lorateur
saffaiblit. Le public peut devenir passif et
se sentir tranger la prsentation.

Diffusion
(film,
documentaire,
tmoignage)

Prparation lavance.
Capte lattention de lauditoire.

Si lextrait est trop long, lauditoire aura

du mal revenir la prsentation.
Rglages souvent effectuer en cours de
prsentation.
Manipulation parfois hsitante.

109

Votre parcours

Dans le cas de documents dinformation, dillustration, chaque personne prsente dans la salle doit comprendre ce quelle voit ou ce
quelle entend (do limportance des titres, et le soin apport la lisibilit des lments).
Chaque document projet doit pouvoir tre lu en deux minutes maximum. Dans le cas contraire, mieux vaut avoir dcoup linformation
sur plusieurs documents. Votre rle est dattirer lattention du public
sur un point prcis.
En cas de projections longues (beaucoup de diagrammes, graphiques,
documents vido), noubliez pas de garder le contact avec le public,
ce qui peut se faire :
en veillant son confort ( Est-ce que tout le monde voit bien ? entend
bien ? , Est-ce que certains dentre vous souhaitent poser des questions ? ) ;
en entrecoupant les projections par votre discours ;
en montrant que vous tes prsent.

Groupe Eyrolles

Enfin, laissez votre auditoire libre dans sa prise de notes : certaines

personnes ont besoin dcrire pour mmoriser, et chacun note des
lments pour lui importants qui ne le seront pas forcment pour
quelquun dautre.

110

Les supports de votre intervention

Groupe Eyrolles

VOS FAVORIS DANS CE CHAPITRE

111

C h a p i t r e

La dernire
ligne droite

Votre parcours

Rcapitulez
Vous allez vrifier les lments matriels dont vous aurez besoin lors
de votre intervention, tablir vos consignes, faire les dernires mises
au point.

Les rgles suivre

Ces rgles, ces consignes qui vous concernent spcifiquement, vous
les avez releves progressivement au cours de votre lecture. Voici
comment vous allez procder.
Relisez les rubriques Vos favoris la fin des quatre premiers chapitres. Slectionnez ce qui est essentiel pour vous avant de vous engager dans cette dernire ligne droite. Listez vos consignes et
rappelez-vous que vous devez :
parler fort et distinctement : Je prends ma respiration avant de parler, et je commence quand jexpire. Jinsiste sur les mots importants,
et je fais des pauses ;
regarder lauditoire : Je regarde la personne qui je rponds, mais
aussi les autres ;
rester calme : Je respire profondment et ma tension diminue.

Groupe Eyrolles

ET AUSSI

114

La dernire ligne droite

Vos mises au point

Les questions de matriel et les dtails pratiques doivent tre rgls
bien avant la prsentation, afin dviter une ventuelle agitation de
dernire minute.
Dans le cas o vous pouvez visiter la salle, pensez vrifier :
le nombre de chaises et leur configuration (est-ce quil y en a suffisamment ? Est-ce que tout le monde vous voit ?) ;
la place o vous prsenterez (chaise, bureau, chaire ou table) ;
le tableau, lcran ;
la diffusion du son (est-ce que lon vous entend bien ?) ;
llectricit (si vous utilisez des appareils lectriques).

Manque-t-il quelque chose : feutres, craies, table pour le projecteur ?

Vous pouvez choisir la disposition de la salle ? Profitez-en.
Passez le matriel en revue : paperboard, projecteur, lecteur CD,
lecteur DVD ou magntoscope, ordinateur, cordon dalimentation,
rallonges, CD, documents.
Prparez galement minutieusement :
vos notes ;
votre sac ;
votre trousse ;
vos vtements (prenez aussi en compte la mto) ;
votre convocation (le cas chant).

Groupe Eyrolles

Prvoyez votre mode de transport (itinraire, dure du trajet, horaire

de dpart, frquence des transports en commun), et donnez-vous
une marge suffisante pour ne courir aucun risque.

115

Votre parcours

ET VOUS, QUOI DEVEZ-VOUS VEILLER EN PLUS

DE TOUT CELA ?

Prparez-vous
Le temps est venu de vous dtendre et de vous mettre en situation

Dtendez-vous
Vous aurez peut-tre envie de revoir votre prsentation jusqu la
veille de votre intervention. Mais vous devez aussi penser vous reposer de votre fatigue intellectuelle pour tre dtendu lors de votre intervention.
Il existe diffrentes faons de faire un break avant une preuve :
sport ;
promenade ;
lecture ;
moment de dtente entre amis ;
activits manuelles (bricolage, tricot, amnagements, cuisine).

