Méditation d’Ancrage

Cette méditation d’ancrage peut être pratiquée régulièrement. Plus vous serez dans le ressenti
corporel, plus elle sera puissante et efficace, vous permettant de descendre l’énergie de votre
tête à votre corps et d’apaiser votre esprit.
Vous pouvez, si vous préférez les méditations guidées, l’enregistrer pour pouvoir l’écouter
pendant votre séance.

Je vous souhaite un bon moment de méditation et une belle rencontre avec vous ♥

Installez-vous confortablement. Vous pouvez vous assoir ou rester debout.

L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol, la colonne vertébrale droite et les deux
pieds parallèles, ancrés à la terre.
Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements profonds de respiration abdominale pour vous
détendre.
Puis, les yeux fermés et imaginez que des racines sortent de vos pieds et commencent à
s’enfoncer dans le sol. Elles descendent de plus en plus profondément et sont de plus en plus
puissantes.
Ces racines vous relient de plus en plus en intensément avec la Terre. Si vous êtes assis, ces
racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles,
de vos cuisses… Elles s’enfoncent et sont de plus en plus profondes. Ressentez dans vos
jambes, vos pieds cette puissance de la terre qui vous soutient.
Puis, à chaque inspiration, ressentez l’énergie de la terre remonter en vous. Cette énergie arrive
du centre de la terre, passe par les racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous jusqu’à vers
coeur.
Et à chaque expiration, ressentez vos racines qui s’étendent encore, de plus en plus loin et
encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines s’étendent de plus en plus, prenant de plus en plus de place, d’espace. Elles
englobent maintenant votre ville…. votre département…, votre région…., votre pays… et
bientôt elles englobent la Terre tout entière et descendent jusqu’à son noyau.
Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre
remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre coeur et vous traverse entièrement. Cela vous
nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné.e, bien ancré.e dans le centre de la terre, vous pouvez y déposer une intention
sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaitre dans votre vie.
Vous pouvez, par exemple émettre l’intention suivante : « je suis en sécurité, ici et maintenant ».
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité. Vous êtes
ancré.e.
Reprenez maintenant conscience de votre corps, de sa position, puis de l’espace dans lequel
vous vous trouvez. Puis commencez à bouger les mains... les pieds... Si vous en ressentez le
besoin ou l’envie, étirez-vous. Puis, quand vous vous sentez prêt.e, ouvrez les yeux.

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