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Meditez en 5 Minutes Alex MICHEL PDF
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Introduction ........................................................................................................... 3
I Dfinition de la Mditation Profonde ............................................................... 5
II Utiliser la Mditation Profonde pour transformer sa vie ................................. 7
1 Bnfices pour les performances personnelles et professionnelles .............. 7
Parmi les possibilits qui soffrent nous pour vivre mieux, la mditation
est la pratique qui fascine le plus une majorit de gens, mais elle semble
gnralement inaccessible, moins de la pratiquer pendant des annes.
Or, une pratique de longue haleine est incompatible avec notre mode de vie
moderne.
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propres actions et comportements, mme si nous navons justement pas toujours
conscience de tout ce qui nous entoure.
Mon objectif, travers ce dossier, est de vous faire bnficier de toute mon
exprience, des nouvelles pratiques et des avances technologiques en la matire
afin que vous puissiez, votre tour, modifier votre tat de conscience dans un
but positif de mieux-tre et de dveloppement personnel.
Vous allez dcouvrir quelles sont les vritables cls dune Mditation
profonde et puissante.
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I Dfinition de la Mditation Profonde
Tous ces tats sont naturels (non pathologiques), mme sils peuvent tre
provoqus par des techniques thrapeutiques spcifiques ou utiliss dans
certaines mthodes du dveloppement personnel.
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Durant cette descente en eaux profondes , on traverse plusieurs paliers
progressifs :
La surface : lesprit est encombr par les proccupations du quotidien ;
La mditation lgre : un palier de dtente dont se contentent
gnralement les personnes qui mditent ;
Lespace de libration motionnelle : lesprit se dbarrasse de ses
blocages inconscients ;
Les abysses de lesprit : zone de connexion universelle, o lindividu
peut vivre des expriences hors du commun.
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II Utiliser la Mditation Profonde pour
transformer sa vie
Mditer aide votre corps et votre esprit se librer des maux et petites gnes
qui ruinent votre vie quotidienne.
La Mditation Profonde a notamment des effets trs bnfiques sur la
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pression artrielle, les problmes digestifs et les diverses tensions et douleurs du
corps. Elle contribue galement rguler les humeurs et le taux de stress.
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une part divine enfouie en chacun de nous, qui nous entoure et nous traverse.
Grce elle, il devient plus simple de se dbarrasser de ses souffrances
passes et de se connecter lautre. Elle a donc des bnfices vidents sur votre
volution intrieure et sur la plnitude de votre sexualit.
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III La science au service de la Mditation
Pour les plus cartsiens dentre nous, il est important de comprendre que la
Mditation Profonde passe par une ralit scientifique qui explique les
formidables capacits que possde chacun de nous.
Voici quelques explications succinctes qui vous permettront de mieux
comprendre ce qui se passe lorsque vous mditez.
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courte (quelques hertz), et de faible puissance (quelques microvolts).
Les mthodes employes permettant de mesurer les ondes crbrales sont
notamment llectro-encphalogramme, le battement cardiaque et la tension
musculaire.
Le cerveau gauche :
Lhmisphre gauche commande la partie droite du corps. Il est associ
la logique, au langage, et la pense analytique. Cest le cerveau
rationnel.
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Il excelle quand il sagit de nommer et de catgoriser des choses, selon
un mode de pense linaire, o chaque chose est place de faon
squentielle selon un certain ordre.
Cest le mode de pense que lon nous inculque typiquement dans
lducation, puisque ses caractristiques principales sont :
o Lutilisation de la logique ;
o Le souci du dtail ;
o La comprhension des faits et rgles ;
o Lapprentissage du langage ;
o Le dveloppement de lesprit stratgique ;
o La mise en place dun processus de comprhension ;
o La recherche de scurit ;
o La concentration mentale ;
o Etc.
Le cerveau droit :
Lhmisphre droit commande la partie gauche du corps. Il est associ
au monde de la crativit. Cest le cerveau intuitif.