Mme si cela semble vident, rappelons tout de mme quil est ncessaire de se coucher une heure raisonnable pour tre frais et dispos

116

Groupe Eyrolles

La dernire ligne droite

Visualisez une dernire fois

Cest la dernire tape. Vous avez investi beaucoup de temps et
dnergie pour mener bien votre projet, dont cette prsentation orale
est laboutissement.
Pensez au moment prsent ; la dernire possibilit de faire quelque
chose, cest maintenant. Peut-tre ntes-vous pas compltement
satisfait de votre prparation ? Quimporte ! Vous ferez au mieux, vous
allez mettre toutes les chances de votre ct.
Vous vous tes donn la permission de russir, et vous vous prparez
profiter de votre russite. Vous allez maintenant imaginer votre avenir immdiat.
> Exercice 27, p. 135

Le jour J
Le jour J, vous aurez des montes de tension. Cest normal. Le savoir,
cest anticiper, et se prparer les grer.

vacuez la tension
Vous avez des solutions qui vous serviront vacuer le trop-plein de
tension.
Relisez les Post-it sur lesquels vous avez not :
vos points forts, ce sur quoi vous allez vous appuyer,
vos besoins satisfaire en cas de stress,
vos qualits qui ont merg lors des feed-back.

Groupe Eyrolles

117

Votre parcours

vacuez physiquement cette tension :

- allez marcher rapidement autour du btiment en respirant profondment,
- courez, montez des escaliers deux marches la fois,
- contractez chacun de vos muscles puis dtendez-les,
- en marchant, serrez trs fort une balle de mousse glisse dans
votre poche. Puis relchez-la. Vous recommencez autant de fois que
vous voulez.

Dtendez-vous en attendant dentrer dans la salle :

- refaites lexercice 15,
- respirez profondment,
- contractez un pied, relchez ; puis lautre pied,
- dplacez-vous et respirez profondment plusieurs fois,
- souriez aux personnes prsentes, celles qui arrivent,
- rappelez-vous que les auditeurs vous veulent du bien,
- visualisez chaque tape,
- rptez les premiers mots de votre prsentation.

Et visualisez-vous dans les starting-blocks. vos marques prt

partez !

Rglez les contretemps

Vous aurez, semble-t-il, tout envisag. Toutefois, vous ntes pas
labri des imprvus : retard dun membre du jury, changement de
salle, personnes qui vous perturbent, commentaires ngatifs faits par
dautres candidats, etc.
BRUITS DE COULOIRS

tonnante la raction des tudiants qui, la sortie de lpreuve, stendent sur

la difficult de lexamen, la rigueur du jury, qui montrent un dcouragement
communicatif. Un jour, jai entendu les impressions dune tudiante brillante :
sa prestation tait excellente, bonne matrise du sujet, rponses sans hsitation. peine sortie, ses camarades qui passaient aprs elle ont voulu avoir ses
impressions. Au lieu de les rassurer, elle sest contente de leur dire : Jai t
nulle et lexaminateur saque tellement que tu ne peux que te planter !
Andr T., professeur.

118

Groupe Eyrolles

LES

La dernire ligne droite

Chaque fait inattendu peut prendre des proportions dmesures et

vous dstabiliser durablement. Que faire alors ? Se centrer sur les
trois seules questions qui ont de limportance :
pourquoi tes-vous l ?
quand devez-vous commencer ?
quels sont les examinateurs ? Quel est le public ?

Puis, vous vous isolerez dans une bulle. Faites le vide autour de vous,
mettez de ct tout ce qui vous entoure, sauf les regards bienveillants,
les encouragements, les marques daffection.

vous de jouer !
Si vous vous sentez encore agit, souvenez-vous des aspects positifs
du trac et du bon stress.
Cette impression de confusion dans les ides, comme celle de ne plus
rien savoir, sont parfaitement normales.
Ayez confiance en vous, et dans les techniques que vous matrisez. Et
souvenez-vous que vous avez la permission doublier des lments
(puisque vous seul le saurez).
Vous attendez, et vous vous centrez sur :
votre respiration ;
votre prsentation ;
une image qui vous ressource.

Groupe Eyrolles

La porte souvre,
vos marques
dites-vous que vous tes prt
et partez ! !
Allez-y, lancez-vous !

