Techniques d’ancrage énergétique

Pourquoi ?
Comment s’ancrer ?
La visualisation de l’arbre
La visualisation de la couleur rouge
Les musiques favorisant l’ancrage

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Pourquoi ? « Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une
affaire personnelle. »
Être ancré, c’est être connecté à la terre.
— Le 2e accord toltèque, tiré de
L’ancrage énergétique permet :
l’ouvrage « Les quatre accord toltèques »
• de prendre conscience de l’instant de Don Miguel Ruiz
présent, dans ce corps que vous
habitez, d’occuper sa place dans la
matière ;
• de relativiser, lâcher prise, se détacher ;
• de se sentir en sécurité dans son corps ;
• de prendre conscience de la beauté de
la vie !

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Comment s’ancrer ?
Il existe de nombreuses techniques.
• marcher pieds nus dans l’herbe, le sable, etc.
• se promener dans la nature
• pratiquer certains exercices physiques
• faire de multiples visualisations
• écouter certaines musiques
• etc.
!
Nous allons nous concentrer sur les visualisations et pour terminer je vous donnerai
quelques exemples de musiques favorisant l’ancrage énergétique.

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La visualisation de l’arbre
Elle s’effectue en quelques minutes n’importe où. Elle est idéal avant toute situation
stressante, comme un rendez-vous important.
1. Fermez les yeux.
2. Concentrez-vous sur l’appui de vos pieds au sol.
3. Visualisez des racines partant de chacun de vos pieds et allant s’enfoncer dans
le sol.
4. A l’inspiration, imaginez toute l’énergie que vous recevez grâce à vos racines.
5. A l’expiration, utilisez cette énergie pour étendre encore votre réseau de racines.
6. Accueillez ce que la terre vous offre et offrez à votre tour ce que vous avez.
7. Laissez les branches de votre arbre se déployer.
8. Exprimez de la gratitude pour cet échange.
9. Ouvrez les yeux en gardant cette perception à l’esprit.
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 La visualisation de la couleur rouge
Cette visualisation vise à fortifier le chakra (un
« organe énergétique ») racine, situé au niveau de
l’entrejambe, sous le périnée. Il est associé à la
couleur rouge.
!
1. Effectuez quelques respirations profondes.
2. Portez ensuite votre attention sur votre chakra
Mūlādhāra - le
racine et laissez venir la couleur rouge qui lui
chakra racine correspond. Observez-la simplement.
3. Ensuite, en inspirant, visualisez un rouge vivifiant,
régénérant.
4. Expirez ce rouge profondément.
Faites cet exercice durant 5 minutes.
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Illustration de « Wilfredor »
Les musiques
favorisant l’ancrage Vous trouverez des ressources
complémentaires sous cette vidéo.
Les musiques tribales
Les instruments à percussion (tambour,
djembé)
Les vibrations (didgeridoo, mantras indiens
de type « Om »)

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