Pour booster ses systèmes immunitaires rien de

mieux que les huiles essentielles

Actuellement en période d’hiver, le froid règne et pouvant même être source
de bon nombre de maladies hivernales comme par exemple: angines,
bronchites, grippe, rhume, maux de gorge et bien d’autres encore. Vous
faites partie de ceux qui tombent souvent malade durant cette saison tandis
que d’autres se sentent plus en forme en hiver? Ne serait-il pas judicieux de
renforcer votre défense immunitaire! D’abord, nous apprendrons ici
comment fonctionne le système immunitaire. Ensuite, nous sauront
comment le renforcer via les huiles essentielles, et quelles habitudes
adoptées au quotidien afin de naturellement amplifier ses défenses
naturelles. Enfin, des solutions seront proposées pour les femmes enceintes
et les jeunes enfants qui sont souvent sensible avec une baisse d’immunité,
et peu de traitement appropriés. De ce fait, des solutions adéquates existent
pour les aider en usant des traitements naturels.

Comment fonctionne nos défenses immunitaires?

Le système immunitaire est un ensemble très complexe qui, chez chaque être
vivant, se charge de la défense interne de l’organisme contre les pathogènes
extérieurs. Formé de plusieurs organes (comme la rate ou le thymus), de tissus
(ganglions lymphatiques, moelle osseuse) ainsi que de types de cellules (les
globules blancs parmi lesquels les lymphocytes jouent un rôle prépondérant),
le système immunitaire joue un rôle important en défendant notre corps
quotidiennement. Non seulement notre système immunitaire reconnait les
virus, les bactéries, les champignons, les parasites, les toxines en tout genre,
mais il a aussi la puissance de les neutraliser. En tant que défenseur de notre
corps humain, nos systèmes immunitaires procèdent de différentes manières:
soit non spécifique à l’agresseur (phagocytes, inflammation, ...) soit
spécifiques au type d’agresseur (développement d’anticorps qui vont
neutraliser un pathogène spécifique). D’habitude, des milliers de bactéries ou
virus se trouvent dans l’air et par la suite affectent chaque individu. De plus,
les mains aussi sont les principales sources de microbes à cause de ce qu’elles
touchent. Par conséquent, nos défenses nous sont indispensables, en d’autres
termes très essentielles chaque jour. Donc, il est important, toute l’année de
maintenir un bon niveau de défenses immunitaires en se lavant souvent les
mains par exemple.

Comment reconnaître une baisse de l’immunité?

Il existe bon nombre de symptômes d’une baisse d’immunité, par exemple :
  Fatigue
 Manque d’énergie
 Etre souvent atteinte de toutes sortes d’infections
 Etre stressés et déprimés

En d’autres termes, si vous attrapez des infections d’une manière répétitive,

alors que vous n’êtes jamais malade d’habitude, ne serait-il pas évident de se
demander si votre système immunitaire ne serait pas affaibli? Pour soulager
les peines et complètement guérir, les traitements naturels, vitamines, bien
manger et mieux dormir et faire un peu d’exercice suffisent amplement. Si par
contre, vous êtes fatigués et malades de manière chronique, aller consulter un
médecin serait d’une importance capitale. De nombreuses maladies ou
carences se traduisent par une baisse du système immunitaire et seul un
médecin pourra établir un diagnostic pour par la suite donner le traitement
approprié.

Les Top 5 des huiles essentielles favorisant une meilleure

défense immunitaire
Huile essentielle de giroflier (Eugenia caryophyllus):

Propriétés : un super antidote contre les infections bactériennes aussi

nombreuses soit-elles, exemple: bronchite surinfectée, tuberculose, maladies
tropicales, elle booste également les défenses immunitaires. Elle est
cependant peu utilisée étant donné que son usage prolongé est risqué et
même déconseillé mais elle reste un moyen très efficace en curatif pour un
court traitement. De plus, elle est aussi avantageuse vu que non seulement
elle est anesthésiante mais aussi cautérisant pour la peau et les muqueuses.
Tonique général : physique, psychique, sexuel...

Utilisations : elle peut être mélangée avec d’autres HE, ou administré par voie
orale, cutanée ou en diffusion. Lorsqu’elle est utilisée avec beaucoup de
précautions, c’est-à-dire si on fait bien attention en l’utilisant, cette huile
essentielle fait des miracles pour de nombreuses infections bactériennes. Pour
ce faire, vous devez diluez 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle dans
2 ml d’huile vierge pour réaliser un produit parfait pour aphtes et gingivites : 1
goutte du mélange sur l’aphte 2x/j aura un effet anesthésiant, anti-
saignements et antibactérienne puissant.
Précautions : moins cher, cette huile essentielle est cependant un peu
compliquée à utiliser. Et elle est déconseillée aux femmes enceintes
(utérotonique, elle favorise un accouchement prématuré) et aux enfants en
dessous de 8 ans, elle est dermocaustique, on l’applique directe sur la peau et
elle ne peut être utilisée par voie orale que pendant un temps très court et
supervisé par un thérapeute. En usage externe, c’est préférable une dilution à
10% maximum dans une huile vierge.

Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamonum camphora):

Propriétés : elle stimule les défenses immunitaires, est antibactérienne et

surtout excellente antivirale parce qu’elle a le pouvoir de soigner toutes les
infections hivernales (et plus extraordinaire même la grippe !). Merveilleuse
en prévention, elle est aussi bénéficiaire car elle est utile en traitement des
infections ORL grâce à ses propriétés expectorantes et mucolytiques. En plus
d’être immunostimulante, elle est aussi stimulante générale, physique et
psychique. En prévention ou en traitement, elle est administrée par voie orale
cutanée ou en diffusion. Sa propriété d’être un excellent antiviral lui confère le
pouvoir d’être utilisée dans les varicelles, zona et herpès. Stimulante
psychique, elle serait un antidote parfait en cas de fatigue générale liée à une
convalescence par exemple.

Utilisations : il faut verser quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un

diffuseur pour se protéger des maladies hivernales. A respirer ou à diffuser 30
minutes 3x/j. Très efficace, elle peut être utilisée seulement en diffusion, ce
qui garantit plus de sécurité et protègera toute la famille des méfaits ou plus
précisément des maux apportés par l’hiver. Cette utilisation est même
adaptée pour la femme enceinte. L’huile essentielle Ravintsara peut
également s’utiliser en massage (thorax ou pieds) diluée dans une huile vierge
(10 gouttes de Ravintsara pour 20 gouttes d’huile vierge).

Précautions : très sure d’utilisation, elle convient pour toute la famille : adultes
et enfants de plus de 6 ans. Comme décrit plus haut, elle peut être utilisée en
diffusion dans les chambres d’enfants à partir de 3 ans avec un diffuseur
approprié ou en usage externe (massage par exemple). Aucune contre-
indication majeure. Déconseillée cependant pendant les 3 premiers mois de
grossesse.
Huile essentielle de Palmarosa (Cymbopogon martinii var motia):

Propriétés : Comme les 2 huiles essentielles citées dessus, elle est une
stimulante immunitaire. Non seulement elle est une antibactérienne
puissante, mais elle est aussi antivirale. Son petit bonus ? C’est un incroyable
antiseptique et antimycosique cutanée, intestinale, urinaire et gynécologique.
Pour les infections ORL, les cystites, les mycoses en tout genre, elle est
excellente et même la plus recommandée. En plus, ses composants possèdent
une formule cicatrisante : super pour les infections cutanées nécessitant un
effet antiseptique et cicatrisant : eczéma ou acné par exemple.

Utilisations : elle peut être diffusée pour assainir l’air ou on peut l’utiliser en
massage (quelques gouttes de Palmarosa, diluées dans une huile vierge de
votre choix, sur le nez ou les sinus pour les sinusites, dans le cou pour les
angines, 2x/j) sur l’organe infecté pour éliminer les bobos hivernaux.

Précautions : cette huile peut s’avérer être un risque pour les femmes
enceintes et allaitant, de ce fait elle est déconseillée pour ces dernières: elle
est utérotonique et pourrait favoriser un accouchement prématuré. Elle est
cependant très bien tolérée par voie cutanée en général, même chez les
jeunes enfants.

Huile essentielle de Citron (Citrus limon):

Propriétés : l’huile essentielle de Citron possèdent plusieurs propriétés, mais

particulièrement elle est tonique et c’est un très bon antiseptique général. De
plus, c’est un antibactérienne efficace (notamment contre les streptocoques,
responsables de bon nombre de pathologies hivernales) et c’est aussi un
antivirale. En diffusion, elle sera utilisée comme purifiant atmosphérique lors
des périodes de pathologies hivernales contagieuses, en d’autres termes elle
purifie l’air que nous respirons. Le citron est également stimulant psychique,
dépuratif et digestif.