119

Votre parcours

Groupe Eyrolles

VOS FAVORIS DANS CE CHAPITRE

120

Vos
exercices
P a r t i e

Vos exercices

1 Pour vous rassurer

Fermez les yeux et imaginez-vous en train de prsenter votre
expos. Dans la salle, ce ne sont pas des tudiants, mais tous les professeurs que vous connaissez. Concentrez-vous bien sur cette image.
Que ressentez-vous ?
Maintenant, imaginez-vous en train de prsenter votre expos, mais
dans la salle, ce sont les tudiants. Concentrez-vous bien sur cette
image. Que ressentez-vous ?
Enfin, imaginez-vous en train de prsenter votre expos, mais dans
la salle, ce sont des personnes que vous aimez et qui vous sont entirement acquises ! Concentrez-vous bien sur cette image. Que ressentez-vous ?
Navez-vous pas ressenti une tension dans le premier cas, une
dtente dans le deuxime cas, et encore plus de dtente, voire mme
de lamusement, du plaisir dans le troisime ?
Vous pouvez rpter cet entranement chaque fois que vous apprhendez la confrontation avec un auditoire pour vous rappeler que ce
sont des complices, des tudiants comme vous ; puis imaginez-vous
que, quelles que soient leurs ractions, ces personnes vous sont
acquises.

2 la place de lauditeur

Le sujet :
est-il clair ?
est-ce que le thme maccroche ? Mintresse-t-il ? Pourquoi ?

122

Groupe Eyrolles

Mettez-vous la place de lauditeur (professeur, examinateur, interlocuteur, etc.) qui coute une prsentation orale. Imaginez, par
exemple, un expos, une confrence auxquels vous avez assist, et
rpondez aux questions suivantes.

Vos exercices

La prsentation. Est-ce que je ressens :

de la fatigue ?
de lengouement ?
de la curiosit ?

Les connaissances :
est-ce que ce que jai entendu tait juste ?
est-ce que jai envie de me replonger dans le sujet ?
ai-je appris quelque chose de nouveau ?
ai-je redcouvert ce que je croyais savoir ?

Les changes. De quoi ai-je envie ?

que ltudiant quitte la salle rapidement aprs sa prsentation ?
quil se taise ?
dintervenir pour donner mon point de vue ?
de poser des questions pour clarifier ?
de prolonger le dbat ?
ces changes mincitent-ils aller plus loin ?

3 Jouez pour dvelopper

votre concentration
Ces jeux sont faire seul ou plusieurs, et ils ne sont faire que sils
vous procurent du plaisir. Sils vous conviennent, faites-les rgulirement (cest la frquence qui importe et non la dure).

Groupe Eyrolles

En partant de 100, comptez mentalement rebours par trois jusqu

zro (100, 97, 94). Visualisez ou coutez ces chiffres dans votre
tte. Faites-le de prfrence dans un endroit o il y a du bruit ou
beaucoup de mouvement, tout en regardant autour de vous.
Si vous vous trompez dans le calcul, reprenez du dbut.
Puis vous pouvez compliquer : 100 (-1) = 99 (-2) = 97 (-3) = 94

123

Vos exercices

Prenez un objet, pas trop gros afin de pouvoir le voir dans son entier,
dun seul coup dil. Concentrez-vous sur lui pour, petit petit,
navoir plus conscience de rien dautre.
Par exemple, prenez une bouilloire ; centrez-vous sur le pourtour de
la bouilloire, isolez ce trac.
Commencez par une priode trs courte.
Utilisez une minuterie afin de ne pas tre perturb par le besoin de
regarder votre montre.
Si une pense surgit, revenez votre objet, imaginez une nouvelle
fantaisie : colorier lobjet, faire un trac en pointill

4 Questions/rponses
Si vous vous interrogez sur un sujet, et que vous posez la question
quelquun, vous enregistrerez sa rponse et vous vous en souviendrez longtemps, mme si vous ne lavez entendue quune seule fois.
Si on vous pose la question quelque temps plus tard, la rponse vous
reviendra automatiquement.
Sur la base de ce constat, et pour mieux mmoriser les informations
retenir, entranez-vous toujours situer linformation dans son
contexte, et donnez-lui un sens : quoi cette information se rattachet-elle ? Quel rle joue-t-elle ?
crivez vos questions plutt que de vous les poser mentalement ; vous
vous constituerez une base de donnes qui vous servira vrifier les
questions et y rpondre de mmoire.

Groupe Eyrolles

Procdez de cette manire plusieurs, et changez-vous les questions.

124

Vos exercices

5 Revivre une bonne prsentation

Retrouvez un moment o vous vous tes exprim publiquement
(quand vous avez rcit un pome lors dune runion de famille, une
histoire que vous avez raconte vos amis et qui a dclench une
rafale de rires). Revoyez le lieu, les personnes, retrouvez les sons,
revivez cet instant dans le dtail, la joie qui sen est suivie, votre bientre. Amplifiez le positif, le ngatif sattnuera.
chaque fois que vous en ressentez le besoin, revisualisez cet vnement, faites-en une source de bien-tre, de plaisir.

