Convertissez vos pas en kilomètres (distance) …

Convertissez vos pas

en kilomètres
(distance)
Publié par Julien dans Course et marche le
5/10/2020 à 19:15

La distance parcourue en marchant un certain

nombre de pas dépend de votre taille.

Si vous le lisez aujourd'hui, c'est que vous

souhaitez comprendre quelle distance vous
allez parcourir en kilomètres en un certain
nombre de pas.

Plutôt que de vous proposer une introduction

tirée en longueur, je me suis dit qu'entrer dans le
cœur du sujet immédiatement serait avantageux
pour vous, du coup, vous obtiendrez plus
d'informations à la suite de cet article.

Quelle est la distance parcourue en

km en marchant ?

Si vous voulez convertir vos pas en kilomètres,

il faut comprendre que la distance parcourue va
dépendre de votre taille.

En effet, la taille moyenne d'une foulée dépend

de la taille de l'individu.

Voici donc un tableau complet vous présentant

la distance parcourue en kilomètres par pas en
fonction de votre taille :

PAS / 1,60 1,70 1,80 1,90

TAILLE m m m m

0,62 0,65 0,68 0,71

1000 pas
km km km km

1,24 1,36 1,42

2000 pas 1,3 km
km km km

1,86 1,95 2,13

3000 pas 2,04
km km km

2,48 2,72 2,84

4000 pas 2,6 km
km km km

3,25 3,55
5000 pas 3,1 km 3,4 km
km km

3,72 4,08 4,26

6000 pas 3,9 km
km km km

4,34 4,55 4,76 4,97

7000 pas
km km km km

4,96 5,44 5,68

8000 pas 5,2 km
km km km

5,58 5,85 6,12 6,39

9000 pas
km km km km

10000
6,2 km 6,5 km 6,8 km 7,1 km
pas

11000 6,82 7,15 7,48 7,81

pas km km km km

12000 7,44 8,16 8,52

7,8 km
pas km km km

13000 8,06 8,45 8,84 9,23

pas km km km km

14000 8,68 9,52 9,94

9,1 km
pas km km km

15000 9,75 10,2 10,65

9,3 km
pas km km km

16000 9,92 10,4 10,88 11,36

pas km km km km

17000 10,54 11,05 11,56 12,07

pas km km km km

18000 11,16 11,7 12,24 12,78

pas km km km km

19000 11,78 12,35 12,92 13,49

pas km km km km

20000 12,4 13,6 14,2

13 km
pas km km km

21000 13,02 13,65 14,28 14,91

pas km km km km

22000 13,64 14,3 14,96 15,62

pas km km km km

23000 14,26 14,95 15,64 16,33

pas km km km km

24000 14,88 15,6 16,32 17,04

pas km km km km

25000 15,5 16,25 17,75

17 km
pas km km km

26000 16,12 16,9 17,68 18,46

pas km km km km

27000 16,74 17,55 18,36 19,17

pas km km km km

28000 17,36 18,2 19,04 19,88

pas km km km km

29000 17,98 18,85 19,72 20,59

pas km km km km

30000 18,6 19,5 20,4 21,3

pas km km km km

Quelle est la différence de foulée en

fonction de sa taille ?

La distance parcourue par pas change en

fonction de la taille. Tous les 10 cm de plus sur
votre taille, la distance moyenne d'un de vos pas
augmente de 3 cm.

En prenant ça en compte, on constate que la

distance moyenne parcourue pour un certain
nombre de pas change radicalement en fonction
des pro[ls.

Il est également important à noter que les

informations présentent dans ce tableau ne
représentent qu'une moyenne en fonction de
votre taille. Bien d'autres facteurs entrent en jeu
dans le cadre de la distance parcourue par pas,
comme la vitesse par exemple.

Les mesures de ce tableau ont été prises à une

vitesse moyenne de marche, c'est à dire 5 km/h.

Comment convertir exactement ses

pas en km ?

Maintenant que vous savez ceci, vous devez

sans doute vous demander, pour les personnes
les plus assidues et qui veulent réellement
atteindre leurs objectifs en termes de nombre de
pas par jour : comment convertir mes pas en
distance kilométrique ?

La réponse est simple : le port d'un podomètre.

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Lorsque l'on souhaite atteindre un certain

nombre de pas par jour, il est très
important de ne pas laisser les choses au
hasard. Après tout, si votre but est de faire
10000 pas quotidiennement et de
parcourir plus de 6 kilomètres, comment
saurez-vous que votre but de la journée est
atteint sans appareil de mesure ?

C'est impossible.

Si vous êtes une personne sérieuse, qui

souhaite marcher pour sa santé, son
confort de vie, sa silhouette et son bien-
être, vous avez besoin d'un podomètre
précis, abordable et simple à utiliser.

Beaucoup de marques n’hésitent pas à

jouer sur vos peurs pour vous vendre des
bracelets podomètres, certes de bonne
qualité, mais bien trop cher.

Le tarif moyen de ce type de dispositif

dépasse souvent les 100 euros.