Lhmisphre droit fonctionne dune manire synthtique et excelle
dans tout ce qui est visuel et spatial. Il reconnat les formes et les visages,
les perceptions et lintuition, selon une pense non linaire et non
squentielle, avec un traitement de linformation trs rapide.
Lhmisphre droit analyse les choses de manire globale et semble se
complaire dans la complexit, lambigut et les paradoxes.
Cest donc lui qui nous permet de comprendre et apprcier le
monde de faon non rationnelle et subjective, puisque ses principales
caractristiques sont :
o La perception spatiale ;
o La vision gnrale ;
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o Les sentiments et les croyances ;
o La comprhension des symboles et images ;
o Le dveloppement de la crativit et de limagination ;
o Ladhsion une philosophie ou une religion ;
o Lutilisation de lesprit de fantaisie ;
o La capacit tomber dans un tat de rverie ;
o La prise de risques et la dtermination ;
o Etc.
Nous savons aujourdhui que la plupart des fonctions activent plusieurs zones
du cerveau rparties dans les deux hmisphres (mme sil y a souvent une
dominante dun ct ou de lautre).
En tenant compte de la particularit de notre fonctionnement crbral, il
est donc possible dagir sur certains tats spcifiques en utilisant un
stimulus (habituellement auditif), afin dobtenir une synchronisation des
ondes crbrales.
Au fil des annes, les chercheurs ont montr que les frquences des ondes
crbrales dterminent quel tat de conscience est prouv nimporte quel
moment de la vie dune personne.
Il a t notamment t possible dtablir les diffrents niveaux dtats de
conscience chez lhomme (veil, sommeil, pense, mditation) qui produisent
des activits crbrales diffrentes.
Plusieurs scientifiques ont dcouvert quil est donc possible de canaliser
et dorganiser des ondes crbrales via une stimulation auditive (sons
binauraux ou sons isochrones) pour crer les effets souhaits ; comme
laugmentation de la crativit, lamlioration de la mmoire, la relaxation
profonde
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Les sons binauraux
Dcouverts en 1839 par Heinrich Wilhelm Dove, populariss dans les
annes 1960 au sein du milieu mdical et soumis de nombreuses tudes
dans les dcennies qui ont suivi, les sons binauraux sont reconnus pour
leurs proprits calmantes sur le plan physique, et relaxantes sur le plan
mental.
Ils crent un son qui rsulte du dcalage entre les signaux droit et
gauche lintrieur du cerveau. Le signal issu de ce dcalage possde une
certaine frquence, et c'est sur cette frquence que les ondes crbrales vont
saligner.
Les sons isochrones
Encore plus pousse, la technologie sonore des sons isochrones est la
plus rcente et la plus efficace.
Dune vitesse de pulsation plus grande, les sons isochrones, qui
reproduisent le principe du battement du tambour, permettent une
synchronisation plus rapide du rythme du cerveau.
En 1981, Arturio Manns a publi une tude dmontrant lefficacit des
sons isochrones comme un moyen dentranement des ondes crbrales.
En 1992, Michael Hutchison rapporte que les scientifiques ont constat
que les tats les plus cratifs sont clairement lis des structures trs
spcifiques de lactivit crbrale, avec des modifications spectaculaires
dans les niveaux de neurotransmetteurs diffrents.
En utilisant des combinaisons prcises de pulsation des ondes sonores,
il est donc possible de produire des modles dondes crbrales dans le
cerveau des gens ordinaires pour obtenir un tat prcis.
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frquence des ondes mises ou le nombre doscillations par seconde de ces
ondes en hertz (Hz). Un hertz quivaut une ondulation par seconde.
Votre cerveau produit ces ondes en fonction de votre tat mental et
physique :
Ondes Gamma (au-del de 35 Hz) :
Cest le seul groupe de frquences prsent dans chaque partie du
cerveau.