6 Avant une prise de parole

Vous tes debout ou assis. Sentez le contact de vos pieds sur le sol.
Prenez ventuellement un objet en main, ne le manipulez pas.
Contentez-vous de ressentir les sensations quil vous procure dans
les doigts, dans la paume. Et maintenant, pensez tous les arguments qui vous concernent, lists dans le tableau 2.5 (Le trac : causes et remdes).
Vous allez entrer en contact avec votre public Regardez les personnes devant vous, appuyez-vous sur leur regard pour parler. Soyez
actif, soyez celui qui regarde plutt que celui qui est regard.

7 Du trac la dtente

Groupe Eyrolles

Vous venez dapprendre que M. Untel fera partie de votre jury, et

cest lhorreur ! Vous naimez pas M. Untel, et la seule vocation de
son nom vous plonge dans un profond malaise.
Installez-vous confortablement dans un fauteuil et imaginez-vous
dans une salle de cinma. La lumire steint, et sur lcran se droulent des images de M. Untel. Il volue o vous voulez : la fac, dans
une salle de confrence Cest un film muet. Vous acclrez la
vitesse du film. Vous allez de plus en plus vite. Puis vous revenez

125

Vos exercices

la vitesse normale, et cette fois vous mettez le son. De la mme

manire vous acclrez et vous le faites parler de plus en plus vite,
comme un personnage de dessins anims

8 La respiration profonde
Inspirez profondment, bloquez quelques instants votre respiration,
puis expirez le plus loin possible. Videz compltement vos poumons.
Marquez quelques instants darrt et recommencez.

9 Souffler
Installez-vous confortablement. Appuyez votre dos sur le dossier de
votre sige, vous fermez les yeux et vous soufflez. Vous expirez, vous
gonflez votre ventre lentement, vous inspirez, vous creusez le ventre
lentement, profondment. Vous voyez votre ventre qui se gonfle, qui
se creuse.
Vous laissez le calme vous envahir, vos penses vagabonder
Vous allez peut-tre vous imaginer la montagne, sur une plage, l
o lair est pur et vous allez respirer, respirer !

10 Se ressourcer
Installez-vous le plus confortablement possible Fermez les yeux et
concentrez-vous sur votre respiration. Vous sentez lair qui entre ou
qui sort par vos narines ou par votre bouche.

Quand vous inspirez, imaginez lair pur, sous forme dune lumire
clatante qui pntre dans votre corps pour laver tous vos organes.

126

Groupe Eyrolles

Maintenant, respirez profondment plusieurs fois en prolongeant

lexpiration le plus longtemps possible.

Vos exercices

Quand vous soufflez, imaginez lair pollu qui en sort, charg de tous
vos soucis, de vos tensions, de vos douleurs.
Maintenant, respirez votre rythme et pensez vos muscles un un,
du visage jusquaux pieds. Pensez-y trs fort, jusqu ce quils se
dtendent profondment Bien dtendu, vous allez retrouver un lieu
que vous aimez, plein de calme, dharmonie, dans lequel vous vous
sentez bien : un coin de campagne, de bord de mer Vous revoyez ce
lieu en dtails, avec les couleurs
Vous sentez la caresse du vent sur votre peau, la tideur des rayons
du soleil, vous revivez ces sensations sur votre corps. Tous vos sens
sont en veil : vous voyez, entendez, sentez, ressentez. Restez en
contact avec ces sensations agrables.
Puis, vous vous prparez revenir l o vous tiez. Vous reprenez
conscience de votre respiration, des parties dtendues de votre corps,
que vous allez bouger petit petit : vos jambes, vos bras, vous vous
tirez, vous billez vous allez doucement vous remettre en activit.
Il existe diffrentes faons de pratiquer cet exercice, qui vous permettront de varier les plaisirs :
aller du front jusquaux pieds, fixer son attention sur chaque
muscle jusqu ce quil soit trs lourd, dans une complte dtente ;
contracter et relcher tous les muscles en allant des orteils aux
muscles du visage ;
visualiser mentalement des scnes calmes et paisibles, des situations agrables.

Groupe Eyrolles

11 Se recharger en nergie
Installez-vous confortablement. Prenez conscience de vos points
dappui : vos pieds sur le sol, vos fesses sur le sige, votre dos sur le
dossier
Fermez les yeux, laissez vos paules tomber lourdement

127

Vos exercices

Respirez, doucement, votre rythme, sans forcer. Sentez lair qui

entre dans vos narines puis qui en sort, doucement
Vous sentez votre corps qui se dtend vous savourez cette dtente
et vous laissez vos penses vagabonder.
Vos penses sont des nuages dans le ciel, pousss par le vent.
Laissez-les filer, librement.
voquez un moment heureux de votre vie, un moment o vous vous
tes senti bien, en accord avec vous-mme.
Revivez les sensations, les motions, les sentiments lis cette
squence.
Prparez-vous quitter cet tat de relaxation. Bougez les mains, les
doigts puis ouvrez les yeux Maintenant vous tes disponible pour
reprendre vos activits.