De plus, lorsque l'on commande dans une

grosse entreprise, il n'est pas rare de
devoir payer un supplément tous les mois
pour béné_cier de certaines
fonctionnalités, tel que l'accès aux
applications de suivi ou à certains guides
sportifs.

Si vous souhaitez suivre votre activité

physique sans dépenser des centaines
d’euros et sans frais cachés, pour en[n
atteindre vos objectifs quotidiens, le
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heure pour le paramétrer et le mettre en
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submersion, la sueur et la poussière
(étanchéité IP68)

✓  Vous béné_ciez de notre suivi offert

(aucun frais cachés, aucun abonnement)

✓  Les mesures sont précises (temps de

marche, calories brûlées, distance,
performance sportives, santé, etc...)

✓  Le tarif est juste (près de 60 % moins

cher)

✓  La batterie offre une autonomie de 5

jours (temps de recharge : 2 heures)

✓  Un guide sportif et nutritionnel est

offert (Valeur : 60 €)

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✓  Il fonctionne avec et sans connexion

(idéal si vous voulez proHter de beaucoup
de fonctionnalités sans avoir à connecter
votre montre à votre téléphone)

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Un podomètre, c'est quoi ?

Un podomètre, c'est tout simplement un appareil

qui va mesurer vos pas (avec plus ou moins de
précision) via une sensibilité au mouvement et
les convertir en distance à l'aide d'algorithmes
précis ou d'un GPS, tout du moins pour les
modèles les plus développés.

Existe-t-il des podomètres gratuits ?

Oui, il est tout à fait possible de pro[ter de

podomètres gratuits.

Il vous sult alors de télécharger une

application sur votre mobile.

Le souci ? Le nombre de pas est très souvent

surestimé, sans doute pour matter l'égo des
utilisateurs et les maintenir sur l'application.

La marge d'erreur d'une application podomètre

peut aller jusqu'à 30 %.

D'un côté, c'est plutôt cool. On a l'impression de

beaucoup marcher. Ca iatte l'égo.

D'un autre, ça engendre une baisse radicale de

l'activité physique, car on a l'impression d'avoir
atteint ses quotas bien avant que ce ne soit le
cas.

Pour moi, les application podomètres, c'est niet.

À lire également | Combien de pas par jour à 50

ans

Du coup, quel podomètre choisir ?

Cela dépend de vos goût et de votre budget.

Vous pouvez tout à fait trouver des appareils

agréables à porter et relativement précis aux
environs des 10 euros, mais ce ne seront que de
simples podomètres sans internet.

Ils ne mesureront que vos pas et calculeront la

distance et les calories brûlées avec une forte
approximation (marge d'erreur de 15 à 18 %).

Maintenant, si vous souhaitez vous procurer un

appareil de qualité, j'aurais tendance à vous
recommander un budget d'au moins 50 € pour
un bracelet ou une montre connectée.

Cela peut sembler élevé pour un néophyte, mais

c'est très faible en réalité.

Dans le monde des bracelets connectés forme

et santé, la plupart des produits de grandes
marques sont vendus à plus de 100 voir 150
euros.

50 € pour un bracelet podomètre multifonction

forme et santé est un tarif tout à fait
raisonnable.

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Comment choisir son podomètre ?

Le choix de son appareil de suivi n'est pas

simple. Il existe des dizaines de facteurs à
prendre en compte, mais voici les 5 principaux,
qui vous permettrons de devenir un réel
consommateur aguerri.

a. Le tarif

Comme expliqué au-dessus, le marché des

montres de suivi sportif et bracelets podomètres
est un véritable marché de requins. Les
entreprises les plus connues vendent leurs
produits extrêmement cher.

La moyenne de tarif, pour un produit d'une

grande marque, est de 140 euros.

Ce prix n'est pas justi[é pour tout le monde.

L'immense majorité des personnes n'ont pas

besoin d'une montre connectée à 200 euros. Ce
prix est juste énorme.

Souvent, vous payez cher uniquement car les

grandes entreprises ont un marketing agressif.

Vous payez les pubs qu'ils mettent devant vous.

En fonction du type de produit que vous voulez

acheter, vous pouvez trouver un produit de
qualité pour 50 à 80 euros.

Dans certains cas, payer plus cher pour plus de

fonctionnalités est utile (GPS, météo, etc...),
mais pour des fonctionnalités de bases (suivi
sportif, nombre de pas, calories brûlées,
cardiofréquencemètre, etc...), c'est inutile de se
ruiner.

b. Le type de produit

Ensuite, vous devez savoir quel type de produit

vous désirez.

Voulez-vous un bracelet, une montre ou un

podomètre classique à porter à la ceinture ?

Voulez-vous un produit connecté ou non

connecté ?

Il existe, au total, 5 types de produits, et le choix

dépend de vous.

Montre Bracelet Podomètre

 
podomètre podomètre classique

Connecté Oui Oui Non

Non
Oui Oui Oui
connecté

Cependant, personnellement, j'aurais tendance à

vous recommander un produit connecté, mais je
vous en parlerais plus en détails par la suite.

c. Les fonctionnalités

Vous devez également faire attention aux

fonctionnalités proposées par le produit que
vous voulez commander.

