ASTUCES SANTÉ METHODE CF7 VOS SMOOTHIES A L’EXTRACTEUR DE JUS OU AU BLENDER.

Smoothie ANTI OXIDANT :

Mixer dans votre blinder ou extracteur de jus :
Pelez 1 concombre 1 pomme golden 1 jus de citron jaune entier
3 cm de gingembre ajoutez 30cl d’eau à la fin de votre préparation si besoin.
A boire bien frais. (Vous pouvez également y ajouter de la menthe)

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Smoothie brûle-graisse
Ananas, mangue et citron vert
Retirez la peau et le cœur dur de l'ananas et coupez sa chair en petits cubes.
Pelez, retirez le noyau et coupez la mangue en dés.
Coupez le citron vert en deux et pressez le jus dans un blender.
Ajoutez l'ananas, la mangue et le jus d'orange dans le blender.
Mixez 30 secondes jusqu'à obtenir la consistance désirée.
Dégustez bien frais.

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Smoothie à l'ananas, mangue et curcuma pour petit déjeuner détox

( A prendre le matin ou juste avant training )
250 g d'ananas en morceaux
125 g de mangue en morceaux
1 cuillère à soupe de curcuma
1 cuillère à café de sirop d'agave
10 cl de jus d'orange
lait de coco ou amandes bio sans sucre ajouté
1 Mixez tous les ingrédients ensemble dans un blender jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
2 Ajoutez un peu de lait de coco si besoin selon la consistance que vous désirez.
3 Servez dans deux grands verres.
4 Dégustez.
Smoothie Fraise menthe
200 g de fraises
Quelques feuilles de menthe
2 yaourts natures 0% + 10g de miel bio
Lavez et équeutez les fraises.
Nettoyez et séchez les feuilles de menthe.
Mixez les fraises, les feuilles de menthe, les yaourts et le miel dans un blender pendant plusieurs secondes.
Servez dans les verres.
Dégustez bien frais

Smoothie brûle-graisses aux fruits rouges et flocons d'avoine

3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
50 cl de lait de coco bio
2 cuillères à soupe de sirop d’agave nettoyez et équeutez si besoin les fruits rouges.
Mixez-les dans un blender avec 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, le lait écrémé
et le sirop d'agave.
Répartissez la préparation dans deux grands verres.
Décorez avec la cuillerée de flocons d'avoine restante.
Dégustez aussitôt.

Smoothie anti-cellulite au thé vert, kiwis et citron

2 kiwis
1 sachet de thé vert
1 citron
Faites infusez le thé vert et laissez-le refroidir.
Epluchez les kiwis
Pressez le citron
Mixez les kiwis coupés en morceaux, le thé vert et le jus de citron