12 Le film se droule
Installez-vous confortablement et laissez votre corps se dtendre.
Respirez doucement, profondment et choisissez votre programme.
Fermez les yeux et laissez le film se drouler.

13 Prparer une rencontre dplaisante

Avant la rencontre, analysez les raisons de votre embarras. Puis,

imaginez-vous devant cette personne : vous tes laise, vous parlez
calmement, vos ides viennent facilement et vous les exprimez clairement. Vous imaginez que cette personne vous fait une rplique dsagrable. Vous respirez profondment, prenez un temps et,
impassible, vous rpondez en gardant votre sang-froid. Vous sentez

128

Groupe Eyrolles

Choisissez daffronter une personne devant laquelle vous vous sentez mal laise.

Vos exercices

que vous matrisez de mieux en mieux la situation, vous vous sentez

de plus en plus fort.

14 Le bouclier de verre

Vous vous prparez une rencontre difficile avec une personne dont
vous savez quelle est particulirement agressive. De plus, elle est
en colre contre vous !
Imaginez-vous derrire un immense bouclier de verre qui vous protge. Vous voyez et vous entendez parfaitement ce qui se passe de
lautre ct Elle est l, elle ouvre la bouche et chaque parole dsagrable, virulente, sort sous la forme de flche (pensez aux contes
de votre enfance). Que se passe-t-il ?
Et si ce quelle vous dit est plaisant, ce sont des plumes lgres, des
duvets qui senvolent.
Quavez-vous vu ? Les flches se sont-elles brises sur le bouclier ?
Sont-elles retournes comme un boomerang vers lmetteur ? Quant
aux duvets, ils ont peut-tre vol par-dessus le bouclier pour arriver
jusqu vous vous de choisir !
Cest ainsi que vous pouvez vous prparer, en prvision de questions
difficiles ou de critiques dures lors de votre intervention orale.
Profitez des simulations pour donner le rle de dtracteur lun des
participants.

15 Pour attendre dans la dtente

Groupe Eyrolles

Vous devez attendre. Vous vous dites ce que vous attendez et vous
visualisez la situation. Vous savez que ce sera annonc par un signal.
Anticipez cet instant.

1. Exercice emprunt Rmy Filliozat et adapt.

2. Nicole Pierre, Retrouver et dvelopper son nergie vitale, Paris, Interditions, 2007, p. 135.

129

Vos exercices

Si cest en attendant le bus, le mtro, visualisez un bus, un mtro et

coutez mentalement le bruit de son approche. Si cest une personne,
visualisez-la, elle vous salue, ce sera le signal. Puis, pensez votre
respiration, lair qui entre et ressort. Centrez-vous sur lair qui
pntre par les narines, froid en entrant, chaud en sortant. Rptez,
votre rythme, froid-dedans chaud-dehors . Laissez la respiration prendre son rythme normal. Vous sentez lair qui entre et qui
sort par les narines.
Jusqu ce que le signal retentisse, vous navez rien dautre faire
que de respirer ( froid-dedans , chaud-dehors ). Le temps vous
appartient : vous pouvez vous reposer, jouir de la paix, vous vader

16 Jaccroche !
Choisissez un sujet, et amusez-vous trouver des phrases accrocheuses pour lannoncer, partir des modles suivants.
Des prcisions saisissantes concernent ce sujet, ou plus gnralement le domaine auquel il se rattache.
Ce sujet (ou plus gnralement le domaine auquel il se rattache)
est nourri de vrits videntes. Certaines sont contestables, ou
nuancer.
En quoi ce sujet est-il original ? Soppose-t-il une opinion convenue, ou encore un propos ou une citation ?
Ce sujet amne des questions. Certaines sont originales.
Imaginez une faon de surprendre le public : citation dtourne
(comme dans le dernier exemple du tableau 3.1), citation emprunte un personnage inattendu (hros de BD, par exemple), dialogue factieux.
Vous pouvez aussi varier les circonstances pour vous familiariser avec
ces types dentre en matire dans les conversations quotidiennes.
Reprez si votre auditoire est plus attentif lune ou lautre faon.

130

Groupe Eyrolles

Vos exercices

17 Sattacher au sujet
Pensez quelque chose que vous aimez, et rpondez aux questions
suivantes.
Quelles sont ses grandes particularits ?
Quels dtails attirent votre attention ?
Quy trouvez-vous que vous ne trouvez pas ailleurs ?
Exprimez son originalit en quelques mots, en quelques phrases.
Spontanment, prsentez haute voix ce que vous avez choisi pendant un temps court, puis allongez ventuellement la dure.