Les ondes Gamma se rencontrent dans des tats qualifis de conscience
active, comme le traitement cognitif attentif (par exemple, concentration
sur un problme) ou la perception attentive (par exemple, analyse ou
reconnaissance dune odeur).
Caractristiques : intgration de penses, corrlations physiologiques,
traitement de tches complexes, dynamisme mental, etc.
Ondes Bta (12 35 Hz) :
Elles rvlent ltat dun sujet attentif avec les yeux ouverts.
Le cycle Bta est celui de lveil qui rythme notre cerveau lorsque nous
sommes avec les yeux ouverts dans laction : donc nous coutons et
pensons au cours de la rsolution de problmes analytiques, jugements,
prise de dcision, et traitement des informations relatives au monde qui
nous entoure. Notre cerveau fonctionne alors plein rgime.
Caractristiques : activits quotidiennes, concentration, tat de veille et
penses actives, action, vivacit desprit, affirmations
Ondes Alpha (8 12 Hz) :
Ce furent les premiers signaux identifis par Hans Berger, linventeur
de lEEG (lectro-encphalographie) de par leur grande amplitude.
Ce sont les frquences les plus prsentes de lactivit totale du cerveau
(le cerveau met plusieurs frquences la fois, des amplitudes
diffrentes).
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Les frquences du rythme Alpha sont trs proches des frquences que
la terre produit et qui sont appeles rsonances de Schumann (7,83 hertz).
Les ondes Alpha sont un pont entre conscient et subconscient, et ltat
Alpha est le moment o la mditation commence.
Les ondes Alpha disparaissent quand les yeux sont ouverts, et lorsque
nous fonctionnons au rythme crbral Alpha, les deux hmisphres de notre
cerveau fonctionnent en parfaite harmonie.
Caractristiques : dtente, penses claires et calmes, apprentissage
acclr, relaxation veille, visualisation
Ondes Thta (4 8 Hz) :
Les ondes Thta ont une frquence assez basse et sont en liaison avec la
crativit, lintuition et la rverie. Cest un dpt pour la mmoire, les
motions et les sensations. Cest aussi la phase du sommeil lent
(endormissement).
Cet tat est un des royaumes les plus insaisissables et extraordinaires
que vous pouvez explorer. On le connat aussi comme ltat crpusculaire
que vous prouvez seulement fugitivement au moment du rveil, ou en
vous assoupissant pour dormir.
Caractristiques : synchronisme des deux cerveaux, hypnose et
Mditation profondes, tats de transe, tats hypnagogiques, rgnration
nerveuse, rves, dbut de la phase vibratoire
Ondes Delta (0 4 Hz) :
Ce sont les plus lentes de lensemble des 5 frquences des ondes
crbrales.
Les ondes Delta sont impliques dans notre capacit dintgration et de
laisser-aller ; cest un tat inconscient et du sommeil profond. Elles
refltent lesprit sans connaissance.
Dun point de vue spirituel, le rythme crbral Delta ouvre un accs
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Dieu , une intelligence infinie ou encore un inconscient
collectif .
Caractristiques : tats subjectifs bilatraux, sommeil, sommeil
profond, hypnose, rve lucide, transe, tches associes inconscientes,
lthargie, immobilit, tats de profonde dtente.
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Cest pourquoi il est indispensable de disposer de techniques
parfaitement adaptes pour agir efficacement sur tel ou tel tat et obtenir
des rsultats trs prcis.
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IV Atteindre la Mditation Profonde : mode
demploi
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Ce type de mditation regroupe tout ce que ltre humain a pu inventer
comme pratiques visant relaxer son esprit pour en atteindre les profondeurs.
Cela va des exercices respiratoires aux danses rituelles en passant par les
substances hallucinognes et les pratiques chamaniques.
Complexes, parfois dangereuses et trs longues matriser, souvent non
fiables dune sance une autre, ces mthodes sont souvent sources de
dception pour les non-initis qui esprent des rsultats plus rapides et
concrets.