Utilisations : quelques gouttes d’huile de citron en synergie mélangée avec le

Ravintsara sont très utilisées pour purifier l’air, en diffusion dans les hôpitaux,
les crèches et écoles, les pièces à vivre, tout endroit où peut se propager
rapidement une infection. Et d’ailleurs, elle sent hyper bon !
Précautions :elle est beaucoup moins limitative que la menthe poivrée pour un
usage oral, elle est par contre dermocaustique et phototoxique , d’où c’est
préférable qu’il n’y ait pas d’exposition au soleil après un usage local et ce
serait primordial de ne pas l’appliquer directement sur la peau (concentration
maximum de 3% en dilution dans une huile neutre). Prendre en même temps
les anticoagulants et l’huile essentielle de citron est très dangereux de ce fait,
c’est fortement déconseillée.

Huile essentielle de Tea tree (Melaleuca alternifolia):

Propriétés : certainement une des huiles essentielles les plus célèbres !

Stimulante immunitaire, elle est aussi une anti infectieuse générale
(antibactérienne, antifongique, antivirale).contre les mycoses et infections
cutanées, les infections buccales, les infections des voie respiratoires, urinaires
et gynécologiques. Ses vertus résident également dans l’atténuation des
brûlures cutanées causées par une radiothérapie anticancéreuse.

Utilisations : diffusion, usage oral, usage local : elle est vraiment facile à
utiliser. Une goutte pure de cette huile magique sur un bouton favorise sa
totale disparition. Par exemple, une goutte pure sur une piqure de moustique
possède un effet anti- démangeaisons immédiat. Deux gouttes 3 x/j dans du
miel en usage interne ou 2 gouttes 3x/j dans une huile vierge pour renforcer
son immunité et venir à bout de l’infection si elle est déjà présente.

Précautions : elle présente un réel risque pour les femmes enceintes surtout
durant les 3 premiers mois. Il n’y pas de contre-indications majeures et
surtout pas d’usage interne chez les tout petits enfants moins de 5 ans .

Quelques indications sur la santé

Le traitement à base de plante pour renforcer ses systèmes immunitaires.

Voici quelques plantes naturels et leurs utilisations qui vous guarantit de

passer un hiver en bonne santé :
 L’échinacée (Echinacea angustifolia) : La plante réputée pour stimuler les
défenses immunitaires. Elle s’utilise pendant 3 semaines par mois ou du
lundi au vendredi et stop le week-end ou un mois complet et stop le
mois suivant...Pourquoi ? Car, prise pendant trop longtemps sans
interruptions peuvent causer une maladie au cas où on arrête de la
consommer. On peut l’utiliser en tisanes ou en gélules, selon la posologie
préconisée sur l’emballage (souvent 2 gélules le matin en préventif et 2
matin, 2 midi et 2 soir en curatif). En plus de cela, l’échinacée peut aussi
être prise en curatif mais dans ce cas il faut doubler voire même tripler la
dose rapport à l’usage préventive. Elle est déconseillée chez la femme
enceinte.
 Le thym (thymus vulgaris) : Le thym est excellent en tant qu’antiseptique
et anti infectieux : il est plus curatif que préventif. Il aide à augmenter
nos défenses contre les infections ORL, urinaires, gastro-intestinales...
C’est aussi un tonique général, nécessaire et efficace pour les périodes
de fatigue dues à une infection. En huile essentielle, en tisane (2-3 tasses
par jour jusqu’à amélioration des symptômes) ou en gélules, c’est un bon
remède contre tous les maux de l’hiver. Par contre l’huile essentielle ne
doit pas être utilisée chez la femme enceinte vu qu’elle peut entrainer la
perte du bébé.
 La gelée royale : La gelée royale est la prétendue remède universelle
pour toute période de convalescence. A la sortie d’une infection
hivernale, nous ne sommes pas complètement sortis d’affaire vu que ça
arrive de se sentir encore fatigué et encore vulnérable. Toutefois la gelée
royale a le pouvoir de redonner de la force et du tonus en cas de
convalescence et c’est aussi un parfait allié pour la fatigue hivernale. Elle
existe sous plusieurs formes : miels pour grogs, comprimés, sirops... Il est
important de ne pas confondre gelée royale et miel : bien que leurs
forme soient plus ou moins identiques, ils ont des gouts vraiment
diffèrent ! À noter qu’elle est adaptée pour tout type d’individu : des
dosages particuliers existent pour les petits.
 La propolis : La propolis, au même titre que la gelé royale, est produit par
les abeilles à partir de diverses résines d’arbres, de bourgeons et de cire.
Pour les abeilles, elle sert de ciment pour fortifier la ruche et la protéger
des moisissures. En tant qu’antiseptique et anti infectieuse, la propolis
augmente également les défenses immunitaires. Elle est surtout utilisée
pour prévenir et guérir toutes sortes d’infections hivernales : toux,
bronchite, angine, rhume, maux de gorge...Tout comme la gelée royale,
elle existe sous plusieurs formes différentes comme des gommes, des
 sirops, des gélules... Elle peut être utilisée durant tout l’hiver sans
restriction. Cependant faites attention, surtout pour ceux qui sont
allergique aux produits de la ruche !
 L’extrait de pépins de pamplemousse : C’est un puissant anti infectieux
et antifongique qui combatte non seulement les infections hivernales
mais aussi les candidoses et mycoses en tout genre. Pour être 100%
efficace, l’extrait de pépins de pamplemousse doit être bien dosé en
composant appelés les flavonoïdes : au moins 1200mg. Il convient pour
la femme enceinte et les enfants dès 3 ans. Pour prévenir des maladies,
20 gouttes le matin dans un verre d’eau ou de jus de fruits suffisent
amplement. Cette posologie peut être triplée en curatif (si vous êtes déjà
malade). Contrairement au jus de pamplemousse qui interagit avec
certains médicaments, l’extrait de pépins de pamplemousse ne cause
aucun effet indésirable.