Ensuite, vous pouvez dvelopper chacun des aspects du sujet dans

des mini-prsentations que vous prolongerez de plus en plus.

18 Deux histoires
Demandez un proche ou un ami de confiance de vous consacrer
quelques minutes. Dites-lui que vous allez lui prsenter un sujet de
deux manires, sans apporter de dtails. Il devra, la fin des deux
prsentations, prciser celle quil a le plus apprcie.
Vous lui prsentez un sujet (de cours, dactualit) de faon neutre,
informative : faits, problmatiques, analyse, conclusion.
Ensuite, vous lui prsentez le mme sujet, avec les mmes lments,
mais vous commencez par exprimer votre adhsion ce sujet. Puis,
au cours de votre prsentation, vous prcisez :
votre enthousiasme, vos surprises, vos dcouvertes ;
vos questionnements, vos opinions ;
les problmes ventuels que vous avez rencontrs, et ce que vous
en avez fait.

Groupe Eyrolles

Quelle version de votre prsentation a-t-il prfre ? Avez-vous bien

utilis votre implication pour mettre votre sujet en valeur ? Chaque
remarque, chaque observation personnelle doit servir le sujet (mais
il ne sagit pas de parler de soi).

131

Vos exercices

19 Maintenir lintensit de la voix

Si vous travaillez seul, rptez une prsentation pendant trois minutes (au moins) en vous enregistrant. Puis coutez-vous en mettant
le son au plus faible, de faon tre juste audible au dbut de la prsentation.
Notez au bout de combien de temps vous ne vous entendez plus.
Recommencez, en rectifiant plusieurs fois si ncessaire.
Si vous travaillez avec une ou plusieurs personnes, rptez une prsentation pendant trois minutes (au moins), aprs avoir convenu avec
votre public du signe quil vous fera pour vous indiquer que votre voix
baisse en intensit. Rectifiez au fur et mesure. Choisissez un lieu
vaste o la voix a besoin dtre forte (grande salle, dehors).

20 Enchanement dallitrations et
dassonances
Rpter vite, sans faute, et le plus distinctement possible des
phrases comme :
Qui est-ce qui casse ses skis et qui casque pour qui ses skis casss ?
Tes ti la tata de Tatine qua tt la ttine de Tatie ?
La mimolette mi-mollet Momo mme mou sest mis sur la Mob
de Mum ?
Eh oh ! O est leau ? Oh eh ! O est le loup ?

Prparez votre support crit en ajoutant les indications qui suivent.

Amusez-vous en appliquant ces repres. Imprgnez-vous en pour
quils vous deviennent naturels.
Un temps de pause bref (environ 1 seconde) est exprim ainsi : /.
Un temps de pause moyen (environ 2 secondes) est exprim ainsi : //.

132

Groupe Eyrolles

21 Parler en variant les pauses

Vos exercices

Un temps de pause long (environ 3 secondes, soit le temps dune inspiration marque) est exprim ainsi : ///.
La pause / jalonne chaque phrase.
La pause // conclue ou prcde une ide que vous voulez mettre en
valeur.
Une longue pause /// marque la fin dun raisonnement, dun paragraphe, dune partie, et prcde un nouveau dveloppement.

22 Amusez-vous
Lisez dabord dans votre tte le texte suivant, puis prsentez-le
voix haute.
Il tait une fois un bcheron et une bcheronne qui avaient sept
enfants tous des garons lan navait que dix ans et le plus jeune
nen avait que trois.

23 Mise en pratique avec

des orateurs professionnels
Soyez actif, portez en permanence un regard critique sur les professionnels de la communication : prsentateur, confrencier, charg
de communication, journaliste, etc. Pensez varier les supports :
journaux tlviss, confrences, dbats, missions culturelles, politiques ou scientifiques, interviews
Laissez-vous aller au feeling. Quest-ce qui vous plat ? Quest-ce qui
vous irrite ?

Groupe Eyrolles

Relevez les points positifs et ngatifs de lintervention ou de lentretien.

Vous pouvez fignoler et relever les particularits de chacun : attitudes
des prsentateurs, des journalistes (complices, polmiques, comprhensifs ou non, etc.) ; ractions des invits (rponse trop vive, pas
assez de recul, rponse calme, explication dtaille).

133

Vos exercices

Vous pouvez vous attarder sur les questions, les formulations, les
rponses.
Notez les points ngatifs et positifs que vous reprez, les techniques
que vous pouvez reprendre votre compte.

24 Mise en pratique
avec des candidats
Multipliez cet exercice dobservation en assistant des exposs, des
soutenances de thses, etc. Notez vos remarques sur les prestations
auxquelles vous assistez partir de la grille dobservation suivante :
la voix ;
les gestes ;
les postures ;
les regards ;
la respiration ;
les tournures de phrases ;
les types de rponses ;
le dveloppement de la prsentation ;
le support crit utilis ;
les attitudes du jury et les ractions des uns et des autres ;
les points positifs sur lesquels insister ;
des dtails apparemment insignifiants, etc.