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Comme nous lavons vu plus haut, la recherche autour de lactivit crbrale
a donn lieu deux gnrations principales de sons (binauraux puis isochrones),
permettant de stimuler efficacement les frquences appropries pour obtenir un
rsultat dsir.
Meditation Waves utilise des musiques spcifiques et diffrentes pour
chacune des 5 ondes crbrales, selon une technologie encore plus pousse.
Les rsultats possibles sont quasiment infinis et voici quelques exemples des
incroyables bnfices de cette mthode de mditation :
Vous mditez vraiment, enfin !
Nous savons tous que la mditation peut nous aider amliorer notre
tat d'esprit, notre capacit de mmorisation, notre sentiment de vitalit et
de rajeunissement. Cependant il faut des annes de formation pour tre en
mesure de matriser l'art de la mditation profonde.
Et moins d'tre un mditant trs expriment, ou un expert en
certaines techniques de relaxation, il est quasiment impossible d'atteindre
facilement et rapidement un tel tat, car c'est pour beaucoup une pratique
difficile.
Les enregistrements Meditation Waves fonctionnent avec les
mmes basses frquences que les ondes crbrales. Surtout celles qui sont
associes la mditation profonde et aux niveaux plus levs de
conscience.
L'coute de ces sons vous entranera dans un tat de mditation
profonde presque aussi facilement que si vous tiez un mditant
expriment.
Vous prenez du temps pour vous
Vous coutez les enregistrements Meditation Waves avec des sons
isochrones sur votre propre casque hi-fi.
Cela signifie que le reste du monde est exclu de cet espace de temps et
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vous pouvez pratiquer la mditation et tre concentr.
Vous vous dtendez
Beaucoup d'entre nous ne trouvent pas assez de temps pour se dtendre.
Nous menons notre vie quotidienne en nous dplaant d'une tche une
autre sans prendre le temps de vraiment vivre l'instant prsent.
L'coute des enregistrements Mditation Waves vous oblige
tre dtendu.
Vous amliorez votre sommeil
Les plus stresss d'entre nous sont moins susceptibles d'tre capables de
dormir correctement. Beaucoup de gens souffrent d'un sommeil court en
pleine nuit par une angoisse soudaine qui empche l'endormissement avant
plusieurs heures, Ils se tournent et se retournent dans leur lit alors qu'ils
pensent aux tches du lendemain ou aux choses qu'ils auraient d mieux
faire la veille.
Grce l'coute de ces sons thrapeutiques, vous tes dans un tat de
relaxation plus profond et en mesure de vous rendormir facilement.
Vous dveloppez des penses positives
Les enregistrements Meditation Waves vous aident galement
avoir une vision plus positive de la vie, ressentir plus de bonheur et de
stabilit motionnelle.
Comme vous tes calme, votre esprit se purifie et vous constatez que
vous tes automatiquement plus heureux tout cela sans l'utilisation de
traitements mdicaux.
Vous devenez plus cratif
Nous n'utilisons qu'une infime partie de notre cerveau.
En coutant les enregistrements Meditation Waves , vous pouvez
entraner votre cerveau utiliser ses ressources caches ou endormies. Ceci
vous apporte une amlioration de la mmoire et une crativit accrue, car
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votre cerveau est plus rceptif et peut travailler sur un niveau plus profond.
Vous grez mieux votre stress
Beaucoup d'entre nous en font trop dans leur vie. Le stress peut nous
affecter de bien des faons, et influer sur la concentration, l'apptit, le
sommeil
Les enregistrements Meditation Waves vous aident combattre le
stress et surtout amliorer votre vie en vous apportant matrise et srnit.
Vous renforcez votre capital-sant et grez la douleur
Certaines frquences sont connues pour avoir des capacits de gurison.
