I) Une maladie auto-immune, qu’est-ce que c’est ?

Une maladie auto-immune est une pathologie au cours de laquelle le système

immunitaire agresse ses propres cellules immunitaires. Normalement, le système
immunitaire sait distinguer les bonnes et les mauvaises cellules. Or, lors
d’une maladie auto-immune, il ne sait plus faire cette distinction et se retourne même
contre les « bonnes » cellules, en les considérant comme étrangères. Cela va créer
une réaction inflammatoire.

Les maladies auto-immunes peuvent se présenter de différentes manières. Les

symptômes peuvent varier au cours du temps et être plus ou moins prononcés.

On distingue les maladies auto-immunes spécifiques d’organes (peau, thyroïde,

intestins, comme le diabète de type 1 ou la sclérose en plaques) et les maladies
auto-immunes systémiques, qui peuvent comporter de nombreuses manifestations
(par exemple, polyarthrite rhumatoïde, lupus, …)
Les causes sont aujourd’hui encore mal identifiées, différentes pistes sont avancées
comme des facteurs génétiques ainsi qu’un terrain inflammatoire chronique. Les
femmes semblent également plus touchées que les hommes.
Le diagnostic est réalisé sur les signes cliniques, mais également des dosages
sanguins, qui permettent de mettre en évidence des marqueurs inflammatoires.

Les traitements classiques sont basés sur des immunosuppresseurs, des anti-TNF
alpha, des anti-inflammatoires à base de corticoïdes…
a) Quelle est la maladie auto-immune la plus fréquemment observée ?
C’est la thyroïdite d’Hashimito, une atteinte de la glande thyroïde, qui est la plus
fréquemment observée en France. Elle ressemble à une hypothyroïdie classique et
s’accompagne d’une forte fatigue physique mais aussi nerveuse. C’est d’ailleurs ce
dernier facteur que l’on traite en naturopathie, afin de rééquilibrer le système nerveux
et le mental.
II) 3 solutions naturelles pour accompagner une maladie auto-immune 
L’hygiène de vie est très importante pour limiter les poussées inflammatoires, mais
aussi réguler les terrains inflammatoires chroniques « de bas bruit » chez ces
personnes.
Les plantes et la micronutrition viennent compléter ces conseils.
1) Une alimentation saine et équilibrée, anti-inflammatoire
On ne le répètera jamais assez, l’alimentation est l’un des piliers d’une bonne
hygiène de vie. Encore plus dans ces types de pathologies, les aliments que nous
ingérons peuvent avoir une influence importante. Ainsi, une alimentation de type
méditerranéenne, basée sur des fruits et légumes frais de saison, des noix, légumes
secs et céréales complètes, de l’huile d’olive et des poissons et viandes blanches,
contribuera à apaiser la réaction inflammatoire.
A contrario, on diminuera sa consommation de sucres raffinés et ajoutés, farines
blanches, féculents, aliments industriels, graisses « trans » et riches en omégas
6 (huile de tournesol …) Les bons acides gras à privilégier se trouveront dans les
poissons des mers froides (sardines, maquereaux, …) mais également les huiles de
lin, colza ou noix. Les aliments lactofermentés et graines germées viendront
compléter avantageusement ces aliments.
 Une cuisson à basse température (< 100°C) évitera la formation de corps de Maillard
et conservera un maximum de nutriments.
2) Les compléments alimentaires
Il en existe de très nombreux, citons ici les plus remarquables pour apaiser le terrain
inflammatoire :

 le curcuma, associé à du gingembre et ou du poivre noir : remarquable anti-

inflammatoire articulaire et digestif, il est également anti-oxydant. (en complément
alimentaire)

 Les omégas 3 : particulièrement si l’on suit un régime végétalien. Dans ce cas,
apporter environ 1g d’un mélange EPA/DHA, les omégas 3 végétaux étant moins
bien absorbés que les animaux.  (disponible chez nous aussi en complément
alimentaire à base d’huile de foie de morue ! )

 la vitamine D3, à raison d’au moins 2000 UI d’octobre à avril inclus.  (en
complément alimentaire )

 des polyphénols (resvératrol, quercétine, thé vert), surtout si l’on ne consomme

pas assez de fruits et légumes frais, de saison et variés. (en complément
alimentaire )
3) Les plantes
Elles permettront de soulager les douleurs d’origine inflammatoire, on retiendra
notamment :

 le saule blanc, la reine-des-prés, le curcuma, l’harpagophytum, la boswellia serrata

… pour leur action directe antalgique et anti-inflammatoire
 le cassis (en compliment alimentaire) ; l’épinette noire, le pin sylvestre … pour leur
action « cortisone-like » (stimulent la production de cortisone par les glandes
surrénales).
D’autres pistes 

 penser à la gestion de son stress et prendre soin de son sommeil : cela influe

grandement sur la perception de la douleur, l’entretien du terrain inflammatoire, la
désacidification de l’organisme. Référez-vous aux articles et webinaires déjà parus
sur le sujet.
 le jeûne hydrique, la monodiète adaptée à son terrain : qui permettent de
détoxifier l’organisme et soulager ses émonctoires. Faites-vous accompagner par
un thérapeute expérimenté.
 les bains dérivatifs, la cupping-thérapie ainsi que les cataplasmes d’argile
permettent également de contenir la douleur et l’inflammation.
 Voici donc les grandes lignes de l’accompagnement neuropathique des pathologies
auto-immunes. Chacune aura ses conseils et compléments adaptés, n’hésitez pas à
consulter un thérapeute qui saura vous accompagner suivant vos symptômes et
besoins.
10 conseils sur la manière de renforcer votre système immunitaire

1. Lavez-vous souvent les mains et respectez les recommandations actuelles en

matière d’hygiène et de comportement.
2. Bougez régulièrement et, idéalement, faites du sport pendant au moins
30 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
3. Mangez le plus sainement possible. Privilégiez les fruits, les légumes et les
produits à base de céréales complètes plutôt que les graisses, les fast-foods
et les douceurs.
4. Buvez au moins 2 litres de liquide par jour, de préférence des boissons
non sucrées telles que l’eau ou le thé.
5. Dormez bien et suffisamment.
6. Evitez le stress et le surmenage.
7. Vérifiez votre état de vaccination et discutez-le avec votre médecin de famille.
8. Si possible, renoncez à l’alcool et aux cigarettes.
9. Gardez un poids corporel sain.
10. Rappelez-vous: surtout en hiver, votre corps a besoin de lumière solaire et de
vitamine D.