Munissez-vous dun dictaphone ou dun magntophone. Vous vous

enregistrez, vous vous coutez. Vous vous mettez la place du coach
et vous notez, avant de recommencer, ce que vous voulez amliorer.

134

Groupe Eyrolles

25 Lenregistrement seul

Vos exercices

26 Jeux de rle
Nombre dacteurs : 3 (le candidat, un examinateur et un observateur).
Le candidat fait sa prestation, interrog par lexaminateur.
Lobservateur prend des notes et souligne linteraction entre le candidat et le jury.
Nombre dacteurs : 3 ou plus (un candidat, plusieurs observateurs).
Le candidat fait sa prestation. Chaque observateur porte son attention sur un lment prcis (les attitudes corporelles, le contenu, le
langage, etc.)

27 Bientt larrive
Vous vous mettez dans un tat de relaxation profonde.
Pensez au projet, lobjectif, dans lequel vous tes investi en ce
moment : votre prsentation orale.
Pensez tout ce que vous avez fait depuis que vous avez commenc
le mettre en uvre. Tout le temps que vous y avez consacr Toutes
les tapes que vous avez franchies, toute lnergie que vous avez
dpense et flicitez-vous !
Cest une bien longue route ! Vous la voyez cette route vous visualisez tout le trajet que vous avez parcouru
Oui, vous avez pu faire tout cela, vous tes arriv jusque l !
Et vous voil prs du but.
Vous sentez-vous sur la voie de la russite ?

Groupe Eyrolles

Vous allez franchir la ligne darrive

Vous vous voyez entrer dans la salle Respirez profondment
Vous vous voyez vous installer, vous voyez votre auditoire vous tes
calme vous vous sentez serein. Tout est prt.
Vous commencez vous respirez profondment Vous dites les premires phrases que vous avez prpares et.........................................

135

Vos exercices

Cest fini !
Vous avez russi parler en public ! Vous avez russi aller jusquau
bout de votre prsentation ! Bravo ! Vous vous voyez, votre prestation
termine
Vous sentez le soulagement, la lgret cest fini !
Vous allez savourer la satisfaction dtre all jusquau bout !
Vous avez ferm la boucle, vous sentez la dtente
Maintenant, quel que soit le rsultat final, vous savez que vous avez
grandi ; vous avez acquis de nouvelles comptences, vous pouvez
vous fier vous-mme.
Prenez le temps de ressentir cette russite et de lapprcier.
Bientt, nallez-vous pas savourer votre victoire finale, votre succs !
Maintenant, prparez-vous revenir dans lici et maintenant

Groupe Eyrolles

Vous tes prt.

136

C o n c l u s i o n

vous !

Conclusion

vous, lecteur, de faire le point. O en tes-vous prsent ?

Vous avez appris des techniques, des procds, vous les avez adapts
votre personnalit, votre projet. Ces techniques sont maintenant
les vtres, elles vous sont propres.
Vous avez acquis des comptences, de lassurance dans la prise de
parole en public
Laissez le temps de la maturation. Peut-tre reprendrez-vous ce livre
pour de nouvelles interventions et, relisant vos notes, vous serez le
premier surpris du trajet que vous aurez accompli.
Cest ce que nous vous souhaitons.

Index

Index

A
apprendre, 37, 41, 47
argumentation, 14, 20, 23, 91, 107
assurance, 26, 79, 83
auditoire, 14, 15, 17, 18, 21, 26, 27, 61, 63, 73, 74,
77, 78, 79, 80, 84, 85, 87, 88, 92, 103, 106, 107,
109, 110, 114, 122, 130 ;
auditeur, 16, 83, 84, 90, 107, 109, 122

B
barme, 20

C
candidat, 23, 25, 27, 86, 87, 89, 90, 118, 134, 135
commentaire, 102, 103, 104, 118
concentration, 41, 42, 43, 44, 45, 50, 65
conclusion, 16, 23, 77, 78, 131
confrence, 14, 16, 77, 80
confiance, 8, 57, 65, 72
connaissances, 18, 19, 20, 27, 33, 47, 123
contretemps, 118
corps, 38, 40, 48, 49, 81, 83, 84, 103, 116, 118, 135
critre dvaluation, 90

D
dveloppement, 27, 72, 77, 78, 105, 107, 133, 134
discours, 20, 46, 74, 85, 88, 105, 107, 108, 110
dynamisme, 84, 85