Les enregistrements Meditation Waves peuvent aider amliorer votre
systme immunitaire et permettent une gurison plus rapide de la maladie,
tout en faisant diminuer la douleur.
Vous atteignez un tat de conscience tendu
Les enregistrements Meditation Waves vous permettent de vraiment
largir votre esprit.
Vous allez devenir beaucoup plus conscient de ce qui se passe autour
de vous.
Les sances d'coute librent des endorphines, des molcules associes avec
la sensation de plaisir et de bien-tre.
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Meditation Waves est la synthse idale et la plus complte ce jour
de dcennies de recherche, afin de mettre la technologie au service de votre
spiritualit et de votre dveloppement intrieur.
Bonjour,
Je mdite de faon traditionnelle depuis 10 ans, lcoute de votre cd jai
atteint un tat mditatif comparable ma pratique, mais beaucoup plus vite,
vous faites un travail remarquable, je vous recommanderai tous mes amis,
ainsi qu tout le monde, encore merci, zennement.
Cdric Gillard
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Utilisations possibles de Meditation
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Besoin dune spiritualit plus complte (rves lucides, expriences
intrieures, connaissance des vies antrieures, etc.)
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Conclusion
Si vous hsitez encore franchir le pas, si vous pensez que mditer est
quelque chose que vous pouvez remettre demain, si vous pensez que vous ne
mritez pas de vous accorder le droit une plus grande plnitude, pourquoi ne
pas commencer par visiter la page de prsentation complte de Meditation
Waves ?
Vous y apprendrez pourquoi cette solution est exactement celle qui va vous
faire changer davis !
Ds maintenant, prenez votre harmonie intrieure en main.
28
propos de lauteur
Alex MICHEL
Chercheur dans les tats modifis de
conscience
Coach en dveloppement personnel
Compositeur de musiques thrapeutiques
Altruiste depuis mon plus jeune ge avec une fibre prononce pour la
spiritualit, jai toujours eu la volont daider mon prochain.
Musicien depuis lge de 8 ans, jai tudi le solfge et le piano, puis par la
suite la musicothrapie et la psycho-acoustique afin de dvelopper des musiques
ayant des bienfaits thrapeutiques.
En parallle ma passion pour la musique, le cerveau humain ainsi que ses
capacits illimites mont toujours subjugu. Cest pourquoi jai dcid de
commencer l'tude des neurosciences il y a une vingtaine d'annes. ce jour, je
suis toujours un tudiant enthousiaste dans un domaine qui volue pour ainsi
dire tous les jours.
La combinaison de ces diffrentes disciplines m'a permis de mettre au point
ce fabuleux outil de dveloppement personnel : Mental Waves et le pack
Meditation Waves afin daider le plus grand nombre vivre une vie
meilleure et dvelopper ses capacits enfouies.
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Avertissement et note juridique
LICENCE DEXPLOITATION
L'utiliser pour votre usage personnel ou familial [OUI]
Le donner ou distribuer gratuitement sur un site web [OUI]
Changer le titre [NON]
Modifier le contenu [NON]
Mettre votre nom en tant qu'auteur [NON]
Modifier les graphiques, images [NON]
Mettre des liens daffiliation [NON]
Mettre un extrait du rdactionnel sur un site internet ou blog [NON]
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NOTE JURIDIQUE
L'diteur s'est efforc d'tre aussi prcis et exhaustif que possible dans la
cration de ce rapport, bien quil ne garantisse pas, que le contenu soit exact en
permanence en raison de l'volution de ces domaines.
Bien que toutes les informations fournies dans cette publication aient t
vrifies avec la plus grande attention, l'diteur n'endosse aucune responsabilit
quant aux erreurs, omissions ou interprtations contradictoires concernant le
sujet de ce document. Tout affront une personne particulire, gens ou
organisations serait involontaire.
Ce livre n'est pas destin tre utilis comme source d'ordre mdicale. Les
lecteurs sont invits recourir aux services de professionnels comptents dans
ce domaine.
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