Celles-ci dépendent principalement de vos

objectifs.

Vous pouvez par exemple pro[ter d'un compteur

de pas précis, d'un compteur de calories et de
distance parcourue, mais également la mesure
de la pression et de l'oxygénation sanguine, la
surveillance de votre fréquence cardiaque, le
suivi sportif sur de multiples disciplines, des
suivis de santé dont un suivi du sommeil.

Cela dépend, encore une fois, de vous.

Si vous optez pour un modèle connecté, vous

pouvez tabler sur une vingtaine voire une
trentaine de fonctionnalités.

d. Les avis clients

Par la suite, faites également attention aux avis

clients. Beaucoup d'entreprises ne mettent en
avant que leurs avis positifs. Un produit dont la
note dépasse 4,9 a bien souvent des avis
biaisés et censurés.

Aucun produit ne peut faire l'unanimité.

Je pense qu'une dizaine d'avis clients est un bon

début, de par le fait que beaucoup de monde
parlent quand ils sont mécontents, mais se
taisent lorsqu’ils sont satisfaits.

e. La précision

Pour [nir, la précision du modèle que vous

voulez acheter est importante.

La marge d'erreur moyenne des modèles haut de

gamme peut dépasser 50 %. Cette étude en
preuve.

Un produit cher n'est pas forcément un produit

de qualité.

Si vous optez pour un modèle non connecté, 15

% de marge d'erreur est correct. Si vous optez
pour un modèle connecté, moins de 15 % est
tout à fait envisageable.

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En savoir plus sur le produit

Modèle connecté ou non connecté ?

Comme expliqué précédemment, je vous

recommande personnellement l'acquisition d'un
modèle connecté. Cela est dû à plusieurs
raisons.

1. La précision est meilleure

D'abord, sachez que la précision d'un modèle

connecté est bien souvent meilleure que celle
d'un modèle non connecté.

Cela est simplement dû au fait que, puisqu'un

modèle non connecté est moins cher qu'un
modèle connecté, celui-ci dispose également de
matières premières de moins bonne qualité et
de circuits électroniques moins travaillés.

2. Le nombre de fonctionnalités est plus

important

Encore une fois, de par un circuit électronique

plus travaillé, les modèles connectés
proposent beaucoup plus de fonctionnalités.

Suivi de la santé, suivi sportif, étanchéité,

fonctionnalités connectées au smartphone,
alerte pour les SMS et les appels, la différence
de fonctionnalités et d'utilité entre un modèle
connecté et non connecté est littéralement
effarante.

3. Le suivi est plus poussé

Pour [nir, le suivi sportif et bien plus poussé

avec un modèle connecté.

En effet, un modèle connecté va transmettre les

informations de suivi quotidien sur une
application mobile, ce qui vous permettra de
constater votre progression sur le long terme et
effectuer un suivi détaillé en fonction de vos
objectifs.

Y a-t-il des avantages à acheter un

modèle non connecté ?

Oui, il y a tout de même des avantages à acheter

un modèle non connecté.

Tout d'abord, celui-ci est beaucoup plus simple

d'utilisation. La plupart des produits non
connectés fonctionnent à l'aide de deux, voire
quatre boutons, et sont très simple
d'appréhension.

Avec un modèle non connecté, vous ne

subirez pas non plus de nuisances liées aux
ondes Bluetooth.

Bien que celle-ci ne soit pas néfastes pour la

santé, certaines personnes ont tout de même
une petite intolérance,s et un modèle non
connecté sera donc plus utile pour elles.

Quel modèle non connecté choisir ?

Maintenant, entrons dans le cœur du sujet, quel

modèle choisir. Je vais d'abord vous présenter
deux modèles non connectés, puis deux
connectés.

Bien entendu, si ceux-ci ne vous plaisent pas,

vous êtes libre de vous rendre sur cette page
pour découvrir la gamme complète.

a. Iziwalk-3 : Le modèle simple pour tous

Premier produit que je voudrais vous présenter

est le podomètre non connecté Iziwalk-3.

Il s'agit ici d'une simple entrée de gamme.

Ce bracelet sportif, disponible ici pour quelques

euros, propose le suivi du nombre de pas, des
calories brûlées, de la distance parcourue et
enregistre les données sur 7 jours.

Il est simple d'utilisation et fonctionnel en

quelques secondes. La pile bouton est inclue.

À qui va-t-il correspondre le mieux ?

Il s'agit du bracelet idéal pour toutes les

personnes qui veulent suivre leurs pas, mais qui
ont un budget serré, souhaitent porter un
bracelet discret et très simple d'utilisation.

Quels sont ses avantages et ses inconvénients

?

 AVANTAGES INCONVÉNIENTS

Fonctionne avec une

Simple d'utilisation
pile

Fonctionnalités
Pile inclue
limitées

Enregistrement des Enregistrement limité

données à 7 jours

Tarif très abordable  

Précision correcte (15

 
à 18 %)