E
change, 19, 27, 74, 123, 124 ; dialogue, 15, 19
coute, 38, 45, 63, 79, 80, 85, 92, 93, 106, 122,
123, 130
nergie, 53, 54, 60, 62, 83, 95, 117, 127, 135
entretien, 14, 24, 25, 26, 81, 133 ; embauche, 24 ;
recrutement, 25
preuve orale, 18, 74, 77, 81
valuation, 20, 26, 27, 77, 86, 90

examinateur, 18, 19, 21, 22, 61, 79, 81, 86, 89, 90,
107, 119, 135
expos, 14, 15, 16, 77, 80, 122

F
feed-back, 61, 95, 97, 117
film : visualisation, 38, 125

G
gestes Voir corps

I
illustration, 20, 25, 79, 108, 109
implication, 17, 72, 75, 76, 131
intrt, 17, 26, 27, 75, 85, 89
intervenant, 16, 17, 61, 63, 79, 90, 102, 106 ;
orateur, 15
introduction, 18, 72, 77, 78

J
Jeux de rle, 134, 135
jury, 22, 23, 24, 81, 86, 87, 89, 90, 92, 107, 118,
125, 134, 135

K
Kahler Taibi, 55

M
matriel, 115 ; dictaphone, enregistreur,
magntophone, 134 ; lecteur CD, 115 ;
lecteur DVD, 115 ; magntoscope, 115 ;
ordinateur, 115
mmoire, 46, 48, 63, 80, 124 ;
mmoire auditive, 38, 39 ; mmoire
kinesthsique, 38, 39 ; mmoire visuelle,
38, 39
mmorisation, 46, 47, 63, 105, 106
mmoriser, 110
motivation, 32, 33, 34, 41, 52, 53, 54

Index

observation, 41, 81, 84, 90, 131, 134, 135 ;

remarque, 23, 91
organisation, 14, 19, 47

respiration, 38, 45, 49, 62, 66, 67, 83, 88, 114, 118,
119, 126, 127, 128, 130, 134
rythme : cadence, 27 ; rythme biologique, 44, 74 ;
rythme de travail, 43, 44 ; voix, 81, 82, 105

parole, 16, 17, 24, 61, 62, 65, 73, 76, 80, 81, 85,
88, 103, 114, 125, 126, 128, 129, 132
personnalit, 55
plan, 14, 18, 19, 21, 47, 77, 107
posture Voir corps
prsentation, 118, 135
prsentation plusieurs, 14, 15, 16, 17 ;
runion professionnelle, 77
prsentation de projet, 14, 21, 77, 81, 107
prsentation orale, 51, 64, 72, 81, 82, 84, 87, 102,
119, 122 ;
intervention, 14, 15, 16, 17, 24, 40, 47, 61,
63, 76, 90, 133 ;
public : auditoire, 15, 17, 27, 74, 79, 80, 81, 86,
87, 88, 103, 106, 109, 110, 130

sens : cinq sens, 38, 40, 42, 48

simulation, 46, 48, 61, 62, 93, 94
sommeil, 50
soutenance, 14, 22, 24, 74, 77, 81, 107
stimulation, 33, 42, 47
stress, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 93, 119
sujet, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 26, 27, 34, 42, 46, 56,
57, 72, 74, 75, 76, 77, 80, 88, 89, 90, 92, 103,
106, 107, 108, 118, 122, 123, 130, 131

Q
question, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 24, 27, 35,
42, 48, 52, 61, 73, 78, 80, 86, 88, 89, 91, 92,
110, 119, 123, 124, 130, 131

R
raction, ragir, 10, 15, 17, 19, 27, 38, 54, 57, 76,
79, 80, 118, 122, 134
reformulation, 80
regard, 17, 41, 84, 85, 88, 103, 114, 119, 125, 134
relaxation, 49, 65, 66, 67, 128
remarque, 22, 25, 27, 78, 91
repres, 16, 46, 102, 104
rponse, 14, 15, 19, 20, 27, 41, 54, 59, 73, 78, 80,
81, 88, 89, 91, 92, 93, 118, 124, 134

T
temps, 14, 16, 18, 19, 33, 34, 41, 42, 43, 44, 59,
82, 105, 108, 118
tension, 22, 51, 53, 54, 114, 117, 122
texte, 22, 23, 63, 72, 73, 82, 83, 92, 102, 103, 104,
105, 134
trac, 46, 60, 61, 62, 125

V
visualisation, 38, 39, 61, 66, 67, 117, 118, 119,
123, 125, 127, 129
voix, 77, 80, 81, 82, 83, 84, 88, 94, 103, 133 ;
articulation, 77, 81, 82 ; dynamisme, 81,
83 ; intensit, 81, 82 ; rythme, 81, 82, 105 ;
vitesse, 81, 83