Liste de course pour ta troisième semaine du cycle 2

La liste semble longue, mais pas mal d’ingrédients te servirons pour la suite.
Pour ton organisation, nous te conseillons de préparer tes repas le samedi ou
dimanche comme ça tu n’as plus qu’à faire réchauffer au micro-onde en
semaine.
Avant d’aller faire tes courses vérifie que tu n’as pas déjà les ingrédients chez
toi et raye ce que tu possèdes déjà.

2 concombres
1 grenade
100 g de raisins secs
2 gousses d’ail
2-3 citrons jaunes ou verts (pour le jus)
Menthe fraiche
Coriandre
150 g de fenouil
2 tomates
3 oignons
1 petit piment vert ou rouge
200 g de chou rouge râpé (tu peux prendre en boite ou déjà préparé)
1 salade
3 aubergines
4 poivrons rouges
1 poivron jaune
12 feuilles d’épinard
125 g de germes de soja
4 carottes
3 courgettes
1 avocat
1 bouquet garni

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6 tranches de jambon
Fromage râpé
Crème fraiche légère
250 g de feta
12 belles crevettes roses
4 boules de mozzarella
6 blancs de poulet
Comté
100 g de lardons fumés
Œufs
1 pâte brisée
Lait
Fromage blanc
Yaourts

1 cube de bouillon de volaille

1 boîte de crozets
Sel / poivre
Pistaches (1 petit sachet)
Huile d’olive
Huile d’arachide
4 tortillas de maïs
100 à 120 g de thon en boîte
Olives noires (pas beaucoup)
Moutarde
Sauce soja (petit format)
Vinaigre de xérès
Coulis de tomate
1 chorizo
Pâtes au blé complet
Flocons d’avoine (si tu n’en n’as plus pour tes petits dej’)

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