Comment se développe nos systèmes immunitaires au fil du temps?

A partir de la 3èmemois de grossesse, l’enfant dans le ventre de sa maman

commence à posséder un système immunitaire totalement immature c’est-à-
dire un système non préparé à agir face à bon nombres de pathologies
externes qu’il n’a pas rencontré. A la naissance, celui-ci est protégé contre de
nombreuses maladies grâce aux anticorps de sa mère (IgG transférés par le
placenta puis dans le lait maternel) et ce durant les premières semaines de
vie. C’est quand l’enfant n’est plus protégé par les anticorps maternels qu’il
devient le plus vulnérable ce qui veut dire que quand la maman arrête
d’allaiter ou bien qu’elle n’a pas assez de lait pour nourrir son enfant, donc
celui-ci aurait une faible immunité. Au fur et à mesure qu’il grandit,
l’immunité de l’enfant se forme et se renforce et c’est après qu’il rencontre
des éléments pathogènes extérieurs et des vaccins qui sont fondamentaux
afin que son immunité puisse apprendre à y résister. Par la suite, son système
immunitaire « retient » sa manière de se défendre : c’est ce que l’on appelle la
mémoire immunologique. Avec son immunité mature, le jeune adulte est peu
vulnérable aux infections. Plus l’adulte d’âge mur vieillit, plus son système
immunitaire évolue. Toutefois, une personne âgée peut parfois perdre la
mémoire immunologique et redevient très fragile. De manière générale
l’immunité peut être très faible chez les personnes âgées.

Quelques habitudes adoptées au quotidien

Comment booster son immunité au quotidien

 L’exercice physique et le sport, même mineur, permet d’amplifier les

défenses immunitaires. En effet, un exercice physique régulier incite le
corps à produire d’endorphines (des hormones libérées lors d’une
relation sexuelle qui réduisent le stress et favorisent le bien être) et à
augmenter la fonction des globules blancs. La bonne nouvelle c’est que
30 minutes de marche rapide 3 fois par semaine suffisent pour renforcer
l’immunité.
 Une alimentation saine et équilibrée apporte toutes les vitamines et
minéraux nécessaires indispensable pour le corps. Les antioxydants que
l’on trouve dans la nourriture sont aussi primordiaux pour une bonne
immunité : vitamines A, C et E, sélénium, Zinc, polyphénols, ... En fait les
aliments colorés sont souvent riches en antioxydants par exemple: kiwis,
oranges, poivrons, choux, carottes, potirons, courges, pamplemousse,
épinards, tomates, abricots...Ces aliments boostent le système
immunitaire, aident à diminuer les risques de cancer et sont importants
pour les fumeurs qui manquent cruellement d’antioxydants. Pour avoir
une bonne défense immunitaire, il serait approprié de ne point
consommer d’alcool, de drogue,… qui sont néfastes pour le corps.
 Bien dormir pour bien résister ! Avoir un sommeil réparateur c’est-à-dire
dormir minimum 7 heures par nuit est associé avec une résistance plus
importante à tous types d’infections et permettrait de réduire le stress
oxydatif comme les antioxydants.
 Moins stresser pour mieux vivre. Le stress libère le cortisol et
l’adrénaline néfaste pour notre cœur et nos artères. Le stress augmente
la pression artérielle, et présente une menace pour le bon
fonctionnement de nos globules blancs. Le stress ne tue pas mais il est
néfaste si c’est ininterrompu pendant une très longue période. De ce fait,
c’est important de réduire le stress en pratiquant des activités par
exemple.